3 ZDRAVA obroka za MANJE od 15 minuta!

Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Donacije Patreon: / bttb
Email: [e-mail]
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Track: NEFFEX - Fight Back [Official Video]
URL: www.youtube.co....
Spotify: bit.ly/Fightbac...
iTunes/Apple Music: bit.ly/FightBac...
Google Play: bit.ly/GooglePl....

[@stefanrakic4139]

Ja da upalim 3 ringle odjednom, izbacila bi sklopka u celoj zgradi

[@Sale251]

Kod mene isto nemam plin jeb..ga

[@belgradoathlete1589]

Hahahahahahah dobar si brate !! 🤣🤣🤣🤣

[@radenkoradevic4535]

Svaka cast na komentaru 😂😂😂😂

[@VladimirPrsic]

😅

[@anonimnidexkmekme9138]

Mene bi majka izbacila iz kuće. :O

[@JeZZGro]

Protein: 154 grama Ugljeni hidrati: 193 grama Masti: 67 grama 2000 cal 200 grama govedine 200 grama belog mesa 500 grama kupusa 300 grama krompira 5 jajeta 1 banana 90 grama ovsenih pahuljica 30 grama brasna Dorucak 1: 5 jajeta barenih Dorucak 2 (pre treninga): 90 grama ovsenih skuvanih sa bananom i malo kakao praha Rucak (posle treninga): kuvani kupus sa govedinom Vecera: pohovana piletina sa sto manje brasna i pire krompir. Ko hoce nesto slatko, moze da zameni govedinu sa belim mesom i ima 250 kalorija fore za neki slatkis, mada su ovsene i banana sa kakaom dosta slatke. Ovo je inace ishrana za trening ja idem u teretanu ali nebitno je, isto je i za ostale varijacije treninga stim sto trening i neka setnja oduzme odavde 500 kalorjja tako da je ovo full day of eating za mrsavljenje za moju visinu kilazu i godine (za svakog je to drugacije).

[@bazirancovek]

Meni je potrebno oko 2400 kalorija i jedem otprilike isto toliko jer racunam da potrosim minimum 300 kalorija za trening. (2400 je sa scim aktivnostima bez treninga). Tako sam uvijek 300-500 kalorija u deficitu i tako mrsavim. Edit: moze li mi rec kako se zobes da te dodam nedje jer me zanima tvoja ishrana jer sam ja tek nedavno poceo sa pracenjem kalorija.

[@crnagora7008]

Evo zena mi kaze da sam svasta od vas naucio, kaze u kuhinji se ponasam isto kao Kinez :)

[@erminkenjar4547]

HahaHhHHHHH

[@dizajngrafike]

Hahahahahahaha

[@Kemne]

Jel moze neki "workout kad ne mozete da izadjete iz kuce zbog korone"? Veliki pozdrav momci, inspirisali ste me da krenem da vezbam 💪💪

[@DJuraProduction]

Bukvalno

[@ziks4547]

Imas kolko hoces na njihovom kanalu

[@hazim3448]

Ma slobodno izadji brate 💪

[@relaxcoffee1826]

Momci odlični ste,samo tako nastavite! Dosta mladih treba da se ugleda na vas dvojicu. Jako korisne savete dajete što se tiče vežbanja i ishrane. Dajem vam lajk za ovakve klipove oko ishrane. Dosta ljudi ne zna kako da raspodele svoje obroke u toku dana i da imaju odlične napretke što se tiče forme i snage. Nastavite ovako i ne odustajte od ovoga,super vam ide ! Zaslužujete mnogo više pregleda i pratilaca. Nema laži i prevare u vašim klipovima. Osnova,to je ključ svakog uspeha što se tiče bodibildinga i streetworkout-a. Za onog ko ne razume,jednostavno je, zdravi obroci,jak trening i dobar odmor je cela filozofija. Momci,samo tako nastavite želim vam puno uspeha i napretka u daljem radu i karijeri ! 💪

[@viktorbico8035]

Nema škole full posvećenost treningu

[@cofi5453]

Mozete li da pokazete neki najbolje homeworkout, posto je vanredno stanje. Hvala unapred.

[@anaconda2166]

Pa sklekovi

[@cofi5453]

@@ivanpalcic5262Ne bi trebalo, ali mislim da sme.

[@Phantom-gs4ho]

@@ivanpalcic5262 pa idi u park kad nema nikog tako se neces zaraziti

[@flameoxhd7651]

@@ivanpalcic5262 ja idem xD

[@aleksa5636]

@@ivanpalcic5262 sme ovi momci idu

[@miksao850]

Snimajte ovo jos,mnogo znacii!!!

[@darkwood1805]

Sjajni ste!!! Baš ste vredni i to me raduje!! Ja se bavim sportom takodje jako aktivno i može se reći profesionalno i koristio sam vaše predloge često i koristim ih i sada kada moram da održavam formu kući i baš mi pomaže da ostanem u kondiciji i samo napred!! SJAJNI STE!!!

[@harei108]

Ljudi nema skole, korona Vracam se na ozbiljan trening, 100% zdrava ishrana idemooo 💪🏻🙏🏻

[@markogajic8800]

Aske profesionalni kuvar 💪💪

[@paganimarker1898]

12:38 Aske junacino ne budi pod stresom 😂

[@cicadraza182]

Vanredno stanje u drzavi sreca pa kuci imam spravu za propadanja i zgibove sad cepam dokle mogu😂😂😂

[@maliprinc2765]

Sta cu ja, ja to nemam... ali imam dzak za box pa cu ostavljati zivot dok se ne otvore teretane

[@cicadraza182]

@@maliprinc2765 sklekovi sve varijacije trbusnjaci propadanja izmedju dve stolice vise ti i ne treba dok se teretana ne otvori😂

[@maliprinc2765]

@@cicadraza182 katastrofa. Jos kod nas u CG nema ni jedan slucaj virusa ali sve zatvorili.... da su bar teretane otvorene.. Niko bolestan ne trenira

[@dzonits2081]

Blago tebi , ja moram se snadjem

[@cicadraza182]

@@maliprinc2765 bar ne ides u sk

[@arsenovicaleksandar7542]

Ovo je genijalno, definitivno nam treba serijal.

[@baki271]

Trening, ishrana ili savjeti o bilo cemu. U svemu se potrudite sto mi se kod vas svidja. Vasi klipovi su dosta edukativni i dosta toga se nauci od vas 👌👍

[@BP-zv1zi]

Nažalost ta piletina iz velikih supermaketa je sve samo ne zdrava i cijena joj sve govori. Moj prijatelj je nogometaš i pao je na doping testu konzumirajući baš piletinu iz Lidl dućana. Puna je hormona, al eto ipak zdravija od brze hrane u svakom slučaju.

[@pitbull6718]

Lud si

[@Dave-cm3pm]

Istina,puna je estrogena,prvo što hrane kokoši svakakvim smećem,a pritom su samo ženskog pola,što je za muškarce loše,najbolje meso po mom mišljenju je zečije,i to muškog pola,pozz

[@vc7363]

Brzi i zdravi obroci - super ideja! Bravo carevi, samo napred.

[@emremuharem8904]

Najprvih obrok svidja mise sa piletinom dosta je zdravo i najveci nutritivni vrijednost ima najprvih nesto sta bi pojeo odlicno napraveno aske svaka cast💪👌🏼🔥🦸

[@user-iu9df7pl2p]

Samo nastavite ovaj serijal, ovo je vrh!

[@mariosuper2138]

Odlican serijal svaki mjesec po jedan recept .bravo

[@Orthogeon]

4:48 размишља Кинез да ли да мазне нешто са стола онако брзински док се Ашке задао са пилетином...

[@tiki7]

JOS OVAKVIH VIDEA!! 💪🏻👌 Pozz iz hrvatske

[@karlogavran3305]

Jel ides suzta u skolu? A pa da glupa online nastava 😂pozz iz Slavonskog Broda

[@nikolagogo9852]

@@karlogavran3305 pozdrav iz NG

[@ivanbartulovic7820]

Svaka čast,samo nastavite ! 💪💪💪

[@roberttrifunov7672]

Full day of eating!!!!!

[@mirjanajovic6480]

Super momci, svaka vam cast. Jedan savet, recimo umesto maslinovog ulja, za przenje je mnogo bolja varijanta ulje od kostica grozdja. Ono za razliku od maslinovog, ne prelazi u kancerogeno kada se koristi za przenje.

[@regzzuse280]

Kinezu zbog situacije u svijetu nije dopušteno da bude uključen u pripremu hrane XD.

[@aleksandar2994]

Super klipovi pravite samo taka prodolzhite,snimajte day in life ili full day of eating.Pozdrav od Makedonija

[@jovanbugarcic2]

Svaka cast braco...nateraste me da pocnem da kuvam i spremam...napravite serijal od ovoga

[@jovanfilipovic2430]

Ovo je vrhh! Bilo bi cool da nastavitee ovoo jer mi stvarno treba nekih primera sta jestii

[@stevangixerlukic5692]

Momci, svaka cas za misice treninge ! Ali dovedite neeke domacice da spremaju .

[@TechTestedReviews0]

Bilo bi dobro da napravite jos ovakvih videa. Da vidimo sta jos jedete, da nekad bude razlicito i tako to. pozdraV!

[@anaconda2166]

Bodybuilderi "idemo u teretanu" Corona virus "NO"

[@pravoslavni5877]

Haha bukvalno, sta sad oni jadni da rade

[@bazirancovek]

@@pravoslavni5877 iskreno idem godinu dana u teretanu i juce sam krenuo na sipke sa drugom koji je vec osvojio nekoliko nagrada za street workout i kalisteniku. Mada kod nas je "karantin" poceo tek u nedelju.

[@nedeljkoskoric3354]

Bravo decaci svaka cast,prosto jednostavno.

[@CROHardRap]

nastavite s ovim, bttb kitchen :D

[@milivojkovacevic3416]

Vidim da kombinujete proteine i ugljene hidrate zajedno u obroku? Meso i mlečni proizvodi se jedu isključivo samostalno ili sa povrćem koje ne sadrži skrob.Hrana bogata proteinima zahteva kisele enzime za varenje dok su ugljenim hidratima potrebni alkalni enzimi. Kada se konzumiraju istovremeno, varenje jednog isključuje varenje drugog, i naravno apsorpcije korisnih nutrijenata.

[@yonko9117]

Kinez:- kako uzeti jaja na epic način😂

[@matijakaurin1687]

Najaci ste samo me cudi kako jos nemate 1000000 subscribera

[@zeljkomilivojevic7922]

Bravo ljudi samo nastavite

[@GTProX]

Sto smo trenirali, trenirali smo...

[@user-vj2kl4hw3i]

Увек можеш тренирати код куће.

[@aleksa15ar]

Mozes kod kuca

[@pravoslavni5877]

Uvek mozes kuci da radis

[@markoa5]

Radi sklekove kući mraleee

[@GTProX]

@@user-vj2kl4hw3i I treniram, kazem za ove koji nemaju uslove za to.

[@DigDeeperPodcast9]

Kinez moralna podrska. :D Salu na stranu, svaka cast momci, extra video. :)

[@pavlesimisic3397]

sad dosla korona ... kako da treniram ?? da li sme da se izlazi u parkove posto su rekli nema treninga

[@aleksandarbabic6260]

Svaka cast momci na radu, bilo bi dobro da izbacite jos ovakvih stvari vezano za hranu, sta jedete u toku dana? pozz.

[@jovanjaksic291]

Samo nastavite super serijal 💪

[@bogdanbozinovic4634]

Ništa...Dok se ne smiri situacija oko covid-a i dok ne počnu teretane normalno da funkcionišu preostaje nam da improvizujemo treninge nalik zatvorenicima u ćelijama zatvora samo u kućnoj varijanti... Uzdravlje svima, živi mi bili i samo sportom protiv korone! :)

[@igorkaranovic4774]

Bravo za video. Samo napred !

[@ptech8883]

Evo jednog treninga pa ko hoce neka proba : 50 sklekova ,10 zgibova,10 skok cucnja 45 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 40 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 35 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 30 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 25 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 20 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 15 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 10 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja 5 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja Bez odmora izmedju serija/za naprednije vezbace

[@draza7110]

Bravo momci,kao i uvek poucan video

[@vladimirsojic3624]

Bravo.Snalazis se u kuhinji kao i ja ;))

[@AoFFICIALShts]

Bravo momci , vaš rad je super!Sledeci put ubaci te samo spisak namirnica da mogu da skrinšotujem.

[@matejamilosevic268]

Idi cepaj Lee sina.

[@AoFFICIALShts]

@@matejamilosevic268 sjebo sam komp 😢

[@apolon3784]

Mladi lepi zgodnii vredniii...sta reci vise...svaka cast

[@Man1aC77]

Hvala za recepte

[@backyard282]

Ideja za sledece klipove: kako nauciti jednorucne sklekove i zgibove

[@fortniteps4clips630]

Snimajte još ovakvim klipova najjači steee

[@dzonits2081]

Buducj da je situacija takva kakva jeste, da li je moguce snimiti Best training at home?

[@Luka-pd6om]

Jebote ovo je vrhunski,imate vi mota momci za ovo, svaka cast,imamo 2 gordon ramsaya

[@StreetGainZ]

Odlicni su obroci!

[@josipbrataljenovic4002]

Svaka cast!

[@anaiskra1]

Super ste!

[@markoa5]

Je li čudno ako mogu uraditi manje propadanja nego zgibova?(20 zgibova 15 propadanja) i da li je odlično ako mogu uraditi 70 sklekova?

[@KenKen-zx5wk]

Nije cudno... Ja mogu uraditi 40 sklekova i 12 zgibova ali jedva 2 propadanja 😂 Kod svakog je neki dio malo vise razvijen

[@markoa5]

@@KenKen-zx5wk meni nije fizički teško raditi propadanja, ali nekako mi ne prija i osjećam blagi bol između grudi i u ramenima i jednostavno mi ne idu toliko. I by the way ja sam ove rezultate postigao kontinuiranim treninzima od septembra 2019. (trenirao sam i ranije ali toliko neozbiljno da sam mogao jedva 5 zgibova) i tako sam došao do 20 zgibova, 18 chin-up-ova, 70 sklekova (50 veoma eksplozivnih a ovih ostalih 20 veoma sporih uz kratke pauze u gornjem položaju skleka ali bez izbacivanja zadnjice)15 propadanja kao i 15 propadanja na jednoj šipci, 32 sekunde L-sit hold-a, nekih 40 čučnjeva itd. A i uspio sam uraditi apsolutni zgib sa gumom (imaš na yt naći kako to izgleda) ta guma je super iako ne pomaže nešto puno ali dovoljno da uradim ruski zgib sa njom. Edit: nedavno sam napunio 14 godina ali svako ko me vidio bez majice je ostao bez riječi imam odličnu genetiku sličnu kao Aške (kinezzu su malo niža ramena i malo je krupniji)

[@KenKen-zx5wk]

Mozda ne radiš bas pravilo... Ili se ne zagrijes dovoljno Probaj se snimiti dok radiš pa vidi onda

[@markoa5]

@@KenKen-zx5wk ja sam sa nekim iskusnim drugovima trenirao i stvarno su oduševljeni formom zgibova i sklekova koju imam ali stvarno vide da mi nešto ne štima kod propadanja vidjeću sutra sam se dogovorio treniraćemo u parku pa eto (ja živim u Republici Srpskoj pa tu još uvijek nisu govorili da se ne izlazi napolje tako da rokam dok se ne proglasi vanredno i kod nas XD)

[@KenKen-zx5wk]

@@markoa5 jebes ovo sranje s koronom ako se vec mora maska na lica i rokaj Kupi sebi crnu da izgledas vise badass🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@karlogavran3305]

Aske - master na sipci isto tako i u kuhinji 😂💪🏻

[@changename8820]

Iskreno meni ste više zanimljivi kao kuvari 😁👍 valjda zato sto sam naučio ,,sve,, o treningu...🤷‍♂️ Spremite neke zdrave palačinke, slane, slatke...izazov bi bio zdrave pihtije u sosu od kolenica 😂🙈😁

[@woodie2870]

Uradite Sally Up push up challenge

[@windydeathlol]

Full day of eating 💪💪

[@prki9159]

kad ce video o špricama

[@tomcemarkoski2641]

Odlican video

[@markomitrovic8352]

dali kuvate leblebije ili kako ih ubacujete ?? hvala momci svaka cast.

[@Danilo-jr2wc]

ja cu sebi jaja da isprzim na svinjskoj masti za dorucak rucak i veceru :) 2 min za to

[@dimix2476]

Snimiti klip za obrok pre i posle treninga 💪

[@mmaguy02]

"i ljudi nalazimo se ispred jednog od vecih marketa" Corona virus has entered chat

[@kamigad7714]

Sta kazete za ovaj virus korona i da li vas je strah od njega Da li moze on uticati na nas trening

[@andrejvukovic4295]

nema te sta biti strah osim ako nemas neku hronicnu bolest,ili oni od 80 i vise godina,a ako je dobijes a treniras iscrpit ce te infuzija i trebat ce ti vrijeme da se vratis na staru formu.

[@jelenasaric537]

Njami! 😋😋😋

[@PROGAMER-fo5jt]

Sta da radim danas koje vezbe ubacim sutra sta da mi bude prvo kako da sastavim svoj plan treninga normalno je da imate ovakve nedoumice

[@danijelpetrovic4999]

Samo jako braćooo!

[@acamilojevic4145]

Moze neki video koliko treba da se izdvoji para mesečno za zdravu ishranu posto je inflacija

[@zoranilic3586]

S obzirom da su sve teretane zatvorene dal je moguce imati slicne treninge sa bodyweight vezbama

[@ppgeto]

Vise ovakvih vlogova, molim vas, prezanimljivo je slusati vas

[@aleksasimanic2368]

jel brojite vi kalorije

[@ajhan8612]

Dosadni ste sa ovim full day of eating ljudi jedu kao i svi mi normalnu hranu nema tu nesta posebno sto ces biti veci ili slicno samo se treba zdravo hranit mislim da nismo u mozak pukli i da znamo sta je zdravo poz

[@zeljkomilivojevic7922]

Ne rade oni ovo za vas sto znate kako treba da se jede vec za one sto nikad nisu bili u svetu treninga i zdrave ishrane zato odjebi u skokovima!

[@galebgolubovic1204]

Što ne kupite organsku piletinu, grass feed, pa da vidite koliko je teško spremiti je i jesti, tj žvakati...?

[@Sale251]

Ma ajde molim te,ja skuho pasulj sa suhim mesom trening samo takav,ali zvoni cela zgrada od vetrova kad radim zgib sav se napnem mora jbg..

[@nemanjapetkovic141]

Super klip

[@domagojzivicnjak7325]

Vi se bavite samo sa street workout, ako da s dodatnim tezinama ili samo s tezinom tijela?

[@islamandkuran2208]

Najbolji ste

[@skale1355]

*Gordon Ramsey wants to know your location*

[@darknight3729]

Kinez je u klipu o motivaciji pricao da vezbanjem covek kasnije u zivotu bude zreliji, ima stabilnije, odnosno odlucniji je, pa bas takva frizura nesto nema veze sa zdravim razumom,tako se sisaju deca za opkladu...

[@knez7057]

Odlican obrok

[@stefanvasiljevic3456]

Znači u ovu treću salatu dodam i mačku ako mi se nadje pod rukom?

[@denirenko5469]

Obavezno!!

[@miksao850]

Kako sada da treniramo ? Kada nema treninga nema nicega,teretana...

[@pumpkinpie8495]

Zasto kinez kaze da aske jede tri jaja za dorucak? Aske je pricao da za dorucak jede ovsene

[@karlogavran3305]

Jeo je. Otkud znas sto trenutno on jede

[@pumpkinpie8495]

@@karlogavran3305 Pa to i je bit cijele price, pojedinci tu govore da se Aške i Kinez špricaju vitaminom S, a isti ti ljudi nemaju pojma šta oni jedu za doručak, a kamoli nešto drugo ...

[@user-wr7gq6jx2v]

данас сам урадио 440 склекова за 1 сат. моја прогресија је ишла овако: 160, 280, 370, 440 ово је у 1 мјесецу .... хвала на мотивацији

[@crni8006]

U jbt dobra kamera,bravo ljudi

[@unknownreasonreasons1599]

Chef Aške

[@Biofreezelol932]

9:00 Dušu mu iscedio :D

[@andrijamoj3583]

Velika ste mi motivacija

[@an0nymous489]

💪🏼hrana najjača

[@mihajlotomovic1484]

Ovo je vise kao Back to kitchen

[@vladanvasiljevic5700]

Bolje vam ide kuvanje nego vezbanje, jaci ste od Dzejmija Olivera. Salim se svaka vam cast dobri ste, vezbate za primer.

[@hacko8709]

Uzeo limun iscjedio mu dusu hahahhaha dobar si kuhar samo jako💪💪💪

[@petarpetrovic9469]

Bilo kuda Demarcus svuda hahahahahah

[@fortitude1208]

Realno vrijeme 45 min. Da sve opereses spremis i raspremis nekim normalnim tempom a ne tskmicarskim😄 ne trudim se da budem neki partibrejker, sta da radkm tako je😄

[@4YOUtoo]

2:30 min do isteka kinez: evo ljudi uskoro je vrijeme isteklo ASke radi 100 zgibova za toliko,a ne da podgrije tortilju :D NAJJACI ste braco!