กำจัดเซลล์ซอมบี้ในร่างกาย ต้นตอความแก่ก่อนวัย | Top to Toe EP.72

[@TheStandardPodcast]

01:49 วงจรชีวิตของเซลล์ 03:00 เซลล์ซอมบี้คืออะไร ทำร้ายร่างกายอย่างไร 06:30 ร่ายการจัดการเซลล์ซอมบี้ได้หรือไม่ 10:19 การทำ IF จัดการเซลล์ซอมบี้ 13:47 หลักการผลิตยากำจัดเซลล์ซอมบี้ 16:30 กินอาหารธรรมชาติอย่างไรให้กำจัดเซลล์ซอมบี้ 20:27 ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อกำจัดเซลล์ซอมบี้

[@tubsong]

ง

[@athipolkruapong4094]

😊😊😊😊😊

[@JaCK12421]

วิตามินซี ซิงค์ ถูกไหม กินอาหารธรรมชาติอย่างไรให้กำจัดเซลล์ซอมบี้

[@mesamis144]

เราทำ if ตั้งแต่เด็ก ตั้งแต่คนไม่รู้จัก if เพราะเรากินข้าวแค่มื้อเที่ยงหรือมื้อบ่ายแค่มื้อเดียว แต่เรากินหลากหลายกินอาหารดี กินจืดไม่กินเผ็ด เค็ม หวานเพราะไม่ชอบเอง ณ ตอนนั้นมีแต่คนว่าเรา ทำแบบนี้เป็นโยโย่ ยังไงก็ไม่ผอมหรอก เวลากินกะคนอื่นทานส้มตำใส่ปู เรากินไม่ได้ มันเค็มมาก แต่สรุปปัจจุบันทุกคนก็มาทำแบบนี้ ส่วนเราสบายท้อง และสุขภาพดีมาตลอด ขอบคุณตัวเองที่ค้นพบได้เอง

[@noi458]

กินข้าวมื้อเดียวมากี่ปีแล้วครับ

[@mesamis144]

เกือบ20 ปีแล้ว ตั้งแต่เรียนจบปตรี@@noi458

[@anchisainboon5528]

น่าสนใจมาก ตอนนี้งดน้ำตาล แต่ก็มีแป้งบ้าง ไม่ลดตลอดเวลา เพี่ยงแต่คอนโทรลเป็นบางช่วงค่ะ

[@pongki_gyt]

เหมือนกันเลยทำifมานานก่อนที่จะมาฮิตกันซะอีกทำมานานแล้ว+เล่นเวทคาดิโอโยคะเล่นมานานสุขภาพดีหุ่นดีตลอด

[@KodAl-qe6xw]

เหมือนเราเลย เราน้ำหนักคงตัวมาตลอดชีวิต เป็นคนทานอาหารที่มีสารไม่ดีไม่ได้ด้วย ร่างกายจะมีปฏิกิริยาเร็วมาก ทานแต่อาหารธรรมชาติ คือถ้าทานอาหารไม่ดีเข้าร่างกายร่างกายจะขับออกทันที หรือมีอาการต่างๆที่รับรู้ได้ว่านี่ไม่ปกติ ทุกวันนี้ในวัยเกษียณเรายังเตะกระสอบทรายทุกวันเป็นครูสอนมวยไทยที่อเมริกาจ้า

[@MrSandysine]

สรุปพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง กินดี ทำ IF

[@TenkiSora126]

การฝึกสมาธิ วันละ 5-15 นาที ช่วยได้ครับ ถ้าอยากชะลอวัย แต่ถ้าต้องการมากกว่าชะลอวัย อีกวิธี ฝึกอยู่ห่างจากอารมณ์โกรธครับ คุณจะดูเด็กกว่าเพื่อนในรุ่นเดียวกันแน่นอนครับ

[@kornking8817]

จริง เราไม่เกลียดและโกรธใคร เราอายุ 35 คน เดา ว่า 25-27

[@RIN_DJK546]

สมาธิ ทำไมถึงชะลอวัยได้ ขอหลักการมันมีวิธีการทำงานอย่างไร ถึงทำให้ชะลอวัยได้

[@TenkiSora126]

@@RIN_DJK546 ขอให้ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองนะครับ 1. นั่งสมาธิวันละ 5-15 นาที ก่อนนอนและตอนตื่น 2. เวลารู้ว่าตัวเองโกรธ ให้ตั้งใจไว้ว่า เราจะให้อภัยเสมอ และจะไม่โกรธ 3. เมื่อตื่นนอน เราจะทำสิ่งนี้ก่อนคือ ให้อธิฐานว่า ขอให้คนและสัตว์ทั้งโลกนี้มีความสุข คำตอบอยู่ใน ขั้นตอนปฏิบัติ เห็นผลได้ด้วยตนเองครับ

[@win.nattapon2680]

cortisol สารความเครียดหลั่งน้อย

[@stayglow999]

⁠@@RIN_DJK546 ลองศึกษา การทำสมาธิ แบบกำหนดลมหายใจ และการฝึกหายใจแบบโยคะดูนะคะ จะได้ข้อมูลดีๆมากขึ้น เราไม่ค่อยได้ลงลึกกับหลักการมากค่ะ แต่เราเน้นปฏิบัติเลย ในสิ่งที่เรียนรู้มา และเห็นผลลัพธ์เอง ส่วนตัวเราฝึกลมหายใจ ควบคู่ฝึกโยคะ (การทำสมาธิอย่างนึง) เราผิวพรรณดูดีขึ้นมาก หน้าใส ตาใส ผิวดูเปล่งปลั่ง หน้าเด็กมั้ย ก็ไม่อยากอวยตัวเอง แต่ทุกคนทักว่าหน้าเด็กจริงค่ะ และการฝึกโยคะ รวมทั้งการออกกำลังกาย ที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ก็ช่วยให้เราดูอ่อนเยาวลงได้ การดูแลกระดูก ก็ช่วยให้อ่อนเยาว์ แก่ช้าได้

[@milin8622]

เพิ่งดูข่าว NHK เรื่องเซลซอมบี้ (cenescent cell) กำลังทำวิจัยกันเยอะมากที่ญี่ปุ่น และตอนนี้มีการทดลองฉีดสารต้านเซลซอมบี้ในหนูทดลอง พบว่าทำให้หนูทดลองแก่ช้าลงได้ หัวใจ กล้ามเนื้อ ฯลฯ ดีขึ้น

[@warngpeejow]

ผลไม้รสเปรี้ยว องุ่น หอมหัวใหญ่ มะม่วง มะเขือเทศ ไวน์🍷 สตอเบอรี่/ตระกูลเบอร์รี่ กีวี่ แตงกวา ชาเขียว/ชาดำ ขมิ้น แอปเปิ้ล ดีปรี

[@CherryDiva17]

ชอบกินเกือบทั้งหมดนี่เลย ยกเว้น ดีปรี😅ไม่รู้จักจ้า

[@warngpeejow]

@@CherryDiva17 😅 ลอง'search'ดูครับ มันก็น่ากินอยู่นะ(เครื่องปรุง)

[@jejeerungrat9566]

​@@CherryDiva17คล้ายๆ พริกไทยค่ะ รสเผ็ด

[@suncarnegie4747]

เน้นลาบ 😁😁😁 ล้อเล่นนะครับ

[@kanyakornSisira2564]

@@CherryDiva17ดีปลี เป็นดอกของสมุนไพรชนิดนึงค่ะ ส่วนลีปลี คือ พริกสด กินแตงกวาดีกว่าค่ะ ไม่อ้วน เพราะ glucose index ต่ำ , ตัวที่แย่ที่สุดต่อสุขภาพในสายตาพี่ คือ องุ่น แต่….รสชาติอร้อย อร่อย

[@happymarkths4785]

ทำ IF ข้ามวันต่อเนืองครับ 1-3 วันแรก ร่างกายนำขยะในเซลล์ซากไวรัสที่ตายมาใช้ จำนวนเซลล์ยังเท่าเดิม ต้องทำ IF ต่อเนืองถึงวันที่ 4 ร่างกายถึงเริ่มการกลืนกินเซลล์ที่ไม่มีประโยชน์ครับ ทำIFข้ามวันต้องเติมเกลือแร่ตลอด เช่น น้ำผสมเกลือชมพู เพราะมีอิเล็กโทรไลต์ ช่วยดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานช่วงที่ทำIFข้ามวัน

[@noowang9868]

ตอนช่วงทำ IF เรากินอะไรได้บ้างครับ

[@wonderalice235]

IFข้ามวันคืออะไรคะ = งดอาหารดื่มแต่น้ำ +น้ำเกลือแร่หรอคะ

[@Water_melon_88]

โหดมากค่ะ อยากทำได้บ้างแต่ไม่ไหว

[@happymarkths4785]

@@Water_melon_88 เปลียนมาทานแบบคีโตแทนการทานข้าวครับฝึกร่างกายให้สลับมาใช้พลังงานคีโตแทนพลังงานจากน้ำตาล มันทำให้อิ่มทนนานทำifง่ายขึ้นครับ

[@happymarkths4785]

@@noowang9868 น้ำเปล่า สลับ น้ำผสมเกลือชมพูครับ (กาแฟดำ หรือ น้ำต้มใบชา แบบเพียวๆไม่เติมน้ำตาลไม่เติมนม แบบนี้ยิ่งส่งเสริมให้เข้า autophagyไวขึ้นด้วยครับ)

[@EvalynPhan]

ทำif16/8 พร้อมกับคีโตค่ะ ทำเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อหน้าเด็ก เรา30ปีแต่หน้าเด็กกว่าตอนที่อ้วน เพราะเลือกอาหารที่กิน+ทาครีมกันแดด สรรหาสิ่งที่ทำให้แก่ช้า

[@didcamper]

ผมทำ water fasting 13 วันครับ ช่วยได้เยอะมากๆ สร้างเซลล์ใหม่ ออโต้ฟัจจี้เต็ม นน. ลดลง 10 กิโลครับ มีคลิปรีวิวด้วย😊

[@LapasradaPk]

ขอลิ้งได้ไหมคะ สนใจมากค่ะ

[@moonstory1079]

อาหารทำลายเซลล์ขยะ 1 ผลไม้รสเปรี้ยว 2 หอมหัวใหญ่ 3 องุ่น 4 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เชอรี่ 5 บล็อกโคลี่ 6 สตอเบอรี่ 7 apple 8 มะม่วง 9 ลูกพลับ 10 กีวี่ 11 มะเขือเทศ 12 องุ่น 13 แตงกวา 14 ถั่วเปลือกแข็ง 15 ชาเขียว ชาดำ 16 ขมิ้น 17 อาหารตระกูลดีปลี 18 โกโก้ 19 ผลไม้สีส้ม แดง เหลือง เขียว 20 เครื่องเทศ สมุนไพรหอม กระเทียม

[@rossukonlaopaiboon9980]

มีองุ่น2 ข้อค่ะ

[@บุญวาสนาการดี]

ขอบคุณค่ะที่สรุปให้ สรุปทุกคลิปนะค่ะ

[@milin8622]

ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ

[@Honeybee-bn5ny]

เนื้อหาเยี่ยมยอด ถ่ายทอดเหนือใคร ความเข้าใจเต็มร้อย ชื่นชมทั้งพิธีกรและทีมงานค่ะ แน่นเอี้ยด

[@milin8622]

ผักผลไม้ที่แนะนำเป็นของเขตอบอุ่นเยอะ ไม่ใช่เขตร้อน คงเพราะอิงกับงานวิจัยของประเทศตะวันตก น่าจะมี (หรือนำเสนอ) งานวิจัยเกี่ยวกับอาหาร พืชผัก ผลไม้ ในเขตร้อนที่มีสารเหล่านี้มากขึ้น

[@SirabhatArtroom]

จริงครับ

[@PWapa65]

ผัก ผลไม้ บ้านเรา มีฤทธิ์แินติออกซิแดนต์เยอะมากครับ ทั้งกะเพรา โหระพา ขิง ข่า ตะไคร้ ใบและผิวมะกรูด พูดให้ง่าย ก็คือ บรรดาเครื่องเทศที่ใช้ในครัวไทยนี่แหละ ลองไปหางานวิจัยของ ม.มหิดล อ่านดูได้ครับ เค้าทำเรื่องค่า ORAC ของสมุนไพรไทยไว้ฉ่ำๆ มานานแล้ว จนถึงแกงไทย ที่ต้านมะเร็ง เหล่านี้เป็นผลงานวิจัยของ เภสัชฯ มหิดลเยอะมาก ม.เกษตรเองก็มีไม่น้อยเช่นกัน ผลไม้ไทยที่เรามองข้าม เพราะทุกวันนี้หากินยาก อย่าง ตะลิงปลิง มะเม่า บรรดาที่ขึ้นด้วยมะ-ต่างๆ ที่ไม่ใช่พืชอุตสาหกรรม ก็มีค่า ORAC สูงเช่นกันครับ สืบค้นเรื่องค่า ORAC score อาจจะงงๆ ตอนแรก แต่ถ้าเข้าใจปุบ จะไปได้เร็วปับครับ

[@milin8622]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์ค่ะ @@PWapa65

[@netraksasin]

คิดเหมือนกันค่ะ เมืองไทยไม่มีผลวิจัย ผักผลไม้ บ้านตัวเอง ต่างประเทศเอง โดยเฉพาะอเมริกา อาหารเค้าก็แย่อยู่แล้ว

[@NsstoreNT]

ทำ if ดีจริงครับ รู้สึก สภาวะด้านอารมณ์ ดีขึ้น น้ำหนัหลดลง มีความสุขมากขึ้น และที่สำคัญ คิดเรื่องกินน้อยลงเพราะ กินแค่มื้อเดียว

[@pemikasuksawat1165]

ประหยัดด้วยค่ะ เพราะมื้อกินน้อยลง สุขภาพก็ดีขึ้น เงินเก็บก็เยอะขึ้นด้วยค่ะ

[@chittapanu0]

มีสารตัวนึงที่ในคลิปไม่ได้พูดถึงและมีประสิทธิภาพในการขจัดเซล์ซอมบี้ที่เหนือกว่า Fisetin, Quercetin, Curcumin คือสารที่ชื่อว่า Procyanidin C1 ที่มีอยู่ในเมล็ดองุ่น แอปเปิลดิบ และอบเชย

[@ทดเก้าลองดู]

ช่วยแนะนำ แบรนด์อาหารเสริมด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@rainrain9053]

เมล็ดองุ่นห้ามกิน

[@aorta1004]

@@rainrain9053ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดองุ่น มีขายตั้งนานแล้ว

[@pattanapaeporn5098]

ข้อมูลดี และ 😂😂เสียงของ ดร. เหมาะมากๆ ตอนที่นอนไม่หลับ ฟังเลยหลับแน่นอนจ้า 😂😂😂😂😂

[@peesadetintarajongjai3948]

อยากให้สอนวิธีการ Resesach มากๆ เลยครับ ข้อมูลแน่น ครบถ้วนมากก เรียบเรียงได้ต่อเนื่อง เข้าใจง่ายครับ

[@p.k.9159]

เห็นด้วยค่ะ ถ้าเปิดคอร์สก็ยินดีจ่ายค่ะ เรียบเรียงได้เก่งมากๆ อยากทำแบบนี้เป็นบ้างเลย

[@PWapa65]

อ่านแล้วจัดหมวดหมู่ครับ ถ้าพื้นฐานเป็นคนมีระเบียบในการจัดหมวดหมู่อยู่แล้ว ไม่ใช่เรื่องยากครับ แค่ 1. ขยันอ่าน 2. จดแยกกลุ่มข้อมูลที่จำเป็นให้เป็นหมวดหมู่ เช่น ประโยชน์ โทษ สารสำคัญ ความเป็นพิษ ผลข้างเคียง 3. พออ่านสะสมไว้แล้ว ภายใต้คีย์เวิร์ดเดียวกัน โดยทำ 1 และ 2 แล้ว ค่อยมาเรียบเรียง 4. Practice makes perfect การฝึกฝนทำบ่อยๆ เท่านั้นที่จะทำให้คุณเก่งจนสมบูรณ์แบบขึ้นเรื่อยๆ อย่ารอใครมาสอนครับ ลงมือทำเอง เดี๋ยวจะเข้าใจ เพราะในบรรดา research paper ถ้าคุณลองได้อ่านสัก 2-3 ฉบับแล้ว คุณจะเห็นการจัดเรียงหมวดหมู่ไว้เรียบร้อยแล้ว แค่คุณ ก. อ่านจบมั้ย ข. หัดสังเกตมั้ย ค. ทำ ก และ ข แล้ว เอาไปประยุกต์เป็นแนวทางของตัวเองเป็นมั้ย ประมาณนี้เองครับ

[@ศราวุธพงษ์สุระ]

ตั้งแต่จำความได้ ถูกสอนให้เป็นคนกินง่าย อาหารทุกอย่างเลยทานได้หมด พวกสมุนไพรคือชอบมาก ผลไม้นี่ถ้าไม่มีข้อจำกัดนะ ทานแทนข้าวได้เลยล่ะ เป็นคนนอนง่าย พอถึงเวลาคือพร้อมปิดสวิซทันที เพราะแบบนี้ทำให้เที่ยวกลางคืนไม่เคยได้เหมือนคนอื่นๆ พวกแอลล์เคยลองแล้ว ไม่ไหวๆเกลียดอาการแฮงค์มากๆ เลยไม่กิน แต่นานๆจิบที ไม่คิดว่าทำแบบนี้จะส่งผลดีแฮะ ต่อไปจะลองทำ if ดู เผื่อจะดีขึ้นกว่าเดิม

[@tinnagonsamen1432]

เสริมเพิ่มเติมครับลดโซเดียมเช่นความเค็มลงให้มากๆลดแป้งถ้ากินข้าวแนะนำข้าวกล่องมากกว่าข้าวขาวครับของทอดควรงดน้ำมันพืชน้ำมันจากสัตว์มะพร้าวและปาล์มเป็นหลักครับควรใช้น้ำมันจากเมล็ดถั่วเมล็ดพืชในการทอดดีมากกว่ามากกว่าเพราะไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอาจจะดีกว่าไขมันอิ่มตัวเชิ่งเดี่ยว🥰👍👀🌞☯️🕕☸️🚴‍♂️🦋💫🌈

[@tinnagonsamen1432]

แถมอีกอันนึงครับเครื่องเทศชากาแฟในในปริมาณการรับประทานต่อวันไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไปเพราะเซลล์ซอมบี้ไม่ชอบสิ่งเหล่านี้แต่ที่น่าประหลาดอย่างยิ่งคือ”ใส้เดือนชอบสิ่งเหล่านี้มาก🧐🤔🥰😁😂🌞👀☯️🕕☸️🚴‍♂️🦋💫🌈

[@เทพพยากรณ์-อ8ฟ]

ก็ถ้าไม่อยากแก่เร็ว ก็ อย่า"หายใจ" เยอะ 😂 จริง ไม่ใช่มุข หายใจน้อยๆ

[@abapranger7483]

ระวังเบาหวาน

[@angelicahelen-thailand4437]

พระเยซูทรงอดอาหาร 40 วัน 40 คืน และคริสเตียนก็มีหลักการในการทำ fasting ตามในพระคัมภีร์ไบเบิลมาตั้งแต่หลายพันปีแล้ว สรรเสริญพระเจ้าค่ะ ✝️😃🙌💕

[@taaaawaaaa252]

ลองทำเหมือนพระเยซู หรือยัง?

[@krooangmvsk4686]

อาจพึ่งเทคโนโลยี แนะนำ เทคโนโลยี incelligence ของ usana ทางนี้ลองมา 6 ปี โอเคเลยค่ะ ลองหาข้อมูลเพิ่ม หรือถามมาได้นะคะ

[@oopib624]

เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ทำ IF เกือบ 2 วัน มาสำรวจเต้านมที่เคยมีก้อนซีสต์ที่หน้าอกทั้ง 2 ข้าง ปกติจับหน้าอก หรือแตะไม่ได้เลย จะเจ็บมาก สำรวจจับแล้วลดลงจริงค่ะ แต่เราเป็นคนที่ระบบเผาผลาญดีเกิน ทำเกือบ 2 วัน (แต่ดื่มน้ำถึงนะ) เราผอมลงแก้มตอบเลย ตอนนี้กลับมากินข้าวปกติ กินโปรตีนจากไข่ต้ม ไข่เจียว กินข้าว และโปรตีนพืชไอโซเลท ต้องพักผ่อน ไม่เครียด นอนให้พอด้วย ต้องทำตามคลิปนี้ละ

[@happymarkths4785]

ช่วงที่ทำ IF ข้ามวันต้องเติมเกลือตลอดนะครับเพราะร่างกายจะขับของเสียออกรวมถึงเกลือแร่ด้วย ส่วนตัวดื่นน้ำผสมเกลือชมพูช่วงทำIFข้ามวัน เพราะมีทั้ง แมกนีเซียม โพแทสเซียม แร่ธาตุจำเป็นอื่นๆ โซเดียมต่ำ อิเล็กโทรไลต์ในเกลือทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานได้ช่วงที่IFข้ามหลายๆวันครับ

[@วิจิตราพรมกา]

ห้ามกินอะไรนอกจากเกลือแร่ใช่มั้ยคะรบกวนช่วยบอกวิธีการกินเกลือแร่และเกลือชมพู ในระหว่างทำด้วยค่ะ @@happymarkths4785วิธีกินเกลือแร่ ว

[@chanantrakulvirasak1282]

​@@happymarkths4785ต้องผสมเยอะแค่ไหนครับ ถ้าขวดน้ำ 1.5 ลิตร ขอเป็นหลักช้อนชาหน่อยได้ไหมครับ 🙏🏻 ขอบคุณครับ

[@happymarkths4785]

@@chanantrakulvirasak1282 ขวด 1.5 ลิตร ใส่ผสมแค่ 1 - 1.5 ช้อนชาครับ

[@vanidchayuttanaprasit5003]

@@happymarkths4785 เกลือชมพูสัดส่วนเท่าไหร่คะต่อน้ำ 1ลิตร รบกวนตอบให้หน่อยนะคะ

[@MUNLIKA789]

นอกจากเนื้อหาที่ดีมากแล้ว เสียงยังน่าฟังมากค่ะ TOP TO TOE รายการโปรด

[@danopbatwiset7025]

ก้าวเเรก คืออด1มื้อ มื้อไหนก็ได้ ง่ายสุดคือมื้อเช้า มีเวลาทำงานได้เยอะขึ้นด้วย เเละก็บริจาคเลือดทุก3 รึ6เดือนเพื่อทำผลับเชลเก่าเร่งการผลิตเชลใหม่ ก้าวเเรกลองเเค่นี้ก่อนสำหรับทุกคน

[@Yuuna1234]

จริงค่ะ อดมื้อเช้าไม่ง่วงนอนตอนทำงานด้วย😂

[@danopbatwiset7025]

@@Yuuna1234 มีเวลาทำงานมากขึ้น เเละดูดีในสายตาเจ้านายด้วย เพราะมาถึงเราทำงานเลย

[@baiplumj5440]

เคยอดข้าวเช้าแล้วเป็นโรคกระเพาะครับ

[@danopbatwiset7025]

@@baiplumj5440 ไม่เป็นครับ ร่างมนุดร่างมาอึดอกว่านั้น เเค่วันละ1ไม่เป็นไรครับ ผมทำอยู่เดือนนึงจะ2เดือดไม่เป็น นานๆทีอาทิตนึงวันนึงอด2มื้อ ร่างกายคนเรามันรับได้ครับ

[@อดุลย์เก็มเด็น-ฝ8ว]

สำหรับผมคือ มื้อเย็น หลัง 6โมงเย็น ดีที่สุด

[@kokogo1394]

ช่วยเจาะ content ตรงทำไอเอฟเพื่อรีบูทร่างกายได้ไหมครับ ทำยังไงให้ช่วยจริงๆ และปลอดภัย ขอบคุณมากๆคับ

[@dontworrybecoffee2657]

กดค้นหาครับช่องนี้ทำไว้แล้วครับ

[@malasichat]

ทำ IF ดี แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ไหน ๆ ก็ดูช่องนี้แล้ว ศึกษา ทำความเข้าใจ บนหลักฐาน งานวิจัย ไม่ใช่ ตามกระแส หรือความเชื่อ ❤

[@happymarkths4785]

กินแบบคีโตหยุดกินข้าวแป้งน้ำตาล ทำให้อิ่มทนนานทำ IF ง่ายขึ้นครับ มันจะไม่หิวโหยเหมือนตอนยังยินข้าวเป็นหลักครับ

[@siwat8708]

เข้าใจว่าอยากอธิบายทุกอย่างที่พูดอ้างอิงถึง แต่โลกปัจจุบันนิยมความกระชับและรวดเร็วในการทำความเข้าใจครับความเห็นส่วนตัวครับ จะติดตามและเป็นกำลังใจครับ ❤

[@Kankun365]

เราเลือกเสพสื่อได้นิ ถ้ากระชับและรวดเร็ว แต่ข้อมูลไม่ครบ คนเข้าใจผิด ช่องเค้าคงไม่ทำออกมา

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

อาหารดีต่อสุขภาพ ช่วยชะลอไว 1. ชาเขียวมัทฉะไม่หวาน 2.โกโก้นิบ เนยโกโก้ 3. Extra vergin olive oil 4. Mct oil 5.ไข่ ปลา นมอัลมอนด์ไม่หวาน 6. ถั่วเปลือกแข็งวันละ 1กำมือ 7.น้ำส้มสายชู ACV 8.ผลไม้ตระกูลเบอรี่ และอโวคาโด้ 9.คีนัว เมล็ดเซียร์

[@ForBaiFarern1994]

อยากฟังเรื่องเซลล์มะเร็งค่ะ😁 และอาหารที่เป็นอัศวินฆ่าเซลล์มะ รอติดตามค่ะจากผู้ป่วย

[@PirachitPhol-qn6te]

ใช่คับ

[@kiranahowto]

ตอนนี้ ทานอาหารเสริม ที่มี orac, sorac สูง แอนตี้ออกซิแดนท์สูง ก็แสดงว่าช่วยได้ใช่มั้ยคะ แล้วอาหารเสริม พวก NAD+ booster ช่วยได้มั้ยคะ

[@aujiwaboysr1051]

wowรอฟังความรู้ดีๆจากพี่ตลอดเลยครับ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับผม😊🙏❤❤❤👍

[@beer82sa]

ระวังเรื่องอาหาร อันโน้น อันนี้มีสารดีๆ แต่กินเยอะจะพ่วงน้ำตาลมาด้วย กลายเป็นพิษมากกว่ายา (เคยเป็นกลุ่มนี้มาก่อน)

[@ป้าภูธรป้าภูธร]

ขอบคุณมากๆค่ะ ได้สาระมากมาย

[@tailtail3076]

สอบถามค่ะ​ เบอรี่​ สตอเบอรี่ที่แช่แข็งในห้าง​ กินได้ไหมค่ะ​ ประโยชน์จะยังอยู่ไหมค่ะ​ รบกวนตอบเม้นหนูด้วยได้ไหมค่ะ🙏🙏🙏

[@ramass7898]

Life Extension Bio-Quercetin หาชื่อยามาให้ละ

[@wahaha9019]

ฟังๆดู ร่างกายเรานี่สุดยอดเลย ว่างั้นไหมครับ

[@garalofrival4802]

วิธีที่4 คือ กินโกโก้ครั้นซึ่งจะไประเบิดตูมตามเซลล์ซอมบี้โดยตรง.. แซวเล่นนะครับเห็นคลิปพูดถึงโกโก้ครั้นบ่อย จนอยากซื้อมากินละ

[@pimpim2596]

คนเป็นโรคกระเพาะทำอย่างไรคะ

[@Phurin]

ผมดื่มน้ำช่วงท้องว่างได้ผลช่วยได้ครับ

[@สิริรัตน์แก้วไกรษร]

ขอบคุณมากนะคะ ได้ความรู้มากมายเลยกับคริปนี้

[@phikul-nc4jc]

ยินดีต้อนรับสู่ ลัทธิอ.ลอย

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

อาหารดีต่อสุขภาพ ช่วยชะลอไว 1. ชาเขียวมัทฉะไม่หวาน 2.โกโก้นิบ เนยโกโก้ 3. Extra vergin olive oil 4. Mct oil 5.ไข่ ปลา นมอัลมอนด์ไม่หวาน 6. ถั่วเปลือกแข็งวันละ 1กำมือ 7.น้ำส้มสายชู ACV 8.ผลไม้ตระกูลเบอรี่ และอโวคาโด้ 9.คีนัว เมล็ดเซียร์

[@beginbeginning7488]

if ดีมาก แนะนำเลยครับ

[@tonybear9192]

สวัสดีครับ ผมรบกวนถาม ยาDasatinib ใช่ ยา รักษาโรคมะเร็ง หรือเปล่าครับ แล้วมันจะซื้อมากินเองได้หรอครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากๆครับ

[@horoakihoshino3247]

เป็นcontent ที่ดีครับอธิบาย zombie(senescent cell) ได้ดี IF ยังไงได้ดี แต่ขาด อ้างอิง,รูปแบบงานวิจัย,ข้อจำกัดของIF ดังกล่าวว่าผู้ป่วยโรคใดเช่น DMต่างๆไม่สามารถทำได้ หรือไม่เหมาะกับใคร เช่น ผู้ใช้แรงงานต่างๆ หากคนที่ไม่เคยชินแล้วต้องทำงานประจำลองทำวูบแน่ครับ อยากให้พิจารณาสิ่งเหล่าก่อนนำเสนอเพื่อความครบถ้วนด้วยครับ

[@แอร์-อ3ร]

ขอบคุณมากค่ะ เนื้อหาดีมาก

[@สดารัตน์ภาคพิทักษ์-ฑ7พ]

ชอบดูและตัวเอง ชอบดูแบบนึ้มากคะ

[@sariyasuwanjan6545]

ชอบมากและประทับใจมาก 🌱

[@มาริษา-ค5ฬ]

💜🙏😄🫰🙏💜 ขอบคุณมากค่ะ

[@Birdista]

ผมบอกพ่อแม่ตลอด ถ้าจะกินผัก 3 อย่างได้ในชีวิต กินแค่ 1.บรอคโคลี่ 2.มะเขือเทศ และ 3.แครอท โดยต้มหรือนึ่งไปนานไปแต่พอที่จะทำลายสารที่ไม่ดีเมื่อกินดิบ

[@saowakhonsuwaratchai6754]

ขอบคุณค่ะที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์

[@กระท่อมสาวเมิน444]

อาหารที่มีอัลคาไลน์ น้ำด่างถือว่าใช่ไหมครับ

[@korawanbunma2095]

พักผ่อนให้เพียงพอ 😴ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้ได้อาทิตย์ละ 4-5 วัน ทำครั้งๆละ60-80 นาที ลด หรืองดอาหารประเภท หวาน มัน เค็ม ปัจจุบันอายุ 53 ปี มีแต่คนทักว่าหน้าเด็กรูปร่างดีเหมือนคนอายุไม่ถึง 40 😊

[@supkornpookapun]

อธิบายได้เข้าใจดีมากครับ

[@tuktam2545]

ผลไม้รสเปรี้ยวมีส่วนชลอความแก่คะ่!แม่สามี95ผิวพรรณสดใสท่านชอบทานผลไม้เปรี้ยวดื่มนมสดโยเกิรย์ พี่เป็นคนไม่ค่อยทานยาห้าปีแปดปีจะเป็นหวัดสักครั้ง แก่สุขภาพแข็งแรงก็คงดีคะ่คุณหมอขอบคุณที่แนะนำ😁🏌🏻‍♀️

[@rock90-js4bv]

นมสดโยเกริต เป็นแบบไหนยี่ห้ออะไรครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[@Bพัชรดนัยเกตศิลา]

นอกจากผลไม้มีปัจจัยอื่นๆอีกไหมคับ

[@nampat7371]

ดีมากเลยค่า อยากรู้เรื่องน้ำผลไม้สกัดค่ะ ว่ารักษาคุณค่าทางอาหารได้จริงมั้ย ได้ขนาดไหนค่ะ

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

น้ำตาลล้วนเลย ของดีคือกากที่เค้าทิ้ง มันคือไฟเบอของดีเลย อย่าไปกินน้ำผลไม้แท้100% เน้นกินทั้งผลได้ประโยชน์กว่าโทษเยอะ

[@gaaraba1]

ควรกินแบบไม้ต้องปั่น หรือแยกกาก จะดีที่สุดค่ะ ไฟเบอร์มีประโยชน์มาก ทำให้อิ่ม เวลาเราเคี้ยวจะช่วยกระตุ้นหลายอย่าง ช่วยระบบขับถ่าย เราเคยมีเครื่องแยกกาก ลองกินน้ำผักผลไม้แยกกากสักพัก แล้วรู้สึกไม่ค่อยดีค่ะ มันทำให้เราได้รีบน้ำตาลเยอะไป แต่ไฟเบอร์เจอะไปก็ไม่ดีค่ะ ควรกินพอประมาณ เราพยายามกินประมาณไม่น้อยกว่า 1กำมือต่อมื้อ เช่นกล้วย1ใบ

[@ฐิตาภาวรรณศิริ]

ขอยพระคุณมากค่ะ

[@th_m164]

อยากให้แนะนำข้อมูลเรื่อง การทาน mct oil ช่วงฟาสค่ะ

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

กินได้นิดหน่อยครับ สักช้อน โดยปกติ กลุ่มไขมัน กระตุ้นแอนซูลินน้อยๆมากอยู่แล้ว จะแทบไม่มีผลกับการทำ if แถมช่วยให้เราเข้าสู่โหมด คีโตซิส เร็วด้วย

[@th_m164]

@@จุดชาตร์แบตชิวๆ ชงผสมกาแฟดำ ในน้ำร้อนจัดได้เลยไหมคะ

[@captainusa2076]

คือเป็นคนนอนเยอะมากกกกก บางวันนอนชั่วโมง+ หิวก็หิวแต่ขึ้เกียจตื่น แบบนี้เท่ากับทำ if มั้ย เคยนอนข้ามวันข้ามคืนเกือบ 24ชั่วโมงก็มีแต่เป็นการนอนไปเรื่อยๆ ระหว่างนั้นก็หิว แต่ขึ้เกียจตื่นมากิน แบบนี้ถือเป็นการทำ if มั้ย? จะได้บอกกับที่บ้านว่ากำลัง if อยู่ เค้าชอบหาว่าเราขึ้เกียจ

[@Choojai-v9x]

if คือ การใช้ชีวิต​ปกติ​ แค่เวลาทำจะกินแต่น้ำ งดอาหาร แต่ถ้า นอนทั้งวัน​ทั้งคืน ไม่กินข้าว อันนี้รอร่างกายขาดสารอาหาร​ได้เลย

[@pimpim2596]

โชคดีจัง เรานอนยาก อยากจะนอนแบบนี้บ้าง

[@phimladaariya4481]

​@@Choojai-v9xในระหว่างที่ทำif ดื่มกาแฟได้ไม๊คะ

[@sereeratdenchaipradit401]

แบบนี้ไม่ใช่ if ค่ะ ลองศึกษาโรค dysania ดูค่ะ

[@phanamphaipanpui1581]

ต้องทำทุกวัน เวลาตรง

[@sareeruttanarengsomboon8754]

ดีใจที่เจอ❤❤❤

[@gongsorntanatip8020]

ติดตาม หมอหล่อครับ พูดม่วนขนาด

[@nin9311]

อดได้สามวันค่ะ มีแต่คนหาว่าเราเสียสติ😅 แต่ทำเดือนละครั้งนะคะ

[@nin926]

ผมก็ทำถึง​5วันแล้วครับ​ สู้ๆ

[@namerunner]

ผมทำมา 8 วันแล้วคับ สู้ๆ

[@nin9311]

โอ้โห แต่ละท่านขั้นปรมาจารย์ไปแล้ว เราวันที่4ตาลายแล้วค่ะ☠

[@nin926]

@@nin9311 เราวันที่ 5 ก็เฉยๆ ทำเดือนละรอบนะ

[@nin9311]

@@chatchawan.w2833 อย่าหักโหมมากนะคะ ร่างกายของคนเราไม่เหมือนกันและโรคประจำตัวใดๆ เราเริ่มฟาสด้วยการกินข้าววันละ1-2มื้อประมาณ2ปีค่ะ ตอนแรกหิวมากเพราะเป็นไทรอยด์ด้วย ตอนนี้ไทรอยด์หายมาปีกว่าค่ะ หายเองธรรมชาติจากการกินการใช้ชีวิตประจำวัน แล้วก็ตรวจเลือดทุก6เดือนกันเป็นซ้ำค่ะ แชร์ยาวนิดนึงนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์กับผู้เริ่มฟาสค่ะ

[@paithoonhm9305]

ขอบคุณมากค่ะสุดยอดเลยค่ะ

[@saruda4268]

แล้วอายุเยอะน้ำหนักตัวน้อยหนักแค่สามหกเองจะทำวิธีไหนได้ ขอคำแนะนำด้วยค่ะอยากอยู่อย่างห่างไกลโรคหน่อย ขอบคุณค่ะ

[@kaew9nahathai783]

ดีมากๆค่ะ

[@nujareesiewsrichol473]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@gamerskyone]

ผมทำทุกอย่างที่เล่ามาตามเนื้อหาในคลิป ตอนนี้มีคนทักหน้าเด็กหลายคนเลยครับ

[@บัวบูชา-ฒ9ห]

ทำ if มานานยังคะ ทำสูตรไหนคะ😊

[@gamerskyone]

@@บัวบูชา-ฒ9ห ตอนนี้รวมๆเกือบปีแล้วครับ ตอนแรกทำเพราะกะลดน้ำหนัก อยากเป็นคนสุขภาพดี ส่วนชะลอวัยถือว่าเป็นผลพลอยได้มากกว่าฮะ

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

อาหารดีต่อสุขภาพ ช่วยชะลอไว 1. ชาเขียวมัทฉะไม่หวาน 2.โกโก้นิบ เนยโกโก้ 3. Extra vergin olive oil 4. Mct oil 5.ไข่ ปลา นมอัลมอนด์ไม่หวาน 6. ถั่วเปลือกแข็งวันละ 1กำมือ 7.น้ำส้มสายชู ACV 8.ผลไม้ตระกูลเบอรี่ และอโวคาโด้ 9.คีนัว เมล็ดเซียร์

[@koalawalker3499]

ทำยังไงบ้างคะ แนะนำหน่อยได้ไหมคะ

[@gamerskyone]

ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นหลากหลาย ไขมันดี โยเกิร์ต โปรตีนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้ามีเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยๆ 30 นาที / ถ้าไม่มีเวลา ขยับตัวให้เยอะๆหน่อย เลือกรับข้อมูล เลี่ยงความ toxic อ่านหนังสือพัฒนาตนเอง นอนให้เป็นเวลา (ก่อนนอน 1 ชั่วโมงไม่ดูจอ) คร่าวๆก็ประมาณนี้ฮะ @@koalawalker3499

[@winnieandthepooh8188]

ขอบคุณคะ

[@iamnong8071]

ทำ if จิบน้ำระหว่างวันได้มั้ยคับ

[@kanyakornSisira2564]

กินน้ำเปล่าได้ไม่อั้นเลยค่ะ

[@maleepoo6354]

รู้สึกไม่สบายเหมือนร่างกายจะรวน จะifอดยาว3-4วันเพื่อรีเซ็ตร่างกายใหม่ทันที

[@NMD-w1z]

ชอบครับ มีประโยชน์ดี แต่น้ำเยอะ ผมไม่มีเวลาฟังจนจบหรอกครับ ผมดูช่อง หมอท็อป ได้สาระเน้นๆ สรุป เนื้อหาสำคัญ ไว้ให้ท้ายคลิป สำหรับคนไม่มีเวลาด้วย

[@เบล-ค9ท]

ขอบคุณ​ค่ะ​❤

[@พรรณีขันทิพย์]

ถามคะฆ่าโรคประจำตัวได้ไหม

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

ทำ โปรลองฟาสติ้งอด4-5วันทุก2-3เดือนครั้ง ก้ช่วยกำจัดจนเกลี้ยงครับ กินน้อยมื้อ งดแป้งทอด เน้นถั่วธัญพืชไข่ปลา นม ไฟเบอ ก้โอแล้ว

[@notty_pk6839]

ใดๆคืออาจารย์หล่อมาก

[@imitzii]

ไม่มี References ให้เลยนะคะ

[@สุริยนแก้วคะตา]

คนสูงวัย(64ปี) ทำifได้มั้ยครัย

[@เพลงสบายใจคลายทุกข์]

ทำได้ค่ะ แต่หากมีโรคประจำตัวควรควรปรึกษาแพทย์ก่อนค่ะ

[@jtrtrs5641]

ไวน์ได้ไหมนิ

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

ได้ห้ามเกิน1แก้ว

[@nutarun1614]

ลูกพรุนด้วยไหมครับ

[@thanikathanman9916]

สวัสดีค่ะ ดร. ข้าว หนูมีคำถามค่ะ 1. การทำ if 24 ช.ม รบกวนการนอนหลับของหนูเกิดจากสาดเหตุใดคะ เพราะปกตินอนง่ายมาก 2. ควรกินอาหารจำพวกใดสำหรับมื้อแรกดีคะ หลังสื้นสุดกการ fast ดีคะ หนูกิน จำพวก strawberry, blackberry, แล้วท้องไม่ปกติ เสาะท้องเข้าห้องน้ำ เลยค่ะ 😢

[@suponchat]

. ถ้าน้ำหนัก 60 กก. / ต้องกิน เนื้อหมูไก่ปลา อย่างน้อย 3 ขีด . การได้สารอาหารไม่พอต่อวัน ... ร่างกายจะเรียกร้องงงง

[@suponchat]

. 2. การกินเบอร์รี่ ... มีฤทธิ์ ช่วยระบาย / ปกติจ๊ะ

[@napapatlapthavee4023]

ลองเบรคฟาสใกล้เวลานอนดูครับ

[@happymarkths4785]

ช่วงทำ IF ร่างกายจะขับของเสียรวมถึงเกลือแร่ด้วยครับ เป็นสาเหตุให้นอนหลับยากขึ้น ต้องเติมเกลือแร่ให้ร่างกาย เช่น ดื่มน้ำผสมเกลือชมพู นอนหลับสบายหลับลึกขึ้น เพราะมี โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ที่คนหลับยากมักจะขาดสองอย่างนี้ ไม่แนะนำเกลือป่นธรรมดานะครับ เพราะโซเดียมสูงมากๆและไม่มีแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย (เกลือชมพู โซเดียม 300กว่า) (เกลือป่มธรรมดา โซเดียม 30000กว่า)

[@pannatatareekul6553]

ถ้าทำ if แล้วช่วงก่อนอดยาวเนี่ย.. เราไปกินชาบูบุฟเฟ่ตุนไว้เต็มท้องเลย จะมีผลกระทบกับการทำ หรือว่ากระทบกับสุขภาพไหมครับถ้าทำ if บ่อยแล้วกินบุฟเฟ่ต์บ่อยไปด้วย 😅

[@thanutnut8871]

ได้ความรู้ใหม่..ชอบมากๆครับ❤❤❤❤❤

[@davitpdl2071]

อด 72ชั่วโมง/เดือน ดื่มกาแฟดำกับน้ำ เปล่าเวลาหิวครับมันได้ผลครับ

[@happymarkths4785]

ดื่มน้ำผสมเกลือชมพูช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานช่วงที่อดได้ครับ ต้องเติมเกลือเพราะร่างกายจะขับของเสียรวมถึงเกลือแร่ช่วงทำIFครับ

[@davitpdl2071]

@@happymarkths4785 ติ่งเนื้อตามลำคอ เล็กๆก็ยุบลงไปครับ กระจกก็ไม่เห็น ผมทำแบบนี้มา 3 เดือน

[@RIN_DJK546]

@@happymarkths4785 เกลือชมพูแพง เกลือแร่ซองแทนได้ไหม

[@happymarkths4785]

@@RIN_DJK546 เกลือชมพูราคาถูกกว่าเยอะเลยนะครับ เกลือแร่แบบซอง ส่วนมากมีสารทดแทนความหวานกระตุ้นอินซูลินทำให้หลุดIFได้ครับ

[@koalawalker3499]

@@davitpdl2071แนะนำได้ไหมคะ ทำยังไงบ้าง

[@จุฑามาศภู่เกิด-ส4ล]

ขอบคุณมากค่ะ🧡

[@nuulee5109]

เซลล์ปิดการทำงาน กลายเป็นซอมบี้ เพื่อไม่ให้ตัวเองกลายเป็นมะเร็ง แต่พอเพิ่มปริมาณมาก ขึ้นกลับสามารถกลายเป็นต้นเหตุของโรคมะเร็งเสียเอง

[@Theo-ph6jp]

ขอบคุณครับ

[@sereeratdenchaipradit401]

อ้อ คือไปถือศีล 8 ที่วัด แบบพระสายป่า ก็กินมื้อเดียว ที่เหลือกินแต่น้ำ อย่างนี้ก็น่าจะเป็น if แบบหนึ่งแหละ

[@ศรีไพรเตชแสงธรรม]

ขอบคุณค่ะ

[@thelooklikelove]

หนูเปนอยู่ค่ะ หนุแพ้สารเคมี อ้วกแตก ระเบิดเลย เชื้อราฉวยโอกาสลุกลามเลยลามกินไส้ทุกส่วน มันปล่อยสารพิษขึ้นสมอง เปนทุกเรคค่ะ หนุโชคร้ายเวรกรรมล้วนๆ เราเรียกเชลล์ชอมบี้ว่า เชื้อรา อนาคตคือมะเร็งค่ะ.... ใครยังไม่เปนแนะนำกินโพรไบโอติก ขมิ้นชัน คลอโรฟีลล์ นะ

[@jame7379]

ถือศิลอดครับ

[@kanisornhothanom5435]

เวทหนักแค่ไหนครับ แบบบ ยกจนหมดแรง หรือพอตึง ๆ ครับ เคยได้ยินจากโคช จะบอกว่าต้องยกให้หมดแรงทุก ๆ เชท ขอบคุณครับ

[@yubbmusclehang4866]

เอาพอตึงๆ ให้รู้สึกจี้ดๆ พอให้เนื้อเหยื่ออักเสบนิดๆ ถ้าแบบหมดแรงเป็นการยกเพื่อได้กล้าม

[@stpcssl4514]

มีอีวิเดนใหม??

[@galacticos1205]

กดเพิ่มความเร็ว 1.5 คือพอดี เลย 😂

[@apiwutchuensanguan6475]

ทำ if นี่อดอาหารแต่ดื่มนำ้ได้ปกติใช่ไหมครับ

[@sxmmer-edit]

ได้ค่ะ ควรกินเยอะๆด้วยค่ะ น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากๆเลยน้า

[@thanutnut8871]

Fc ❤❤❤

[@paybacksharing3047]

อดอาหารไม่โรคกระเพาะหรอครับ

[@kiddee9565]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ

[@Kyle_Future_Of_The_World]

Apoptosis ไม่ระเบิดตัวเองนะครับแต่ Necrosis ครับที่ระเบิดตัวเอง

[@ราณีวิท]

อย่างนี้ต้องบำรุงด้วยBIOS LIFE เพื่อบำรุงเชลล์ค่ะ

[@namdokmaie]

คนพูดเป็นหมอไหมคะ ชื่ออะไร

[@saesymin3591]

กินอาหารปกติ นอนปกติ ทำงานปกติ เครียดบ้าง สุขบ้าง แก่ไปตามธรรมชาติดีที่สุด และตายอย่างธรรมชาติ ไม่ต้องไปตามเทรนด์พวกนี้ คนขายยารวย เอาเงินที่จะไปซื้อพวกนี้ มาซื้ออาหารมีประโยชน์กิน ไม่มีใครอยู่เกิน120ปี

[@TheManVespa]

ใครจะทำอดข้ามวัน ถ้าหยุดงานหรือไม่ได้ออกไปไหน ผมแนะนำให้เล่นเกมครับแปปๆ 1ชั่วโมงละแล้วไม่หิวด้วย สำหรับตัวผมนะ แปปเดียวข้ามวันข้ามคืน

[@ChatchayaP]

เราเคยตรวจเซลล์เม็ดเลือด เจอเซลล์ไม่ยอมตายเพียบเลย ,,, 😢

[@ศิริลักษณ์-ญ5ย]

มันคือNAD+ใช่ไหม

[@Ps_Channel724]

ขอขอบคุณ

[@TheStandardPodcast]

ขอบคุณมากนะครับ 💜💜

[@dearnotmeandeer]

พวกเบอรี่ แช่แข็ง ยังมีสารต้านอนุมูนอิสระไหม? ที่ปั่นกินตอนเช้า

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

มีครับ

[@จุดชาตร์แบตชิวๆ]

อยากได้สารต่อต้านเยอะ กินพวก เมล็ดองุ่น หรือ แอสตาเเซนทีนมีอยุ่ในสาหร่ายเเดง