30 GÜNLÜK FORM DEĞİŞİMİ | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 5.Bölüm

[@turan1932]

Stres cidden insani çok geriletiyor. Melikşah adına üzüldüm çok üzgün olduğu bariz belli. Daha güçlü kalkıp ilerleyeceğine inanıyorum

[@turkkanberkay]

Mümkün olduğunda kısa bahsedip, konuyu dağıtmamaya çalıştık ama çok zor bir süreç geçirdi. Her adımı şeffaf şekilde paylaşacağız diyerek bu seriye başlamıştık, sözümüzü sonuna kadar tutmaya kararlıyız

[@laik5038]

Kıymetli İçerik, Güzel anlatım. Tebrik ederim Berkay hocam

[@turkkanberkay]

İnce ince işliyoruz. Samimi şekilde tüm süreci ele alıyoruz. Faydalı olması bizi mutlu ediyor

[@laik5038]

@@turkkanberkay sizi KZbin üzerinden başladığınız günden itibaren takip ediyorum, bende antrenörüm ve bana çok şey kattınız. İnanın izlenme veya popülerite önemli değil. Kitleniz kemik gibi ve çok sağlam, içeriklerin devamını bekliyorum saygılarımla. 16 17 yaşında çocuklar bırakın hayal satanları takip etsin.

[@NiloyaND]

“No sky is forever blue” derler ya, canımızı acıtan, kimi zaman bizi mental olarak düşüren zamanlarımızda da antrenman gerçekten oldukça etkili bir aktiviteye dönüşebiliyor. Özellikle bunu doğru bir ekiple yaptığınızda. Tüm üzücü durumlara rağmen oldukça başarılı bir ay olmuş; bazen bulunulan noktadan geriye gitmemek, gidildiğinde bir adım atabilmek dahi büyük bir gelişmedir. Bu sebeple öncelikle Melikşah Bey’i, sonrasında tüm ekibi tebrik ederim. Çok daha iyi şeyler olacağına şüphe yok…

[@turkkanberkay]

Videoda da belirttiğim gibi asıl ivmeyi 2. ayda bekliyorum. Programlarını yeniledik, uygulamaya başladı. Özellikle antrenman programını seriyi takip edenler çok sevecek, uygulamak isteyecek :)

[@denizdeniz-f5m]

tebrik ederim. Spor yapmak kalp kırıklıklarına iyi geliyor. Çok daha iyi hissedeceğine eminim. Yılmadan devam 💪

[@NimetBay-g4s]

Uygulama gerçekten iyi . Uzantanda olsa birebir ilgileniyorlar hemen dönüş sağlıyorlar bu güzel bişey

[@turkkanberkay]

Uzaktan eğitime yaz indirimleriyle katılmak istiyorsanız son günler: berkayturkkan.com/kayitol Herhangi bir sorunuz varsa 0530 832 16 76 uzaktan eğitim WhatsApp hattımdan bana sorabilirsiniz

[@Burakk07777]

Hedefim berkay abi gibi olmak adam çok cool gözükmüyor mu abi hayranınım daha sık video at lütfen karizman 10000/100

[@turkkanberkay]

Çok teşekkür ederim ❤️

[@yaseminkaraleyla]

Çok güzel kilo verilmiş incelmeler yaşanmış daha ne olsun! Tebrikler size. Zaten umut tacirlerine inananların bu kaliteli kanalda işi yoktur bence. Doğru bilgiye alerjileri oluyor onların

[@turkkanberkay]

Doğru bildiğimizden şaşmadan sizleri bilgilendirmeye devam edeceğiz :)

[@MiraySeymenbas]

Sürecin her zaman iniş çıkışlardan oluştuğunu hatırlattığınız için teşekkürler bazen inişler psikolojik de ağır olabiliyor…

[@turkkanberkay]

Hepimiz, her an bir döngü içerisindeyiz. Sosyal medyada tozpembe gösterilen dünya birçok kişide "demek ki ben yapamıyorum" algısı yaratıyor. Tam da bu algıyı yıkmak için süreci tüm şeffaflığıyla paylaşıyoruz

[@kerimastek8250]

melikşah, demek ilişki bitti. Yakın zamanda bir open olympiacı geliyor gibi görüyorum

[@turkkanberkay]

Bu yorumu gördüğünde çok güleceğine eminim :)

[@kerimastek8250]

@@turkkanberkay powerlifting de önerebilirim eğer görürse 🦍🦍

[@thecemalll]

güzel seri , edit kısmına bir el atılmalı , bu hali çok doğal ve güzel ama , tercih etmeyen insanlar olabilir , çabuk sonuç için can atan insanlar var . ben beğendim . 😁 devamını diliyorum ve bekliyorum

[@turkkanberkay]

TV programı gibi aynı ekranda olmamızı mı diyorsunuz :)

[@thecemalll]

hayır , aynı ekranda olmanız güzel , ses ve ekran değişimini kast ediyorum . açılar bi tık daha ayarlanabilir 😃

[@astakos8057]

Önemli olan korumak. Vücut nankör resmen. Bir süre deli gib çalışıp veriyoruz ama sonra 2-3 ayda 10 kilo alabiliyoruz. 40 yaşındayım. 20 yaşından beri 10 kez 20kg alıp verdim. Sporu bırakınca yediklerimize daha çok dikkat etmemiz gerekirken nasılsa veririz diyerek salıyoruz. O motivasyon gidince toparlamak zor oluyor. Ekonomik ve diğer sıkıntılar olunca insan kendini yemeğe veriyor. Ağustos böceği ve karınca gibi kışın verip yazın alıyorum.

[@turkkanberkay]

2-3 ay pek kısa süreler değil sanki :)

[@Badieleman41]

Gene iyi maşallah 🎉

[@Koray_Zeki_Yuzgun]

Bu 5. Bölüm, 1. Bölümü de gördüm. Diğer videoları bulamadım.

[@turkkanberkay]

Kanaldaki son videolardan veya oynatma listesinden tüm videolara ulaşabilirsiniz

[@kendihalinde5469]

hocam ölçüleri yorumlarda en yakın bilen benim galiba 1 2 cm ile kaçırmışım ölçüleri :)

[@ibrahimsahin4213]

Takip ediyorum

[@erdem.ocak34]

E serinin devamı yok mu

[@turkkanberkay]

2. ay form videosu 1 hafta içerisinde geliyor. Çok şaşıracaksınız :)

[@kendihalinde5469]

@@turkkanberkay gelmedi :/

[@asefnebiyev1005]

Çok az bence Ben 1ayda 15kg vere biliyorum

[@kendihalinde5469]

yapmaya çalıştıkları şey sağlıklı kilo kaybı. , adam kendini ölüm sınırında aç bırakıp verir 15 20 kg ama faydası ne bunun

[@turkkanberkay]

Hoş geldin deri sarkmaları…

[@makifkardes]

O kiloyu verdiğinde bir kısmınında kaslardan gideceğini bilmelisin.

[@isaozsoy4074]

Eve yakım diye bi salona gittim sahrekar çıktılar. Ruhsatsız çalışıyorlarmış. Param gitti haram olsun. Eve uzak güzel biyere gittim 3 ay devam ettim burun ameliyatından sonra devam edemedim. O kadar mesafeyi artık g..m yemiyor. Sadece sen ve bikaç kişinin videolarına bakıyorum sacede. Çok sıkılıyorum.

[@turkkanberkay]

Evde devam etmeye karar verirseniz 0530 832 16 76 uzaktan eğitim WhatsApp hattımdan bu yorumun ekran görüntüsüyle birlikte mesajınızı bekliyorum. Üst üste yaşanan aksiliklerden sonra planlamalarınızda küçük bir jest şeklinde yardımcı olalım, sizi düzenli spora kazandıralım :)