3 วิธีผลักร่างกายให้ใช้ไขมันเยอะๆ

Рет қаралды 465,362

หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน

4 жыл бұрын

E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 215

@user-hl2ml3yh6f 4 жыл бұрын

ตั้งแต่ฟังหมอทีมมา 1 ทำไอเอฟ 16/8 กิน11.00 คำสุดท้ายก่อน 6 โมงเย็น 2 เข้านอน4 ทุ่มพอดี 3 เลือกกินอาหารมากขึ้น 5.ออกกำลังกายบ้าง เดินเร็ว ออกกำลังกายตามยูทูป ผลที่ได้รับคือ ในระยะเวลา40 วันน้ำหนักลด7.5 กก.สัดส่วนลดลง อย่างละ1 นิ้ว ทั้งนี้ขอขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ

@ooomjaiaaaa3594 Жыл бұрын

นอนได้ดีชม.ตะ

@By-fd5ch 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ กำลังประติบัตตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ

@karamellboman3992 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะพยายามลดมื้อเย็นค่ะ😊🙏

@user-dv5yv3ng8e 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@user-pw6wo6sd7z 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ

@sanaeputtan5869 3 жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆเลยคับ

@AaAa-db1tc 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดีใจทีใด้ฟังคลิปนี้ค่ะ เมื่อใดที่ใด้ยินใครพูดถึงคนที่ใด้ดูแล พ่อและแม่ไปด้วยกัน พร้อมกับการทำหน้าที่อื่นๆไปด้วย ฟังแล้วปิติสุขมากค่ะ

@user-ot8xw3vp5d 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่แบ่งปันความรู้เรื่องลดความอ้วน แล้วนำมาใช้ได้ผลจริง ติดตามคลิปของคุณหมอมาได้3เดือนนี่เองค่ะ ลองทำตามที่คุณหมอบอก ตอนนี้หายไปเกือบ7กิโลในเดือนครึ่ง สัดส่วนลดลงค่ะ ภูมิใจมากขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

@cawaii197 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@sanaeputtan5869 3 жыл бұрын

ชอบคำพูดคุณหมอ "เราทำอะไรหลายอย่างได้พร้อมกันให้เหมาะสม"

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

❤❤❤

@user-yh2lj1ir8n 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@ma.manivonedavongchang4157 3 жыл бұрын

ใน1เดือนลดได้5kg ขอบคุนคุนหอมมากฯคะ

@dhgj5261 3 жыл бұрын

เข้ามาใหม่ค่ะสนใจมากกำลังทำตามค่ะ

@pailinboonsong2603 3 жыл бұрын

ใช้วิธีของคุณหมอค่ะลดแป้งข้าวน้ำตาล. มื้อเย็น.ทานหกโมงเย็นไม่ได้ออกกำลังกายเพราะมีปัญหาสุขภาพ..3 อาทิตย์ลดได้สามกิโลค่ะ...ต่อไปนี้จะทานมื้อเย็น.สี่โมงเย็นแล้วค่ะ...ขอบคุณสำหรับวิธีการลดน้ำหนัก..ที่ลดแบบสบายๆแค่เปลี่ยน..mind-set ค่ะ.🙏🙏❤️

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

👍👍👍👍😁

@ranujusi9676 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ต่อไปจะนอนก่อน 4 ทุ่มค่ะ ขอบคุณนะคะ

@chalawannakamura9494 4 жыл бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ

@punnych5160 3 жыл бұрын

คนหมอเป็นคนน่ารักเนอะ แบ่งปันความรู้เป็นวิทยาทานด้วย ขอบคุณคะ👍🏻

@chiraphageiser9466 4 жыл бұрын

ดูคุณหมอ อยู่ค่ะ

@user-nm1ov2je2f 2 жыл бұрын

ผมทำตามที่คุณหมอบอก 12 วัน หายไป 4 กก. ครับ ดีใจมากๆ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ 👍🏻❤️👍🏻

@user-sx5uo1sb4h 4 ай бұрын

คุณหมอรู้จริง

@topbk4263 4 жыл бұрын

ลดแป้งกับน้ำตาลออกกำลังกายนิดหน่อยตามหมดทีมสองเดือนเอวหายไปสี่นิ้วค่ะ เยี่ยมมากเลยค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ ที่รอบเอวลดลง 4 นิ้ว

@sanaeputtan5869 3 жыл бұрын

ร่างกายกระชับขึ้นเมื่องดมื้อเย็นคับ รู้สึกดีมากกกกก

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

❤

@user-im3br7qr8b 3 жыл бұрын

ขอบคุนค่ะ หนูลดได้19โลค่ะ เบาตัวลงเยอะค่ะ สุภาพดีขึ้น

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 19 กิโลกรัม

@user-gs3nb2kk2r 3 жыл бұрын

จากที่ฟังหมอทีมมา จริงค่ะ ที่ออกกำลังตอนเช้ากระชับกระเฉงทั้งวันเลยค่ะ จากที่อึนมากตอนตื่นนอน ออกกำลังกายเสร็จ เป็นอีกคนเลยค่ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

✔

@sairungroekyai4807 4 жыл бұрын

รักคุณหมอและครอบครัวหมอทีมค่ะ

@user-il7tn6og9d 4 жыл бұрын

รู้สึกดีขึ้นค่ะ ฟังหมอ1 อาทิตย์แล้ว ลดข้าวและน้ำตาล

@sangerhodes1065 3 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาเจอคุณหมอค่ะ กำลังปฏิบัติตามค่ะ แต่ก็รู้สึกว่าตัวเบาและเอวเล็กลงค่ะแต่ไม่กล้าชั่งน้ำหนักค่ะ😁

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

❤❤❤

@user-gc7zv7kl2y 4 жыл бұрын

ติดตามคุณหมอค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ

@user-nu8xr1lc3p 3 жыл бұрын

เดือนเดียวผมลดไป 5 กิโล จากนั้นก็อยู่ตัว แต่ตัวผอมลง ตอนนี้ผมต้องเริ่มเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยกินโปรตีนและผักเป็นหลัก

@user-mk3nb2jx4u 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอดูหล่อขึ้นเรื่อยๆ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

❤❤❤

@user-yt3xn6xg3l 4 жыл бұрын

ขออนุญาตสรุปน่าา 5:50 1) ลดข้าวลดแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น กินอะไรก็ได้ที่มีโปรตีนและผัก 18:00 2) ลดช่วงเวลากิน (IF) กินมื้อสุดท้ายให้เร็วขึ้น จะช่วยให้เรามีเวลาเผาผลาญไขมันมากขึ้น 26:49 3) ออกกำลังกายหลังตื่นนอน จากงานวิจัย>>เวลาเราออกกำลังกายเวลาเดิม ร่างกายจะเผาผลาญเวลานั้นมากกว่า _________________________________________ **สิ่งที่ทำให้เราอ้วนไม่ใช่ไขมันแต่เป็นข้าวแป้งน้ำตาล ถ้ากินเกินความจำเป็นมันจะเปลี่ยนเป็นไขมัน** **ไม่มีสูตรลดความอ้วนที่ไหนลดได้ฐาวรแต่ต้องทำเป็นนิสัยถ้าเราชอบเราจะได้นานๆ** **ชนิดการออกกำลังกายหรือกีฬาที่เราเล่น ไม่สำคัญเท่าความสม่ำเสมอ ทำในสิ่งที่ชอบ ออกกำลังกายในแบบที่ชอบเท่านั้น** **ใครที่โยโย่ คือทำไม่เป็นนิสัย** **วัดสัดส่วนเป็นหลัก**

@user-wc3xm3dl6z 4 жыл бұрын

ขอบคุณจ้า 👩‍❤️‍💋‍👩

@nut-vadeekon5047 4 жыл бұрын

ชอบที่ชอบสรุปคะ

@jeedatuk7826 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ สรุปไวดี

@natchaphonlamain8358 4 жыл бұрын

ขอบคุณที่สรุปค่า😊

@johnfhun3997 3 жыл бұрын

กินไข่ขาวและผัดทุกวันในมื้อเย็นจะได้มั้ยค่ะ

@pokpok2247 3 жыл бұрын

เป็นเบาหวานตอนนี้เริ่มเรียนรู้กับการอยู่กับเค้าอายุ63แต่มีลูกพิการกลางคืนนอน8_24แล้วตื่นแล้ว..คือหลังเที่ยงตื่นแล้วหิวค่ะ..ขอคำแนะนำเรื่องอาหาร..ขอบพระคุณค่ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

สามารถรับประทานโปรตีนช่วงคืนได้เช่นโปรตีนจากธัญพืชถั่วเหลืองหรือไข่ขาว แต่หลังจากทานแล้วต้องนั่งพักสักครู่หนึ่งเพื่อป้องกันกรดไหลย้อน

@user-wo4kx7je8l 4 жыл бұрын

ดูคลิ๊ปคุณหมอแล้วพยายามทำตาม ถ้าเห็นผลจะขยายผลแน่นอนคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ขอบคุณที่ช่วยแบ่งปันความรู้ให้กับเพื่อนๆคนไทยครับ

@sairungroekyai4807 4 жыл бұрын

คุณหมอจิตใจประเสริฐขอให้เจริญๆๆนะคะ

@thanyapponwiseskool7802 Жыл бұрын

หมอคะ หนูifแล้วน้ำหนักหนูขึ้น4โลค่ะ จาก48 จะ53แล้ว แต่สัดส่วนเท่าเดิมเพราะอะไรคะ

@kanjanakriprasit2159 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ คืองดข้าวไปเลย กินเปนถั่วดำ ถั่วแดงและลูกเดือยต้ม อย่างละ1ช้อน และกับข้าวแบบนี้ได้มั้ยคะ ทำif 16/8ด้วยค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

สามารถรับประทานข้าวไรซ์เบอรี่ในมื้อแรกของแต่ละวันได้ครับหรืออาจจะทานเป็นคลีนัวข้าวโอ๊ตหรือเป็นถั่วธัญพืชชนิดต่างๆก็ได้ครับ

@Varietylifebykid 2 жыл бұрын

Thank you

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

✅

@binhbui7880 4 жыл бұрын

คุณหมอคะ อยากลดหน้าอกค่ะ เมื่อสมัยก่อนผอมไม่มีหน้าอก พอมาอยู่ ตปท น้ำหนักขึ้นถึง 80 โล หลังจากนั้นลดความอ้วนลง จนถึง น้ำหนัก 55 โล แต่หน้าอกไม่ลดลงเลยค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 65 กิโลแล้ว และหน้าอกก้อขึ้นมามโหฬาร อึดอัดมากค่ะ ใส่เสื้อผ้าลำบาก รบกวนคุณหมอแนะนำด้วยค่ะ

@karamellboman3992 4 жыл бұрын

หน้าอกส่วนไหนค่ะ ?

@user-lq8em9xr8z 4 жыл бұрын

CF 01 ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม 🔰 ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u 🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️ m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง

@jab3116 4 жыл бұрын

ทำif16/8จากวันที่30/4/63ถึง9/7/63จากน้ำหนัก76เหลือ71.6ไขมันเลวจาก152เหลือ146ไตรกลีเซอไรด์ลดจาก129เหลือ63ไขมันดีจาก35เพิ่ม37ไขมันรวม213เหลือ196เช้าออกกำลังึาดิโอ20นาทีเย็น1ชั่วโมง ต้องแก้ไขอย่างไรบ้างครับ

@umamommam 3 жыл бұрын

ก็ดีแล้วนะคะ

@user-mf1fw6pc9g 4 жыл бұрын

ทำตามคำแนะนำของคุนหมอไปได้20วันลดปัย2กิโลค่ะต่อปัยต้องทำเป็นนิสัยแล้วค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

เยี่ยม 😄👍👍

@artykhong 4 жыл бұрын

Cfo1 ครับคุณหมอ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

📍 ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage

@user-bq5fk9yt7z 4 жыл бұрын

ดูคลิปทำตามคุนหมอ1เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักลง4กิโล แต่รอบเอวลดแค่1นิ้วเองค่ะ ต้องทำยังไงถึงลดเยอะกว่านี้ค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

รอบเอวลดลง เดือนละประมาณ 1 นิ้วกำลังดีเพราะถ้ารถเร็วเกินไปผิวหนังจะหย่อน

@khampheechumsri2287 3 жыл бұрын

FC 1

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

เนื่องจาก "ไม่มีแอดมินในช่องทางนี้" รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇 m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤

@user-il3sc7ht7w 4 жыл бұрын

กีนแต่ไข่ตอนเยันได้ไหมคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ได้ครับ ตอนเช้าสามารถรับประทานโปรตีนจากแหล่งอื่นได้

@user-su6hi6ks2j 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ออกกำลังกายไม่ได้ เดินไกลไม่ได้ ...กินก้อน้อยแล้วค่ะ ก้ออ้วน ทำอย่างไรค่ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง สลับกับ Cardio วันเว้นวัน

@user-sl1fj4ku6x 2 жыл бұрын

โรคหัวใจเต้นช้า

@dearary1437 3 жыл бұрын

ถ้าหลังออกกำลังกายแล้วเว้นช่วงทานอาหารนานๆจะเป็นอะไรมั้ยคะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ได้ครับ แต่อาจหิว

@benjawanlomjan7987 4 жыл бұрын

ถ้ากินมื้อแรกตอนเที่ยงมื้อสุดท้าย6โมงเย็น จะลดได้ไม๊ค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ไม่ว่าจะกินเวลาใดก็สามารถลดได้ ถ้าออกกำลังกายสม่ำเสมอร่วมกับการลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารมื้อที่ไม่จำเป็น

@benjawanlomjan7987 4 жыл бұрын

หมอทีม Dr. Team ขอบคุณค่าา🙏

@thassornww5024 4 жыл бұрын

โคเลสเตอรอล. สูงเล็กน้อย. อย่างอื่นปกติควรลดแบบไหนคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

สามารถลดได้เหมือนคนปกติแต่ระวังเรื่อง น้ำมันที่ใช้ประกอบอาหารและไข่แดง

@konuiwicha737 3 жыл бұрын

คนเป็นไขมันสูงกินไข่แดงได้วันละกี่ฟองคะ

@user-bx6iv1bm7k 2 жыл бұрын

ได้ลองทานมื้อเย็นโดยไม่มีแป้งอยู่ระยะหนึ่ง เน้นโปรตีนกับผักน้ำพริก งดชากาแฟ งดน้ำหวาน ดื่มแต่น้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ มื้อเช้าทานปกติเวลาประมาณ 8โมง กลางวันถ้าไม่หิวก็ผ่าน ถ้าหิวจะทานเวลาบ่าย 2 โมง ทานมื้อเย็นเวลาบ่าย 4 โมงครึ่งถึงบ่าย 5 โมงครึ่ง หลัง 6 โมงเย็นไม่ทานอะไรเลย ดื่มแต่น้ำเปล่า ออกกำลังกายเบาๆตามแบบกระทรวงสาธารณสุขสาธิตในยูทูป ใช้เวลาประมาณ 2 เดือนน้ำหนักจากเดิม 92 กิโล เหลือ 84.3 กิโล เอวลดไปประมาณ 4 นิ้ว หน้าท้องล่างหายไป หน้าท้องบนลดไปครึ่งหนึ่งเลย ไม่ทราบทำผิดหรือถูกแต่ฟังคุณหมอทิมเกือบทุกคลิปแล้วเลือกนำมาใช้ตามที่ตนเองสะดวก พอน้ำหนักลด การเคลื่อนไหวก็คล่องตัวขึ้น ขอบคุณคุณหมอทิมมากนะคะ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ

@user-dg1dl3vr4h 3 жыл бұрын

ถ้าวันๆกินแต่ไข่และผักน้ำเต้าหู้ไม่กินข้าวและน้ำตาลเลย แบบนี้ได้ไหมค้ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

อยากให้กินอาหารหลากหลายครับเพราะว่าโปรตีนจาก แต่ละแห่งมีคุณภาพแตกต่างกัน และมีกรดอะมิโนแตกต่างกัน

@jeedatuk7826 3 жыл бұрын

ทำแบบนี้ได้ไม่นานหรอกค่ะ พอกลับมากินแบบเดิมไขมันก็สะสมจากข้าวแป้งนำ้ตาลอีก มีก็จะกลับมาเป็นวงจรอีก ควรทานอาหารให้ครบให้อิ่ม ในมื้อ จะได้ไม่ทานขนมจุกจิก จะผอมสวยหุ่นดีแบบยั่งยืนค่ะ

@user-bk5li8hq2k 3 жыл бұрын

วิธีของหมอดีมากครับ แต่ทีาดีกว่าคือหมอคิดบวกตลอด

@user-st9ry2ij9x 3 жыл бұрын

คุณหมอค่ะกินไก่นึ่งจิ้มซอสมะเขือเทศทุกวันได้มั๊ยค่ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ในแต่ละวันกินโปรตีนให้ได้ 3 ชนิดเพื่อจะได้กรดอะมิโนครบถ้วนและหลากหลาย

@user-bm4fn9el2o 4 жыл бұрын

ขอศึกษา ก่อน คะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน ผ่านลิ้งนี้⤵️ kzbin.info/door/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA

@user-jt9sd5fp2r 4 жыл бұрын

นอนก่อนสี่ทุ่ม และออกกำลังกายปั่นจักรยานตอนเช้าค่ะ

@user-zm6gd9sr7y 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ สูตรคุณหมอทำให้ร่างกายสมดุลดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

@thagyi3444 3 жыл бұрын

ขาไหญ่ต้องทำยไงค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ออกกำลังกายแบบ Cardio เช่นปั่นจักรยาน ด้วยความเร็วคงที่ติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

@hcgfddfffhfh4120 3 жыл бұрын

เป็นเบาหวานอยากลดข้าวลงกินข้าวตอน16.00ได้ไหมคะหรือต้องงดข้าวเลย

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

เริ่มจากลดข้าวแป้งน้ำตาลช้าๆ ห้ามงด และควรจะมีเครื่องเจาะน้ําตาลปลายนิ้วที่บ้าน

@pasada_ 2 жыл бұрын

♥️♥️♥️♥️

@user-jj9pi4qn7d 3 жыл бұрын

ทานก็ไม่มากแต่ลงพุงเพราะอะไรคะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

แสดงว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานต่ำกว่า พลังงานที่กินในแต่ละวัน

@user-oc5hp6uu9w 4 жыл бұрын

ติดตามค่ะอยากลดหุ่นค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน ผ่านลิ้งนี้⤵️ kzbin.info/door/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA

@user-ov6zt4lz8s 2 жыл бұрын

ฟังคุณหมอทุกวันชอบมากค่ะน้ำหนักลงสามลิโลแล้วค่ะ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่รักกัน 🤩 หมอทีมอยากเห็นแฟนๆในช่องนี้ #สุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก ไปพร้อมๆกัน 🪄👑

@user-pw6wo6sd7z 4 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะขอภาวนาให้คุณพ่อของคุณหมอหายเร็วน่ะค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@piyarat264 4 жыл бұрын

@@DrTeamChannel CF01

@Wanphen-cy2rv 4 жыл бұрын

Cfo1

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox 📍 ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับประมาณ 24 ชั่วโมง

@user-mp2li7ef9y 4 жыл бұрын

ไม่กินไก่ไม่กินหมูและจะกินอะไรทดแทนคะตอนนี้กำลังติดตามคุณหมออยู

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ธัญพืช ถั่ว ไข่

@pjoew6317 4 жыл бұрын

CF01

@jeedatuk7826 3 жыл бұрын

เวย์นโปรตีน พีโปรตีน ชงนำ้ผสมกับผักผลไม้นิดหน่อย ใส่นำ้มันมะกอกนำ้มันมะพร้าวเล็กน้อย ทานเสริมโปรตีนได้ค่ะ

@user-jr1cs7lk8e 4 жыл бұрын

นมถั่วเหลือง คือน้ำเต้าหู้ที่ไม่ใส่น้ำตาล ใช่ไหมค่ะ แล้วควรทานในปริมาณเท่าไหร่ค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ใช่

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

คำนวณร่วมกับปริมาณโปรตีนชนิดอื่นในแต่ละวันให้รวมกันได้โปรตีนอยู่ในช่วง 50 ถึง 100 กรัมต่อวัน

@user-nl2ip4it3f 3 жыл бұрын

ถ้ามื้อนั้นลดข้าวแป้งน้ำตาลแต่ก็กินโปรตีนและไขมันสรุปร่างกายจะดึงไขมันเก่าออกมาใช้ไหมครับ...ส่วนโปรตีนและไขมันมื้อนั้นไม่ได้เอามาใช้งานหรือครับ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

มื้อเย็นเน้นโปรตีนกับผักเป็นหลักน่าจะดีกว่าครับ

@jeedatuk7826 3 жыл бұрын

ขึ้นอยู่ว่าขณะนั้นร่างกายมีนัดับโฮโมนอินซูลินสูงอยู่หรือเปล่าเพราะมันจะทำหน้าที่เอากลูโคสในกระแสเลือดจากอาการที่กินเข้าไป ไปสะสมเป็นไขมัน การควบคุมทานอาหารที่ไม่กระตุ้นอินซูลินสูง การใช้พลังงานโดยการขยับตัวเดินไปมา หรือการออกกำลังกายก็เป็นการช่วยใช้พลังงานที่กินระหว่างวันได้ หากควบคุมพลังงานที่กินเข้าไปได้น้อยกว่าที่ใช้ ร่างกายก็จะค่อยๆเอาไขมันสะสมออกมาใช้ ซึ่งส่วนใหญ่จะ้กิดขึ้นหลังอาหารเย็น ตลอดช่วงกลางคืนจนถึงอาหารมื้อแรก(ไม่กินอะไรนอกจากนำ้เปล่า) จะเป็นช่วงที่ไม่ได้ทานอาหารระดับอินซูลินจะตำ่เวลานั้นจะเป็นช่วงเผาไขมันค่ะ

@chaitawatchotikawanish9576 4 жыл бұрын

Cf01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ทางทีมงานขอบคุณที่คุณสนใจ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมส่งข้อความมาที่ inbox ของเพจได้เลยนะคะ คลิ๊ก👇🏻👇🏻👇🏻 m.me/BYC.fanpage

@user-mp8gm5xb3x 3 жыл бұрын

ทำIFแล้วนอนไม่หลับปากแห้งตัวร้อนแก้ยังไงค่ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ดื่มน้ำระหว่างวันเช้าจนถึงเย็นประมาณ 3 ลิตร + รับประทานโปรตีนให้เพียงพอทุกวัน

@user-mp8gm5xb3x 3 жыл бұрын

@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ

@uk3092 2 жыл бұрын

ชอบดูของหมอทุกคลิปเลยคะขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

😍❤️😍

@ooomjaiaaaa3594 Жыл бұрын

CF01 itอยากลง20กก

@DrTeamChannel Жыл бұрын

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

@naphatjiratnumnaphol5049 4 жыл бұрын

กลางคืนทานแต่น้ำเปล่า เกิดหิวทานนมได้มั้ยคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

แนะนำเป็นนมถั่วเหลืองที่ไม่ใส่น้ำตาล

@MultiAtchara 4 жыл бұрын

หมอทีม Dr. Team นมอัลมอนด์ได้ไหมคะ?

@kongpaksatraksa2997 4 жыл бұрын

เช้าไม่กินข้าว แป้ง น้ำตาล กินเฉพาะกับข้าว มื้อเที่ยง กินข้าวกล้อง กับ กับข้าวปกติ มื้อเย็น งดข้าวแป้ง น้ำตาล (บางมื้อกินโปรตีนกับผัก) ตอนนี้ เอวลดลง แต่ น้ำหนัก ลดน้อยมากคือ แทบไม่ลดเลย

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

น้ำหนักเป็นภาพลวงตา ให้วัดเฉพาะเปอร์เซ็นต์ไขมันและสัดส่วนเท่านั้น

@harisapumipak8983 4 жыл бұрын

กินข้าวโพดหรือน้ำนมข้าวโพดได้ไหมคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

กินมื้อแรกก่อนทำงานได้ครับ

@user-gi4uj3hw1m 3 жыл бұрын

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@Mark-zg1ym 3 жыл бұрын

สนใจครอสลดไขมันในเลือดครับ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@Mark-zg1ym 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@wihookchai-r7564 4 жыл бұрын

ข้าว แป้ง น้ำตาล เริ่มลดตั้งแต่มื้อเที่ยงเลยได้ใหมคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ได้ครับ แต่ให้ลดช้าๆนะครับเพื่อไม่ให้ร่างกายตกใจ

@wihookchai-r7564 4 жыл бұрын

@@DrTeamChannel จ้า..ขอบคุณนะคะคุณหมอ

@jeedatuk7826 3 жыл бұрын

จริงค่ะ พองดข้าวแป้งนำ้ตาลตั้งแต่มื้อเที่ยง บ่ายโหยหาแป้ง หิวไม่มีสมาธิเลย ควรคิดแป้งเชิงซ้อนพวกข้าวซ้อมมือไรซ์เบอรี เผือกกล้วย มัน ไม่เกิน1 กำปั้นในมื้อเช้ากับกลางวัน แล้วค่อยตัดในมื้อเย็น พี่ลองทำแล้วได้ผลดีมากๆค่ะ

@user-bj2ox2dm9h 4 жыл бұрын

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

@uraiwansirisute2686 2 жыл бұрын

ตื่นตี5เริ่มออกกำลังกาย50นาที เป็นเบาหวาน 8.30น กินก๊วยเตี๋ยวน้ำตกชามปกติ20บาท2ชาม หมูปิ้งไม้จิ๋วสิบสองไม้ บ่ายสองกินข้าวไร้สเบอรี่หนึ่งทัพพีกับไข่ขาวน้ำพริกเผาผักคอส มะเขือเปราะ ปั่นน้ำผลไม้แอปเปิ้ลกับผักขึ้นฉ่าย นนไม่ลดกับขึ้น ไม่ได้ทานน้ำอัดลมเลยน้ำหวานก่ไม่ได้ทาน ทำมานา1เดือนแล้วค่ะ

@tanaponwongkanha9687 3 жыл бұрын

กินนมจืด ก่อนนอน2ชม. ได้มั่ย

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

สามารถกินได้แต่ถ้าอยากลดความอ้วนให้เร็วขึ้นแนะนำกินก่อน 16:00 น

@tanaponwongkanha9687 3 жыл бұрын

@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

@fuhhevgysuh9888 3 жыл бұрын

CF 01

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@nongnapat1972 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

@user-nu6gj4ev1m 3 жыл бұрын

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

💖 สนใจผลิตภัณฑ์//ลงเรียนคอร์สฯ รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇 m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤

@homtmthomhom8888 4 жыл бұрын

ປາ້ແນ້ຕດິ

@acharatupbuchakorn9658 3 жыл бұрын

กระเป๋า

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@user-sr1fb3td2h 10 ай бұрын

ขอขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@johnfhun3997 3 жыл бұрын

ถ้าตอนเย็นไม่ทานข้าวประมาณหนึ่งอาทิตย์ทำไมถึงมีอาการเวียนหัวบ่อยค่ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ถ้าร่างกายยังเปลี่ยนไขมันมาเป็นพลังงานไม่เก่งแนะนำให้รับประทานโปรตีนกับผักมื้อเย็นแต่สามารถงดคาร์โบไฮเดรตได้ครับ

@johnfhun3997 3 жыл бұрын

@@DrTeamChannel แสดงว่าถ้าตอนเย็นเราเน้นโปรตีนกับผักมากๆโดยไม่กินข้าว เราจะไม่มีอาการแบบนี้ใช่ไหมคะ

@wongchuawi3985 4 жыл бұрын

Cf01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage หรือไลน์ @drteam และรอทีมงานตอบกลับประมาณ 24 ชั่วโมง

@user-nu6gj4ev1m 3 жыл бұрын

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@chanitnunpunnanithi9973 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

@kesorntangrod5586 3 жыл бұрын

CF 01

@kesorntangrod5586 3 жыл бұрын

เทคนิคเข้าข้าว

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

รบกวนส่งข้อความ ไปหาทีมงาน ที่ลิ้งค์ 👇👇 m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤

@jeeraratrauch2400 4 жыл бұрын

Cf01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม 🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️ m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะFacebook จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊⛱

@VivoY-dx3uc 3 жыл бұрын

Cf01

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@user-nu6gj4ev1m 3 жыл бұрын

Cf01

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@somwangkongso6976 3 жыл бұрын

Cf01

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

@mumzaamummumzaa4190 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

📍 ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage

@kesrinariyaponges7362 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

@peerayachurning9815 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

@pung2662 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

@user-to3qn7qj2e 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม 🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️ m.me/BYC.fanpage และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ

@chalawannakamura9494 4 жыл бұрын

CF01

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын