3 ZDROWE POSIŁKI z AIRFRY - Pomysły do frytkownicy beztłuszczowej

✅Spryskiwacz dostępny tutaj: policzona-szam...
🥗POJEMNIKI LunchBOXY: policzona-szam...
⭐ Sklep - LunchBOXy, Przepisy
policzona-szam... - skomponuj zdrową kuchnię
🔥Dziś robię 3 zdrowe posiłki w moim dniu. Wszystkie przygotowane we frytkownicy beztłuszczowej jako specjalny odcinek z wykorzystaniem AirFry.
Wiele razy pisaliście z prośbą aby zrobić jakieś pomysły na dania z AirFry więc przed Wami śniadanie, obiad o kolacja w super smakach i dobrymi makro.
Wykorzystany w odcinku model to SHARP GS404AEB i dzięki współpracy z Sharp. Po więcej informacji o ich frytkownicach beztłuszczowych zapraszam tutaj: bit.ly/Air-Fry...
Posiłek I - omlet prosto z AirFry:
4 jajka
60 g ser sałatkowy kanapkowy półtłusty
Papryka czerwona
Szpinak
Pieprz, sól, mieszanka ziół
Dostajesz:
562 kcal
49 g białka
12 g węglowodanów
35 g tłuszczów
Posiłek II - bataty al’a gzik:
Batat 400 g
Twaróg 100 g
Ser sałatkowy kanapkowy półtłusty 50 g
Łyżka yoguty
Cebula
Żurawina w sosie
Oliwa 3 g
Dostajesz:
609 kcal
30 g białka
94 g węglowodanów
11 g tłuszczów
Posiłek III - pałki kurczaka z grillowanymi warzywami
Pałki z kurczaka (150 g mięsa z uda) - doprawiona mieszanką do kurczaka.
Brokuł, marchew, papryka, czerwona cebula
Ryż (80g)
Sos:
skyr 75 g
Majonez 5 g
Jogurt łyżka
Oliwa 5 ml
Dostajesz:
639 kcal
46 g białka
77 g węglowodanów
18 g tłuszczów
#policzonaszama #airfryer #frytkownicabeztłuszczowa

[@piotrekderlecki9574]

Bardzo chętnie zobaczę więcej odcinków w tym temacie, np. przygotowania posiłku na 3 dni w air fryerze :D

[@patryksogen5278]

Czym to się różni od piekarnika z termoobiegiem ?

[@piotrekderlecki9574]

@@patryksogen5278szybkością działania Przykładowo frytki mam w 15-20 min od włączenia urządzenia a pierś z kurczaka w dziesięć

[@Kar0I]

@@patryksogen5278 Nagrzewa się w 1 min

[@Zwariowny]

@@Kar0I a licznik wariuje

[@Kar0I]

@@Zwariowny Ty jesteśten typ z serii "Nie znam się a wypowiem się''

[@hubertwalkowski931]

Posiłki z air fry to coś czego mi brakowało na tym kanale. Błagam więcej!

[@aenoo275]

Prosimy o więcej odcinków i przepisów z wykorzystaniem AIRFRY 😊

[@damianlenik]

bardzo fajny temat , dawaj więcej przepisów do takiej frytkownicy. Dziękuję

[@happybeaver77]

Z nieba mi Panie spadles! Kupilam niedawno airfryera i wlasnie wyszlam ze szpitala i potrzebuje fajnych przepisow z uzyciem tego cacka. Dzieki za film i oby wiecej takich :D

[@kasiazubrzycka6712]

O tak, więcej odcinków o jedzonku z air fryer ❤ szukam inspiracji bo odkąd mam swojego to używam kilka razy dziennie XD wzięłam specjalnie ten Philips XXL, Ovi smart, żeby zmieścił np całego kurczaka i naprawdę go mieści :DD

[@MariuszMatusiak-s1l]

Chcemy więcej odcinków z przepisami z frytkownicy beztłuszczowej 😊

[@lilladuwe1291]

Dzięki za fajne dania Jesteś jednym z nie licznych facetów których się tak dobrze słucha Prosimy o więcej propozycjiw robieniu posiłków Ja też mam frytkownicę i sobie ją chwalę

[@sebastiandudek4016]

Dzięki 👍 Koniecznie wrzucaj więcej przepisów na AirFryera!!! 👍👍

[@dranzer8851]

W końcu coś dla mnie, mam ninje i na pewno skorzystam 😊

[@effcia2008]

No jasne. Właśnie kupiliśmy dwukomorową frytkownicę. Przepisy super. Czekam na następne ❤

[@ukash-jf4dw]

Dokładnie BIOTAD PLUS team

[@sebastianzadecki3129]

Podwójnej Komory jeszcze nie znałem 😮 ja mam pojedynczą zwykłą a dziadkom kupiłem jakiegoś philipsa z okienkiem 😃

[@MsDorka79]

Bardzo fajne i proste przepisy. Chcemy więcej🙂

[@mariarzymska8520]

Trafiłam na kanał zupełnie przypadkiem w poszukiwaniu przepisów na airfrayra, super ze taki znalazłam bo właśnie się uczę jak przygotowywać posiłki. Proszę o więcej przepisów i jeszcze jedno pytanie kiedy będą spryskiwacze do nabycia? Serdecznie pozdrawiam 😊

[@aglod4289]

Posiłki z airfry fantastyczna rzecz. Uważam, że to najlepszy zakup kuchenny w ostatnim roku. Pracuje codziennie w różnych porach dnia.

[@djskilful6159]

Super temacik!!!chetnie zobacze wiecej przepisów w przyszlosci z ta piekielna maszynka...

[@LizzySunrise]

Super odcinek! Wszystkie przepisy z tego kanału zawsze mi wychodzą (wspomnę, że nie jestem mistrzem gotowania), a te przepisy do air frayera to coś czego potrzebowałam :) Czekam na więcej :)

[@dominik1733]

Niedawno kupiłem to urządzenie więc idealnie 😂

[@EwelinkaGP]

Ten batat z tym serkiem jest przepyszny! ♥️ Juz trzy razy robiłam. Jedynie zamiast żurawiny na górę poszły maliny 🫠

[@nj86]

YAY! Nowy filmik!! Jak zwykle świetne przepisy, czekam na więcej z użyciem frytkownicy. Ten batat wygląda przebosko. Trzeba spróbować 🤩Zresztą kolacja tez 👌

[@YourName_2023]

Super ❤, może jakieś danie z małą ilością węgli?

[@emparo922]

Baardzo prosimy o wieecej odcinkow z frayerem :D

[@nikolawitkiewicz792]

Aż ślinka leci! Dziś akurat robiłam prosto tylko warzywa i frytki, ale mam akurat air fry ariete i moje gotowanie zmieniło się na lepsze...i szybsze :)

[@niemaszglowy]

Łoooo, dzięki za pomysł z batatami, bo do tej pory tylko frytki z nich robiłem :D Frytkownica "beztłuszczowa" to trochę przekłamane określenie i zaczyna się stosować bardziej adekwatną nazwę - frytkownica niskotłuszczowa. Pozdro!

[@Faerlosson]

Airfryer to urządzonko, które zmieniło moje gotowanie. Wszystko robi się dwa razy szybciej niż w piecu. Nawet jak nie mam pomysłu na obiad, to leci mrożona rybka+warzywa z paczki, troszkę przypraw, 10-15 minut i posiłek gotowy. ps - można też fajnie, bez problemu/pilnowania zrobić jajko na miękko - 150stopni "air fry", 8 minut. Jajko przed wrzuceniem musi być w temperaturze pokojowej, a po zakończeniu od razu do schłodzenia, inaczej będzie na twardo :)

[@zdobysawzasada7236]

Ciekawe rzeczy piszesz o tej zawrotnej prędkości skoro typek zwykły omlet piecze przez 20 minut kiedy na patelni zajmuje to 3 minuty 😂 i ty i on to się nadajecie do tego żeby z was zrobić smar do gąsienic w czołgu

[@martusia1984abc]

Spadles mi z nieba .wlasnie zamilam sobie tego frayera i szukam przepisoe. Prosze dawaj wiecej przepisow z tego sprzeciku. Pozdrawiam 😊❤

[@aldonachudzinska522]

Błagam więcej takich szybkich w przygotowaniu przepisy 😊

[@martynia87]

Dopiero odkryłam kanał. Ile tu fajnych przepisów! Jestem na diecie z niskim indeksem glikemicznym ale dużo znajdę tu pomysłów dla siebie

[@michalb8180]

Trafiłem na kanał przypadkiem dziś. Obejrzałem dwa filmy. Test frytkownicy i ten. Pokazuj więcej przepisów dla ludzi zapracowanych, może coś lekko strawne dobre dla kogoś kto ma problem z żołądkiem.

[@iwonawrochna1383]

Super koleś, fajnie prowadzony filmik. Zajefajna reklama air fry. Posiłki smaka robią. Ja sobie wypróbuje te potrawy napewno 👌👌🤗🤗

[@malgorzataklecka708]

Super przepisy 👍 proszę o więcej 👍👍

[@pasza9534]

Absolutnie polecam airfryera do każdej kuchni. Nie tam termomixa. Kupiliśmy 2 lata temu i jest w użyciu non stop.

[@XkefasX]

Moja babcia miała mini piekarnik w latach 90. Nawet był lepszy bo nie miał okrągłego kształtu.

[@bandysc]

Ale na ile osób używacie Air Fryera? Mateusz w trzecim przepisie musiał osobno piec dwie nogi z kurczaka i warzywa, bo się nie zmieściły. To dla dwóch osób cztery razy trzeba go odpalać?

[@pasza9534]

@@bandysc Są różne pojemności. Najmniejsze są 2.5 litra, a największe po kilkanaście. My mamy na dwie osoby 11 litrowego w którym można piec na dwóch poziomach, także wchodzi do niego 10 udek z kurczaka i kilo warzyw

[@DaRealOlo85]

Uzywam dwukomorowego co kazda z komor pomiesci np calego kurczka (takze calkiem sporawe) i bez problemu zrobisz w jednym czasie obiad dla czteroosobowej rodziny.@@bandysc

[@Svenowski]

@@XkefasXtylko, ze babcia czekałą az sie piekarnik nagrzeje, a tu masz odrazu zadaną temp.

[@MrStajnhauzer]

Bardzo chętnie zobacz następne przepisy z airfryer❤❤

[@gabra13]

polecam szczypiorek kroić nożyczkami! game changer :D

[@matiaz4186]

Na pewno wrzucaj więcej odcinków na Airfryera. Może następnym razem coś na większego Aifryera i żeby całe danie z tego zrobić na raz? Takie małe wyzwanie 😄

[@krzysiek3254]

Częściej! Dziękuję za film

[@so.lo.]

MEGA SZAMA!!! Uwielbiam Twoje przepisy, a tu jeszcze beztłuszczowe cudo!!! Więcej filmików poproszę!!!!❤

[@paulinastachurska1604]

Cześć :) OMG - tego potrzebowałam .. mega super pomysły i wszystkei 3 przepisy muszę spróbować !!Chciałąbym zapytać na ile te warzywka dałeś początkowo (temp i stopnie) bo potem zwiekszyłeś na 200 ale ten początek nie był pokazany.

[@elzbietawalendowska7926]

Dziekuje o wyjasnienie dzialania sprzetu

[@BIBIatka]

Świetny odcinek! ❤ Dziękuję i czekam na kolejne odcinki , uzyciem air Fryera. ☺️💪

[@danutawilk1570]

Dziękuję za przepisy proszę o więcej w air frytkownicy 🥰

[@KlipoFordon]

idealnie, niedawno kupiłem :)

[@maniekEU]

Fakt, więcej z airfraja by mogło wjechać przepisów, bo to fajny temacik, proste i szybkie dania, w tym odcinku było czuć ze to reklama, i jakoś tak chyba to nie był ten poziom który masz zazwyczaj na filmach. A śledzę Cię juz od paru lat;p także, czekam na wincyj, bo apetyt rośnie ;p Pozdro byq!

[@krzysiekbancer9561]

Dawaj więcej przepisów z air frajera

[@tomaszijusz7741]

Bardzo się podobało. Nie próbowałem batatów, ale reszta tak jak lubię. Zostaję tu.

[@bodek471]

Czekam na więcej przepisów ❤

[@kamilawiniecka]

Te bataty wyglądają przepysznie - na pewno zrobię! Ja jednak przy dużej rodzinie łasuchów zdecydowałam się na Ovi, bardziej pojemny ;)

[@romanos111]

Jestem fanem Airfry i jak najbardzie wiecej takich filmów

[@iwonabakar1428]

Bataty już wypróbowane ,rewelacja,dawno nie jadłam czegoś tak pysznego. Proszę o więcej potraw z Air fryer. Mam ninja 15 in 1 też kombinuję ale lubię Twój kanał i czerpię też wiedzę od Ciebie

[@scenamuzyczna]

Świetny Materiał ! Suuuuper pomysł. chapeu bas ekipie realizatorskiej

[@sofex82]

Ale pytanie, pewnie, że częściej!!! Jesteś mega jeśli chodzi o te lunchboxy! Dzięki Maestro!

[@borzymirsowianin2907]

Niedawno kupiłem wok. Dzięki. Jeszcze tylko muszę go dokładnie wypalić. Pozdrawiam.

[@annajabonska2716]

Super pomysły, dziękuję i proszę o następnie ❤

[@mariakisielewska2215]

Tak chcę więcej bardzo mi się podobalo👍👏😍

[@nataliapin9012]

Ja mam frytkownicę Lovio i jestem zakochana! Kurczaczek wychodzi idealnie

[@ewas5116]

liczę na więcej odcinków z tym sprzętem . najlepiej całą serię :)

[@malgorzataklecka708]

Tak proszę częściej 👍👍👍

[@kiedys_wejde_na_keto404]

Mordo wiecej air fryer poproszę 😀 Robiłeś już jakieś keto menu?

[@Kalwson]

Więcej air fryera! Więcej lunchboxów! Więcej lunchboxów z air fryera!

[@alicjakaczynska]

Czy po upieczeniu udek trzeba myć szufladę żeby włożyć warzywa?

[@hachi261]

Witam, czy ma znaczenie jaki olej się "pryska"? czy może to być np oliwa z oliwek? itp? thx za przepisy :)

[@jarosawniekrasz5123]

wiecej airfryera !!! 10x tanszy niz thermomix, a dania duzo lepsze

[@dominikadkwiatkowska]

Super filmik! Batatów muszę spróbować!!! 😊

[@sylwiamiko8515]

Czekam na więcej posiłków z Airfry 💪

[@lukaszlukaszz372]

Oooo tak takich odcinków i ja proszę o więcej.Dzięki za ten i pozdrawiam

[@elzbietadaniowicz775]

Przepisy kulinarne i przykłady urentowanych dla leniwych nieuków koniecznie 😂😂❤🎉DZIĘKUJĘ

[@minisiowo]

Nie wyobrażasz sb ile czekałem na filmy z serii AIRFRY...

[@SimonCoxx]

Dobra robota

[@kwiatuszek_2104]

Super ❤❤❤❤❤

[@mateuszkowa5562]

Ten batat elegancki pomysl

[@mateuszkorniluk7429]

Super, fajnie się zając swoimi pierdołąmi gdy omlecik się robi. Pozdro 😁

[@baashiba4439]

Dlaczego nie pokazujesz jak wyjmujesz danie z frayera,to mnie ciekawi. 😊

[@GetOut515]

Chętnie zobaczę więcej odcinków z tej serii :)

[@kostek855]

Więcej. Oczywiście że tak😁

[@sylwiajabonska6999]

Temat w punkt!

[@user-yh7xm2ex6d]

tłuszcz z kurczaka, boczku erc. można uzywac zamiast oleju

[@SamantaJowita]

Czy w takiej frytkownicy mozna ugotować zupę np rosół czy inną jarzynową?

[@monikamikulska6240]

Yumm nie moge sie doczekac az sama wyprobuje

[@przemysawlanger8658]

Super odcinek więcej takich 🎉🎉🎉

[@tolakot8001]

szukam takiego urządzenia. Jakie polecacie dla dwóch osób?

[@raizenyi7619]

Więcej odcinków z serii air fry please!!!

[@renatabyczkowska3459]

Super

[@sylwiatulosz4715]

Dzień dobry. Co to za pojemniczek który wkładasz do air fryera? Gdzie takie kupię?

[@PoliczonaSzama]

Dzień dobry. To dokładnie ten: policzona-szama.pl/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-800-ml-szklana-pokrywa

[@DominikaSzychowska]

To chyba zwykły żaroodporny. Ja swoje kupowałam w IKEA. Ale myślę że są w różnych marketach czy nawet Pepco, Action. Tylko trzeba zwrócić uwagę na oznaczenia na nich 😁

[@nksdthslt]

w czym różni się to urządzenie od piekarnika?

[@Zwariowny]

pewnie ceną i to podwójnie za prąd

[@magorzatasobolewska6723]

Posiłki są beztłuszczowe. Polecam. Szybko się robi i mniej do mycia 😊

[@kku6857]

ja polecam, to samo co piekarnik tylko szybszy x 3, kurczak przepyszny tak samo pierogi

[@jerryf7713]

@@magorzatasobolewska6723a to w piekarniku muszą być posiłki tłuszczowe ?😅

[@marcinz.3570]

Mordo dosłownie wczoraj mama dostała air fryera i prosiła o jakieś przepisy :D

[@justina8874]

❤👍

[@mathgirl7417]

Poproszę więcej takich odcinków

[@halinakimak4676]

Ja robię jogurt , piekę muffinki , serniczek i inne potrawy w swojej frytkownicy . Kupiłam szklaną miseczkę okrągłą pasującą do frytkownicy ..

[@marata9128]

Czy taki omlet nie smierdzi jajem ze względu na taka ich ilosc?

[@Khazze]

Skąd masz sprawdzony spryskiwacz do oleju/oliwy?

[@aquzifyt]

Ze strony policzonej szamy :D. Też go mam, polecam 👍

[@Zwariowny]

15zł gdzie kolwiek kupisz taki

[@SirBukos]

Mniam ❤

[@GrazynaChomaniuk]

👍

[@agatakowalik3851]

Ooooooo chcemy więcej

[@barbarabranka-xg8wn]

👍😁❤️

[@damians566]

jaka kamera nagrywasz filmy Szamka :D??

[@damians566]

i jakie oswietlenie

[@dominikwysocki4651]

fajnie tylko zanim zrobią się warzywa to kurczak już zimny i ryż to jednak na gazie

[@czerstwy3673]

to już nie airfryer Ninja? więcej takich filmów! :)

[@ameliabisak4397]

super film!!

[@jakubskrzypczak4234]

Tak poważnie, czym takie urządzenie różni się od piekarnika z termoobiegiem pod względem obróbki termicznej produktu? Pytam, czy jest w ogóle sens kupić takie urządzenie mając dobry piekarnik?

[@Angorek55]

Rozmiarem i szybkością nagrzewania. Wspaniała sprawa dla singla, lub pary. Obiad dla dwojga gotowy w 15 minut od wyjęcia mięska z lodówki, gdzie sam piekarnik będzie nagrzewał się dłużej.

[@jakubskrzypczak4234]

@@Angorek55 szanuję za odpowiedź, ale mój piekarnik nagrzewa się w jakieś 5 minut do 180 stopni, aż z ciekawości muszę to sprawdzić.

[@Angorek55]

@@jakubskrzypczak4234 ​Cóż, to czy się sprawdzi w kuchni zależy tylko od osobistych upodobań, to jest po prostu pudełko z grzałką i wentylatorem, taki mini piekarnik z termoobiegiem. Ja często przygotowuję w nim jedzenie do pracy, bo nie muszę grzać ogromnego piekarnika żeby upiec jeden kawałek kurczaka i garści warzyw.

[@arkadio638]

To urządzenie to jest po prostu mini piekarnik. Nagrzewa się szybciej i żre mniej prądu. Dla mnie must have jeśli chodzi o rzeczy w kuchni. mógłbym nawet zrezygnować z normalnego piekarnika na rzecz air frayera. Robie tam dosłownie wszystko. Ziemniaki, warzywa, mięso a dzisiaj robiłem focaccie.

[@niemaszglowy]

Koledzy wyżej wymienili zalety, to ja napomknę tylko o takiej, według mnie, wadzie. Jedyną zmorą jest mycie urządzenia, nie wszystkie modele można myć w zmywarce i ja akurat taki posiadam. Ogólnie mając "frajera" od lipca, to z piekarnika korzystałem raptem kilka razy, gdy gotową pizzę sobie chciałem upiec, a tak to praktycznie codziennie sobie robię jedzenie we "frajerze".

[@natalianena7850]

Zup mi trochę brakuje .Kochany muszę schudnąć 40 kg .Mozna liczyć na zupę bogata w witaminy przy okazji nie tucząca ?

[@piokap7]

Byczqu ale timing z tematyką filmiku, akurat kupiłem ninja speedi