3000 КАЛОРИЙ В ТЕЧЕНИЕ 30 ДНЕЙ?!/Трансформация тела пауэрлифтера

Рет қаралды 4,096

ЕНОТ

Күн бұрын

Пікірлер: 83

@enott75 10 ай бұрын

записаться на тренировки (мой тг) - vk.com/away.php?utf=1&to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fsmirnovandrey25

@ANZHELIKA-v2h 9 ай бұрын

Сила воли и цель даст всегда результат. Твой пример даёт стимул для самореализации . Спасибо

@enott75 9 ай бұрын

Работаем 💪🤝💪

@ИринаСмирнова-л3т1ы 10 ай бұрын

Енот, очень хорошо, что ты стал следить за главными составляющими здоровья-питанием и сном, продолжай в том же духе, не переживай, что пока не получается хорошо спать, организм приучится, главное соблюдать режим, систематично и постоянно, запрограммировать себя на правильный, оптимальный для тебя распорядок дня, закрепить его на уровне рефлексов и тогда твой организм отблагодарит тебя хорошим самочувствием и конечно отличными показателями на тренировках! Удачи тебе! Береги себя! 😘

@enott75 10 ай бұрын

Спасибо! Работаем )))

@dzheik1 10 ай бұрын

Хорошая работа Енотик,так держать!

@enott75 10 ай бұрын

Спасибо! Стараюсь 💪

@yamahaaerox7962 10 ай бұрын

супер! Андрей ждем больше видео с тренировками отдельных групп, лайв стайл, советы, техника

@enott75 10 ай бұрын

Спасибо 💪 работаем 🤝🤝🤝

@yamahaaerox7962 10 ай бұрын

@@enott75 классно, что отвечаешь на комментарии) спасибо, успехов в тренировках и в развитии канала

@enott75 10 ай бұрын

@@yamahaaerox7962 спасибо! Успехов 🫡💪

@contentmaker_ 10 ай бұрын

Хорошая форма, Андрей. Так держать)

@enott75 10 ай бұрын

спасибо! работаем, тренируемся)

@РустамИбрагимов-ж8й 10 ай бұрын

Отлично! 🎉🎉🎉

@enott75 10 ай бұрын

спасибо👌👌🤝🤝

@ЕвгенийСулимов-б4ь 10 ай бұрын

Как всегда Респект, удачи тебе 🤘🤘🤘

@enott75 10 ай бұрын

Спасибо большое 🤝💪💪✌️

@РоманСпорт-с8д Ай бұрын

Выпуск бомба.

@enott75 Ай бұрын

@@РоманСпорт-с8д спасибо 💪

@andrej6032 10 ай бұрын

Молодчина 💪

@enott75 10 ай бұрын

Спасибо 💪💪💪

@ОлегГолубев-ы2в 10 ай бұрын

Так держать!!!

@enott75 10 ай бұрын

Работаем 💪💪💪

@Farnphoto 10 ай бұрын

В 5:00-5:30 утра если начать вставать на прогулку, то организм вечером (в 22-23 часа) сам будет проситься спать. Появится бодряк мощнее чем от спортпита)

@put_iljicha 10 ай бұрын

Андрюша, ты реально нереально крут!!! По поводу сна: попробуй съедать 6 - 7 орешков миндаля перед тем, как ложиться. Если не поможет, то и не навредит. Мне помогает лучше высыпаться. Прям волшебство какое-то! ))))

@enott75 10 ай бұрын

спасибо за совет! работаем💪💪

@АннаИоанновна-х4ы 10 ай бұрын

Андрей прогрессируешь👍👍👍

@enott75 10 ай бұрын

спасибо, стараемся)

@Aleksandr-dj6hx 10 ай бұрын

Привет подскажи что нибудь для Суставов? Спасибо

@enott75 10 ай бұрын

привет, в каком плане? болят ?

@PoizonLogistic 10 ай бұрын

Андрей, привет! Какой на данный момент рост и вес, а также подскажи пожалуйста обхват плеч, бицепса, грудных и талии, очень интересно, буду очень благодарен!!! Ты лучший!

@PoizonLogistic 10 ай бұрын

Ещё хотел бы узнать твою программу тренировок, тренирую плечи, а результата вообще нет

@АндрейАндреевич-ь3и1к 9 ай бұрын

согласен

@ДаничМонстар1998 10 ай бұрын

харошь бро 🤪👍

@enott75 10 ай бұрын

спасибо!)

@greenrover 8 ай бұрын

Проблемы со сном решаются просто и надежно, если перед сном посидеть в медитативном состоянии в правильной позиции.

@villkin89 10 ай бұрын

Красава парнишка

@enott75 10 ай бұрын

спасибо, стараюсь💪💪

@alavardo143 10 ай бұрын

Андрюх, чем в свободное время занимаешься? Ютубчик, стримчики смотришь или нет свободного времени?

@enott75 10 ай бұрын

Свободного времени нет А если и есть то делаю так, чтобы его не было))

@Silatch_ 5 ай бұрын

Чем посоветуешь заменить сахар??

@maksimen2635 10 ай бұрын

Привет, подскажи сколько примерно тратишь на такое питание? Просто сам сейчас тоже начинаю потихоньку следить за питанием

@enott75 10 ай бұрын

Привет 👋 Ну тысяч 7-9 Мне спортпит бесплатно поставляют

@enott75 10 ай бұрын

Иногда конечно, больше

@Michael-bb9li 10 ай бұрын

Мощный чо. Элементы тренируешь в свободные дни от качалки?

@enott75 10 ай бұрын

В сб и вс обычно По мере восстановления от основных тренировок

@josephmontoya25 10 ай бұрын

👏👏👏💯💪😎👌

@enott75 10 ай бұрын

💪💪💪💪💪💪💪💪

@НатальяПопова-ь5п 10 ай бұрын

🖤

@enott75 10 ай бұрын

работаем💪💪🤝🤝

@dulozz 10 ай бұрын

Не думал сходить к Сарычеву на шоу на раз?

@enott75 10 ай бұрын

Конечно, думал)

@dulozz 10 ай бұрын

@@enott75 Когда пойдешь?)

@enott75 10 ай бұрын

@@dulozz когда Кирилл Игоревич пригласит)

@dulozz 10 ай бұрын

Сколько кг ты максимум выжимал на кистевом экспандере?

@enott75 10 ай бұрын

В универе когда-то жали Не помню сколько там даже было… Как нибудь померяю))

@rodja8785 10 ай бұрын

Форма супер, довольно тяжелый

@enott75 10 ай бұрын

Спасибо 💪

@rodja8785 10 ай бұрын

@@enott75 сам хочу чтолько, пока что 70 -73, как же закрепить вес, подскажи?

@enott75 10 ай бұрын

@@rodja8785 конечно, питание - лучше рассчитать по кбжу - чтобы быть уверенным что по калориям добираешь Можешь креатином загрузиться - он на 2-3 кг(у всех по разному) сразу тебе в весе добавит

@rodja8785 10 ай бұрын

@@enott75 ну креатин не пробывал, знаю что просто воду задеживает или мясо нарарастет?

@minnni517 5 ай бұрын

Какая же у тебя форма крутая, как у девида лейда в его молодые года

@enott75 5 ай бұрын

@@minnni517 хах работаем 💪

@artyom9026 10 ай бұрын

Привет! А какой у тебя рост?

@enott75 10 ай бұрын

привет! 178-180 примерно

@romabp 10 ай бұрын

Блин, я думал ты наложишь звук и вырежешь все мои разговоры за кадром))

@enott75 10 ай бұрын

Не вырезал))

@МаксМуралёв-у8ш 10 ай бұрын

хорош бро, работаем!Завтра треня в 17????

@enott75 10 ай бұрын

спасибо! да, треня в 17 🤝🤝

@виталийвасильевич-и3з 8 ай бұрын

может всё таки сделать реже тренировки? а когда вес поднаберешь,тогда сгонишь его в ту форму которая тебя устроит.Эктоморфу очень тяжело набрать массу если каждый день тренить, лучше три раза в неделю,а то и два.Ну я думаю,не мне тебе об это рассказывать) )