30 ДНЕЙ ПРИСЕДА. 30 ДНЕЙ КАЧАЛ НОГИ. ТРАНСФОРМАЦИЯ CHALLENGE

[@АрсенийКабаков-г1э]

То чувство, когда простой парень мотивирует сильнее, чем все спортивные блогеры вместе взятые) Жалаю успехов в дальнейшем творчестве

[@ИльясДебердеев-ъ6ч]

@@tilltil1376 Ну вот она к вам и пришла. Ахахаха...

[@itontb]

согласен с тобой

[@fingeras7661]

@@tilltil1376 До сих пор не поймал?? Хрю хрю

[@klmmox8934]

Посмотри еще SergeoNee, снимает примерно такие же видео

[@Alex-ul5cy]

Это правда, за это респект ему!!

[@TopHealer-o3g]

Ваня, жду новых поделок в твоём исполнении. Каждый ролик как бальзам на душу ))

[@zamorski.y]

+×

[@aragorn497]

Тоже бальзам для моей души😁

[@ЛибертиРэин]

Проделок!

[@РусланМагомедаминов-п3н]

Красиво сказано 👌🤝

[@azyca]

Мативатор, дейзист, заводчанен, золотые руки, голос, юмор, монтажер и гачист. Идеальный кананал

[@canislupus7778]

"самое главное никогда не сдавайся - ты же не квартира!" (Джэйсон Стэтхэм)

[@Линдик-о7б]

Спасибо что принял вариант с приседом, даю следующую установку: пресс за 30 дней!

[@ivel17]

Иван лайкнул коммент! Ждём видео про пресс

[@x.glizert7724]

простые подтягивания, отжимания и приседания это уже упражнения на пресс, у Ивана просто жирок имеется, хотя даже так пресс виден.

[@EGV578]

давай пресак , вжаривай на всю

[@x.glizert7724]

@@EGV578 чево можно другую формулировку? 🧐

[@EGV578]

@@x.glizert7724 Ну просто пускай пресс , а что , руки спина была , ноги были , пресс остаётся

[@geachtete9922]

Юмор, спорт, хороший монтаж - офигенный набор. Спасибо за мотивацию, Иван)

[@АндрейЧиж-ы8ш]

Видеоряд подбираешь и тексты пишешь просто четко, смотрится очень приятно. Красава, продолжай.

[@SadBagg]

боюсь представить этого шварцнеггера когда он скомбинирует за месяц 10к подтягиваний, 15к отжиманий на брусьях, каждодневный бег и приседания

[@tobie3354]

Хобана! Пакет!

[@ДанилШамсутдинов-ф7б]

Это получается ванпачмен

[@СашаМилованов]

Он здохнет через 5 минут ты чё

[@ВасисуалийПупкин-в4я]

Дело в том что такое большое количество приседаний на бутылку, увеличили автору силу и мощь мышцы сфинктера. Теперь следует подкачать мышцы гортани для глубокого горлового и потом на вебкам на 30 дней.

[@voronov380uz]

Чота Пупкин с очком переиграл

[@ДаниилИванов-е4ъ]

Парень, откуда в тебе столько жизненной энергии? Я пол жизни в спорте, но к 30 не смог себя заставить из дома выйти, не говоря уже о спортивном прогрессе! Не знаю где ты черпаешь силы - но продолжай в том же духе!!! Может глядя на тебя я снова воспряну духом и перестану себя жалеть! Терпения тебе ...

[@Серегабрянский-б4х]

Нет слов одни комен т ы.💪👍💯🖐️😀супер мужичек!

[@adeptusastartes9264]

Че выдумывать встал и пошел . Не хочешь идти купил турник и хайлетсы дома не будет оправданий все под рукой. Ни мыслей ни сомнений просто надо и все

[@akhhh1293]

@@Серегабрянский-б4х мужик - мужчина низшего сословия . Не оскорбляйте автора ))

[@BOJENKA360]

@@akhhh1293 кринге

[@алексейАлексей-ж6г]

он под коксом

[@Пульсар-ц3ч]

Мотивирующие видосы это бомба. Попивая пивко и просматривая твои видосы, психанул и на две недели упал на отжимания. Это были лучшие две недели.

[@irinavarshavsky3178]

лучший комментарий !👍

[@Rembonigga]

Все эти ролики с челленджами "отжимался х раз на одном мизинце 30 дней" такие пресные и неинтересные, но твои реально крутые, и с юмором, и с приятной подачей. Молодчина!

[@radomirsokol8638]

Особенно его ролики по отжиманиям и подтягиваниям,просто топ, и посмеялся с его комментариев и пользу для себя извлек.

[@Простой_человек-щ3е]

Согл

[@arthurkuperfield4168]

@@radomirsokol8638 а где по отжиманиям? я так и не нашел

[@arthurkuperfield4168]

@ByFripll ааааааааааааааааааааа

[@evgosipov]

Короче, на работе это смотреть нельзя! Только вчера пересмотрел бег, брусья и подтягивания, как сегодня подоспел присед! Решил не откладывать и посмотреть прямо на работе. Получил пиздюлей от руководства за истерику. Без слез смотреть невозможно. Озвучка просто супер. Юмористические передачи на ТВ отдыхают. Спасибо тебе Иван за творчество. Тебе бы еще пресс качнуть ;-)

[@deepblacksea.]

Тот редкий случай, когда не проматываешь видео на скорости 1,5 или 1,75. Иван, спасибо за интерсный контент, за деликатность подачи без претензий на экспертность, за юмор и отличную озвучку.

[@K1rand]

Никогда так не перематываю

[@Линдик-о7б]

@@K1rand реально. Если видос не интересный, лучше выключить

[@nick_bezverkhyi]

@@K1rand всё смотрю в x1.5, обычное повествование кажется слишком медленным и начинает бесить

[@Siergiej.Motorv]

@@nick_bezverkhyi я всё на х2 смотрю, чтобы времени съэкономить)

[@dasmondfregat8378]

Промотал

[@VirtuozInc]

не равняйтесь на меня, равняйтесь на себя... четко сказано

[@hooka7539]

Бля. ну ты крутой чувак)) Прям в захлеб смотрю и слушаю)) продолжай пожалуйста))

[@ПавелАндреевич-т9ж]

Для поддержки твоего канала, оставлю своё имхо. Турник и брусья наше всё, как и бег и прочие выпады и бег по горам и т.д. лишние весы убьют тело. Нужно стремиться к тому чёткому балансу тела - рост, вес, мышцы с лёгким жирком, чтобы не мёрзнуть в северных регионах, но и так чтобы вися на скале мог выполнить выход на две и выбраться, и в схватке мобильность иметь. А раскачавшись аля Арни, толков для выживания будет мало. Благодарность за видос и твой талант! Удачи!

[@Jarl_Stane]

Ты в средневековье живешь?) Где выживать собрался?) Физкультура и спорт-это совершенно разные вещи с разной конечной целью.

[@xerox2006]

Спасибо за совет, я вот того неандертальца качка размазал, будет знать кто тут батя в 2200 году до н.э

[@ballak555]

Согласен. Как-то тоже только качался, и отец на даче попросил слазить на дерево за черешней, и распилить дерево. Так я залезая на дерево чувствовал себя невероятно тяжелым каким-то, неуклюжим, поэтому очень боялся упасть как мешок с говном. В случае же с распиливанием, выдохся мгновенно. Сейчас же чувствую себя совершенно по другому, потому что не зацикливаюсь на качалке, и вместо качалки три раза в неделю, качалку делаю только раз, остальные тренировки пробежка и бокс в гараже. Абсолютно другое ощущение своего тела, для повседневной жизни самое то, очень практично и полезно. Да не накачаешься, а оно и не надо в жизни совершенно не в драке, не в ремонте, нигде, только перед зеркалом как баран позировать, ну и для работы грузчиком наверно помогает. Кач конечно нужен, но строго дозированно, не более, невероятно закрепощает, и выносливости ноль.

[@TechSoft-ps1nk]

@@ballak555 в каком смысле закрепощает?

[@Mestogdesvet]

@@ballak555 гиревиков спросите про выносливость без дополнительных весов или кроссфитеров

[@dead_mishlen7381]

Вот это подгон в 1:00, время, в которое мотивация достигает пиковых значений

[@dicas0018]

Не думай о мотиваций, думай о том как воплотить мечту в реальность!).

[@dicas0018]

@друг санитара дурки Я это и говорю

[@Ramzess-r9h]

Дружище!! Ты просто Красавчик!!! Всего хорошего тебе главное не забрасывай

[@sonichome6364]

Ржачный канал))). Благодаря этому человеку я уже 2 года отжимаюсь каждый день по 100

[@demano1094]

Через несколько лет, я вспомню твои видео, и с уверенностью скажу: "Этот мужик меня воспитал".

[@diesel3694]

Ну как? Воспитал?

[@demano1094]

@@diesel3694 Ещё не прошло несколько лет)) На самом деле я недавно его вспомнил, замотивировался, сейчас запустил себя конкретно. Не отменяет того факта, что никто так не заставляет встать с кровати как он

[@bandiiit2225]

Как знал что не зря сижу в час ночи)

[@vasilijskorokhodov7267]

кто в час ночи, а кто в 6 утра

[@rimkarimli7555]

Иван всегда приходит тогда, когда мотивация нужна именно сейчас 😆 Красавчик брат, всегда с удовольствием смотрю тебя 👏🏻💪🏻🔥

[@ArturGata]

Видео про спорт вроде бы, но по сути ничего толком в нем нету, но по какой-то причине я его посмотрел полностью и мне понравилось! Классная подача, веет какой-то душевной простотой, а по тому и цепляет наверное. Удачи в достижениях!

[@ФарходФулатов]

Это конечно очень круто Мотивация на 100% Спасибо тебе мужик Дай Аллах тебе здоровья счастья успехов добра радости и твоим близким

[@андрейгринческо]

Тоже живу в Нижнем, тоже хожу в этот зал. Зал действительно хороший. Но что самое удивительно я тебя не видел там!) И это самое обидно, хотя посетителей на фоне некоторых узнаю. Вот как мы так разминулись) Хотел бы поблагодарить тебя, вытащил меня из формы "беляш".

[@Evgengalagen]

Ванек, блогерство это реально твое! Жаль, что ты раньше не начал) Но лучше поздно, чем никогда👍

[@ivanabreim4592]

Можно стать сильнее от одной только мотивации Ивана, супер крутой чел , спасибо за контент

[@grigory78]

Харизма у тебя не меньше хари. Легко смотрится- лайк, подписка)

[@Naadir7]

Иван, уже в четвертый раз , спасибо вам за мотивацию ,только ваши ролики придают мне уверенности в себе и желание ебашить в серьез , а не просто так что нибудь поделать как я это делал обычно, в общем удачи тебе брат во всем , не болей.💪

[@МаксимФедераллов]

Как обычно смотрю это видео поздно ночью, чувствуя прилив мотивации уже два предыдущих твоих челленджа выполнил.. что-ж, время приступить и к этому

[@Мика-з8ж]

Мое почтение,автору,как мотиватору,с прекрасной дикцией и подходом к мотивации.Спасибо.Здоровья.

[@jonathankaz1333]

Вот что интересно, тысячи людей смотрят подобные ролики, преисполняясь чувством, что вот-вот и они встанут с дивана и начнут что-то делать, но лишь единицы действительно решат для себя, что они хотят и что готовы ради этого сделать.

[@ИосифСталин-ч2р]

Спасибо брат за мотивацию💪👍✊👊

[@paketmq]

мне 12 лет, а я платформу 135 выжимаю. моя самооценка возросла, спасибо

[@alexwubwub1997]

Монтаж просто шикарен)) Собственно, как и звук, музыкальное сопровождение и идея! Реально мотивирует

[@whereare2083]

Красавчик, брат Продолжай в том же духе 👏

[@Marcce11ne]

Уже несколько раз пересмотрел , у вас отличная подача и чувство юмора. Наверное единственный канал на Ютубе подобного формата который реально можно посоветовать друзьям и близким.

[@megalomania1710]

В новогоднем письме Деду Морозу, помимо прочей мишуры, попрошу накрутить тебе миллион подписчиков, ты заслужил. А если серьёзно - ролик - топ. Очень хочется, чтобы ты и дальше люто прогрессировал как контент-мейкер. Всех благ)

[@QuestionsAboutTheWorld]

мужик, ты красавчик, находишь мотиваицю заниматься спортом и прокаяиваешься. Мне мотивация конечно не нужна, я спортом уже лет 10 занимаюсь, а мне только 16, но видео действительно вдохновило

[@emilmamleev7725]

Спасибо за видосы, честно я из тех, кто зашёл к тебе посмотреть именно про развитие тела, но именно благодаря им я взял в кулак то что давно положено было в него взять, надел кроссовки и побежал, а потом взлетел на турник, а уже после этого видео не так расстраиваюсь, что побежал из состояния пельменя, ибо есть из чего строить. Спасибо

[@DifficultMeme]

О кайф, решил пересмотреть один из старых роликов, а тут новый. Рад что не бросаешь и продолжаешь делать себе вызовы)

[@dedinmybody9772]

Как раз собирался на пробежку и вдруг ,твой свежий ролик) Продолжай в том же духе)

[@xavox277]

Посмотрел ролик и передумал?

[@enidmitriy]

Крутой видос, подача такая что хочется все свернуть, с твоей подачи начал отжиматься Подстригся топово🔥🔥🔥

[@АринаСаблина-э8о]

Иван,Вы-Крутой!👍🏻💪🏻😉Мужчина с чувством юмора-это очень красиво!

[@ИванГлазов-х2р]

Отличное видео,простой классный юмор!Посмотрел и приободрился,взял пару советов на заметку. Такое чувство,что это наиболее замотивированное и спонтанное творение,что я видел за долгий период. Спасибо, в общем, огромное! И успехов,всё приложится!

[@artec9052]

Твоя подача в подобных роликах просто нечто. Продолжай в том же духе.

[@yarikyaroslav7343]

Только что приседал, сделал 50 приседаний в кои-то веки, и тут твой видос) нужно будет попробовать поприседать

[@Sam.Z_41]

Ты главное так часто не увлекайся, ведь мышцы крепнут и растут во время отдыха😃

[@КириллПозднышев-о1д]

Мужик ты просто красавчик! Слов нет, каждый твой видос на одном дыханий смотрю! И вот результат! 2 года без спорта и моя тушка болтается на турнеке и брусьях! Спасибо тебе за мотивацию!

[@ProstoOn]

Парень, ты сделал мой день)))) Спасибо от души!!!

[@UberFiLL]

Иван красава! Отличные мотивационные ролики, без лишнего пафоса и воды. Жму руку.

[@Tenzuro]

Как же твои ролики мотивируют. Я даже смог встать с дивана, но потом голова закружилась и обратно прилег.

[@Ufimcev_VK]

Иван,да вы просто зверь.Огромное вам уважение,что вы не забрасывание не только контент,но и работу над собой👍✊

[@ЕвгенийПак-л3с]

Классный видос, круто узнать мнение и опыт обычного человека который бросил себе вызов, а не просто слушать советы фитнесс-блогеров. Спасибо!

[@OlechkaSafonova]

Молодец парень!!!❤❤❤ Как же я счастлива, что это видео попалось!!! Прям смотрю и в режиме просмотра приседаю(правильно)!!! Отличная подача, мотивации вагон!!! Благодарю автора за его волю и труд!!!❤❤❤

[@UG-23]

Первый раз смотрю этого автора 🔥 Красава! 👍🏻 Снимает,рассказывает,всё интересно! Подача простая мне понравилось !

[@Inna8956.]

Круто, новое видео! Только вчера посмотрела видео про бег, а до этого про брусья и турник…интересно было когда же новое видео…а вот оно)) ты лучший!!! Спасибо тебе большое 🤗🤗🤗

[@НикитаЧерпаков-т2ч]

Видео супер!!! Стимул к занятию спортом, смешные моменты, понятное объяснение. С охотой буду смотреть слудующие видео. Только изнурять себя сильно не надо. Для мышц важен отдых.

[@typetronic2]

Второй раз поржал за 10 лет и это только на твоих видосах! ))

[@oliviasobolevskaya917]

Какой классный парень!!!😂❤😊 очень мотивирует))) и с юмором все впорядке)

[@pr1zmaaa]

Каждый ролик про спорт это чудо ! Так мало актива по просмотрам и лайкам по качественному контенту надеюсь в будущем это изменится

[@myvu9555]

В самый пик мотивации выложил видео По настоящему гениальный расчет

[@Онсамый-ю8ш]

Привет нашёл твой ролик в рекомендациях и знаешь , спасибо тебе , ты дал мне мотивацию и цель идти вперёд . Желаю тебе успехов 🤜🤛

[@alexander.gorodnichev]

спасибо за видео, вот он наш герой обычный простой заводчанин)) респект.

[@andrey9146]

ля как же я выпадаю с гачи вставок просто ор, красава все на высоте юмор, подача

[@1mGrey]

Герой Вернулся!

[@bionons3427]

Когда после многих лет кача ради фигуры выходишь побороться на руках и проигрываешь дрыщу, приходит понимание, что главное сила, а не объем. Разумеется, каждому свое. Но большой объем мышц сложно поддерживать, этим реально нужно болеть, это больше чем хобби. Поэтому для себя я в занятиях нашёл золотую середину между внешность и так называемой "функциональностью": иметь возможность что-то (или кого-то) поднять без травм, скрутить или сломать что-нибудь руками, подняться на 7 этаж по лестнице и не запыхаться, то есть гармоничное поддержание тонуса тела. В этом плане конечно нужно хобби, так как в наше время с компами и телефонами хобби будут там, поэтому для себя я выбрал туризм: и на природу посмотреть да воздухом подышать, и напихать чего-нибудь потяжелее в рюкзак и отнести куда-нибудь подальше. И разумеется, не забывать про тройку турник-брусья-отжимания. Активности должны быть частью жизни, а не разовыми челенджами

[@АннаКабанова-д6я]

Спасибо за мотивацию💪💪💪, приятно смотреть, приятно слушать, с юмором, все по делу, и все как у людей, без вые....ов, что приводит к мысли о том, что я тоже так смогу.😉

[@МаддараШоу]

Мативация зашкаливает, спасибо зам контент )

[@ДенисКарамышев-у1ь]

Как редко смотрю видосы не перематывая, это видео посмотрел на одном дыхании, СУПЕР просто...!!!! 💪💪💪 Надо школьникам показывать... Молодец дружище, очень классное видео! 💪👍 Сам треню и приседаю, тебе зачет, ждем новые видео..!!!

[@СлаваБруг]

красава, делаешь хороший контент и подход хороший с юмором)успехов тебе во всех твоих начинаниях

[@BalyR0m]

У тебя талант делать годный (контент), искренне желаю успехов в продвижении!

[@НиколайМедведев-е1э]

200 отжиманий, 200 приседаний, 200 пресса каждый день после 30 себя чувствую отлично. Мой дед в 75 чувствовал себя очень хорошо.

[@Хулио-й1в]

кажется Арнольд так рекомендовал

[@LFDY14]

Ключевое слово-чувствовал

[@Юля-х5ю]

Вызов принят спасибо за мотивацию)

[@КийМакаров]

Мне 75. А стоит ли начинать?

[@АндрейВадимович-л1ь]

@@КийМакаров всегда стоит) но наверное по 200 раз за день для вас будет многовато, стоит начать с малого

[@АртёмКормаков-щ9ф]

Блин у тебя оч крутое чувство юмора, приятно смотреть) Спасибо за видос

[@Имя-ь4п]

Ахаххаха чел ты крутой. И поржала, и вдохновилась) еще посмотрела ролик про бег. Скоро лето, буду пока приседать, настраиваться и укреплять тело к бегу)

[@Никник-б1д]

Отличный видос, но колени и спину береги) На счет спины, пошерсти сеть на предмет всякого рода не силовых упражнений и растяжек именно на укрепление спины и сопутствующих мышц, которые помогают держать осанку. Мне очень помогло, помимо всяких гиперэкстензий туда же и комплексы упражнений против искривления позвоночника. Стал делать все это в комплексе вместе с зарядкой - укрепил спину и выпрямился. Становая тяга хоть и хороша, но я уже очкую ее делать в полную силу

[@Archie_01]

Я вспомнил Сайтаму. *Я делал каждый день! *100 приседаний *100 на пресс *100 оджиманий *И 10 км пробежка! *Через полтора года я заметил изменения, я облысел!

[@DobryiMuravei]

*Я делал каждый день! *100 приседаний *100 на пресс *100 оджиманий *И 10 км пробежка! *Через полтора года я заметил изменения, я устал шо пиздец нахуй блять

[@Roma_05]

Сайтама?

[@alexandersamsonov5918]

🤣🤣🤣🤣

[@Vugar.Ahmadov]

Saitama. Самый сильный парень в мире

[@1ikt]

Хоть и не могу качать ноги из-за больных коленей, но видос прям зашёл. Продолжай в том же духе, ждём следующий challengeй))

[@shadowHomie]

а как их вылечить?

[@1ikt]

@@shadowHomie, в моем случае никак) Такая болячка противная, уже 3 года хожу, вроде как привык. Можешь погуглить - болезнь Шляттера.

[@shadowHomie]

@@1ikt пздц сколько человечество существует, а болезнь Шляттера не знают как лечить

[@артуркакравченко]

Спасибо Иван за видео

[@konstshkar750]

Спасибо, данжн мастер, я давненько так не хохотал над видосиком на спортивную тематику)

[@bandiiit2225]

Ещё одна порция мотивации

[@vovamikulski9468]

Вот вот! Главное время! Пришел к тому,что подтягиваюсь в подъезде на лестнице и бегаю на улице.Тренировка занимает 1.5 часа.Бег и подтягивания и чувствуешь себя хорошо в 41год)))Конечно не хватает жима ногами и приседания,но бег все компенсирует.Я не призываю к таким тренировкам.Все от возможности и обстоятельств.Двигатся жизненно необходимо.Всем спорт!)

[@vasyasobolev7813]

Прикольный ролик, с юморком) Но вот боль в спине и становая с приседом под штангой в 130кг, это прямой путь к протрузиям и грыжам, береги себя!👍

[@ГеоргийЖуков-ф1ф]

Наткнулся на нож Рембо и вот уже посмотрел почти всё!спасибо Иван,очень мотивирует продолжай в том же духе,супер видео!

[@andreysolovjev312]

Случайно наткнулся… ты молодец, мужик, удачи тебе

[@horahitakage8463]

Настолько простые мысли, но настолько глубокие

[@ДенисРоманов-ю3й]

Как всегда круто, предлагаю сделать следующий ролик про 30 дней тренировки мышц пресса)

[@ВладимирСергеевич-д1е]

После отжиманий от пола

[@arthurkuperfield4168]

поддерживаю. а то самому лень а смотреть с диванчика приятно.. если честно благодаря ему я сегодня начал брусья 10х10 .. к концу месяца 40х10 будет. посмотриим что получится.

[@ДенисРоманов-ю3й]

@@arthurkuperfield4168 Круто, а я на турнике подтягиваюсь)

[@K1rand]

А затем можно и бокс ебнуть)

[@СергейМилицкий-ц6щ]

Чел, красава! Крутые ролики делаешь! Когда будет челендж 30 дней растяжки (шпагат за 30 дней)? А то качаться дело хорошее, но быть качком с забитыми мышцами не очень хорошо. Кстати, для спины это тоже полезно

[@nipau]

Когда я занимался спортом, где основная техники это ноги, то смог на шпагат сесть за год, параллельный. Занимался 2 дня дня в неделю, на упражнения уходило где-то по минут 30-40. Думаю, если заниматься этим каждый день, то можно спокойно сесть за 2-3 месяца, но за месяц, честно, не знаю.

[@Димабогол]

Шпагат вредное упражнение для поясницы . Если не веришь , то попробуй ногу поднять , в стоячем положении ,на 90 градусов , не используя поясницу . Спойлер . У тебя не получится - это невозможно по биомеханики. А теперь представь , как твоя поясница страдает , когда ты делаешь это упражнение . Ты максимум можешь вытянуть ногу на 50 -60 градусов вперёд , ( а назад и того меньше ) а тебе надо 90 с обеих сторон , вот подумай, как поясница страдает .

[@alanbudaev8340]

Красавчик! 👌🏽💪🏽 без всяких заумных терминов! Все четко и понятно

[@АлександрГребенюков-г5й]

а клевый прям формат))) хорошая подача)

[@eternal_metal]

Хочу, чтобы видосы с такими месячными челленджами выходили хотя бы каждую неделю 😂

[@skills9520]

Ваня, обажаю такой формат видео надеюсь будет 30 дней пресса например

[@СолеризАсторы-я8ш]

Раньше у Вани всегда лежала девушка в кровати, как только она пропала, тут же появились гачи вставки Автор на правильном пути

[@Detva-mksmRu]

Иван , только вперёд!!! Спасибо за видео !

[@Bananachumba]

Нееее, ну это подписка. Колокольчик тоже дёрнем для фул комлпекта. Спасио за контент, дядька, делаешь стильно :)

[@СлаваУкраїні-е4н]

Иван здравствуйте хочу вам порекомендовать больше восстановления по тому что если каждый день заниматься с прогрессивными весами то ваши мышцы могут не рости из за того что попросту не успевают восстановится и вырости

[@gor33311]

Правильно говоришь, а ещё и неоглюкогенез происходит, когда белок из мышцы идёт в переработку на глюкозу. Но для молодёжи пойдёт. Кому же больше сорока и есть лишний вес, не стоит заниматься в таком темпе. И для сердца не хорошо и картизол сведёт все усилия на нет.

[@Temir.404]

Случайно наткнулся на твой канал. Респект тебе за то что начал тренировки. На счёт позвоночника и остального, если будет интересно, была такая же проблема. Очень и очень помогал и помогает минавазин. UpD: подписку организовал. Интересно за тобой следить. Удачного тебе 🤙🏻

[@ДмитрийУебанов]

Вань, замечательный ролик! Особенно речь в конце! Спасибо тебе. А не думал насчёт единоборств?

[@firstnik7226]

Лучший!!! Круто что ты из моего города еще до кучи, такой талантливый пацан

[@Rustamachete]

Недооценённый ролик,это шедевр, смотрю тебя сначала и пересматриваю