Как перестать бояться оценки других за 1 минуту

[@pavelzyg]

Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel Обещанное аудио - bit.ly/3GjlS2V Потребности в автономии и воспринимаемом контроле отлично изучены в рамках теории самодетерминации. Вот сайт с уймой материалов по теме -- selfdeterminationtheory.org Мой сайт - zygmantovich.com Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich Мой Телеграм: t.me/zygmantovich_pavel Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Преодоление страха оценки - трудная, но выполнимая задача. Страх оценки преследует нас часто и не только в школе или ВУЗе, но и в отношениях с другими людьми. Поэтому многим хочется знать как не зависеть от чужого мнения и как не зависеть от оценки окружающих. Даже спрашивают, мол, а как за 3 дня перестать бояться оценки других? Почему именно за три дня - не знаю, но страх общественного мнения действителен для очень многих людей. Как не зависеть от мнения окружающих? Что можно сделать, чтобы на обращать внимание на чужое мнение? Оценка других людей ведь важна для нас, и на обращать внимания на мнение не так уж и разумно. Полезно задумываться над тем, что другие о вас думают, но при этом знать, как не зависеть от чужого мнения. Когда человек говорит: "боюсь чужого мнения" - это серьёзная проблема. Человек думает: "Что обо мне подумают?" и тут же становится закрепощённым, неловким и боязливым. Зависимость от чужого мнения - это не шутки. Терпимость к чужому мнению заметно облегчает жизнь. Мнение окружающих не всегда должно определять вашу жизнь и действия. Общественное мнение - не лишняя шутка, но и придавать ей большое значение нельзя. Если фраза "боюсь чужого мнения" про вас, если вам важно узнать, как не зависеть от мнения окружающих или как перестать зависеть от чужого мнения, то это видео для вас. Не слушайте мнение окружающих, которые решают за вас, как жить и что делать. Я расскажу вам как раскрепоститься, как стать решительным. В этом видеоролике я расскажу, как преодолеть зависимость от мнения окружающих. Психология общения - интересная тема, застенчивость или стеснительность может испортить жизнь любому человеку. Вопрос: "Что обо мне подумаю?" может любого довести до истерики. Внутренний страх, социофобия - мнение чужих людей может на всё это серьёзно повлиять. Поэтому, конечно, терпимость к чужому мнению очень важна. Не обращать внимания на мнение, преодолеть страх оценки - вот что помогает жить лучше. Хотите знать, как стать смелым, как стать раскрепощенным, как не бояться людей и как избавиться от робости? Я расскажу. Видео: kzbin.info/www/bejne/fImqo2qporqbe9E Канал: kzbin.info Как перестать бояться оценки других Павел Зыгмантович Доказательная психология Преодоление страха оценки Страх оценки страх общественного мнения Как не зависеть от оценки окружающих Как за 3 дня перестать бояться оценки других страх общественного мнения Как не зависеть от мнения окружающих оценка как не зависеть от чужого мнения боюсь чужого мнения как не зависеть от мнения окружающих не обращать внимания на мнение как перестать зависеть от чужого мнения не слушайте мнения окружающих как раскрепоститься что обо мне подумают как стать решительным зависимость от чужого мнения мнение окружающих - как справиться не слушайте мнения окружающих общественное мнение как стать смелым как стать раскрепощенным как не бояться людей что обо мне подумают как избавиться от робости психология общения застенчивость стеснительность внутренний страх социофобия чужое мнение мнение чужих людей терпимость к чужому мнению не обращать внимания на мнение мнение окружающих зависимость от мнения других как побороть зависимость от общественного мнения? страх общественного мнения контроль воспринимаемый контроль субъективный контроль потребность в автономии теория самодетерминации как раскрепоститься

[@НикитаЗахаров-с6т]

Лучшая защита - это нападение)

[@anbelko]

Посмотрел 15 секунд видео, у меня досрочный ответ: пока вы думаете как вы выглядите в глазах других людей, они думают, как они выглядят в ваших глазах. Поэтому предлагаю уступить эту возможность оппоненту. 😏😉

[@СнежаннаЛеухина]

Во во это Реаль так и есть 😅

[@KarmaOfDisgust]

А зря лучше бы посмотрел до конца ведь приёмы о которых говорится в этом видео как раз таки доказывают то что некоторые люди привыкли оценивать других а не думать что о них думают другие. Это назыв здоровая самооценка и самоценность

[@Надежда-ш6о7ф]

Спасибо!

[@СюзаннаЛопатина]

Друзь победил телезрителей со счётом 6:0 спасибо

[@chemistff6271]

Ахахахах

[@tyui3398]

При примере с собеседованием, я вспомнила мем с понасенковым, где на собеседовании у человека спрашивают, зачем ему нужна эта работа, на что тот отвечает: "лучше вы мне расскажите, почему у вас свободная вакансия: возможно люди бегут от вас? "

[@pavelzyg]

Tyui , отличная иллюстрация, спасибо!

[@НурдаулетАйтмухамбетов-я4й]

Ну Понасенков гений уверенности

[@Alraune-jq6io]

Как же я рада что нашла этот канал! Реальные, прикладные советы вместо абстрактных "прими себя", "будь собой" и прочих непонятных и уже набивших оскомину клише. Я в восторге! Пожалуйста, продолжайте свою деятельность🙏😍

[@АнастасияГончарова-е3н]

Да, такие же мысли ❤

[@shishkovaelena8576]

Я так еще в лет двадцать с небольшим работу искала. Подруга посоветовала. Придешь в офис, посмотри, как там у них обстановка, бедненько но чистенько или дорого-богато? Туалет обязательно посмотри какой у них. Короче, приходила как инспектор и быстро нашла хорошую работу...

[@pavelzyg]

Елена, вы наш человек!

[@АлександраА-ф4ю]

А это абсолютно нормально, они смотрят на нас, а мы на них, они смотрят подходим ли мы им, а мы смотрим как они нам и выбираем и решаем мы , что нам надо. И какое нам дело как я им, это не моя забота, а их, а моя забота смотреть как они мне.., так было и так будет.. и это нормально.

[@angelinakindness8685]

Правда, это помогает) Наверное, мы часто идеализируем людей, которые нам нравятся, и нам кажется, что мы их недостойны (по крайней мере, у меня часто так бывает). А такой способ помогает понять, что никто не идеален, и это не страшно. Мы перестаём воспринимать человека как недосягаемого.

[@pavelzyg]

Angelina Kindness, пользуйтесь на здоровье!

[@РенатХусаинов-р6б]

Я так впервые за руль смог сесть. Боялся, что сделаю что-нибудь не то, накосячу. Потом посмотрел вокруг, заметил что даже опытные водилы на хороших авто косячут, наезжают на пробоины в дорогах и т.д. так смог пересилить страх.

[@SergeyMilushkin]

Я: Интересно, как она в постели на коньках готовит яичницу по-бургундски? Подсознание: мне кажется, она всю жизнь этим занималась.

[@BbPp-yr7hj]

В голосину проорал )))

[@darya8343]

👍🏻

[@ks875]

Поймала себя на мысли, что иногда сама невольно так делала и в таких случаях вела себя гораздо увереннее, чем обычно. Буду пробовать делать это уже осознанно)

[@pavelzyg]

Катерина, поддерживаю решение делать такой трюк уже осознанно!

[@ВікторіяСуппес]

Работает! Благодарю🎉поняла,что я так делала, но растягивала во времени, просто наблюдала и как будто ждала доказательств что человек не идеальный)

[@user-dx2jj8qw4d]

Предупреждение! мой метод шоковый! Пример. Вы пришли на собеседование к высокомерному директору и оч. нервничаете от того что эта работа оч. важна для вас. Я представляю, как этот деректор сидит тужится на унитазе, со всеми хм подробностями и осознаю что он такой же человек , со своими слабостями, напряжение у меня спадает, я уже общаюсь с ним как мин. почти на равных и с долей юмора и смешно смотреть на его спесь. Лично мне оч. помогало.

[@Akylelemakylele]

Меня об этот метод довел бы до истерического смеха и хрен бы меня взяли

[@Ellie_Bathory]

Спасибо за способ!) Надо попытаться. А то я вечно трепещу перед именитыми начальниками.

[@Plansh-pg6wt]

Спасибо

[@andreysolo7558]

Спасибо. Да, это работает. Когда приходил на собеседования и сам оценивал, как они тут, реально меньше волновался. Значимость попасть именно в эту контору падает. Это было бессознательно. Теперь буду знать, что так надо и в других ситуациях.

[@ЕкатеринаОрехова-у4е]

Здравствуйте! Я обязательно попробую ваш метод. Хочу так же поделиться своим. Когда я чувствую, что начинаю стесняться (ну где-то на первых минутах общения с незнакомыми людьми ) я мысленно говорю себе :"сейчас я буду жутко стесняться, краснеть, тупить, заикаться. Всё, вот прямо сейчас я начинаю. " И мне так смешно над собой становиться, что и стеснение спадает 😉вот как то так 😂

[@darya8343]

👍🏻

[@David-dp9qt]

У вас слабое стеснение )

[@Denreechy]

Я, примерно таким же способом занимаюсь последнее время. Идя по улице, я не особо охотно смотрел на проходящих меня людей, обычно смотрел в землю. Мало ли что со мной не так и человек проходящий че-нить подумает обо мне смешное или плохое. Хотя по сути-то всем пофигу))) А потом я стал сам выискивать недостатки проходящих меня людей и это работает. Могу теперь спокойно хоть в глаза смотреть любому прохожему. Только, получается, что я сам стал тем, кого избегал)))

[@pavelzyg]

Можно не выискивать недостатки -- оценка ведь не всегда негативна :)

[@Denreechy]

@@pavelzyg А ведь и правда. Об этом я не подумал. Надо попробовать))

[@pavelzyg]

Denreechy, как попробуете -- поделитесь результатами?

[@Denreechy]

@@pavelzyg Я думаю, что результат останется на том же уровне. А вот мысли мои будут другими. Будут более позитивными в сторону людей. Но если замечу что-то интересное, тогда расскажу. может я с таким подходом всех людей полюблю вокруг. А шо бы и нет))

[@pavelzyg]

Тогда буду ждать новостей от вас :)

[@a-asel]

Спасибо, Павел! Обязательно покажу это детям. Подростки так страдают от неуверенности и зависят от того, как их оценивают

[@pavelzyg]

Asel' A, пользуйтесь на здоровье!

[@neanderthalb4342]

Моя работа предполагает работу с клиентами и я заметил в том числе и на себе, что люди интуитивно применяют этот лайвхак. И мне кажется этот навык оценивания, в первую очередь начинает развиваться на руководящих должностях, если человек подконтролен в основной массе своей работы, то у него интуитивно больше вырабатывается навык "подчиненного" и формируется боязнь оценок другими людьми. Ну это просто мои мысли, не знаю насколько они верны.

[@МусяВасина-ъ3й]

Девушка-девушка, стойте! Мне кажется, вы хреново катаетесь на коньках.

[@nagaevaelena6125]

😂

[@pavelzyg]

До слёз :)))

[@GaneshaCat-pm7ps]

Прочитала - дедушка, дедушка...

[@postwardream]

Девушка, стойте! Я вот голову ломаю - интересно, как вы катаетесь на коньках? Можно пригласить вас прокатиться, чтобы проверить?

[@nataliaberman6176]

Прямо в тему! У меня были позавчера соревнования и меня жестко раскритиковала семья, что я не катаюсь как Алина Загитова и надо лучше стараться, ускоряться, добавлять элементы. Заняла я 2 место из 5, но семью больше звать на соревнования не буду. Еще больше стресс.

[@Sergugnivenko]

Возможно не сильно красивый пример, но реально рабочий. Проверено. Представляете себе ситуацию, когда человек, оценку которого вы побитесь, сидит на унитазе и какает. Очень выразительно какает, тужится, корчится и т.д. со всеми сопровождающими звуками и запахами.. Вот задайте себе вопрос. Теперь вы все так же рабеете перед ним? Второе: предсатвьте такого человека лилипутом или гномом, по сровнению с вами. Не благодарите :)

[@darya8343]

Воображение великая сила)

[@MadeleineDdd]

😂😂😂😂 спасибо за совет

[@chitamargarita]

Почему именно такие не приятные представления? Можно что-то смешное представить - в домашних трениках и с бантом на голове

[@AderliEm]

Павел, почему в Вас так мало подписчиков? У Вас такой ценный материал. Подаёте его доступно. Я удивлена и одновременно очень рада, что нашла ваш канал. Спасибо Вам

[@demven04]

1 минута Зыгмантовича = 6:49 обычных людей. Теперь мы знаем секрет продуктивности Павла)

[@pavelzyg]

Дмитрий, я раскрыт! :)

[@lanasubliminals2938]

Мы же уже выяснили, что Павел рептилоид, когда он прокололся на фразе "у вас у людей". Теперь ещё и выясняется, что он с другой планеты. О, сколько нам открытий чудных.

[@Rolltonini]

"Один час на этой планете равен 6.49 на Земле"

[@ivanhelsing214]

@@Rolltonini лет

[@sergbe3847]

У них в Беларуси, похоже, база рептилоидов, знаю ещё одного беларуского блогера, так он прямо говорит, что он - рептилоид

[@alferash]

какие же у Вас хорошие, по делу, без лишней воды ролики)) Спасибо за хорошую работу! странно, что так мало подписчиков.Есть еще один психолог с 1.4 млн подписчиков здесь, так по подаче материла земля и небо. Успехов Вам!

[@pavelzyg]

Alvi Ivla, и мне странно. Но что есть, то есть :)

[@fps404]

Как же вовремя! У меня как раз обострение синдрома "а в Инстаграмме люди лучше меня"🤔 сейчас я начну защищать себя в своей голове!

[@pavelzyg]

Полина Федорова, я не специально :) Так совпало :)

[@TheAgjarr]

там витрина, а не реальная жизнь, вспомни, что на самом деле творится в жизнях твоих знакомых из инстаграма, разводы, безработица, алкоголизм и т.д. и т.п.

[@gillraiden7152]

Это просто обложка, обёртка, которая выкладывается с целью самовыразиться, не стоит сравнивать живого человека со страницей в соцсети)))

[@Ellie_Bathory]

Эти люди не лучше тебя, просто они хорошо знают Фотошоп. Выучи тоже Фотошоп и будешь такой же крутой, как они)

[@olyandraa]

о, так это оказывается прием такой, а я-то думаю, чего у меня с самооценкой получше стало как стала думать что другие и вовсе не лучше меня, как мне казалось)

[@pavelzyg]

Оленька Рудая, спасибо за идею -- надо будет добавить к этому видео тег #самооценка :)

[@alx.sergeev]

7 минут прошли не зря! Эти 7 минут видео многого стоят! спасибо

[@Em.P.]

Опробовал, ощущение такое будто из мешка полиэтиленового вылез.) Благодарю, Павел!

[@Добро-ю7г]

Огромное спасибо! У Вас как всегда восхитительные и полезные видео. Большое спасибо за Ваш труд.

[@pavelzyg]

Спасибо, Олег! Я стараюсь быть максимально полезным!

[@Osoba_Lapenko]

Кстати, ни раз замечала, как какая-то девушка смотрит на меня оценивающе, причём вижу в её глазах, что неочень, а я, смотрю на неё и думаю:"Зато у меня брови свои")))) смешно так становится))))

[@pavelzyg]

Особа Лапенко, ловко!

[@РиммаГригорьева-т8к]

Какое счастье что я нашла вас и ваш канал! Спасибо ОГРОМНОЕ за помощь! Просмотрела два видео и поняла что именно вы мне поможете стать лучше! Главное - начать! 😊

[@aedifice]

А насколько этот психолог разбирается в своем деле? Судя по всему, очень даже... Стоп! Сказали же - не писать и не озвучивать. Так, кажется, все ясно. Спасибо за новый прием!

[@pavelzyg]

Сергей, на здоровье! Классно, что вы сразу же решили его применить. Серьёзно -- очень радуюсь, когда такое вижу.

[@ЕвгенияМалюш]

Как удачно попала на это видео! Я уж думала, что со мной что-то не так) Глядя на людей, думаю, какие они в постели. Реально после такого проще подойти))

[@mrdmitrii7114]

Спасибо огромное! Вы даже не представляете как мне помогли, это видео единственное которое реально позволяет не бояться общественного мнения, по крайней мере других столь же эффективных советов я не встречал! Павел, огромное вам спасибо!

[@ЮлияГридина-с8э]

Спасибо за видео! Я задумалась и проанализировала свои действия: когда я как-то отношусь к партнёру по разговору, разговор складывается лучше, чем когда я напряжена и просто боюсь в уголке

[@efirnayaliniya]

вот спасибо за совет - прям супер-выход для мнительного человека)

[@pavelzyg]

Пользуйтесь на здоровье!

[@Anatoly555]

Спасибо! Этот приём, и главное - его трактовка очень хорошо объясняет "технику переговоров", когда нужно меньше говорить и больше задавать вопросы и слушать - тогда ты становишься "хозяином" переговоров. В частности, этот приём многократно упоминал Игорь Рызов в своей книге "Кремлёвские переговоры". Лично мне слово "хозяин" как-то не было понятно, да и вообще как-то абстрактно звучит. Зазубрил правило, а применять - сложно. Забываешься, и начинаешь "на автомате" убеждать/оправдываться. А вот разъяснение "взятие ситуации под контроль" - сразу понятно. Выходит, в любых переговорах всегда лучше помолчать, оценить обстановку, собеседника задать ему вопросы - и вот ты "внутри себя" берёшь ситуацию под контроль. И только потом начинать что-то говорить самому. В этом случае умение прежде всего слушать собеседника имеет под собой вескую причину к её применению!

[@annazvuk6125]

Вот так начнёшь оценивать, дооцениваешь до такой степени, что не сможешь вовремя остановиться и остановишься на мысли "а на фига он/а мне такой хреново катающийся на коньках нужен?" и усё, пропало лето)) Хотя я понимаю, это совсем другой топик))))

[@ТатьянаДмитриева-л6ю]

Чем больше лайков и комментов, тем больше людей смогут повстречаться с таким классным спецом!

[@ablazhkoa]

Дошел до этого . Не скажу, что сам, наверное много изучаемой информации поспособствовали. Спасибо за напоминание

[@igeigedi2071]

Как интересно) Вот почему я никогда не волнуюсь на собеседованиях)) Не знала, что в этом причина) Спасибо!

[@pavelzyg]

Пользуйтесь на здоровье!

[@igeigedi2071]

Правда, я не думаю специально о том, как кто катается на коньках) Мне в целом интересны люди и чем они занимаются, при новых встречах естественно на это само собой обращаю внимание. А сами переговоры - это же как в магазине, нравится, покупаешь, не подходит - нет, а зачем волноваться?)

[@pavelzyg]

ige igedi, главное здесь -- не коньки, а субъективный контроль. Когда вы интересуетесь людьми, вы контролируете ситуацию. Так держать! :)

[@АртёмЕгоров-ъ5ж]

Павел, огромное спасибо Вам за это видео и вообще за работу канала!!!

[@Жанна-л7р]

Это гениально, Павел!)) Огромное Вам 🙏🏻 спасибо!)) Меня отпустило уже во время прослушивания этой техники!😂

[@ОльгаБараган-Марченко]

Вы крутой! Спасибо Ютуб, что дает такую возможность знакомиться с просвещенными людьми и развиваться.

[@Нурлан-й6щ]

это работает)психология,все таки сильная вещь)))спасибо,уверенности всем ребят,и все получится!!!!!

[@workerworkers4068]

Спасибо, Павел! С завтрашнего дня начну забарывать стеснительность данным методом.

[@pavelzyg]

Пожалуйста! Поделитесь потом результатом? :)

[@McCosmo777]

Чтобы победить стеснительность - нужно начать оценивать человека, который вас оценивает (с ним хочется пообщаться/познакомиться)

[@neizerth]

Дай Бог тебе здоровья, дорогой! 🙂 Вкусно и полезно 🙂

[@pavelzyg]

Пользуйся на здоровье!

[@Lainelas]

А кстати да. Он дело говорит. В общем, было дело, когда гулял с девушкой и было мне с ней неловко. Но у нас разговор зашел так, что она, как оказалось, плоха в матане, но при этом учится в IT сфере. И я спосил её, как она думает дальше учится. Я мог бы и не спрашивать, это не важно. Но вот находиться рядом с ней мне стало проще.

[@ЯпонскийКот-ж9ю]

А ты сам хорош в матане?

[@N.M.593]

Спасибо, Павел! Вы очень помогаете ЖИТЬ ! :-)

[@pavelzyg]

Вам спасибо!

[@shaman35278]

Я не стесняюсь. И ещё несколько слов для удовлетворения потребностей Ютуба в продвижении ролика в топы

[@lastbreathoftellus]

Спасибо, Павел, прекрасно. Как раз пользуюсь таким методом, только не мог правильно сформулировать самую мякотку этой методики!

[@pavelzyg]

Пользуйтесь на здоровье! :)

[@akolchanov83]

очень просто...поймите: ДРУГИЕ НЕ ЛУЧШЕ ))))

[@Vlad_4572]

Нифига не просто, так это не работает, мозгу нужны обоснования, доводы. Если бы было так просто, все были бы богаты и счастливы. А вот эта техника как раз и помогает обосновать.

[@b3dary732]

@@Vlad_4572 согласна

[@daniilbykanov7769]

Кто первым надел халат, тот и врач))

[@Orlov_do]

Мне однажды один вахтер дал совет, как перестать переживать по поводу девушки - А ты представь, как она срет! И сразу полегчает.. нууу такое себе.

[@grizzlyripper]

На известном ресурсе по подбору персонала в статусе резюме помимо пункта "Активно ищу работу" есть и "Рассматриваю входящие предложения". Как мне кажется, эта дуаль хорошо ложится на тему ролика, ведь в первом случае ты просишь оценить себя, а во втором говоришь, что будешь оценивать работодателя.

[@pavelzyg]

grizzlyripper, классный пример, спасибо!

[@natalykovalenko6027]

Павел, спасибо! А пример про постель, улыбнул ))). Очень полезная техника, включу в школьную программу для подготовки ребят к экзаменам. У тебя, как всегда, коротко и по существу. Благодарю!

[@БабаЯга-в1ъ]

Эдак экзамены у ребят пройдут мимо, за такими-то мыслями :D

[@svetlanarusakova4182]

А я слушала противоположную точку зрения. "Если Вы всё время оцениваете других людей, то будете ждать этих оценок от других. И наоборот, если Вы не оцениваете, Вы и не ждете оценок". Надо затестить оба подхода :)

[@bullyxopkinks8631]

Затестили ? Что по итогу?

[@простыевещи-о2ю]

Согласна с вами

[@Filmfusionn]

Не факт.

[@svetlanarusakova4182]

@@bullyxopkinks8631 Штош, спустя три года я стала настолько уставать в буднях, что мне абсолютно п... всё равно, кто и как меня оценивает))

[@2311fiesta]

Так дело в том, что именно в этой ситуации и нужна оценка человеком, а не в придуманной где он что-то не может якобы. Но смысл ясен.

[@joisadler]

Как раз в скором времени предстоят поиски работы и нужно будет ходить по собеседованиям. А тут такой отличный совет подоспел! Испробую при первом удобном случае. Спасибо огромное!

[@pavelzyg]

Буду рад, если поделитесь результами, Yossi Adler!

[@joisadler]

@@pavelzyg только сейчас пересматривал видео и заметил этот комментарий. Но лучше поздно, чем никогда) Ну, судя по тому, что сейчас работаю там, где хотел - тогда все прошло хорошо)

[@RAM-sp8so]

Это просто супер... я только сейчас поняла что сама часто так делаю, когда меня оценивают😁 У вас очень интересные ролики!

[@user-mb8mb2ln1j]

Спасибо, Павел! Очень полезная техника. Буду пробовать на собеседовании - очень не хватало спокойствия(

[@pavelzyg]

Пользуйтесь на здоровье!

[@Programis]

Прикольно, я такой подход сам применял в жизни чисто интуитивно, не зная, что оказывается есть такая методика.

[@ГригорийПьячёв-ч7й]

Использую такой приём, помогает не всегда, но часто, например, это не работает в отношение вас, Павел, просто потому, что оценка вас подтверждает вашу суперкомпетентность (чаще всего) и уверенность, и в итоге страшнее с Вами взаимодействовать ахах Но чаще всего это работает. Спасибо большое за видео!

[@ОльгаВ-у8я]

👍 полезный совет, коротко и ясно!! пересылаю ссылку друзьям и знакомым! Спасибо

[@pavelzyg]

Рад быть полезным, Ольга!

[@ilyalagusev4987]

Сразу всплыл момент из жизни, в котором так и произошло у меня. За секунду страх прошел.

[@pavelzyg]

Осталось поставить этот приём на поток :)

[@elibogomolnyi9238]

Супер видео, большое спасибо, Павел!

[@pavelzyg]

Пользуйтесь на здоровье, Илья!

[@ЕленаМоре-х6г]

Отлично, Павел !!!!! Крутое объяснение, как всегда, в прекрасном изъяснение, сразу о сути со всеми прилагаемыми причино-следственными связками, с указанием направления что от куда и куда движется. Вооружили, инструктировал - бери и делай - класс. Как же удачно вы умеете обучать, действительно очень полезными психологическими фишечками , при чем на очень доходчивом, увлекательном языке! Вроде бы маленький нюанс, а как круто, реально, работает ! Вы супер ! Спасибо! Замечательно выглядите ! ( ... интересно к снижению самокритики, будет ли это работать) когда сам себя оцениваешь строго .... попробую на элементарном ) например, как я ем мороженное?) насколько аккуратно, хотя бы ....... )

[@ИринаРзаева-ф2с]

Оценка в школе - это субьективный взгляд учителя, но и он зависит от шкалы требований Министерства образом. Не надо на это обращать внимание. Оценка не показатель знаний, можете смело сжечь свои дипломы. Не нужно ничего себе представлять, я требую чтобы жили без иллюзий. Сели за стол и по пунктам пишем, что для вас самое главное и сравниваете и вычеркиваете пункты прямо противоположные, тут уже конфликт будет в будущем.

[@R.I.K]

Павел, спасибо за интересный материал. Раньше делал это по наитию, а тут оказалось, что это целая методика, подкрепленная научными данными. Хотелось бы узнать еще о методиках применительно к ситуациям когда время ограничено, стресс зашкаливает, концентрация теряется, а вернуть контроль над ситуацией необходимо. Лично я, исходя из анализа таких эпизодов начинаю задавать себе быстро самые простые вопросы (про себя), типа где я, что происходит, почему, кто вокруг, сколько время и т.д. и т.п. в зависимости от окружающей обстановки и после такого блица поднимаешься над стрессовой ситуацией, появляются координаты и можешь действовать. Правда не всегда срабатывает, хотелось бы выработать системность. Правильно так действовать, или может чего скорректировать? Это может быть полезно против всяких жуликов, использующие психологическое давление в своих интересах.

[@pavelzyg]

Роман, рад, что материал зашёл, Что касается вашего вопроса, то здесь так: 1. По возможности нужно отложить принятие решения (совершение действия). Если не получается, то -- на выбор -- 2. kzbin.info/www/bejne/e4Wtd2qDYsenapo или 3. kzbin.info/www/bejne/gpTHXqV5oNmqesk Ответил, Роман?

[@ЕкатеринаМиргородская-х9ж]

Павел, спасибо большое, купила Ваш тренинг , столько полезной информации за 1000, большое спасибо 🙏🏼❤️вы - Супео !

[@pavelzyg]

Екатерина Миргородская, рад быть полезным!

[@Туяра-я4ы]

Как хорошо что выкладываете прошлые полезные видео 👍

[@Dimka0689]

Здравствуйте. Ваши видео мне помогают развиваться и лучше разбираться и контролировать ситуации.

[@БарбарСтрейзен]

Отличный совет, спасибо) Нельзя активно оценивать и пассивно бояться оценки одновременно

[@pavelzyg]

Барбар Стрейзен, именно так :)

[@alorajery6542]

Интуитивно так давно делаю с собеседованиями. Да и с людьми, в принципе, всегда любила поразмышлять о качествах человека и представить его в быту, например. Иначе просто наверное бы слишком сильно переживала. А так норм :) И не обидно в случаях отказа, и есть что людям рассказывать о компании/ посоветовать

[@pavelzyg]

чОрт, я не рассказал ничего нового :)

[@Сабр-у1ы]

Басқа күйге ауыс Саналы бол Ситуацияға контроль жаса Сен бағала Оценка жаса Ақылға еркін ой керек Қожайын бол Критикалық ойлау Ммм ол қалай ол былай ше Қорықпа Сенде өзінше бағала Место , адамдар , қабілеттер тб Ішкі сенім Фишка жинау керек Спакойный болу керек Тб. Рахмет.!!!

[@shikonotensai]

Я к похожей мысли пришел через тему "проекции". Я осуждаю человека за осуждение потому-что сам осуждаю человека😅 выход: не осуждать человека за потенциальное осуждение, а думать в позитивном ключе, какой он умный, начитанный, добрый, справедливый В таких ситуациях "предположениях" у вас есть выбор, думать позитивно или негативно и в том и в ином случае это не имеет никакой практической надобности (лежатьв пастели и думать о плохом)

[@fairflower6934]

Шикарно, я обязательно попробую этот метод

[@golbIi_veshaet]

Пока не попробовал ещё, никак попробую - напишу!)

[@Ili4Elnino]

Из серии работодатель: почему вы ушли с предыдущей работы? Ты: почему уволился ваш предыдущий работник?😂

[@ИльяБерезный]

У меня ещё лет с 4-х тянется то, что я боюсь петь, кричать за персонажа (имеется ввиду озвучить когда персонаж кричит от боли, страха и т.д.), что-то говорить с эмоциями, которых не ощущаю и т.д. Это началось тогда, когда я пробовал это всё делать и мама показывала, как это надо делать. Меня очень перегружает то, когда ноги и живот "наливаются" этаким ощущением страха и сердце начинает быстрее колотиться и я боюсь надолго застрять в ситуации, в которой я буду это сильно ощущать. Поэтому даже протяжное "а-а-а" без зажима голоса вызывает у меня данные ощущения. А ещё это вызывает страх попасть в ситуацию, когда мне будет больно, а другим смешно. Также я чувствую, что мне банально не хватает отдыха от таких ощущений, ведь я часто ощущаю дискомфорт 24/7, и мне нужно это скомпенсировать комфортными ощущениями, что вряд-ли возможно , особенно сейчас. Что делать в этом случае?

[@СергейДобрый-н2э]

Помогает мне в пикапе. Посоветовал ваш последователь. Очень крутая техника.

[@ЮлияКулькова-щ2и]

Пойду сдавать на права с мыслью, насколько экзаменующий хорошо катается на коньках, спасибо 😊

[@user-_kirill]

Классно. Захотелось попробовать по скорее)) Надо пойти на собеседование, или в тренажерке к кому-то подойти)

[@PSYHOLOG_SERG]

Меганыч - хорошая иллюстрация к сказанному.

[@ЛучшийКапер-ю6я]

От последнего комплекса из-за худобы я избавился в 14 лет...Встав по утру я подошёл к умывальнику,умылся,посмотрел на своё отражение в зеркале и сказал:"А не пошли бы вы все на куй!", всё,с того момента меня абсолютно не интересует мнение окружающих при условии,что я не просил их высказать своё мнение по поводу чего-нибудь.

[@ЕленаМоре-х6г]

Кайфный ☀️ Памятное видео … ноябрьское ….. Ну. Как не волновались при оценке ) … помогло )

[@dimius83]

Хорошая идея для начала/поддержания разговора. Я тут на тебя посмотрел и подумал, а интересно как ты катаешься на коньках?

[@kgkhkhkj]

да я тут даже детей больше начал бояться, чем сверстников. Пройдёшь мимо них, а они уже готовы обматерить всю твою родословную. 🙂

[@СветланаВолошина-в4н]

Кстати, об учителях. Мне такой прием очень помогал на родительских собраниях, особенно, если ждала, что "прилетит"))). Даже записывала по ходу - какая речь, обороты, эмоциональное воздействие. Но для меня актуальнее страх перед группой.

[@pavelzyg]

Светлана, про страх перед группой в ролике тоже есть -- в той части, где про собеседование.

[@user-jv2km7sl4j]

Главное не скатиться в осуждение других людей. Типа "агааа, вот эйчар собеседует меня, а у самой пятно на блузке, хаха, растяпа". Или так тоже норм? :D

[@pavelzyg]

Лучше без этого. Оценка не обязательно будет негативной -- ведь если я думаю "человек отлично готовит яичницу!" я всё равно оцениваю.

[@nadi.bigudi]

Интересный приём! Простой, логичный, но почему-то не приходящий в голову тем, кто боится оценки. Столько людей страдают от этого страха оценки, и столько же - пользуются этим их страхом и всячески их абьюзят! Ну, погодите, абьюзеры, щас мы вас с ног до головы оценивать начнём. И вы со своими оценками отправитесь к далёкой горе Кху Ям

[@ichsollteesbesserwissen2650]

Спасибо за совет, попробою сегодня))) жутко волнуюсь когда меня оценивают.

[@Adelina_Barcari]

Павел, вы замечательный мужчина!

[@vettoleto334]

Знаете, я давно перестала врать себе, но до сих пор очень часто вру другим людям, потому что боюсь показать себя с "плохой" стороны. Допустим, я что-то не сделала, но человеку сказала, что сделала. И тогда у меня начинается сильная тревога от того, что правда вскроется (а я знаю, что такая вероятность велика). И таких случаев много. И мне хочется вернуться к человеку и признаться в своей лжи, но блин боюсь. И я не знаю, что мне с этим сделать. То ли проблема в самооценке, то ли еще в чем...

[@КонстантинКорш-р5п]

Совет плохой: так как это 1. Избегающее поведение. 2. Человеку может начать казаться, что раз он всех оценивает, значит и его оценивают все - сверхобопщение и тревога усилица. С чего вы взяли что препод, не думает о том, что его оценивают студенты. 3. К тому же это ещё и гиперконтроль.

[@pavelzyg]

Константин Корш, избегающее поведение? Сверхобобщение? Гиперконтроль? Обалдеть.... Придумают же... Оказывается, гиперконтроль -- это мысли в голове человека. Что дальше? Выдох из лёгких признаете агрессией? 🤦‍♂️

[@hristianskie_rasskazi]

Спасибо, мне понравилось видео. Попробую ваш совет.

[@freyk1721]

С моей самооценкой, оценивая остальных, я буду думать я один здесь ничего не умею 😂

[@angelinakindness8685]

И вообще, подумала вот о чём. Мне как-то понравился парень, и я в его присутствии вела себя очень неловко, вплоть до того, что пару раз роняла одну и ту же вещь) И переживала, что он увидел меня в таком свете. А сейчас я думаю: а если бы он пару раз что-то уронил, или сделал что-то неловко по мелочи? У меня бы это вызвало отторжение? Думаю, нет. Так и у него скорее всего так же) А если не так, что ж, может, это не мой человек)

[@pavelzyg]

Angelina Kindness, именно так :)

[@ПавелГоршенин-п3ц]

Спасибо за ваши советы. Мне было интересно. И главное, они легко применимы в жизни.

[@stanislavberlin2182]

Года 2 иль уже 3 не слушал Павла. Уж слишком у него короткие выпуски :) . А ютуб подкинул и бац! Но как он хорош! Ай маладэц! :) ясный, чёткий, мужской способ, а не говорящие об астралах женские головы. И какой элегантный инструмент. Это не противотанковое 3х метровое ружье бычки и не 2х кг граната хамства. А маленький карманный бластер, он же тестер. Понадобится-включил на мин иль побольше. Захочешь разнести их тут- переключишь на максимум. И все с инструкцией как устроено, на каких принципах работает конструкция и как пользоваться. И бесплатно. Бери и пользуйся. Павел, держи 5

[@irbox74]

Информация как обычно.ОТЛИЧНО!!!)

[@olenatymoshko6102]

Павел, очень интересно, спасибо!

[@pavelzyg]

Пожалуйста, Алёна, пожалуйста!

[@daryaneznanova9964]

Кстати, сейчас поняла, что иногда делаю это неосознанно, и в такие моменты общение реально легко идёт.