3 simpele oefeningen bij knieartrose - Deze kun jij ook!

[@fernandbeckand7048]

Dank je wel. Ik ga hiermee beginnen.

[@mennovanvliet9282]

bedankt ,we gaan er mee aan de slag

[@peterselie1668]

Dank voor de duidelijke oefeningen!

[@Kniecare]

Hi, graag gedaan!

[@ahmadaleiso6032]

Dankjewel 🙏

[@kimberleypex]

Dit is het. Dit ga ik doen . Even opschrijven. Tekening ervan maken , en a d deur hangen. Ontzettend bedankt Joris !

[@dirkiedenh]

Ik ben geïnteresseerd in de webinars

[@Kniecare]

Hi Dirk, op dit moment geven wij geen webinars meer over knieartrose. Je kan wel ons ebook over knieartrose downloaden, je zal dan op de hoogte worden gehouden over nieuwe ontwikkelingen en evt. webinars. Groet, Kniecare

[@dirkiedenh]

@@Kniecare kun je een link sturen voor dat Ebook?

[@mariamhamidy2503]

Thank you 🙏

[@tomtenthij5676]

Leuke oefeningen Joris! :D

[@antonbos8561]

wel handig voor mijn ik wil ook beter lopen ik ook las knie

[@ia1]

Super! Bedankt

[@Kniecare]

👍Heb je vragen over de bovenstaande video? Laat het ons weten. 👍 🙌Deel deze video met iemand die knieklachten heeft🙌 Voor vragen over knieklachten kun je ook altijd bij ons terecht

[@Niel_-yo4yk]

Hallo, ik ben een 16 jarige voetballer die veel last heeft aan de knie . Het is nu al enkele maanden dat ik pijn heb vanwege een barst in mijn kraakbeen , nadat ik een operatie had aan mijn gescheurde meniscus. Is het mogelijk om deze pijn te verminderen of weg te halen. En is het ook gevaarlijk dat dit op zo een vroege leeftijd is.

[@Kniecare]

Hoi @@Niel_-yo4yk , het is lastig te zeggen wat je moet doen om je pijn te verminderen. Ik zou in ieder geval trainen bij een gespecialiseerde fysiotherapeut en kijken hoe die je kan helpen. Dat je op zo'n jonge leeftijd al problemen hebt met kraakbeen en je meniscus is niet super, maar hoeft niet te betekenen dat je niet meer zou kunnen voetballen. Al is dat natuurlijk per persoon en per knie afhankelijk. Veel succes, Groet, Kniecare

[@danielfolkertsma3382]

Ik vraag om knieoefeningen, ik heb geen knieartrose, maar hele stijve knieën, Graag oefeningen speciaal voor de knieën, dat zijn dit niet.

[@drusila8568]

Top ….hartelijk bedankt🕊🤍🕊

[@geryehabtom5398]

Dankjewel ❤voor de oefening

[@Kniecare]

Graag gedaan!

[@deniseplasschaert3046]

Dank u wel

[@holyrose911]

Super

[@katiaboelpaepe3623]

Ik heb een vraagje kan een knie terug dik worden zonder reden of niet

[@TheDailyInnerWork]

Goede oefeningen met niet enkel focus op knie-extensie. Is het optrainen van de kuiten ook een goed idee?

[@Kniecare]

Hi, dat kan zeker ook bijdragen. Het trainen van de grote spiergroepen in de benen is belangrijk bij knieartrose. Groet, Kniecare

[@MirDir2912]

Kom toevallig op deze clip uit, maar voor mij rijst 1 vraag... Ik kom totaal niet op de grond (artrose in beide knieën en beide schouders waardoor ik weinig ondersteuning vanuit de armen kan geven), zijn deze oefeningen goed op een zachte ondergrond te doen? Of verlies ik dan veel effect?

[@Kniecare]

Hi, deze oefeningen zijn ook te doen op een zachte ondergrond. Het is dat iets moeilijker, maar goed te doen. Groet. Kniecare

[@shivaniraishree22]

Hi ik heb knie pijn en heb het een jaar zo pijn en ik kan niet knieën en ook niet hurken heb echt pijn gaat het met deze 3 oefeningen beter worden Het is plotseling gebeurt Ik weet echt niet wat ik moet doen 🥺☹☹☹🥺

[@Kniecare]

Hoi Shivi, Dat hoop ik ook, op de website hebben we ook nog een ebook met extra oefeningen. Die kan je gratis downloaden op www.kniecare.nl Groet, Kniecare

[@wongwong5358]

No no

[@elsophie1907]

Ben nog herstellende van een overbelaste knie, kan mijn knie nog niet als vanouds buigen. Deze oefeningen beginnen met een halve minuut opbouw naar een hele? Dank voor deze kniesupport🙏

[@Kniecare]

Hoi Ellen, dat is zeker een goede opbouw. Liever wat rustiger beginnen en langzaam opbouwen dan te snel te veel willen en weer moeten afbouwen. Veel sterkte, Groet, Kniecare

[@elsophie1907]

@@Kniecare Dankjewel! Hoe zit dat met het verzuren van de spieren na oefenen? Naast de oefeningen die ik al doe voor mijn knie, doe ik ook die van @Kniecare. Dagje rust? of blijven oefenen zodat de verzuring weer wegtrekt?

[@Kniecare]

Een dagje rust kan soms nodig zijn. Kijk maar eens naar de video, hoevaak moet je je knie trainen, daar leg ik het ook uit. Groet, Joris

[@helenavangellecum364]

Doe de oefeningen nu een paar weken. Kon bijna niet meer open door Bakense cystes. Nu loop ik weer 10 kilometer, bijna dagelijks. Heel hartelijk dank! Ik heb weer plezier in het wandelen.

[@Kniecare]

@@helenavangellecum364 Hi Helena, dat is echt super om te horen! Blijf het volhouden. Groet, Kniecare

[@annaboender6627]

Ik kan mij niet inschrijven

[@izaal3378]

Veel te Langdradig verhaal om 3 simpele oefeningen uit te leggen.

[@Kniecare]

Toch bedankt voor het kijken!

[@iraidatolud373]

Dankjewel❤