3 ĆWICZENIA NA KOŚLAWE KOLANA. Koślawość kolan.

[@Zdrowieodpoczątku]

Dziękuję za obejrzenie moich filmików🙂 Będzie mi bardzo miło jeśli skomentujesz, dasz łapkę w górę i zasubskrybujesz mój kanał 😊😊

[@anetarzepecka1873]

Świetny filmik😃 jestem początkująca ( pierwszy dzień) zobaczymy jaki rezultat będziecie za 3 miesiące. Juz nie mogę się doczekać. Pozdrawiam 😃

[@Zdrowieodpoczątku]

Aneta koniecznie daj znać🙂 dzięki

[@dejotrusza]

I jak

O to dla mnie, zaczynam ćwiczyć, lepiej późno niż wcale 😅

[@Zdrowieodpoczątku]

😊😊

[@justynagorska7435]

Mam koślawe kolana od dziecka, mówiono że po babci odziedziczyłam takie. Dzisiaj mam poważnie koślawe kolana bo też otyłość po lekach, szkoda że kiedyś - w latach 80' i 90' nie bylo takiej wiedzy że można było to leczyc ćwiczeniami. Teraz tylko operacja pomoże.

[@Zdrowieodpoczątku]

Warto ćwiczyć przed operacja

[@tomasz5595]

Dziekujemy za te ćwiczenia. U syna jest właśnie problem z kolanami spowodowany nadwagą.Od jutra zaczynamy ćwiczyć 💪😊

[@Zdrowieodpoczątku]

Super. Dziękuję 🙂 w systematyczności i wytrwałości siła 💪

[@Mastx91]

I co pomaga?

[@jerzygarus7808]

Bardzo klarowny przekaz.

[@Zdrowieodpoczątku]

dziękuję😊

[@magdalenas654]

Przyłączam się i ja 🙋🏻‍♀️ 37 prawie lat 😉

[@Zdrowieodpoczątku]

😊

[@mjm7207]

Czy guma oporowa 20 kg będzie odpowiednia dla 12-latki (163 cm wzrostu, szczupłej budowy)? Czy 25 kg też byłaby ok? Dziękuję za ćwiczenia, zabieramy się do pracy.

[@Zdrowieodpoczątku]

opór należy tak dobrać by ćwiczenie wykonywać prawidłowo ale dość cięzko. Indywidualnie należy dobrać.

[@joannaosinska8713]

Czy te ćwiczenia można robić przy wysuwaniu łąkotki przyśrodkowej i zwężeniu szpary

[@Zdrowieodpoczątku]

Najlepiej ćwiczyć z fizjo.

[@joannaosinska8713]

Ok

[@megzab2979]

Czy w wieku 40 lat mozna jeszcze skorygowac kolana koslawe ?

[@Zdrowieodpoczątku]

Można. Dużo celowanej pracy, wytrwałości i czasu.

[@readyyy42]

oczywiscie ze mozna tylko checi

[@bozenasawicz9577]

Moze cwiczenia na szpotawosc. 15:28

[@emiliar5072]

A co jeśli ma sie płaskostopie, czy jest wtedy szansa na zniwelowanie koślawości kolan ?

[@Zdrowieodpoczątku]

tak

[@antoniklepczynski3062]

Kiedy skakanie

[@paulapaula6367]

Czy w wieku 20 lat można ćwiczeniami zniwelować koślawość? Słyszałam, że ponoć takie ćwiczenia są dobre tylko dla dzieci:/

[@Zdrowieodpoczątku]

Paula dzięki za komentarz. Oczywiście że można. Ale trzeba się przyłożyć, być systematycznym i cierpliwym. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty, który oceni w których obszarach masz problem i z tym pracować. Często codziennie. Tak jak powinny również dzieci.

[@marioladrobna8635]

Super a ile dni to się robi ¿¿ a tak to super ¡¡

[@Zdrowieodpoczątku]

Poleciłabym 5 w tygodniu. Duuużo dni aż do efektów

[@kamilrobaczynski8657]

🙂🙂

[@agusiamalusia5425]

A co z dorosłymi?

[@Zdrowieodpoczątku]

też mogą wykonywać te ćwiczenia.

[@justtlife8549]

Czy chlopiec 9 letni z koslawymi kolanami moze takimi cwiczeniami Sobie pomoc?

[@Zdrowieodpoczątku]

Zawsze może sobie pomóc. Jednak udałabym się do fizjoterapeuty żeby sprawdził cała sylwetkę. Na podstawie tego dobrał odpowiednie ćwiczenia oraz sprawdził ja je dziecko wykonuje