3 Qualités Physiques Indispensables pour Progresser en Triathlon (et comment les travailler)

[@moncoachdetriathlon]

Alors, est-ce que vous avez l'habitude de travailler (ou non) ces 3 qualités physiques à l'entrainement? 😉🚀

[@hervefoata3919]

Non juste joggeur et un vtt .. je suppose que 10 kg de + sur un m ca sera un petit mur ..a gerer .." sur un l cest une vague de 20 m..

[@JohnGaultierOff]

3:43 cette transition XD

[@moncoachdetriathlon]

Du jamais vu 😄

[@anthonymartin6334]

Bonjour et merci pour ta vidéo, Quand tu parles de Zone 2 pour l'endurance et la force, s'agit-il de la fréquence cardiaque ? Car quand je fais de la force à faible vélocité mon cardio s'emballe au-delà de la Zone 2.

[@moncoachdetriathlon]

Merci pour ton retour! 😉 C'est la zone 2 d'intensité, donc elle peut être utilisée de différente manière : zone 2 sensations, zone 2 cardio ou le plus précis, zone 2 puissance. Normalement, si tu restes en zone 2 de puissance par exemple, tu devrais plutôt tendance à avoir un cardio peu élevé, car la cadence est basse (+-60rpm). En tout cas, c'est ce qui se passe pour moi. Si tu n'as pas de capteur de puissance, c'est que tu pousses trop fort en travail de force, c'est malheureusement souvent une erreur. Donc fie toi à ton cardio. Par contre, c'est le contraire lorsque je fais de la vélocité. En zone 2 de puissance mais à une vélocité de 110rpm par exemple, j'aurai tendance à avoir un cardio plus haut, car les jambes tournent très rapidement 😉