30MIN TABATA na stojąco // Trening 5 // Wyzwanie odchudzające 💦

[@magda4273]

super wyzwanie! gdyby Pani miała ochotę, to proszę pomyśleć nad wyzwaniem, w którym byłyby 2 treningi spalające i 2 modelujące z możliwością dołączenia gumy lub ciężarków🖤

[@sylwia5814]

Świetny pomysł,jestem za 😎

[@ewelinabartoszewicz3307]

Ja też jestem ZA😃

[@dorotaniedzielska5172]

Ja też👌

[@iwonaradymska9209]

Świetny pomysł💪👍

[@edytaosiejuk3186]

Monia zawsze mowi ze z ciezarani treningi nie sa dla niej☺☺ nie leżą jej

[@anianowak3090]

Trening super uwielbiam tabaty na stojąco ❤️czekam na następny 😊

[@sylwiadobrochowska3860]

DZIĘKI Monia😘 Trening MEEEGA! 🔥🔥 Jestem 10 minut po, a pot nadal leci strumieniem 😁🥵 nawet synek stwierdził, że to był "strasny" bo spociła mu się główka od wygibasów, jednak brakowało mu treningu na macie i dorzucił sobie deskę na dywaniku 🤣🤣

[@michatoropa1314]

Czas treningu, dobór ćwiczeń, ilość serii - wszystko było super. Bardzo przyjemny trening :) PS Spoko wyglądało intro na drugim filmiku z informacjami dotyczącymi czasu ćwiczeń, ilości serii, spalonych kcal - profeska!

[@joannacwierz458]

Krótko i intensywnie to naj! ❤️

[@asku8261]

Extra, jak zawsze. Intensywna tabata, ale lubię 😁 Lubię ćwiczyć z Tobą Moniu, jesteś rewelacyjna!!!! Dziękuję,, ubyło 264 kcal

[@Maartynaaa_]

Dziękuję za to wyzwanie. Waga w końcu ruszyła w dół! I upragnioną waga na koniec września jeszcze bardziej stała się realna!

[@martabrz8582]

Uwielbiam takie 30 min treningi bez maty 😊 Jest ogień 🔥240kcal spalone

[@milenastepczynska-szereda8505]

Rewelacja! Spociłam się tak jak lubię! Tabaty są mega!!!

[@wioletaras4991]

WooooW ale ogien 🔥🔥🔥🔥extra trening !!! Matko ledwo zyje 🙈 dzieki Monia ♥️🥰

[@joannagowka2738]

Mega ! Do tej pory wszystkie zrobione! Dzięki!💪💪💪💪💪💪

[@grazynawisniewska5565]

Energetycznie na przebudzenie. to jest TO!!!!!👍👍👍💪

[@monikakowalska6464]

Idealny i czas, ale i te tabaty po 2 ćwiczenia w serii są genialne!!! Dziękuję, trening zaliczony. W przyszłym tygodniu nie będę niestety z Wami ćwiczyć, bo jadę w góry, później nadrobię, ale życzę już teraz wszystkim fitnesską udanych treningów

[@asku8261]

Osz Ty, to dopiero złośliwość chwalić się wyjazdem jak wszyscy po urlopach. Zazdroszczę, baw się dobrze 👍

[@agatagromadzinska5348]

Bardziej intensywnie niż się spodziewałam.

[@agataa939]

Szybka krótka mocna takie lubię 🔥jest moc i mnustwo radości na koniec dzięki 🙂

[@gabrielabuchowska7772]

Baardzo przyjemny trening! Niby prosty ale wychodzi sie mokrym tak jak obiecałaś!! Dzięki Monia że jesteś, do kolejnego!

[@kaska9822]

Jak zwykle Monika sztos!!! Dzięki Tobie wiem że żyje!!! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@annamuller-zaremba1947]

Monika dziekuje nawet nie wiesz jak wazny jest dla mnie ten trening / to nie jest tylko slwetka to dla mnie niesamowita motywacja na kazdy dzien

[@monikabekier1492]

Monia - Super te tabaty, podobają mi się nawet bardziej, niż te tradycyjne z 4 ćwiczeniami...trening zaliczony

[@magorzatawyszomirska6189]

Uwielbiam Twoje treningi🥰 a te wyzwanie idealne, wróciłam do treningów po chorobie czyli miesięcznej przerwie i bałam się że nie dam rady😔 a tu proszę idealnie 💪

[@halpako]

No tak to można zaczynać dzień. Dziękuję Monika za super energie. Dobrego dnia. 💪

[@agnieszkageryszewska5014]

Ćwiczenia z Tobą to przyjemność.... I pot 😁😁😁. Częściej powtarzaj, kiedy wdech wydech. To pomaga ❤❤❤

[@user-lq7qn7kv3t]

Teraz obejrzałam, żeby wiedzieć no co się przygotować, ale jutro rano napewno zrobię, idealnie do odchudzania i rozbudzenia się

[@magdalena8494]

Treningi na stojąco najlepsze 💗

[@kasiajaniec3740]

Monika, wyzwanie jest idealne dla mnie. Dziekuje👍.

[@katarzynalisowska9972]

Extra trening! Bardzo lubię twoje treningi na stojąco! i o wiele bardziej wolę 20 s ćwiczenia niż te po 45 s. Oby więcej takich treningów :)

[@izabelastrzelecka2052]

Uwielbiam takie treningi! Dzięki🥰

[@jola_t8311]

Bardzo mi się podobał trening, mam coraz więcej energii.Dziekuję bardzo Pani Moniko za super wyzwania 🥰

[@ozimekofficial]

Znów "prosty" trening bez maty ❤❤❤ Było spalane! Dziękuję!

:) dziękuję Moniko :) 😘😘😘 fenomenalny trening :) szybko i przyjemnie spala się kalorie :)

[@monikadabrowska5330]

Takie długości są najlepsze ❤️ to z nimi schudłam kiedyś 15 kg ćwicząc właśnie 20-30 minut co drugi dzień 🙏❤️❤️❤️ teraz mam znowu tyle do zrzucenia... Ale wcale nie trzeba się katować 🙏 i właśnie dlatego bardzo bardzo dziękuję za takie długości treningów ❤️❤️❤️

[@monikamonika8563]

Rewelacyjny trening! Uwielbiam takie tabaty, krótkie i proste ćwiczenia bo te 50 sekundowe są nie do przejścia dla mnie 🙂

[@lenagros7110]

Super łatwo, a jednak pot leci strumieniem! Dzięki!

[@alinakostrzewa338]

U mnie tylko 170kcal ale nie sugeruje się mini bandem, ważne że cała czerwona i mokra 🐳 z 15miesieczna córka na macie, podwójny sukces 🏆 dzięki Monia 🥰

[@ewajorkow6512]

Zaliczony I idealny czas treningu

[@oliimorawiec4524]

Super zrobione 5 wyzwanie. Uwielbiam ćwiczenia z Panią 🥰

[@anitapasinska8394]

Dziękuję Monia, tabaty naj najlepsze super trening jak zawsze

[@ewelinaszulc5179]

Rewelacja, bez kombinacji, super ćwiczenia i super wycisk z rana 👌

[@zuzannawrobel6203]

super, więcej takich treningów - krótkich a intensywnych ! ;)

[@agnieszkahaska9026]

Trening zrobiony bardzo fajny proste ćwiczenia a męczące, dziękuję i pozdrawiam 😀

[@pauline2771]

Ekstra całą mokra najlepsze wyzwanie !!!

[@beataszynaka9069]

Pot się leje!!!Jak dla mnie za dużo powtórzeń, ale jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B. Pozdrawiam 😁

[@justynan1186]

Dziękuję Monia że jesteś z Nami ! Dzięki Tobie polubiłam ćwiczyć i widzę jak dużo radości mi to daje ❤ Czekam na więcej 💪

[@annamszanska5153]

Idealny trening 💪 pot leje się strumieniami 😁😁dziękuję za dziś i do jutra🙂

[@kasia7102]

Super mega trening 🥰 dziękuje Monia 💐

[@AgataG-ls7ry]

Super trening! Tabaty na stojąco moje ulubione! 🤩

[@dariakrawczyk456]

BOSKOOO!!!

[@emiliawitek6767]

Bardzo dobre wyzwanie po dłuższej przerwie. Polecam serdecznie 👌👈💥

[@emiliap.4873]

dzięki, zrobię cały wrzesień

[@katarzynamrozek4788]

Super trening uwielbiam takie 30minutowe chociaż dość mam przysiadów 🤣jest moc💪

[@anetawasyl5286]

Zrobione, był 🔥w nogach 👍💪💪

[@monikadziadek6219]

Rewelacja ❤❤❤

[@renatakowalczyk8446]

Jest moc dokładnie tak jest Pani Moniko gdy nie zrobi się treningu to czuje się ze brak i do akcji👌👋

[@agnikeifet3377]

Szybciej czas leci gdy jest właśnie wiele krótkich serii🔥 dzięki ♥️

[@Monika-mk3gt]

Ledwo żyję, ale to dobrze. Będzie energia na cały dzień. 😁 Dziękuję. ❤

[@betiirb6211]

Super 🔥 pot cieknie po czole i plecach 🔥🔥 uwielbiam ten stan ! ❤️

[@wiolettaryskiewicz1064]

Trening zrobiony 🔥👍👍👍 zapowiadał się spokojnie ale była moc jak pisałaś pot się lał 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍😍

[@annaszubinska9067]

Świetny trening ❤ wczoraj wpadł siłowy więc nie ma leniuchowania 😁😊 dziękuję

[@dorotkak.7598]

Jak zwykle bardzo udany trening

[@elisn-ka6392]

🔥🔥🔥🔥 Tylko tyle!! Monia uwielbiam cię ❤️❤️❤️❤️

[@Jessie-he7xo]

bardzo przyjemny trening po pracy, dziękuuuję ! 😘

[@ell_soonn]

Najlepszy trening do tej pory ! 💪😍

[@kasiatanska9782]

Dziękuję zaliczone

[@dominikazdunowska4771]

Super trening ,i od razu żyć się chce😊

[@monikakasielska1927]

Jestem jeden trening do tylu ale jutro nadrobie. Uwielbiam😍

[@basiamajkowska7425]

Dziękuje ❤

[@zwyczajnamama9211]

Już myślałam, że nie będzie żadnego ćwiczenia, które lubię 😄 na szczęście końcówka i te szybkie nóżki 😅 cudo ❤️

[@magdalenagryniewicz-steciu2747]

Monika dziękuję 🔥🔥🔥

[@monikazalewska7655]

Super trening ,spalone 280 kcal, a potem po treningu leje sie jak nie wiem 😀 oby więcej takich na stojąco 😍

[@iwonasamulska1562]

Zrobiony drugi raz dzisiaj jest mega 🔥🔥🔥🔥

[@bedbed1895]

Jak zwykle trening super! Dziś był ,,na dokładkę" . Po świąteczno noworocznym szaleństwie jest trochę do spalenia!

[@iwonam9986]

Czekałam z utęsknieniem na ten trening 🥰 Więcej tabat proszę! 😅😅

[@marzena9236]

Jak na razie mój ulubiony trening tego wyzwania. 🥳

[@martynalewandowska7245]

No fajny trening. Zrobilam. Ale jak dla mnie ZNÓW ZA DUŻO PRZYSIADÓW! Kobieto, jutro znów nie będę mogla chodzic - dzięki! 😀🤣🥴

[@ewa8051]

Zrobione💪💪

[@magdapoziemska3395]

Super trening po ciazy wracam z toba do formy

[@emilia7727]

fajny a zarazem bardzo ciekawy trening, uwielbiam tabaty! 😍

[@agatechky8798]

Uwielbiam takie treningi!!! Zrobiony! 🤩

[@EwaMachera]

Swietny trening.😊

[@martynagniotul8555]

Trening rewelacja - intensywność i czas rewelacja 😉była moc 🏋️‍♀️

[@klaudias.4290]

Było super. Dzięki za ten trening

[@katka7522]

Idealny czas treningu😊 Dziękuję i pozdrawiam 🌹

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.

[@krystynakopec1342]

Zrobilam ponownie ten trening dzis bardzo przyjemny

[@magdagawron7032]

Był to mój pierwszy trening z Panią ❤ spocona jak pepa😂 igła 🎉

[@martapuczynska8503]

Świetny trening !!!! Spaliłam 400 cal ! Dziękuję Monia!!!

[@justynazielinska3815]

Szybko i konkretnie👌 Świetny trening

[@aniabania1109]

Swietny trening. Wg mnie idealna dlugosc.

[@magorzatadobranowska9991]

Tabata super 20sekund ćwiczeń, oby więcej takich tabat 🥰😘😍

[@gabryska_2491]

Wczoraj wieczorem zrobiony czwartkowy trening a dzisiaj z rana piątkowy 😁 podobają mi się takie krótkie 30 min treningi na rozruch 🔥

[@dagmaraberlik3012]

Powoli nadrabiam 💛

[@dydusdydus3809]

Niepozorny a ogień :) Po wtorkowym w środę miałam zakwasy na plecach (łopatkach:) )

[@magdakaca6780]

Fajny trening, proste ruchy ale moc jest💪💦. Dzięki Monia 😘.

[@magorzatagzik1702]

trening super więcej takich 😊😉

[@dominikapiasecka1995]

Dzięki!!!! ❤️

[@martaszubryt8022]

Więcej takich treningów!😄😁

[@magda-cp9xg]

Kolejny trening zaliczny 💪

[@khaledawadalla2012]

Excellent 💯🔥 Thanks Monika 🇪🇬👍⚘

[@patrycjaklodnicka3038]

Ekstra! Dzięki

[@beatazielinska-pietrzyk5060]

Jak zwykle czad!!! ❤️

[@JustynaKutrzuba]

leje się ze mnie ! 🔥🔥🔥🔥🔥