30 minutos de Entrenamiento en Rodillo

Un entrenamiento de resistencia e intensidad en rodillo para ponernos a prueba durante 30 minutos.
Recuerda en realziar la sesión en una sala ventilada, con botellines de agua y una toalla para el sudor.
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[@juanbaez1993]

Ufffff, que manera de sudar con estos ejercicios. Muchas gracias, se inicia muy bien el día

[@hernanrocca4191]

Desde Esquel, Chubut, Patagonia Argentina. Mucho frío.. mucha nieve... pero acá estoy super bien acompañado con ustedes... tremenda las clases... divertidas... rítmicas... en fin ....hacer lo que nos gusta. Mil gracias por brindar esta ayuda. AMO EL CICLISMO... pero como veras, las rutas no están seguras por hielo, así que a darle duro al rodillo... saludos coordiales muchachos...muchas gracias.... gracias ....totales

[@gazparcho9931]

Muchas gracias por el vídeo! Has estado genial en la sesión

[@precious_giff]

Excelente🔥 Me encanta el increíble trabajo de cámara, sigue así💪💪

[@TheLogan51us]

Es una lastima que no tengan mas videos de este tipo, realmente es muy bueno, ya casi me se de memoria lo que dices. Gracias

[@alejandromg3705]

Excelelente! estoy entrenando de nuevo con el rodillo, a ver si mis cervicales aguantan...Gracias por el vídeo!!

[@silvioortiz]

Exelente video!!! Perfecto!!!!!!! Mil gracias!!😊

[@murderinc6409]

Excelente video gracias

[@marioortego808]

Buena sesión amigo, llevo tiempo siguiendo estas sesiones, como dices para la falta de tiempo y condiciones malas en la carretera,vienen genial felicidades!!!

[@carlosvillota6052]

Hola sería bueno que indicarán la relaciones que se debe llevar duraante el entrenamiento Desde la ciudad de pasto colombia sigo al equipo de GCN es espectacular muchas gracias por sus vídeos nos ayudan a mantenernos en forma Saludos y muchas bendiciones 🙏🙏🙏❤❤❤

[@hugojaimesjonguitud598]

Excelente sesión para cuando tienes poco tiempo 😊

[@silvioortiz]

Gracias por este.video... Muy bueno!!!

[@gcnenespanol]

¡Gracias a ti!

[@carlosvelasco7221]

Trabajo fuerte y excelente la rutina

[@silvioortiz]

Genial.!!!!!!!!! Mil gracias...

[@Tibiri-g1o]

Te felicito por la sesión 😊

[@gcnenespanol]

Muy pronto, nuevas!!

[@alexander197808]

Que gran entrenamiento

[@fernandollanquilef3231]

Buenísimo!!!

[@karttas]

Buena sesión 👍

[@alfonsogonzalezangel5979]

Saludos 🖖 desde Medellín colombia 🇨🇴

[@eurysolanolorenzo5437]

Excelente 💪🏽

[@neogarde]

Mas entrenamientos de estos por favor.

[@gcnenespanol]

Tomamos nota!!

[@carminapueblarejon8535]

Gracias x la sesión!!! Soy más de rodillo, principalmente x el tiempo 😂

[@susalondeldiseno]

Con solo ver el Vídeo ya me cansé u sudé jajajaja 😊

[@yanmtb]

Cómo pusiste esos datos en el el vídeo

[@gabrielhartstock8850]

Hola! Buenas noches. Empecé a realizar sus sesiones de rodillo. Tengo un Half en 3 meses, y se puede decir que soy principiante en la bici. Estos entrenos ayudan? O son muy cortos? Además tengo que acostumbrarme al sillin... Pero cuántos entrenos a la semana debería hacer?

[@F.e.n.i.x13]

Muy corto

[@FERNANDOCARBELO]

Tengo una bici de spinning se puede hacer este ejercicio???

[@gcnenespanol]

Si, usamos una escala de esfuerzo del 1 al 10, tu puedes jugar con eso y las RPM de tu bici

[@Gabo8903]

Grande Bernat, termine apenas jajaja

[@gcnenespanol]

💪

[@juanmarcelovasquez8548]

Hola tipo y marca de rodillo??

[@gcnenespanol]

Hola! Es el Elite Direto XR

[@ricardosoucase332]

Que desarrollos llevas??, porque no sera igual llevar un 50 que un 53 de plato,no??

[@bernatfontmas]

Hola! Llevo SRAM Force montado con un 48/35 de platos y un cassette 10-28 de 12v. Saludos!