✅3 Mejores Ejercicios Para Abdomen Fuerte (Entrena MENOS Y Consigue MÁS Con INTELIGENCIA) 🧬

[@axlkenaivaleriovargas8800]

A este man lo quiero mucho

[@Churriittoo]

Y con esa anatomía escultural griega es digno de alabanza 🧐

[@13457sjdjznzkskmsksksmsnzsnsmm]

Tanto asi ?

[@joseluismunozmora2528]

🧐🏳️‍🌈

[@steve10000]

venimos a ejercitarnos no a echarnos un taco de ojo

[@gonzaloayala3474]

A este man

[@rodrigoquirozcalderon8298]

uno de los pocos influencer naturales de las redes. Te felicito por no engañar a la gente con expectativas imposibles.

[@foca7624]

Literalmente te está diciendo que existe diferencia entre abdominal inferior y superior como que no engaña a la gente???

[@novamaybeishere]

​@@foca7624 son parte del mismo músculo claro, pero ciertos ejercicios focalizan más uno que otro, lo mismo se hace cuándo se divide el pectoral en 3 partes, o el bíceps braquial en 2 cabezas, o el hombro en 3,

[@foca7624]

@@novamaybeishere No es lo mismo, ahí haces una comparación equivocada. La comparación sería trabajar más la parte superior de las cabezas del bíceps o la parte "interior" del pecho, lo que es imposible

[@niper333]

​@@foca7624 todo el mundo entendió lo que dijo el del vídeo excepto tu

[@foca7624]

@@niper333 Pero podés leer y procesar un poco la información? O estás tan cegado por el fanatismo que no podés?

[@brunoamavisca7602]

Vaya nunca pensé ver una crítica hacia Issac Edit: pelea en los comentarios

[@juannicolasusahernandez5198]

issac nunca me funciono solo me hizo perder tiempo

[@omar_talentoso9569]

Es dificil ser famoso y no tener criticas 😔

[@Windows9779]

​@@juannicolasusahernandez5198Bueno, para gustos, colores

[@jairoramonnsanchez3806]

Ami me funciona las rutinas de Isaac claro que lo tenés que hacer bien y no estoy insultando a nadie yo solo digo

[@juannicolasusahernandez5198]

@@Windows9779 que?

[@samuelgm8636]

Isaac en verdad si da muy buenos consejos, de hecho él dice siempre que la parte más importante para marcar el abdomen es obviamente la dieta, pero los ejercicios de abdomen hacen que tengas abs mucho más fuertes

[@Unanuevapersonadegd11]

si bro es verdad

[@aldolopezcanobox]

ecsacto

[@santiagoguitie]

La pelea más épica de los youtubers finés edit wtf a qué horas tantos likes mamá soy famoso y viva el fines

[@evangg2.053]

Uno es real y el otro falso, Isaac recomienda varias cosas que no sirven...

[@MC-tf5us]

​@@evangg2.053 😱

[@bysnaxe7443]

​@@evangg2.053 lo que pasa es que Isaac recomienda cosas que le sirven a el

[@elsicarioadriangamer3382]

@@danktkm cosa de ultra dioses bro 😎🤙

[@user-mm2ye7vy8b]

​@@evangg2.053 gracias a el aumente masa pero la definición a su edad es mala aunque no le quitan méritos

[@auvm8737]

Eres un genio tqm Estaría bien chingon q comentaras el link a tu video completo, pq siempre me pierdo buscándolos en tu canal

[@_Xavis_]

Banda yo me voy a meter al gym y con este bro ya se por donde guiarme cuando me meta, veremos los resultados

[@angelcarmine5204]

Suerte

[@julio_ro3]

échele ganas hermano

[@foca7624]

No hagas elevaciones de piernas de ningún tipo, muy resumidamente trabajan mucho más los flexores de cadera que ejercen mucha presión en la zona lumbar y traen problemas en la misma, como por ejemplo hiperlordosis

[@ihazzardmcptr3058]

lo importante es que te pongas metas, porque mientras mas metas mejor 😈

[@Solo_untipo]

Oigan, ¿Conocen alguna variante de las elevaciones de pierna con barra?

[@frankladd3964]

Amigo, lo re quemó al pibe

[@manuelsalcedo3940]

Exactamente man, me alegro que alguien al fin lo entienda. Se gano un suscriptor

[@diegozaldivar3351]

Para los que quieren el name de la canción: es Montreal de Roosevelt

[@Hugo66677]

Gracias broo

[@joseangelperez1983]

Que humilde se merece el cielo, ocupo segunda parte por favor

[@elpingonxd13]

chayan xd

[@Solo_untipo]

​​@@elpingonxd13Oye, ¿Conoces alguna variante de las elevaciones de pierna con barra?

[@markxd227]

El we que lo recomienda lo veia cuando tenia 11 años el tenia 15 en ese entonces ahora que tengo 50 ese we sigue teniendo 15

[@Windows9779]

XD

[@themardex8220]

aca voy a tirar una info que me dijeron en el curso que estoy haciendo el abdomen es uno solo, eso de parte alta o baja, no existe (osea, no por hacer elevaciones de piernas vas a trabajar solo la parte baja, aunque se supone que se enfatiza mas en esa zona, pero es casi imperceptible) y la otra cosa es que se supone que el crunch es el mejor para fortalecer abdomen, pero a su vez es el mas lesivo para la columna, ya que la estás curvando de más

[@zacariasaguilar1089]

Isaac nos a ayudado siempre!

[@caradelechuga3363]

Epico Isaac cada vez haciendose más grande

[@omar_talentoso9569]

Exacto bro

[@Marko.07]

Quien es isac?

[@luis8438]

No Bro ni quién lo conoce si aparece es porque está equivocado

[@yoellpx8625]

Y no de buena manera

[@gatoastuto798]

@@luis8438 tanto hate por que?

[@johnsalazar5346]

Eres un grande. Tus vídeos son increíbles. Gracias por tu dedicación y por enseñarnos acerca del Fitness💪🏻

[@sebaskill8372]

Este men y Andrés son mis favoritos, cuerpos atléticos muy bien logrados natys y con conocimiento en ciencias

[@RandomdePorAhi]

Todos los que recomiendan ejercicios dicen que el video de otro es falso, pero ya son tantos los que dicen eso que ya no sé a quién creerle.

[@carlostovar9455]

Por eso no debes basarte solo en videos de internet

[@alangiovannitapiagomez8922]

Si rutina está bien de hecho, pero para su tipo de cuerpo es aún más beneficiosa , y si le puede servir para varias personas pero Issac debió aclarar eso en ese vídeo, (actualmente ya lo aclaro)

[@DavidRodriguez-oy2go]

No. No sirve, los hace mas grandes pero si tines grasa no funciona incluso si hace los mejores ejercicios no tendras el abdomen marcado

[@alangiovannitapiagomez8922]

@@DavidRodriguez-oy2go nunca dije que sirva para alguien con exceso de grasa incluso lo contrario, le va a ayudar a fortalecer y marcar a una persona que ya tiene un nivel de grasa como del 20% almenos que partir de ahí ya tendrías el abdomen algo marcado

[@Solo_untipo]

​@@DavidRodriguez-oy2goOye, ¿Conoces alguna variante de las elevaciones de pierna con barra?

[@Solo_untipo]

​@@alangiovannitapiagomez8922Oye, ¿Conoces alguna variante de las elevaciones de pierna con barra?

[@Ales375]

​@@DavidRodriguez-oy2gobro respondele al otro yo también quiero saber xd

[@juandeleon2527]

Nunca pensé que iba a criticar mi principal motivacion

[@elpro903]

El mejor coach del KZbin!

[@faridtorres9728]

Resumen: elevaciones de pierna para estimular la parte baja del abdomen , crunches para estimular la parte alta del abdomen y crunches bicicleta para oblicuos Listo lo haré 4 veces por semana a ver si logro marcar 🥰

[@CompletoXD-jp7es]

como vas?

[@faridtorres9728]

@@CompletoXD-jp7es ando corto de tiempo y no he podido hacer ejercicio todos los días pero si siento que mi abdomen adquirió mas fuerza y figura

[@CompletoXD-jp7es]

@@faridtorres9728Gracias por tu respuesta. Espero que consigas tus objetivos :D

[@backpack5347]

​@@faridtorres9728bro, como te fue?

[@danielalmaraz1718]

Ojo, en la grafica el mejor ejercicio para oblicuos son los Side Bends, el del video se equivoco

[@GOdines1999]

Amiig@s yo suelo sostener mis pies con peso y elevo mi cuerpo desde el piso y para mi que es el mejor ejercicio para abdomen

[@marthaperdomo3485]

El abdomen se marca con buena alimentación, seguido de entrenamientos hiits a tope y salir a correr. Disciplina y constancia es todo.

[@chrystianmoya9680]

Pensé que sería una colaboración jajaj

[@IAV0Y]

Io

[@huertagonzalezfranciscojav4766]

Esos son los que hago y como estoy pequeño y me alimento bien ya se me marco

[@ppepep7922]

Este Men explica mejor

[@rodrigocruz6309]

Qie tremenda rola, montreal de Roselvett

[@Samspringtrap]

lo que no entiendo es como hay tantas personas definidas pero a muchos les cuesta explicar que rutina usaron XDDD

[@woommy]

Estoy cansado de ver tantos videos de abdominales y este es el unico que me convencio

[@angelarael7368]

Gracias a ti bro pude ver cuál era mi error y por qué no podía entrenar bien mi abdomen 💪🏼

[@olmanmora21]

No es cierto que hayan ejercicios que estimulen más la parte alta y baja del abdomen porque simplemente el recto abdominal es una sola porción y la contracción es integral, buena selección de ejercicios

[@joe.snoopyredasyo86]

Sigue elevando mal las piernas , y tendrás una hernia lumbar efectivamente.

[@DescubreTuPotencial2]

Mi punto de vista en volumen igualmente se debe entrenar con intesidad

[@Denisbz.]

Yo entrene mucho la parte alta que de los abdominales que ahora es como si tuviera solo 4 ya que la parte baja no la tomaba en cuenta pero ahora gracias a este hermoso canal ya se que hacer para mejorar resultados

[@JuanDiego-fo9tg]

Elevación de piernas para la parte baja del abdomen, abdominales para la parte alta y plancha para el recto abdominal

[@Igalannsiordia]

JAJA el Isaac,ese wey es mi papa

[@omar_talentoso9569]

Issac es ídolo

[@Cristian-gv5sm]

issac es grande

[@fantahace7anos284]

No, solo recomienda cosas que le sirven a el

[@brunoamavisca7602]

@@fantahace7anos284 pues como vas a saber cosas q le sirvan a otra persona?

[@SIIIUUUUU.]

​​@@fantahace7anos284 A mí también me sirven bro 😃.

[@samuelynoa8382]

Gracia broder pues ese chavo senota que le farta mucha experiencia pues el que estas en 9 de grasa corporar le será fasir marca

[@noelgutierrez7327]

eddie hall: A

[@RUBEN-XY]

Por algo estoy subscrito a este canal ❤❤❤

[@angeltag_cq]

Que buen video, informacion precisa sin dar vueltas, tienes algun video para abdomen con estos ejercicios?

[@miguelfernandez8420]

Desde mñn empiezo, a cambiar esta lamentable vida 💪

[@user-oo8yy6bt5u]

Muchas gracias amigooo

[@ricardovalleramirez2400]

Creo que seria muy importante recalcar el principio de individualidad como ya lo has mencionado en anteriores videos , ya que las elevaciones de pierna suelen tener una mayor activacion sobre el ilio psoas antes que en el recto abdominal , lo que puede desencadenar patologias como lumbalgia si es que cuenta con alguna hiper lordosis o este mismo ejercicio podria resultar en una hiperlordosis , considero por una articulo en POV MED el cual menciona que los ejercicios de antipatrones brindaran mayor fuerza y estabilidad junto con un estimulo hipertrofico. Seria interesante que en algún video pudieras analizar estos aspectos , pero comprendo que la esencia de los ejercicios antes mencionados sean más la hipertrofia. Saludos rey 💪🏼✌

[@joaquinginestet4813]

Me interesa un poco lo que decis, mas que nada porque tengo una leve escoliosis y no me gustaria que las elevaciones laterales me perjudicaran mas de lo que me ayudan. Que ejercicio de abodminales dirias vos que trabaja esa misma zona sin el peligro de afectar la espalda negativamente

[@ricardovalleramirez2400]

@@joaquinginestet4813se suele subestimar la plancha , ya que la plancha no tiene una contracción constante si una isometria y el trabajo isometrico ayuda para un mejor reclutamiento de fibras por lo que sera favorable para mayor estabilidad en la cadena anterior o los press palof , el medio crunch sin elevar el cuadrado lumbar tambien es buena opción , las extensiones en bosu o fitball donde adoptarias una posición de plancha y extenderias únicamente brazos sobre la pelota pero el core estable e inamovible. NOTA: toma en cuenta que ayudaran al desarrollo de fuerza y estabilidad, pero la hipertrofia no sera tan rapida . -busca antipatrones -casi todos contamos con un grado escoliosis que no impide realizar ejercicios con carga externa. -realiza una valoracion con algun kinesiologo o fisioterapeuta.

[@2012supernena]

Nada de elevaciones

[@floweytheflower9240]

rolón papi

[@danielgonzalesmarquez1418]

Parte alta y baja del abdomen? No que solo son dos músculos que parecen como cortado en 6 partes?

[@diegozamora2833]

La gráfica menciona “side bends” para oblicuos, no crunches bicicleta.

[@juanmanualhernandezhernandez]

Ya díganle a Isaac que habrá bien los ojos😂😂😂

[@user-cf5no1lz7u]

No lo critiques eso no es de Dios

[@huitroncarrenocarlos4507]

Rola de fondo: Montreal-Roosevelt

[@eudiperez3281]

el mejor bro❤

[@Adan2501]

Todo muy bien pero porque siempre tiene que ser maquina maquina y más maquina Habemos quienes no podemos entrenar en un gimnasio

[@satizai_oficial]

Yo personalmente siempre he sido de porcentaje de grasa corporal bajo y solo con fortalecer el abdomen ya se me marca

[@thedavid1064]

Que buen video ome

[@xavier01X]

Video que buscaba, video que encontré, video que necesita, Abdomen superior, inferior y oblicuos; en un short increíble

[@arechigaacostaricardo6101]

puedes hacer uno para 2024 porfa

[@IngEnWorkout69]

Iron Master va a ver esto y se le va a zafar un tornillo

[@lican8]

Este era el vídeo q estaba buscando😎

[@miguelangelariascontreras4354]

Mil gracias

[@dylanlandazuri9360]

Hey men gran video, yo conocía que se entrena el abdomen de la misma manera, tanto la parte baja como la alta con el mismo ejercicio, ya que son los mismos músculos.

[@rodrigocupido8412]

Vaya referencia con aquel muchacho jajajajaja

[@aneudytelemacodelacruz2564]

@LegionariosElite, Broo Me gustaría leer más sobre estos artículos por mi cuenta, Pienso que es muy importante para los que también queremos aprender a informarnos más allá de lo que vemos atravez de KZbin o medios de entretenimiento. Podrías dejar enlaces a esos estudios en un futuro? Saludos ❤️‍🔥

[@SanAntonito]

Me caga cuando no sube completo más de un minuto de sus Videos pero si buena información

[@juansalinas8552]

Buen dato pero falta subir completo el reel 😢

[@LuisRodriguez-mr2sm]

Una pequeña corrección, para oblicous la gráfica dice que lo mas efectivo son lo morado claro(side bends), no lo morado oscuro(bicycle crunch). Pero super este video, justo lo que estaba buscando, muchas gracias!!

[@danielalmaraz1718]

Tienes razón, nadie comenta nada de eso

[@fredyperezh7562]

Ando buscando un coach de gym, y te necesito bro ♥️ 💪

[@user-ve7jy8ov7b]

Issac en ese vídeo estába mostrando su rutina,sin embargo el Iso otro vídeo antes diciendo que cada uno necesita su rutina

[@childe77_7]

Esto si es contenido

[@cobra.257]

Me gustan muchos tus vídeos Bro no dejes de hacerlos

[@walterichaj8001]

Me gustó mucho la canción de fondo, 😃😃

[@Hugo66677]

Name de la cancion

[@isaacdunayevich3756]

Wn, podemos hablar de la skin que lleva el del vídeo? Eres un dios griego

[@juanpablo9405]

Gracias

[@soledadlodi7374]

con razón se me marcó más los de arriba

[@javier7042]

Gracias.

[@LaMaravilla.]

No sabia que isaac siendo un youtuber mas chico y con menos tiempo en el mundo fitness los provoque a esto porfavor apoyemonos entre el mundo del culturismo en ves de criticar o decirle a alguien que esta mal solo por llevar menos tiempo

[@yagogarcia3871]

Justo últimamente solo hago elevaciones de piernas (pero en el piso en vez de en barra) y crunches y estoy obteniendo muy buenos resultados. Estoy a nada del six pack, se los recomiendo.

[@SugarSword]

Chocala yo también

[@alez4369]

En la cama no cuenta?

[@yagogarcia3871]

@@SugarSword Jjsjs tarde, pero te las choco. Ya lo tengo el six pack, tú?

[@yagogarcia3871]

@@alez4369 Si tu colchon es duro, será más fácil. Se puede bastante bien con las elevaciones, pero los crunches son un poco complicados ahí porque se tiende a hundir justo la zona de las caderas dificultando la contracción

[@luciocastillo3105]

En ese video isac habla de la mejor rutina para adomen y de una alimentacion sana. con la rutina ase crecer el adomen y con la alimentacion sana te pones marcado. Lo mejor sin duda¡?.

[@user-cp2rf5hb9h]

Me miré todos tus videos Y me da mucha bronca que ninguno tiene un final

[@christiangaelcastilloflore7461]

Al pedo, no era necesario criticar a Isaac Guiroga, yo veo y apoyo a éstos dos canales y la verdad deberían de apoyarse mutuamente por ser canales enfocados en el mundo fitness, no criticarse, si no pues cada quien en lo suyo mejor

[@Bashucapsu]

Yo pensé que deslize por error y me apareció un video del isaac 😂

[@victorfigueira8981]

De echo puedes empezar con elevaciones y luego con crunches y alternar. Yo al final agrego rueda abdominal para la isometrica

[@Pinkmagnum]

Dios estoy enamorada

[@nico_sf]

Isaac tiene buenas rutinas, a mi me ayudo, pero siento que sirve más para principiantes, después ya tu cuerpo se va acostumbrado

[@elycorona191]

Issac Quiroga hace muy buenas rutinas

[@latc6676]

Roosenvelt❤❤❤❤❤

[@marcosariel8388]

Yaaa di el maldito ejercicio

[@alex_tk8519]

Hermano las elevaciones de piernas tambien sirven en el suelo???

[@SugarSword]

Chi, vienes de isaac vd?

[@soraidaquispesilvera3332]

Gracias hermoso 😘

[@longasus4776]

Name de la music😢

[@huitroncarrenocarlos4507]

Montreal-Roosevelt

[@SamuelSantos-yg5fu]

Dónde puedo ver el vídeo completo?

[@KARINA245]

Y que ejercicios serían bueno para los que entrenamos en casa porque solo da opción para gym 🤔

[@barcomusical17]

para mí son los más básicos y q son los únicos dos q hago yy resulta q son más efectivos, con razón crecí tan rápido

[@keilorlopez2546]

Ese es justo mis esquinas

[@yobdel6970]

Entiendan por favor, las rutinas de isaac son para principiantes

[@diegocalvo1225]

No molestes, está no es una pelea sino otra sugerencia

[@alejandroneripadilla3394]

Grande Isaac creciendo y aprendiendo

[@JoseTorres_Pro_noob]

Rayos llegue demaciado tarde ya estamos en 2024

[@elpingonxd13]

Oye bro has mas de reaccionando a las rutinas de los demas youtubers fitnes broo por faa todos queremos eso :(

[@valentinsiladji6969]

esos 3 ejercicios son aconsejables hacer si tengo sos hernias lumbares?

[@richardsinche9425]

Lo desmintio al otro man😂