30 дней ездил на работу на фиксе

Разбираемся, как правильно педалировать с тренером по триатлону.
Выясняем, есть ли связь между артрозом и синглспидом / фиксом.
Также обсудим, без чего не обойтись в поездках на фиксе.
Не забывайте носить шлем, пить много воды, и хандропротекторы, во имя вечных коленных суставов!))

[@maxtsutsman]

ИИИ ПОМНИТЕ! Риск травмировать колени на фиксе намного выше, чем на многоскоростном велосипеде. Особенно, если катаете в горной местности, не пьете воду, не сделали байкфит, не тренируетесь и не пьете хандропротекторы )) Всем здоровья! Катайте с удовольствием, господа!✌️

[@holdonL]

чел твои таблетки не работают, уже давно доказано.

[@maxtsutsman]

Результаты исследований в студию пожалуйста

[@vlenkov38]

Хондропротекторы скам

[@maxtsutsman]

Есть ссылка на научные исследования?

[@vlenkov38]

@@maxtsutsman вот прямо пошел, поискал. Куча как самих исследований, так и обзорных статей, в том числе на русском. Ссылку на конкретное исследование дать сложно, потому что чаще всего полный текст за денюжку. В общем и целом вывод по обзорам такой - результаты исследований по хондропротекторам противоречивые. Где-то не лучше плацебо, где-то лучше. Размер влияния тоже под вопросом, но в большинстве исследований - небольшой, малозаметный. Есть намеки на то, что топические препараты (кремы) хондропротекторов работают лучше, чем принимаемые внутрь.

[@elnur4686]

Крутой видос 👍

[@NoKnowWhat]

Не езжу на работу на фиксе (этого мне ещё не хватало). Зато езжу почти всё свободное время на нём по шоссе. Вариантов трассы несколько: почти совершенный плоскачь, с небольшим трафиком и хорошей дорогой, рельефная местность с подъёмами разного градиента (местами до 16%), и для разнообразия полный плоскачь с минимальным трфиком стаей злобных собак, и несколькими индустриальными "помойками". Колени у меня побаливали лет 15 назад, в начале карьеры, и ездил тогда не на фиксе, а на МТБ. Поехал на первый свой бревет 200 км. в велотрусах с голыми коленками при +6 градусах цельсия. Вставил в крутой подъём на высокой передаче (надо же понтануться). В результате обратную дорогу запомнил на всю жизнь. Домой возвращался скрежеща зубами от боли в коленях. Ощущения были словно мне ноги оторвали по колено, а потом пришили без наркоза и заставили ехать. В дальнейшем эта ситуация не повторялась. С каждым годом всё больше опыта нарабатывал, всё больше информации усваивал. Выработал более-менее сносное круговое педалирование. Ну и конечно ОФП. Где-то с нового года до начала сезона. Сейчас будет мой четвёртый сезон на фиксе. Именно фиксе, без тормозов. Никаких проблем с коленями (мне 53 скоро). Езжу на "глухаре" дистанции от 50-ти до 120 км. без проблем. В т.ч. и по сильно холмистой местности. Отсюда вывод: связи между артритом/артрозом и "глухарём" нет, как нет её и с любым другим типом велосипеда, есть только связь с головой. Включайте голову, слушайте свой организм, и изучайте опыт профессионалов.

[@maxtsutsman]

Благодарю за историю!) Какое передаточное число на вашем "глухаре" ? Как давно вы делали МРТ коленей? )

[@NoKnowWhat]

@@maxtsutsman сейчас расчёт 44/17. Для езды по нашим, местами довольно крутым, хоть и не сильно продолжительным горкам, вполне. Для нового сезона приготовил комплект 48/17 и 46/17, для езды по плоскачам. МРТ коленей не делал ни разу в жизни.

[@user-fv9vf4eh8i]

А я поездил на работу на фиксе, в итоге - на обоих коленях надрыв/растяжение ПКС и как следствие повреждения медиальных менисков, на одном лоскутный отрыв, на втором 3b столлер и хондромаляция мыщелков 2-3 степени. Берегите здоровье и не слушайте мудаков на стероидах

[@user-dx4cc2df3p]

вчера смотрел прошлогоднее видео ахахахаах как быстро летит время, как будто перемотал один год за сутки :D

[@maxtsutsman]

Время очень быстро летит)) лето прошло, и осенний дубак наступил уже

[@VityaSteel]

Офигенное вступление, сьемка, монтаж!

[@maxtsutsman]

Спасибо, дядь)

[@Tredore]

Главное вело открытие лета - между артрозом и велосипедом прямой связи нет 😂

[@decoymonter]

вот момент с байкфитом это топ

[@TheValeus]

Прикольное видео. Два года ездил на фиксе на работу, сначвла ао 15 км, потом по 20 в одну сторону. Сейчас езжу на гравийнике но реально скучаю по фиксу. Ездил с тормозом, на дорогах тру фиксеров без тормозов не встречал, исключительно в интернете😅 еще что, колени так же не болели.

[@user-uo8hp8dj3s]

Я наоборот у себя в городе не встречал ещё фиксера с тормозами

[@Sibirmen78]

Молодец! Больше таких видео. Всё фиксируй)

[@maxtsutsman]

Спасибо!)

[@dmmskn3192]

Булхорн прикольный, когда работаешь стоя, особенно в гору выручает.

[@maxtsutsman]

Согласен) еще намного легче наваливать, перенося вес на переднее колесо и скидить тоже так удобнее)

[@id_Artemiy]

Главное велооткрытие лета - без стреп намного сложнее)

[@maxtsutsman]

Ты гонял без стреп на фиксе? ))

[@prapravda]

​@@maxtsutsman я гоняю. Почти ежедневно +/- 100 км. А еще, Билл Мейер из НЮ катал и некоторые другие олды. Без стреп трудно с передаточным числом больше 3-х, меньше - вполне норм, если приноровишься. Легко можно уделать большинство экипированных с ног до головы шоссеров. Вместе с тем понятное дело, что в стрепах / туклипсах / контактах опытный велосипедист будет эффективнее педалировать, нежели без.

[@maxtsutsman]

@@prapravda зачем тогда намеренно снижать потенциальную эффективность?)

[@prapravda]

@@maxtsutsman примерно за тем же, зачем и на фиксе катать, когда можно на мультиспид пересесть 😄

[@user-gg4gv2jn4k]

@@maxtsutsman Лично меня остановливает вопрос безопасности после полёта через вел несколько дней назад))) Благо смог приземлиться норм, но десять раз подумал, что бы со мной было в контактах/стрепах

[@Mossvegas]

Макс, что за модель переднего багажника?

[@yuretswhite2278]

Тоже хочу попробовать фикс , но в Нижнем Новгороде это движение не популярно из за наших перепадов высот.. мне кажется фикс подходит для плоскачей больше ..и хороших дорог ..

[@maxtsutsman]

Олнозначно больше для равнины фикс подходит)

[@pavka_korchagin]

В Алмате много ребят на фиксах носятся. Надо подобрать передаточное число и будет комфортно ездить

[@mountain_climbing]

@@pavka_korchagin когда -ты выбираешь более горное передаточное число - то ты хуже себя показываешь на ровных участках дороги и спусках. Например на шоссейнике - ты вкручиваешь в крутую гору - на низких передачах. На плоскаче применяешь уже 2/7-8 (если система 2х10). А в легкий наклон и круче уже применяешь более агресивные передачи. Фикс хорош - но лучше всего он себя показывает на ровной местности с легким углом подьема 2-3% на гладких городах. А катать на фиксе в горной местности с горным соотношением ПЧ. Ну такое!.

[@oooskalyar-52-yp6tm]

В нагорной части да! Я живу в нижней части и перемещаюсь на фиксе! А на верх я и на машине и на мотоцикле не поеду и вобще стараюсь туда не ездить!

[@angelus8363]

@@pavka_korchagin как это передаточное число? Я в алмате там уже по абая капец вверх

[@user-os6kn7kj9f]

Требую зарубу!!!! Фикс против сингла в городе.

[@maxtsutsman]

Значит, будем снимать зарубу😄

[@michaelyerow]

Я катал по городу на сингле с пацанами на фиксах. Я всегда был в аутсайде. У них эффект "поезда" решает. С зимы на фиксе теперь.

[@michaelyerow]

@@user-sp5kw7vn3y у сингла есть саободный ход, а у фикса нет

[@pavka_korchagin]

Ездил и на том и на другом по городу. Время до работы +- одинаковое. Пешеходы, светофоры, машины не дают долго держать постоянную скорость, поэтому не получается реализовать весь потенциал фикса.

[@IliaSalomatin]

Докатался до артроза - нет связи, у вас просто предрасположенность. как удобно.

[@user-ek5sp3of3z]

шедевральный ролик, 11 тыс просмотров...

[@maxtsutsman]

Спасибо) это хороший результат для такой узкой ниши, мне кажется)

[@redeye4969]

Всё детство на фиксе проездил...

[@user-silasveta]

Привет, а подскажи каретка какая примерно стоит 68/110 или 68/113? Просто рама примерно такая же и для чейнлайна надо знать чтобы не ошибиться при покупке

[@maxtsutsman]

Честно, не подскажу

[@Demodeus1312]

Каретка подбирается под систему (шатуны). На большенстве бюджетных бричек( на этой с виду тоже) стоит система типа провил(одно из названий этой каталожной системы), под эту систему встаёт 110.5 вал каретки (а лучше воообще заменить систему на 144 BCD стандарт чтоб потом поставить себе красивую и качественную трековую звезду), на какой-нибудь популярный в узких кругах скис встаёт 113 вал каретки. Проще всего зайти в спеки велосипеда и посмотреть что за система, а потом посмотреть спеки системы и найти там подходящую длину каретки. Думаю это уже не актуально, но новоприбывшие новички явно зайдут в комменты и им будет полезно узнать это

[@user-zb1fv9tl2j]

По-моему дядя тренер показывая как нужно давить на педаль не знает как настроить посадку, ноги сильно согнуты, т.е сидит ниже чем нужно, это и убивает колени. ИМХО!!!

[@maxtsutsman]

Вы правы) Он знает, и да, она ниже, чем нужно)

[@K_I_M_A_N]

точняк

[@bich_vasia]

А ещё он не знает, что круговое педалирование возможно только на многоскоростном велике с правильно подобранным каденсом относительно нагрузки, что возможно далеко не на любых участках пути

[@user-zb1fv9tl2j]

@@bich_vasia не понял, а если у меня сингл, и я в контактах или стрепах или туклипсах, то я не могу полностью использовать круговое педалирование?!!! На фиксе это не так важно, там сами педали тебе помогают.

[@fromage027]

@@bich_vasia качай ноги 🦿

[@vyacheslav.f.v]

👍🚴😎

[@mikdn1]

А как ты прицепил u-lock ? Мое открытие для себя это : 1. не когда не ездить по тратуару там просто опасно 2. Сингл Спид это про дешовую езду на велике 3. В условиях когда нет времени понял что без вкативпния тяжело становится проехать даже 10км А если честно скучаю я по каткам на 3х скоростной планитарка по 50 км , но время не позволяет сейчас у нас передвигаться :(((

[@maxtsutsman]

U-lock крепил штуками с декатлона такие липучки с продкладкой резиновой на раму, вот их две в комплекте. ссылку не найду никак) я пытался вставать на час раньше и катать по утрам, когда очень хотелось))

[@mikdn1]

@@maxtsutsman у меня военные действия тут .... Так что хоть и хочется покататься , но страшненько .... А за липучки с декатлона спасибо поищю может закажу

[@Oliver-cv3nw]

Блин, я 16км до работы на мтб доезжал за 37 мин. И думал это долго)

[@user-vn8pu1oy9t]

Приветы! Где багажник нашёл? Куда крепится верхний анкер? Спасибо!

[@maxtsutsman]

в ItsMyBike крепится за вилку, где отверстие под передний тормоз)

[@user-vn8pu1oy9t]

@@maxtsutsman, т. е. там и тормоз и багажник сидят?

[@maxtsutsman]

Да

[@stask3851]

Какая модель руля ?? Выбираю первый баран, пока понять не могу какой взять)) по виду нравится от Cinelli handlebar pista alu. Был опыт у кого-то?)

[@user-qq8pr9nn7y]

бери любой алюминевый

[@adil_6979]

Сколько раз дядя сказала да ? 😅

[@user-il7re4jh8h]

Катаюсь на фиксе 7 лет, колени живы, ходите на байкфит Педали в стрепы ловятся на Каденсе 120 спокойно

[@remboy595]

Спокойной😂😂😂

[@yaroslav8763]

В чём смысл замены флетбара на дропбар, если ездить только в верхнем хвате? 🤔

[@maxtsutsman]

Определенно есть смысл, просто ради удобства и вариативности хватов) на нижний перехватываться на прямом участке дороге или когда ветер встречный)

[@kalinkinin]

Примерно лет 15-17 на "фиксе", и на большие дистанции, и по бездорожью, и через бордюры, и что я только не делал с ним... С суставами вообще никаких проблем. И не только у меня так, у всех знакомых норм. Никаких обвесов, питья и остального. Что я не так делал?) Или это "волшебные советские велосипеды"?

[@antropos9]

сколько вам лет?

[@kalinkinin]

@@antropos9 48. Уже должны быть испорчены суставы без вот этих ухищрений? Или рано ещё, до 60-70 подождать?

[@antropos9]

@@kalinkinin не, я не врач, понятия не имею. мне интересно просто. а в походы ходите или может бегаете? и еще, если не секрет, какой у вас годовой пробег на велосипеде? тысяч 6-7 хотя бы набегает?

[@kalinkinin]

@@antropos9 в походы не хожу, но получается так, что вообще хожу много. И транспортом стараюсь не пользоваться, и на работе сидеть поменьше. Насчет проезжаемых километров в год не знаю даже, не считал. С десяток-полтора лет назад, может и было несколько тысяч. Сейчас меньше.

[@antropos9]

@@kalinkinin спасибо. выводов пока не сделал, но есть о чем подумать. я лично фикс купил в июле, проехал около 30 км на нем за 3 дня и у меня стало распухать колено(оно было треснуто лет 15 назад). в общем перевел его на фривил и это оказалось офигенно! сингл в плоском небольшом городе это то что нужно)) для меня.

[@IIIIphobosIIII]

нееееее синг спид спасает коленки. Убивают топталки. Вкатил пару раз на своем конандейл трейл 7 40 км, и колденки просто были в шоке, а вот на фиксе, всё четенко.

[@user-jo8jc4pd5y]

Носки у дяди норм

[@K_I_M_A_N]

Странный тренер. Это его вел? Ему явно байкфит не помешает. Только не у того продавца обуви, что ты был раньше))

[@calitka2012]

Если отказались от булхорна то поставьте пистолеты на баран вам понравится, лучшего положения для кистей не чувствовал

[@michaelyerow]

Впервые слышу, что кому-то может не подойти велосипед 😅 (если брать в расчет только +- здоровых людей с нормальнвм телосложением)

[@Griganchik90]

Многим циклические виды спорта не нравятся и это нормально 😊

[@Andre-cw8hg]

30 мин 13 км по ровняку ?😮серьезно ?я на мтб 29 колёса 16 за 25 делаю в свободном не наряжающемся ритме и ещё с подъемами

[@maxtsutsman]

там еще 2 парка, 2 высоких моста и 2 лестницы, думаю в этом еще погрешность)

[@vova1269]

На кочке не встанешь, жопа все удары будет встречать

[@maxtsutsman]

да, пояснице это точно не понравится

[@vv3362]

видео с 3:47 минуты- какой это парк?

[@maxtsutsman]

Химки, левобережный, парк - экоберег )

[@rak_s_avtomatom_5699]

Какой у тебя рост?

[@maxtsutsman]

Около 180 см

[@bortprovodnik]

Как настроить под себя седло по высоте,наклону?есть какие-то хитрость,методики?

[@maxtsutsman]

Есть видео на канале про байкфит, советую начать с него, потом можно англоязычные переведенные посмотреть тоже на эту тему)

[@csd8405]

Можно ли купить короший фикс в 2023 году за 29к рублей?

[@maxtsutsman]

Смотря какие критерии хорошести)

[@bich_vasia]

Стальной типа бирбайка на алике за ~17тр есть

[@ekater1]

Стальной БирБайк 29к как раз стоит на оф сайте

[@user-il7re4jh8h]

Цунами на говно компанентах, потом компаненты менять постепенно

[@user-pp1sv7tf3l]

Сталюка - бербайк, алюминий - цунами.

[@GusevEvgeniy.]

Руль надо выставить нормально

[@kochuganov3404]

Насчет истории с девочкой, считаю что велосипедам не место на тротуаре.

[@maxtsutsman]

это была велодорожка)

[@user-qn5wt8dy4m]

Чтобы не болели колени, нужно походить на коленях (просто по ковру, коврику) можно по топтаться на месте 5 мин

[@NO_HARD_Films]

потом они еще больше болеть будут ! ахахах

[@user-zs9ds4md6m]

Глюкозамин с хондроитином пропиваешь месяц в сезон, и колени вообще как подшипник в масле👍

[@PetrPavlovich3]

Колени убьет лень, ожирение, и обезвоживание... А вы все велик крутите , не заморачивайтесь, вы не проф спортсмены. Офп, пару часов велик, вода, питание и жизнь удалась.

[@stalcker]

За тормоз отдельна уважуха, не понимаю кретинов кто без тормоза катает, тупо физика говорит что тормозной путь больше.

[@maxtsutsman]

Лишняя нагрузка в сустав, которую можно переложить на колодку или диск ))

[@ALEKSANDR_506]

Чувак пытаеться между струек проскочить, и выдаёт нам что гробит колени не велик а то что мы "не правильно питаемся и не тренируемся".

[@maxtsutsman]

Возможно, вы правы. Однако 6 ошибок в одном предложении вызывают у меня большие сомнения.

[@ALEKSANDR_506]

@@maxtsutsman так я не говорю что так и нужно. А вы пытаетесь сову на глобус натянуть.

[@maxtsutsman]

@@ALEKSANDR_506 Какой мой личный интерес в том, чтобы притягивать за уши всё вышесказанное, как думаете?

[@ALEKSANDR_506]

@@maxtsutsman так первый комент не вам, а тому второму чуваку адресован. Который говорит что связи нет, списывает на неподготовленность. Все же понимают, что на этом велике в колени гораздо сильнее будет отдавать. И списывать это на неподготовленность, какие-то липовые противопоказания?... Я просто говорю как вижу.

[@maxtsutsman]

@@ALEKSANDR_506 Какие будут предложения по поиску истины дальше? :) Интервью с врачом с велотрека будем снимать? )

[@vladim12345]

МРТ херовый, колени наверно побаливают, педалировать неудобно, скорость маленькая, но зато оригинальный и есть чего рассказывать на ютубе. Слушай парень, остановись пока не остановит здоровье, а то дойдешь до 40 лет и будешь жалеть себя за глупость в молодости. Фикс это не для покатушек, а снаряд для конкретного вида спорта.

[@Hikolaj-ds6pb]

T

[@slater1608]

зачем на фиксе тормоз? я думал фиксы без тормозов

[@maxtsutsman]

На случай экстренного торможения. Если цепь порвется, как затормозить?

[@prapravda]

​@@maxtsutsman например, ногой о заднее колесо, как те же BMX-еры тормозят. Но если ты тормоз, то тормоз тебя не спасет. Если ты фиксер, то тебе не нужен тормоз. Во-первых, это противоречит сути фикса, во-вторых, это просто не стритово. Ибо для всего остального есть велотрек.

[@maxtsutsman]

Вы действительно считаете, что стоит безопасность ставить на одну чашу весов со «стритовостью» и «сутью фикса» ?

[@prapravda]

​@@maxtsutsman возможно, ты всю свою жизнь занимался сексом только в презервативе, объясняя это личной безопасностью, и я тебя могу понять (никакого осуждения). Но, скажу по секрету, в некоторых случаях можно и без. Так же и здесь. Вывод: либо для тебя это мимолетное увлечение, сутью которого ты не проникся, либо ты просто не уверен в том, что делаешь. Если ты ищешь безопасное место, то проезжая часть - не лучший выбор в принципе 😉

[@maxtsutsman]

@@prapravda считай, что я тестировал для себя нечто новое, не врываясь с тру-фикс с двух ног ;) секрет отрыл какой-то несекретный))

[@user-uo8hp8dj3s]

Не очень понятно для кого это видео, ечли честно. Рассуждения, что буллхорн опасен это уж совсем

[@LOSTVeteR1]

А знаешь более толковые видосы?

[@user-uo8hp8dj3s]

@@LOSTVeteR1 видосы о том, что буллхорн убивает детей?) такого не знаю

[@jonebonebo204]

Булхорн опасен

[@user-uo8hp8dj3s]

@@jonebonebo204 очень

[@user-ui2gc8vn5l]

Колени убивает велосипед, бег, спорт. После такой фразы с человеком можно не разговаривать)

[@maxtsutsman]

Каждый может заблуждаться)

[@Griganchik90]

У всех суставов есть свой ресурс. Чем больше ты его(сустав) нагружаешь - тем быстрее он травмируется

[@FAZICH]

Сезон... на велосипеде можно весь год на работу ездить,

[@maxtsutsman]

Согласен, можно, зависит от климата, формата и неприхотливости райдера)

[@Epuch.]

Хаха ты еще на палке 700ке не катал.