筋トレしてもウォーキングしても脚の老化を止められないたった１つの理由と対処法

[@3369kentaro]

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[@マッチン-e6i]

91歳になりますが 今のところ 何とか歩けていますが この度 先生の動画を拝見し そのメニューを加え命尽きるまで 自分で歩けるように頑張ろうと思っております。

[@紀子村上-q3n]

60代の頃はボケないようにと脳トレをよくしていました。 70代になるとウオーキングしたり脳トレをしていました。 70代後半になるや脚力はあっという間に落ちました。暑くてウオーキングを怠っていたのです。 焦っていましたので頑張ります。

[@渡辺宏美-o3k]

そっか！オデコから前に進み、後ろ足を残す感じですね！やってみます✨

[@章子尼木]

とてもためになりました!今日からでも早速実行してみます。有り難うございます。😮

[@邦子内村]

先生の穏やかなカリキュラム！お気に入りでーす🤗🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@きよん-w1q]

日頃から気をつけていますが反り腰の場合でも同じくオデコから行った方がいいようですねっ♪ありがとうございました😊

[@erik8182]

私の住んでいる所は小さな坂が多く自然に前のめり的に歩いていました。家も階段しかないので疲れていても使うしかありません😂 買い物は自転車を押して歩き、重い買い物は持たない方が良いらしいので籠に載せて走ります😅

[@leftysam900]

９８歳の方ですが、ゴルフを週末にやっている方がいらっしゃいました。カートの乗らずに歩くんだそうです。１００歳まで生きるとおっしゃっていました。

[@幾子國友]

ありがとうございました。

[@いもはぜ]

自分はご指摘のよくない歩き方だったと気づき、今日から何を意識すべきかわかりました。貴重な対処法の動画ありがとうございます。感謝いたします。

[@まーこ-h7z]

暑くなりウォーキングをやめて食後にエアロバイクに変えてました。

[@simaechan1089]

先生ありがとうございました🙇親も私も年をとり長年の肉体労働で運動したくない状態ですが、これぐらいなら洗濯物干ししながらでもできそうです。体育の授業でも行った事がある体操もあって新たに覚えなくていいし。全部行うのは無理かもですが、家事で使う筋肉以外もまんべんなく使わないといけないなあとは思ってました。

[@茶々丸-d4s]

和式トイレにすれば足腰が 強くなるのでは？ 毎日数回でも必然的にやるようになれば強くなるはず。

[@近藤とし-k8o]

始めのつま先立ちができません😢指の付け根が痛みます。他のトレーニングはしました。

[@sayourban8008]

長崎の坂道を歩くので、自然と此のあるき方になってる様な？又違いますか😅

[@山根礼子-n1v]

間違ったあるき方を、して、腰を痛めてしまいました。

[@むとうみお]

山根礼子様　今日は　お身体をお大事になさって下さいませ

[@森田啓子-j8c]

先生わかりやすかったでした。ありがとうm(_ _)m

[@平戸健一]

ま、あ、、、いろいろ、やってくれますがー、、、頑張ってね、８０歳（今月８１歳、）のお爺さんより、、、

[@西村賢一-e8g]

🎉

[@良久薬師寺]

理論より実践派より．そのような動きで解決できるの？

[@荻原かつ子-p9w]

30秒は疲れます

[@HALPABO]

言ってることはごく当たり前で誰でも知っていることじゃないか、表題を見て筋トレより有効な対処法があるのかと思ったぞ。

[@てて-m8i]

もっと年寄りの指導員はいないのか

[@leftysam900]

「ワカゾーｇ］