36시간 단식, 남자/여자 놀라운 결과 차이!!

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제이제이살롱드핏

Күн бұрын

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Пікірлер: 53

@user-ue8tz6pc1n Ай бұрын

그래서 사실 여자가 비만이 되기 쉽고 남자가 비만이면...진짜 운동을 1도 안하고 엄청 먹는거임

@maya_you 5 күн бұрын

말도안돼지같은 소리네요

@user-ob9jd7uk6r 4 күн бұрын

@@maya_you너무 과하게 말하긴했지만 여자는 피하지방축적이 더 잘돼서 남자에 비해 지방률이 오르기 쉽긴합니다

@user-zm1nn2yt5q 5 сағат бұрын

@@maya_you 생리등 살을축척하는 호르몬이 나오기도 하고 더먹게하는 호르몬이 나오기도 합니다 기초대사량 근육량에서도 차이가 많이나요 찌기 쉬운건 맞음

@ignis5051 2 ай бұрын

여자는 지방축적하려는 성질이 남자보다 훨씬 커서 차이가 나나봐요. 아무래도 세간에 알려진 것들은 남자에 맞춰진게 많으니..

@user-xc4wl3ro5j Ай бұрын

헐 😮

@user-ul9yq8lz2n 2 ай бұрын

근육량이 준다 해도 간수치나 혈당 등등 건강 지표는 몸무게 줄어드는 것 만으로도 좋아 집니다.

@ccabi4001 Ай бұрын

근데 이미 날씬한데다가 근육량이 중요하니까요

@말랑이a 3 күн бұрын

오호

@memm2778 Ай бұрын

오 두분이 이렇게 같이 하면서 비교해주니까 넘 좋아요

@just._.ej6543 Ай бұрын

국내외 막론 대부분의 저탄고지 단식 일타들은 전부 남자였어요… 그래서 좀 의심중… 그리고 그냥 원래 기아모드로 굶는 거랑, 오늘만 지방창고 열린 거랑 다르데요…

@user-fs1jq2gz1c 2 ай бұрын

잴때마다 변화하는 인바디수치...그냥 참고할만한 숫자!

@user-iu6or1ih7b 2 ай бұрын

개인차 보다 남녀차이일 수도 있는거네요

@user-nu8qy7ww4d Ай бұрын

근데 지인을 봐도 남자는 단식 며칠이 뭐야 그냥 먹는 것만 평소보다 덜 먹어도 팍팍 빠지더라구요

@fsojeildflksws 2 ай бұрын

어차피 인바디로 근육량 체지방량 수치는 경향만 봐야지 개별 측정값 몇 개로는 통계적인 의미가 나타나지 않음..

@hgu.b9780 2 ай бұрын

근데 몸무게랑 지방은 다이어트 전-단식 전을 비교하고 골격근은 다이어트 전-단식 후를 비교하는 거예요? 단식에 대해서 확인할려면 세개 다 단식 전-단식 후를 비교해야 하는거 아닌가요? 그렇게되면 오히려 몸무게는 0.9 지방은 0.7이 빠지고 골격근은 무변동이라 단식효과는 있는걸로 판단되야하는거 아닌가요?! 몰라서 물어보는 겁니다~

@user-us1of3jx5p 5 күн бұрын

살도젊으니까빠지는겁니다..나이50넘으면안빠져요😢ㅠ

@chewylover 2 ай бұрын

요즘 단식을 마니 하는데 단식을 한다는게 모든 사람한테 좋은건 아닌가봐요

@sosozzv 2 ай бұрын

단식 폭식 자주 번갈아가면 기초대사량 낮아진데요

@user-yi9dw1lj2f 2 ай бұрын

전 너무 안맞았어요

@boriboririce 2 ай бұрын

저도 안맞을거같아요 공복 18시간만 유지해도 머리가 핑핑~ 음식 기다리는거 현기증나요ㅋㅋ;;

@hee_story.01 2 ай бұрын

몸이 약하시다면 의사와 상의한 후에 해보셔요. 바로 24시간 단식보다는 저녁을 6~7시에 먹고 그 이후로 16단식. 맛있게 식사하시고 물만 드시다가 같은시간에 저녁드시고 또 물만드시면서 16시간 단식. 물도 안드시는분 계시는데 물은 먹어도되요. 먹어야죠 물은 ㅎ

@user-pp8pb9lc1x 6 күн бұрын

남사친이랑 같이 다이어트하려고 헬스장 다녔는데 확실히 남자는 식단 좀만 해도 지방이 훅훅 빠지더라..... 나는 간헐적 단식 하고 식단까지 같이 하고 pt+아침 자유수영까지 했는데 남사친 체지방 감소율 못 이겼음

@shinsiatv 2 ай бұрын

단식 하기 전에 뭘 먹었는지도 중요하다네요. 저는 단식하면 지방만 빠져요 👍🏻

@user-lz9vf3qp2i 2 ай бұрын

와우 비법이 뭔가용

@user-xw2hg1hc3y 2 ай бұрын

뭐드세요ㅠㅠ

@shinsiatv 2 ай бұрын

꼭 단식 전이랑 후엔 좋은 지방, 고기와 복합탄수 먹어요. 탄수 맨 나중에 조금만 먹어요.

@user-xw2hg1hc3y 2 ай бұрын

@@shinsiatv 단식전에 좋은 지방 고기 복합탄수 챙겨드신다는거죠?? 감사합니다💜

@user-sk4me8sm8n 2 ай бұрын

복합탄수는 어떤건가용??

@user-fj1rz1cj3m 2 ай бұрын

이게 남자와 여자라서 다른건가 너무 신기하네요 왜지

@user-xu8wf7fs9n 2 ай бұрын

칼로리 소모의 원리가 탄수화물 ->단백질->지방 순서기땜에 72시간 이내 단식은 탄수화물과 단백질(근육) 위주로 빠져요~ 그치만 위장을 휴식하고, 잉여 탄수화물을 소모하는 것만으로도 호르몬 안정화에 도움이 되어 감량식단(보식후) 전 워밍업으로 활용하셔야해요 단식이 안맞는다 느끼는 사람들의 특징 = 1,2일 단식하고 -> 폭식 or 3일 이상 너무 오래해서 신진대사기능 낮춤 남자와 여자는 기초대사,호르몬 체계가 다르기 때문에 똑같이 식단을 하고 운동을 해도 수치결과의 폭이 다를수밖엔 없음