30일 동안 고구마를 매일 먹었더니, 결국 그의 몸안에 '이것들이' 싹 사라졌습니다.

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오늘은 조승우 한약사님을모시고
고구마의 놀라운 효능에 대해 들어봤습니다.
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#조승우 #지식인사이드 #고구마
제작 : 어썸엔터테인먼트 (주)
awesomeentad.com/
00:00 인트로
00:21 막힌 혈관 뻥 뚫는 ‘이것’
01:27 고구마가 ‘이 병’ 싹 잡아줍니다
02:45 한달동안 고구마를 먹으면 생기는 놀라운 변화
03:27 고구마 속 ‘이것’이 병을 물리칩니다
04:41 이런 분들은 꼭 고구마 드세요
05:19 고구마 효능 200% 뽑는 법
07:15 고구마는 죄가 없습니다
09:22 고구마는 ‘천천히’ 드세요
11:09 가짜 건강뉴스에 속지 마세요
12:20 구독자분께 전할 말씀이 있습니다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며,
정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

[@user-pr8ic3cy7g]

어제 이영상 보고 어제부터 고구마 먹고 있어요 ㅎ 제가 원장님 말씀하신 저체중에 변비가 심한 환자?입니다. 교대근무 때문에 불규칙한 생활이라서 2~3 일 만에 힘들게염소처럼 변이 나오긴 하지만 시원하지 않았어요. 그나마 아침에 채소과일 갈아먹은 뒤로 많이 호전되어서 계속 새벽 공복으로 먹는중입니다. 원장님 저는 이영상과 원장님 책을 만난것이 육십중반에 복음을 만났다고 생각합니다.어떤 질병도 두렵지 않게 됐답니다. 특히 고구마 소식으로 체중이 늘수있다는 희망도 갖게 됐습니다. 넘넘 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 💜 ❤😂

[@n3807]

매일 키위도 한개씩 드시면 변비에 도움 많이 되요^^

[@user-lc4pq3gg4e]

아직도 세상은 살만하다 조승우 한약사님 같이 양심있는 분이 계시다는게 너무 고맙고 감사합니다 우리모두 채소 과일식 하면서 지구 환경도 지키고 자신에 건강도 지킵시다 조승우 한약사님 고맙습니다 사랑합니다

[@user-me7hs6ij7c]

지당하신말씀🎉

[@user-vq3fb2rq8r]

적극 찬성합니다 😂

[@yeshualove4506]

맞습니다

[@user-ne5ti2ew9s]

그쵸 그쵸

[@user-el7nk6jf5z]

고구마도좋아ᆢㅎ 생고구마 간식으로 먹고있었는데ᆢㅋ 올두 홍보전달에 앞장서렵니다^^

[@360abdxyyzebd]

결국은 우리는 자연식으로 돌아가야 살아남을수 있는것 같네요. 가공음식과 마케팅이 얼마나 우리 몸을 망치고 있었는지 알게 해 주셔서 감사합니다.

[@dave6376]

어릴때 엄마가 쭉쭉 찟어주시던 김치와 고구마… 추억이 새록새록 돋아나네요..^^

[@user-lq6eb5bv2e]

너무 맛있었어요😊

[@user-bw8yv3jl4c]

너무 감사해요 약을달고 살았는데 채소 과일먹고 건강이 많이 좋아졌어요 그래서 책도 구입했고요 선생님 앞으로도 좋은정도 부탁드립니다 아참 약도 다 끊고 다버렸어요 몸이 더건강해지네요

[@user-vq9sv5nl8f]

가끔씩 영상을 보다가 오늘에서야 구독 좋아요 누르고 갑니다, 건강에 유익한 정보 많이 알려주셔서 감사드려요!~^^

[@user-si2yl2mk1n]

건강한 식사가 어떠한 건지에 대해 다시 한번 짚고 갈수 있게 해주셔서 감사드려요 요즘멀리 했던것들을 하나하나 실천해나가고 있답니다 아침에 사과.당근.토마토 갈아 열심히 먹고 있고요 선샘님 책도 주문했어요 ~^^

[@user-lq2ne5mg4i]

과일채소 덕분 약사님덕분 콜레스톨 약 지방간 정상으로 약 끊고 늘행복하게삶 살고있어오ㅡ 고맙슴니다

[@user-gx3ym4pq7m]

고구마가 공복에 안좋다 해서 끊었었는데 다시 먹어야겠어요.좋은정보 감사합니다

[@MJ-nk4ro]

*고구마는 죄가 없습니다. *한 달 동안 매일 먹으면~~~ 변비가 사린진다(클로로겐 성분). *통곡물 중에 최고! *심혈과 질환 예방. *비타민 A도 많이 들어있어서 눈에 좋다. *장 청소도 해준다. *몸에 염증 배출, 암 예방에도 좋다. *고구마는 물과 함께 먹으면 좋다. *종합 영양식품 = 항산화 식품. *독소 배출, 나쁜 기름덩어리 즉, 콜레스테롤을 없애준다. *구황작물은 원래 날 것으로 먹었다. *껍질에 영양소가 많다. *고구마는 천천히 여러번 꼭꼭 씹어서 드세요. 예방원 카페

[@user-fq6lj5wr8s]

고구마 공복에 먹어도 되나요

[@olivia-hr3dz]

진짜 왜 이런 진실을...광고때문에 몰랐을까요 한의사님 감사합니다 ❤

[@user-rs1ui4sh2c]

헉~~우리집옆에 예방원이 있어서 이름이 똑같다고만 생각했는데 정말 바로 옆에 있었네요ㅠ 반가워요 선생님~~^^ 잘듣고 갑니다 ㅎㅎ

[@user-yu1wl5co6s]

당뇨환자인데요 저녁으로 고구마를 가끔먹는데요 아침에 일어나서 당수치가 전날하고 똑 같으라구요 고구마 엄청 좋아 한담니다

[@paradise9604]

아, 그런줄 모르고 한 4달 아침으로 고구마를 먹고 있는데 배도 부르고 속도 편하고 저렴하고 너무 좋네요. 앞으로도 쭉 아침으로 먹어야겠네요. 감사합니다!

[@yeshualove4506]

아 그렇군요 몇개정도 드시나요

[@user-gt8gk3mi3o]

공복에 고구마 먹으면 안되요

[@user-ht8ww7ri8t]

저녁에 삼겹살이나 소고기에 소주마시고 담배파나피고 자고일어난다음에ㅜ고구마먹으면 무슨소용이지 ㅋㅋㅋㅋ

[@choikm7082]

​@@user-ht8ww7ri8tㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ

[@user-qf1ex1db2f]

밥 대신 먹으라는건가요...

[@user-uz5fg9mn4o]

2주동안 고구마랑 바나나만 먹었는데 변비랑 살 쭉쭉 빠집니다 단점 - 치킨 먹고 싶음

[@jmjk_jm]

치킨? 왜지?

[@user-uz5fg9mn4o]

@@jmjk_jm 기름진게 땡겨요

[@user-oj5tn1dt4e]

ㅋㅋㅋ

[@user-gk3sw5ng8h]

감사합니다 선생님 영상보고 고지혈증약 끊고 열씸히 먹고 있고 주변에 많이 알려주었습니다 ㆍㆍ선생님 덕분에 건강해질수 있을거 같 습니다 거듭 고맙습니다

[@user-uw5dh6gd3b]

고지혈증약 대신 뭐뭐드시는지 알수있을까요?~ 저도 경계여서요.

[@user-gk3sw5ng8h]

@@user-uw5dh6gd3b 혈전약 7년 위장약 정형외약등 약을 많이 먹으니 두통도 심하고 위도 많이 아팠어요 요즘 선생님 말씀대로 채소 과일식하고 두통도 사라지고 위도 많이 좋아진거 같습니다 지금 모든약과 영양제 다 끊었어요

[@user-uw5dh6gd3b]

@@user-gk3sw5ng8h 도움말씀 감사합니다^^~~ 저도 책 읽어보고 도전해야겠습니다.

[@user-uy9rb6dh3d]

​@@user-gk3sw5ng8h 의사와 상담하고 끊었어요 저도 혈전약 콜레스테롤약 먹고 있어요

[@user-bc2zx7gf3x]

저는 고구마를 어릴 때부터 밥보다 좋아했어요^^ 건강에 좋다고 하시니 이제 더욱 챙겨먹고 있어요^^ 유익한 방송 고맙습니다 👍💕

[@user-tw2te1lk4l]

컼 고구마 살찐다고해서 안먹었는데 다시 먹어야겠어용 ㅋ 감사합니당 ~^^

[@user-is8hj7yx1x]

한약사님 점점 젊어지시네요 항상 감사합니다 고맙습니다

[@Qmdejr]

저는 어릴 때 피냄새를 맡은 후부터 고기를 싫어하는 편이고, 왠만하면 안먹고, 채소과일을 좋아합니다. 감자볶음을 3일에 한 번은 먹고요, 가끔씩 쪄먹기도 하고 때를 안가리고 감자 고구마는 자주 먹었습니다. 수박도 한 번 먹을 때 최소 3분의 1통은 혼자 먹고, 참외, 토마토도 맛있으면 수시 때때로 먹고, 시래기국, 청국장, 배추국, 미역국 이런 거 엄청 좋아하는데,,방귀를 엄청 많이 끼는데,, 정말 냄새가 난 적이 없어요, 고기, 라면, 햄버거, 아이스크림같은 거 먹었을 때 변비잘오고, 냄새도 나더라고요, 그외 평소에는 방귀 시원하게 참지 않고 끼는데, 정말 아무 냄새 안납니다,혈액검사하면 콜레스테롤 엄청 낮게 나오고, 간수치 좋았습니다. 혈압은 종종 높게 나오는 편이었는데, 회사에서 나오는 국물을 3분의 1로 줄이고, 저녁한끼는 샐러드로 반이상 배채우고, 된장이나 청국장과 함께 밥먹습니다. 그것과 함께 운동을 하니, 병원혈압 160-180, 가정혈압 123-140사이 수축기 혈압이 지금은 100초반에서 110미만으로 꾸준히 유지가 되네요,,몇 개월간 새벽에 간식먹으며 잠안자고 티비보고 담날 일하러가고, 운동은 아얘 안함을 꾸준히 오랫동안 한 결과, 당뇨전단계가 나와버렸습니다. 그래서 지금은 과일도 좀 조심은 하는 편이고, 식탐과 식습관 조절할려고 노력중입니다. 식습관, 운동, 잠이 아주 중요하고, 그동안 검사에서 당뇨에 문제가 없었던 걸로 보아,,수면부족, 운동부족, 나쁜 식습관으로 컨디션 저하등이 겹쳐 문제가 된 것이지, 과일을 엄청 먹었는데, 그것땜에 당뇨가 오지는 않았을 것으로 생각됩니다. 과일을 많이 먹어서 당뇨가 왔을려면 최소 20년전에 왔어야 했다는게 제 생각입니다. 어쨌든 뭘 먹든 계속 간식을 먹어대는 습관은 이제 끊어야 겠습니다. 쉽지는 않네요, 댓글이 길어 죄송합니다만 경험을 공유하고자 해서요

[@user-mf9kx3pe2i]

ㄱ ,?

[@LeeJun8338]

역시 고구마는 죄가 없습니다. 제가 즐겨먹는 고구마와 바나나와 사과는 옳았네요. 덕분에 당근도 즐겨먹고 있습니다. 고구마에는 김치죠. 저는 열무김치와 함께하는 걸 하고 있습니다. 시원하고 식감이 예술이니까요. 오늘도 고맙습니다.

[@Pretty_Prickly_Pear]

맞아요. 꼭 뭐 키토하고 다이어트한다고 고구마 먹지마라 어쩌고 하는 사람들이 이상한 가공식품 더 먹더라구요.

[@dennythedavinchi3832]

@@Pretty_Prickly_Pear 그 사람들은 키토를 하는게 아니죠.

[@dennythedavinchi3832]

과일 많이 잡수지 마세요. 일반 탄수화물보다 7배 노화된다는 연구 결과가 있습니다. 간에 들어가면 저장만되고 에너지로 소비가 바로 안됩니다. 결국 간경화에 빌미가 됩니다.

[@user-kn7gw9wr7f]

​@@dennythedavinchi3832딴데가서 훼방 놓으세요 여기서 이러지말고

[@user-pn7ex8ob2d]

​@@dennythedavinchi3832 님은 많이 잡숩지 마세요^^

[@sungeun7405]

좋은정보감사합니다 ❤❤❤

[@user-ri5pn4ii8e]

고구마에 대한 오해도 풀어주시니 너무 감사해요~^^ 덕분에 영양제 끊고 야채 과일로 몸 건강히 가꾸고 있어요 선생님도 건강하세요~~^^

[@yeshualove4506]

야채과일드신지 얼마나 되셨을까요

[@user-qh6gf6ee4k]

저도 오전 야채ㆍ과일식으로 바꾸고 가슴통증.답답함등 이 없어졌어요 샘님 감사해요

[@user-er8eo1ek6s]

3개월째 착즙으로 야채.과일 먹는중입니다. 눈좋아졌고 피부좋고 비염도사라졌네요.감사드려요

[@user-xt9lg8mo4r]

​@@user-er8eo1ek6s착즙보다는 스무디처럼 먹으면 더 좋아요

[@TV-jl2ub]

선생님감사합니다건강하세요

[@user-ew1ry1qf7d]

조승우 센님 유익한 정보 알려 주셔서 감사 드립니다

[@user-rn9qc9wk9o]

감사합니다. 박사님 책을 읽고 많은 것을 깨달았습니다.

[@siyeonsong5333]

조승우 님 덕분에 건강하게 적정체중으로 돌아가고 있습니다~^^ 78킬로에서 6개월만에 59킬로 다이어트 성공했습니다 앞으로 쭈욱 계속하려고 합니다 배고프지 않게 먹는 즐거움 느끼면서 살도 빠지고 변비도 없어지고 활력도 생겼어요 ㅎㅎ 감사합니다

[@user-wy3ji6gc1t]

저는 고구마 공복에 먹고 거의 주식으로 먹죠. 통곡물 중에 최고는 맞아요!!! 심장질환에 좋다고 들었어요, 저희아버지 건강이 좋아지시더라구요. 제가 본것과 생각한게 맞네요. 저희 아버지는 가족들은 물을 먹습니다.!!! 오늘도 감사합니다

[@user-zl1fj3qy9d]

저 오늘 책 주문했어요!여러번 읽고 몸소 실천해보겠습니다❤

[@janyyoung2842]

선생님 조언대로 채소 과일식이 80%인 식단으로 바꾼지 2주차 접어들었습니다. 양껏 먹어도 속이 편하고 가스차지도 않고, 너무 좋아요. 앞으로 아침, 저녁은 무조건 채소, 과일식으로 갈려합니다.^^

[@lliliililli]

진짜 많이 먹어도 속이 편한게 최고에요 선생님 감사드립니다.

[@jjmin2384]

아침에 드시는걸 여쭤봐두 되나요? 미리 감사합니다

[@janyyoung2842]

@@jjmin2384 날마다 조금씩 다르지만 대부분 양배추, 사과, 바나나를 주로 사용합니다. 첨엔 사과, 바나나, 멜론, 양배추를 잘라서 그냥 먹었는데 몸이 변하고 있다는 느낌이 드는 순간부턴 레몬즙도 살짝 짜서 같이 다 갈아서 마셔요. 나갈때 들고 다니기도 합니다. 아침에는 무조건 살아있는 음식, 바쁘면 바나나 하나라도 챙겨서 나갑니다. 그걸로 하루의 시작음식을 몸에 알려주는거죠. 자꾸 먹다보니 저녁에도 무조건 채소, 과일을 찾게되고 양도 줄었어요. 두달 딱 되었네요. ^^ 몸무게는 당연 변했네요. ㅋㅋ

[@user-ou4xu7vp4e]

​@@janyyoung2842도움이 된다니 좋으시겠어요^^ 저도 실천하고 있는데 야채과일 갈아서 드실때 물도 섞어서 가는지 궁금합니다.

[@purplerose3788]

과일값 너무비싸요ㅠㅜ

[@user-dk9xe4qd8m]

우연한계기로 유트브를보다가 과일채소식을 보고 두달째 실천중인데 정말 살이 많이 빠지고 머리도맑아지고 잠도 잘오고..ㅋ 안 좋은게 없어요...다 좋아져요

[@user-qo7ll4xm3s]

아 제가 아침을 안먹다가 요즘 사과를 아침으로 먹는데 불면증이 많이 좋아졌네요

[@user-yv3sw2eb2g]

맛있는 고구마 요즘에도 시장가면 구할수 있어서 이삼일에 한번씩은 먹고 있는데 앞으로도 꾸준히 먹어야겠네요 좋은 정보 감사드립니다~^^

[@dennythedavinchi3832]

당이 너무 높아요.

[@user-en1ys3to4t]

고구마 먹을땐사과 껍질채 함께 먹으면 절대목막히지 않아요 ❤❤❤

[@user-lq2ne5mg4i]

양심 조승구 선생님 믿음으로 잘 이행중입니다 건강 살도 빠져 늘 존경합니다

[@peoniesuh3386]

약사님은 영양학의 관점에서 정직하게 조언해 주시는 것이고, 다만 임상까지 결부하여 첨언을 드리면 위궤양이나 역류성 식도염 환자들은 공복에 고구마가 특히 위점막을 자극하고 위산 분비를 촉진하여 점막을 손상하고 속쓰림을 악화시키니까 유의하셨으면 합니다. 위 질환이 없는 분들도 수개월간 매일 공복에 고구마만 드시고 위장질환을 가지게 되는 사례가 다수 있으니 바람직한 방식으로 섭취하시는 것이 중요합니다.

[@user-fw6ev8qi5t]

사과먹고 고구마먹으면요? 이것도 빈속에먹는건가요?

[@user-mg2hs6ws2n]

혹시 들어보셨는 지 모르겠는데요, 고구마는 아침, 점심시간에 먹어야 몸에 좋고 오후 나 저녁에 먹으면 독이 된다고 하는데 오후 4~5시 이후에 먹으면 정말 안 좋은가요 ?

[@gigigigigigigigi]

약사가 아니라 한약사입니다 한약과 입결 모르시나요

[@mov3832]

경험을 말하는 건가요? 아님 주변인들 실사례인가요? 퍼온 글인가요?

[@user-nl6dw8hw2y]

전 소음인인데 고구마먹고 위장장해로 병원다녔어요~ 알아보니 차가운거라 그렇다 하더군요 부작용도 함께 올려주시면 고맙겠습니다

[@user-pq8jv1ue9k]

저희 엄마가 소음인인데 고구마 소화 안되어 잘 못드셨어요.

[@user-bx5tz9qb6l]

한약사님,멀리프랑스에서,열열히응원하면,주신올바른건강지식,실천하면,열심히공유하고있습니다 전1주일정도하고있는데,완전감사합니다.전환갑되며,갑자기혈압이생겨,혈압약1알씩복용하고있습니다.이혈압약꼭끊고싶어,시작했는데1키로정도빠지고 일단배가쑥들어갔어요....ㅎㅎ 진심으로감사드립니다,그리고,,선생님방송잘듣고,실천해서,,올해가가기전에,,혈압약,꼭끊고,댓글드리겠습니다 홧팅~~~

[@user-zn3si7nu2e]

고구마 진짜 좋아하는데 ❤❤❤

[@user-pi7bw3xy1n]

조승우예방원원장님 이시대최고예요^^

[@skdkelful]

바나나 고구마 공복에 물과 같이 드시면 아주 좋습니다 다이어트와 장 보호에 도움됩니다

[@user-di7tq9pz5z]

항상 좋은정보 주셔서 감사함니다~~열심히 잘보고 있습니다~

[@soony1369]

고구마는 죄가 없는 게 아니라 사람의 체질에 따라 각 개인의 위장 건강 상태에 따라 고구마가 맞지 않을 수 있는 것 같습니다. 저 같은 만성 위염을 달고 사는 사람에게는 아침 공복에 먹은 고구마가 위를 쓰리게 만들어서 입니다. 이것은 제가 늘 겪는 것입니다. 좋은 정보 감사 드립니다.

[@user-po9wp1lu6k]

저도 공복에 먹음 속쓰리는데 물김치와 같이 먹음 괞찮더라구요~

[@user-ys1nd4qu6u]

공복에 안드시면되죠

[@michellechoi1032]

위가 안좋으시면 비타민 c 그리고 밀가루음식과 과자 종류를 제한해보시고요 모든 야채 종류를 찌거나 샤부샤부 스타일로 드셔보세요 튀긴음식도 줄이시고요 저는 코로나때 비타민c열심히 먹고 어느날 증세가 사라져서 아프지않아 감사합니다 속도 쓰리고 위산과다 좀더 심하면 위염 젠탁등 위장약을 달고 살았었어요 지금은 완전히 끊었어요 건강해지세요

[@user-gw6gm8dj1w]

울딸도 공복 고구마 못먹...저는 좋은데요. 체질마다 다른것같아요

[@Pretty_Prickly_Pear]

고구마가 죄가 없는게 맞죠. 약한 위가 잘못이지… 고구마는 인간에게 해악질을 한게 없음

[@rubliss670]

저도 한약사님 영상 접하고 채소과일 엄청 먹고있어요 속이 진짜 편해요♡

[@jane-bz1dr]

유익한 건강정보를 공유해주셔서 감사합니다.영양공부를 하고 있으니,말씀이 쏙쏙 들어와요~

[@user-zm5ie1hn6e]

양배추 사과 상추 당근 토마토 바나나 오이 참외 요즘 매일 먹는 야채 과일들~~ 고구마 추가요 진짜 너무 맛있어요 😊

[@junmintv0608]

2분경에 나오는 자료화면은 감자같은데요ㅎ 어릴때 삶은 고구마, 감자랑 김치랑 먹곤 했어요. 별미였어요. 조승우 한약사님 영상 자주 보고 있어요. 낮엔 채소과일식 한 지 한 달째입니다. 홧팅!

[@dang_12]

밥먹고 간식땡길때 빵대신 고구마 먹으니 몸에서 충족하더라구요 간식대신 너무 좋아요 ( 찐 고구마가 포만감을 많이 주더구요 )

[@silhee09]

고구마 혈당수치를 한방에 올리는 재주도 있죠.. 변비는 차전자피라고 칼로리없이 숙변제거하는것도 있는데 굳이 고구마 먹으며 혈당스파이크 올릴필요없음. 어쩌다 한번씩 먹는건 괜찮지만 매일먹는건 비추!

[@user-le4gq8yc7l]

고구마 - 구황식품, 종합영양제, 소화제

[@ysc-re3ju]

조승우 약사님 영상을 우연이 보고 야채과일식 시작한지 한달정도 되는데 정말 효과 보고잇어요 살도5키로 빠지고 몸이 가벼워지고 넘 좋아요 감사합니다 이런 진실된 약사님이 계시다니 살만한 세상입니다

[@user-hm7gz3vl4u]

아침만 채과식 하셨나요?

[@user-ih3le3dg9s]

축하드립니다~ 자세한 후기 부탁드려도 될까요? 감사합니다~^^

[@gigigigigigigigi]

약사가 아니라 한약사입니다

[@gracej3710]

요즘 정주행합니다.감사합니다 😊

[@naw2372]

조승우한약사님 감사합니다 귀한정보들 잘실천하겠습니다🧚🙆‍♀️

[@user-vo2zy6hc9x]

저는 주식고구마여서 공복에 먹고있는데 속편하고 너무 좋아요~좋은정보 감사합니다🥰

[@user-ll4gh1mq7x]

선생님 저는 아침사과 양배추 당근을 갈아매일 머그니 속이 편안합니다 감사해요

[@user-gc4zw7jq1g]

감사 드려요.선생님. 짝짝짝 짝짝! 응원 합니다!

[@user-ho2jk2oi3t]

좋은건강정보, 너무넘 감사합니다. 고맙습니다😂

[@jisusugi]

고구마 너무 좋아하는데 매일 한개씩 먹으라니 넘 좋네요~^^

[@user-tf2mp4fn8z]

그동안 치킨, 피자 다 먹고 항상 배불러 있었기 때문에, 고구마 먹으면 살찐다는 생각에 늘 멀리했었는데요, 살아있는 음식을 먹으라고 말씀하신 것에 따라 식습관 바꾸다보니 단맛을 찾아 고구마에 관심을 갖게 되었습니다. 감사합니다^^

[@user-vs2wd3dt3h]

누구에게나조은정보지만내것으로만드는것엔차이가안타까워요너무감사합니다 지식을일깨워주신지혜를가르쳐주셔서너무행복합니다

[@user-fu9tq5gy3c]

생고구마 큐브모양으로 잘라서 아몬드, 호박씨, 크랜베리, 마요네즈 조금 넣고 샐러드로 해서 먹어도 맛나요 ㅎㅎ

[@user-du7ci6lf3v]

마요 대신 그릭요거트도 맛나요~

[@user-jn7fi6bv6h]

마요네즈 아닌데 요거트로

[@user-om2ih8jw4y]

맙소사 마요네즈라니 ㅜㅜ

[@user-uv4jy2yz2j]

고구마+물김치=쵝오의 궁합

[@myungokpark7823]

오늘 부터 준비해서 시작해야겠어요 고구마가 정말 조은거내요 어려서 가난한시절 간식이 고구마 였기에 너무 먹어서 가끔만 먹었는데 다시 고구마 가족들도 함께 먹어야지 선생님 감사함니다

[@parkjuyoung7004]

원장님 말씀 듣고 오늘 바로 구독하고 갑니다. 좋은 정보 감사합니다 👍💕

[@user-ge6pj9ih3t]

최고의 한약사님~~정말 유익한 말씀 감사합니다.

[@user-zd5gy9ps3v]

저는 세상에서 가장 맛있는것 고구마를 주저없이 추천드리고 싶은데 안좋다는 정보에 멀리하고 살았는데 반가운 정보 감사함으로 잘. 챙겨서 먹어야겠습니다

[@user-hc3oz2ck7r]

원장님 건강정보 감사합니다 최고이십니다

[@user-yl7ut3xb3b]

임산부인데 요즘 입맛 떨어져서 고구마 작은거 5개씩 먹거든요 쪄서 껍데기랑 같이요 임신중기인데 고구마만 먹고 있어요 변비없어지고 포만감도 있고 매우 좋더라구요 공복에 먹지말랬는데 먹어본결과 뭐 딱히 문제 없는거 같아요 소화도 잘되고 하루 고구마5개먹어그런지 다이어트도 되네요

[@mkpark568]

우리가 먹는 약들도 시중에파는 채소,과일,곡물중에서도 효능을 얻을수 있으니 간에 안좋은 약들은 줄이고 채소과일을 많이 먹도록 하겠음 약사님 피부 좋으신거보니 저도 실천해보겠습니다😊 저희신랑 제약회사 다니는데 홍보는 못할망정 댓글로 까는중 😂😂😂 그래도 좋은건 알려야하고 똑똑한 소비자로 인해서 제약회사도 발전하기 때문이기도 하고 가공식품회사도 굳이 넣지 않아도 될 색소라던지 감미료라던지 안쓰게끔 변화를 주면 소비자도 그 변화에 맞게 입맛도 점차 순화되지 않을까 생각해봅니다😊

[@user-er1oh4bo2t]

장이 안좋아 늘 묽은변 보던 제가 조승우 선생님 유툽보고 두달째 아침은 야채 과일식 하는데 황금변으로 바뀌었고 살도 빠졌어요 감사합니다 앞으로도 쭈욱 먹겠습니다

[@user-lq5cg8qi4h]

어떻게 실천하셨는지 궁금합니다. 저도 늘 묽은변을 보거던요.

[@user-lp5fc9qk4w]

제대로된 한의사님 고맙습니데이~~~

[@myoungjakim4774]

알아듣기쉽게말씀해주셔서감사합니다

[@user-iz1xx4dl4b]

채소 과일식 한지 2달지났습니다 처음엔 밥을안먹으면 큰일날것같았는데 용기내어 시작하니 현재9키로 빠졌고 몸도 건강해졌습니다 감사합니다 선생님 꾸준히 영상챙겨보고 많은 정보를 얻습니다 ~^^

[@user-cb8gv2eo7v]

어떻게하신건가요?

[@young-jz9qo]

저도 알고 싶어요 무슨 채소와 과일을 어떻게 드셔는데요? 알려주세요

[@user-hm7gz3vl4u]

아침만 채과식 하신거에요?

[@user-ih3le3dg9s]

축하드립니다. 자세한 방법 부탁드립니다. 감사합니다^^

[@user-pz3eb1kp9u]

삼식세끼를 과일 채소로 드셨다는 말씀인지 ?

[@Gucccccci94]

이 선생님... 내가 목이 맥힐 때까지 고구마를 얼마나 많이 잘 먹는지 한번 보여드리고 싶네 🥲

[@user-hl5ed7lb9m]

ㅎㅎㅎㅎ 귀여워요 ㅎㅎㅎㅎ

[@Gucccccci94]

@@user-hl5ed7lb9m 🥺 내가 충동이 조절되고 미련하게 다 먹는 사람이 아니었다면... 살이 찔 수도 없었겠죠.... 앉은 자리에서 방울토마토도 1.2kg을 그냥 까먹습니다..... 야채 과일 식단을 얼마나 많이 먹는지 직접 저 같은 사람들을 불러서 컨텐츠 한번 찍어여 하눈데.....

[@mangolove112]

앗 저랑 내기 해보실래요? ㅎㅎ 저도 어마어마하게 먹을수있을만큼 좋아합니당

[@user-dp7uu3cx6r]

저도 어마어마하게 먹을 수 있습니다

[@mangolove112]

같이 내기 해보실래요? ㅎㅎㅎ

[@user-kh7xv7ew4c]

유익한 말씀, 감사드립니다

[@user-sv7gt6de1z]

선생님처럼 먹거리에 대한 중심을 잘 잡아주시는 분이 꼭 필요합니다..

[@user-bp7kr4jn8t]

😊😊😊감사합니다. 좋은정보잘저장합니다!

[@user-ll4gh1mq7x]

선생님 넘 감사합니다

[@user-bj9eo3jf2o]

좋은영상감사합니다 🙏 👍 😍

[@user-lb5dd4gg9j]

선생님 정말 감사합니다 정확한 정보를 주셔서 감사합니다

[@user-qm3ui9nz9w]

역시 역시 역시 우리 조승우 한의사님 이십니다 백의 천사 같으십니다~^^

[@user-bo3gf9er3u]

목포에 계신다니~ ~~ 😊 깜짝놀랐습니다.유익한정보 정말감사드립니다.

[@user-fw6ev8qi5t]

고구마 취미로 농사지어서 겨우내내 봄까지먹고있는데 생으로 먹어보진않았네요.귀찮아서 에어프라이어에 구워먹었는데 제일맛있더군요. 이제 맛보다 건강우선으로 먹어보렵니다. 고구마는 사랑입니다.

[@user-hu6zl3iz4s]

좋은 정보 감사해요

[@user-st8tj4dx9p]

조승우 한약사님 감사합니다 좋은 정보 진심으로 고맙습니다 홧팅입니다

[@yeshualove4506]

맞습니다

[@user-yu4lg5vs9k]

😊

[@hongsigamddalki]

고구마 8kg 산거 알고 귀신같이 뜨는 알고리즘.. 요즘 고구마 하루 1개씩 먹으니 진짜 변비 사라졌어요...변비 때문에 맨날 변기 막혀서 스트레스 받는 1인인데😅 매일 먹는 유산균보다 고구마가 더 직빵이네요

[@gshe816]

안그래도 고구마가 많이 생겼는데 꾸준히 먹어봐야겠어요^^♡

[@juya7942]

너무 잘 보고있어요😊

[@user-mo4bt8kk6z]

조승우 한약사님♡♡ 언제나 고맙습니다 건강에 대한 유익한 정보 언제나 감사합니다☺️☺️

[@user-ex9vu1nv1t]

❤ 언제나 잘 듣고 실천하고 있습니다 감사합니다 늘 축복합니다~~

[@user-cy5dy4ty1v]

오!! 그렇군요 전 고구마 좋아하는데요 매일 먹어야겠어요 감사합니다

[@user-jx9gf6402]

고구마가 당뇨에 안좋다고 해서 삼가했는데 재고해야 겠네요. 감사합니다

[@user-um8ib1ws8j]

과채식한지 4일째입니다,빨리 변비 탈출을 하고 싶어요~오늘부터 고구마도 먹고 있어요~집에있는 식품 빨리 버렸으면 좋겠어요~이런 정보 진작알았으면 좋았을텐데~ 책도 사고 까페가입도 했어요~

[@user-fj4cd7th4p]

선생님~이시대의 건강지킴이로 인정합니다.

[@user-gs4gj2vh3n]

고구마 공복에 먹음 안좋데서 고구마 안먹는데 변비에 좋다고하니 다시 먹어야겠어요

[@user-ju9zh8zl1v]

군고구마도 좋아하지만 날고구를 까먹는것도 좋은데 군고구마보다 날고구마를 더 먹어볼래요 감사합니다

[@user-pz5ql3zf5v]

좋은정보 감사합니다~저는 고구마 먹다가 늘 더부룩해서 약국에서 고구마 초콜렝 커피콜라 귤등은 먹지말라고해서 안먹고있습니다^^정보보고 아침한까사과당근양배추로 한끼 스무디로 갈아먹은지 10일되는데 속이 편해졌어요~거기에 고구마 한개정도 쪄서 먹어도 돌런지요^^궁긍합니다~답변부탁합니다

[@yeshualove4506]

좋은정보 감사합니다

[@elina7910]

고구마는 역시~!!!! 죄가 없습니다~!!!! 통곡물의 최고는 고구마입니다~!!!

[@user-zv4ph8yn7l]

온갖 약 광고 난무하는 세상에 간편한 자연식 치유 권장 너무 감사해요~^^

[@user-gr3tf4qc9t]

이분 말투가 재밋어서 종종 들으러와요

[@user-qf8og9tu6v]

오늘부터 고구마 메가도스 해야겠습니다 😊