3 model latihan fisik utk pemain sepakbola. [Kecepatan, kekuatan dan dayatahan]

3 model latihan fisik. Kecepatan, kekuatan dan dayatahan.
00:00 pembuka
00:05 Model latihan 1
Latihan kecepatan. Repetisi 10x
02:19 Model latihan 2 Strength and endurance
06:39 Model latihan 3 Endurance. Aerobic training

[@BeniBeni-il6le]

Sering² buat variasi latihan kayak coach

[@faturrohman4041]

coach izin bertanya ,lebih bagusnya kalo latian gerakannya yang sama setiap hari di ulang atau setiap hari gerakan latiannya di bedakan

[@apolonarisoniwungubelen4843]

Mohon share modulnya

[@satriawanlalu4205]

Baiknya berapa kali seminggu larinya coach

[@mukhlisnurohoirat]

Utk speed, selalu setiap latihan dg variasi yg berbeda beda

[@putusubawa4738]

Umur 9 dan 10 sudah bisa masuk materi ini coach???