30 minut na uvolnění psoasu

Psoas je velký bederní sval. Spolu s kyčelním svalem (dohromady iliopsoas) propojuje náš trup s nohami a udržuje naše tělo vzpřímené. Jeho zkrácení způsobuje často bolesti beder a/nebo kyčlí. Stres, pocity úzkosti nebo strachu vyvolávají v psoasu napětí. Ve videu si ukážeme několik jednoduchých pozic na uvolnění iliopsoasu. Před cvičením se nezapomeňte zahřát několika pozdravy slunce.
Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem.

[@romana.hrdlickova]

Děkuji za skvělé video❤

[@user-vg8qy7kq2f]

Úžasné protažení ❤ Mám sedavé zaměstnání a po letech se mi moc ulevilo. Děkuji 😊

[@EkaYogawithIrma]

To jsem moc ráda! Protažení po dlouhém sezení je absolutní nutnost! 😁

[@jasper12647]

Super cvičení, děkuji. Na moje bedra to funguje neskutečně, děkuji moc😊

[@EkaYogawithIrma]

To jsem moc ráda! Krásný večer Irma

[@ludeklukasnespor5712]

Opravdu účinné. Moc děkuji. Sedím 9 hodin denně za volantem a pro bolest kyčle jsem skoro nemohl chodit. Tohle mi velmi pomohlo. Super👍

[@EkaYogawithIrma]

Tak to jsem moc ráda Luďku 😁. Děkuju za odezvu 🙏🏻🙏🏻

[@mariehradilkova975]

Skvělé protažsní, děkuji🥰🥰

[@EkaYogawithIrma]

Moc děkuji Maruško!

[@richardnovak1336]

Hneď ten prvý cvik je super. Ostatné sú asi vec času, lebo som drevený a posťahovaný.

[@EkaYogawithIrma]

Přesně tak! Není kam spěchat 😁, tělo si postupně přivykne…

[@martinazelenkova6427]

Vynikajici protazeni! 💜 Posilovani na konci pro me bylo vyzvou, je porad kam se posouvat 🙏

[@EkaYogawithIrma]

Martino děkuju :)

[@aladeenmadafaka6286]

To je jízda!

[@EkaYogawithIrma]

:)

[@terrahu5007]

Skvelé ďakujem 😍

[@EkaYogawithIrma]

Moc děkuju! Krásný den Irma

[@alenamatejkova4609]

Dobrý den. Mám fibromyalgii a letité problémy s m. iliopsoas zejména v oblasti pánve. Vaše protahovací video je skvělé,ale většinu cviků nejsem pro intenzivní bolest schopna provést. Měla byste, prosím, radu,jak jemně uvolnit napětí v tomto svalů?