‼️3 NOVÉ CVIKY NA PRSNÍ SVALY💪

Připoj se do VÝZVY 21 DNÍ a zažij změnu: goo.gl/UxTtTX
Prsní svaly jsou jednou z nejčastěji zameřovaných partií při posilovacích cvičení. Řekl jsem si proto, že by bylo dobré připravit další video právě na toto téma. No a je to tu. Dnes Tě tak naučím tři nové cviky, které si v klidu odcvičíš i doma a to na velmi malém prostoru. Ačkoli cviky nevypadají příliš náročně, jak již tušíš, výsledek je přesně opačného rázu.
-----
Autor videa: Ing. Tomáš Jehlička, tvůrce úspěšných fitness programů a zakladatel GORILLA fitness:
🥇 Výzva 21 dní - 4 fáze po 21 dnech k životní změně (bit.ly/Vyzva21dni)
👙 Výzva do plavek - fitness příprava na léto (bit.ly/Vyzva-do-plavek)
💪 Výzva pro pokročilé - intenzivních 16 týdnů tréninků (bit.ly/Pokrocilavyzva)
🔥 Výzva na maximum - maximálně komplexní cviky (bit.ly/vyzvanamax)
🥗 Jídelníčková výzva - nutriční program s 80+ recepty (bit.ly/Jidelnicek-recepty)
🔋 Detox výzva - 28 kroků k očistě a získání energie (bit.ly/detoxvyzva)
🦍 GORILLA fitness - český výrobce doplňků výživy (bit.ly/Gorilla-fitness)
SLEDUJ MĚ na YT 📹, FB 👍 a IG 📸
bit.ly/VyzvaYT
bit.ly/VyzvaIG
bit.ly/VyzvaFB
-----
hudba: bensound.com

[@DubaTomas]

Jsi borec. Hlavní věc co se mně na tobě líbí je, že jsi natural. Jsi pro mě velká motivace. Děkuji a zdar Tomáš

[@danielbukovsky9517]

+Tomáš Duba tak ještě aby natural nebyl :DDD

[@doubley8648]

Wow ďakujem za take to super cviky :)

[@DHCdavey]

pri spravne technike benchpressu rozhodne nezatezuje clovek ramena a pri spravne aktivaci prsni sval dokonale prociti...radsi to zaviram :D

[@treneronlineCZ]

+Tiwi uff... a kolik lidí cvičí bench správně??

[@DHCdavey]

tak 10% možná, bohužel

[@michalsulc9307]

super, díky, pomáhá

[@metal666maniac]

Prosímtě kde seženu to tričko co máš na sobě ? Děkuju moc.

[@kubazubicek5603]

Si super moc mi to pomohlo pořídil jsem si tu pružinu a je to super :-) Ale mám takovou prosbu mám doma od Vánoc nový bench, ale nevím jak ho správně používat. Udělal bys prosím video jak správně cvičit bench press? Moc by mi to pomohlo. Předem děkuju :-)

[@treneronlineCZ]

+Kuba Zubíček Díky moc Kubo, jinak až se dostanu zase někdy do posilky, tak nějaké video zkusím natočit, ale nechci slibovat.

[@marcodiamond2140]

+Tomáš Jehlička (Treneronline CZ) Poraď prosim ťa niečo na chrbát

[@666Carion666]

+Marco Diamond Ty si v dnešní době internetu neumíš najít pár cviků na záda?

[@Eliska216]

jo

[@prcek9920LP]

Ja zdravim. Mohl bych se zeptat kde seženu to triko co máte na sobě? ;)

[@666Carion666]

+DewShock A to ti snad zaručí lepší výsledky ve cvičení?

[@cestovanisportzabavakultur8517]

Sharp Shark, nebo jak se doopravdy jmenuješ. Proč se ptáš? Tobě trička pomáhají? Dew se jen zeptal, ale nikde nenapsal, že by mu to mělo pomoci. Ale asi máš titul jako věštec, když dokážeš takhle odhadovat, co dotyčné chce.

[@3AM_in_LA]

Ja ho mam z LIDLU 😂

[@Lojzimir]

muzu se zeptst po kolika opakovani a kolik serii muzu cvicit jako zacatecnik?

[@Eidamek1]

100 serii 100 opakovani kazdy den hlavne na noc :-) :-D :-D :-D :-D

[@Sparky99CZ_]

@@Eidamek1 Vypatlanče, dělej si z toho prdel ještě.. max 4 série po 15 opakování, ale tohle dělat nedoporučuji... Bech,pullover nebo tlaky s jednoruckami

[@Eidamek1]

@@Sparky99CZ_ promiň nevěděl jsem že chceš bejt miss Florida 😁

[@ondrejdolezal1310]

jo?:-D

[@thartusmcbraum719]

mne tie cviky zaberali na tricepsi a ramená nie na prsné svaly neviem čím to je

[@honzaviskocil3015]

musem. i na postel

[@topa9245]

zitra pořádně začnu makat

[@666Carion666]

Proč máš rukavice, když se jen opíráš o lavičku a taháš gumu?

[@thetaurus877]

To je otázka jak od 9-letého dítěte.Vysvětlíš mi,proč by je nemohl mít?

[@666Carion666]

9 mi není, jen o trochu víc a dokonce jsem asi nedávno dosáhl vysokoškolského titulu. Přesto je moje otázka pořád stejná, jelikož mi zde rukavice připadají zbytečné. Osobně chodím už nějaký ten rok do posilovny a rukavice nepoužívám ani při těžších vahách, přesto mám dlaně v pohodě.

[@666Carion666]

Jo a tvůj kanál mám brát jako pokus o vtip, parodii nebo něco podobného?

[@thetaurus877]

Je mi jasné,že jsi dospělí:) mimochodem,když ses už o tom titulu zmínil tak gratuluju.Ty rukavice tobě připadají zbytečné je mu zase ne,tady není v posilce.Sám taky nějakou dobu cvičím,cvičím venku,pokud ti něco říká workout,tak tam se rukavice například hodí.A neodbočuj od téma,že mě chceš nějak zdissovat,že můj kanál je celá parodie,říkej si tomu jak chceš.Taky tě nijak neponižuju,až na toho 9-letého,dobře jsme si kvit.

[@cestovanisportzabavakultur8517]

Ahoj. Myslíš že Vysokoškolský titul znamená inteligenci? Ale no tak. Mám 3 tituly a nikdy bych si nedovolil říkat, že když mám titul, tak že jsem chytrý.. A ty rukavice co ti vadí, používají i profíci a že jich v mém okolí je dost. Tvému příspku se musí zasmát...

[@fandaxkovax]

:-D Za 1. ten cvik se jmenuje srdcovky a je to spíš na triceps čím víc ruce máš k sobě tak tím víc pracuje triceps :-D za 2 s tou gumou meleš nesmysly tenhle cvik jsem dělal na treningu boxu a je to zaměření na ramena a kompletně na vytáčení ruky a abys byl prostě rychlejší a mršnej :-D a k tomu 3timu nemám ani slov :-D tak se začíná se street workout tak začínaj novačkové aby se to naučily :-D když už něco chceš natáčet tak si rozmyslí co natáčíš :-D :-D kdybys cvičil dobře tak bys vypadal jinak :-D a ne takhle :-D sorry za komentář ale nemám rád když si někdo hraje na to že něco zná a že to umí když umí .... :-D

[@treneronlineCZ]

Stylos Bang A co znáš ty? Cvik který nikdo neslyšel - srdcovky? Máš jen plno keců a neřekl si nic prinosnyho.. Když máš problem s tim co říkám, tak místo keců radši natoč lepší video... já vím, nenatocis nic, protože jen kecaš a skutek utek. Taky jsem chodil na box a srdcovky jsme nikdy nedělaly a nikdo nic podobnýho nezmínil...

[@JaJa-xu2bk]

Chlapče zlatý.... jak víš jak vypadá? Viděls ho bez trička? Mět doma tak namakaného chlapa tak nemám slov... ke zbytku se vyjadřovat nehodlám, protože tomu nerozumím a jsem nováček, ale opravdu bych hctěla vidět tebe bez trička a su zvědavá.... jinak, jak říká Tom, jestli znáš něco lepšího, tak sem s tím...

[@Eliska216]

Stylos Bang Máš pravdu

[@honza1040]

Jiri Havel nemá xd

[@bestcarsonearth1420]

Souhlas,cvičím dlouho a jsem si jistý že první cvik je na triceps,druhý cvik máš skoro dobře ale máš jít do strany a křížem a třetí je street workout a to s posilováním na prsa nemá nic společnýho.Přístě si dej pozor na takový chyby protože tu dost lidí cvičí podle tebe a myslí si,že je to na prsa a to z těch tvých 3 cviků byl jen jeden a to jen na půl.