30 ДНЕЙ ПРИСЕДА. 30 ДНЕЙ КАЧАЛ НОГИ. ТРАНСФОРМАЦИЯ CHALLENGE

Присед. Ноги, трансформация. пауэрлифтинг.
Качнул отстающую мышцу. Жалею что не делал этого раньше. Существенно увеличился тонус и сила в принципе, что способствует ускоренной накачке любой другой желанной мышцы)
P.S. ролик называется 30 дней приседа, а не месяц приседа, потому что непосредственно на тренеровки ушло именно 30 дней (занимался через день около 2х месяцев)
Поддержать канал:
Tinkoff: 2200 7001 1273 1624
www.donationalerts.com/r/ivan...
Канал годных треков: / @royalistmusic1419

[@user-tl1to1ig1v]

То чувство, когда простой парень мотивирует сильнее, чем все спортивные блогеры вместе взятые) Жалаю успехов в дальнейшем творчестве

[@user-ku5cj2ul1t]

@@tilltil1376 Ну вот она к вам и пришла. Ахахаха...

[@itontb]

согласен с тобой

[@fingeras7661]

@@tilltil1376 До сих пор не поймал?? Хрю хрю

[@klmmox8934]

Посмотри еще SergeoNee, снимает примерно такие же видео

[@Alex-ul5cy]

Это правда, за это респект ему!!

[@ildaryulian]

Эта озвучка со спортом! Мы все тут лишь об одном мечтаем, лишь бы Иван, ещё какой челлендж замутил бы и поскорее 🙂

[@jeypera]

Сначала надо пару месяцев отожраться😃

[@ildaryulian]

@@jeypera а вы знаете толк 😉

[@user-xp1nd3vj3e]

ИVan*

[@azyca]

Мативатор, дейзист, заводчанен, золотые руки, голос, юмор, монтажер и гачист. Идеальный кананал

[@user-ym1rh1ec7l]

Спасибо что принял вариант с приседом, даю следующую установку: пресс за 30 дней!

[@ivel17]

Иван лайкнул коммент! Ждём видео про пресс

[@x.glizert7724]

простые подтягивания, отжимания и приседания это уже упражнения на пресс, у Ивана просто жирок имеется, хотя даже так пресс виден.

[@EGV578]

давай пресак , вжаривай на всю

[@x.glizert7724]

@@EGV578 чево можно другую формулировку? 🧐

[@EGV578]

@@x.glizert7724 Ну просто пускай пресс , а что , руки спина была , ноги были , пресс остаётся

[@user-ky7td8rx7l]

Ваня, жду новых поделок в твоём исполнении. Каждый ролик как бальзам на душу ))

[@zamorski.y]

+×

[@aragorn497]

Тоже бальзам для моей души😁

[@user-vw3lk5cs5z]

Проделок!

[@user-mu2dl9vi7g]

Красиво сказано 👌🤝

[@SadBagg]

боюсь представить этого шварцнеггера когда он скомбинирует за месяц 10к подтягиваний, 15к отжиманий на брусьях, каждодневный бег и приседания

[@tobie3354]

Хобана! Пакет!

[@user-vh5so1bq8e]

Это получается ванпачмен

[@user-wj6oh9cn9m]

Он здохнет через 5 минут ты чё

[@user-cg7lu2ky2t]

Дело в том что такое большое количество приседаний на бутылку, увеличили автору силу и мощь мышцы сфинктера. Теперь следует подкачать мышцы гортани для глубокого горлового и потом на вебкам на 30 дней.

[@voronov380uz]

Чота Пупкин с очком переиграл

[@deepblacksea.]

Тот редкий случай, когда не проматываешь видео на скорости 1,5 или 1,75. Иван, спасибо за интерсный контент, за деликатность подачи без претензий на экспертность, за юмор и отличную озвучку.

[@K1rand]

Никогда так не перематываю

[@user-ym1rh1ec7l]

@@K1rand реально. Если видос не интересный, лучше выключить

[@nick_bezverkhyi]

@@K1rand всё смотрю в x1.5, обычное повествование кажется слишком медленным и начинает бесить

[@Siergiej.Motorv]

@@nick_bezverkhyi я всё на х2 смотрю, чтобы времени съэкономить)

[@dasmondfregat8378]

Промотал

[@user-ki4rc2ig2b]

Парень, откуда в тебе столько жизненной энергии? Я пол жизни в спорте, но к 30 не смог себя заставить из дома выйти, не говоря уже о спортивном прогрессе! Не знаю где ты черпаешь силы - но продолжай в том же духе!!! Может глядя на тебя я снова воспряну духом и перестану себя жалеть! Терпения тебе ...

[@user-dg8oh9gb5f]

Нет слов одни комен т ы.💪👍💯🖐️😀супер мужичек!

[@adeptusastartes9264]

Че выдумывать встал и пошел . Не хочешь идти купил турник и хайлетсы дома не будет оправданий все под рукой. Ни мыслей ни сомнений просто надо и все

[@akhhh1293]

@@user-dg8oh9gb5f мужик - мужчина низшего сословия . Не оскорбляйте автора ))

[@BOJENKA360]

@@akhhh1293 кринге

[@user-fk3co7tk6h]

он под коксом

[@demano1094]

Через несколько лет, я вспомню твои видео, и с уверенностью скажу: "Этот мужик меня воспитал".

[@Rembonigga]

Все эти ролики с челленджами "отжимался х раз на одном мизинце 30 дней" такие пресные и неинтересные, но твои реально крутые, и с юмором, и с приятной подачей. Молодчина!

[@radomirsokol8638]

Особенно его ролики по отжиманиям и подтягиваниям,просто топ, и посмеялся с его комментариев и пользу для себя извлек.

[@user-xp1nd3vj3e]

Согл

[@arthurkuperfield4168]

@@radomirsokol8638 а где по отжиманиям? я так и не нашел

[@arthurkuperfield4168]

@ByFripll ааааааааааааааааааааа

[@user-jz5hc9xj3c]

Мотивирующие видосы это бомба. Попивая пивко и просматривая твои видосы, психанул и на две недели упал на отжимания. Это были лучшие две недели.

[@user-dd8je5ol2w]

Мое почтение,автору,как мотиватору,с прекрасной дикцией и подходом к мотивации.Спасибо.Здоровья.

[@geachtete9922]

Юмор, спорт, хороший монтаж - офигенный набор. Спасибо за мотивацию, Иван)

[@dead_mishlen7381]

Вот это подгон в 1:00, время, в которое мотивация достигает пиковых значений

[@dicas017]

Не думай о мотиваций, думай о том как воплотить мечту в реальность!).

[@dicas017]

@друг санитара дурки Я это и говорю

[@Lick_hua]

Два ваших видео замотивировали больше чем что угодно, час тренировок наконец то дошла до этой цифры, спасибо огромное!!

[@Gandalf3427]

Иван, уже в четвертый раз , спасибо вам за мотивацию ,только ваши ролики придают мне уверенности в себе и желание ебашить в серьез , а не просто так что нибудь поделать как я это делал обычно, в общем удачи тебе брат во всем , не болей.💪

[@user-dz9hy9hc8l]

Видеоряд подбираешь и тексты пишешь просто четко, смотрится очень приятно. Красава, продолжай.

[@bandiiit2225]

Как знал что не зря сижу в час ночи)

[@vasilijskorokhodov7267]

кто в час ночи, а кто в 6 утра

[@user-qh3ut3gd7s]

Это конечно очень круто Мотивация на 100% Спасибо тебе мужик Дай Аллах тебе здоровья счастья успехов добра радости и твоим близким

[@user-cj2bg8bh4m]

Спасибо за мотивацию💪💪💪, приятно смотреть, приятно слушать, с юмором, все по делу, и все как у людей, без вые....ов, что приводит к мысли о том, что я тоже так смогу.😉

[@evgosipov]

Короче, на работе это смотреть нельзя! Только вчера пересмотрел бег, брусья и подтягивания, как сегодня подоспел присед! Решил не откладывать и посмотреть прямо на работе. Получил пиздюлей от руководства за истерику. Без слез смотреть невозможно. Озвучка просто супер. Юмористические передачи на ТВ отдыхают. Спасибо тебе Иван за творчество. Тебе бы еще пресс качнуть ;-)

[@hooka7539]

Бля. ну ты крутой чувак)) Прям в захлеб смотрю и слушаю)) продолжай пожалуйста))

[@user-yh9xi2uo7x]

Отличное видео,простой классный юмор!Посмотрел и приободрился,взял пару советов на заметку. Такое чувство,что это наиболее замотивированное и спонтанное творение,что я видел за долгий период. Спасибо, в общем, огромное! И успехов,всё приложится!

[@user-xl7iq2xv2p]

Мужик ты просто красавчик! Слов нет, каждый твой видос на одном дыханий смотрю! И вот результат! 2 года без спорта и моя тушка болтается на турнеке и брусьях! Спасибо тебе за мотивацию!

[@user-fc2de8ub6y]

Для поддержки твоего канала, оставлю своё имхо. Турник и брусья наше всё, как и бег и прочие выпады и бег по горам и т.д. лишние весы убьют тело. Нужно стремиться к тому чёткому балансу тела - рост, вес, мышцы с лёгким жирком, чтобы не мёрзнуть в северных регионах, но и так чтобы вися на скале мог выполнить выход на две и выбраться, и в схватке мобильность иметь. А раскачавшись аля Арни, толков для выживания будет мало. Благодарность за видос и твой талант! Удачи!

[@user-bt3in3ll6g]

Ты в средневековье живешь?) Где выживать собрался?) Физкультура и спорт-это совершенно разные вещи с разной конечной целью.

[@xerox2006]

Спасибо за совет, я вот того неандертальца качка размазал, будет знать кто тут батя в 2200 году до н.э

[@ballak555]

Согласен. Как-то тоже только качался, и отец на даче попросил слазить на дерево за черешней, и распилить дерево. Так я залезая на дерево чувствовал себя невероятно тяжелым каким-то, неуклюжим, поэтому очень боялся упасть как мешок с говном. В случае же с распиливанием, выдохся мгновенно. Сейчас же чувствую себя совершенно по другому, потому что не зацикливаюсь на качалке, и вместо качалки три раза в неделю, качалку делаю только раз, остальные тренировки пробежка и бокс в гараже. Абсолютно другое ощущение своего тела, для повседневной жизни самое то, очень практично и полезно. Да не накачаешься, а оно и не надо в жизни совершенно не в драке, не в ремонте, нигде, только перед зеркалом как баран позировать, ну и для работы грузчиком наверно помогает. Кач конечно нужен, но строго дозированно, не более, невероятно закрепощает, и выносливости ноль.

[@TechSoft-ps1nk]

@@ballak555 в каком смысле закрепощает?

[@Mestogdesvet]

@@ballak555 гиревиков спросите про выносливость без дополнительных весов или кроссфитеров

[@rimkarimli7555]

Иван всегда приходит тогда, когда мотивация нужна именно сейчас 😆 Красавчик брат, всегда с удовольствием смотрю тебя 👏🏻💪🏻🔥

[@user-de7lm5zp9p]

Иван,Вы-Крутой!👍🏻💪🏻😉Мужчина с чувством юмора-это очень красиво!

[@ProstoOn]

Парень, ты сделал мой день)))) Спасибо от души!!!

[@Evgengalagen]

Ванек, блогерство это реально твое! Жаль, что ты раньше не начал) Но лучше поздно, чем никогда👍

[@user-vc5lt1ox6w]

Тоже живу в Нижнем, тоже хожу в этот зал. Зал действительно хороший. Но что самое удивительно я тебя не видел там!) И это самое обидно, хотя посетителей на фоне некоторых узнаю. Вот как мы так разминулись) Хотел бы поблагодарить тебя, вытащил меня из формы "беляш".

[@alanbudaev8340]

Красавчик! 👌🏽💪🏽 без всяких заумных терминов! Все четко и понятно

[@user-vo7te3xj6h]

Видео супер!!! Стимул к занятию спортом, смешные моменты, понятное объяснение. С охотой буду смотреть слудующие видео. Только изнурять себя сильно не надо. Для мышц важен отдых.

[@megalomania1710]

В новогоднем письме Деду Морозу, помимо прочей мишуры, попрошу накрутить тебе миллион подписчиков, ты заслужил. А если серьёзно - ролик - топ. Очень хочется, чтобы ты и дальше люто прогрессировал как контент-мейкер. Всех благ)

[@whereare2083]

Красавчик, брат Продолжай в том же духе 👏

[@user-pz5ze3ui5v]

Как редко смотрю видосы не перематывая, это видео посмотрел на одном дыхании, СУПЕР просто...!!!! 💪💪💪 Надо школьникам показывать... Молодец дружище, очень классное видео! 💪👍 Сам треню и приседаю, тебе зачет, ждем новые видео..!!!

[@user-pv3vo5nh7h]

Дружище!! Ты просто Красавчик!!! Всего хорошего тебе главное не забрасывай

[@ivanabreim4592]

Можно стать сильнее от одной только мотивации Ивана, супер крутой чел , спасибо за контент

[@jonathankaz1333]

Вот что интересно, тысячи людей смотрят подобные ролики, преисполняясь чувством, что вот-вот и они встанут с дивана и начнут что-то делать, но лишь единицы действительно решат для себя, что они хотят и что готовы ради этого сделать.

[@emilmamleev7725]

Спасибо за видосы, честно я из тех, кто зашёл к тебе посмотреть именно про развитие тела, но именно благодаря им я взял в кулак то что давно положено было в него взять, надел кроссовки и побежал, а потом взлетел на турник, а уже после этого видео не так расстраиваюсь, что побежал из состояния пельменя, ибо есть из чего строить. Спасибо

[@vovani_life_trener]

Отличный заряд позитива 💪 Формат огонь 🔥

[@makskonovalov8839]

Иван,да вы просто зверь.Огромное вам уважение,что вы не забрасывание не только контент,но и работу над собой👍✊

[@Sam.Z_41]

Ты главное так часто не увлекайся, ведь мышцы крепнут и растут во время отдыха😃

[@user-zr3sr6uw3h]

Мативация зашкаливает, спасибо зам контент )

[@Archie_01]

Я вспомнил Сайтаму. *Я делал каждый день! *100 приседаний *100 на пресс *100 оджиманий *И 10 км пробежка! *Через полтора года я заметил изменения, я облысел!

[@DobryiMuravei]

*Я делал каждый день! *100 приседаний *100 на пресс *100 оджиманий *И 10 км пробежка! *Через полтора года я заметил изменения, я устал шо пиздец нахуй блять

[@Roma_05]

Сайтама?

[@alexandersamsonov5918]

🤣🤣🤣🤣

[@w324euser87]

Saitama. Самый сильный парень в мире

[@midousujiakira805]

Уже несколько раз пересмотрел , у вас отличная подача и чувство юмора. Наверное единственный канал на Ютубе подобного формата который реально можно посоветовать друзьям и близким.

[@Pantuchy]

Обалденные видосики, с юмором, без комплексов! 😁👍Красавчик! И неплохо соображаешь в физкультуре, учитывая, что ты не тренер. Уважуха 💪

[@user-hc6ro6bz6m]

Чувство юмора порадовало) Посмотрел минуту ролика и поставил лайк заочно )) Досмотрел до середины - подписался)) Травма колена от того что ноги полностью выпрямлял, нельзя так, нагрузка уходит с мышц на суставы. Техника выполнения это главное, иначе не здоровье получишь, а как раз таки наоборот. За ролик спасибо, продолжай. Только вместе с разминкой говори о технике, что бы подписчики не травмировались) Всем добра, здоровья и результатов!

[@DifficultMeme]

О кайф, решил пересмотреть один из старых роликов, а тут новый. Рад что не бросаешь и продолжаешь делать себе вызовы)

[@user-rh1po9ef5n]

Как обычно смотрю это видео поздно ночью, чувствуя прилив мотивации уже два предыдущих твоих челленджа выполнил.. что-ж, время приступить и к этому

[@QuestionsAboutTheWorld]

мужик, ты красавчик, находишь мотиваицю заниматься спортом и прокаяиваешься. Мне мотивация конечно не нужна, я спортом уже лет 10 занимаюсь, а мне только 16, но видео действительно вдохновило

[@ArturGata]

Видео про спорт вроде бы, но по сути ничего толком в нем нету, но по какой-то причине я его посмотрел полностью и мне понравилось! Классная подача, веет какой-то душевной простотой, а по тому и цепляет наверное. Удачи в достижениях!

[@UberFiLL]

Иван красава! Отличные мотивационные ролики, без лишнего пафоса и воды. Жму руку.

[@dedinmybody9772]

Как раз собирался на пробежку и вдруг ,твой свежий ролик) Продолжай в том же духе)

[@xavox277]

Посмотрел ролик и передумал?

[@user-hz5ov8ho2y]

Молодец 👍красиво видео склеил, озвучка тоже 👍, плюс юмор присутствует. Слушал и прикалывался. Спасибо за хорошие эмоции ☀️

[@user-dc3yn9wi5r]

Ну что сказать, круто, весело :) весьма информативно и по делу. Ничего лишнего. Молодец, шикарное видео.

[@Inna8956.]

Круто, новое видео! Только вчера посмотрела видео про бег, а до этого про брусья и турник…интересно было когда же новое видео…а вот оно)) ты лучший!!! Спасибо тебе большое 🤗🤗🤗

[@enidmitriy]

Крутой видос, подача такая что хочется все свернуть, с твоей подачи начал отжиматься Подстригся топово🔥🔥🔥

[@Temir.404]

Случайно наткнулся на твой канал. Респект тебе за то что начал тренировки. На счёт позвоночника и остального, если будет интересно, была такая же проблема. Очень и очень помогал и помогает минавазин. UpD: подписку организовал. Интересно за тобой следить. Удачного тебе 🤙🏻

[@Nikolashamolodec]

Спасибо, было интересно!))) Смотрел Ваш ролик про протягивания 👍👍

[@UG-23]

Первый раз смотрю этого автора 🔥 Красава! 👍🏻 Снимает,рассказывает,всё интересно! Подача простая мне понравилось !

[@user-qx3hk7qk4t]

Как всегда - потрясающе! Столько силы духа и тестостерона!!!

[@user-tj8vg3fk3o]

200 отжиманий, 200 приседаний, 200 пресса каждый день после 30 себя чувствую отлично. Мой дед в 75 чувствовал себя очень хорошо.

[@user-vu8cj2by4e]

кажется Арнольд так рекомендовал

[@LFDY14]

Ключевое слово-чувствовал

[@user-my4fv9qs2h]

Вызов принят спасибо за мотивацию)

[@user-hh2nd2me3k]

Мне 75. А стоит ли начинать?

[@Kerzays]

Какой же вы офигенный мужик 💪

[@artec9052]

Твоя подача в подобных роликах просто нечто. Продолжай в том же духе.

[@chadgiga111]

Красавкчик Ваня. Каждое твоё видео это бесконечный заряд мотивации и позитива. Спасибо.

[@user-ho7db4it2r]

спасибо Иван, и тебе крепкого духа по жизни, у тебя хорошо получается, интересные видео

[@Detva-mksmRu]

Иван , только вперёд!!! Спасибо за видео !

[@user-co9zt7gf6i]

Привет нашёл твой ролик в рекомендациях и знаешь , спасибо тебе , ты дал мне мотивацию и цель идти вперёд . Желаю тебе успехов 🤜🤛

[@user-rq7zg3hd6g]

красава, делаешь хороший контент и подход хороший с юмором)успехов тебе во всех твоих начинаниях

[@user-sk2lf7fc1l]

Отличное видео для мотивации, отодрать пятую точку от диванчика и заняться полезным делом🔥🔥🔥👍👍👍

[@user-ji4qy5lh8f]

Классный видос, круто узнать мнение и опыт обычного человека который бросил себе вызов, а не просто слушать советы фитнесс-блогеров. Спасибо!

[@pwrgm1]

Классные ролики, делай дальше! Спасибо за настроение 🙏

[@lookingfor3870]

Видео бомба🔥 спасибо за мотивацию. Попробуй сделать следующий челендж на пресс😆 интересно как ты всё систематизируешь

[@Rustamachete]

Недооценённый ролик,это шедевр, смотрю тебя сначала и пересматриваю

[@sebastianzorg]

Только что наткнулся на твой канал. Супер темы и охрененная подача! Класс 👍👍👍

[@Tenzuro]

Как же твои ролики мотивируют. Я даже смог встать с дивана, но потом голова закружилась и обратно прилег.

[@yarikyaroslav7343]

Только что приседал, сделал 50 приседаний в кои-то веки, и тут твой видос) нужно будет попробовать поприседать

[@user-de7lm5zp9p]

Вот это крутяк😂👍🏻спасибо за подачу и поднятие настроения!

[@egorbudapestum4034]

Просто лучший , простой и главное интересный подход , успехов тебе 💪💪💪💪

[@bionons3427]

Когда после многих лет кача ради фигуры выходишь побороться на руках и проигрываешь дрыщу, приходит понимание, что главное сила, а не объем. Разумеется, каждому свое. Но большой объем мышц сложно поддерживать, этим реально нужно болеть, это больше чем хобби. Поэтому для себя я в занятиях нашёл золотую середину между внешность и так называемой "функциональностью": иметь возможность что-то (или кого-то) поднять без травм, скрутить или сломать что-нибудь руками, подняться на 7 этаж по лестнице и не запыхаться, то есть гармоничное поддержание тонуса тела. В этом плане конечно нужно хобби, так как в наше время с компами и телефонами хобби будут там, поэтому для себя я выбрал туризм: и на природу посмотреть да воздухом подышать, и напихать чего-нибудь потяжелее в рюкзак и отнести куда-нибудь подальше. И разумеется, не забывать про тройку турник-брусья-отжимания. Активности должны быть частью жизни, а не разовыми челенджами

[@r_abbos_ali]

След ролик 30 дней отжиманий от пола или 30 дней пресса чтобы убрать пивной животик.

[@user-fj5hy5qp5c]

У него нет живота)

[@vladimirivanov4539]

Это же шедевр!!!Вставки в видео просто топ.Как размышляешь тоже топ.Жду видео на такую тематику)

[@truckdriverkz6457]

От души желаю всем здоровья! Брат ты красавчик! Мотивация на ура!

[@BalyR0m]

У тебя талант делать годный (контент), искренне желаю успехов в продвижении!

[@lowness7426]

Первый раз увидел ваш канал ещё когда вышло видео "30 дней на брусьях " С того момента много времени прошло , и как вижу, многое изменилось и у вас , успехов в тренировках и на канале💪

[@aqsarykerey2395]

Красава! Толково, с юмором. Удачи, парень!

[@andreysolovjev312]

Случайно наткнулся… ты молодец, мужик, удачи тебе

[@vanaxet5851]

Уважаемый челенджер, респект таким ребятам)

[@bandiiit2225]

Ещё одна порция мотивации

[@user-fx2ps3rs4o]

Годный контент, приправленный юмором, ждём новых челенжей💪

[@boolka_s_makoom]

Как людей меняет причёска... Спасибо за мотивацию 😍

[@user-tk5wt3mu6v]

Здравствуй, Иван! Ты большой молодец, всегда смотрю твои ролики с большим интересом. Предлагаю тему для следующего челенжа " Армейский гиревой рывок". Это и в новинку и интересно и если втянешься в гиревой спорт о проблемах со спиной навсегда забудешь. Хоть рывок делается с гирей минимум в 24 кг у мужчин, попробуй начать с 16кг. Получится отличная тренировка и замечательный сюжет! Успехов!

[@myvu9555]

В самый пик мотивации выложил видео По настоящему гениальный расчет

[@ZiaBrat]

Как всегда сила воли и юмор на высоте 👏👏🔥🤣😅

[@user-ov8ct1pi7j]

Спасибо брат за мотивацию💪👍✊👊

[@Sizov8292]

Ты красавчик) смотрю твои видео, очень мотивирует. Так держать

[@eternal_metal]

Хочу, чтобы видосы с такими месячными челленджами выходили хотя бы каждую неделю 😂

[@philipsunny8219]

Вот оно здоровое отношение к жизни и к самому себе)

[@firstnik7226]

Лучший!!! Круто что ты из моего города еще до кучи, такой талантливый пацан

[@user-kc1qm6zj5k]

Добрячок, повеселил меня и замотивировал на спорт, классный видосик снял. Успехов тебе.