3 เทคนิค ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม(โดยไม่ใช้ยา)

3 เทคนิค ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม(โดยไม่ใช้ยา) | หมอทีม

Рет қаралды 554,390

หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน

Күн бұрын

E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.pa...
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 796

@dillionmillion3158 2 жыл бұрын

1. ต้องเชื่อว่า สามารถรักษาข้อเข่าเสื่อมได้ 2. เทคนิคเพิ่มความแข็งแรงของขา ทำ squat ย่อเข่า วันละ 5 นาที 3. ลดการใช้งานของเข่า....เวลาวิ่ง อย่าวิ่งก้าวยาวและเหยียดตึง จะปวดเข่า ให้วิ่งก้าวสั้นๆ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

❤️

@gyuvujgrdgyfhh4384 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอทีม

@karatsingkeaw5300 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอเดี่ยวจะะทำตามค่ะ

@user-ku8sc3gj6p 4 жыл бұрын

โชคดีที่เจอคลิปนี้ค่ะ. เป็นโรคข้อเสื่อมปวดเข่ามานานแล้ว

@padpadp8369 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของหมอเพิ่งเริ่มอาการเป็นข้อเข่าเสื่อม หมอให้ยาแก้คลายเส้นมา ไม่อยากกินยาขอบคุณหมอมากค่ะ อายุ57ต้องเริ่มบริหารควบคู่กับการนั่งเก้าอี้สลับขาขึ้นลง

@visanuporntham4247 6 жыл бұрын

วิ่งก้าวสั้นๆ จะทำให้วิ่งได้เร็วขึ้น ถ้าก้าวยาว ก้าวเท้าเลยแนวร่างกายไปข้างหน้ามาก นอกจากจะทำให้ลงส้น (เกิดการกระแทก อย่างที่คุณหมอบอก) แรงกระแทกยังจะทำให้ความเร็วของตัวเราลดลง เพราะเป็นแรงดันตัวเราไปด้านหลัง เราจึงวิ่งได้ช้ากว่าที่เราออกแรงวิ่งไปข้างหน้าอย่างมาก การลงเท้า จึงไม่ควรล้ำหน้าเกินแนวร่างกายนะครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำในการวิ่งนะครับเยี่ยมยอดมากเลย

@kosonamsuk6116 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอทีมครับ ผมจะฝึกท่าควบอาชาบ่อยๆครับ

@kotchakornharindech2906 5 жыл бұрын

ทานกลูโคซามีนมาหลายปีแล้ว ปวดเข่าเวลาเดินขัดๆ ขาเริ่มโก่งด้วย จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@user-dt7xk8ni8g 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณนะคะได้ประโยชน์มากเลยค่ะ

@kkknitchaya5282 4 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ จะนำเทคนิคนี้ไปบริหารเข่าเสื่อมให้เดินได้โดยไม่เจ็บเข่าค่ะ

@peethonguoparajan8137 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มาก ชื่นชม

@sumsungsumsung8928 3 жыл бұрын

สาธุค่ะ คุณหมอเทวดา 🥳🥳🥳🥳

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะครับ ขอให้พรเหล่านี้กลับคืนสู่ท่าน 100เท่า พันเท่า 😊🙏🙏

@budsabachanchai417 4 жыл бұрын

ทำตามที่คุณหมอบอก ตอนนี้หายปวดเข่าแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ 👍🏻👍🏻

@panchitakonkaew3715 3 жыл бұрын

รับทราบค่ะ ขอบพระคุณ 🙏 คุณหมอมากๆค่ะ แล้วจะทำตามคุณหมอค่ะ ขอให้คุณหมอ และครอบครัวมีความสุข ความสำเร็จ ความเจริญยิ่งขึ้นไปค่ะ สาธุ บุญ รักษาค่ะ👍👍👍

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ

@user-ee7es9bk9v 6 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากครับ ผมติดตามประจำ มีประโยชน์มากครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ นะครับ สำหรับการติดตาม 😁 ถ้าชอบคลิปนี้ สามารถแชร์ เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

@pimadapim9259 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ปวดทรมานมาหลายปี ปวดมากกินแต่ยาก็ไม่ไหว จะลองดูค่ะ

@t2stoey805 4 жыл бұрын

ทรมานมากค่ะ.ยิ่งนั่งพื้นลุกไม่ได้เลย ยิ่งเจ็บทำไห้ไม่อยากทำไรเลย.ทรมานมาก😭😭😭😭😭

@mintjasmine7781 4 жыл бұрын

เเละตอนนี้เปนยังไงบ้างคะ

@supastaid 2 жыл бұрын

คุณหมอคะ คือว่าเพิ่งไปหาหมอท่านนึงมา แกบอกว่าเป็นแล้วเป็นเลยยังไงก้อไม่หาย ไม่แนะนำอะไรเลย จ่ายยาเพิ่มน้ำในเข่ามาแค่นั้น เราถามว่าเราควรทำไง หมอไม่แนะนำแบบนี้เลย บอกแต่ว่าถ้าอยากรักษาต้อง mri ดูก่อน เรางงและรู้สึกไม่ดีเลย มาเจอคลิปคุณหมอค่อยมีหวังค่ะ จะทำตามคุณหมอแนะนำนะคะ ต้องดีขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ พอดีม่เจอทีหลังว่าหมอที่ไปพบ ไม่ใช่หมอเข่า ไม่แมเแต่จะจับหรือถามเราเลยว่าเจ็บตรงไหน เรางงมาก แต่คลิปนี้ของคุณหมอให้กำลังใจเราได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@nut289 5 жыл бұрын

พ่อผมทำตามละดีขึ้นมากเลย ขอบคุณมากครับหมอทีม

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ

@saipinbamrungchart8399 5 жыл бұрын

หมอคะแล้วเวลาเดินเจ็บข้อเท้ามากเลยค่ะมีวิธีแก้ช่วยมั่ยคะ

@kamonratnukong8895 5 жыл бұрын

คุณแม่ปวดเข่ามาก โชคดีที่สุดที่เจอคลิปนี้ของคุณหมอ ผลบุญนี้ขอให้หมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ถ้าเป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ 1-5 นาที ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) ⚠️เคล็ดวิธี ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/a3rTmpadoK6bnck ⚠️4 เทคนิค ออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/j2bQaWuaYtKMa6s ⚠️ 3 เทคนิค วิ่งไม่ให้ปวดเข่า & ข้อเท้า kzbin.info/www/bejne/l3KukIiulLidaLc ⚠️ 4 เทคนิค ออกกำลังกายใน "คนอ้วนมาก" kzbin.info/www/bejne/eXXKmoxvmpWDmcU

@user-eb8yo8ju4q 5 жыл бұрын

อำพร เปงวัน

@user-jp3zk7ne5m 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นอยู่ค่ะ ตอนเช้าเดินลงบรรไดหัวเข่ามีเสียง จะทำตามที่คุณหมอบอก ไม่ยากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@tanitasilapeak7470 5 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณหมอมากนะคะ มีประโยชน์สำหรับดิฉันมากที่สุด กำลังตามดูคลิปของคุณหมอไปเรื่อยๆค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

สำหรับคนที่เป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) 🌺วิธีลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/a3rTmpadoK6bnck 🌺4 เทคนิคออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/j2bQaWuaYtKMa6s

@peethonguoparajan8137 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหา เข่าดังก๊อกแก้ก ตอนตื่นนอนในตอนเช้าค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ( นักวิ่งค่ะ )

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@user-mw7ov6kn1q 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ขออนุโมธนาบุญให้คุณหมอโชคดีสมหวังทุกอย่างนะคะ👍❤🙏

@user-sh4zj2pi1h 3 жыл бұрын

ดูช้ากว่าชาวบ้าน 2. ปี...จะทำตามที่คุณหมอบอกวันนี้เลยจ้า..ชอบๆขอบคุณๆคุณหมอหลายๆเด้อจ้า..

@supreya1000 5 жыл бұрын

ฟังคลิปนี้แล้วคิดถึงคุณแม่เลยค่ะ แม่เป็นเข่าเสื่อมผ่าตัดขาข้างไปข้างหนึ่งแล้วค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

😊

@aaouyanpeng5422 6 жыл бұрын

ดูคลิปคุณหมอแล้วมีประโยชน์มากเลยแบ่งปันแต่สิ่งที่ดี ขออนุญาตแชร์สิ่งดีๆนะคะและขอให้ครอบครัวคุณหมอมีแต่ความสุขตลอดไปค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ นะครับ สำหรับการติดตาม และคำอวยพร 😄 ถ้าชอบคลิปใดๆ สามารถแชร์ได้ทุกคลิป เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

@user-ug4tz5hu5f 6 жыл бұрын

ขอให้หมอเเละครอบครัวเจรืญๆๆป้าเป็นโรคนื่ทรมานจ้ง เทวดามาบอกพอดื หมอคนนื้ใง

@user-ps4kv3qj4f 5 жыл бұрын

หมอนิส้ยดืมากค่ะและภรรยาค่ะคุณมาส

@user-yo8sl2ft6g 4 жыл бұрын

@@user-ps4kv3qj4f งง

@SamSung-fe8yq 3 жыл бұрын

เป็นรองช้ำใช้ใบพับพึงเผาไฟแล้วเอามาเหยียบ7วันก็หายรองดูจ้า

@user-we4ts4zs4r 3 жыл бұрын

ลลล

@sompopjakpo3088 5 жыл бұрын

ผมทดสอบแล้ว ใด้ผลจริงๆครับคุณหมอ ขอบุญกุศลนี้ ส่งผลให้คุณหมอ ใด้รับสิ่งดีๆในชีวิตครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆครับ 😊

@mayphetchaya5559 5 жыл бұрын

คุณหมอคะ ดิฉันขอเรียนถามและขอคำแนะนำด้วยค่ะ ดิฉันรู้สึกไม่สบายข้อพับเข่าด้านหลังเมื่อเวลายืน จะยืนได้ไม่ถีงสิบนาที ต้องนั่งเก้าอี้แล้ว ดิฉันกังวลใจมาก เลยเริ่มเดินออกกำลังกายตอนเช้ารอบๆ หมู่บ้าน พร้อมแกว่งแขนสองข้างเป็นเวลา 20-25 ดิฉันสามารถเดินได้รู้ไม่รู้สึกเมื่อย สาเหตุมาจากอะไร และควรแก้ไขอย่างไรคะ กราบขอบพระคุณค่ะ

@user-ck7ib5tf9c 6 жыл бұрын

ของผมปั่นจักยานดีขึ้นมากผมเคยฉีดยาเข้าที่เข่าทั้ง2ข้างตอนนี้ขี่จักยานได้วันละ40.50กิโลเพื่อนๆรองดูนะครับอ๋อลืมบอกว่าผมอายุ62แล้วครับ

@user-ld8gr9dw2j 5 жыл бұрын

เอ็นไหล่อักเสบทั้งสองข้างมีท่ๅบริหๅรให้หๅยเจ็บหรือเปล่ๅคะ

@user-cs4mo2cz2k 5 жыл бұрын

ฉีดยาที่เข่าเปนยาอะใรคะอยากรุ้ค่าอยากหายปวดให้ใวกว่านิ้วค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ส่วนใหญ่แล้วเป็นยาสเตอรอยด์ครับ

@user-ll2hb8vp7s 5 жыл бұрын

ปันจักรยานอยู่กับที่หรือขี้จักรทั่วไปค่ะ

@tanawattiangtaeanukool9734 5 жыл бұрын

ผมก็โดนฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อเข่ามาหมาดๆ 1 เดือนแล้ว สำหรับผมมันไม่รู้เรื่องเลย ไม่เกินความเปลี่ยนแปลงใดเลย ผมมีสาเหตุเช่นเดียวกับหมอทีมเลย คือปวดจากเล่นกีฬา เริ่มเป็นตอน 28 ปีเอง นี้ 54 ก็ทุกข์ทรมานมาตลอดเวลา ใช้ยาอะไรก็ไม่ได้ผล ตอนนี้ว่าจะลอง Bim สีชมพูครับ

@wannalc 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารท่าที่คุณหมอแนะนำค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@jinpinna 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นประโยชน์มากค่ะ รบกวนคุณหมอขอวิธีแก้อาการรองช้ำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@user-kb5gf8es4j 3 жыл бұрын

เข่าผมเวลาจับเจ็บ

@suchanardthaimassage3104 5 жыл бұрын

มีปัญหาเรื่องเข่ามานานมากแล้วคะ วันนี้ดูคลิปคุณหมอ ระหว่างดูเลยลองทำตาม และระหว่างที่ทำจะมีเสียงดังจากเข่าด้านซ้าย แต่ไม่ปวดนะคะ เสียงคล้ายๆคนดัดข้อนะคะ ยังไงก็ขอบคุณคุณหมอนะคะที่มีสิ่งดีๆๆมาแบ่งปัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขนะคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ทำทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 ถึง 2 นาทีนะครับจะช่วยได้เยอะเลย

@happytucky7505 5 жыл бұрын

ได้ประโยชน์จากแต่ละคลิปของคุณหมอมากค่ะ ตอนนี้ปวดเข่า เพราะน้ำหนักขึ้นมาเยอะ จะนำงิธีคุณหมอไปใช้ค่ะ

@user-ol4ul8ym3m 6 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลที่แนะนำค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

😊

@user-rc6bm7xk3o 6 жыл бұрын

ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปันค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ยินดีครับ

@sumsungsumsung8928 3 жыл бұрын

ถ้าจะให้ดีขึ้น.. น่าจะให้เห็นภาพที่แนะนำท่านี้ค่ะ. 🔊😘😘😘

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

😊🙏🙏🙏

@user-tl1lr2ml6g 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีปัญหาเข่า 2 ข้างเกิดจากอุบัติเหตุ ทำการรักษาและกายภาพแล้ว แต่พยายามประคองไม่ให้มันหนักขึ้นมา เอาวิธีข้อ 2 คุณหมอมาใช้เพิ่ม และบอกต่อคนที่มีปัญหาด้วย

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับที่อาการดีขึ้น

@chachan4878 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอนุโมทนาบุญจ๊ะ🙏🙏🙏🤟

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

💟

@user-xz8dy7qv4n 6 жыл бұрын

ลองทำตามดู ดีจริงๆ เพราะกำลังปวดหัวเข่าเสื่อม อยู่ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@maleejittibophit457 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ในความดี และปรารถนา ที่จะช่วย เพื่อนมนุษย์ด้วยกันนะคะ ขอแชร์เก็บไว้และแชร์ต่อไปให้เพื่อนๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

😉💕

@maleejittibophit457 4 жыл бұрын

ถ้าเราทำซ้ำเช้า 5 นาทีเย็น 5 นาที ได้ไหมคะ พอดีตอนนี้ปวดมาก กำลังคิดจะไปผ่าตัด ลองทำอยู่ค่ะ

@rungtohmee4105 6 жыл бұрын

อยากให้หมอพูดเรื่องรองช้ำด้วยค่ะ เป็นมานานกว่าปีแล้วบริหารกับคุมน้ำหนักก็ดีแป๊บเดียว ไม่อยากฉีดยาหรือกินยาแก้ปวดค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

รองช้ำต้องตัดรองเท้าพิเศษ และฉีดยารักษารองช้ำที่ส้นเท้า โดยแพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้อครับ

@monchaipuangkeaw7279 5 жыл бұрын

ผมขอเป็นสาวกหมอธีมตลอดไปครับ..

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามเสมอมาครับ

@user-wt6tn1gc4b 5 жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ ได้ความรู้เยอะมากๆๆเลยคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

😊😊😊😊

@user-rc8ze5zw4f 6 жыл бұрын

อายุ68 วิ่งมาตั้งแต่หนุ่ม 15ปีหลังใช้เดิน 5-6เดือนมานี่มีปัญหาเจ็บเข่าเดินได้น้อยมาก เพิ่งรู้ว่าเข่าเสื่อม ค้นยูทูปได้แค่ครึ่งวันเจอหมอพอดี จะทำตามอย่างเคร่งครัดคร้บ (เฮๆๆๆๆๆๆๆ)

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับจะได้กลับมาวิ่งต่อได้

@pechkung3466 5 жыл бұрын

ผมก็เป็นครับแต่ไม่รู้วิธีรักษา แต่ดูแล้วได้ความรู้เลย

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

⭐⭐⭐

@user-sg9wl1dr1s 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะหมอให้ความรู้ค่ะ

@artitchuenprapakorn2010 6 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ เพิ่งเจอคลิป จะลองทำทุกวันดูครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับเพียงวันละ 5 นาทีเป็นอย่างน้อย

@user-jp8bq2un6m 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่นำสาระดีๆมาฝากค่ะ

@miniscootie 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดู ตอนนี้อายุแค่ 30 แต่ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมา เจ็บเข่าเป็นๆหายๆ บางครั้งเจ็บจนเดินลงบันไดไม่ได้เลยค่ะ อาจเป็นเพราะไม่ได้เดินมาก นั่งทำงานหน้าคอมตลอดค่ะ

@PThepsiri 6 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ คุณพ่อมีอาการข้อเข่าเสื่อม จะนำไปใช้ค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@healththai9523 4 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูล ตอนนี้ ใช้ครีมกลูโคซามีน รักษาอยู่ ก็ได้ผลดี

@beerbeer3250 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@totozen100 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ คะ คุณหมอ ต้องทำตามที่คุณหมอบอก จะได้เดินไม่ปวดเข่าเสียทีคะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ลองดูนะครับ เห็นผลใน 1 เดือน

@user-xr4ru7os6x 5 жыл бұрын

ขอบคุณหลายๆคับ คงยื้อเวลาของผมที่จะเป็นคนปกติคือเพิ่นนานขึ้นครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

😊😊😊

@Huawei-qx4od 6 жыл бұрын

ปวดเข่าแบบงอใม่ใด้เลยคืออาการของอะใรค่ะคุณหมอ แล้วหลังมือหลังเท้าบวมนี้สาเหตุเกิดจากอะใรค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

@user-cb5td3fq2r 5 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ เคยปวดมานานแล้วค่ะ ข้อเข่าเสื่อม แต่ตอนนี้ทำท่าสควอททุกวัน รู้สึกดีขึ้นค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ

@Jin-se2zw 5 жыл бұрын

งาดำสุดยอดธัญพืชบำรุงข้อ ต้านชรา

@agira021 4 жыл бұрын

กินยา แล้ยคนคลื่นไส้ เวียนหัว อยากอ้วก ยาคงกุดกระเพาะค่ะ ขอบคุนความรุ้ค่ะคุณนหมอ

@user-bn6ph2ig9m 4 жыл бұрын

@mawadeeboonmak4475 6 жыл бұрын

ขอบคุนมากนะคะคุณหมอ จะทำตามค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@user-jz7pn1oj6n 6 жыл бұрын

เป็นอยู่ค่ะคุณหมอทรมานมากๆค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@aomlaila1357 5 жыл бұрын

คุณหมอค่ะ หมอนรองกระดูกหัวเข่าบาดเจ็บ เหยียดขาตรงลำบาก งอเข่าไม่ได้้ ทำท่านี้ได้มั้ยค่ะ

@koong6627 4 жыл бұрын

ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจดูว่า หมอนรองฉีกขาด หรือไม่. เราหมอนรองเข่าฉีก ส่องกล้องเย็บหมอนรอง. เดิน ลง นน. ไม่ได้2 เดือน. แล้ว ทำให้ต้นขาแข็งแรง. ตอนนี้ดีขึ้น.

@user-wt6tn1gc4b 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ

@palungjit007 5 жыл бұрын

คุณหมอครับงอเข่า5นาทีนี่คืองออยู่อย่างนั้นติดต่อกัน5นาที หรือ งอลงแล้วยืดขึ้น ยืดขึ้นแล้วงอลงสลับกัน5นาทีครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ย่อเข่า เพียง 5-10 cm ค้างไว้ 1-5 นาที

@kanyaphak1013 18 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-lw8hh1mn9i 6 жыл бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ มีอาการเข่าเสื่อม และกระดูกทับเส้นไขสันหลัง เดินจะปวดสะโพก ร้าวลงขา เจ็บมากที่ข้อเท้า ด้านนอกค่ะ ปวดมากค่ะ คุณหมอมีท่าบริหารหรือคำแนะ อย่างไรบ้างค่ะ ท่าที่หายปวดเอวและข้อเท้า ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ติดตามคุณหมอมาโดยตลอด ดีๆมากๆค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ต้องตรวจวินิจฉัยและปรึกษา กับหมอโรคข้อและกระดูกโดยตรงนะครับ เพราะแต่ละโรค มีความจำกัดในการออกกำลังกายแตกต่างกันมากๆครับ เบื้องต้น ยืนย่อเข่าเล็กน้อย 2 ข้าง ค้างไว้ 10 นาทีวันละ 1-2 ครั้ง ช่วยให้อาการปวดข้อปวดสะโพก ปวดข้อเท้าลดลงได้ครับ

@user-lw8hh1mn9i 6 жыл бұрын

นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

😊😊😊😊😊

@user-sx3yb6tc8z 5 жыл бұрын

หนูอายุ15ค่ะ คือหนูกระโดดเชือกกับกระโดดสูงมาเยอะมาก แต่หนูใช้รองเท้าผ้าใบแฟชั่นอ่ะค่ะที่ขายตามตลาดนี่แหละ เล่นอยากงี้มาปีกว่าแล่ วค่ะ ตอนนี้เริ่มรู้สึกปวดเข่าเวลาขึ้นลงบันได แต่เวลาเดินยังปกติ เกี่ยวกับรองเท้าที่หนูใส่ไหมคะ แล้วถ้าทำท่าตามที่หมอบอกหนูยังกลับมากระโดดได้เหมือนเดิมไหม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@user-jl1yr4ow8t 6 жыл бұрын

ถ้ามีอาการปวดเข่า ร่วมกับมีอาการรองช้ำในขาด้านเดียวกันควรออกกำลังกายแบบในคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ถ้ามีอาการรองช้ำ แนะนำออกกำลังกายด้วยการ ยืนย่อเข่าเล็กน้อย + ค้างไว้ วันละ 5 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อต้นขาและรอบเขาแข็งแรงขึ้น ระหว่างนี้ ปั่นจักรยานเบาๆไปก่อนได้ครับ

@wichan2509 5 жыл бұрын

ทำตามแล้วสักพักอาการดีขึ้นทันตาเลยครับ ขอบคุณหมอมากครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับที่อาการดีขึ้น

@user-pe5bo1rx5c Жыл бұрын

จริงค่ะดีขึ้นมากขอบคุณค่ะ

@napatchasrimuang1639 5 жыл бұрын

เป็นเข่าเสื่อมจากอุบัติเหตุเหมือนหมอนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@user-ez7sz3xh2f 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ ได้รับความรู้มากเลยครับ

@maedaengsweden7680 6 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ🙏

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

สวัสดีครับ ❤สอบถามหมอทีมส่วนตัว⬇️⬇️ facebook.com/BYC.fanpage/

@user-mc2zp8xu2o 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ถ้าเป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) ⚠️เคล็ดวิธี ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/a3rTmpadoK6bnck ⚠️4 เทคนิค ออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/j2bQaWuaYtKMa6s ⚠️ 4 เทคนิค ออกกำลังกายใน "คนอ้วนมาก" kzbin.info/www/bejne/eXXKmoxvmpWDmcU

@thongdeerajsombut4861 4 жыл бұрын

จะลองทำตามนะคะขอบคุณค่ะ

@user-tv3kj7qc8l 5 жыл бұрын

เพื่อนปวดข้อเข่าจากการเล่นฟุตบอลค่ะ ตอนแรกปวดข้างเดียวแต่ตอนนี้ปวดทั้ง2ข้างเลยค่ะ ทำยังไงถึงจะดีขึ้นค่ะ แต่เพื่อนต้องไปทำงานทุกวันคะต้องยกของด้วยคะ

@user-tz7fy8fe2r 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับจะลองไปทำดูครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

มีคำถามเพิ่มเติมฝากข้อความไว้ใน KZbin หรือ Facebook ก็ได้นะครับ

@nnkl6397 5 жыл бұрын

ขอบคุณหมอมากสำหรับความรู้ค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

@user-st6kw3wc5h 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน์มากค่ะ

@boomsuksawat4413 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะได้สาระมากเลยค่ะ.

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@user-ot6dx5oy6z 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับความรู้ดีๆนี้ อยากถามว่าต้องทำเฉพาะตอนเช้าเหรอคะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ตอนเย็นก็ทำได้ครับ

@user-qu6xp9mn8j 5 жыл бұрын

@@DrTeamChannel คุณหมอคะ ป้าอายุ 66 น้ำหนัก 83 ได้ผ่าข้อเข่าทั่งสองข้างเป็นเวลาจะ 20 เดือนแล้วป้าจะถามว่า ออกกำลังอย่างไหนจะดี สำหรับป้า ทุกวันนี้ป้าจะเดินรอบหมุ่บ้าน ประมาน 30=40 นาทีบางครั้งก็รุ้สึกปวดเข่าคะ บางคนก็แน่นไว่าควรเดินในน้ำ หรือขี่ตักกะยานแต่เดินในน้ำแถวบ้านป้าไม่มีคะ อุ่ยแถวอุดมสุขคะอยากให้คุณหมอแนะนำคะครอบคุณคะ

@user-qu6xp9mn8j 5 жыл бұрын

รอคำแนะนำคุณหมอยุ่คะด่วน

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ทำเวลาใดก็ได้ครับเช้ากลางวันเย็นหรือก่อนนอน

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ออกกำลังกายด้วยการเดินหรือปั่นจักรยานวันละ 15 นาทีก็เพียงพอครับ

@user-fl2ep4oj6k 6 жыл бұрын

เพิ่งมีเสียงดังข้างขวาแต่ไม่ปวดค่ะ เส้นขาจะรู้สึกตึงแก้โดยเล่นโยคะทำให้เส้นยืดหยุ่นอ่อนตัวแต่เสียงดังนี่จะแก้ยังงัยคะ จะดังเวลาเราจะลุกจากที่นอน เวลาเดินลงบรรไดเส้นจะตึงมากค่ะ

@prattanapanpoom5317 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เพราะตอนนี้เริ่มปวดตอนออกกำลังกาย

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ร่องบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าดูนะครับ จะช่วยให้อาการปวดลดน้อยลงเรื่อยๆหลังทำไม่เกิน 1 สัปดาห์

@thanidaintachaisri7689 Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@maleepradoo2547 5 жыл бұрын

แล้วถ้าข้อเข่ามันผิดรูปไปแล้วละคะ เราสามารถรักษาได้อย่างไรบ้างคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

อาจจะรักษาไม่ได้แล้วครับต้องใช้ไปก่อนจนกว่าจะถึงจุดที่ต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า

@wicitrnuksankham6816 4 жыл бұрын

สุดยอดจ้า เข้าใจครับผมจะได้เริ่มฝึกเพราะกำลังเจ็บเข่า ขอบคุณครับ

@witthayaswatdi1923 6 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอที่แนะนำ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ยินดีครับ

@TidaClive 5 жыл бұрын

มีอาการเหมือนคุณหมอเลย เลยคิดว่าจะลองทำดู ขอถามเพิ่มเติมนิดนึงค่ะว่า ตอนยืนในท่าควบอาชานี้ อยากทราบว่าน้ำหนักไปอยู่ตรงไหนคะ? แล้วสำหรับคนที่มีอายุมากแล้ว 70+ ต้องใช้เวลานานกว่า 1 เดือนไม๊ที่จะอาการดีขึ้น ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะค่ะ ขอให้ผลบุญนี้ทำให้คุณหมอหน้าเด็กตลอดกาล :)

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

น้ำหนักตกอยู่ที่ฝ่าเท้า 2 ข้างครับ ย่อเข่า เพียง 5-10 cm ค้างไว้ 1-5 นาที

@user-qd5fh7xx2m 4 жыл бұрын

ดุแล้วได้ประโยชน์ดีคะ

@noonninontv1104 5 жыл бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ย่อค้างไว้เลยใช่มั้ยคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ย่อเข่า เพียง 5-10 cm ค้างไว้ 1-5 นาที

@chongraksawung8739 5 жыл бұрын

ขออนุญาติรบกวนถามค่ะ เนื่องจากพี่สาวเป็นข้อเข่าเสื่อม เข่าบวมเนื่องจากมีน้ำอยู่ด้านใน พี่สาวสามารถออกกำลังกายแบบที่คุณหมอแนะนำได้หรือไม่คะ พี่สาวอายุ 64 ปี เข่าเสื่อมเนื่องจากใช้ขาหนักมาเป็นเวลานานและมาส่งผลตอนอวยุมากค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ต้องลองครับ เบาๆ เริ่มจากครั้งละ 1 นาที

@orapinpetcharoen1682 6 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะคุณหมอคะ ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ยินดีครับ ถ้าชอบแนวชะลอวัย( แข็งแรงจนถึงอายุ 85 + ) ผมขอแนะนำลิงค์นี้ครับ 🔻 kzbin.info/aero/PLuPMD6vvz5tsQrjFStoJPOPqg-L__gteh

@ckoriyokcheche5544 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะเข้าใจง่าย

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ถ้าเป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ 1-5 นาที ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) ⚠️เคล็ดวิธี ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/a3rTmpadoK6bnck ⚠️4 เทคนิค ออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/j2bQaWuaYtKMa6s ⚠️ 4 เทคนิค ออกกำลังกายใน "คนอ้วนมาก" kzbin.info/www/bejne/eXXKmoxvmpWDmcU

@sangduenjintanonth5994 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลย

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

❤สอบถามหมอทีมส่วนตัว⬇️⬇️ facebook.com/BYC.fanpage/

@taro-of-life 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามเช่นกันนะครับ ⭐⭐⭐ผมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐ 🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

@user-ip9kz1wb2u 2 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณมากค่ะ คุณหมอ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@jiraratklamabua6335 5 жыл бұрын

สวัสดิ์คะคุณหมอ ดิฉันฟังคุณหมอแล้วฃอบมากคะดิฉันกำลังปวดเข่าอยู่พอดีคะและลูกสาวก็เป็นภูมิแพ้อยู่พอดีคะ ก็ยังไม่ทราบว่าแพ้อะไรจะมีผื่นขึ้นตามหน้าเป็นจ้ำแดงแดงคะ

@jiraratklamabua6335 5 жыл бұрын

จะลองทำอย่างที่คุณหมอบอกนะคะ ชอบคะที่คุณหมออนะนำ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ลูกสาวสามารถไปตรวจหาสารก่อภูมิแพ้ตามโรงพยาบาลใกล้บ้านได้นะครับ อาจจะตรวจไม่ได้ทุกอย่างแต่อย่างน้อยได้ 40 อย่างครับ

@pikaohm 5 жыл бұрын

ควรกิน clucosamine CPO ติดต่อกันระยะประมาณเท่าไร ถ้ากินไปตลอดนานๆ เขาว่ามีผลข้างเคียง

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ทุเลาปวดให้หยุดได้ครับ

@pinkaewsiripunt7635 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะเริ่มทำค่ะ

@Dontrockmyboat 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับหมอ คลิปนี้เปลี่ยนชีวิตผมเลยจริงๆ ปกติผมเป็นคนชอบทำอะไรหักโหมอยู่แล้วด้วย ตอนเด็กก็ชอบวิ่งก้าวยาวๆ เพื่อจะได้วิ่งเร็ว ชอบกระโดดลงมาจากที่สูง ซึ่งทำไปนานๆทีมันก็รู้สึกเจ็บปวดเหมือนกัน แต่ด้วยความเป็นเด็กผมไม่สนอะไรทั้งนั้น ผมก็ยังทำพฤติกรรมแบบนั้นต่อไป ทำมา10กว่าปีแล้ว มันมาส่งผลตอนอายุ16 จนตอนนี้อายุ18 แล้ว ยังไม่หาย เพราะไม่เคยคิดเลยว่าการวิ่งก้าวเท้ายาวจะส่งผลเสียต่อข้อเข่ามากขนาดนั้น พอได้ดูคลิปของหมอ รู้สึกมีความหวังที่จะกลับมาเดิน วิ่ง อย่างคนปกติ ขอบคุณครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

สำหรับคนที่เป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) Link วิธีลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม👇👇 kzbin.info/www/bejne/a3rTmpadoK6bnck 4 เทคนิคออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzbin.info/www/bejne/j2bQaWuaYtKMa6s