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Пікірлер: 53
@user-ue8tz6pc1nАй бұрын
그래서 사실 여자가 비만이 되기 쉽고 남자가 비만이면...진짜 운동을 1도 안하고 엄청 먹는거임
@maya_you5 күн бұрын
말도안돼지같은 소리네요
@user-ob9jd7uk6r4 күн бұрын
@@maya_you너무 과하게 말하긴했지만 여자는 피하지방축적이 더 잘돼서 남자에 비해 지방률이 오르기 쉽긴합니다
@user-zm1nn2yt5q5 сағат бұрын
@@maya_you 생리등 살을축척하는 호르몬이 나오기도 하고 더먹게하는 호르몬이 나오기도 합니다 기초대사량 근육량에서도 차이가 많이나요 찌기 쉬운건 맞음
@ignis50512 ай бұрын
여자는 지방축적하려는 성질이 남자보다 훨씬 커서 차이가 나나봐요. 아무래도 세간에 알려진 것들은 남자에 맞춰진게 많으니..
@user-xc4wl3ro5jАй бұрын
헐 😮
@user-ul9yq8lz2n2 ай бұрын
근육량이 준다 해도 간수치나 혈당 등등 건강 지표는 몸무게 줄어드는 것 만으로도 좋아 집니다.
@ccabi4001Ай бұрын
근데 이미 날씬한데다가 근육량이 중요하니까요
@말랑이a3 күн бұрын
오호
@memm2778Ай бұрын
오 두분이 이렇게 같이 하면서 비교해주니까 넘 좋아요
@just._.ej6543Ай бұрын
국내외 막론 대부분의 저탄고지 단식 일타들은 전부 남자였어요… 그래서 좀 의심중… 그리고 그냥 원래 기아모드로 굶는 거랑, 오늘만 지방창고 열린 거랑 다르데요…
@user-fs1jq2gz1c2 ай бұрын
잴때마다 변화하는 인바디수치...그냥 참고할만한 숫자!
@user-iu6or1ih7b2 ай бұрын
개인차 보다 남녀차이일 수도 있는거네요
@user-nu8qy7ww4dАй бұрын
근데 지인을 봐도 남자는 단식 며칠이 뭐야 그냥 먹는 것만 평소보다 덜 먹어도 팍팍 빠지더라구요
@fsojeildflksws2 ай бұрын
어차피 인바디로 근육량 체지방량 수치는 경향만 봐야지 개별 측정값 몇 개로는 통계적인 의미가 나타나지 않음..
@hgu.b97802 ай бұрын
근데 몸무게랑 지방은 다이어트 전-단식 전을 비교하고 골격근은 다이어트 전-단식 후를 비교하는 거예요? 단식에 대해서 확인할려면 세개 다 단식 전-단식 후를 비교해야 하는거 아닌가요? 그렇게되면 오히려 몸무게는 0.9 지방은 0.7이 빠지고 골격근은 무변동이라 단식효과는 있는걸로 판단되야하는거 아닌가요?! 몰라서 물어보는 겁니다~
@user-us1of3jx5p5 күн бұрын
살도젊으니까빠지는겁니다..나이50넘으면안빠져요😢ㅠ
@chewylover2 ай бұрын
요즘 단식을 마니 하는데 단식을 한다는게 모든 사람한테 좋은건 아닌가봐요
@sosozzv2 ай бұрын
단식 폭식 자주 번갈아가면 기초대사량 낮아진데요
@user-yi9dw1lj2f2 ай бұрын
전 너무 안맞았어요
@boriboririce2 ай бұрын
저도 안맞을거같아요 공복 18시간만 유지해도 머리가 핑핑~ 음식 기다리는거 현기증나요ㅋㅋ;;
@hee_story.012 ай бұрын
몸이 약하시다면 의사와 상의한 후에 해보셔요. 바로 24시간 단식보다는 저녁을 6~7시에 먹고 그 이후로 16단식. 맛있게 식사하시고 물만 드시다가 같은시간에 저녁드시고 또 물만드시면서 16시간 단식. 물도 안드시는분 계시는데 물은 먹어도되요. 먹어야죠 물은 ㅎ
@user-pp8pb9lc1x6 күн бұрын
남사친이랑 같이 다이어트하려고 헬스장 다녔는데 확실히 남자는 식단 좀만 해도 지방이 훅훅 빠지더라..... 나는 간헐적 단식 하고 식단까지 같이 하고 pt+아침 자유수영까지 했는데 남사친 체지방 감소율 못 이겼음
@shinsiatv2 ай бұрын
단식 하기 전에 뭘 먹었는지도 중요하다네요. 저는 단식하면 지방만 빠져요 👍🏻
@user-lz9vf3qp2i2 ай бұрын
와우 비법이 뭔가용
@user-xw2hg1hc3y2 ай бұрын
뭐드세요ㅠㅠ
@shinsiatv2 ай бұрын
꼭 단식 전이랑 후엔 좋은 지방, 고기와 복합탄수 먹어요. 탄수 맨 나중에 조금만 먹어요.
@user-xw2hg1hc3y2 ай бұрын
@@shinsiatv 단식전에 좋은 지방 고기 복합탄수 챙겨드신다는거죠?? 감사합니다💜
@user-sk4me8sm8n2 ай бұрын
복합탄수는 어떤건가용??
@user-fj1rz1cj3m2 ай бұрын
이게 남자와 여자라서 다른건가 너무 신기하네요 왜지
@user-xu8wf7fs9n2 ай бұрын
칼로리 소모의 원리가 탄수화물 ->단백질->지방 순서기땜에 72시간 이내 단식은 탄수화물과 단백질(근육) 위주로 빠져요~ 그치만 위장을 휴식하고, 잉여 탄수화물을 소모하는 것만으로도 호르몬 안정화에 도움이 되어 감량식단(보식후) 전 워밍업으로 활용하셔야해요 단식이 안맞는다 느끼는 사람들의 특징 = 1,2일 단식하고 -> 폭식 or 3일 이상 너무 오래해서 신진대사기능 낮춤 남자와 여자는 기초대사,호르몬 체계가 다르기 때문에 똑같이 식단을 하고 운동을 해도 수치결과의 폭이 다를수밖엔 없음
@yunni3982 ай бұрын
그래도 단식전보다 단식후가 0.7이나 빠졌는데요? 단식하니까 체지방이 빠졌는데용?!😮
@ignis50512 ай бұрын
0.7이나 빠졌는데용? ㅇㅈㄹ하네 ㅋㅋ 진짜 운동 안해본 사람이나 할 수 있는 말..
@guvdrjnxfrsez18 күн бұрын
@@ignis5051 왜용??
@user-jm4ne8hf3uАй бұрын
제이제이님 키크신걸로 아는데 골격근량 왤케 적죠…?30은 되는것 처럼 보이시는데
@user-ky6uc6kx4g2 ай бұрын
유전자의힘인가 ㅋㅋㅋ
@poqopqo2 ай бұрын
인바디 정확한거 아닌데 이러면 다들 정확한줄 알겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ke7cy2kz5j17 сағат бұрын
진짜 몸무게 빠져도 웃을수가 없음 다 근육으로 빠질때 너무 짜증나고 충격임..
@ryu_52522 ай бұрын
그러면 간헐적 단식을 하면서 운동을 아침 공복에 60분 하면 괜찮을까요????
@user-df8hu1sm4x2 ай бұрын
중강도 30분이 적당함
@ryu_52522 ай бұрын
@@user-df8hu1sm4x 그래요?? 저는 제이제이님 영상 몇가지를 섞어서 55분정도 하고있거든요.. 땀이 많이 나는데.. 중강도 맞겠죠? 숨차서 숨쉬기 하고 동작하고 그러는데...