2 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@Cetinfeyyaz 23 сағат бұрын
Valla gaineri hep sütle içtim bel derim çok kalın
@alibykkc Күн бұрын
Hocam ben yeterince doğru ağırlık ve formlarla girmeme rağmen ertesi gün ağrılarım olmuyor bu gelişim olmamasınımı gösterir? 2 haftalığım
@gurkankarabulut 2 күн бұрын
Hocam 3 er set yapmamiz gerekiyorya mesela göğüs için ilk hareketi yaptıktan sonra diğerine mi geçicez yoksa o hareketi aralıksız 3 set çalişip mi diğerine geçicez
@turkkanberkay Күн бұрын
Bir harekette tüm setleri tamamladıktan sonra sıradakine geçiyoruz
@berkaysoylu7946 2 күн бұрын
hayatımda yaptığım en kötü şeydi kimse kendine böyle bir kötülük yapmasın
@turkkanberkay Күн бұрын
Hangi tat size hitap etmedi?
@wasde9997 2 күн бұрын
2 3 tane falim atıp günde 2 saate yakin çiğneyin gerisi genetik yapiniza kalır
@pnrmeg 3 күн бұрын
Protein tozu kutularının üzerinde içerik bilgileri var. İnceleyin. Ben hiç kullanmadim. Gençlere tavsiye etmem. Bedava peynir fare kapanında bulunur. Azıcık tozla o biçim protein olmaz. Uzak durun.et yiyin .yumurta yiyin.
@ellagerceker7196 4 күн бұрын
Her zamanki gibi yine efsanesin
@omergonul59 4 күн бұрын
Kalp ölümü dedi yaa bu diyen bir doktor bide allah akıl fikir versin
@superhero8613 4 күн бұрын
Cok güzel anlatmissiniz hocam.
@asaftalha1479 4 күн бұрын
İtme ve çekme hareketlerinin videolarını cekermisiniz
@muazkalkan2434 5 күн бұрын
Hocam cevap verirseniz çok sevinirim,dahiliye doktoruna gittim d vitamini ve b12 düşük çıktı ayrıca testosteronda,yaklaşık 264.45,sonra ürolojiye yönlendirdi bende oraya gittim kan verdim yine düşük olduğunu söyledi,bi sonuç çıkmadı ama en son spordan dolayı l karnitin ve kreatin kullandığımı söyledim onları bırak 1 ay sonra yine gel dedi,sizce ne yapmalıyım ayrıca kilo vermekte de zorlanıyorum,cevap verirseniz çok memnun olurum
@Meaninglesshorts 5 күн бұрын
Efor kısmını anlamadım hocam
@turkkanberkay 4 күн бұрын
Burada detaylıca ele aldık: berkayturkkan.com/rpe-rir-rm-nedir-antrenmanlarda-kendimizi-ne-kadar-zorlamaliyiz
@BurakKara-d1t 5 күн бұрын
Zararı whey in kendisinden değil o hale getirip bir takım kimyasallarla birleşmesinden dolayı olduğunu söylüyor. Sizin cevabınız protein kasları geliştirir zararlı değildir şeklinde olmuş. Doktor bilmiyor mu proteinin faydalı olduğunu. Konuyu çarpıtmayın adam proteinle birlikte içine katılan diğer maddeleri kastediyor.
@turkkanberkay 4 күн бұрын
Hiç alakası yok. Anabolik ürünlerle karıştırıyor. Bu videoda ele aldık: instagram.com/reel/C_8l5ezsotm/
@ademersoy9653 5 күн бұрын
O kadar konuşuyorsun karşında 50 yıllık doktor var sanki yulaf testini sen yaptın ole her sertifikaya inan ma
@turkkanberkay 4 күн бұрын
:))
@yakamoz5673 5 күн бұрын
Öyle diyen eğitmeni dövsek oluyor mu
@batuhanaskn3621 5 күн бұрын
Bu tekniği irfan hacadan öğrenmiştim. Normal deadlift ve barbell rowa göre çok verimli olduğunu görünce bir kaç makale okudum 1996 yılında romanya-amerikalı bir liftingci adam keşfetmiş 2006 yılında federasyon kabul etmiş hareketin mantığı; klasik deadlift ve rowa kıyasla momentumu üst bacaklardan bel çevresine kaydırması. Biraz sakat bir hareket, yüzde yüz verim için de kemer kullanmamak lazım ama power up konusunda çok etkili.
@jammersky4716 6 күн бұрын
Kesinlikle çene eklemleri icin çok zararlı
@E.B.E86 6 күн бұрын
Philips airfrayda yagli kagit kullaniyordum. Bundada yagli kapit sersem icine urunler acaba duzgun piser mi ? Yagli kagit firinda da kullaniyoruz ama ... o bir kurtarici temizlik acisindan 😂😂😂
@GokhanYaylacı-f3f 6 күн бұрын
1 2 ay ex yutup sakız cigne :) ben 3 sene kullandım tövbe ettim herşeye ama kaslar fena kaldı hasta oluyo kizlar
@nonakesh100 6 күн бұрын
doktor değilsen boş konuşma
@mertozdincer7022 7 күн бұрын
Çok teşekkür ederim
@ingichia 7 күн бұрын
Ne dedi bu şimdi ?
@OnderFirat-g5y 7 күн бұрын
Tam tersi 😂
@Cagan51907 7 күн бұрын
Abi yok mu Türk tabipler derneği şunun diplomasını yırtsın atsın bunun gibiler yüzünden ailedekilet stereoid kullanıyom sanıp akıl vermeye çalışıyo
@ironmaiden_666 8 күн бұрын
Nasıl olsa konuşmak bedava laf olsun torba dolsun
@Michaelcorleone097 8 күн бұрын
uzun hali varsa salin hocam
@turkkanberkay 8 күн бұрын
Eve de aldım. Deneyeyim buraya uzun video çekeceğim
@EmirhanAkgül-r9j 8 күн бұрын
20 yaşından önce egzersiz yapılıp düzenli uyunursa boy uzar.
@enerji2624 9 күн бұрын
Ben 43 yasindayim 20 sene ara sira biraksamda ,cogunlukla kullandim...Allaha sükür makine hala tikir tikir
@WarriorFromWest 9 күн бұрын
Ne işe yarıyor?
@turkkanberkay 8 күн бұрын
Bu Wim Hof Method olarak geçiyor. Mental ve nefes hazırlık süreci çok daha uzun ama dışarıdan buz banyosuna girip çıktık gibi gözüküyor :)
@adilkerimli4367 9 күн бұрын
😂😂😂Ulan sana dr deynin ben ta a koyiyim hry buyuk Allahim ya bunlar nasil para kazaniyor anlamoyorum her halde bunlari dinleyenler mal
@alpergunduz2722 9 күн бұрын
Hocam, kutsal buzlu suyla sizi mu kutsuyorlar ben anlamadım 😂😂
@svozixm. 9 күн бұрын
15 yaşında kullanabilirmiyiz
@Gibs98236 9 күн бұрын
Yağ oranım 16 fazla mı
@Gibs98236 9 күн бұрын
Bpy 177 kilo 70 erkek
@cenkerdem39 9 күн бұрын
Doktorumsu Ümit
@akifcenker1284 9 күн бұрын
Valla hocam yıllardır kullanıyorum,istersen karılarını getir test edelim
@cansukont608 9 күн бұрын
Çüş ya. Ne rezil bir yorum bu ya utanın be
@akifcenker1284 8 күн бұрын
@@cansukont608hayırdır Cansu sana saplayan mı var amk,niye üstüne alındın,
@bekirkosuk599 9 күн бұрын
Merhabalar hocam. Şuan Türkiye'de optimum gold standard çikolatalı 2.2 kg protein tozu 4500tl. Ben geçen hafta almanyadan güncel kurla 2450 tlye aldım. Bayağı uygun geliyor. Eğer isterseniz size getirebilirim. İlgilenirseniz bana ulaşın uzaktan eğitime üyeyim bekir köşük
@hcssonat7878 10 күн бұрын
Ben anlamadım şimdi tüm vücut çalışırken 1 haftaki bekleyeceGiz 48 saatde bir mi?
@ayberk404 10 күн бұрын
Allam sen sabır ver
@mozartbabo6146 10 күн бұрын
Videolar çok güzel ama neden az izlenmiş anlamadım
@abdusselamyesilmen4217 10 күн бұрын
Ahahhaa
@hakanbektas6321 10 күн бұрын
Benim performanstan çok memnunlar 😂
@alirizakarasu 10 күн бұрын
Süt varken süt tozu tavsiye edildi bu ülkede. Protein varken protein tozunu savunmak aynı mesele. Rant...
@edatuncel9630 10 күн бұрын
Günlük protein makronu zaten öncelikle doğal yollardan karşılamalısın. Ancak vücut geliştirme yapanlar bilir ki bunu tamamlamak öyle kolay değildir bir günde 500 gram şor peyniri yiyemezsin ya da 20 yumurta. Bu sebepten protein açığını prt tozuyla tamamlayabilirsin ki zararı olmaz yararı olur.
@adanaladanal9581 11 күн бұрын
Gerçekten 2024 yılında böyle cahillik hâlen var ya insanlara bunun doğal bir şey olduğunu anlatmaya çalışıyorum cahille sohbeti kestim ağa
@edatuncel9630 11 күн бұрын
Bir dr. olarak araştırmadan bilmeden etmeden böyle konuşma cesaretini nereden aldıklarını merak ediyorum. Hipokrat mezarında ters döndü insaf yahu😮
@avukatrecep8016 9 күн бұрын
Boş adam değil o ama
@edatuncel9630 9 күн бұрын
@@avukatrecep8016 bir insan kendi alanında neyi ne kadar iyi biliyor olursa olsun, bilimden uzaksa kendi değil ama söyledikleri boştur.
@avukatrecep8016 9 күн бұрын
@@edatuncel9630 birşeye dayandırıyordur demek istediğim zayıf bir bilimsel hipotez bile olsa.
@edatuncel9630 9 күн бұрын
@@avukatrecep8016 neye? Protein tozlarıyla ilgili bu söylediği sonuçları veren tek bir bilimsel çalışma tek bir makale var mı? Bence kendisi steroidler ve testosteron overdose ile karıştırmış ya da bilimsel dayanaksız konuşuyor. Biz de ya bu adam boş adam değil diyerek her dediğine de inanmamalıyız.
@aliserin6252 7 күн бұрын
@@avukatrecep8016hipotez: g*t*m
@ozlemozkan7894 11 күн бұрын
Merhaba icinde bulunan dörtlü plastik ayaklar pisirmede sıkıntı degilmi
@HasanAktas-tm3el 11 күн бұрын
Bende 2 gün oldu başlayalı video terapi gibi geldi aklımdaki tüm soru işaretleri kalktı teşekkür ederim
@cansucapkinci485 12 күн бұрын
Kadinlar icin kg basi 2 3 protein fazla degil mi??
@mineergunfit. 12 күн бұрын
Isıtınca iyi diger türlü çekilmiyor kokusu ağır
@mineergunfit. 12 күн бұрын
İzole kullanıyorum definedeyim