3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA

3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA | Top to Toe EP.110

Рет қаралды 108,359

Күн бұрын

Пікірлер: 67

@TheStandardPodcast 6 ай бұрын

00:00 ร่างกายซ่อม DNA มากที่สุดขณะนอนหลับ 06:01 สารอาหารที่ช่วยร่างกายซ่อม DNA 15:21 เคลียร์สมอง 15 นาทีก่อนนอน 20:06 แพตเทิร์นและคุณภาพการนอนสำคัญที่สุด

@YasmineGiggles 5 ай бұрын

😂🎉 15:24 5t 4 15:25 y😂 😢

@nirutnukphet2781 6 ай бұрын

ตั้งแต่เริ่มติดตามรายการ top to toe ชีวิตก็ดีขึ้นมากๆเลยครับ

@Me-262m 6 ай бұрын

จริง ผมด้วยอีกคน

@ติ่งหลายด้อมมากๆ 18 күн бұрын

@@Me-262m เราอีกคน

@kanokwanthaispavictoria9240 Ай бұрын

ก่อนนอนสวดมนต์ค่ะ ถ้าวันไหนนอนไม่หลับจะสวดมนต์ พอสวดเสร็จนอนหลับดีมากค่ะ

@เอกรัตน์ภูกําเนิด 27 күн бұрын

ผมทำแบบนี้มานานแล้ว ไฟส้ม ออกกำลังกาย ทานอาหารรรบ5หมู่จืดเผ็ดเครื่องเทศหน่อย ดื่มน้ำ ปล่อยวาง นั่งสมาธิบ่อยก่อนนอนตื่นนอนนั่งนาน ดีขึ้นมาก พอมาเจอคลิปนี้เหมือนกันเลยที่ผมกระทำอยู่

@kamonnitchaemsuea1623 5 ай бұрын

รายการนี้สาระดีๆเยอะมาก ชอบฟังมากเลยอย่าหายไปไหนนะคะ

@tuxidocat7181 5 ай бұрын

ปัญหาการนอนหลับเหมือนกันค่ะ แต่ป้า 64 คงเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก้อพยายามหาวิธีการที่จะทำให้นอนหลับให้เพียงพอ การหลับยากนี่เหนื่อยมากค่ะ

@ZhouMita 5 ай бұрын

แมวปลุกให้หาอาหารให้เขากินทุกวันตอน ตีสี่ค่ะ แรกๆก็หงุดหงิด ตอนนี้สบายแล้วเพราะฟังนิยายเสียงเพราะๆ ของน้องช่อง นิยายรักโรแมนติก หลับสบายมากๆ

@skvivo1453 5 ай бұрын

ที่ใส่อาหารแบบให้แมวเขี่ยกินเองได้

@FlowerHarmony-d4e 5 ай бұрын

แมวเราปลุกตอนตีสามค่ะ ทุกวันเลย แต่มันแก่มากแล้ว มันจะให้เราเปิดประตูบ้าน แล้วก็ไปเดินเล่นที่สวนหน้าบ้านค่ะ พอตอนกลางวันก็กลับมานอน

@chadaphatchanapiyagun4941 5 ай бұрын

ขอบคุณดร.ข้าวนะคะ

@diamondkung5366 5 ай бұрын

ขอบคุณทีมงาน สำหรับข้อมูลและความรู้ดีค่ะ ❤😊

@patchrass 2 ай бұрын

กิน baking soda ครึ่งช้อนชาช่วยให้ไม่ปวดฉี่กลางดึกค่ะ ลองมากับตัว baking soda จะช่วยอุ้มน้ำไว้ นี่ทำมาซักพักแล้วค่ะ heart rate ตอนนอนก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ปล.ไม่ควรกินมากกว่า1ช้อนชานะคะ เพราะว่าจะทำให้ท้องเป็น cramps ได้

@สถาปนิกชุมชน 6 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้ทีมงานนะ

@rutmanapont4928 4 ай бұрын

คลิปเจ๋งมากเลยฮะ

@freyakidstv 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ Dr.ข้าว คอนเทนท์ดี มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ❤

@Khun_Aun 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะชัดเจนมากค่ะ ทำได้ทุกอย่างเหลือแต่การนอนนี่แหละค่ะ อายุ56 ล่ะ ทำไงดีคะ ❤

@จรินทร์พราหมนุช 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@สุภาพรศรีสุขา-ข7ณ 5 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@redTawan1138 5 ай бұрын

ดีมากครับข้อมูล

@skvivo1453 5 ай бұрын

น่าจะมีรูปอาหาร1จาน ที่มีสารจำเป็นครบ และภาพที่ต้องเสริมใน1สัปดาห์ น่าจะเข้าใจง่าย บางคนร่างกายรับปริมาณอาหารได้น้อย

@jojosui1 6 ай бұрын

อยากให้ทำเรื่อง plant sterols and stanols มากๆเลยครับ ว่าดีจริงไหม

@SaiiNattacha 6 ай бұрын

เข้าใจง่ายมากค่ะ

@BANKCURV 5 ай бұрын

ผมค่อนข้างเป็นบ่ย และเป็นหนักครับ เกี่ยวกับสมองที่คิดฟุ้งซ่าน ในสมอง เวลาเข้านอน (เป็นมานานแล้วครับ) สุดท้ายนอนหลับไม่สนิท วันต่อมาทำงานแย่มาก แล้วก็ปวดหัวไมเกรนด้วย 😢😢😢

@ชีวิตเหนือชีวิต 5 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@aruradatarots8355 Ай бұрын

ขอบคุณสำหรับของมูลที่มีงานวิจัยรุ่นใหม่ ๆ มาคอยอัพเดทให้ทราบนะคะ ทำให้มีความมั่นใจในเส้นทางของการดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น โดยส่วนตัวดิฉันจะใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ ทั้งในเรื่องของอาหารการกิน การพักผ่อนนอนหลับ และการดูแลสุขภาพโดยรวมใจ ทั้งด้านร่างกายและด้านจิตใจ ตลอดชีวิต 50 กว่าปีที่ผ่านมา ถ้าไม่นับการไปคลอดบุตร และตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว ก็ไม่เคยเจ็บป่วยถึงขั้นต้องล้มหมอนนอนเสื่อเข้าโรงพยาบาลเลยค่ะ และจะะทำอานาปานสติในทุกอิริยาบถตลอดทั้งวันรวมถึงก่อนนอนด้วยค่ะ 😊

@YudhanaMeepurch 5 ай бұрын

ดีเอนเอ

@skvivo1453 5 ай бұрын

การดูลมหายใจทุกชนิดคือการทำสมาธิ

@pgm_vejr00413kqbl 5 ай бұрын

NAD+จกตา ส่วนใหญ่เสื่อมคุณภาพง่าย ราคาสูง ชีวิตง่ายๆ ทำไมต้องทำให้ยาก ●อาหารครบ5หมู่ ●ออกกำลังกาย ●อารมณ์ดี ไม่เครียด ●ดื่มน้ำ1.5-2ลิตร ●นอนหลับ6-8ชม. ●ไม่มีหนี้สิน😂

@jai1duang 5 ай бұрын

ผมหลับได้ เมื่อถึงเวลา แต่หลับไม่ลึก ทำให้หลับลึกยากมาก

@shaggylip 6 ай бұрын

มีประโยชน์มาก ๆ ครับ

@ok4076 3 ай бұрын

ขอแถม นิดนึงอาจาย์หมอ ทานไข่เยอะไป ทำให้เกิด TMAO ได้แนะนำไม่ควรทานไข่แดงเกินวันละ 1 ฟอง

@wintas333 6 ай бұрын

ชอบมากครับ

@angelsungkanakin2473 4 ай бұрын

จริงหรือเปล่าคะที่เคยมีคนพูดว่าไม่ควรกลั้นหายใจเพราะอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนได้(4-7-8)คือช่วงกลั้นหายใจ 7 วิ

@siriluksutdhikulpaisarl7687 Ай бұрын

จะซื้อวิตามินเสริมที่ช่วยซ่อม dna ได้ยังไงคะ ต้องทานทั้งหมดหลายเม็ดส่งผลกับไตไหมคะ

@TAJAA716 5 ай бұрын

ทำสมาธิ สมถะ หรือ วิปัสนาดีกว่า 478 มากค่ะ แต่อาจต้องรอเวลา เราเคย ยี้ไม่ทำพุทธ ตอนวัยนึง ตอนนี้ สบายมากค่ะ ดีกว่า มาก แค่รู้สึกตัว ไม่ต้องวางแค่ดูตอนฟุ้งซ่าน รู้ว่าฟุ้ง มันหยุดเอง

@KhunnaiPhomt-fo1xq 5 ай бұрын

สำหรับคนที่ระบบดูดซึมของลำไส้ไม่ดี ต้องทำอย่างไรจึงจะได้สารในปริมาณพอเพียง

@naturalgentlelife1213 5 ай бұрын

แนะนำดื่มคอมบูชะแบบทำเองถ้าซื้อมันเป็นพาสเจอร์ไรซ์ไม่มีจุลินทรีย์ที่ดี

@pumpimo4188 6 ай бұрын

Overdose อันตรายขนาดไหนคะ ตัวไหนที่ต้องระวังเรื่อง overdose มากที่สุดคะ เช่นร่างกายกำจัดยากที่สุดอ่ะค่ะ พอฟังเรื่อง zinc หอยนางรม1ตัว แล้วยำหอยนางรมที่เพิ่งกินไปเมื่อวานประมาณ 20ตัวล่ะ 55555 แย่ละ😅😅

@richyland101 6 ай бұрын

😅 ไม่ไปไรมั้ง นานๆทีกินทีอะเนอะ

@chanan-chiyangngam8091 Ай бұрын

ถ้านอนหลับ4ทุ่ม ตื่นเข้าห้องน้ำตี1 แล้วกลัยมาหลับต่อถึงเช้า การซ่อมdnaจะกลับมาทำงานอีกไหม

@ifof8882 5 ай бұрын

🎉😂😂❤❤ค่ะ

@กฤษณะศรีธรรมยศ 5 ай бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉😍😍😍

@iamnong8071 5 ай бұрын

ถ้าเป็นมะเร็ง dna จะเบ่งเซลล์มะเร็งตอนเรานอนด้วยมั้ยครับ

@มงคลแกร่งจิต 5 ай бұрын

กินเจ กินหอยนางรมได้

@donbenzinebasketballandtrainin 2 ай бұрын

@KhKh2000Dk 5 ай бұрын

🥰🙏

@มงคลแกร่งจิต 5 ай бұрын

ดูซีรีย์สืบสวนทุกคืน555

@MrJackieloh 6 ай бұрын

ิอาหารหลักไม่พอครับ ต้อง supplements 😂

@benchamatz1999 6 ай бұрын

เป็นการใช้ภาษาที่น่ารักและเข้าใจง่ายดีนะ😊😊

@skvivo1453 5 ай бұрын

การตื่นมาฉี่1-2ครั้งของผู้มีอายุเป็นเรื่องปกติเพราะน้ำจะอยู่ที่ส่วนล่างของร่างกายเพราะหัวใจนำออกไม่ได้ดีตอนตื่น เวลานอนจึงเป็นเวลาที่หัวใจหลอดเลือดลำเลียงน้ำออกมาทิ้งได้ จึงควรจิบน้ำได้แต่ไม่ควรให้ขาดน้ำอาจถึงตายได้