3 ท่าห้ามทำในตอนเช้า ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

Рет қаралды 518,857

Күн бұрын

Пікірлер: 262

@BR-ys3jl Жыл бұрын

1.ห้ามเด้งตัวลุกขึ้นมาตรงๆ ให้ชันเข่าขึ้น พลิกตัวตะแคงลุกขึ้น 2.ลุกแล้วห้ามบริหารในท่าก้มหลังเด็ดขาด หมอนรองกระดูกจะปลิ้น ให้เอาสองมือไว้ที่ระดับเอวด้านหลัง แล้วเอนตัวไปด้านหลัง นับถึง 2 ทำ 10 ครั้ง 3.ห้ามนั่งขัดสมาธ เพราะตัวจะโน้มเอียงไปข้างหน้า หมอนรองฯ จะปลิ้น

@nujjarin Жыл бұрын

@BR 👍👍👍👍

@inmemoryofdeerparkcity.9449 Жыл бұрын

ขอบคุณสุดๆที่สรุป

@ยลดาจันทสูตร Жыл бұрын

ได้ความรู้มากเลยคะขอบคุณคะ

@Real.9999 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@pp5736 Жыл бұрын

แล้วนั่งรถทางไกลได้ไหมค่ะ

@ora4578 Жыл бұрын

เคยเป็นหนักมากและเข้าห้องฉุกเฉินใน รพ.ดังและใหญ่มากๆที่สอนแพทย์ในสหรัฐฯ ตรวจละเอียดมากๆ รักษาดีสุดๆ แต่รักษาไม่ได้เขาให้มอร์ฟิลระงัดปวดทุกๆสี่ ชม.ปวดสุดในชีวิต อยู่ห้องฉุกเฉินตลอด บางวันเข้าห้องผ่าตัด มีทีมแพทย์ดูแล แต่ไม่ผ่าตัด ตรวจทุกสิ่งอย่าง (แต่หาอาการไม่เจอว่าเป็นอะไร) สุดท้ายวันที่แปด ต้องขอออกจาก รพ.เอง ผอมกระร่องเลย แต่ต้องโกหกเขาว่าทานอาหารได้ (ถ้าทานอาหารไม่ได้เขาไม่ยอมให้ออก)เพราะปรกติทานอะไรไม่ได้เลยตลอดที่ปวด จะปวดท้องรุนแรง อ้วกตลอด พอออกถึงบ้านเดินไปๆมาๆหายเฉย พอนอนก็ปวดอีก เลยเดินๆดูหายอีก ตั้งแต่นั้นมาจะเดินวันละสี่ห้ารอบ รอบละสิบห้านาทีบ้าง ยี่สิบสามสิบนาทีบ้าง ปัจจุบันไม่ปวดหลังอีกเลย เลยรู้ทันทีว่าโรคนี้ไม่ต้องแก้อะไรมากขอให้ออกกำลังกายบ่อยๆเดินไม่ต้องนานแล้วจะดีขึ้นเอง(เล่าแบบย่อๆสุด) หมอนรองกระดูกอย่าพยามให้เป็น ทรมานสุดๆในชีวิต ตอนนี้เลยบอกๆต่อพรรคพวกเพื่อนฝูงในสหรัฐฯ เพราะถ้าเป็นมันสาหัสมากๆ

@anitararome8844 Жыл бұрын

หนักขนาดนั้นเลยเหรอคะคุณโชคดีมาก ที่หายยินดีด้วยค่ะ

@khamsengthpcmr606 Жыл бұрын

😊

@อรดีบรรหาร-ข4พ 11 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@koikoi5426 9 ай бұрын

ตอนเดินปวดไหมค่ะ

@อติศักดิ์กองแก้ว-ฐ3น 7 ай бұрын

😅

@laorworawat4520 Жыл бұрын

ดิฉันกระดูกสันหลังช่วงล่างหักตอนนี้เขาให้ไปกายภาพบำบัดรักษา(เพราะเราไม่อยากผ่าตัดค่ะ)ตอนนี้ทำโยคะตาม KZbin ค่ะ ขอบคุณมากค่ะท่าแรกพบกับตัวเองวันแรกที่ลุกจากเตียง ขอบคุณมากสำหรับความรู้นะคะ

@MutitaYawan-vq4tn 9 ай бұрын

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ ได้ความรู้หลากหลาย ทรมานกับปวดมากค่ะ ชัดเจน ขอบคุณที่เตือนให้ระวังตัวใน6เดือนแรกค่ะ ยังไม่แน่ใจในโรคที่เป็นค่ะ

@kedsara1530 2 жыл бұрын

เสียงดังฟังชัด..อธิบายได้กระชับ...และง่ายต่อการปฎิบัติค่ะ

@อนัตตาหนึ่งหกสองห้า 2 жыл бұрын

เป็นมา 2 ปีแล้ว บางทีเจ็บร้าวไปขาซ้าย บางทีร้าวลงขาขวา (ไม่พร้อมกัน)ตอนแรกๆ ร้าวลงด้านขวาข้างเดียว

@สุรพันธ์ช่างประดับ 2 жыл бұрын

ถึงไม่เปนก็สามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้นะครับ ขอบคุณคุณหมอ มากครับ

@พี่ชลพาเบิร์น Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆค่า🙏❤️

@auntymodsurapee5705 Жыл бұрын

ชอบคลิปสั้นๆ อธิบายกระชับ แบบคลิปนี้

@wasanaerawan5562 Жыл бұрын

❤ขอบคุณค่ะที่ได้เจอคลิปหมอขวัญ...กดติดตามให้แล้วนะคะ...มีประโยชน์มากๆ บางครั้งหลายคนรวมทั้งตัวเองบริหารผิดๆ มาโดยตลอด😅 แชร์ให้เพื่อนๆ ติดตาม.. ขอให้ทำคลิปดีๆ แบบนี้ออกมาบ่อยๆ..😊 ขอท่าบริหารไหล่บ้างนะคะ เจ็บไหล่ และหลังมากกว่า 2ปีแล้ว

@bananaapple9698 2 ай бұрын

เป๊ะมากเลยครับ ผมแอ่นแล้วดีขึ้นจริง ๆ ครับ หลัง มาผมดันเอาเตียงมานั่งทำงานอ่ะครับ มันเลยมีอาการ พอจับทางได้เลิกนั่งทำงานบนเตียงนี่ ดีขึ้นเลยครับ

@chumpornthaworn1567 Жыл бұрын

ขอบคุณมากหมอ ว่าเหตุใดผมไม่หายปวดหลังสักที แบบนี้เอง

@Tory5417 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ บุญรักษาให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ

@sanehkongsatsana7172 2 жыл бұрын

เป็นคำแนะนำที่ดีมากครับ เพราะทำผิดมาตลอด ขอบคุณคุณหมอมากครับเสียสละเวลาทำคลิปดีๆ

@พ่อบังดุ๊กบังเดล Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆครีบ

@ap_ple_cannal Жыл бұрын

สวัสดีครับแม่ชอบอ่ะ กดติดตามแล้วนะแม่

@สุมาลีฆ้องนอก Жыл бұрын

🙏ขอบคุณข้อมูลดีๆจร้าคุณหมอ

@MrSiripun Ай бұрын

อธิบายดีมากๆ 👍🤟🏻❤️🙏

@สมศรีเทียนศิริ-ฬ3ท Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอที่ให้ความรู้

@มะลิกาพิมพ์ลี-ฝ9ฐ Жыл бұрын

เป็นมาเกือบ 2 ปีคะ หยุดกินยาแล้ว ยังคงมีอาการเหน็บที่เท้าทั้งสองข้าง ต้องทำอย่างไรอาการเหน็บที่เท้าถึงจะหายไปคะ

@suppanidatantiwong9457 2 ай бұрын

เหน็บคืออะไรคะ

@วลัยกรจิระพิบูลย์พันธ์ 29 күн бұрын

แช่น้ำอุ่น อย่าเดินเท้าเปล่าในบ้านค่ะ

@ปุณณดาปัญญารัตน์ 20 күн бұрын

มีอาการคล้ายกันเลยค่ะตอนนี้ทำกายภาพแล้ว อาการร้าวลงขาดีขึ้น แต่มีอาการเหมือนเหน็บชา เหมือนมีแมงไต่ ยุบยับตรงน่อง เวลายืนฝ่าเท้าเหมือนเราเหยียบทราย ถ้ายืนหรือนั่งนานๆ มันมีอาการแสบร้อน หมอบอกปลายประสาทอักเสบ ต้องรักษานาน แต่อยากทราบคนที่เป็นแบบนี้รักษายังไงกันค่ะ

@somboonsancharoen2612 2 жыл бұрын

อยากทราบว่ากระดูกสันหลังคดวิธีกายภาพและดูแลครับผม ขอบคุณครับอาจารย์หมอ

@noibrown1304 Жыл бұрын

กําลังเป็นอยู่ค่ะคุณหมอ

@Extrasunday Жыл бұрын

เป็นแล้วชาที่นิ้วชี้มือขวา ไม่หายสักทีครับ มาๆไปๆ

@bossanova3862 2 ай бұрын

มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณคับ

@khwanyingpt 2 ай бұрын

ด้วยความยินดีค่ะ

@jarussriphurahong6041 2 жыл бұрын

ช่วยหนูด้วยสิคะใครที่มีความรู้เรื่องหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหนูเป็นมาตั้งแต่วันที่ 26 สิงหาคม หนูยังทำงานทุกวัน ดูทรมานมากค่ะ ช่วยแนะนำหนูหน่อยหนูได้ไปรักษากับหมอแต่หมอให้ยามาแค่แก้ปวดปลายประสาทเท่านั้นหนูอยากหายค่ะภาระหนูยังมีอีกเยอะช่วยแนะนำหน่อยค่ะเวลาหนูลุกขึ้นเดินมันปวดที่ขาอ่อนค่ะ

@khwanyingpt 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hYKshWOejq1gqNU

@reality2510a 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เนื้อหากระชับ เข้าใจง่ายนำไปใช้ได้เลย ค่ะ 🙏❤

@เยาวเรศสวนเศรฐ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันความรู้❤

@EasyAndroidZ Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ🥰

@kesimeepopinit6022 Жыл бұрын

คลิปดีมีประโยชน์ คลิปดีมีประโยชน์ คลิปดีมีประโยชน์ ขอบคุณค่ะ

@เภาเต่าทองpao Жыл бұрын

ได้ประโยชน์มาก ผมแวดหลังปวดสะโพกร้าวลงขาไปถึงใต้หัวเข่า

@thanawanphruethiwaranon1470 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@prateephongsopa3490 2 жыл бұрын

Excellent ครับ อาจารย์หมอ

@yuphasuphat676 2 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณ คุณหมอ

@nutkamolp.7526 Жыл бұрын

ถ้ามีอาการปวดร้าวลงขา ในช่วงเบ่งถ่ายหนัก แก้ไขยังได้บ้างคะ ทรมานมากเลยค่ะ T___T

@kobkoonindradesa4557 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ

@พิมพ์รภัชอุดมรัตนสินธุ์ 2 жыл бұрын

สาธุ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@วาสินีไข่นาค-ฝ9ษ Жыл бұрын

คุณพระพุทธเจ้า คุณบิดามารดา รักษา

@petermcmail2691 Жыл бұрын

ชัดเจนมาก ดูรูปกระดูกแล้วเข้าใจเลย

@บรรเจิดม่วงกรุง 2 жыл бұрын

ให้คนอุ้มลูกจากเตียงได้ไหม

@พ่อบังดุ๊กบังเดล Жыл бұрын

ขอบคุณหมอมากๆครับ..ที่หมอพูดมาถูกต้องเลยครับ เจอกับตัวเอง

@patchareekhomaphat1326 2 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ขออนุญาตแชร์นะคะ

@siriyupa7325 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอกับข้อมูลดีๆ

@happyman7732 2 жыл бұрын

เป็นประโยชน์มากครับกำลังเป็นอยู่พอดี ขอบคุณครับ

@นุชนาฎเพชรดี 2 жыл бұрын

ขอขอบคุณวิทยาทานที่มอบให้ค่ะ

@chusakjira 2 жыл бұрын

ผมก็ทำท่าผิดนั่งบนที่นอนหลังตื่นทีไรปวดหลังทุกที เข้าใจละ

@apiwatarwutphan5472 Жыл бұрын

ตอนนี้ชาร้าวลงขาแล้วครับ เป็นมา 4 เดือน รักษายากจิงๆครับ

@kukkuk8946 Жыл бұрын

สาธุ สาธุ สาธุ ขอบคุณๆหมอมากๆเลย เจริญพร

@คําพอฝอุดมศิลป์ Жыл бұрын

ฟังชัดดี

@weeraponnoothae4624 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

@manthanabamroongkul5820 Жыл бұрын

🙏ขอบคุณค่ะ ขออนุญาตแชร์นะคะ

@rattanaphronkhongprsyron5579 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@wisanaith.1480 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ

@luckystar6375 2 жыл бұрын

ไม่รู้ตัวเองเป็นหรือป่าวค่ะ แต่กระดูกต้นคอยื่นมากค่ะ จะมีวฺิธีดูแลยังไงให้หายดีค่ะ อยากให้คุณหมอช่วยแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ

@padoongsak866 Жыл бұрын

กดแล้ว

@ชนะปานวิจิตร Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@สุวัฒน์ไพโรจน์ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยครับ ได้ความรู้ดีครับ

@หมาแมวแก้วตาดวงใจ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ .

@พรศิวะเดชพิตรพิบูลย์ Жыл бұрын

ปลายนิ้วชาทั้งสองข้างครับ

@แสนสังฆะพันธ์ 2 жыл бұрын

ดิฉันปวดสะโพกร้าวลงข้างขวาออกร้อนสาเหตุนั่งนานมากว่า2ปืน้ำหนักก็เยอะด้วย80กว่ากิโลเป็นมาเดือนกว่าๆๆแล้วค่ะกินยาแก้ปวดชื้อมาเองไม่ได้ไปหาหมออยุ่ๆๆเบาเดื่ยวก็ปวดขื้นมาอืกคือเลื้ยงเด็กน้อย4_5คนได้ทุกวันนื้เหลือ2คนคือเขามาจ้างค่ะ

@สุมาลีฆ้องนอก Жыл бұрын

🙏ขอบคุณมากจร้าคุณหมอ

@gyguitaristchanel Жыл бұрын

มิน่าล่ะ ผมยืนตัวตรงก้มเอามือแตะพื้น 50 ครั้งทุกเช้าเย็นเพื่อยืดแข่งยืดขาและยืดหลังเข้าใจว่าจะทำให้หมอนรองกระดูกยืดตัวแข็งแรงขึ้น กลับกลายเป็นว่าจากที่เคยเป็นมานานราว5-6ปีผ่านมาแล้วทุกข์ทรมานมากแม้จะไม่ปวดขาร้าวลงขาก็ตามผมบำบัดตัวเองระวังทุกเสี้ยววินาทีมาตลอดไม่กลับมาเป็นอีกเลย แต่ล่าสุดนี้ผมคงนั่งซ้อมกีตาร์นานๆท่าเดียวเป็นชั่วโมงๆด้วยบวกกัเอาบมือแตะพื้นว้นละร้อยครั้งป่าวครับ และเวลาเดินออกกำลังตามปกติราว1.30-2ขมทุกวันแต่ถ้านานเกินกว่านี้จะรู้สึกตึงๆหลังยิ่งเวลาเดินเสร็จใหม่ๆต้องระวังมากๆกึ่กๆที่หมอนรองกระดูกบ่อยๆเหมือนจะหลุดเวลาเอี้ยวตัวหรือก้มๆเงยก็ตามแต่ผมก็ระวังสุดๆควบคุมไว้ได้ตลอดนะครับ ใจอยากจะไปMRIและผ่าตัดหรือใช้เลเซอร์เห็นว่าหายขาดได้แต่ก็ค่าใช้จ่ายสูง คงไปรักษาที่คลินิคนวดดีๆมีอุปกรณ์ครบครันก็น่าจะทำให้หายได้เช่นกัน ขอคำแนะนำคุณหมอด้วยครับ ขอบคุณมากครับ

@gyguitaristchanel Жыл бұрын

@@panwaleeapivimollak9065 ทุกวันนี้ก็แค่ระมัดระวังตัวเองมากๆจะลุกนั่งก้มเงยทุกอิริยาบถไม่ให้หลุดทับเส้นอีกเหมือนครั้งแรกที่เป็นเมื่อ5-6ปีที่แล้วสาหัสทรมานมากๆ ขอโทษนะครับคลานขยับได้ทีละนิดๆเหมือนสุนัขโดนทุบปานนั้นกว่าจะเลี้อยปีนป่ายขึ้นรถได้สงสารตัวเองมากๆเพื่อจะไปหาหมอให้แคร๊กหลังให้ทุลักทุเลทรมานสุดๆ พอหมอแคร๊กหลังให้เข้าที่ก็หายวินาทีนั้นเดินได้ปร๋อเลยครับ ไม่นานก็หลุดอีกสี่ห้าครั้งเป็นเหมือนกันทุกครั้งแต่ก็ไม่ได้เป็นมากขนาดร้าวลงขานะครับแต่ก็มีปวดสลักเพชรบ้างแค่นั้น ที่ผมรู้หลักคอนโทรลตัวเองยังงัยคือความเคยชินที่เป็นบ่อยๆมันจะมีสัญญาณเตือนมาก่อนตลอดดังกึ่กๆเสียวแปล๊บๆผมก็จเะชงักรีบหยุดการเคลื่อนไหวเดี๋ยวนั้นทันทีและบำบัดกระบวนท่าที่ดูจากยูทูปหลายๆท่านสอนก็หายเองมาตลอดตราบทุกวันนี้ไม่หลุดอีกเลยแต่ก็อย่างที่บอกแค่ประคองให้รอดพ้นไปวันๆแค่นั้นครับ

@oppolpb4672 2 жыл бұрын

Thank you for your suggestion

@thanchanokmala-ii5cg Жыл бұрын

ชอบค่ะ

@zinelong2042 2 жыл бұрын

Thank you

@priyadakomsawang8743 Жыл бұрын

Good thank you

@chidchnok Жыл бұрын

ของหนูเป็นอาการปวดสะโพกร้าวลงขาซ้ายชาไปหาคุณหมอเเล้วได้ทานยาแก้ปลายประสาทอักเสบเเล้วแก้ปวดอักเสบกล้ามเนื้อมาจะ2เดือนเเล้วเเต่ไม่ได้ทำ MRI ค่ะ ปลายเดือนนี้หมอนัดให้ทำกายภาพจัดกระดูกกลัวจังเลยค่ะ

@khwanyingpt Жыл бұрын

หมอแจ้งว่าเป็นอะไรคะ

@chidchnok Жыл бұрын

@@khwanyingpt แจ้งว่าหมอนรองกระดูกเบียดทับเส้นประสาทค่ะ เกิดจากการยกของหนักผิดท่าเเละการนั้งสอนนานๆ

@sodasouth8032 2 жыл бұрын

หลงคุณหมอแล้วครับ T^ T

@wichitst4673 Ай бұрын

ทำผิดมาตลอดทุกท่าเลยครับ ถึงว่าปวดหลังไม่หายสักที

@im.annitasasitorn1685 2 жыл бұрын

เปนมาจะเดือนแล้วยังมีอาการชาปลายเท้าค่ะ..ทำอย่างไรดีค่ะ

@khwanyingpt 2 жыл бұрын

รักษากายภาพต่อเนื่องค่ะ บริหารอย่างมีวินัย ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ต้องปรึกษาคุณหมอที่ดูแล อาการชาจะหายเร็วหรือช้า ขึ้นอยู่กับความรุนแรงที่เป็น และใช้ระยะเวลาในการซ่อมแซมเส้นประสาทที่ถูกทำลายค่ะ

@ฉลองทวีสุข-จ7ฤ 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@krugift3008 2 жыл бұрын

อยากให้คุณทำคลิปวิธีเช็คเเยกโรคค่ะ ว่า เเบบไหนเรียกกดเส้นประสาท เเบบไหนเรียกว่า กดทับไขสันหลัง ตอนนี้ หนูกำลังกังวลว่า มันทับไขสันหลังด้วยเหรอป่าวค่ะ ต้นปีมันกดทับเเค่เส้นประสาทค่ะ ตอนนี้มันมากำเริบอีกแล้ว แต่มันมาร้าวลงขาด้วยค่ะ

@sikounnavong 2 жыл бұрын

ดีคับผมทำแบบนี้เลีย แต่ยากรุ้จะหายยังไง

@sammilue4384 Жыл бұрын

ถ้าเป็นที่คอละคะ ควรเลี่ยงอย่างไรบ้าง ขอบคุณค่ะ

@kea7627 Жыл бұрын

ใส่เหล็กกับหมอนรองเทียม ทำได้ไหมคะ

@bangearn5762 8 ай бұрын

ขาชาจากเชิงกรานลงมาที่เข่าบางวันหนักบางวันนี้บาลง.เกิดจากอะไรก็ไม่รู้แต่ไม่เคยไม่หาหมอเลย..ดีครับ

@amnatpakdeesrikun1746 2 жыл бұрын

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ออกกำลังกาย..ปั่นจักรยานได้ไหมึ

@ออม-ฬ7ฑ Жыл бұрын

ปวดหลังมาประมาณ2เดือนไปโรงบาลหมเอ๊ก เรย์บอกว่ากระดูกทับเส้นทำกายภาพบำบัดมันจะหายหรือเปล่าครับ

@choteph 2 жыл бұрын

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่คอ ต้องห้ามทำอะไรบ้างครับคุณหมอ ขอบคุณครับ

@samanthamay9459 Жыл бұрын

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ หากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ท่าซิพอัพ สามารถทำได้มั๊ยคะ? ขอบคุณค่ะ

@pasrisomwang7362 Жыл бұрын

ใช้เวลานานมัยคะรักษา

@พรศิวะเดชพิตรพิบูลย์ Жыл бұрын

ผมเป็นหลอดเลือดในสมองจัดกระดูกได้ไหม?

@PaisanPp Ай бұрын

Chiropracticได้มั้ยคับ

@khwanyingpt Ай бұрын

ตอนนี้มีอาการอะไรบ้างคะ

@supermama7071 Жыл бұрын

รบกวนคุณหมอ แนะนำ ท่า สควอช ทำได้มั้ยค่ะ 🙏🙏🙏

@khwanyingpt Жыл бұрын

ทำได้แต่หลังต้องตรงค่ะ

@suphotjiamjaratrangsee1693 Жыл бұрын

@@khwanyingpt 5:44 5:44

@Supermankub 2 ай бұрын

แล้วถ้าปกติผมเป็นคนนอนตะแคงล่ะครับ ผมนอนตรงๆแล้วนอนไม่หลับ มีท่าที่นอนตะแคงแบบถูกวิธีไหมครับ เคยมีน้องบอกว่าให้เอาผ้ามาพันเป็นหมอนเล็กๆแล้วสอดใต้ช่องเอวเวลานอน แบบนี้ถูกไหมครับ

@gffthgghcfubh7572 2 ай бұрын

10 ครั้งวันละกี่หนครับ

@anchaleemathe9712 Ай бұрын

ท่าที่สอง จะเล่นโยคะไม่ได้เลย

@พรศิวะเดชพิตรพิบูลย์ Жыл бұрын

ผมเดินครั้งละครึ่งช.ม.ครับวันละสามหรือสี่ครั้งครับ

@pothpornchaiimongkon 2 жыл бұрын

😊🙇🏻‍♂️😊

@จิวถ้ําใหญ่ Жыл бұрын

ปวดหลังจพะไปจะดกระดูกใด้ไหมค่ะ

@napaphat961 2 жыл бұрын

ท่านอนหงายทำให้หมอนรองปลิ้น ..มีท่านอนที่ควรนอน แนะนำมั้ยคะ

@chusakjira 2 жыл бұрын

หาที่นอนที่มันไม่หนามากปูนอนบนเตียงที่ไม่ยุบ หรือบนพื้น หลังจะไม่แอ่น

@pauleagle6281 2 жыл бұрын

รวมถึงถึงตื่นขึ้นมาไปก้มล้างหน้าแปรงฟันด้วยใช่ใหมครับ

@khwanyingpt 2 жыл бұрын

ใช่ค่ะ ให้จุดหมุนอยู่ที่ข้อสะโพกแทนค่ะ

@สร้อยเพชรเพชรรุณ-ฦ7ม 2 жыл бұрын

ปวดโพดร้าวลงขาชาต้องยกของทุกวัน

@อภิชาติภิรมย์พร้อม 2 жыл бұрын

อยู่แถวไหนครับ

@khwanyingpt 2 жыл бұрын

แผนที่คลินิกนะคะ Ratchaphruek Physiotherapy Clinic | ราชพฤกษ์ คลินิกกายภาพบำบัด 68 ถนน ราชพฤกษ์ แขวง บางพรม เขตตลิ่งชัน กรุงเทพมหานคร 10170 02 865 9659 goo.gl/maps/8o2XK5p3kDKwGadZA

@สมจิตต์อินต๊ะหล้า Жыл бұрын

นอนท่าไหนดีทื่สุดคะคุณหมอ

@khwanyingpt Жыл бұрын

ท่านอนหงายแรงกดที่หมอนรองกระดูกน้อยสุดค่ะ

@ชัยรัตน์อิ่นคํา 11 ай бұрын

ผมปวดหลัง ปวดบริเวณแก้มก้น แล้วปวดชาร้าวลงขาซ้ายมากร้อนถึงอุ้งเท้า จนชา ไม่รู้จะอย่างไรแล้วครับ ทำท่ากายภาพต่างๆในยูทูป แล้วไปชอคเวป ยิงเลเซอร์ ก็ยังไม่หายครับ

@khwanyingpt 11 ай бұрын

ควรไปพบหมอเพื่อทำเอ็มอาร์ไอว่าอะไรมันกดทับเส้นประสาทจึงทำให้มีอาการนะคะ แล้วควรได้รับท่าบริหารให้เหมาะสมกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนะคะ