TOP 5 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA PRSA - TOP 5 ZE SVĚTA FITNESS

ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz/online-trener
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
HUDBA Z VIDEÍ
● youtube.epidemicsound.com/#/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Tady ten hejt fakt nechápu, super video, informace zadarmo, tohle si přesně pustí kluk v 15 letech nez půjde poprvé do posilky a bude aspoň vědět co a jak tam jet..fakt tady neni na místě hejtovat

[@hch6167]

Filipe, kdy už nám prozradíš top 5 nejlepších cviků na čelo !

[@tojekonecna7450]

Sypať sypať sypať sypať ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@tatkosmolko9508]

a potom krčic krčic krčic

[@jaroslavsladek8604]

To je Fíli legendární držák na cédéčka.

[@kamilm6737]

@@jaroslavsladek8604 Na SD karty 😂😂

[@petrledl4583]

:D

[@honzaxao]

Jsem rád, že jsi "znormálnil" projev. Video se mi líbí, dávám lajk a odběr.

[@g0d14]

9:55 eminem mode

[@thesnipp6574]

xDDDDDD

[@AkiRa-rw4ki]

:-D :-D

[@aloisodehnal5389]

Filipe jsi borec co pro nás děláš moc díky! Vždy jsi byl borec

[@vladimirstransky9078]

Další parádní video, díky moc za tak cenné rady zadarmo. Jen tak dál a ať se daří. Jsi král tohoto sportu 💪💪

[@Simon-666]

Kral fetaku

[@viking18831]

konečně se dá na tebe koukat. jen tak dál. dík za rady....

[@jiribanda6752]

Video super! Přesně takhle je to potřeba lidem podávat.. like

[@abcdefghchijklnopqrstuvwxy3103]

7:22 vzadu Ten pocit když už nemůžeš, ale vidíš že ses na záběru tak to kousneš a dáš ještě pár "opáček"

[@dejsiburgir4070]

Co to meleš? Vždyť se ani nepodíval prostě jel normálně

[@daniellugo8206]

Jarda Kovář Kdy bude Jarda Gump?

[@abcdefghchijklnopqrstuvwxy3103]

@@dejsiburgir4070 tys v tom gymu nechal i mozek kluku

[@dejsiburgir4070]

@@abcdefghchijklnopqrstuvwxy3103 já narozdíl od tebe tam aspoň chodím, zdar

[@maxdecker9294]

@@dejsiburgir4070 no... nechci tě nějak urazit, ale jestli cvičíš, jak ten v pozadí... :D Plný rozsah pohybu ti nic neříká?

[@madakadam1]

Ahoj Filipe, po cvičení mám vždy velku svalovicu na daných partiach najmä na nohach a prsiach...Pozeram stale tvoje videá a vsetko co radis sa mi osvedcilo, alebo sa stotožňujem Dik PS:Grznar ma vzdy pravdu😉

[@jiripenzes461]

….za mě super, cenné rady všem, kteří mají rádi posilku… Buďme rádi za každého, kdo nám ty rady chce předávat. Někdo by k tomu (správnýmu technickému cvičení) došel až za pár měsíců, někdo za pár roků a někdo k tomu nedojde bohužel vůbec...…:)

[@ondrejkrebs8264]

grznáre, díky za to co děláš pro komunitu

[@kubakovalsson]

😂😂😂 zajímavý srovnani

[@Spazik86]

Klub trhačů svalů... :-D

[@Berif007]

Super video! :)

[@tatkosmolko9508]

2:40 v každej spravnej rambo dielni je treba mat vlastneho rambiča. V tomtok pripadu rambo nema na sebe gulometny pas, ale šustakovu bundu, nema kanady , ale ma prestižne tenisky, nema gulomet, ale ma kotuce, ale RAMBO to je, lebo šiatku kolem hlavy ma obvazanu. Možno je to vazanka.

[@renemalohlava8766]

Jste borec, dobře vysvětleno

[@lune1173]

tak kladku, sem u tebe nečekal :D

[@marpss6145]

Jo kdysi říkal,že kladka je na hovno.neví co mele

[@plavajznik6947]

@@marpss6145 to neříkal u prsou ale, říkal to u cviků na tricepsy apod.

[@krakecz3737]

Vždy říkal že tenhle cvik je jedinej kterej nejlip prokrvi a zároveň protáhne prsa. že máš každé opakovani střídat úhel a dat tak záběr celému prsu.

[@marpss6145]

@@plavajznik6947 ale říkal v jednom videu,bohužel nevim v kterém

[@marpss6145]

@@krakecz3737 ja snad to video najdu

[@theFELINY]

Mulletus po dobu celeho videa totalně zničil ramena! Palec hore :-D

[@liborjanica7513]

👍 Ďakujeme..

[@tenmichalsym_ovych8976]

Dobrý a profesionální video

[@vaclavchaloupka692]

Super video

[@otakardavodov1543]

Moje nejoblíbenější cviky :)

[@zbalud6169]

Čau Filipe chtěl jsem se tě zeptat , když bereš protein a necvičíš budeš nabírat ? (tuk) nebo

[@erikgalisin3491]

Si Pán!

[@tonimoreno5966]

SUPER FILIPKU FANDIM TI

[@mareksokol8129]

SUPER

[@bonbonekOX]

2:30 jak tam borec začne rozebírat celé fitko 😂😂

[@tomshen0y0]

Super Grznare diky za dobre info :)

[@strycskala4191]

Netvrdil jsi že na prsa jsou jenom 3 cviky a ostatní jsou píčovina? :D

[@Simon.fc350]

Dobré video ohladom treningu :)

[@dejsiburgir4070]

Luxusní video!

[@Davidbenedikt76]

Takze konecne jsem videl cele video s grznarem a vse co rikal je presne a technika cviku byla precizni. Muj nazor je ze kdyz se budu soustredit na obsah a nebudu vytrhavat jeho vety z kontextu tak ziskam cenne rady. A i kdyz vytrhnu z kontextu i tak se to da pouzit, treba abych si nepustil cinku na koule😂jinak ten rambo mne tam taky bavil ( perfektni scenar fakt🤣) nic proti nemu ale instinkt mi rika ze je to jeden z tech vecnych dochazecu do fitka bez efektu a kdyz se tam bude tocit za 10 let tak bude vypadat stejne a navic zase adidas prijde do mody a mozna i ta celenka🤪

[@komar7557]

Jaký je rozdíl mezi tlakama na horní prsa a ty rozpazky na konci?

[@neutron7055]

Ten borec v šusťákofce s rambo čelenkou 😂😂😂😂

[@Mp-sj1pm]

No a co ? Každý někdy začínal

[@neutron7055]

@@Mp-sj1pm v klidu motýlek Já to nemyslel špatně

[@malyunavenyjoe2052]

@@Mp-sj1pm a to, že nekdo začíná znamená, že si může dát Rambo čelenku a my se mu nesmíme smát?

[@velkejpanko2589]

Ty vole je čím dál tím menší 😀

[@petrpavel6791]

Konečně někdo kdo po P.Jablonickým upřednostnil tlaky na kozy před benčpresem..Cvičíš u Pepína,jo..😎?Pohoda.

[@Sakmadyk]

Dobry video👍🏻

[@leosparfus7284]

Ty vole zrovna ty jsi expert na zvedání hlavy při benchpressu :-) :-)

[@romanholcak7985]

A nohou :-)

[@petrvasenda2472]

Dobre montérky 😂 vypadáš tam jak instalatér!

[@TheKecibukk]

Przniče už nebaví natáčet,vidim to na něm:-)))Už je v důchodu.

[@romanjmenome9763]

Hudba hodně na Enžla :D

[@libordanko7984]

díky Filipe :)

[@grabowskivojtech2295]

Zapoměl si na dipy

[@ondraloukotka1460]

Dipy s přidaným závažím top cvik na celej vršek :-)

[@tatkosmolko9508]

fuha kukam že odborníky od polrajcha aj došli. Dipy su dobre k hranolkom, čipsom ale isto bysom sa dipom neoblieval ked som v rambo dielni :)

[@DreakBee]

@@tatkosmolko9508 :DD dobre si to napsal ale btw hranolky bych si dal uz jsem nemel ani nepamatuju =DD

[@tatkosmolko9508]

@@DreakBee dnes som mal 25 deka hranolkov velo tatarky, riadne presolene... pečen mi odjebe, vyborne bolo. Tiez si daj a zelam dobru chut :)

[@mikimikimuto7847]

I když jsi sprostý jak dlaždič tak mi strašně s těmito videi pomáháš Díky 😉👊

[@karelsolin1528]

Ahoj Fílo co takhle videa třeba s veteránama jako Pavel Jablonicky

[@spartan8210]

Parádní mullet

[@lubos5137]

fiiilo si zo dna naden starši a ošklivejši,v 40-ke možeš požiadat o duchod určite ti ho daju..

[@Daniel-bl2bq]

Nezáviď

[@lubos5137]

😚

[@Daniel-bl2bq]

Jeho harmonika na celé nemá konkurenci Lubošku 😁

[@lubos5137]

@@Daniel-bl2bq ta je bezkokurencna😂

[@marpss6145]

Tak on se 40 ky ani nedożije

[@zbysekvodickaa]

a nejsou lepší implantáty :D ?

[@vasekduka7815]

Ty nemůžeš zatnout

[@samoes3625]

A kde su dipy?

[@samoes3625]

@HiFiMasteR dipy na bradlach 😂

[@petrpavel6791]

Samo es Tvl to myslíš kliky?To je největší píčovina na tricáky, co jsem kdy slyšel a viděl(sorry,Filipes).Teda pokud si nechceš odjebat lokýtky.Tricáčky musíš jen tak pomazlit a musíš vědět kdy a jak😎.Ale vědění stojí korunky😉

[@karelgold4745]

Myslim, ze hrudnik je jedna z nejvice pretrenovanych partii. Je to relativne maly sval a bohate staci bench press a nebo tlaky na rovne lavici s jednoruckami a kliky na bradlech. 5-6 serii za trening bohate staci. Dle meho nazoru a zkusenosti vsechny rozpazky, kladky atd. jen nici rameni klouby a jsou zbytecne.

[@honzalouny7804]

Borec z Plzně 👏👏👍👍👍😉

[@buchnickazpardubic4783]

Ze z plzně

[@honzalouny7804]

@@buchnickazpardubic4783 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@neznicitelnybohem6778]

@@buchnickazpardubic4783 Nevotravuj Pernikari,jeste jednou napis ze z Plzne,tak to vodsere nekdo z Pardubic zase az prijedou do Plzne na hokej

[@buchnickazpardubic4783]

@@neznicitelnybohem6778 ze z przně

[@60kgofpower68]

pec deck je i tak naj pri nicom inom neprecitis kozy tak dobre vsetka energia ide do cviku a nic do stabilizacie

[@danielbijok8450]

A právě proto není nejlepší.

[@jankreator2603]

Podla mna Filip toto ok tu si doma ale bojove sporty MMA urcite NIE prajem uspechy nech sa dari

[@RedEagleNZ1]

Bych chtěl vědet o nějakém izolovaném cviku na prsa, který zároveň neposiluje bicepsy ani tricepsy ani ramena pouze prsa.

[@GodmyX]

S kladkami je zatnutí bicepsu minimální, triceps tam není vůbec.

[@copan1000]

7:22 ten týpek čo tam?! 😂😂😂

[@adamas11HD]

RAMBO

[@damielstiruna3074]

Ten je jinde 😂😂

[@frystakpetr]

@@66vici souhlasím, každý nějak začínal a je mnohem víc, kteří ani nezačnou

[@copan1000]

@@66vici súhlasím ale aj nie. Takí ľudia potom ktorí sa dojebú (s takým cvičením) potom nadávajú, že sa iba cvičením dosereš, odídu ti kĺby atď. Potom si ľudia na ich základe urobia názor a potom sa dozvedáme že kreatín je AS 😀

[@copan1000]

@@66vici snažím sa tým povedať, že ľudia sa týmto spôsobom zničia kvôli tej technike a potom si to ucelia, že to k tomu športu patrí, a odhovárajú ďalších ľudí. Áno, je super že (zrejme) dedo sa snaží cvičiť, ísť si zdravo atď. ale väčšinou vedia takí ľudia najviac na tento šport nadávať

[@jaroslavruzicka9010]

Filip dobře ty 👍

[@borisdemovic4904]

A čo dipy?

[@damiankangal2665]

Jako trenér super

[@luciusbaxton3272]

👀

[@zuzanakrupkova7361]

Arnold

[@sovageshef3721]

Fildo legenda youtubu fitness kukturs to co prislo po nem je odpad !!!

[@stepanmejsner6407]

a já čekal nejlepší cvik na prsa...peck deck :( :(

[@minegame1240]

Je dobre davat pumpu pred kazdyn treningom?

[@vasafffrrr6171]

Mine Game nee tělo si na to zvykne s nebude to fungovat takže týden jo týden ne

[@samuel-ec6ly]

neni

[@minegame1240]

A zdravotne to nejako ublizi?

[@vasafffrrr6171]

Mine Game podle toho kolik ti je

[@navy-vj8sf]

Mne vyskočilo rameno pri benči a doteraz v ňom cítim vôľu

[@minegame1240]

Este sypes? Ci len trovha uz

[@minegame1240]

Trocha

[@Zapoo8]

Podľa mňa iba TST.

[@anonymanonym5866]

1. Bench-press 2. Bench-press 3. Bench-press 4. Bench-press 5. Bench-press

[@pavelsavel3899]

Blbost

[@bohunogeno911]

Chce to dipy fílo

[@AkiRa-rw4ki]

Hele máš dobrý kalhoty ;-)

[@mariopetras8917]

Pojdeš ešťe niékedy na súťaš?🤨

[@XxTrustNoOnexX]

Furt se opakuješ

[@robinbartos2801]

Konečně tohle má smysl celkem dřív jen videa o hovnech

[@diablopeklo5827]

Grznár radí zrovna on co vypadá jak žena haha

[@WitherKing_7]

jseš na steroidech?

[@tondaprokop]

Zestarl jsi o tisíc let..

[@MS-ux3ed]

Ty určitě mládneš😂

[@romanvodrhanek3662]

Stafilokok zpátky ale vypadá nějak líp.....

[@robertkucmik7536]

Roman Vodrhanek u neho anomália

[@jakubnevrala7067]

Zdá se mi to, nebo jsi se do toho zase opřel Filipe?

[@danielrathousky3832]

vole mrdat

[@MrCrick4]

joo tvoje rady nekomu urcite prospejou...4545 milionu vrasek na čele a vypadas na 50,tenfet z tebe udelal peknou trosku..

[@malyunavenyjoe2052]

Z tebe pěknou trosku udělala tvá gramatika 😁jinak klientů má dost, tak se jich zeptej

[@MrCrick4]

@@malyunavenyjoe2052 loool...gramatika ti peknej zivot nezajistí,ty rajce

[@malyunavenyjoe2052]

@@MrCrick4 jsi můj vzor

[@diablopeklo5827]

Kiro je lepší trenér jak grznár hlavně kiro je profík grznár už není profík nedokázal obhájit kartu trapák hahaha

[@malyunavenyjoe2052]

No ty jsi v jiném světě