3 способа убрать НАПРЯЖЕНИЕ в теле | связь социофобии и напряжения | как тело тебя защищает

В этом видео я делюсь своими наблюдениями. Как социофобия связана с напряжением тела. Причин гораздо больше, чем я озвучила в видео. Я хотела натолкнуть вас на путь исследования. А дальше вы сами сможете найти остальные причины появления напряжения. Лично у вас.
А также я делюсь рабочими методами, которые позволили мне убрать это напряжение. И ощутить легкость в теле) пробуйте и находите свое. И пусть ваше тело станет расслабленным. Свободу телесам!!!
работа со страхом через тело - • работа со страхом ЧЕРЕ...

[@user-gx7rb2oq4z]

Одно ваше видео уже успокаивает. Спасибо 🙏 излучаете мир. Милые собачки на фоне❤

[@user-sy4mt8rc6f]

Как вас понимаю, живу в этом напряжении второй год, попробую ваши рекомендации. Тоже начала разговаривать с собой, а сначала кладу руку себе на грудь и задаю себе вопросы. Тогда немного легче становится. Но дышать полной грудью в этом состоянии не получается, начинает темнеть в глазах и сразу повышается страх. От вашего голоса немного расслабилась, спасибо вам!

[@user-wg1xh5ls8o]

Спасибо!

[@svetilnick992]

Спасибо большое, вы восхитительны 😍

[@lerkotik]

Пожалуйста) Спасибо за идею для видео 🙃

[@user-mr4rj4zm4k]

Очень полезные советы! Кладу в копилку. Разбиваю копилку. Начинаю применять!)

[@lerkotik]

И пусть у тебя все получится 🙃

[@user-kh3pc4od1d]

Спасибо за видео,Вы очень красивая) 😍

[@lerkotik]

Спасибо 😊

[@evgenielion7339]

Продолжай. Успехов тебе на твоём пути.

[@lerkotik]

Спасибше 💜🌌

[@user-se2sn4op7q]

Лера, ты супер. 👍

[@lerkotik]

Спасибо 🙃

[@evgenielion7339]

Согласен)

[@user-os8qp9uy2y]

А от напряжения может быть дрожь, и как убрать это?

[@lyosha_sem9467]

Советы конечно интересные, но сутулость это не только психология, по началу да, но потом это уже привычка. Мышци спины просто атрофируются, а, те что спереди - зажимаются => нужно их тренеровать и растягивать. Рекомендую найти ненапряжный комплекс упражнений для осанки, чтобы не впадлу было делать + паралельно качать пресс, во избежании дисбаланса и вытекающих из него проблем. Поможет дополнительно подходить к стене, по максимуму приживаться спиной, пробовать пару минут так походить. Ну и стоит не забывать и следить за осанкой. Всем удачи)

[@lerkotik]

Само собой) но эфективней работать и с телом, и с психикой И да.. на том же ютубе много видео, направленых на улучшение осанки + сама хочу снять видео с тем, что мне помогает)

[@user-sy4mt8rc6f]

Попробуйте работать над осанкой, когда в неврозе, все тело автоматически сжимается, голова уходит в плечи на автомате, внутри тебя колбасит от внутреннего напряжения. Я второй год пытаюсь справиться с этим.

[@Stin7292]

@@user-sy4mt8rc6f скажите пожалуйста а остеохондроза и грыж в грудном отделе позвоночника случайно нету у вас?

[@user-pr5io1cz7v]

Полезная видео все точно говоришь у меня так и есть

[@user-gw1mh5ys4q]

Спасибо большое!

[@viktorviktor6145]

Все так и есть. У меня тоже такие проблемы

[@lerkotik]

Желаю, чтоб эти проблемы остались всего лишь воспоминанием) практикуй и все получится))

[@jayy3759]

Так блин не напрячь плечи, не повернуться посмотреть когда люди вокруг :/ Может оно и хочется, развернуться и размяться. Только сковывает не изнутри а снаружи

[@terminator2010utube]

я часто на улице хмурюсь, показываю что ко мне лучше не подходить 😃

[@lerkotik]

Знакомо))

[@lenarsaitov]

Спасибо!

[@lerkotik]

😊💛