3 SNACKS Saludables 🍃GARBANZOS ESPECIADOS en sartén 🍃PALOMITAS de CHOCOLATE🍃BOCADITOS de GOJI

Aquí podéis ver varias maneras de picar entre horas muy #saludables. Vamos a hacer unos #garbanzos crujientes usando una sartén, unas palomitas con chocolate sin azúcar, y a continuación unos bocaditos energéticos de bayas de goji con dátiles y coco.
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0:23 Garbanzos espaciados
5:16 Palomitas con chocolate
7:51 Bocaditos de goji, dátiles y coco
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✅GARBANZOS ESPECIADOS:
** INGREDIENTES**
-1 tarro (400g) de garbanzos cocidos.
-½ cucharadita de comino.
-1 cucharadita de pimentón.
-1 cucharadita de ajo en polvo.
-½ cucharadita de jengibre.
** CONSEJOS **
Los garbanzos tienen que estar lavados, muy bien escurridos y sin humedad. Si es necesario secar con papel de cocina. Al estar sin nada de humedad evitaremos que algunos estallen en la sartén y además se harán antes.
Comiendo estos garbanzos especiados crearás un nuevo hábito para tomar legumbres. Los garbanzos son ricos en proteínas, y además evitas el consumo de alimentos ultraprocesados o comida basura (chatarra). Esto es lo que se denomina realfood.
✅PALOMITAS
Este snack se hace en pocos minutos y sin aceites ni mantequillas ni sal es perfecto para compartir con amigos, una combinación deliciosa y al mismo tiempo nutritiva, te encantarán!
** INGREDIENTES**
Maíz en grano al natural
Chocolate negro sin azúcares añadidos
✅BOCADITOS ENERGÉTICOS de BAYAS DE GOJI, DÁTILES y COCO
Un Snack Energético delicioso y perfecto para cuando tenemos antojo de picar algo dulce que nos aporte muchísima energía pero queremos que sea saludable. Están buenísimos y son muy fáciles de hacer. Además no hace falta usar el horno para hacerlos, ya que los tendrás listos en pocos minutos. Os aviso que si los probáis será vuestro nuevo vicio.
** INGREDIENTES**
10 Dátiles
1/4 de taza de Bayas de Goji
1/2 taza de Coco Rayado
1/4 de taza de Cacao Puro desgrasado sin azúcar
Cáscara de una Naranja
2 Cucharadas de Aceite de Coco
** LA RECETA**
Hacer este snack saludable es muy fácil:
Lo pondremos todo en una picadora y lo batimos hasta que se haga una masa. Poquito a poco se va creando una bola y esa es la consistencia perfecta que necesitamos para hacer nuestro snack.
Tenemos que ir cogiendo trocitos e ir dándole forma de bola con nuestras manos y después simplemente ponerle un poco de coco rallado por fuera, semillas de sésamo o lo que más nos guste y así hasta acabar con toda la masa.
Una vez tengamos todas las bolitas las pondremos en un recipiente y las introducimos en la nevera.
Ya fresquitas, estarán listas para comer siempre que queramos.
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#recetasaludable #vegetariano #vegano #aperitivo #ultraprocesados #comerbien #salud #habitossaludables

[@dosrombos]

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[@tamaravalle7910]

Muy interesante receta con garbanzos, pero cuantos dias pueden durar??

[@nancyrevello4]

Qué suerte encontrar estas recetas... fáciles, rápidas, saludables. Qué más se puede pedir???!!!

Los garbanzos unos snacks saludables que vienen genial en estos momentos en vez de tomar algo con mas grasas y envasado. Las palomitas deliciosas y esos bocaditos de goyi tengo que probarlos!

[@olimaganja4309]

Muy buenos gracias!!!

[@julianapaolacamargoricaurt9115]

Qué genial estas recetas :3 Me encanto lo de los garbanzos

[@yolandaled1706]

Genial! Son unas recetas fantásticas, por favor queremos más recetas de snacks

[@recetasdeaperitivos]

Estupendos los tres... a cual mejor. Para mi son ideales porque tengo un problema. Cuando picoteo, después de comer cosas saladitas me apetecen cosillas dulces, jajajja. Así es que con los garbanzos, las palomitas y bocaditos todo solucionado. Las palomitas seguramente sean mis preferidas...

[@dosrombos]

Gracias Sergio.

[@veronicacuervo7503]

Q bueno q es comer sin sentir culpa bendiciones

[@EnmiSalsa]

Pues la verdad es que estos snacks vienen genial ahora porque sin movernos tanto de estar en casa y con las ganas de picoteo que entran a veces, hay que buscarse snacks saludables. Los garbanzos me encantan y hace tiempo que nos los hago. En sartén no los he hecho nunca, siempre en horno así que los probaré. Las palomitas con chocolate me han dejado loca ¡Qué ricas! Yo siempre compro el maíz así suelto y las hago yo en sartén pero desde que estamos confinados en casa siempre que he bajado a comprar no las tenía y tengo un antojo de palomitas que te mueres!!! Si las puedo comprar las haré así! Y qué decirte de los bocaditos!! Una pasada y súper fáciles de preparar, con el toque del coco!!!! Un vídeo fantástico!! Gracias Fon!!

[@bettysanto9746]

Delicioso todo!!! Te felicito y agradezco por elegir este sabroso camino a la salud!!! Un enorme abrazo desde Argentina 🇦🇷

[@jonathanbermudezheredia3910]

Genial

[@deannaaraya2116]

Super buenas recetas. Muchas gracias, tienes nueva suscriptora. Saludos desde mi lindo pais Chile. 🇨🇱

[@conjennysaludableyfacil191]

Las bolitas de goggi y coco se ven super. 👏😃

[@alejandracastroherbas2355]

Muy interesante comer no sólo sano sino que también rico.Dios te bendiga.Alejandra de Chile.

[@Opalos66]

Te descubrí hoy a las 12.30 pm Me encantaron tus recetas, haré algunas mañana Ya soy tu fan Saludos desde México 🇲🇽

[@dosrombos]

Gracias Ángela!, y bienvenida a mi canal!

[@rimaskurt8076]

Muy bueno todo👌👍. Pero lo del chocolate y 4 minutos...con minuto y medio, 2 minutos es más que suficiente. Y si queda algún trozo sin deshacerse lo remueves con una cuchara y ya está.

[@PatricientaCook]

Me ha gustado todo, pero las palomitas que son mi pasión y con el chocolate ¡¡sin palabras!! La próxima vez que haga palomitas (que es bastante amenudo) les pongo el choco!! que ricas!!!

[@trasteamosenmicocina]

Toma ya! Palomitas con chocolate. Ainnnnxxxx si con caramelo están de vicio, con chocolate estarán para no parar. Y los garbanzos, siempre me han intrigado. Habrá que hacerlos. Wow!. Así si que es bueno picar.

[@SaraPerez-ny7jw]

💕💕💕!

[@salvadorquagliata]

Hola. Espero estés excelentemente bien. Una pregunta... Cuanto tiempo duran los garbanzos una vez hechos?

[@hjbnew2009]

Excelente recetas. Pregunta cómo preservar los garbanzos??? Se meten en la nevera o? Yo los prepare y empezaron a oler mal?

[@luisguillermoperezramirez1160]

Cuanto duran despues prepararlos?:

[@Cocina_con_mari5488]

Se ve buenísimo te dejo mi like 👍 y suscrita te espero por el

[@gabrielaschio724]

Si el chocolate lo pones en modo descongelado, notarás que queda espectacular

[@celinahurtado9985]

El orégano es la que evita los gases. Es ideal para consumir cualquier menestra y col, repollo, brócoli y coliflores.

[@beatrizgazzola2249]

¿Qué son bayas de Goji?¿Se pueden reemplazar, además de los dátiles, con otra cosa como maní o almendras?

[@dosrombos]

Son una especia de bayas secas, puedes usar pasas, arándanos secos.... lo que quieras o tengas por casa

[@marthabeatrizarevaloflores10]

Hola soy de México, perdón que son las bayas de Gogy?

[@aztecacortes6962]

Busca en google

[@candelimartin6870]

Pero son bajos en calorías?

[@GraceGrachu]

Es decir que los garbanzos, ¿primero los hervimos y después los horneamos o cocinamos en sartén?

[@dosrombos]

Eso es, primero se remojan, luego se hierven.

[@JackWells1000]

Qué diferencia hay entre una olla exprés y una olla rápida? No son lo mismo?.

[@dosrombos]

Hay unas ollas ultrarápidas como la que uso en el video que son casi el doble de rápidas qie otras más tradicionales que suelen tener una pesa que gira

[@martaprivado]

Buenísimo todoo 🤤🤤pero cuando me sobran garbanzos de un día para otro se quedan mal🤦‍♀️alguien sabe porque?? El bote que uso es de cristal y lo cierro bien🤔🙄

[@onezdio]

¿Cuál es el pimentón en México?

[@xotaru5574]

Es la paprika

[@onezdio]

@@xotaru5574 Gracias, después de un año si supe que era el pimiento 😄.

[@karmelediez574]

Buenas recetas! Pero hacer los snacks de garbanzos llevan mucho tiempo , no? Cocerlos y luego 45 minutos....

[@dosrombos]

Lleva tiempo, sí