32. Zinco - Como Otimizar Sua Absorção

[@gabrielaverona6543]

O zinco suplementado deve ser tomado em que horário?

[@Rafaelstrapasson55]

Meu zinco está 73 suplemento com 25 e esperando exame de cobre. B12 400. Vit E só 6. Tomo 200 ui. Ferritina no pé 22. Sem anemia e não fiz transferina. Tomo ferro 40 elementar manhã, zinco a noite

[@faviaxx]

Excelente explicação.

[@darciebarbosa]

Fui orientada a colocar água fervente sobre os grãos na aulas de Técnica Dietética na faculdade e fiquei com a dúvida se era efetivo esse processo na redução do ácido fítico. O Antonio me disse o mesmo que você, na época. Obrigada Dr. Eric pelo esclarecimento!!

[@matheusmsampaio]

+Darcie Barbosa Se você gernimar os grãos vai diminuir ainda mais o ácido fítico e aumentar a biodisponibilidade dos minerais. E ainda a disgestão ficará mais fácil.

[@k_ldrarik_ldrari2734]

Isto vale para o arroz comum e o integral?

[@paolamk7334]

também fiquei com essa dúvida!

[@govindanandini3030]

Dr Erick obrigada pelo vídeo, muito interessante, com dicas muito úteis. Eu tenho uma pergunta em relação a tabela com alimentos ricos rm zinco, os alimentos ali eestão em sua forma crua, quando cozidos, que é como vamos consumi-los, eles não perdem muito do seu teor de zinco e outros nutrientes?

[@dr.eric.slywitch]

govinda nandini O cozimento não altera o teor de zinco. Usamos o teor cru para demonstrar, pois ao cozinhar cada um coloca uma quantidade de água, e como isso 1 concha, por exemplo, terá uma quantidade diferente de acordo com quem preparou.

[@Romantika2009]

Dr. esse vídeo foi muito esclarecedor. Uma pergunta: se a pessoa tem deficiência de zinco, ferro e vitamina B e D e precisa suplementar continuamente, como fazer se não pode toma -las juntas.?

[@SUPERSTARBH]

Nao tomo junto

[@andreiasouza5873]

Sou fã do Dr Éric

[@weykiww1201]

muito bom!

[@lidianetorres9873]

Incrível explicação! 👏👏👏

[@antoniapdavila4489]

Ótima explicação obrigada

[@user-xo3ct8ct2y]

Dose os melhores médicos fica em SP ,longe de mim

[@ednarodrigues2843]

Em relação ao ferro não sei se entendi direito....o zinco ajuda na absorção ?

[@policial]

A suplementação de ferro na forma quelada atrapalha a absorção do zinco quelado?

[@terapeutajerusarodrigues1014]

Facilita a absorção de zinco: Vitamina A, vit C, peptídeos, histidina, ácido glutâmico, triptofano, fitase, às vezes a deficiência não se normaliza mesmo com altas doses de zinco, neste caso podemos tentar fracionar, por ex: 10 mg 4 vezes ao dia, analisar se o paciente não tenha hipocloridria. cobre, Ajuda na absorção de: iodo, Carência de zinco leva também a carência de vit A. O zinco atrapalha a absorção de selênio, de cobre se tomar juntos. 80 mg de zinco foi suficiente para causar uma deficiência de cobre. Após esta constatação, 2 mg de cobre foram adicionadas às pílulas. 50 mg de zinco por 2 meses não houve comprometimento no metabolismo de cobre. Não tomar junto com: Ferro, cálcio, cromo, fósforo, magnésio, L-tirosina T4, café, fitatos, cádmio, fosfato, oxalatos, fibras, -O zinco pode diminuir a ação de tetraciclina, levofloxacina e cobre. A administração de zinco necessita da administração de cobre. Porém, é melhor ser administrados separadamente, para que os níveis sanguíneos de ambos se mantenham normais. O cobre tem que estar presente em pequena quantidade, o ideal é ter 15 vezes mais zinco que cobre, não pode tomar junto porque o cobre pode inibir a absorção de zinco.

[@wagneroliveirarocha3023]

Adorei a matéria sobre os benefícios do zinco no organismo. WÁGNER OLIVEIRA RJ. PENHA

[@lobosolitario4779]

Qual o melhor horário para suplementar com zinco ?

[@catiatesk9179]

Que aula!! Parabéns!

[@cosmicgirl1331]

Qual o melhor tipo de zinco para sulpementar? Citrato, Gluconato, gliscinato ou bisglicinato?

[@jonbacelarpk3983]

Quelato

[@Feliipe83]

@@jonbacelarpk3983 entre quelado e picolinato, diz q o pkcolinato é ainda melhor.

[@ericolima8076]

Qual o melhor horário para tomar o zinco?

[@AudreyLoyde]

Kkkkk

[@agdachagas3044]

Rindoooooo

[@Tiago-lc1jd]

Antes de dormir pq aumenta a serotonina e consequentemente a melatonina que é o hormônio do sono, sem falar que como diminui a ansiedade aumenta o neurotransmissor Gaba que ajuda a dar paz e sono.

[@reginamonteiro3142]

Dr. Eric Slywitch eu suplemento 45 mg de zinco, uma vez ao dia, será que é muito?

[@mariaeliane5148]

O que dizer deste conteúdo? Gratidão 🙏

[@EMERSONATLETA]

Minha criança de 2 anos deu 156,0 µg/dL no exame dela de zinco, isso é preocupante?

[@eduardostanziola8607]

Boa noite Doutor.

[@Shampooliii]

A agua do feijao que deixamos de molho por 8 a 12 horas, nao contem ferro ? Se despejar-mos a agua, apesar de obter zinco, vai continuar obtendo ferro ? Se sim, o ferro fica no grao do feijao e nao na agua que ele solta ?

[@matheusmsampaio]

+Larissa Mie Ishizawa Não, não contém ferro. Como ele explicou no vídeo, se vc assistir novamente vai ver, o ácido fítico dificulta a absorção dos outros minerais como ferro, zinco, cálcio, fósforo, cobre e outros. Veja aqui um artigo sobre isso: www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&categoria=23&id=528

[@lourdesmacedo3834]

Tem que tomar cobre junto

[@fernandasouzatomazzia3139]

Qual a dosagem usual de Zinco Quelado que devo ingerir diariamente?

[@lucianoayb7751]

Oi, na página 8 deste link: www.scielo.br/pdf/rn/v19n6/09.pdf temos uma tabela de RDA "Recommended Dietary Allowances"; clica com mouse direito e pede para girar para ver a tabela certinho! Bem, as médias variam conforme idade, gênero & se estiver grávida*; mas os valores vão de 2 à 14 mg, respectivamente de bebês à lactantes. No caso da tabela, os valores que *mais aparecem* para homens e mulheres, de 9 à mais de 70 anos, sem gestação & lactação, é 11 e 8mg por dia, respectivamente 11mg-homens; 8mg-mulheres.

[@lucianoayb7751]

Tem variações nos níveis de absorção conforme a quantidade que você ingere & fatores que favorecem ou atrapalham a absorção dos nutrientes. Por exemplo: (formas de preparo (germinação), acompanhamentos (vitamina C), forma de ingestão (natural ou suplemento)). O livro dele "Alimentação sem carne" exclareceu várias dúvidas que eu tinha!

[@fernandasouzatomazzia3139]

@@lucianoayb7751 muito obrigada

[@alexserrastudart1800]

Dr. É verdade que ele diminui o cobre existente no corpo, e que aumenta os leucócitos, tenho elevação das plaquetas sanguíneas controlada por hidra então por causa disso posso ingerir o zinco?

[@cidorodrigues3989]

Suplementar zinco tem que ser junto com cobre 30 mg de zinco e 2 mg de cobre ou 15 de zinco e 1 de cobre.

[@cardosocardoso8135]

Eu estou suplementando mas queria saber qual o melhor horário para tomar Se caso eu for tomar em jejum, quanto tempo depois posso fazer refeições e/ou tomar café? Muito obrigado

[@ritabernardino8326]

Deve-se tomar depois da refeição. Nunca em jejum.

[@aldeniaraujo5903]

Porgue num pode toma em jejum

[@ritabernardino8326]

Porque faz mal ao estômago em jejum. O zinco deve ser tomado no fim da refeição.

[@anacristinameireles6347]

Olá, Cardoso , vc suplementa o zinco quelado? Fica a dúvida qual O horário a tomar o zinco.

[@cardosocardoso8135]

@@anacristinameireles6347 zinco bisglicinato, 75mg

[@gabrielggabriel]

Ola, Dr.! Obrigado pelo vídeo! Suplemento com melatonina (que tem cálcio) e ZMA (zinco e magnésio). O cálcio presente na melatonina pode inibir a absorção do zinco do ZMA?

[@ramonteixeira2596]

Sim. Nao tomar juntos. Tome zma duas horas antes d dormir. E melatonina antes d dormir

[@udisbel]

Cálcio sem vitamina D ele vai parar no seu coração nas suas veias , o que trás uma morte lenta mais rápida

[@gabrielggabriel]

@@udisbel sim vdd! Dr. Lair fala isso tbm!

[@ElianeGirardimoveis]

@@udisbel A vitamina D faz o organismo absorver melhor o calcio ingerido e se não tiver a vitamina K2, este calcio vai para as arterias, segundo ensina o Dr. Lair.

[@timmax912]

qual limite do zinco ?grato

[@FernandoHenrique-yj3jm]

Tomo zinco 50mg por dia da oficial pharma a 5 meses meu nível foi a 141.50. Sendo que tem que estár entre 70/130

[@SUPERSTARBH]

50mg é muito, melhor é 30mg

[@FernandoHenrique-yj3jm]

Agora já parei pq atingiu o nivel

[@deusefiel5574]

Boa noite amigo se tomou zinco quelato

[@fernandasouzatomazzia3139]

Deixar 12 horas germinar em água temperatura ambiente e despreze a água e cozinhe em outra água ...

[@sthevanharrison4912]

Pra cozinhar

[@jacyoliveira3371]

Qual valor referencia adequada do zinco ?

[@dr.eric.slywitch]

Isso depende dos níveis de ferro e de inflamação. A avaliação do zinco é secundária à do ferro…

[@RS-co2xb]

Mandei manipular 20mg de Zinco quelato + 1mg de cobre quelato + 75mg de vitamina C, estou tomando pela manhã de estomago vazio mesmo, depois de uns 10 minutos que tomo começo a sentir um desconforto no estomago e isso fica mais ou menos por uma hora. E normal isso? Será q é uma reação adversa ou pode ser por conta do estomago estar vazio. Além disso eu tenho gastrite será q tem alguma relação?

[@Carol-wf1ht]

Vc não deve tomar esses suplementos de estômago vazio. Começa a tomar depois da refeição e observe se seu estômago melhora

[@RS-co2xb]

@@Carol-wf1ht Antes de começar a tomar o suplemento eu li em um lugar q tinha q tomar longe das refeições para não atrapalhar a absorção. Mas agora mesmo assim to tomando depois da refeição e o incomodo no estomago ta menor.

[@mateusmoura7059]

Obrigado pela informação

[@mizael5007]

Toda vez me dá dor no estômago quando tomo zinco ansia de vômito

[@beat1riz]

Zinco quelato é o mesmo q zinco bisglicinato?

[@gabriellapedol1462]

Beatriz Ma zinco picolinato es melhor

[@mariabarbosa3675]

Zinco quelato, onde encontra - lo e comousa - lo ?

[@Carol-wf1ht]

Beatriz MA , sim, zinco bisglicinato é zinco quelato , já que o bisglicinato é um tipo de quelação

[@cacioirene8041]

Gente me ajudem, qual a melhor marca de zinco quelato, magnesio dimalato, vitamina k2 vendida aqui no Brasil ? Pois tenho medo de comprar uma marca ruim e me fazer mal... me ajudem por favor.

[@terapeutajerusarodrigues1014]

Picolinato de zinco: É um ácido orgânico capaz de atravessar a membrana celular, resultando na melhor efetividade na absorção e no transporte de zinco. Glicinato, a suplementação com zinco glicinato aumentou o zinco no plasma o que não aconteceu com os grupos placebo e zinco gluconato, o glicinato de Zn, tem resultados positivos comprovados em uma série de pesquisas. Bisglicinato de zinco: Para criar este suplemento, se associa o zinco a dois pequenos aminoácidos de glicina. Sua absorção é similar ao picolinato de zinco, composto de óxido de zinco e proteína do arroz. , é bem tolerado, tem baixa toxicidade e não sofre interferências dietéticas A quelação é uma reação química natural resultante quando determinados produtos químicos dão forma a uma molécula com uma estrutura particular. Possuem alta biodisponibilidade, quando comparados aos minerais inorgânicos O bisglicinato é superior, porque em 100mg de sal encontramos 30mg de zinco, enquanto na mesma quantidade de sal de gluconato encontramos apensas 14mg de zinco. Orotato de zinco: Este composto associa duas moléculas de ácido orótico. As bactérias de trato intestinal são capazes de sintetizar este ácido em condições normais. Associa-se a uma maior absorção e assimilação deste mineral. Gluconato de zinco: É a forma mais comum de encontrar este mineral, na qual ele se associa a um ácido que procede da glucose para permitir a sua absorção, tem menor poder de absorção, essa forma foi avaliada por pouca absorção, quanto outros complexos orgânicos de Zn, Citrato de zinco: O citrato é um sal que é derivado do ácido cítrico. Sua capacidade de absorção e similar à do gluconato de zinco.

[@terapeutajerusarodrigues1014]

100mg de ZINCO QUELATO NÃO É IGUAL A 100mg DE ZINCO e sim a 20mg de ZINCO. Parece então que zinco elementar é melhor.

[@terapeutajerusarodrigues1014]

Melhor K2 é a MK7 tem que ser all-trans, tanto a natural como a sintética são bioidêntica, pode comprar qualquer 1 das 2. mas nunca compre a cis/trans. A vitamina K é sensível à luz, então tem que ser feita em vidro escuro, melhor é na forma sublingual. Reduz a absorção: L-tirosina. vitamina E, quando ingerida em excesso, pode provocar deficiência da vit K no organismo. Ambas são absorvidas por meio da mucosa do intestino e, na competição, para ver quem chega primeiro, a vit E leva a melhor, fazendo com que a K seja absorvida em menos quantidade Aumenta a absorção: K2 precisa de vit A para funcionar. e se o paciente tiver carência de D3 a K2 não terá todo seu potencia

[@terapeutajerusarodrigues1014]

Está em dúvida de qual magnésio escolher? O magnésio pode ser consumido preferencialmente antes das principais refeições, e antes de dormir, na quantidade de 2 a 3 cápsulas ao dia ingerido com água, Consuma sua dose diária de magnésio ao longo do dia de forma fracionada, em duas ou três vezes, por exemplo, pois o mineral será mais bem aproveitado do que se você o consumisse em uma única tomada. -Olha os mais conhecidos, e a sua indicação, isso pode te ajudar na escolha. -Cloreto de magnésio P.A: Tomar junto a uma refeição rica em carboidratos como banana, aumenta a absorção sendo tomada com complexo B e vit C, é a fonte comercial mais comum, + apresenta baixa quantidade de magnésio elementar, cerca de 12% -Bom para intestino preso, ajuda na digestão, antiarrítmico, angina, hipertensão, melhor preço, mais abundante mais conhecido, menos absorvido pelo organismo, ele tem 12% de magnésio elementar e 88% cloreto. ex: uma cápsula de 500mg vai ter 60 mg de magnésio elementar, o de copinho de 50ml vai ter 198 mg. -Benefício: Melhor a biodisponibilidade das vitaminas D, melhora o sistema imune para diminuição de doenças respiratórias e doenças intestinais, além de melhora na prática da atividade física. Não prejudicava os tecidos e tem um ótimo efeito sobre a atividade leucocitária e a fagocitose. Também descobriu que se o paciente consumisse cloreto de magnésio PA via oral ou por injeções, o composto tem efeito imunoestimulante, combatendo infecções. Prevenção e tratamento contra enxaquecas e dores de cabeça. Prevenção ou tratamento contra perda de audição. A perda de audição é um problema relativamente comum e grande parte dos casos é resultado de distúrbios metabólicos. O exato processo realizado pelo magnésio não é totalmente conhecido, mas como é um tratamento seguro pode ser usado sozinho ou em associação para prevenir ou tratar a perda de audição, principalmente na perda auditiva induzida pelo ruído. Quanto maior o estresse mais perda de magnésio a pessoa terá. O magnésio tem papel protetor para diminuir os efeitos adversos do estresse -Mg Treonato: 1 cápsula 15 minutos antes ou junto da refeição e outra antes de dormir, outros já diz para tomar de manhã. -É magnésio com ácido L-treonato, vem da associação do Magnésio ao aminoácido Treonina. O ácido L-treonato é uma substância derivada da vitamina C. Ele é originado a partir da quebra dessa vit dentro do nosso organismo, Esse ácido atua como facilitador da entrada de magnésio nas células neurais. utilizado como agente de quelação e tem por capacidade melhorar significativamente a biodisponibilidade do mineral. -Melhor que tem para aumentar o poder do seu cérebro, para aumentar a plasticidade cerebral que é a capacidade do cérebro de mudar e crescer, e é fundamental para a memória. Para que os conhecimentos novos tenham um lugar de armazenamento, reduzir o risco de doenças graves, ataque cardíaco, diabetes, síndrome do pânico, ele atravessa a barreira hematoencefálica e é mais absorvido pelo cérebro, melhora o sono, A necessidade desse magnésio no cérebro é alta e ele desempenha um papel crítico no combate a várias doenças neurológicas, incluindo depressão, ansiedade e transtorno bipolar. Sem contar com a esquizofrenia, vícios, lesão cerebral aguda, convulsões, doença de Parkinson e doença de Alzheimer, que são combatidas por essa substância fundamentais para os processos de aprendizagem e memória. -Mg Dimalato ou malato dimagnésio: Tomar: à noite ou ao amanhecer. -Não confundir com malato de magnésio. Tomar antes das refeições, atua na ativação da tiamina (vitamina B1) e no metabolismo do fósforo, zinco, cobre, ferro, chumbo, cádmio, acetilcolina e óxido nítrico. -É a combinação do ácido málico com o magnésio, onde uma molécula de magnésio é quelada (protegida) por 2 de ácido málico. -Melhor que tem para o coração, problemas cardíacos, Tpm, fibromialgia, depressão, fadiga, cansaço, desânimo, síndrome do pânico, acidez, úlceras, gastrite, o melhor para produzir energia, o mais indicado para quem pratica esporte, Auxilia na redução do stress, da ansiedade e da depressão. Também tem comprovada eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, dores musculares associadas à fibromialgia e osteoporose. Além disso, melhora a memória e reduz a insônia. Contém mais ou menos 18% de magnésio elementar e 82% de ácido málico ele dá muita disposição. -Mg quelato, Bisglicinato ou Mg Glicina são os mesmos: • é fonte de magnésio resultante da união do mineral magnésio com duas moléculas do aminoácido glicina por ligação quelato. -Melhor que tem para os ossos, possui propriedades anti-inflamatórias; • Estimula as funções cerebrais e a transmissão de impulsos nervosos; • Diminui os níveis do colesterol ruim, pois estimula a boa circulação do sangue; • Ajuda a eliminar o ácido que se acumula nos rins, promove o funcionamento e a saúde renal; • Fortalece o sistema imunológico; • Combate as lesões musculares, câimbras, fadiga ou cansaço muscular; • Previne arritmias cardíacas; • Combate a depressão e a insônia. -melhor para os ossos, têm papel fundamental no sistema digestivo e nervoso, além de ser antioxidante e ajudar a fornecer energia para os músculos. -Mg glicil glutamina Boa parte da glutamina consumida fica no intestino e, para que ela atinja 100% da sua eficiência, o melhor é consumi-la em jejum. O melhor horário de uso é antes de deitar, ou antes do café da manhã. Nesse último caso, espere 15 minutos para comer. É um composto em que o magnésio é quelado com uma molécula de glicina e uma de glutamina. é uma molécula altamente biodisponível que contém nutrientes fundamentais para a resposta imunológica, síntese proteica, integridade intestinal. Fornece magnésio e glutamina em uma molécula única e estável, promove o anabolismo muscular sem efeito colaterais, permeabilidade intestinal, cicatrização, massa muscular, energia, antibacteriano e é um importante componente do tecido ósseo. -Mg taurato: Tomar antes das refeições, é resultado da junção do magnésio com a taurina, juntos eles modulam o perfil lipídico exerce efeito anti-hipertensivo, diminui as chances de aterosclerose. Proteção cardiovascular; - Prevenção de arritmias; - Prevenção de diabetes tipo II -Óxido de magnésio: É encontrado naturalmente em rochas de origem dolomítica também conhecido como magnésia. Contém 60% de magnésio elementar, tem a liberação mais lenta de magnésio, pelo organismo, porém entrega mais magnésio que os outros. Mas existe controvérsia que não faz bem. Apresenta alta estabilidade e pouca solubilidade em água o que interfere na sua biodisponibilidade e reduzida absorção intestinal. O óxido de magnésio é mais utilizado como antiácido para alívio da dor estomacal e laxante de curto prazo. -Aspartato de mg: Combinação com ácido aspártico, anti-estresse, performance física, protege o sistema cardiovascular etc. -Ascorbato de mg: é mg com vit C, bom para imunidade, radicais livre, é especialmente recomendada para quem tem constipação, fadiga, hipoglicemia, depressão, melhora a flexibilidade dos vasos sanguíneos, condições ateroscleróticas e arritmia cardíaca.

Dr Eric, onde fica sua clínica, como fazer para ter uma consulta com você?

[@dr.eric.slywitch]

Orgânicos e Companhia Meus contato estão no site: www.alimentacaosemcarne.com.br

[@valmirmoreio9093]

comecei tomar cápsulas de Zico comecei a ter mais valor e tontura

[@sergioaparecidocardoso5914]

Comecei tomar estou com.pouco de tontura tbm

[@gildaoliveira8624]

Eu comei tomar o zinco estou com dor lombar travada eu te cirugia de hérnia de disco

[@israellima2681]

Ácido fítico p / germinação

[@marialuizadeoliveiraalmeid7446]

Quau é o nome do gostei muito do seus vídeos

[@danteloco4611]

doutor entao é recomendado tomar uma capsula de zinco em je jum antes de durmir? eu sempre tomo junto com uma refeiçao.. seria uma boa eu ingerir ele de esgomago vazio ou teria problemas?

[@irisalbuquerque5623]

lucas del claro

[@rosanysena9723]

Após a refeição

[@lilianeevaristo5851]

Por quanto tempo tem que tomar o zinco

[@andreaathayde4429]

NÃO FALOU O HORÁRIO MELHOR PRA TOMAR.

[@joaojordan4724]

Muito obrigado pelos esclarecimentos Dr Eric.. Só não compreendi a necessidade de desprezar a água contendo em torno de 10% de zinco.. Não pode ser consumida?

[@govindanandini3030]

Oi João, o que é desprezado na água do remolho são os ácidos fiticos, que atrapalham a absorção do zinco e até mesmo do ferro e do cálcio. Dr Erick falou que na água desprezada, 10% do ácido fitico se vai junto com ela.

[@dr.eric.slywitch]

João Jordan 10% do ácido fítico é que fica nessa água, e não do zinco. Por isso desprezamos.

[@joaojordan4724]

Muito obrigado ^^ Fundamental tuas colocações neste canal! Meus parabéns e, como costumamos dizer no sul: "Uma baita presença!".

[@alvairshishido]

O zinco é bom ou ruim para o organismo?

[@CasteloBrancoG]

bom, só não pode em excesso

[@Ed-pr3ud]

Qual valor diário para zinco?

[@gatoshow7521]

Para tudo... Elementos contidos nos ovos? Me explique isso!!!

[@isabelramos9425]

Tbem gostaria d saber rsrs

[@alexandrojunior3507]

Boa noite Dr Por gentileza, gostaria de saber quantos minutos depois de ingerir alimentos com ácido fitico, posso consumir minhas cápsulas de zinco e magnésio? Grato

[@pedrinhoonasci3739]

estou com uma duvida ! tomo magnesio , posso tomar capsulas de zinco também sem ter que suspender o magnesio ?? porque senti tonturas após tres dias de zinco ?? quem pode me ajudar!!

[@KATIFOF401]

@@pedrinhoonasci3739 suas tonturas pararam? Continua a tomar o zinco?

[@pedrinhoonasci3739]

@@KATIFOF401 sim..Obrigado

[@eduardostanziola8607]

Em abril fiz exame de sangue e a taxa de zinco deu 78. Em final de maio iniciei suplementação de zinco quelado. Fiz um exame em agosto e taxa de zinco deu 113. Ou seja, subiu muito. A partir de outubro iniciei suplementação de zinco quelado com cobre quelado, e estranhamente o zinco caiu para 73, agora em dezembro. O cobre inibiu a absorção de zinco?? Leite inibe absorção de zinco???

[@LuluuBueno]

É o contrário, o excesso de zinco inibe a absorção de cobre. Eu não sou o Dr., mas é difícil dizer porque vc não diz se esse valor é da urina que pode ser de até 900 ug/g, ou do sangue que pode ser de 70 ug/dl até 120 ug/dl, se for no sangue pode ser só o seu corpo se adaptando ao nível normal de zinco. Mas esses 2 nutrientes são necessários e precisam estar em equilíbrio, ou com certeza irão atrapalhar um a absorção do outro.

[@anacristinameireles6347]

@@LuluuBueno . Fiz por seis meses suplementação do zinco e cobre quelado para a minha supresa o zinco está 78 o cobre não sei porque não fiz. A dúvida é o cobre interferiu no zinco. Tomei os dois juntos porque o nutrólogo diz que não pode tomar separado.

[@anacristinameireles6347]

@@LuluuBueno o meu exame foi do sangue.

[@PaulaHonorato562]

Meu filho tem 12 anos...pode suplementar zinco e cobre?

[@alammoiseiscustodio9580]

Ki mamãe bonita 😘

[@breath6060]

Pode sim, entretanto pela idade dele use no máximo 7mg, pois um homem adulto o máximo recomendado é de no máximo 40 mg, acima disso pode ocorrer intoxicação !

[@PaulaHonorato562]

@@alammoiseiscustodio9580 obrigada! 😘

[@PaulaHonorato562]

@@breath6060 agora ele tá com quase 15

[@breath6060]

@@PaulaHonorato562 Essa é a recomendação diária, saúde pra ele !

[@flortropical3540]

O médico mesmo não responde..😞😞

[@eduardostanziola8607]

Então leite, inibe absorção de zinco.

[@LuluuBueno]

Não. O cálcio aumenta a ação do ácido fítico, é só não consumir alimentos sem antes retirar o ácido fítico. Aliás, coisas ácidas como limão ou vinagre na água do demolho ajudam a remoção.

[@Tiago-lc1jd]

@@LuluuBueno Isso. Grão de bico e feijão eu deixo pelo menos 12 horas de molho na água com limão pra retirar o ácido fítico.

[@joaoPaulo-tn7io]

Falou, falou e só disse o que atrapalha e não o que potencializa!

[@ludmillamoreira7168]

Alimentos ricos em vitamina C estimulam a absorção do zinco, bem como do ferro :)

[@joaoPaulo-tn7io]

@@ludmillamoreira7168 Agradeço a vossa resposta que me agrega muito! Vos pessoas iluminação e transcendência em vosso caminho

[@joaoPaulo-tn7io]

Te AMO!!!!

[@LuluuBueno]

A vitamina A aumenta absorção de zinco. A vitamina c não atrapalha mas não aumenta do zinco, só do ferro, até porque ferro e zinco competem. Fonte: www.google.com.br/url?sa=t&source=web&rct=j&url=reer.emnuvens.com.br/reer/article/view/79&ved=2ahUKEwitiuKG0PHtAhX3GrkGHVR9DY4QFjAAegQIAxAC&usg=AOvVaw1Aih7CaqDxwCAvIjbEU0D_

[@ElaineLimacroche]

É impressão minha ou esse Dr está com algum problema na tireóide ?

[@du-sik5026]

Deixo 24h...

[@valmirmoreio9093]

calor

[@4x4papanduva25]

O cara não pisca, que medo!

[@Liebgott33]

Ficou louco pq não come carne

[@4x4papanduva25]

@@Liebgott33 kkkkkk

[@francieledantas7320]

😂😂😂

[@beatriznardimfreire7894]

😂😂😂

[@auridf5756]

Ele pisca sim. vc é que está centrado nos olhos dele, que são lindos , ao invés de prestar atenção no conteúdo.

[@flaviobatalha6537]

Zinco com pão

[@gabrielr.9968]

Pq esse maluco ai não pisca ? kkk

[@dr.eric.slywitch]

+Gabriel R. não senti vontade....rsrs

[@elviscorrea113]

vc é gay?

[@vereuposso]

Ele não pisca porque os olhos dele são feitos de Zinco Puro colorido.

[@lucasjosedatrindade4088]

Ele não pisca pelo seguinte, quando alguém pisca é porque está contando mentira. kkkkkk

[@marirosebr]

Gabriel R. , pensa no zinco

[@josianadaluz9774]

Jesus comia carne 😂este povo inventa cada um A dieta de Daniel foi 21 dias depois acabou

[@helisonvilanova]

Disse tudo e não disse nada...

[@audioweb]

haha como assim Moreno? o título fala como melhorar a absorção..e ele logo fala que eh só consumir com fitatos

[@Carter_1822]

Pessoal, fujam do vegetarianismo, vocês estão sendo enganados! Nós seres humanos precisamos comer carne com frequência, nosso corpo foi constituído assim pelo criador desde o início! Vegetais tem muitas toxinas, a morte está entrando nas famílias com receita médica e pela boca ainda! Comam carne com gordura saturada, isso é mais saudável e natural possível. Sei que vai vir um monte de trouxa aqui abaixo defender o vegetarianismo ou veganismo, não tô nem aí e nem vou responder, é perda de tempo debater com quem não come carne ou ovos (não abastece o cérebro com gorduras vitais). Viva aos carnívoros!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@pascoalbarbosa5566]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@CasteloBrancoG]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK falou, falou, falou e a ciência provou o contrário em tudo que você falou!!!

[@Carter_1822]

@@CasteloBrancoG talvez no seu mundo, o mundo dos K's. O que foi isso, colapso nervoso de tanto comer salada?

[@deisylucid880]

Eu não gosto muito de carne vermelha, mas como frango quase diariamente, e ovos TBM(amooo) Logo no café da manhã!!!

[@deisylucid880]

Tbm sardinha/atum