30 يوم لتغيير جسم ابن عمي - 14 سنة !!

للبرامج والمتابعة الاونلاين :
linktr.ee/gymmawy
وجزاك الله خيرا لدعمك ❤️
#gym #fitness #تمرين #explore

[@yusufashraf17]

معاك اخوك يوسف ، بساعد الشباب يحسنوا جسمهم وحياتهم ويكونوا جيمّاوية من خلال خدمة التدريب الاونلاين ، اشترك معايا دلوقتي من اللينك في البايو

[@YassinYassin-rt2tc]

ياريتني كنت ابن عمك 😢 عندي 15 سنة وبحبك اوي ❤

[@criminal-s8i]

و انا كمان بس عمري ١٤ 😢

[@AmirChemli]

ممكن تسوي فيدو عن التمارين المناسبة للمراهقين 14سنة 🇩🇿

[@mazenyasser5303]

ممكن لينك بتاع تيشرت الجيماوي

[@ym6856e]

ي صحبي طب ما تعمل في برنامجك نظام للتغذية اللي المفروض نمشي عليه خلال فترة التدريب بس يكون مجاني لو تكرمت

[@young588]

من اكتر الناس المحترمة واكتر الناس الملتزمة انا متابعك من سنة ونص وكنت متابع تطورك بالصراحة تستحق كل خير ❤️

[@mohamedelkhamisy8212]

انا فخور بيك و بشغلك ومجهودك وانك قدوة حسنة لاجيال طالعه جديدة محتاجيين يكون فيها ناس كثير زيك...بجد ربنا يبركلك في كل الي بتعمله ❤🤲

[@anesdrif25]

تحول جبار بالنسبة لعمروا وإلتزم بالتمرين ودايت

[@unfoundable7564]

​@subsoroutمفيش حد في سنه ٦٠ و نفس الطول

[@Mooopad.123]

ترا انك تشبه البشر بالحيوانات حرام مثل فار غيماوي ممكن حرام انصحك ما تحط أغاني في الفيديوهات انصحك ما تحط مشاهد بنات بدون حجاب انصحك ما تكتب تعليق في فيديوهات فيها موسيقى انصحك ما تسمع اغاني ترا رسم وجوه البشر والحوانات حرام ترا بي تي اس حرام

[@Mooopad.123]

​@subsoroutترا انك تشبه البشر بالحيوانات حرام مثل فار غيماوي ممكن حرام انصحك ما تحط أغاني في الفيديوهات انصحك ما تحط مشاهد بنات بدون حجاب انصحك ما تكتب تعليق في فيديوهات فيها موسيقى انصحك ما تسمع اغاني ترا رسم وجوه البشر والحوانات حرام ترا بي تي اس حرام

[@Mooopad.123]

​@@unfoundable7564ترا انك تشبه البشر بالحيوانات حرام مثل فار غيماوي ممكن حرام انصحك ما تحط أغاني في الفيديوهات انصحك ما تحط مشاهد بنات بدون حجاب انصحك ما تكتب تعليق في فيديوهات فيها موسيقى انصحك ما تسمع اغاني ترا رسم وجوه البشر والحوانات حرام ترا بي تي اس حرام

[@Mooopad.123]

ترا انك تشبه البشر بالحيوانات حرام مثل فار غيماوي ممكن حرام انصحك ما تحط أغاني في الفيديوهات انصحك ما تحط مشاهد بنات بدون حجاب انصحك ما تكتب تعليق في فيديوهات فيها موسيقى انصحك ما تسمع اغاني ترا رسم وجوه البشر والحوانات حرام ترا بي تي اس حرام

[@GamalMohamed-i9j]

الحمد الله انا فخور بصراحه انى صاحب ابن عمك مش علشان هو قريب لا هو حقيقه شخص محترم و صاحب صحبه مش زى باقى الناس دلوقت و انا ف نفس عمر احمد و ان شاء الله نشجع بعض و نبقى زيك ي يوسف و دى حاجه تشرفنى طبعاً ❤❤❤❤

[@tahaahmed5029]

ما شاء الله تبارك الرحمن فيديو متكامل أولا بتصل الرحم و تساعد قريبك و تكون ليه مرشد في بداية مشواره ❤️ و بتحفزه كمان بجوائز جميلة جداً من شغلك الخاص و كمان خليتوا يغطي سرته سترا لعورته ، حقيقي الواحد فخور أنه بيتابع حك ناضج و ملتزم و رياضي زيك ،ارفعلك القبعة و ربنا يوفقك و يكرمك ❤️

[@احمداحمد-ذ1ف8د]

يا يوسف بعد ٣ شهور ورينا تطور أحمد اكيد بيكون تطور رهييييب

[@BLADE953]

استمر يا صاحبي بصراحة انا شايف ان التحول دا حاجة عظمة بجد ❤

[@LilahIlaAllah]

انت راجل نحسبك على خير كبير، دايما ادعي ربنا يثبتك لان كل خير هو من ربنا والحمدلله انه كريم

[@MohamedMahmoud-s9c]

ياسلام أخلاقه بتاثر علي الي حواليه صراحه منظر جميل انك تشوف ولد صغير واخد بالو ان العوره مش تظهر حتي لو انتا الي قولتلو فا اكيد دي حاجه هيفضل ملتزم بيها انشالله اكتر من عشقه قلبي بعد رسول الله❤❤

[@Hz_ola12]

إن شاء الله"""

[@Mohamed_samir_saidQ]

بإذن الله هخلص ٣ ثانوي علي خير واشترك معاك يجماوي متابعك من ٦ شهور وبأمانه بنتعلم منك جدا ❤ وادعيلي إني بإذن الله انفذ الوسع واعمل اللي عليا السنادي وجزاك الله خيرا ❤

[@MohammedAlqurashi-ff3cb]

جيماوي حبيب قلبي نزلنا مقطع كيف اوازن بين الدراسه والجيم🏋️📚👌ارفعوا التعليق خليه يشوفه (اخوك من السعوديه) عمري ١٦

[@AbderraoufBoudrouma]

اعمل برنامج. سهلة

[@HAMO__00000]

يابختو ياعم ولله 😂😂😂😂❤ اجمد كوتش في مصر ❤ ولله نفس الي كنت بفكر في كام شهر ليا في الجيم مزدش 4 كيلو ولا حاجه قلت لا خلاص انا كده ماشي في طريق غلط عشان كنت بشوف الناس علي النت بتعمل تغير في شكل جسمها في 3 او 4 شهور وكنت بقول اشمعنا انا مش كده وكنت هوقف ولله بس كل ماتفرج عليك بحس اني في طاقه كده ولا لازم اكمل ومش كل حاجه اشوفها علي اانت اصدقها ❤

[@تشويتشن]

انا اشوف لو تخلي احمد يكون سلسلة فلقنات وتكمل معاها عشان يبقى ملتزم اكثر ويتعلم معاك اداء تمرين الصحيح هيك تكون سويت انجاز عظيم لأحمد ولغيرو من الاطفال لي فنفس عمرو

[@iiM3z_0]

والله يا يوسف انت حفزتني اني اروح الجيم و أبدأ حياتي بجد انا برضه زي ابن عمك وزني 44 و باكل بس مش بطخن بس قررت اني اروح الجيم و أغير نفسي بنفسي ، والله بحبك اوي💙💙💙💙

[@muhamedayhamalzammo9096]

انا اروح مثلك اكبر منك بسنة صارلي شهرين جيماوي وزني ٧٣ كليو طولي ١٩٠ سنتي وطورت مثل الولد

[@muhamedayhamalzammo9096]

شوي مو كثيير

[@saeed.magdy5]

أنا شايف أن التحول حلو عشان صغيل والتستر لسه قليل بحكم سنه وفتره المتابعة قليله جدا عاش عليكم انتوا الاثنين وبالتوفيق ليكم وان شاء الله توصل لكل حاجه حلوه انت بتتمناها وأكثر

[@ahmedabd2754]

مغطي العورة ❤❤ الله يقويك ويبارك فيك وادعوا لإخواننا في فلسطين

[@mangastory9593]

والله تحول جامد فشخ ... كمل ياريت اعمل فيديو زي ده تاني بس يكون بعد 60 يوم او 90 يوم 😂❤️

[@hilaliilyas7381]

اي

[@mrahmed8189]

عمري 14 زيو وزني 60وطولي 175 جامد فشخ بالجنات مين زي 😂😂😂

[@OMARABOHASSAN028.]

​@@mrahmed8189 انا ١٤ سنه برضو طولي ١٨٥ وزني ٧٥ 😂❤

[@zeyadadam9252]

انت مستوعب اللي انت بتقوله؟

[@mo3azmo7]

​@@mrahmed8189أنا ١٤ سنة ٥٢ كيلو و ١٧١ سم

[@abdullahmozaiker4043]

فديو جبار والتحول الي سواه حلو ونبغى نشوفه بعد فتره زيك يا جماوي

[@adamali9620]

صراحه الفيديو حفزني جدا واتشجعت اني اللعب الرياضه دي ❤

[@ايناسالعمري-ث7ن]

ماشاء الله منجد تحول كبير بالنسبه لعمره شجعني ارجع اكمل تماريني واستمر احنا نشجعك❤❤

[@lamafahad6276]

متابعتك من السعوديه تحول رائع وجبار ، فيديو جميللل جداً ياليت لو تاخذها سلسله ، اللهُم صلِ وسلم على نبينا محمد ❤

[@aliemad5534]

تحول رهيب ما شاء الله اذا تقدر سوي فيديو كل شهر وورينا النتائج

[@Riverhok-s7l]

‏‪8:58‬‏ كويس جدا ويستاهل هو صغير وانت مره ماقصرت كفو يابطل

[@الملتزم-ل4ز]

ماشاء لله ذكرتني ببداية مسيرتي في هذه الرياضه ❤️😂

[@8AL.x]

ما شاء الله*

[@An3as]

وهل حرام أن تظهر عورة الرجل أمام رجل أو امرأة؟. الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد: فالرجل له عورة كما أن المرأة لها عورة، ولا يجوز للرجل تعمد كشف عورته أمام أي رجل, أو امرأة لا يحل لها ذلك، وراجع التفصيل في الفتويين رقم: 233248, ورقم: 58559. أما لماذا وجدت عورة للرجل؟ فالجواب عنه أن استقباح العورة ـ وهي ما يستحيا منه ـ أمر فطري فطر الله عليه البشر، والرجل والمرأة في ذلك سواء, فلأجل ذلك قال الله تعالى عن أبوي البشر ـ آدم, وحواء: فَلَمَّا ذاقَا الشَّجَرَةَ بَدَتْ لَهُما سَوْآتُهُما وَطَفِقا يَخْصِفانِ عَلَيْهِما مِنْ وَرَقِ الْجَنَّةِ وَناداهُما رَبُّهُما أَلَمْ أَنْهَكُما عَنْ تِلْكُمَا الشَّجَرَةِ وَأَقُلْ لَكُما إِنَّ الشَّيْطانَ لَكُما عَدُوٌّ مُبِينٌ {الأعراف:22}. قال الشوكاني في تفسيره: قوله: فلما ذاقا الشجرة بدت لهما سوآتهما ـ أي: لما طعماها ظهرت لهما عوراتهما بسبب زوال ما كان ساترا لها وهو تقلص النور الذي كان عليها. انتهى. وفي فيض القدير للمناوي: والعورة سوأة الإنسان وكل ما يستحى منه؟ كنى بها عن وجوب الاستتار في حقها، قال ابن الكمال: فلا حاجة إلى أن يقال هو خبر بمعنى الأمر، قال في الصحاح: والعورة كل خلل يتخوف منه، وقال القاضي: العورة كل ما يستحى من إظهاره، وأصلها من العار، وهو المذمة. انتهى. والله أعلم.

[@fucit9866]

صليب

[@Ahmad35389]

اسمك الملتزم😂

[@Ahmad35389]

​@@fucit9866قصدك صورته؟

[@A2001s]

والله العظيم تحول رهيب بالنسبه العمره حته انه تمنيت لو انت تكون مدربي كنت بشوف تطور ملحوض على جسمي ‏‪13:08‬‏ ❤❤ بحبك ومتابعك من العراق 🇪🇬🇮🇶

[@football-p4h]

تقدر تتمرن معاك

[@MohammedTM-h4n]

انا عمري 12 و العضلات احسن منه

[@Husseinzch25]

@@MohammedTM-h4n و الكرش اكبر منه

[@-_--hg9yq]

​@@MohammedTM-h4nماشي يا عم الجامد شاطر ماشاءالله

[@pmm2924]

تحيه للعراق العظيمه 🇮🇶 ❤

[@drawingineasysteps408]

بجد تحول رهيب ربنا معاه خليه بستمر 😍🙏

[@4jtw]

تطور خرااافي ماشاءالله تبارك الله 🎉❤.

[@JTHDR511]

تحول ممتاز وان شاء الله يستمر واهنيك على تقديمك للمحتوى والمونتاج استمر❤

[@person11011]

‏‪2:32‬‏ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصيحة لوجه الله لا تحلف إلا بالله لأن الحلف بغير الله شرك سوأ حلف بالنبي او بالكعبه او براس ابوي او وراس امي وغيرها

[@AhmedSalah-sj4je]

وعلي صحيح😊

[@xcvvb8]

@@AhmedSalah-sj4je ليس مضحكا. لم أضحك. نكتتك سيئة جدا لدرجة أنني كنت أفضل أن تمر النكتة في ي وتتخلى عن إعادة سردها لي. بصراحة هذه محاولة فظيعة لمحاولة الحصول ضحكة مني. لا ضحكة، ولا ههه، ولا حتى انفجار خفيف من الهواء من مريئي. ول العلوم أنه قبل أن تضحك يستعد دماغك لعضلات وجهك ولكنني لم أشعر ني تقلص. 0/10 هذه النكتة سيئة جدا لدرجة أنني لا أصدق أن أي شخص سمح قانونيا بأن تكون مبدعا على الإطلاق. كمية الطاقة العقلية التي يجب أن تكون سعتها في تلك النكتة لديها القدرة على تزويد كل بيت على الأرض بالكهرباء. احصل ى شخصية وتعلم كيف تصنع النكات ، اقرأ كتابا. أنا لا أقول هذا لأكون مضحكا أنا يه حقا عندما أقول إن هذا مجرد إحراج سفلي للكوميديا

[@xcvvb8]

@@AhmedSalah-sj4je غير مضحك. لم أضحك. نكتتك سيئة للغاية وكنت أفضل أن تمر النكتة فوق رأسي وتتوقف عن إخباري بالنكتة. لأكون صادقًا، هذه محاولة فظيعة لمحاولة إخراج الضحك مني. لم يكن هناك ضحكة مكتومة، ولا "هيهي" ولا حتى دفعة خفيفة من الهواء خرجت من المريء.

[@mdshider7695]

طفل😂​@@AhmedSalah-sj4je

[@a_zxxn5217]

عاش يوسف اهم حاجة تخليه يستمر حتى لو هينقص عدد ايام التمارين اذا احتاج ويقارن نفسه بنفسه مش بحد تاني. وياريت بلاش بري ورك اوت علشان نسبة الكافيين اللي فيه و ممكن يأثر على نفسيته اذا اتمرن بدونه من ناحية الاوزان والتعب

[@fahd-qo8wl]

5:40 لا يجوز التلفظ بسبحان الله على سبيل الاستهزاء، ولا استعمالها على وجه يهتك حرمتها، أو يقلل من مكانتها، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى نقض التعظيم الواجب لله تعالى، ولشعائر دينه؛ ولذلك يتعين فيها الالتزام بسلامة ألفاظها، 2:36 من حلف بغير الله فقد اشرك

[@Sohaib_Salah]

يباشا ١٤ سنة دي التطور العضلي وقتها بيبقي ابطئ من السلحفة انا بتمرن من ١٤ وحاليا ١٧ وحرفيا اول ١٢ شهر دول بالنسبالي كانوا خبرة فقط لكن تطور ف كان بطيئ وغير مرضي لكن دي الحقيقة ١٤ سنة الجسم نفسه مهما عملت ميقدرش يبني كتلة كبيرة . فدا مجهود يحترمم وكفاية ان حد فالسن دا يقتنع بالرياضة ويحبها ويستمر فيها هما دول ابطال المستقبل . تحياتي / صهيب صلاح الي الأخ الأضخم يوسف أشرف 💐

[@DbviGiv-os8rc]

بالعكس التطور في سن البلوغ سريع لأن مستويات هرمون التستوستيرون بتكون عالية جدا تقريبا بين سن ١٤ و١٥ و١٦ تقريبا يعني من سن ١٤ فما فوق

[@بدر-ص2ل1م]

احب الناس اللي يقدمون محتوى بدون موسيقى الله يسعدكم ❤❤❤❤❤❤

[@omarmoustafa3152]

التزام ونتيجة ممتازة وبجد انت بتخلينى ملتزم فى التمرين بفيديوهاتك بس +ممكن تعمل فيديو ازاى اقلل معدل الحرق لانى مش عارف اضخم

[@abdelrahmannaguib8735]

عااش عليك يا جيماوى والله انت من الناس المحترمه جداااا جدااا والتحول بتاع احمد تحول رائع بالنسبه للسن بتاعه وجسمه كمان ❤❤

[@SaadMo-lv1hq]

متابعك من زمان وفرحان بالتطور اللي انت وصلتله واول ما اخلص الثانوية هتابع معاك ان شاء الله❤

[@TariqBandar]

أهلا يوسف، انا سرلي سنة ونص تقريبا ملتزم في التمرين بس مخبص في التغذية لما حللت الموضوع اتضحلي ان مالي نفس لا اطبخ ولا اكل، ايش عندك نصائح تحفزني اروح المطبخ وأطبخ، علما ان المطبخ حقي تسليكي جدا 😅 كله فرن كهرباء مطعوج، طباخ رز، طاوة كاربون ستيل، سكين، ملعقة طبخ، لوح تقطيع، ومايكروويف، و نصف متر من مساحة الطاولة.

[@m7lk0]

تطور جميل في زمن قصير مشاءالله ربنا يحفظك ويحفظه ❤️💪

[@hamdybaker-ih3vr]

يا صاحبي ده تحول جبار بالنسبه لطفل انت بتتكلم علي طفل مش شاب 30 او 40 سنه يعني دوت بجد تحول جبار جبار بجد قوله بقى لو هو شاطر يفضل مستمر وما يبطل عشان يعمل بجد فورمه كويسه❤❤

[@mnnm8674]

هذا شاب بالغ شرعا وليس طفل هذا ماعلمنا أياه رسول الله حيث أنه قال من أحتلم بلغ ومن بلغ فقد أصبح رجل ويحاسب امام الله نضرب مثل بالصحابي الجليل أسامة بن زيد الذي عينه رسول الله قائد لجيش المسلمين كان فيه كبار الصحابة وفتحت البلاد على يده وكان في سن 17 عام هل الله يحاسب طفل غير واعي وغير عاقل فكيف فهو طفل إذن

[@Callumcarvershorts11]

انا في نفس عمره بس مش عارف ابدا ازاي بس اكيد الفيديو ده كان مفيد❤ شكرا جماوي❤🔥

[@saadart6592]

ولله انت اجمد شخص بيعمل تمارين وبيحفذني أستمر في مجالك❤️❤️🔥 ازاي بيشرب عشب وبياكل مياه

[@إبراهيمبشير-ر9ص]

قسماً بالله العظيم إني أحبك في الله لصدقك وتفهمك انت سبب جميل من حبي للجيم ، هل نصيحتك ليا إني أكمل جيم وانا ثانوية عامة (منهج دولة تانية)❤

[@khaled8045]

أخي يوسف الحبيب ، حبذا لو تجتنب عبارات مثل (سبهان الله) تعظيما لشعائر الله ، وفقك الله لكل خير

[@OmegaYT123]

ممكن تسوي فيديو عن نصائح مهمة عشان تطور جسمك مع العلم أنه مو الكل يقدر يشتري مكملات وياكل وجبات زيك والله يوفقك ويسعدك يارب ❤

[@MohamedNasser-r8w]

تمرين لفتره محترمه

[@OmegaYT123]

@@MohamedNasser-r8w كيف؟

[@Joy.boy122]

صلوا علي النبي صلي الله عليه وسلم وبارك

[@Yaasirn]

اول شيء ما شاء الله تبارك الله عليك وعلى احمد انا نفسي اسوي رياضة واخس بس ما عندي استمرارية ابدا وذا شي يحزني مره واشوف تحول احمد رهيب مره وما شاء الله تبارك الله عليكم

[@Kmx1115]

بص يا جيماوي انا شاب صغير بردو في سن احمد عندي 14 سنة وتانية اعدادي فالمهم في البداية كنت باكل من اكل برة وكنت بزود في شرب البيبسي والكوكولا وكنت ساعتها لقيت وزني 68 كيلو فسعتها زعلت اوي وعرفت ان كل ده بسبب اكل برة والساقع فوعدت نفسي اني هبطل اكل برة والساقع وهعمل تمرينات يوميا فرحت في النهاية اقيسس وزني لقيته 61 كيلو يعني خسيت 7 كيلو في اسبوع وبس كدة دي كانت قصتي وانا اكيد هكون قدوة لكل الشباب الصغيرة اللي في سني انهم يعتنوا بصحتهم وبس كدة 🙂❤️❤️😏

[@nayef7X]

ما شاء الله التطور رائع جدا يعطيك العافية يوسف👍

[@M1ohamed-osama1]

عجبني جداا يا يوسف والله تفكير داه بجد ❤️✨ حرفيا عجبني كلامك جداا انك اتكلمت في نقطة أن تغير المنظور الفكري فعلايا الناس بقت جاهلة النقطة دي وبجد كان في تطور حلو في أحمد 🤍 ماشاء الله بجد ربنا يحفظكم 🤲🏻😍

[@s.h.a.z.a.m3796]

لازم نشوف أحمد يعمل فرمه ضروري خليه زي مشروع ولازم تنجحو ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@elhalawanytechnology7348]

عاوزين منك طلب يا غالي ، يا ريت اذا بمقدورك تعمل لنا جدول تمارين اسبوعي كامل للأشخاص اللي عندهم فقط الادوات البسيطة دي في بيوتهم ( االبار ، والدامبل، وكرسي التمارين، والعقلة ) واكون شاكر جدا لك ، ادري انها موجودة كتير على الانترنت. لكن نحتاجها منك انت يا جيماوي وده طبعا شرف لينا ، وشكرااااااااااا

[@فاصلزمنى]

لقيت يغالى عشان دول بالظبط اللى معايا

[@bolt4981]

الحمدلله عمري 15 و بديت فـ الجيم صارلي اسبوع و معاي مدرب خاص و باكل كويس و بدخل بروتينات لجسمي بشكل حلو (طبيعي) فـ ان شاء الله بعد فتره اقدر اقول لكم نتيجتي ملاحظة : طولي 173 و وزني 66

[@قناهاسلاميه-ر1ث]

هل المدرب الخاص بيشل فلوس

[@dicu_musa]

,بالتوفيق 🎉

[@bolt4981]

@@قناهاسلاميه-ر1ث و شنو دخل بيشل فلوس ولا لا؟ المدرب الخاص يسهل طريقك فـ بدايتك و تطلع نتايج افضل بدل مـ تضيع وقت فـ البدايه فـ فهم التمارين و المفروض جسمك يكون فـ اي وضعيه فـ هذا تمرين و غيره و غيره

[@قناهاسلاميه-ر1ث]

انت من وين

[@bsam.9]

​@@bolt4981 قصده هل المدرب الخاص ياخذ فلوس منك بس ليش مره شديتها

[@GAZZPAZZ]

تحول ممتاز ترا في شباب كتيير يبون يصيرو متله محتاجين تعليمات +التحول اسطوري مشاء االله تبارك الله عليه ابيك تعمل فيديو عن تدخيم من عمر 12_15 ترا راح يكون اسطوري متابعك يااسطوره 😘😘😘

[@MaybeFrank-g1o]

ماشاءالله جينات رهيبه واعتقد أنه بيوصل مستوى عالمي لو اهتميت فيه نصيحه ابن عمك هذا لاتتركه واستمر في تدريبه حتى يصل اولمبياد كلاسيك فيزيك أن شاءالله

[@DTD-Ali_anas]

التغير حلو لكن قصة البروتين لعمره اشوفها اكبر غلط كان لازم يعتمد عالبروتين الطبيعي و بعد ما يكبر مثلا يوصل لعمر ال 17 او 18 سنة يبدأ ياخد بروتين عادي ( لكن من وجهة نظري انا غير مؤيد لفكرة علب البروتين) و بس ♥️

[@ItsKemo]

تحول رهيب ماشاءالله عليكم انتوا التنين لا ترد عالسلبيين المحبطين همة نفسهم بو كرش متسطحين على بطونهم واصل يا بطل ولا ترد على المحبطين ❤

[@heshamraslan4786]

⚠سؤال كان لازم ينزل في فيديو جدول التمراين وهو سؤال بيحيرني جدا الصراحة..كم عد التمارين في اليوم الواحد؟⚠ أكيد رح يختلف حسب انا بتمرن كم يوم في الاسبوع، لكن هل معقول اني اتمرن علوي ب ٩ تمارين متوزعة بين ظهر ٢ وصدر ٢ وكتف ٢ واذرع ٢ وتمرين للبطن مثلا كل تمرين ٣ مجموعات؟ ولا المنطقي اني استهدف العضلة بتمرين واحد ب ٤ مجموعات؟ وكم هو الرينج المعقول لعدد التمارين في اليوم الواحد؟ يعني هي ل ٣ ايام في الاسبوع بيكون الجسسم كامل، ومن ٤ - ٦ ايام في الاسبوع بنوزع اما علوي وسفلي او سحب دفع ارجل او ارنولد سبليت حسب الايام، فمنطقي لما تقلل عدد الايام تزيد عدد التمارين في اليوم الواحد لكن كم هو الرينج المنطقي يا ترى؟ من ١٢ - ٨ تمارين في اليوم مثلا؟؟ وبس شكرا يا يوسف انت مبدع وملهم جدا واسلوبك في التبسيط جذاااب جداااا🤩🤩

[@Deellr]

ياريت تعمل جزء تاني عشان الفيديو دا عجبني اويي

[@AaaAaa-pc1hv]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد استغفرالله الحمدلله

[@مروانمحمد-ه6و9ص]

ما شاء الله ♥️ تحول جميل ❤ياريت لو تقلنا ازاي نتمرن لواحدنا بدون مدرب

[@hmking2870]

عندي لك فكرة تسوي فيديو عن تمرينات منزلية للي ما يقدر يروح للجيم

[@mohammadshumraji]

إنه أمر جميل حقًا وأريدك أن تفعل ذلك مع الأطفال الآخرين لأنه صحي جدًا حقًا وأتمنى لك كل التوفيق لأنك تفعل شيئًا جيدًا حقًا☝👋💪

[@almalliqwaider2854]

ما شاء الله بارك الله فيك أهنئك على انك اهتميت في قريبك على قدر الإمكان صدقة جارية في ميزان حسناتك

[@Mahmoud-hz4gk]

عمري ١٤ ودخلت شهرين الاجازة ولما فتحت المدارس ما قدرت التزم ابداً وهذا غير اني ادرس تحفيظ القرآن الكريم وايضاً قريباً بدخل تعليم انجليزي فا بيكون مستحيل غير الاجازة ❤

[@Mrone-nk4ej]

بتقدر تصحى على اذان الفجر تصلي الفجر وبعدها تتمرن وتستحم وتشوف يومك عادي

[@Mahmoud-hz4gk]

@@Mrone-nk4ej لو اصحى اذان الجر المدرسة بتبدا على الساعة ٦:٣٠ الصبح و الفجر عندنا في السعودية الساعة ٥:٠٤

[@Moon-Moon-x]

​@@Mahmoud-hz4gkعادي تمرن يومين او ثلاث ايام في الاسبوع راح يغيرةو جسمك

[@Mahmoud-hz4gk]

@@Moon-Moon-x والله لو دخلت فالاجازة احسن،انا الحين اتمرن في البيت بعض التمارين مثل تمارين البلانك،و،البطن،و،السكواد،اما اروح نادي ما اتوقع تضبط معي

[@ahmedelshhat5431]

بسم الله ماشاء الله نظم وقتك مع الصلاوات يعنى حفظ القران يبدأ من بعد الفجر لمده ساعه و تتمرن بالنهار فى الوقت الفاضى قبل او بعد درس القران وذاكر ساعه انجليزي قبل النوم وواظب على ده مع الدروس والمدرسه طبعا بس انت كنت هتطور نفسك فى وقت ضائع زى ما بيقوله وادعيلى برضا ربنا عنى بقى ❤

[@FAWQIYA_ESSAM]

‏‪12:20‬‏ أنا اتصدمت مشاء الله ربنا يحفظك

[@Redzone_123]

ممكن تعمل فديو في ازاي نستخدم تطبيق lose it بس أنا عايز ازيد

[@goverd677]

نفسي اتمرن معاك اوي بس مشكلتي ان اهلي رفضين الحوار ده وانا بجد بحب فيديوهاتك و سلوكك و بتمرن في البيت كل يوم في سلسله تمرينك جمب سريرك

[@yousefmedhat8360]

تحول كويس جدا وانجاز ف السن دا طبعا ❤️🔥

[@عبدالله-ذ5ظ3ط]

ماشاء الله عليك محتواك ممتاز وخالي من الموسيقى بارك الله فيك ❤

[@-just_one-]

كان نفسي يبقي عندي ابن عم شبهك🥲

[@wiamrostom2029]

أنا كمان والله 😢 الطفل كيوت اوي وضحكته جنان مشاء الله عليه ربنا يحميه ❤

[@i_am_Muslim2]

ما شاء الله* مش مشاء الله ​@@wiamrostom2029

[@MuslimSunni732]

صلوا على النبي ﷺ 🤍 نكتب :"بإذن الله" ليس "بإذن لله" ❤

[@HusseinZ25]

تحول رائع بالنسبة ل30يوم فقط و بالنسبة لعمر 14سنة فقط

[@amineazzar2964]

تحول ممتاز ❤ خاصة على سنه❤استم يا بطل ماشاء الله

[@BEN.MAGDY1]

الفيديو جامد يا يوسف وما شاء الله عل الراجل تعب معاك والتحول كويس جدا بالنسبة لشهر والعوامل التانية😂❤

[@محمد-ع3ف2ط]

أسأل الله أن يبارك فيه أحببت الفتى في الله

[@FYourMind]

مجهود رائع❤ بالنسبة لشخص عمره 14 ومدة شهر تطور رهيب ❤❤

[@abdullahali5926]

نفسي اشترك معاك واحسن من نفسي وحياتي وعندي مشاكل في جسمي وصحتي بس اسعارك تفوق مقدرتي انت بتستهدف الشباب الي بيدرس وكده ودول مبتكونش المادة معاهم احسن حاجة ياريت تعملنا خصم او حتى عرض أو سحب أو حاجة تساعد شكرا❤

[@Ziad-Abdo]

الف مليون مبروك يا جيماوي استمر خير ان شاء الله ❤❤

[@Yaman754]

‏‪9:07‬‏ بنسبة لعمره تغير ممتاز❤❤ استمر يا احمد❤❤

[@dv5j]

الصراحة حول رائع جدا بنسبة لمدة شهر فما بالك ل 3 شهور او 6 🔥🔥❤

[@youssefsayed9563]

الصراحه تحول خيالي جداً لاحمد وبالتوفيق دايماً يا احمد😊😊

[@itz_Ziox]

ممكن تدينا تفاصيل التدريب علشان ان قده وعاوز اتمرن زيه والنظام الغذائي بسعر رخيص بس علشان الظروف لايك هنا علشان يوصله ❤

[@م.المروةالنجار]

ماشاءالله تبارك الرحمن التجربة خرافيه استمر يا احمد وعايزين الجزء الثاني بقى ، وتسلم يا جماوي

[@meshalsaleh2814]

يا اهل مصر ام الدنيا، لا تحلفوا بالنبي واحلفوا برب النبي صلى الله عليه وسلم

[@ealbishi]

انا اب و استفدت كثير من الفيديو هذا وبإذن الله ادخل اولادي الجيم و اخليهم يتابعوا فيديوهاتك و ملحوظة جداً جميلة استفدتها و هي لما ركزت على الجزء العلوي في تمرينك مع ابن عمك استمر في فيديوهاتك

[@fb8k]

كيف اب و اسمك ديكستر☠️

[@fb8k]

منطقياً عمرك حول 27 بس يعني🌞

[@hebaashraf4782]

انا عمري ١٤ سنه عندي مستوي يقدم علي البطولات😂😂

[@نابولي-و2س]

‏‪0:08‬‏ شي غبي صراحة كل ما تطور اسرع كل ما شال اوزان اقوى كل ما ازداد عضلاته اسرع كل ما احتاج يشيل اوزان اكبر حتا يزيد حجمهم او حتا حفاظ عليهم يعني لازم يشيل اوزان اكبر لذا بعد مدة قصيرة يكون يحتاج يشيل اوزان عملاقة وايلة راح جسمو يضعف اكثر ما يزيد لذا تبدا شوية شوية احسن

[@MAB.600]

والله تحول ممتاز ماشاءالله ، تطور ملحوظ بالنبسة للمدة القصيره .. استمر و خل ابن عمك يستمر عشان يصير وحش مثلك 🫱🏻‍🫲🏼🔥

[@ELGIN5]

صلوا على النبي ❤

[@OmegaYT123]

مادام يوسف لديك فلا خوف عليك ❤

[@MRJOJL]

اقسم بالله انك عسل واستمر ي افضل شخص

[@SHIFU_77]

ماشاء الله في تطور لازم يستمر ❤

[@ahmed_ekramy]

تبارك الله ❤️ والله يا بختك حد مهتم بيك ربنا يباركلك ❤

[@_covvin_]

Brawny العرب❤️‍🔥❤️‍🔥

[@HossamElnager-i8k]

يوسف انت اتعلمت مونتاج منين ولما صورت في الأولى صورت بيكامره ولا موبيل عشان عايز ابدا محتوي هادف وياريت ترد عليا انا بحبك جدا لأنك شخصيه محترمه جدا وشكرا وأخيرا صلي علي النبي صلى الله عليه وسلم ❤

[@anas-on9vj]

ممكن تكون كوتش على فكره عمري 12 متابعك من المغرب

[@Ahmed_Syko]

انت جميل يا يوسف ربنا يبارك ف صحتك ورزقك واهلك❤

[@Mohamed20865]

من وجهة نظرك هل تفيد تطبيق التمارين المنزلية؟

[@yusufashraf17]

اه طبعا افضل من انك متتمرنش ابداً

[@الاءشليي]

والله انك انسان مبدع❤كل الدعم ماشاءالله