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@bykim1962 Жыл бұрын
두부 만드는 과정에서 꼭사용하는 재래식 간수가 요즘 대량생산 과정에서 화학성 물질로 해결한다는데 그것이 해롭다고 오래전 공영 방송에서 다룬걸 봤는데 해결방법이 없나요? 방법 가르켜 주시면 구독자들에게 많은도움이 되겠습니다 바닷물로 두부 제조하는 회사가 있긴 하나요 ㅎ.
@soonheewoo4111 Жыл бұрын
@@bykim196200⁰
@user-tl4sl2je2d Жыл бұрын
^😅
@user-oo4xy4ty2s Жыл бұрын
1ㄱ4ㄱ747😊
@GoGo-fz3by Жыл бұрын
생수에 10분 담갔다 먹으라네요
@ingul727 Жыл бұрын
제 경험상 야채 과일 많이 섭취할때는 간장 이나 된장등으로 간간하게 먹어야 되더군요. 데친 나물에 들기름만 두루고 거의 저염식하니 신체기능이 저하되어 정말 힘들었답니다. 그러다 간장이나 된장을 함께 넣어 간간하고 맛나게 해서 먹으니 신체기능이 정상화되더군요. 야채등의 칼륨과잉섭취시 소금간장등의 나트륨을 보충하는 것이 건강에 좋다고 생각입니다.
저는 현재 172에 67키로인데요, 저도 사과,당근, 바나나로 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은만큼 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근, 바나나,땅콩,캐슈넛 마무리 하고 휴무일에는 두부를 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다, 1년전 키 172에 84키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 감사합니당~~~~~
@user-cw4bf8mw3r2 ай бұрын
오 우 대단하시네요~~😂😂
@user-ny7qz4ej4g2 ай бұрын
존경
@user-vr3oz1sw9r2 ай бұрын
내두이러케 먹어봐야긋으여 ㅎ
@user-si9ep4zh3bАй бұрын
어쩌라고
@user-dy9gp6ml5tАй бұрын
대단할 거없어요.. 누구든 맘먹으면 할 수있다고 생각요!!!
@user-pj2ml3qw2g Жыл бұрын
저는 과로로 쉬지못하고 일만햬서 몸에 과부하가 걸려 매일 병원에가서 영양재1병씩 5일동안 맞았는데 차도가 전혀없어 그때부터 동물들이 몸이아플때 하던행동들이 생각나 병원안가고 누워서 4일동안 굶고 숨고르기만 하고 5일차 점심에 밭에나가 상추를 한소쿠리 가득따와 밥조금에 된장조금찍어 한소쿠리 상추를 모두 3끼에 같은방법으로 먹고, 몸이 정상을 찾았어요
@user-cn7dk1um2d Жыл бұрын
자연식이건강에 좋은점은 100%공감합니다. 다만 대중들이 사먹는 과일,채소,곡물들의 질적수준이나 영양적인요소들이 오직 상업적목적으로만 발달되었고 재배과정도 속성재배,비료, 성장촉진재사용, 지력의 저하등으로 우리의 먹거리가 수십년전의 그품질이 절대로 같지않은상태입니다. 사먹는 현재의 먹거리 로는 부족한 비타민,무기질등의 성분은 어쩔수없이 일부는 보조약으로 보충할수밖에 없는것 아닌가요? 과일도 오직 당도 높은것으로, 기타 유익한 성분은 과거과일의 50분의 1로 낮아진것도 많다고 합니다.
@deborahpyo560911 ай бұрын
수박도 사람들의 입맛이 단 것을 찾기에 당도가 높은 것으로 개량되었습니다. 무등산 수박은 밍밍합니다.옛날 맛이라고 해요. 덜 단 것이 건강에는 좋아요.
@user-ve7yc1bj2y2 ай бұрын
요즘 과일들 달기만하고 맛이 없는건 사실입니다. 과일은 아니지만 특히 우리나라 토마토 정말 짜증나게 맛이 없습니다
@user-ok1lv7wk1h Жыл бұрын
헬스 트레이너인 제지인이 제가 식물성단백질 파우더 먹는다고 했더니 그걸 먹느니 두부 한모 우걱우걱 씹어먹으란 말이 생각나네요~ㅎㅎ훨씬 흡수도 빠르고 영양쪽으로 우월하다고 합니다 선생님 강의 들으니 그말이 생각나서 한자 적어봅니다.좋은정보 감사합니다^^
@ssolssollalla10 ай бұрын
그분도 공부 많이 하신 트레이너신가 봐요😊
@user-sg2vo6xb4y9 ай бұрын
개소리하지마세요
@user-hp7kl3lc2l8 ай бұрын
흡수는 단백질 파우더가 더 빠릅니다. 헬스크레이너는 뮤슨 그냥 딱새구만 영양쪽으로는 당연히 두부가 우월한게 당연한거고. 단백질 보충제는 말 그대로 단백질 보충용인데, 단백질이 최우선이지 다른 성분은 주가 아님
조승우 한의약사님 반갑습니다~ 채소과일식 책을 감명깊게 읽고 식습관에 뚜렷한 가치관이 생겨서 채소과일위주로 소식하며 절제된 생활하고 있습니다 몸이 가볍고 맑아지고 변비도 사라졌어요 그리고 인간때문에 희생당하는 동물들 보는게 안타까운 마음이 듭니다 돈만 쫒는 자본주의에 씁쓸한 마음도 들고요... 지금처럼 좋은강의 계속 많이 해주셔서 온국민이 건강하고 돈낭비도 하지 않고 모든 생명체가 조화롭게 살아가는 세상이 되었으면 좋겠습니다~^^ 존경하고 항상 응원합니다!!!
@waterw8002 Жыл бұрын
ㅡ한의약사ㅡ 아니고 ㅡ한약사 ㅡ
@user-tl7zc1ub2c5 ай бұрын
😊@@waterw8002
@vs7378 Жыл бұрын
선생님의 말씀 대부분이 맞고 인정하겠습니다. 하지만 오류를 말씀드리자면 하루 남성 단백질 하루 섭취 권장량은 50~55g입니다. 이건 닭가슴살 200g을 먹었을때입니다. 이것도 한꺼번에 먹지 않고 나눠서 잘 먹어야 겠지요 그리고 식물성 단백질보다 동물성 단백질이 체내 단백질 합성이 더 활발하다는 것입니다. 동물성 단백질은 체내 흡수량이 높아 적은 양으로도 많은 영양과 에너지를 얻을 수 있습니다 또한 필수 아미노산이 더 많이 들어 있죠 하지만 지방 함량도 많기 때문에 과도하게 섭취할 경우 많은 성인병을 유발할 수 있는 단점이 있기 때문에 운동인들은 닭가슴살을 먹는 것이 정설입니다. 그리고 식물성 단백질은 동물성에 비해 지방 함량이 적기 때문에 칼로리가 낮아 다이어트에는 효과적으로 보일 수 있지만 필수 아미노산 중 단백질 합성에 꼭 필요한 류신이 적습니다. 젊은층의 단백질 비율은 동물성 식물성 단백질을 50대50으로 가져 가는 것이 좋죠. 하지만 단백질이 필수인 노년층에는 오히려 동물성 단백질이 더 필요하고 소화가 어려우신 분들은 생선이나 다져서 드셔야 합니다. 그래야 식물성 단백질에 부족한 필수 아미노산9종을 다 흡수 하실 수 있습니다. 그럼에도 소화불량으로 고기그래야 식물성 단백질에 부족한 필수 아미노산9종을 다 흡수 하실 수 있습니다. 그럼에도 소화불량이나 저작운동이 힘드신분들이 먹는 것이 단백질 파우더나 음료입니다. 너무 두부 만이 옳다고 하시는 것은 무리같아요
@js084 Жыл бұрын
이게 정설...
@포니보이755 ай бұрын
한약사잖아요... 이해 합시다
@user-ty9yp4sq3y9 ай бұрын
맞습니다 두부. 하루 두끼 빠짐없이 두부를 먹는 사람으로써 선생님 말씀처럼 두부 예찬은 한도 끝이 없는 음식입니다. 고맙습니다.
@SenseMachine Жыл бұрын
단백질 식품을 구성하는 아미노산은 크게 필수아미노산과 비필수아미노산으로 나뉘는데, 필수아미노산이란 체내에서 합성되지 않아 식품으로 공급받아야 하는 아미노산이다. 이러한 필수아미노산이 적절하게 들어 있는 단백질을 완전 단백질이라 하는데, 동물성 단백질(고기, 생선, 가금류 등 동물성 식품에 들어 있는 단백질)은 일반적으로 식물성 단백질(두부, 현미, 아몬드 등 식물성 식품에 들어 있는 단백질)에 비해 필수아미노산을 높은 비율로 함유하고 있다. 단백질 식품의 질을 평가할 때, 단백질 분해 산물인 질소가 신체에 보존되는 ‘질소 균형’에 초점을 둔다. 일반적으로 생물가(Biological value)를 사용해 단백질 식품의 질을 평가하는 방법이 가장 많이 알려져 있다. 생물가란 쉽게 말해 단백질 식품이 얼마나 체내에서 잘 흡수되느냐를 평가하는 것인데, 양질의 단백질은 단백질 합성에 효과적으로 이용되어 체내에 머무르는 질소 비율이 크다. 이에 비해 질이 낮은 단백질은 이용 효율이 떨어지기 때문에 에너지원으로 쓰여 질소가 소변을 통해 몸 밖으로 배출된다. 따라서 체내에 머무는 질소 비율이 낮다. 즉, 생물가가 높을수록 체내 단백질 합성에 효율적인 양질의 단백질 식품이다. 여러 연구들에서도 콩팥의 부담을 덜기 위해서는 적은 양을 섭취해도 단백질 효율을 높일 수 있는 식품이 좋다며 "전체 단백질 섭취량의 50% 이상을 생물가(生物價)가 높은 식품으로 섭취할 것을 권고한다"고 말한다. 달걀(96)과 우유(90)는 생물가가 가장 높은 식품이며 콩(58)과 두부(64) 비교적 낮은 생물가를 가지고 있다.
@user-dm3uj9rm8v Жыл бұрын
그래서 두부를 먹으란건가요
@SenseMachine Жыл бұрын
@@user-dm3uj9rm8v 이 영상처럼 밥대신 두부만 먹을 정도로 치우치면 오히려 해롭다는 말입니다.
@user-uw2rc5lz7n Жыл бұрын
50대50 비율로 먹으라는뜻 몸에 좋은건 맞는대 단백질 채우기위한 음식으로는 조금 가성비(신체기준) 떨어짐
@user-vq8dk7jo7m Жыл бұрын
저는 어릴때부터 육류나 유제품이 입에 안맞아서 거의 매끼 두부 1작은 접시랑 순수콩물(콩 간것) 1컵을 먹어왔는데 아주 좋아요. 물론 계란도 먹고 치즈도 먹고 다른 반찬들도 골고루 먹는데, 두부랑 콩물은 꼭 먹어요. 그냥 맛있어서 먹는 건데, 그래서 그런지 체중이 48로 항상 같고, 건강검진 결과도 매우 건강하게 나와요. 두부 많이 드세요. 그리고 첨가가 많이 된 두유말고 순수 두유나 순수 콩물 많이 드세요.
@user-mw5ds4uc3o10 ай бұрын
콩물은 어디서 구매하나요? 마트에서도 본일이 없어서요.....!!!
@amazinggrace292810 ай бұрын
@@user-mw5ds4uc3o동네 두부파는곳 네이버지도나 카카오지도로 검색하세요 아니면 시장에 두부파는곳 한곳은 무조건 있음
@user-vq8dk7jo7m10 ай бұрын
@@user-mw5ds4uc3o 저는 인터넷에서 사요. 순진콩물 주문해서 먹는데 진하고 맛있어요. 급할땐 시장 두부집이나 로컬푸드 등에서도 삽니다. 근데 순진콩물이 제일 맛있어요~
@@stiilmyfirstlove7757 모든걸 골고루 적당히 먹어줘야 합니다. 두부가 영양소가 많다고 두부만 많이 먹으면 안됩니다. 여러가지 골고루!
@user-wn1vl9ik4z5 ай бұрын
사과 당근 토마토 삶은달걀 1개 오이 아침식단을 바꿨어요 일주일넘어가는데 4k 빠졌어요 점심만 일반식 양 줄이고 몸무게도 몸무게지만 피곤하지안아요.
@user-xt6mp2pd2l Жыл бұрын
두부의 재인식을 하게 됐어요. 아들이 단백질 파우더를 즐겨 먹곤하는데....이젠 두부 위주로 요리해 주려고 합니다. 좋은 정보! 감사합니다 😂
@user-un2wj5zd4w Жыл бұрын
조승우원장님 명강의 감사합니다. 두부를 잘 안먹었는데, 이제 자주 먹어야겠네요. 좋은정보 고맙습니다. 😄
@user-ei2fz3nl1s Жыл бұрын
감솨 합니다🎉🎉🎉 어느해 부터 두부가 싫었는데~ 쌤덕분에 두부의 진실을 알았으니 잘먹어죠🎉🎉🎉👍
@user-oq5hu8wv4s Жыл бұрын
우리나라 ~경제두그런데 기본에 충실한~식단을~ 용감히 말씀하시는 투사 이십니당 🙏💛
@user-fk1jn1jo3p Жыл бұрын
극단적 주장은 걸러들어야 됩니다. 현대인들이 지나치게 정제탄수화물 설탕 트랜스 지방이 함유된 음식을 많이 먹으니 줄이고 과일 채소를 더 먹자 이라면 이해가 되는데 이분 말씀듣고 마르고 소화기 약한 사람들은 그래로 따라 하면 큰일납니다. 동물성 식물성 단백질 골고루 먹는게 중요하고 둘중 하나만 고르라면 동물성 단백질이고 닭은 좋은 단백질 공급원입니다. 채소 과일식 비중이 높은 분들은 소금 반드시 챙겨드시고요. 소금은 조금 과해도 우리 몸에서 배출 됩니다.
@JackyChung-ut1wf4 ай бұрын
이전에는 두부 를 사오면 3-4 주( 아시안 마켓이 멀어서)를 냉장고에 놔눴더니 미끔 미끈한게 생기곤 했었는데 버리곤 했답니다. 자난달 지인이 "조승우" 님 의 인터넷을 보라고 하길래 일단 냉동에 넣은후 냉장고에서 꺼낸후 (녹인후) 한달이 되여 어제 물기를 꼬--옥 눌러 뜨겁게 끓여 먹고, 미역국 에 넣어 오늘이 마지막인데...........영양가가 좋다니 그냥 기분이 좋아 더 행복을 느낀답니다. 한약의 원료인 한약재 (다 끓이는것) 인데 콩의 영양은 끓여도 좋다는 영양이 풍부 하다는게...더 마음이 흐믓 하군요.(죽은 음식인데) 흐하, 들을수록 간절하게 들린답니다. 이렇게 드시라고여?.....하는 목소리가 말입니다. 이젠 "단백질" 이 채소종류에 있다는데.... 신경을 쓰고 싶군요. 고기를 먹기에 치아가 나빠지고 있으니......... 댕큐 !
@okalilang Жыл бұрын
채과식하면서 두부를 소홀했는데 고기보다 좋다니 단백질 대용으로 먹어야겠어요. 원장님 항상 감사드립니다^
@yeshualove3 Жыл бұрын
^^
@user-sr7hl1bs2x Жыл бұрын
두부 진짜 좋아요 몸 만들때 식사 대용으로 먹습니다 효과 확실해요
@joo7791 Жыл бұрын
오늘도 좋은정보 감사합니다
@bboyoung54 Жыл бұрын
요즘 다이어트한다고 흑밥반공기에 두부1/4 를 같이 섞어서 일반 반찬들이랑 먹는데 그냥 같은양으로 밥먹는것보다 포만감이 훨씬 큽니당ㅋㅋㅋ 그리고 이영상을 보니 왠지 더 기분이 좋네요~
@user-yx1mf1yy6c6 ай бұрын
쑥갓을 살짝 데처서 꼭짜고 두부 수분 빼서 으깨고 국산 껍질째 들깨를 갈은거 섞고 참깨도 넣고 소금간 하면 아주 고소하고 아삭거리는 식감이 맛있어요.
@user-ve7yc1bj2y2 ай бұрын
감사합니다 두부를 어떻게 먹을까 생각하던차에
@user-fe7vs6mw5k Жыл бұрын
너무너무 좋은 정보 감사해요. 갱년기 시작되어 시도때도 없이 열이 올라 힘든 날들 보내고 있습니다. 도움되는 조언 부탁드려요~
@user-ss4323 ай бұрын
쥐눈이날콩을 불려 물과 함께 믹서에 갈아서 소금 조금 쳐서 드세요. 소금 치니 비린내도 안 나고 며칠 드시면 완치 되실 것입니다.
@user-hg8gl8bd3w Жыл бұрын
원장님의 강의를 들으면 많은 정보와 지식을 담아가는것 같아 너무 좋습니다 감사합니다 저도 실천하려고 노력해야겠습니다
@user-jz5qx6sw7k Жыл бұрын
항상 좋은 정보 너무 감사드려요~
@user-ot3pr6ko8l Жыл бұрын
명강의감사합니다 책을통해 많은지식을 얻어 매일매일실천하고있습니다ㆍ 감사합니다~~^^
@user-sm7cj9sw7q4 ай бұрын
감사하고 감사합니다
@user-zp4pw5ky2l Жыл бұрын
쌤 넘 좋은정보 감사해요~~이제까지 두부에 대해 오해를 많이 하고 있었는데 지금부터라도 좀 더 잘 챙기겠습니다.
@user-xp9ye4qi8s Жыл бұрын
7
@user-ro1vh7jw1y Жыл бұрын
원장님 좋은 정보를 알려주시고 건강을 위해 열심히 강의해 주시는 것에 대해 감사합니다. 진실성이 있고 믿음이 갑니다. 우너장님 최고 입니다.
@vfree8942 Жыл бұрын
이분 얼굴이 너무 말라가시넹..
@user-so6in8nx4m9 ай бұрын
이사람 비과학적입니다. 한무당도 안쳐주는시대에 한약사라니..
@user-ju6qh9fs3l5 ай бұрын
@@user-so6in8nx4m과학적으로 사는 당신은 커피 치킨 삼겹살 우유 비타민드시고 사세요
@dhk6488 Жыл бұрын
두부를 드시되 국산콩을 사용하고 천일염 천연간수를 한것으로 먹어야 좋습니다 ^^
@user-yx1mf1yy6c6 ай бұрын
시장 국산두부도 수용성 방부제 때문에 꼭 뜨거운물에 30분 담근후 찬물로 자주 갈아 주고 하루 냉장보관 했다가 섭취해야 합니다. 많이 사다가 미리 대비하고 보관후 최소6시간 물에 담그어 놓고 먹습니다
@user-hk7if9dv6g11 ай бұрын
선생님강의 운전 출,퇴근하면서 매일들어용ᆢ사과ㆍ당근ㆍ단호박ㆍ두부 열심히먹어요 변비로 15년고생햇는데ㆍ좋다는유산균먹어도 변비엿는데ㆍ야채를미친듯히먹ㅇ고ㆍ샐러드를 직장에도시락들고다니니ㆍ피부가좋아지고ᆢ쾌변보네용ᆢ선생님강의너무너무 배워갑니닺ㆍ감사힙니다
@user-jt8em7rn5g Жыл бұрын
오늘도 좋은정보 들었네요~^^ 감사합니다^
@joy_of_knowing Жыл бұрын
장바구니에 담아둔 프로틴 지웠습니당... 내일 마트에 두부 사러 가야지 😃
@user-sl6nv2yh1w Жыл бұрын
안녕하세요? 쌤 동영상 보고 사과 당근 양배추 쥬스 아침마다 먹었더니 당화 혈색소가 5.6 으로 떨어졌어요 감사드립니다
@user-yc4yf6zs9g6 ай бұрын
와 선생님 영상보고 고구마 먹기 시작했던 1인입니다. 요즘 다이어트 한다고 운동 조금씩 하며 식단 신경쓴다고 닭가슴살 두부면 등 사놓고 먹다가 단백질 많이 먹어야한다는 다른 영상들 보고 단백질파우더 사려했는데 ;; 쌩돈 날릴 뻔 했네요. 다행히 두부자체를 좋아햐서 앞으로 두부로 건강한 식단 만들면 되겠네요. 진심으로 감사합니다 !
10년 넘게 운동하면서 식단조절하고 있는데 최고의 단백질로 두부를 선택해서 매일 섭취하고 있습니다 두부조림은 기본이고 얼린 두부를 녹여 물을 꼭 짜고 으깬 두부를 볶아서 밥과 섞어서 먹고 있는데 식감도 나쁘지 않고 포만감이 너무 좋습니다 특히 갱년기 여성분들에게 더 좋다고 하니 많이 챙겨 먹고 건강도 유지하면 좋을것 같습니다
@user-yz9oc6si7u Жыл бұрын
노년에 다이어트 하신다고 제한된 식단을 하실 경우 근손실의 위험이 발생할 수 있습니다 특히 연배 있으신 분들이 고기 끊는 식단을 하실 경우에 근손실은 두드러지게 됩니다 근육이 부족하면 한부분의 근육만 없어지는게 아닌데, 일례로 골절 주변의 근육이 없어지면 이미 관절염이 있는 경우 통증을 더 느끼게 되며, 낙상과 그로 인한 골절의 위험 역시 높아집니다. 음식물을 삼킬 때 사용되는 근육 역시 감소해 사레가 잘 들리게 되죠. 그리고 단게 당기면서 당뇨병의 위험도 높아지고 무엇보다 전체적으로 에너지가 떨어져 일상생활도 함에 부치게 됩니다. 이 정도가 되면 운동할 기력도 없어서 운동으로 근육을 만들기도 힘들어져요.. 식물성 단백질 섭취도 좋지만,(저 역시 밥에 반반 섞어 두부밥으로 즐겨 먹습니다) 고기를 즐겨 드시던 연세 있으신 분들이 과체중으로 인해 몸이 안좋은 것 같이 느껴 다이어트를 고려하신다면, 고기 단식으로 되레 건강을 해칠 수 있으니 주의하셔야 합니다
@user-su8gz2fv6v Жыл бұрын
선생님 항상 감사합니다. 오늘도 좋은 날되세요❤
@juaeyimpark4076 Жыл бұрын
자기자신한테는 남이 자신에게 물어본다고하는것이지 자기에게 여쭤본다고하면 자신을 높이는격이 됩니다 좋은 정보 늘 감사합니다
아침마다 양배추, 사과, 당근을 간장드레싱으로 해서 먹고 있어요. 2주 넘었는데 화장실 잘 가고요, 속이 편안해요. 자주 체했는데 그 증상도 없어졌어요.
@user-spmchnmamtb Жыл бұрын
텃밭에서 작물을 키워보니 화학비료 주고 키운 작물은 빨리 자라지만 병충해에 약하고 저장기간이 짧아 빨리 무르고 썩고 맛도 향도 약하구요 퇴비주고 자연농법으로 기른 작물은 더디 자라지만 병충해도 적구 무엇보다 저장기간이 길고 오래 놔둬도 잘 썩지 않고 서서히 시들어가는 게 너무 신기하더라구요 인간의 몸도 자연에서 왔고 결국엔 지수화풍으로 돌아가는 자연의 일부이므로 인체의 건강도 작물재배의 원리와 일맥상통하리라 생각됩니다 화학비료는 여러가지 영양제나 건강보조 식품에 비유할 수 있겠죠. 퇴비는 우리가 먹는 음식에 비유할 수 있구요
@user-cc1mj3kv1f10 ай бұрын
두부가 건강에 좋죠 다이어트에도 최고임 그리고 포만감때문에 밥을 적게 먹게됨 그리고 장이 좋아져서 속이 편해지고 변비 사라짐 경험담입니다
@LEE-hr7og9 күн бұрын
한약사님 팬 됐어요. 알리고즘 덕분에 거의 다 찾아보있고, 가족 어르신한테 공유해드리고 초딩중딩 아이들도 세뇌시키고 있어요ㅎㅎ 제가 위장이 약해서 약을 잘 못먹거든요. 사놓고 버린게 다반수...나이들면서 건강에 대한 염려와 주변사람들이 건강기능식품을 많이 챙겨드시는걸 보면 조바심이 생기고 정말 고민이 컸어요. 조승우 약사님 깨알 정보로 식단 다 고치고, 자신감도 생겼어요. 넘 넘 고맙습니다❤❤❤❤
@user-sh4ph9ju3c6 ай бұрын
저두 매일 국산콩두부를 매일챙겨먹고 있습니다 대신 밥은 좀더 작게 먹고 챙겨 먹고 있습니다 너무 맛잇어요 고기 대체로 두부 를챙겨먹기 시작했구요?~^^ 이왕 먹는거 좋은 국산콩두부 먹고 있습니다~^^
@user-pc4ok1lm5n11 ай бұрын
오늘 점심도 두부 한모로 해결 했는데 이제 부터라도 두부 열심히 먹으려고 합니다 좋으신 말씀 감사합니다 ~~
@user-pp1ft6bs1x10 ай бұрын
저탄고지 다이어트할때 고기 꾸준히 먹기 귀찮아서 끼니마다 생두부 1모(500g)이랑 김치를 2끼를 일주일 넘게 먹었어요. 두부 너무 좋아해서 질리지도 않았음! 거짓말안하고 머리카락이 미친듯이 자랍니다ㅋㅋ 염색전에 탈색했는데 검은머리 뿌리가 24시간 안에 새까맣게 자라나서 진짜 탈색한 돈이 아까웠던... 다이어트로는 잘 모르겠어요ㅋ 그냥 맛있음ㅋ
저 임신 준비중이라 갑상선저하가 있어서 씬지로이드 먹다가 불안하고 자살충동느끼고 불면증에 너무 힘들다가 약을 끊으니 증상이 싹 사라지더라고요..칼슘,마그네슘,단백질이 풍부하다니 궁금했던 점들이 두부로 해결되네요^^철분이 풍부한 음식은 어떤게 있을지도 알려주세요ㅎㅎ항상 좋은 식재료 소개해주셔서 감사드려요~역시 믿고보는 조승우 한약사님 짱입니다요!!
@Kate_loves_phs Жыл бұрын
소간이죠...아니면 순대에 들어이는 돼지간이나..이게 철분섭취에 짱
@mini_zzi5 ай бұрын
@@Kate_loves_phs 내장류 먹으면 췌장암 걸립니다 그런거 즐겨 먹다가 췌장암 걸려서 심하게 고통스레 병원에서 몇년간 시달리고 돌아가신분이 있어요 😢
@user-vf9zi8ln1l5 ай бұрын
계랴노른자 깻잎 무청 시금치등녹색잎야채에많다고는하더군요
@user-zh9gf6rv7d5 ай бұрын
@@user-vf9zi8ln1l 알려주셔서 감사합니다♡복 받으셔요~^^
@user-jn3xk1cf1q9 ай бұрын
말씀 잘들었고 실천 하겠습니다. 구독~~꾹! 😊
@user-gh2qp7ys3n3 ай бұрын
항상 좋은내용 너무 감사드려요~~시작한지 얼마 안됐지만 장속에 가스가 많이 줄어들었어요 감사해요^^
@user-ce5si2ii9l10 ай бұрын
완전 100000000000000%와닿는다 감사드려요 근본적인 실직적인 솔직하게 정확한 정보
@user-ky7lh6fg3u Жыл бұрын
두부 먹을때는 해조류를 항상 곁들여서 먹으면 더 좋다고 하더라구요
@user-en6fk7yj5s Жыл бұрын
두부는 찌게나 조림하면 맛있어서 즐겨 먹어요. 영양가를 떠나 그냥 부드럽고 맛있어서요^^
@user-pd3cx5vc1o Жыл бұрын
3개월전쯤에 처음 원장님 방송을 접하게 되면서 적극적으로 이행은 못하고 적당한 선에서 하다말다를 반복하였네요~ 이미 5년이상 당뇨 혈압 고지혈증약을 복용하며 살아가던 중 최근에 상태호전이 안되어 조금 독하게 마음을 먹고 까이거 죽어도 이거라도 제대로 해보고 죽자라는 심정으로 원장님 방송을 더 집중해서 시청하면서 더 단순하게 이행해보자고 작정하고 핸폰에 마트장보기 구매할 것 메모란에 를 저장해두고 마트갈 때마다 무조건 우선순위로 사오는게 습관이 되었습니다~ 닭가슴살도 단백질 보충한답시고 열심히 챙겼는데 오늘 두부방송 보고 메모란에서 닭가슴살은 삭제했습니다~ 참으로 신기한건 탄수화물을 확 줄이고 때론 아예 밥은 안먹어도 나머지 채소과일 식단만으로도 위장이 꽉 찬 느낌이구요~ 식단메뉴를 바꾸다 보니 체중도 점점 감량되고 변비도 싹 사라지고 겨우 할 수 있는게 걷기운동 정도였는데 너무 날씨도 덥고 자유자재로 남들하는 빡센 근력운동도 못할 신체적 조건이어서 별다른 운동을 딱히 안하고 식단만 변경했을 뿐인데 신체에서 신기한 반란이 일어나고 있습니다~ 원장님, 너무도 소중하고 귀한 방송과 채소과일식 책자까지 출판해주셔서 원장님을 아는 국민들께 너무 소중한 인생건강길잡이로 존재해 주셔서 깊이 감사하구요~ 앞으로도 정보의 홍수인 유튜브시대지만 조승우원장님을 건강선생님으로 모시고 열심히 따라가겠습니다~ 항상 감사드립니다!!!
@user-tk6xv4yd5v Жыл бұрын
어쩌다가 울한약사님이 나타나셔서 이걸까 저걸까 이러까저러까 끌려다니던 내 건강에 흔들리지않는 주관을 갖게 되었습니다 감사 감사합니다^^
@user-lf2qz5fk3t10 ай бұрын
시판 두부는 GMO콩 소포제 등 사용하는데 꼭 먹어야하나요? 국산콩으로붉나무열매를 응고제로 사용한 두부가 원장님 말씀에 적합한 두부같은데 이런 두부는 시중에 없어요
@user-il4kw5xi1c5 ай бұрын
국산콩100%에 미네랄이온활성수로 만들고 천연 응고제를 이용한 전두부가 있습니다. 비움과 한끼식사에서 나와요~
@user-hk5dv7do9k Жыл бұрын
나.영양제 끊은지 어언 3년 되어가는데 더 건강함.
@rikylee22 Жыл бұрын
영양제 먹어도 그닥 효과가 없는 것 같아요. 영 양제도 중독이 있는지 모르겠지만...
@user-pu8ci7bw2s Жыл бұрын
저두요..
@user-tm8lk4ps4m Жыл бұрын
저는 영양제 안먹어요.
@user-be9qw9vw8v Жыл бұрын
❤❤❤❤
@Joy-sd8ms Жыл бұрын
헐 저두요..
@user-jo3hp4fj1o Жыл бұрын
아침에 과일식하고 점심엔 쌈종류 식사하고 저녁엔 과일식이나 한식을 하고 있는데 소화가 잘 되서 몸이 무겁지않고 변비해결되고 콜레르테롤 정상 너무너무 좋습니다
@yeshualove3 Жыл бұрын
혹시 다이어트로 하세요? 아님 건강식으로
@williamjeong7651 Жыл бұрын
권장 식단입니다
@user-kr4rx9et9r9 ай бұрын
두부는 영양도많지만 다이어트도ㆍ되니 ㆍ일석이조ᆢ
@musmus401810 ай бұрын
16분이 지나서야… 어떻게 먹는지가 나오기 시작함..;;;;;
@user-om3nm7ce2y6 күн бұрын
선생님말씀듣고 두부를 가까이 해야 겠습니다 감사드립니다~^^
@CCIY-KOREA Жыл бұрын
두부에 대한 많은 정보 공부하고 갑니다. 두부 사다놓고 빨리 안먹게 되면 냉동실에 넣었다 먹기도 했는데 영양분이 더 배가 되는군요 잘 참고하고 활용해서 먹어야겠습니다^^
@chanichani19 Жыл бұрын
1년 넘게 저녁마다 두부먹고 있어요. 처음엔 두부 한모랑 김치 먹었는데 지금은 두부 반모 먹어요. 두부 반모랑 김치 먹던, 저녁식사에서 밥대신 두부로 바꾸고 반찬이랑 먹던지해요. 두부에 콜린이란 성분이 체내 내장지방 씻겨 내려가게 하는데 도움이 된다고 해서 두부다이어트 했는데 효과봤어요. 정말 뱃살부터 빠지더라구요. 1년에 12키로 빠지고 유지중입니다. 두부가 치매예방에도 좋다고 듣긴 들었는데 콜린 때문이었군요! 포만감도 좋고 소화도 잘돼서 속도 편해요. 1년 넘게 12대12공복하고 있었는데 지난번 지식인사이드영상보고 16대8 간헐적 단식도 시작했어요. 12공복하고 아침식사 굳이 생각없었는데 먹었거든요. 오히려 16하니까 견딜만하고 공복 유산소 운동하고 더 뱃살도 빠지는 느낌이예요ㅎㅎ 유익한 정보 나눠주셔서 감사합니다 🎉