AVOIR LE VENTRE PLAT : Mes 7 meilleurs conseils.

Hey la FitFamily ! On rêve toute d'avoir une ventre plat et dessiné 🙌🏼 Je te donne 7 conseils qui marchent vraiment dans cette vidéo, alors FONCE 😍🔥
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MES BEST VIDÉOS CONSEILS :
» 9 secrets pour un vrai rééquilibrage alimentaire : • ÇA A CHANGÉ MA VIE 😱😍‼...
» 7 conseils pour avoir le ventre plat qui marchent vraiment : • AVOIR LE VENTRE PLAT :...
» SOS je mange mes émotions : • JE MANGE MES ÉMOTIONS ...

[@haichaetienne7302]

Récapitulatif des conseils : 1- l'alimentation (manger sainement) 2- l'hydratation (buvez 2L d'eau/jours) 3- l'entraînement adapté (un sport que tu aimes) 4- le vacuum (travaille les abdominaux de manière profond) 5- la santé intestinale et du transit (trop healthy tue le healthy) 6- le stress et l'anxiété (impact négatif sur le mental) 7- le ventre plat ce n'est pas toute la journée (chaque corps est unique)

[@casonnelson4492]

I know im randomly asking but does anyone know a method to get back into an instagram account?? I stupidly forgot my password. I love any tricks you can offer me.

[@skylarkylo4962]

@Cason Nelson instablaster ;)

[@leahiris1163]

je peux faire tout ce que tu viens de dire a part l' hydratation pck je peux pas boire trop d' eau sinon je vomis

[@marionlemaire6869]

J’aimerais beaucoup que tu sorte une vidéo concernant les émotions et la nourriture.. car j’ai énormément de problèmes à cause de ça surtout quand je ne suis pas dans un bon mood... en tout cas merci pour ta vidéo j’ai appris beaucoup de chose et je comprend mieux maintenant ! 💪🏻😘

[@mariondussaucy8757]

Je suis pour cette vidéo concernant la nourriture... Pour ma part mes émotions m'empêchent d'avancer car ça casse tout le mental et je n'arrive pas à les calmer. Merci pour la vidéo ça rebooste !

[@JustineGALLICEFitness]

les émotions ont un grand rôle sur notre corps. tu faire aider peu rapporter que du plus 😘

[@ludivinelent5590]

Merci pour cette super vidéo celle que tu proposes sur le stress m’intéresserait Je vais appliquer les conseils 💪

[@kathleenlegros3187]

Je ne sais pas si c'est ton cas aussi mais j'ai tendance à manger mes émotions. Quand je suis stressée, fatiguée d'une longue journée, énervée, BIM j'ai envie de grignoter et de manger des trucs trop gras, trop salés ou trop sucrés (on se croirait dans un message de prévention). Du coup j'essaie d'analyser pourquoi j'ai envie de grignoter et soit j'essaie de régler le problème, soit je trouve une alternative à mon grignotage avec des collations saines et rassasiantes. Mais des fois juste se rendre compte de pourquoi on ne se sent pas bien, de l'écrire quelque part et de boire de l'eau peuvent faire beaucoup. Bon courage en tout cas !

[@anne-laurezion7715]

Bonjour @@JustineGALLICEFitness je vais commencer par de remercier pour tout ce que tu fais pour moi motivation séance de sport alimentation savoir et j'en oubli c'est sûr. Concernant le sujet de "mander ses émotions" je voulais te parler de la Micro Kiné ça m'a fait un bien de fou. Voilà si je peu t'aider à mon tour j'en serais heureuse bonne journée

[@boyerclaudine3678]

Merci Justine pour cette vidéo. J'ai 58 ans et je te suis avec plaisir y compris dans les challenges. Tu as un franc parler et une spontanéité que j'adore. Continue !! Merci ❤❤

[@JustineGALLICEFitness]

tu es adorable merci beaucoup 😍

[@bililibenn7877]

@@JustineGALLICEFitness salut jte regarde depuis ma cellule je te garantie que ta miniatures ma fait plaisir 😍

[@Annael-ey2im]

@@bililibenn7877 euh ? je vois une certaine ambiguïté dans ton commentaire mdr

[@stephanielasalle8733]

Je t’adore !!! tellement le corps varie en fonction de notre stress et alimentation c’est fou comme le ventre gonfle style grossesse si on mange un peu de sucre

[@saraAITMATOUK]

Je t'adore Justine tu as changé ma vie et la perception que j'avais du corps parfait de l'esthétisme et du bien-être..je souffre tjrs de TCA mais tes vidéos m'apaisent et m'aident au quotidien. tu m'a réconciliée avec mon corps.. Merci infiniment 🙏

[@agnescarpentier594]

Coucou Justine, ta vidéo m'a fait beaucoup de bien. Je suis le programme myfiit de 6 semaines et je suis ultra motivée. Je commence seulement à intégrer, à digérer le fait que, comme le dis si bien, il ne faut pas attendre d'être mince pour se sentir bien et que le résultat arrivera après. Je commence aussi à me dire qu'il faut se contenter des petits résultats et qu'il faut savoir être patiente. J'essaye d'être moins dur avec moi car je me rends compte que ce que je me dit intérieurement je n'oserai jamais le dire à quiconque, tellement les paroles sont dures. Tes vidéos, celles de Thibaut sont d'une grande aide pour mieux comprendre le sport et le mode de vie healthy et garder la volonté. merci à vous deux

[@user-ev9fc7ri6g]

J’ai eu des tca pendant quelques mois,j’ai réussi à vite m’en sortir grâce à mes proches. J’ai repris du poids sainement ce qui m’a fait accepter mon corps et c’est grâce à tes vidéos que je ne suis plus en sous poids merci!

[@audreykoch3257]

Je ne commente jamais rien , mais là il fallait que je te remercie J'ai été opéré il y a 4 ans d'un bypass suite à des problèmes de santé a cause de mon obésité ... Avant ça je me suis privé de manger pour maigir, je me suis affamé et je finissais la tête dans les toilettes après la moindre petite bouchée ingurgité de plus que prévu ... Si seulement j'avais vu tes vidéo avant je suis sûre que je ne serais pas passé par la case opération car jamais je serais monté aussi haut niveau poids sans ces phases de famines => stockage que je m'imposais pour maigrir ... Quoi qu'il en soit tes vidéo m'ont aidé à avoir le moin de dégat possible sur mon corps a en étonné les spécialistes Tes conseils sont précieux et ça fait 3 ans que je te suis et vraiment merci pour tout🥰

[@carolebrams9734]

Merci Justine pour ton discours hyper déculpabilisant et en même temps très motivant ❤

[@LalySuzanne]

Vidéo ultra complète, contenu riches et tellement vrai, merci Justine pour ce travail. J’ai tellement appris sur mon corps et l’alimentation en une année depuis que je te suis sur les réseaux sociaux ( y compris avec Thibault) J’ai pourtant 41 ans et super heureuse de vous suivre, de jeunes gens hyper inspirants et motivants, si j’avais pu avoir ces conseils plus jeune...néanmoins tellement de résultats en suivant à la lettre vos conseils. Vous êtes une belle découverte dans ma vie

[@nayanka4187]

Je te suis depuis récemment, une amie m'avais parlé de ta chaîne, je te trouve géniale, tu es pleine de bienveillance et tu me permets de relativiser sur plein de points tout en m'apprenant plein de choses! Je te remercie pour ton travail je te souhaite d'être heureuse, joyeuse vie :)

[@emmanuellecharleux7136]

Hello Justine. Super vidéo. Je te suis depuis longtemps mais de façon assidue depuis le confinement. Donc je dirai une découverte et j'adore. Tu as un franc parler. Tu rends le sport et le fait d'avoir une vie saine et équilibrée accessibles. On emmerde tous ceux qui te laissent des mauvais commentaires !!! Ce sont des personnes frustrées malheureusement... Le travail que tu fais est super. Tu es une vraie et belle personne. Merci à toi et Thibaut d'inspirer tant de personnes. Je suis le myfiitchallengesummershredding. Première fois de ma vie que je souscrit à ce genre de programme sur lequel j'avais plein d'à priori 😱 ("ouai c'est bidon leur truc, ça risque d'être que des mouvements de l'espace qui servent à tchi qu'à te casser et à faire genre") et c'est super. Alors que j'ai l'habitude de faire du sport, du fitness, de la muscu, des hiit mais en solo... Je peux pas suivre les lives mais je fais les séances en replay. Continue comme ça. C'est vraiment top. Je voulais te mettre un petit mot suite aux story de ces derniers jours. Merci 🙏

[@sandrakyann2821]

👏👏👏 c'est expliqué avec simplicité, humour, sincérité, humanité et bienveillance. Ça motive et rassure. Merci 💜.

[@MD-yp8sg]

Qu'est ce que j'aime tes vidéos! Elles sont pleines de bon sens , déculpabilisantes , et tu dégages une telle sincérité et c'est ce que j'aime, tu es ma plus belle découverte durant ce confinement ( je suivais Thibault depuis un moment) alors merci à toi ❤

[@laurecollin740]

Merciiiiiii.....de dire dans tes vidéos ce que beaucoup pense ( moi en l occurence) les diktats sont des extrémistes....et oui travailler ses émotions est essentiel et encore une fois prenons le temps...combien de femmes et d hommes se culpabilisent ??... j ai 38 ans 2 enfants.j ai failli y céder et puis on tombe sur tes vidéos , un bonheur. !!! On les emmerde ceux qui nous vaudraient tous pareils !!! Merci encore !!!! Ça fait du bien .💞💞💞

[@emmarocheteau4482]

Tes vidéos sont vraiment top Justine, complète, organisée, claire , de plus tu es naturelle et honnête, dans la bienveillance, un vrai plaisir de te regarder!

[@087lucie]

franchement merci à toi et Thibault! grâce à vous je cherche à me dépasser, je sors de ma zone de confort.avec le MY fiit j'ai perdu du poids et ça m'a changé la vie. tu es une coach en or !

[@lauracolin3477]

Superbe vidéo franchement merci 😍 une vidéo sur la nourriture émotionnelle m'aiderait tellement c'est ce qui freine le plus pour atteindre mes objectifs j'ai du mal à combattre ce point.

[@JustineGALLICEFitness]

merci pour tes mots je vais vous parler de ça prochainement 🤗

[@lauracolin3477]

@@JustineGALLICEFitness super j'ai hâte 😍

[@matoodie]

Justine Galice, une rareté. Tu regardes ses vidéos, ses photos, son travail et tu te sens... bien. T’as le sentiment de faire partie d’une communauté. T’es encouragé. Tu sens bien qu’elle est authentique dans ce qu’elle partage et qu’elle est à fond dans son boulot pour que ses abonnés se sentent bien. Et pas pour qu’ils soient jaloux ou se rendent malade pour être comme elle, bien au contraire. Quelle respiration pour nous ! Merci. ❤️❤️❤️

[@JustineGALLICEFitness]

Oh 🥺🥺🥺❤️❤️❤️ c’est le plus beau commentaire que j’ai jamais reçus merci du fond du cœur ça me fait tellement plaisir de te lire

[@marinemadrid8954]

Encore une pépite cette vidéo🙏 Ta façon de désacraliser le sport, de le rendre accessible, d'apprendre à se dépasser, d'être patient avec soi même et surtout cette belle philosophie de vie.... Juste merci pour ce beau chemin que j'emprunte avec vous deux et avec moi même 🙏♥️

[@stephaniefrenglit3718]

Bonjour Justine ! Je suis entièrement d'accord avec toi et j'ai de même remarqué que tu travailles davantage tes vidéos car tout y est , y compris la partie pédagogique.....Sur le plan fitness et conseil ,tu es la meilleure et crois moi, je m'y connais en fitness ! Je ne sais même plus ,quand j'ai commencé ,tellement il y a longtemps. Merci infiniment pour ta rigueur et ton sérieux.

[@elsafricot282]

Merci Justinette! Ta vidéo m'a fait un bien fou dans cette période de deux mois écoulés un peu difficile sur tous les plans où j'ai arrêté les HIIT que tu proposes avec Thibaut et que je fais depuis 2 ans. Merci, merci, merci à toi d'être une fitgirl authentique, réaliste, juste et saine. Je t'adore (si je peux me permettre) et tu m'as profondément aidée à changer mon rapport à mon corps, à l'aimer et à en prendre soin. Non pas pour répondre à une norme, mais de moi à moi. Beaucoup de gratitude pour toi. Surtout, continue, j'ai besoin de tes rappels sages sur le rapport à soi et au sport. Et je suis heureuse de voir que 2020 est TON année!! Plein de bisous à toi. Elsa

[@christelleransart5240]

ll😮u😮😢😢😮😢😮😢iu😢😢8😢😮

[@sauterellecosmique]

On te kiffe ! Ne change rien... Laisse parler les autres avec leur venin... Merci pour cette vidéo que je trouve très complète. Merci pour ta bienveillance et ta spontanéité.

[@Marysheriie]

Perso quand je rentre du travail, peu importe l'heure j'ai envie de manger énormément et quand je suis stressée je peux manger des quantités de sucres astronomique puis je me dis "foutu pour foutu" et rien ne m'arrête... Donc une vidéo alimentation émotionnelle je dis OUII

[@annelaurepixalgraph7118]

"Nous ne sommes pas des lapins nains" 😂😂😂. Au top Janette! Merci pour cette vidéo 😘

[@elodiereis87]

Merci... ça fait un bien fou. J'ai eu les larmes au yeux à la fin car j'en ai eu des coups durs, mais le pire a été le cancer découvert pendant que je faisais le 90 day lc l'année dernière... j'ai terminé mes traitements juste à temps de commencer le my fiit, malgré tout mes efforts mon corps ne suit pas... trop de fatigue, je me blèsse trop facilement, avant rien de rout ça ne m'arrivais... je vais encore devoir repoussé ma prise en main... ça me fatigue moralement... mais bon c'est la vie. La prochaine sera peut-être la bonne! Merci pour tout ton contenu de qualité et ta bienveillance ❤

[@cynthiaroussel6]

Courage prenez soin surtout le sport se n’ai pas grave des bisous guérisseurs ❤️

[@elodiereis87]

@@cynthiaroussel6 merci... Oui, ça attendra encore un peu!

[@sophieomeyer9309]

Je te découvre , tu m as accroché du début a la fin sans interruption , je te remercie pr ton travail , ton investissement , et ta sincérité ! Je vote pour un grand oui sur les emotions en relation avc la nourriture, jai moi meme des gros soucis. Je vais regarder ttes tes autres videos, tu es tres interessante, le tout avc une touche d humour. Tous mes encouragements, Bravo Justine.

[@ysalinevankampen8381]

ouiiii une vidéo sur noyer ses sentiments dans la nourriture :,( je fais trop souvent ça et c'est vrm un cercle vicieux :(

[@elisabethbk2866]

bravo Justine, franchement sujet super bien développé. merci pour la 2eme partie en particulier, la partie "développement personnel" trop vrai. être dans sa peau, s'aimer, d'accepter tel qu'on est et la base de base. même si des fois on a du mal à en trouver (même ceux ou celles qui ne sont pas en surpoids croyez moi) tout le monde a qqch même plein de choses MAGNIFIQUES en soi à AIMER! je te suis depuis avril à peu près, j'ai vu plein de tes vidéos (d'avant et de cette année également) et je les trouve toutes très utiles mais celle ci est officiellement ma préférée 😉 on vois ton évolution dans ta manière, qu'il s'agisse du sport, de l'alimentation ou d'autres on voit que ça a changé dans ta tête si je peux me permettre, ça a mûri peut-être en tous c'est positif. et ça veut surtout pas dire que ce que tu faisais avant n'était pas bien!! CONTINUES COMME ÇA SUR CE CHEMIN!!! Bravo pour ton parcours, ce que tu fais est très qualitatif ! VIVE LA MÉDITATION ! 😍😎🌞 ZEN comme Mika dit "Relax take it easy" 😉 bises BK

[@laurahb]

Oui une vidéo sur l’alimentation émotionnelle serais super. C’est vrai qu’il m’arrive de « Manger mes émotions » et c’est pas simple à gérer... si tu as des astuces je veux bien 😁 Merci pour tous tes bons conseils variés et sans prise de tête 😍 Reste comme tu es 😘

[@kraps588]

Je viens de tester ce que tu as dis pour l'eau et bien depuis que j'ai passé une semaine à boire 2L par jour, je ne peux plus m'en passer, mon corps réclame les 2L dans la journée. De plus ma peau est encore plus belle. Merci pour tout tes conseils

[@JustineGALLICEFitness]

Ah ça fait trop plaisir de lire ça 😃😃😃

[@emilieropion878]

Je viens de commander le replay du MFC4 et j'avoue que cette vidéo m'a énormément boostée !! Mais quelle plaisir de voir une l'influenceuse naturelle... tout en honnêteté et sans chichis... vraiment ça soulage :) Ça me motive comme jamais à réussir le programme, sans prise de tête ! Merci Justine c'est grâce à toi ❤❤❤

[@sandragafari1880]

Merciiii c’est la video que j’attendais! Je fais le summer schredding et j’ai commencé le 90 Dlc depuis 3 semaines, je vois une belle évolution mais le bidou persiste. Je sais maintenant que me tuer aux abdos ne changera rien 😉je persévère et surtout j’y prends plaisir et c’est grâce à vous deux. ❤️

[@JessIca-rz2rk]

On les emmerdes ! J'ADORE !! merci pour cette vidéo ma Jeanette 🥰🥰❤🥰🥰 Je dis oui pour une vidéo en lien avec nos émotions.... Merci pour tous tes conseils ! Je vous kiff! A demain pour notre live a 18h30 ! #myfitchallenge #lamourance #latranspirance #lakiffance

[@MyPetitPoisson]

Une de mes vidéos préférée de toi! Je suis également un grande stressée et j’ai toujours été un peu ronde. J’ai entamé il y a quelques temps un travail psychologique et bien je pense que ça été le déclic : je n’ai jamais obtenu aussi vite les résultats que je voulais. Tout ça pour appuyer ton propos « Ne pas attendre d’avoir le corps que l’on désir pour que l’esprit aille mieux »! Je me sens mieux de jours en jours mais c’est aussi grâce au MFCSS 💪🏻 merci pour ton travail Justine !!!

[@milmile08]

Comme toujours une vidéo pleine de sens. Avec le confinement, je me suis rendue compte qu’en plus de tout cela, mon « rythme » au quotidien ajouté à celui du travail ne me correspondait pas du tout. Trois jours après avoir repris le travail et tous mes maux étaient revenus... pourtant, au combien j’aime mon travail et mon entreprise 😕

[@heleneboyard7141]

Coucou Justine, très intéressée par l’alimentation « émotionnelle » et surtout sur des astuces pour lutter contre ça.

[@mariedesousa9403]

Woaouh Justine ! Je te découvre seulement et je suis déjà super emballée par ton punch, ton dynamisme, ta fraîcheur, ton humour et ta franchise et conseils. Franchement tu donnes confiance en soi et tu es super motivante. Merci ! J'allais oublier...tu es Canon.

[@viedenomade]

Merci pour cette vidéo Justine. Tu arrives tellement à me faire décomplexer avec tes mots et tes encouragements. C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, je me sens tellement mieux après et j'apprends beaucoup de choses ! Tu as une mentalité superbe ne change rien ! Ton travail paie, car je suppose que nous sommes des centaines à évoluer positivement grâce à toi 🌞🌞

[@clarissegagnebin1393]

Super Janette, je viens de rattraper le hiit de hier, la mouraaaance ! Merci pour cette vidéo 🤩

[@JustineGALLICEFitness]

ahaha une belle séance comme on les aime 🔥

[@laurejouliadabadie6295]

Merci merci merci Justine ! Encore une vidéo précieuse.... vous êtes vraiment une très belle personne. Vos conseils sont d'une réalité et d'un bon sens incroyable ! Merci d'être VOUS.... merci d'être vraie !

[@melissatoussaint6630]

Ouiiiii absolument une vidéo sur la nourriture c'est tellement devenu une torture pour moi par peur de grossir au moindre grain de riz en plus... source de stress permanente..

[@delphineherisse9665]

Merci pour cette vidéo où tu abordes tout les sujets sans problème... Ca fait bien 2 ans que je vous kiffe et ayant fait le 90 days, le myfit 4 et actuellement le myfit SUMMER, j ai eu d excellents résultats mais le problème à un moment donné c est l alimentation je fais depuis fin d d'année des gros craquages alimentaires et je fou en l air tout mes efforts. Alors oui une vidéo à ce sujet pourrait peut-être m aider. Merci à vous 💜

[@sisichar1886]

Merci pour ces conseils, ta réussi à me re motiver . La meilleure coach que j’ai vu sur KZbin et elle est très honnête.

[@ocellinasing]

J'adore tellement cette femme ! Tellement de bons conseils suivez les et vous en aurez des résultats !!! ❤️

[@pierrotmuriel9144]

J'adore votre naturel et votre spontanéité... MERCI JUSTINE 😉👍

[@STEPHANIE-lx5uu]

Au top comme toujours Justine 💕maintenant séance haut du corps en replay 😢😘 la mourrance avec 35 degrés mais on lache rien 💕🙏

[@vanessa4389]

Super vidéo Janette, elle est très pertinente et surtout tu expliques bien. Je me reconnais dans de que tu dis dans ton conseil numéro 6 car moi même je suis de nature très anxieuse et stressée. Merci à toi pour tes partages et tout ça avec bonne humeur, franc parler 😉👍

[@leilanaili3720]

Franchement M E R C I, j'ai fait le tour de ta chaîne et c'est super car c'est complet. Je retourne à la salle en ce moment et j'ai appris et entendu tout ce dont j'avais besoin et ta neutralité fait du bien! Coeur sur toi ♥️

[@tatamosoarajaonarison]

Je viens de découvrir ta chaine et j’aime bcp. Tu explique tres bien mais j’aime ton authenticité ❤

[@croco1228]

Oui, ça m'intéresserait bcp que vous fassiez une vidéo sur le lien entre la nourriture et le stress, les émotions. Le mal être en général que l'on va compenser en mangeant. Le sujet n'est pas nouveau bien sûr mais je crois qu'on a encore bcp à apprendre. Merci !

[@angeliquelejeune3259]

Cette vidéo est vraiment top. Je me rends compte que j'applique déjà plusieurs règles, notamment l'équilibre des macros et de l'alimentation, la variation des entraînements. Je vais rajouter le vaccum. Ça fait plusieurs semaines que j'ai entendu parler de cela, et je n'avais pas pris le temps de me pencher sur le sujet. Et je vais également me forcer à boire plus. Autant je m'hydrate bien pendant les séances, autant le reste de la journée, j'oublie de boire. A suivre donc

[@catwinnie972]

Toujous au top Justine !!! Je suis déjà à fond sur le challenge depuis 4 semaines et encore plus tes vidéos ! Continues tu es géniale !! 😘😘

[@grisn5681]

Au top comme d'habitude, tu sais tellement motiver et déculpabiliser 💚 Tes conseils sont clairs, nets j'adore Perso j'ai 53 ans, et le gras du bdou sur les abdos... Eh oui.. Pourrais tu ou penses tu qu il te serait possible de cibler tes conseils sur l'âge ? Merci Justine pour ta chaîne et ta mentalité !

[@paulineernaut4084]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Mon problème à moi c'est la peur de grossir et donc je mange trop peu, quel cercle vicieux.. Je suis actuellement le MFC4 et j'ai l'impression de voir déjà des résultats. Vous êtes avec Thibault une vraie source d'inspiration et de motivation ! Merci pour tout 👊🏼❤

[@emmanuellesakr8202]

Je te trouve vraiment absolument incroyable de bien vaillance, de générosité, de précisions dans tes publications, dans tes videos... Et en plus tu es vraiment trooooppppp jolie ☺️. Merci pour cette vidéo et pour toutes les autres, dans lequelles chacune de nous de retrouve un peu à chaque fois 🙏

[@alexandradinet]

Je te trouve vraiment génial Justine...tu as les mots justes pour encourager et aider à comprendre. Je vous trouve incroyable avec Thibaut et vos recettes naturelles. J'ai fait un de vos challenge qui a fonctionné mais je n'arrive pas à maintenir ce mode de vie. Je 'e désespère pas c'est comme l'arret du tabac parfois il faut plusieirs tentatives jusqu'au jour où il y a le fameux déclic

[@jessicamarasa8193]

Tu as tellement les mots justes Justine 🙏 merci pour ton travail, tes vidéos sont toujours intéressantes et déculpabilisantes, un vrai bonheur 👏👏

[@ml.6353]

Merci pour cette vidéo et surtout pour tes propos à la fin, les réseaux peuvent vraiment faire stresser voire démoraliser les personnes sur leurs objectifs et leur apparence. Le fait que quelqu'un comme toi en parle peut vraiment aider du monde à se sentir mieux dans sa peau ;)

[@sandrinegrandjean8023]

Merci Jeannette pour cette vidéo. Reste comme tu es c’est ça la vraie vie et c’est pour ça qu’on te suit. 🙏🏻

[@kamiihol344]

Team MYFIITCHALLENGE ici? On lache rien 💪🏻👊🏻

[@luciefallour1890]

👊🏼💪🏼

[@rachel1476]

Merci Justine, toi et Thibault vous êtes vraiment d'une motivation hors norme. Toujours les bons mots et du très bon contenu pour nous rebooster à fond et aller au bout de nos objectifs c'est vraiment super ! Vive la dégoulinance !

[@jeromevera1825]

justine tes conseils sont toujours avisés on t ecoute toujours avec autant de plaisir

[@mimip5442]

Super vidéo avec enfin de très bons conseils :). Je pense, comme beaucoup, que oui, le sujet de l'alimentation émotionnelle est très important. Nous savons très bien que notre "cerveau émotionnel" est situé dans notre ventre, et que quand ça ne va pas, on a tendance à "manger nos émotions". C'est un mécanisme de défense parce qu'on ne sait pas gérer l'émotion en question (souvent un stress, une peur, une angoisse, une colère). A l'inverse, les émotions peuvent aussi nous empêcher de manger (je suis passée par là), l'émotion est telle qu'elle bloque toute faim, toute envie de manger, et même quand on mange, le corps ne garde presque rien. C'est un sujet vaste et oh combien important dans la société d'aujourd'hui qui nous en demande toujours plus. Réussir à ne plus manger ses émotions est une victoire car on retrouve un vrai plaisir de manger, et surtout, on arrête de faire souffrir son corps (on en a qu'un, il faut en prendre soin :) )

[@johannarodriguez4783]

Au top cette vidéo Justine ! Toujours autant intéressante et complète ! Merciiiiiiiiiii

[@manonmae3596]

Moi aussi Justine on me demande pleins de fois si je suis enceinte car en effet j’ai des gros problème de ballonnement ! Ce genre de réflexion m’a tellement complexé que je suis aller consulter un gastro !! Super ta vidéo en tout cas j’adore ! Et je fais en ce moment le myfit 😘💋

[@marie-ambreaquafitness5106]

Merci Jeanette, C’est pile ce que j’avais besoin d’entendre et ça fait un bien fou 😍 difficile de se détacher du regard et du jugement des autres et de soi-même, mais c’est la clé de la réussite et du bien être! Merci encore 🙏🏻

[@clove6087]

Vidéo hyper intéressante ! Hyper complète, tu fournis toujours un travail incroyable sur tes vidéos ❤️

[@liloutrs1513]

Superbe sujet encore une fois janette, cest grace a toi que jai réussi à ne plus stresser avec tes conseils et a me trouver jolie et a me battre avec mon mental pour ne jamais lâcher Tu est super motivante 🤞🏼🤞🏼

[@pascal7413]

bonjour Thibault je m'entraîne tout les dimanche matin depuis deux mois en regardant ta vidéo sur KZbin qui date de deux ans avec des alteres 35 minutes en temps réel avec Justine aussi j'adore ce programme et je commence a avoir des résultats merci

[@leaquenillet4786]

Salut Justine ! J'ai commencé à regarder tes vidéos, et suivi tes séances de hiit pendant le confinement (conseillé par une amie en attendant la réouverture des salles de sport, et ça y est enfin !!!) Tes vidéos m'ont appris beaucoup de choses que je ne connaissais pas forcément auparavant, et le hiit m'a permis de me maintenir en forme pendant le confinement. Et je trouve que tu expliques très bien, et tu ne te prends pas non plus trop au sérieux, j'apprécie beaucoup, continue ainsi ! ;) et je suis aussi intéressée par "l'alimentation émotionnelle" alors j'attends impatiemment une future vidéo ... ;)

[@ganiyatraji950]

Salut tout le monde, alors pour ceux qui ont un doute concernant les conseils et les séances sportives de Justine Gallice, sachez que pour moi ça a marché, j'ai commencé ses HIIT durant le confinement et 2 mois après, j'ai perdu 2 tailles et demi de jean, du 44(presque 46)au 40, j'ai perdu 10cm de tour de taille et je me sens mieux dans ma peau, continues tes vidéos conseils et sport, tu m'a aidé à accomplir ce que je souhaitais accomplir depuis des années, Bisouuuus😘😘😘😘😘

[@ganiyatraji950]

PS: plus important encore tu m'a fais aimer le sport, surtout t'es séances de HIIT tress variées et je ne pourrais jamais assez te remercier.

[@ameliecharbonnier7837]

Coucou Justine! Merci pour cette vidéo. Je suis pour cette vidéo sur la nourriture et l’émotionnel. J’ai de réels problèmes de ce côté (mais je me soigne 🤪 avec une super diététicienne). Ça me bouffe littéralement la vie. Merci pour tout.

[@audef5550]

Coucou Justine, merci pour cette vidéo très complète et accessible comme toujours. Effectivement j'ai eu une phase de perte de gras il y a deux ans (d'ailleurs en partie grâce à toi où j'ai commencé à te suivre !) très efficace (-8kg en 5 mois, sans perte de muscle - avec balance à impédance) en commençant par une detox puis en comptant les calories et mes macros. Maintenant je me fais des phases de temps en temps où je les comptes à nouveau (je dirais 2 fois par an au retour des vacances d'été et au printemps), je le refais pendant 2/3 semaines pour me recaler un peu et éviter de perdre les bonnes habitudes. Bien sûr tout ça combiné à du sport et en particulier le MFCSS en ce moment 😍😉 effet garantie sur mon ventre qui est tout plat 😁 (sauf avant le cycle ce qui est justement un signe le ventre qui gonfle entre autres !).

[@anne-cecilecharamat4550]

Juste un grand merci ! Car cette vidéo c'est vraiment la meilleure de toutes celles que j'ai peu voir sur le sujet. Elle est simple, elle dit tous, elle est motivante et elle est réaliste ! J'aurai aimé la trouver en septembre quand j'ai commencé ma transformation physique et Mentale !! Un vrai changement d'ailleurs à ce niveau la au qu'elle je ne m'attendais pas en démarrent l'aventure. Alors encore un grand merci à toi et Thibault pour votre motivation et votre simplicité !😉😘💪

[@salome1344]

Bonjour Justine, ta vidéo est super! Merci de nous apporter autant de détails et de ne pas omettre les parties moins glamours. On a besoin d'être informées. Vidéo super utile! Une vidéo sur l'alimentation/émotions serait top!

[@emiliefleury4000]

Merci Janette ta vidéo fait déjà un bien fou au moral ! tjrs au top et un discours honnête et bienveillant ! MERCI :)

[@judine3132]

J'adore de plus en plus tes vidéos et tes conseils: oui il faut lâcher prise et arrêter de se mettre un pression de ouf. Ouiiiii à la viédo sur la nourriture émotionnelle.

[@newgirlj5531]

Merci Justine pour ta vidéo. franchement tu déculpabilise tellement. le mental joue beaucoup. merci. j'ai commencé le sport sur une application depuis 1 semaine. je fais du workout. j'espère avoir des résultat. mais c'est vrai que la nutrition je fais attention à tout et j'ose plus rien manger. tes videos font du bien. pour l'anxiété et le stress je sais que je prend des plantes. du rhodolia rosea ou de l'aubépine. car la médiation yoga etc ne marche pas. je calcule mes calories. mais je suis pas sur que ça soit très bien. en tout cas merci.. tes vidéos sont un pure bonheur et une délivrance à chaque fois. je reprend Confiance en moi un peu à chaque fois. merci pour ca. je m'accroche

[@MyBrasilitalia]

La vidéo plus complète jusqu’à présent de loin ! Merci pour ton jolie travail , merci d’être là pour nous rappeler l’ essentiel !! Je te kiffe !!

[@Megp59]

Video ultra géniale... J'aime tellement ta personnalité 🙏 merci de nous rassurer et de ne pas nous dire des mensonges que tout le monde veut entendre alors que ce n'est pas du tout comme ça que cela se passe réellement dans la vie... Merci ❤️

[@alexanderpelte5639]

On les enmmerde 💪💪💪🤣 la vidéo sur le manger et émotions je valide l'idée, c'est vraiment un truc qui même si j'ai réussi a réduire grâce a la multitude de recettes , des fois , reviens on ne sais pas pourquoi . Vidéo top . Merci d'être là , et ne nous expliquer tout ça .

[@lauraarduin9630]

Oui une vidéo sur le craquage !! Et tu est top pas assez de personnes parles de cette façon et c'est hyper important

[@samirahmangrolia4934]

Merci pour cette vidéo, pour tes conseils réalistes et ta bienveillance. J'avais besoin d'entendre tout ça pour avoir la force de continuer ! Merci

[@titoonchris]

Aaaaaah Justine! J'adore tes vidéos !!! Perso, je fais du sport tous les jours de la semaine, en mode marche+full body 1j/2 et marche+étirements les autres jours (problèmesaux articulations qui m'empêchent de courir, et de faire pas mal d'exercices). Et bah, je prends du muscle (encore... jeune j'ai fait de la danse classique, donc j'ai une bonne base) mais là, la balance fait la gueule, j'ai repris 5kg avec le confinement, et comme j'ai arrêté de fumer au 1er janvier... bref, je lutte tous les jours, c'est vraiment un combat permanent (il y a des cas d'obésité dans la famille) mais honnêtement, je suis bien dans ma peau, je ne suis pas pudique avec mon mec, et j'assume mes rondeurs. À la maison on mange bien, sainement, mais pas tout le temps. Comme je suis cuisinière, faut bien que je m'amuse un peu aussi! 😜 Je veux reperdre mes 5kg (voir 7 si j'y arrive), mais si ça prend 6 mois encore et bah TANT PIS! Si cet été les autres me trouve trop grosse sur la plage je m'en cogne!!! Comme tu dis si bien (et tu me fais trop rire!!! 🤣) JE LES EMMERDE!!!! Continue, t'es belle, t'es trop bien foutue, tu gères ton business comme une déesse, tu nous informes, tu nous déculpabilises, et tu nous fais rire!!! BRAVO et MERCI! Je te kiffe!!! 😘

[@leaferrant9282]

Encore une superbe vidéo avec pleins de bons conseils pour garder la motivation et son objectif en vue ! Je te suis depuis un petit moment maintenant et je voulais vraiment te remercier pour tout ce que tu apportes dans tes vidéos, que ce soit au niveau de l'alimentation ou tes vidéos hiit ! Grâce à toi je suis plus motivée que jamais !! 💪alors un grand Merci 😁🥰 et je dis oui pour la vidéo sur le stress et l'alimentation !!

[@gregoryberbudeau6002]

Super chouette cette vidéo ! J'en retiens plein de choses et surtout du no stress !!! Très intéressé par une vidéo sur le fait de "manger ses émotions"... Je le fait depuis toujours et changer cet état d'esprit est complexe ! Merci Justine pour toute cette aide que tu nous apportes !

[@Tekimadelacroix]

Coucou Justine, je trouve ta vidéo hyper complète ! Que des infos que j’approuve totalement dans une seule vidéo, trop bien 😁! Il ne me semble pas en avoir vu des comme ça, j’avais déjà eu ses infos mais j’avais pioché à droite à gauche ! Et ça fait du bien de faire un petit rappel 😇 clairement ! Merci vraiment d’être comme tu es ! Tu es une des influence fitness que j’aime le plus ! J’adore vraiment ce que tu dégage ! Et les messages que tu fais passer Et je serais très intéressé par l’alimentation émotionnelle :) je me sent très concerné par ce sujet .. Plein de gros bisous et merci !!! ❤️

[@liladz2876]

Wouaw Justine, je te découvre 😍 T’es au top ! Tu m’as motivée 💪 Merci 🙏💖 Et intéressée aussi par la gestion des émotions vs la nourriture 😉 Et la gestion du stress 🤣

[@sev067]

Merci beaucoup pour cette vidéo on ne peut plus parlante pour moi. C’est rassurant et ça dédramatise tellement de doutes et angoisses. Merci infiniment pour ce que tu fais, d’être franche et rigolote à la fois. Tout simplement un Grand MERCI 🙏 ❤️❤️❤️

[@jeromevera1825]

encore une belle video justine sur l alimentation emotionnel j adore

[@gwenchamlong9619]

Hello Justine! Un grand merci pour le temps que tu passes à faire ses vidéos pour nous aider. Merci pour ta joie de vivre, ta motivation, tous les conseils donnés. Surtout reste comme tu es👊💪👍

[@Sabrina-hf3ws]

Encore une super vidéo, merci Justine pour être une fitgirl franche et sans filtres ❤ Les fitgirls devraient toutes dire et montrer que les règles, ballonements, gros repas... Ça fait sortir le bide de tout le monde. Ta proposition de sujet sur le lien entre la nourriture et les émotions serait aussi intéressant. Merci pour ton super boulot ! 🌼

[@chmmb4317]

Merci Merci Justine pour ton discours clair simple et déculpabilisant 🙏🏻

[@virginiel8151]

Merci Justine pour tous tes conseils, ta bonne humeur .... Inscrite au mfc , vous me changez la vie tous les deux et ma façon de voir les choses 😘

[@alexiam5796]

Merci pour cette vidéo ! Toujours au top ! "N'ayez pas un corps pour répondre aux attentes des autres. On les emmerde !" C'est bien vrai ça ! J'adore tes vidéos ! Tu m'inspires et me motives ! Au plaisir de voir une nouvelle vidéo bientôt ! (sur l'alimentation et les émotions : oui !!)👍🏻❤️

[@juliephilippon4786]

Merci ça fait du bien d'entendre qu'on est pas seule à avoir des soucis de ventre plat malgré tous les efforts fait.

[@Chloe-qh5fo]

Merci ma chère Janette! Vidéo très complète et très intéressante 😊 Bonne idée pour la vidéo sur l'alimentation émotionnelle! J'ai moi même traversé une période de "binge eating" où il m'a fallu effectuer un énorme travail sur moi même pour m'en défaire; et c'est vrai qu'il n'y a pas ou peu de contenu à ce sujet, spécialement en français! Alors que ça touche beaucoup plus de monde que l'on ne croit ♥️

[@ChrisAndChri]

Coucou Aah oui c’est clair ça serait bien une vidéo sur l’alimentation et les émotions stp ☺️