33 min. Fett verbrennen, Body straffen

[@sabinehall8946]

Meine ersten Übungen mit dem Schwingstab und gleich die Steigerung zu den Übungen ohne das Gerät gespürt. Ich arbeite mich jetzt so nach und nach durch die anderen Sessions. Danke, liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich😘

[@michaelak.514]

....endlich ein Superprogramm für den Schwingstab!!! So macht das Ganze auch Spaß!!!Du hast einfach tolle Idden! Danke, daß Du sie mit uns teilst!! LG M

[@GabiFastner]

Liebe Michaela, freut mich sehr wenns Dir gefällt :-) Liebe Grüße, Gabi

[@Diana-te9jt]

Super. Das mit der Fußfaszie am Anfang tat richtig gut 👍

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@sabinetokyo5417]

Das Gerät aus der hintersten Ecke gekramt - und los ging‘s! Vor 10 Jahren gab es kaum Videos auf YT für das Training mit dem Schwingstab und ich verlor sehr schnell die Lust daran. „Home fitness“ ist ja nun zwangsläufig „in“ und siehe da, es gibt eine ganze Reihe Videos. Dieses hier gefällt mir (bisher) am besten: nicht zu kurz, nicht zu lang, toll erklärt, keine überflüssige Musik, und vor allem mit Warmup und Cooldown! Die anderen Videos auf diesen Kanal werde ich nun auch ausprobieren, da kommen bestimmt noch mehr Favoriten. Vielen Dank für deine kompetente Arbeit, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Hallo Sabine, schön dass Du da bist. Freut mich dass Dir das Training gefallen hat. Wenn Du in die KZbin Suchzeile "Gabi Fastner Schwingstab" eingibst, erscheinen noch weitere Videos. LG Gabi

[@ulrikesturmer-kirchhoff864]

Ich habe schon viele Videos gesehen und finde dich sehr kompetent. Deine Art ist sehr angenehm und ich fühle mich überhaupt nicht gestresst. Vor kurzem bekam ich einen Schwingstab geschenkt und nehme mir immer neue Videos mit dem Schwingstab von dir vor- es macht sehr viel Spaß und natürlich beweglicher. Ulrike

[@GabiFastner]

Vielen Dank liebe Ulrike! Freut mich sehr wenns Dir gefällt :-) Bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training! Gabi

[@punkkaraoke]

Liebe Gabi, Du bist die Frau für alle Eventualitäten. Heute ist mein Schwingstab gekommen und natürlich habe ich bei Dir gleich das passende Video gefunden. Vielen Dank 🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar! Viel Spaß danit😘

[@trummeruwedrk5730]

Danke hatt Spaß gemacht

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@SMadre54]

Sie machen das wirklich richtig gut! Viele tolle Ideen zeigen Sie da!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@margareta5901]

Ich liebe auch die Schwingstab Kurse!

[@GabiFastner]

😊😘

[@DudevonStein]

Klasse Training! Auch der Trick mit den Faszien ist wirklich gut.

[@GabiFastner]

Freut mich

[@claudiawunsch9589]

Hallo Gaby, kenne dich ja persönlich. Auch hier auf diesem Kanal bist du richtig, richtig gut. Da ich ja im Moment nicht in die Öffentlichkeit darf, ist das ein toller Ersatz für das Laufen und Rückenfit, das ich normalerweise als Trainerin mit Teilnehmerinnen mache. Vielen Dank und bleibe gesund. :))

[@GabiFastner]

Hey Claudia! Freut mich wenns dir auch online Spass macht! Ganz liebe Grüße an Dich und bleib gesund! Gabi

[@EvaSchroder-ci3jn]

Hat mir gut getan. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@csababanhegyesy8638]

Danke schön für diese Übungen, das macht viel Spass so früch Morgen: Tünde von Klausenburg, Siebenbürgen

[@GabiFastner]

Freut mich! Ganz liebe Grüße!

[@babs887]

Die Übungen mit den Schwingstab haben es wirklich in sich. Wahnsinn. Klappt nicht alles so, aber ich bemühe mich. Ist jedenfalls ein tolles Gerät, um den Körper so richtig zu fordern und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Sei lieb gegrüßt von deiner Babs 😘💕☀️

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt!

[@Fjanfo]

Mit Dir zu üben macht süchtig, klasse

[@GabiFastner]

Freut mich ;-)

[@corneliapla5998]

Danke für das tolle Training mit dem Schwingstab, war sehr effektiv! 🤗

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@andreabanze8118]

Hab ich lange nicht mehr gemacht. War richtig gut 😊... vielen Dank liebe Gabi 👋🏻

[@GabiFastner]

Freut mich Andrea!

[@babs887]

Hallo liebe Gabi. Ich habe gerade das Workout mit dem Schwingstab gemacht. Ich habe diesen schon seit Jahren und länger nicht benutzt. Nun hast mir mal richtig anspruchsvolle Varianten gezeigt, die es wirklich in sich hatten. Bei den seitlichen Hebeübungen am Boden bin ich echt an meine Grenzen gekommen. Aber dafür sind Grenzen ja da, um sie wenn möglich zu erreichen. Tausend Dank für deine variantenreichen Programme. Ich probiere immer wieder gerne neue aus, damit es spannend bleibt, aber es gibt auch Workouts, die ich immer wieder gerne wiederhole. Ganz liebe Grüße von Babs.

[@GabiFastner]

Danke für Deine netten Worte😘ja, ist ja auch schön wenn man merkt dass manche Übungen mit der Zeit leichter gehen! Lg Gabi

[@sustar4352]

Hallo Gabi, der Schwingstab hat's ja echt in sich, puh! Ganz toll und erfrischend, lieben Dank für diese effektive Einheit :-))

[@punkkaraoke]

Sehr schön. Frohe Pfingsten, liebe Gabi 😘

[@wiltrudraht4504]

Ein sehr schönes Training. Jetzt nutze ich den Schwingstab endlich mal mehr, weil es so viel Spaß bringt! Danke:)

[@GabiFastner]

Super!

[@ankegrundey149]

War super. Mehr davon👍🔥💪

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Anke 🍀🌷

[@biienzle]

Vielen Dank für dieses Video..versuche gerade meinen alten Schwingstab zu aktivieren,bzw mich mit ihm...du machst das perfekt und es motiviert mich total...vielen Dank..!stefan

[@GabiFastner]

Dankeschön Stefan, freut mich sehr 😊

[@ingridheinz7985]

Hallo Gabi! So richtig warm geworden ist mir heute! Danke für das abwechslungsreiche Video, da sind Gymnastik-, Physiotherapie-, Yoga-, und Endspannungsübungen drin, zusätzlich tolle Ideen (vor allem für die Bauchmuskeln) und Spass machts auch noch! Jetzt bin ich meine Alltagssorgen los! LG!

[@babs887]

Halli Hallo ihr Lieben 🙋 Ich hatte richtig Lust nochmal dieses Fatburner Schwingstabtraining zu machen und es hat sich sowas von gelohnt 👏👌 Absolut effektiv und wirkungsvoll 👌 Ich liebe dieses Gerät und verwende es zur Zeit wieder häufiger. Es wirkt tatsächlich auf alle Bereiche des Körpers und ich fühle mich wunderbar gefordert. Liebste Grüße sendet euch von Herzen ❤️ die Babs 🙋💕☀️☘️🌳🌲☯️

[@GabiFastner]

Suuuuper liebe Babs! Freut mich wenns Dir gefallen hat!

[@babs887]

@@GabiFastner 😍💗

[@simonemichels]

Tag 5 meiner persönlichen Schwingstab Challenge. Uiiii gleich am Anfang mit dem Stab die Faszien unter den Füßen aktiviert. Das war wieder ein sehr guter Hinweis. Dafür könnte ich doch auch die Brasils verwenden, oder? Einfach mal so für zwischendurch, wenn ich z.B. aufm Stuhl sitze. Insgesamt ebenfalls wieder ein sehr effektives und anstrengendes Training mit Spaßfaktor. Nun habe ich mir mein Wochenende verdient 💪🧘🤸🏃‍♀️

[@GabiFastner]

Sehr gut liebe Simone 😘👍 auf ins Wochenende 🌷LG Gabi

[@silvianoell5310]

Tolles Training,sehr gut erklärt! Hat viel Spaß gemacht! DankeGabi liebe GrüsseSilvia

[@GabiFastner]

Dankeschön Silvia! Schönes WE!

[@tanjadohler2572]

Super Video sehr schon auch wenn es noch nicht ganz klappt,ich bleib dran.LG Tanja

[@GabiFastner]

Alles gut! Liebe Grüße!

[@fortinjack77]

Hallo mein Freund, ich will gerade zu vielen Dank für aufrichtig und erstaunlich erstaunliches und aufschlussreiches Video .:D

[@carstenberlin]

Liebe Gabi, das Training war wirklich hervorragend! Vielen Dank für diese sehr intensive Einheit...ich weiß jetzt schon welche Muskelgruppen ich morgen spüren werde 😀👍Du bist entweder eine Zeitreisende oder hast das Geheimnis der ewigen Jugend entdeckt...nur der Trainingsraum sieht aktuell anders aus, aber Du immer noch so jung wie Jahre zuvor 😉 Vielleicht verrätst Du mir ja mal Dein Geheimnis...Sonnige Grüße aus Berlin, Carsten 🙋‍♂️

[@GabiFastner]

Ach lieber Carsten, vielen vielen Dank für dein Kompliment! Das tut gut😉Du bist ein Schatz! Freut mich natürlich riesig wenn es dir gefallen hat!

[@inja354]

Vielen Dank für das tolle Video ☺️ vor 6 oder 7 Jahren hab ich einige Kurse mit Flexibar im Studio absolviert,aber zu Hause hab ich meinen Stab kaum benutzt. Da man jetzt wieder zu Hause trainieren muss,hab ich nach einem Video gesucht,wo ich den Stab Mal wieder einsetzen kann ☺️ Vielen Dank,dein Video werde ich die nächsten Wochen bestimmt öfter machen 💪🏻👍🏻🤗

[@GabiFastner]

Super! Freut mich wenns Dir gefällt!

[@brittawolf6964]

Das sind wirklich tolle Übungen mit dem Schwingstab. Super, vielen Dank. Gibt es davon noch mehr?

[@GabiFastner]

ja, gib einfach "Schwingstab Gabi Fastner" in KZbin ein :-)

[@andreaskoch7061]

Prima Übungen sehr gut präsentiert. ich starte heute mit meinem Training, Mänl. 58 Jahre

[@GabiFastner]

Dankeschön 💕viel Erfolg!

[@helgaschoppner7209]

Super

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@annahook9428]

Liebe Gabi,ganz tolles Workout mit dem Schwingstab. Es hat super Spaß gemacht. Wie oft die Woche empfiehlst du dieses Workout um den Körper zu straffen und Erfolge zu sehen? LG Anna

[@GabiFastner]

Am besten Du variierst immer wieder die Workouts! Möglichst viel Abwechslung in Deinem Training bringt Erfolg! So kann sich der Körper nie an etwas gewöhnen und muss sich ständig neu anpassen und verändern! Schau mal auf meinem KZbin Kanal die Playlists, da hab ich meine inzwischen über 1000 Videos schon etwas geordnet! Mal lange, mal kurze, mal anstrengendere, mal einfache,... Wenn Dir eines besonders viel Spass macht, dann mach es ruhig 2-3 mal pro Woche! Liebe Grüße, Gabi

[@dagmarha9219]

Die Übungen sind zu meinem meinem morgendlichen Workout geworden. Es macht viel Spaß, die Zeiten sind angemessen und man kann die Übungen auch bei körperlichen Einschränkungen machen!

[@GabiFastner]

Liebe Dagmar, freu mich sehr wenn es dir gefällt! Schön dass du dabei bist😘

[@birgitwolters5760]

Klasse und mal ganz andere Übungen Danke

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@brigittereichelt986]

Wunderbare Übungen, ich habe einen Bodyblade kann ich damit auch diese Übungen machen? Ich glaube es ist schwerer🤔

[@vermey9116]

Hallo und guten Morgen Gabi, Ich finde diese Übungen mit dem Schwingstab sehr interessant. Ich bin nun auf Amazon gegangen, aber bin nun etwas verloren 😀 Es gibt so viele Arten. Welchen Stab würdest Du empfehlen? Vielen Dank für all Deine Videos, ich bin richtig „ angefressen“ 🤣 Liebe Grüsse Verena

[@GabiFastner]

Guten Morgen! Ich nutze den Stabi Bar, es gibt auch den Flexi Bar...ich denke aber dass auch der günstige Swingstick nicht verkehrt ist ;-) amzn.to/2IrzGKK

[@4711hasiiclaudia]

moin schönes video Daumen hoch👍 ,frage muss mann die Übungen mit bläck föss machen, mit nackten Füssen ?

[@GabiFastner]

Dankeschön Wilhelm, die Übungen kann man natürlich auch mit Schuhen machen 😊

[@thwfm2335]

Kann man damit auch abnehmen?

[@GabiFastner]

schau mal die Playlist, es gibt ein spezielles Programm für 14 Tage! kzbin.info/www/bejne/mJKZYaSwfdR1gpI

[@anneka1729]

Hallo Gabi, vielen Dank für dieses tolle Video. Ich habe eine Frage zum Abrollen der Fußsohlen, das du ziemlich zu Beginn zeigst. Der Griff von meinem Schwingstab ist nicht rund, sondern eher oval mit zwei Kanten. Da kann man den Fuß nicht abrollen. Hättest du eine Idee für eine Alternative?

[@GabiFastner]

vielleicht hast Du einen kleinen Ball? Ansonsten rolle nicht, sondern verlagere Dein Gewicht auf einen "schmerzhaften" Punkt beim Ausatmen (3 mal), dann geh zum nächsten Punkt....das sollte auch mit einem ovalen Griff funktionieren...

[@anneka1729]

@@GabiFastner Das probiere ich, danke für die schnelle Antwort

[@margitbrossel4019]

Danke für die schönen Videos. Aber ich glaube, die Gleichgewichtsübungen sind nichts für mich 😔

[@GabiFastner]

Genau das Wackeln ist der Trainingseffekt😘dann reagieren Deine tiefen Muskeln unwillkürlich! Das vernachlässigt man im Alltag und die Muskeln verlernen diese Fähigkeit, also einfach dabei bleiben, auch wenns wacklig wird, lg Gabi

[@willybusch4681]

Hallo Gabi, mein Schwingstab scheint zu steif zu sein. Er schwingt, aber es ist schwer ihn in Schwingung zu halten. Soll ich mir einen anderen Stab kaufen? Hast Du die Fun-Version? Liebe Grüße Willy

[@GabiFastner]

Das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen… Versuche es mit einem anderen Stab…

[@willybusch4681]

@@GabiFastner Danke, eigentlich verständlich. Will einen Staby bestellen, wenn er wieder verfügbar ist.

[@TheLilligrid]

Hallo, Danke für die tollen Übungen! Habe Arthrose in beiden Knien - sind da alle Übungen geeignet? Zum Beispiel bei Minute 14:18 bin ich nicht sicher ...

[@TheLilligrid]

Gabi Fastner vielen Dank für die rasche Antwort!

[@kerstinm.-kruger1661]

Uff! 😅

[@GabiFastner]

😉👍

[@kerstinm.-kruger1661]

@ Nächsten Tag konnte ich kaum gehen, für mein Wirbelgleiten war das ungeeignet.