30 ALIMENTS A AVOIR ABSOLUMENT POUR REUSSIR TA SÈCHE 🥑🍅🥦🥩

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Күн бұрын

Пікірлер: 1 000

@JustineGALLICEFitness 4 ай бұрын

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@ce1315 4 ай бұрын

Merci des supers bons conseils 🥞

@angeliquefaure2312 4 ай бұрын

Fait dès qu’il était dispo sur FFF 😎

@moimememizote3153 4 ай бұрын

🥞🥞 Hâte de commencer et encore merci pour tes conseils 😊

@severinejulien474 4 ай бұрын

Petite piqûre de rappel ..l'hiver est passé par là... et c est reparti Merci Justine 🥞😉

@veroniqueboutefeu4893 4 ай бұрын

Merci Justine pour tout t'es conseils 🥰

@elsam.8362 4 ай бұрын

Hello Justine et merci pour cette vidéo! 🥞 Je voulais juste préciser que le tempeh ne contient pas de gluten (il est fait à base de soja fermenté seulement). Par contre le seitan, aussi très riche en protéines végétales, contient du gluten puisqu’il est réalisé à base de gluten de blé 😉

@JustineGALLICEFitness 4 ай бұрын

Mon dieu oui quelle erreur en plus je me suis trompé en lisant mon script 😭😭🙈🙈🙈

@elsam.8362 4 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness oups 🙊 Depuis quand n’as tu pas mangé de sushi? 😅Le manque commence à se faire ressentir 🍣🍣🍣 😄

@mathildes4494 4 ай бұрын

Coucou Justine, je te suis depuis plusieurs années et j'utilise l'application depuis plusieurs mois. Début avril j'ai décidé de commencer une sèche avec ta méthode . J'ai déjà perdu 2 kilos en 2 semaines. Les résultats sont déjà visibles. Je suis vraiment contente. Je vais continuer à appliquer la méthode pour les 10 prochaines semaines. Merci beaucoup pour ton travail. Bonne journée.

@carolemodenese9255 4 ай бұрын

🥞🥞 merci pour tes conseils dans la joie et la bonne humeur toujours au rendez-vous un régal à chacune de tes vidéos 🙏🥰

@-myriam8070 3 күн бұрын

J’adore sa nature, elle mérite tellement son succès. Bravo Justine pour votre business

@gouvyrock 4 ай бұрын

salut, en un an j'ai perdu 10 kilos(je suis à 61 kilos pour 1m58)-je fais du vélo(100 kms par semaine), jeune intermittent (je zappe le petit déjeuner) !!! mange mieux, bois plus d'alcool, plus de boissons sucrées !!! en plus rétention séminale , bin oui !!!!!!

@lilay1928 4 ай бұрын

Bravo

@gouvyrock 4 ай бұрын

@@lilay1928 merci !!!!!

@gouvyrock 4 ай бұрын

@@lilay1928 c'est 100 kms par semaine-ai ajouté le zéro manquant lol c'est 20kms par jour re-lol

@lilay1928 4 ай бұрын

@@gouvyrock chapeau c’est super!! Le plus important c’est que ça vous fasse du bien. Dit comme ça 20km/j c’est faisable mais le plus dur c’est de tenir dans la durée. J’aimerais tellement faire le trajet jusqu’à mon travail à vélo mais je dois déposer mon enfant à l’école sur mon trajet et pour aller à son école on est obligés de passer par le périph’ donc pas possible à vélo 🤦‍♀️

@gouvyrock 4 ай бұрын

@@lilay1928 en fait 12 kms aller(moins de trafic) et 8kms retour!!!! tout ça cinq jours semaine pour aller bosser!!!! j'ai de l'arthrose aux genoux, et depuis que je fais du vélo j'ai plus eu de problèmes, donc à conseiller pour les gens qui ont le même problème que moi!!!!!! Bon dimanche !!!!!

@blablablaforever 4 ай бұрын

Moi je serai là Justine!!! 🥞 Les haltères à 2kg sont commandées . Le tapis est ready à être déroulé ! Quelques dernières courses « viandes / poisson » demain et let’s go!!

@angeliquefaure2312 4 ай бұрын

🥞🥞🥞Et c’est parti pour bruler du gras avant l’été 🔥🔥🔥. La saison des fraises arrivent à grand pas Juju, vive les porridges vanille et fruits rouge !!! 😋

@audreyrosse8432 3 ай бұрын

Merci pour ces conseils. J adore la vidéo. T'es présentations pleine d humour et si bien explique. Ca donne envie. Merci 🥞🥞

@yassdash213 4 ай бұрын

Vraiment la meilleure influenceuse fitness

@sungyeon_shin 4 ай бұрын

J'vais pas mentir, ça fait depuis Janvier que j'ai repris le sport grâce à tes programmés gratuit sur KZbin, et j'adore les séances ! Pratique, intense et pas trop longue donc facile à caser dans le quotidien. Mais je ne comprends pas pourquoi je continue à prendre du poids ... Je sais que j'ai repris du muscle car je le sens, j'me bouge mieux mais je vois aussi des bourrelets de graisse revenir alors que je n'ai pas changer grand chose en alimentation (du moins j'pense mais étant une personne souffrant de TCA depuis toujours, difficile d'évaluer). J'vais tenter l'appli et le planning d'alimentation auto-géré pour voir si ça change quelque chose, parce que je ne sais plus quoi faire (et j'en peux plus de traquer, passer ma vie à calculer mon métabolisme de base, etc sans jamais réussir à le tenir sur le long terme ...).

@christellequaissard3415 4 ай бұрын

Et bien avec tt ca on peut faire des supers recettes! Merci justine🥞

@TripsVideos 4 ай бұрын

Coucou Justine 😊 Merci pour tes vidéos. Dis, tout le monde parle de "comment faire une sèche" mais il y a peu de vidéos sur "comment sortir d'une sèche" sans perdre tous ses gains. J'imagine que ça implique surtout de manger autant de calorie que notre besoin de maintien (enlever le déficit calorique quoi) mais je suis sûre que tu as pleins de bons conseils en plus. Ce serait intéressant si tu cherches une idée pour les futures vidéos de ta chaine. Je me suis aussi dit que ce serait chouette de pouvoir profiter de l'application dans sa version nutrition uniquement, avec un abonnement spécial pour celles et ceux qui font d'autres sports à côté. A bientôt !

@JustineGALLICEFitness 4 ай бұрын

Bah c’est très simple tu recalcule ta basse de ton nouveau métabolisme de référence . Nouveau poids nouvelle activité de sport si routine à l’année et tu ne créer plus de déficit 😅. Et surtout tu reprends pas tes mauvaises habitudes d’avant qui t’ont fait prendre du poids

@anacarvalho2185 4 ай бұрын

Merci Justine !! Hâte de commencer ton nouveau programme 💪🏻✨️🍑✨️🔥

@sarkawolff8142 4 ай бұрын

🥞 😘 Merci Justine pour tout tes conseils. Je suis actuellement au repos car hernie discal le sport me manque trop !!! Je suis beaucoup limité. C'est toujours un plaisir de regarder tes video.

@deborahcharles6489 2 ай бұрын

🥞🙏 j’adore c’est clair, plein d’humour et ça boost le moral 😊

@myriamthiebaux1329 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞🥞 merci pr ts ces conseils. Et j'adore les recettes de meal prep de l'appli qui font mon regal chq midi

@user-zm1pc1vt6f 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞🥞 un grand merci . Je vous adore , supers programmes et recettes . Il me tarde demain pour débuter l objectif zéro excuse 6 ! Grâce à vos conseils à Thibault et toi , je perds du poids , je mange plus et mieux . Je suis enfin sereine devant mon assiette et ça c'est énorme . J'adore faire vos programmes de sport . A demain pour la dégoulinance 🙂

@elodiedebaque5845 4 ай бұрын

Merci Justine pour tes vidéos hyper quali, toujours intéressantes et motivantes 🫶🏻 Let’s gooo pour ce nouveau programme de folie 🔥💪🏼

@magaliesicot5338 11 күн бұрын

🥞😊 Merci pour cette vidéo je me lance dans le batchcooking pour mieux gérer mes quantités et mes en-cas 💪

@karinjobokas9810 2 ай бұрын

🥞 Merci Justine! J'adore la manière dont tu traites le sujet, c'est hyper motivant, rigolo, chouette à regarder et évidemment ultra complet et intéressant ! Je pige plein de trucs que je n'avais jamais pigé avant ! Merci !

@melimelofocus 4 ай бұрын

"la nourriture de poney !! " ça m'a fumée j'adore ! je confirme pour le porridge c'est génial , je l'ai testé sur 2 semaines en variant les saveurs (pommes caramélisées / pistache fraises) avec la whey et j'adore , merci 🥞

@jamesstella8221 4 ай бұрын

🥞 Je découvre et je m'abonne. Vous êtes dynamique et vos explications sont claires 👍

@irenebleteau6257 4 ай бұрын

Justine, comme toujours au top de l'information sur l'hygiène alimentaire. Tu introduis le terme " anti-inflammatoire". Effectivement, certains aliments ont cette capacité, comme d’autres sont basifiants (augment le PH sanguin). Très intéressant🥞🥞

@anabelledesousa6294 4 ай бұрын

Vidéo qui tombe pile poil avant le programme ZO6.. millions de merci ce petit récap alimentaire.. prête et hâte pour demain 17h30. Ca ca etre la degoulinance.

@algerie_Dz13 3 ай бұрын

Merci Justine Pour les conseils je les ai tous noté pour ne pas les oubliés ❤🥞

@ineshassoune2214 4 ай бұрын

Je te suis depuis le début en étant très discrète sur les com mais pour moi tu es la meilleure 🥞🥞🥞❤

@Jess10011989 4 ай бұрын

🥞 Très instructif et très intéressant. Merci Justine

@lorenagruez2623 4 ай бұрын

Merci Justine pour cette vidéo ! Je suis diet et je travaille avec des patients ayant des rhumatismes inflammatoires avancés, et beaucoup ont des idées reçus sur cette alimentation anti-inflammatoire. Donc je te remercie ++ de ne pas l'avoir focalisé sur le gluten ou le lait. Quand je regarde tes vidéos, cela se voit qu'il y a du travaille de recherche derrière et c'est très appréciable ! Sur le sujet des aliments anti-inflammatoires, je me base toujours sur des études et consensus scientifiques car hors de question que mes patients servent de cobaye. Je vois que tu insistes sur les épinards et les carottes spécifiquement, pour quelle raison ? Peux-tu me partager tes sources ? En tout cas bravo bravo pour ton travaille !

@bmkarine4583 2 ай бұрын

Une video vraiment complète, je suis épatée. Je me reprends en main apres 4 grossesse. Motivée à fond les ballons. 🥞🥞🥞

@vavaaat8625 4 ай бұрын

Bonjour, Merci pour cette superbe vidéo ❤🎉. 🥞🥞🥞🥞🥞

@zouzoulecureuil5446 4 ай бұрын

🥞🥞 super vidéo merci beaucoup 😊 j ai une maladie auto immune depuis 2021 et j ai appris des choses très intéressantes grâce a ta video❤ encore merci 🙏🏽

@cherrynanie4918 4 ай бұрын

Merci beaucoup pour se récap. Le zéro excuse, je ne le fais pas le 15 avril mais en différé, je l'attaquerai d'ici 1 mois. Mais top, tu donne grave envie de le faire, ta pêche motive !!!!!

@sandra-jo6jt 4 ай бұрын

Cc Justine je voulais te remercier pour tous les conseils et les superbes recettes que tu nous donnes je n'écris pas souvent de message mais j'ai trouvé vraiment super le fait qu'à la fin de ton livre tu remercie toutes les personnes avec qui tu travailles bravo je trouve que tu es une fille superbe à suivre toujours un petit mot pour faire rire ne change pas 😊bisous

@desencombretavie 4 ай бұрын

La MEILLEURE vidéo que j’aie vue sur le sujet. Merci beaucoup.

@anne-carolinedemoulins2409 4 ай бұрын

Merci pour tes vidéos qui me motive énormément dans mon rééquilibrage alimentaire et dans ma reprise de sport 🤩🥞🥞

@Stacey-tj9xy 4 ай бұрын

🥞🥞🥞 Merci 🙏Justine pour toute cette énergie !! Je kiff ❤❤❤grave l'appli ,c'est que du bonheur 😍!! Ne change rien !!!

@aline.inmyworld 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞🥞 j’ai pris note ! Un cahier spécial Justine Gallice fitness ! Page 1 : métabolisme (j’ai fais mes calculs) Page 2 : toutes les notes de cette vidéo ! Hâte d’être à lundi ! Comme toujours des vidéos incroyables ! 🥰😱

@lilyp7222 4 ай бұрын

🥞 Toujours au top tes vidéos mercii !!

@christellephilippe259 4 ай бұрын

🥞 évidemment que je reste jusqu'à la fin 😁 toujours. Tellement intéressante cette vidéo. J'ai encore appris des choses et surtout, je suis ravie de voir que je mange bien 👍🏻😊 grâce à FFF j'ai adopté de bonnes habitudes alimentaires. C'est top

@tinadesachy4191 4 ай бұрын

Merci beaucoup Justine pour tous tes conseils, tes explications qui sont tellement claires (je cherchais justement comment calculer mon métabolisme de référence et je me prenais la tête donc..MERCI!). Et ça tombe pile quand j'avais décidé d'enfin reprendre les choses en main, me remuer un peu le booty! Vivement lundi! 🥞🥞🥞

@Olivia_gutsrodrigo 4 ай бұрын

🥞🥞🥞 Merci Justine pour tes conseils mais merci surtout pour ta simplicité et ta bonne humeur. Je kiffe grave 😘😘😘😘

@Marie-ez7df 4 ай бұрын

Cette vidéo est très intéressante, ebook téléchargé ! Plus qu'à attendre les séances !!🥞🤍

@faridaff5535 4 ай бұрын

ou peut on le télécharger ?

@aurelieh9402 4 ай бұрын

Merci pour cette vidéo ! Tu as toujours la pêche, c'est tellement agréable, et tes vidéos sont intéressantes et drôles, merci beaucoup !!!! 👍😊 🥞

@Samantha-ub2tw 3 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞 toujours au top Justine merci beaucoup ❤

@angied183 4 ай бұрын

Au top comme toujours ! Merci Justine pr tes vidéos depuis le debut, meme si je comprends et connais beaucoup de chose a force de te suivre, jadore toujours autant t'écouter ❤❤

@Emy1974 4 ай бұрын

Cela fait maintenant quelques années que je te suis et tu es vraiment attachante et de très bons conseils. Merci ❤

@nathaliemouret7334 4 ай бұрын

🥞Merci Justine pour cette vidéo objective. J'adore ton humour et ta pêche 🍑😊 Hâte de commencer ton nouveau programme 🔥qui va prendre le relais du Challenge BS fait en boucle 😊

@severinef370 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞 Hyper qualitatif et très juste ! Parole de naturO. Bravooooo 🎉. C'est exceptionnel d'avoir des programmes gratuits, complets et sécuritaires ! Alors merci merci.

@mylenebaudry8147 4 ай бұрын

incroyable cette vidéo. On comprend beaucoup de choses qui peuvent paraitre complexes. Merciiiii

@virginiebarth410 4 ай бұрын

Super séance cadre hyper motivant et l encadrement avec l’exercice suivant top bravo la Team

@JennyLl94 3 ай бұрын

J'ai pas raté une seconde de la video! Je m'abonne 😊

@yasminaboumriche2300 4 ай бұрын

Je ne me lasse pas de tes vidéo. Toujours 👌🏼 très bons contenus ❤

@davidp.2328 4 ай бұрын

bordel mais tout ces chiffres, c'est exactement tout ce que j'avais pas encore eu le courage de faire ! Un grand merci !

@nenette1968 4 ай бұрын

Merci Justine pour cette nouvelle vidéo , je l’écoute et réécoute ! Tu es toujours au top ! 🔥🔥🔥🥞🥞🥞👍👍👍💪💪💪💪

@lilipilli8957 4 ай бұрын

Merci Justine pour ces conseils et l’énergie que tu nous apportes, c’est source de motivation pour moi !

@sophiel586 4 ай бұрын

🥞 Merci pour cette vidéo de mise à jour 👍😉

@morganebalourd46 4 ай бұрын

Merci pour cette vidéo. J'ai pris les notes. Direction l'application pour les idées de petits déjeuners maintenant. 🥞. Doux dimanche

@lola-rk2dd 4 ай бұрын

🥞 Hâte de commencer le programme !!!. Merci pour tes vidéos, tu es très inspirante et motivante !!! 💪

@sabrinahoulvigue7024 4 ай бұрын

Génial cette vidéo en plus avec les beaux jours j'ai hâte de voir arriver les fruits et légumes d'été🍓🍑🍅 🥞

@lya-rn9kt 4 ай бұрын

Cc Justine , Je sais pas si tu connais mais tu as la farine d'amande déshuilée, qui est sans gluten , est niveau protéine la plus intéressante 50G de protéine pour 100G, idéale dans les recettes sucré. J'apprend à avoir une bonne alimentation varier, riche en protéine étant végétarienne et ne supportant pas le gluten, c'est compliqué encore plus quand tu es sportif actif... Merci pour cette vidéo , tu m'apprend des choses qui vont m'aider !!! PS / tu es une bombe !!!!!!!!!!!!!

@janikule3405 3 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞🥞 j’ai adoré cette vidéo et je vais commencer à mieux manger

@ameliefaux4250 4 ай бұрын

Merci Justine, contenu complet comme d’habitude, un plaisir de t’écouter ! Vivement lundi 🫶🏼

@sarahbeaufils4790 4 ай бұрын

Très intéressante, merci pour cette vidéo ! 🥞 Hâte demain de découvrir le programme Zéro excuse 6 🏋️‍♀️🥰

@malulualamer 4 ай бұрын

Merci Justine.... Toujours un plaisir de regarder tes vidéos... Elles sont vraiment aidantes et claires... ❤ Juste l'explication de la reverse diet.. Là, j'avoue je n'ai pas bien compris 😂...

@linoazazou121 4 ай бұрын

Au top Justine 🥞 merci 😘😘 Oui je mets toujours un 🥞 car dès que je tape "Justine" cet émoticône est associé à force 😂😂😂 Gros bisous ma belle 😘

@lilay1928 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞Merci Justine!!!! Hâte d’être lundi j’attends avec impatience, je ferais la séance en replay car je termine à 18:30

@ludiconin3358 4 ай бұрын

🥞 merci pour tous ces conseils. Explication très claires. J’ai l’appli FFF qui est topissime 🎉

@karinedesinobin702 4 ай бұрын

Merci pour votre vidéo elle est top elle m à beaucoup aidée vous êtes géniale

@wsk1149 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞 Merci Justine !!!! Comme d'habitude, je me suis régalée...avec le contenu de ta vidéo ! Bien sûr ! 😁 Vivement lundi...💪

@Precyla.lifestyle 4 ай бұрын

🥞🥞toujours des conseils au top. ❤

@mathildevermeulen1998 4 ай бұрын

🥞 Toujours aussi complètes et claires tes vidéos Justine j'adoooore 😍

@leaveloso33 4 ай бұрын

🥞merci pour toutes ces connaissances tellement utiles sur l'alimentation et l'équilibre alimentaire ! 😊

@ndiouille 4 ай бұрын

🥞🥞🥞 merci pour ta video Justine !!! merci pour tes précieux conseils et ta bonne humeur!

@fabienneaudrain4286 4 ай бұрын

Super un tel programme gratuit, bravo Justine!!💪❤️‍🔥

@Angeldania0775 4 ай бұрын

J'adore tes vidéos Juju🫶😍 Je suis abonnée depuis tes débuts. Bravo pour la qualité et tout tes contenus c'est toujours très très intéressant ❤❤❤❤

@babethseguin7958 4 ай бұрын

Superbe vidéo avec pleins d’enthousiasme, brava Justine

@Manoe_1005 4 ай бұрын

Merci pour tous tes conseille séance de sports et recette t’es la meilleure ❤

@MarieaimeMusique 4 ай бұрын

Excellente vidéo ! Merci pour la qualité de ce contenu, ça m'a donné de nouvelles idées de recettes ☺

@sarahvadrouille 4 ай бұрын

Vidéo petite ! De quoi reprendre l’alimentation avec de precieux conseils, ça motive 🤩

@auroreledudal9065 4 ай бұрын

🥞🥞 Merci pour tous ces conseils 🥰

@nooshma5419 4 ай бұрын

🥞Trop hâte de ce nouveau challenge, et merci encore pour tous les bons rappels fait dans cette vidéo

@christelleblanchin9450 4 ай бұрын

Bonjour super séance faite à 18h30, je me sens super bien. Merci.

@LaetitiaKarm-xe1ho 4 ай бұрын

Excellente séance 🎉🔥🔥🔥 encore merci pour tout ce que tu fais Justine ✨

@halldisvigen9001 2 ай бұрын

🥞🥞 Merci pour ta vidéo Justine! Je me demandais quel alimentation as-tu lors des périodes hors-sèche/hors prise de masse? Merci pour ta réponse

@fandefan672 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞 Merci pour tous tes conseils😘 Ça a l'air tellement simple avec toi! J'ai déjà adapté plein de chose dans mon quotidien. Manque plus que les séances de sport à caler dans ma semaine de ministre.

@laetitiadago5279 4 ай бұрын

Merci 😊

@maellinemaelline6289 4 ай бұрын

Merci pour le partage de motivation, programmation faite sur l appli pour ma semaine 💪

@kinkinapagi2133 4 ай бұрын

Salut Justine! Merci pour cette super vidéo! Peux tu stp nous faire une video sur comment stabiliser le poids convoité sur le long terme? Merci d'avance!