٣٧-القدم المسطحة و النعل الطبي او الضبان الطبي - تخلص من "إدمان" النعل الطبي

[@موجهالبحر-ت3ب]

الله يكرمك بانتظار المرحله التانيه من تمارين غضروف الرقبه كتيررررر ممتنه ويارب يوفقك دوووم

[@ahmedheba2622]

دايما ننتظر فيديوهاتك المفيده والمتميزة .. ألف شكر لحضرتك ويارب دايما بالتوفيق

[@mohandahmad2217]

ننتظر تمارين العنقية المرحلة الثانية وتمارين الانزلاق القطني علما صارلي شهرين مداوم على التمارين بارك الله بيك تمارين رائعة

[@منىالشوا-ج7ز]

....لك مني كل الاحترام والتقدير على جهودك جزآك الله عنا كل خير ....احسنت ..احسنت بارك الله فيك

[@frnyxxx2786]

شكرآ لك أخي الكريم،متالق كالعادة

[@mouniratiti9082]

انت فعلا متألق ربي يزيدك من علمه يا اخي الرائع

[@aghoul212]

شكرا لك لقد استفدت كثيرا مما تقدمه

[@وليدكمال-ن1ص]

فى علاج تقوس الساقين

[@azzaamer4984]

تسلم يابنى اللهم بارك لك وفيك

[@meremouadmerenadia9562]

ربنا ابارك فيك اخي بالتوفيق 🖒🖒🖒

[@mohandahmad2217]

بانتظار تمارين التقوية للفقرات القطنية

[@ruqayaalmusaui8154]

هل هوى مفيد ويساوي القصر لاحد الاطراف

[@يقينيباللهعظيمالحمدلله]

Merci beaucoup Mémo's Tips

[@watchmyplaylist2198]

جزاك الله خير أنا عندي ميل للطرف الخارجي للقدم و عكست التمرين و إنشاء الله يكون خير . شكرا جزيلا

[@ابوهماماحمد-خ6ظ]

جزاك الله خيرا

[@ahmadjuma1955]

استاذي الكريم بعد اذنك عندي سؤال ، هل تصلح هذه التمارين لمن هم فوق الخمسين ؟

[@zayneb1401]

تسلم اخي على النصيحة

[@صفاء-ض9ت]

شكرا جدا

[@صحةوجمال-ب3م]

Jazak llah kol khayr

[@saidizina2506]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@ghhgbb7711]

السلام عليكم ياكبتن محمد انى متابع معاك التمارين من ٣ شهور تمارين الركبه الخشونه والالم بيروح وبيجى مش دايم موجود وظهر عندى وجع فى الجه الداخليه من رجلى الشمال اتابع التمرين والاوقف بالله عليك تجوبنى ومعنديش اى اصابه والاالم تانى الحمدالله

[@nndndndbdnnd5020]

إلك ألف شكر دكتور..

[@nndndndbdnnd5020]

ممكن سؤال إزا سمحت حضرتك بأي بلد؟

[@المصممسعودالحويطي]

دكتور يعطيك العافيه انا شب عمري 22 عندي قدم مسطحه اي افضل شي لي الحذا۽ ام تمرين لان رجعوني الجيش بسبب تبسطـ

[@nashwankhalaf8780]

كيف رجعوك

[@المصممسعودالحويطي]

@@nashwankhalaf8780 يعني ما قبلوني

[@عادلالبلوي-غ1خ]

وش قالو لك؟؟

[@المصممسعودالحويطي]

@@عادلالبلوي-غ1خ ما يقبلوك كيف يعني ملف يتوقف

[@عادلالبلوي-غ1خ]

@@المصممسعودالحويطي مافهمت قصدي انا رحت اشوف رجلي قال لازم ضماد طبي اعاني منها احس نوعا ما بااوجاع.. ونا قدمت على العسكريه راح يرفضوني ولالا َ.. وانت وش قالو لك؟؟

[@fatimaslkhalidyalkhalidy6896]

حفظك الله

[@hassannuor5971]

هل العمليات الجراحية للفلات فوت كويسه ام لا ؟ بماذا تنصحني حضرتك ؟ انا شاب 23 سنه رياضي و بروح الجيم ولكنى أعانى من الم بالركبه أو بمعنى أدق أشعر بضعفها رغم اهتمامى بصحتى جيدا و لله الحمد ، وهل تنصحنى بالحذاء المخصص لاصحاب الفلات فوت ؟

[@GCS-gt2sg]

كابتن نرجو ان تضع المرحلة الثانية من تمارين الرقبة

[@waadazeez7772]

نبغا تمارين لالتهاب وتر الفافه الاخصميه ،، لي سنه اعاني و لا فاد معايا الشوك ويف

[@ranafa.86]

شكرا كتير الك

[@fayzaeyssa1563]

والله فيديواتك رائعة ومفيدة وبصميم امراض الناس

[@akramabdulmalik8979]

ممكن تعمل فديو عن علاج سقوط القدم جزاك الله خيرا

[@rabasires121]

اي والله ياريت

[@ILexcellence]

ممكن لو حد كبير وعنده فلات مرن يعمل كده بردو ولا للأطفال بس

[@taufiqshashaa5647]

بدنا تمرين لامشط القدم اذا تكرمت

[@dinaahmed92]

دكتور لو سمحت هل هذا الكلام ينطبق على اختلاف الطول لانو اتوصفلي فرش طبي للاطاله

[@شمشونالناصر]

بالنسبه لشخص كبير في الاربعين والفلات فوت بسيط هل يفيده النعل الطبي ؟

[@مرفاامل-ك4ل]

جزاك الله خير طيب الي يبغى يمشي ساعه باليوم ورجوله مسطحه هل لابد من دعامه مقوسه داخل الحذاء وماهي شروط الحذاء المناسب اكرمكم الله للقدم المسطحه زخاصه لمن لديهم خشونه بالركب وعيب خلقي باسفل الظهر على شكل s

[@صادقالوائلي-ل9م]

روعة

[@AliHussein-tz7wx]

بالنسبة لبنتي ٢٢ عاماً هل ينفع معها هذا التمرين بعد هذا العمر

[@pissoubel]

هذا التمارين للاطفال بس ؟؟ الكبار نستطيع عمل هذا التمرين

[@nemergnaim3338]

ما شاء الله عنك دكتور⚘ . الشهر الرابع ❤👏💪💪💪تغير مو طبيعي يوم عن يوم

[@ayahameer5614]

شنو الشي السويتي ولاحظتي تحسن ممكن تكولين 💔+شكد عمرج

[@منتظرصلاح-ف8ط]

ممكن الرد رجع التقوس عندك؟؟؟

[@وردةالنرجس-ه8ز]

شنو سويتي حياتي ممكن تردي ابني عمرة سبع سنوات وعندا رجلة مسطحة ويشكي من الألم 🥺

[@امعبداللهالعبيدي-ه3ع]

​@@وردةالنرجس-ه8ز مرحبا اخبار قدم ابنك

[@وردةالنرجس-ه8ز]

@@امعبداللهالعبيدي-ه3ع مراحب اخذنا ع دكتور كال الا عملية بس، من يصير عمرة 13سنة بس، يشكي من الم رجلة وضهرة

[@عبيدعلي-ذ3ت]

ربي يسعدك بدي تمرين القدم الله يكرمك رجلي ليمين من ورا الاصابع الصغار بيوجعني بحس لو طقيتو برتاح بدي تمرينو

[@koorahd2732]

طيب دكتور انا قدمي مسطحه لكن عندي عضمه زورقيه هل التمارين مفيده لي

[@ليانليان-س1ي]

جزاك الله خير كلامك جدا مقنع شكرا

[@fatema.Haidar.abdulwahid]

ممكن هالتمرين ينفع البالغين. ؟

[@agxhxhxhxbhxh8933]

شكرا الك انا عندي هيك شي بحس اجري لجوا فايتين لنو مسطحين

[@OooO-pg8sr]

هل في علاج لليونه العظام والمفاصل مع وجود انزلاق في الفقره ال3وال2 اسفل الظهر والم في الرقبه وحركه في مفصل الكتف الايسر عند الضغط ع المفصل عند ثبات اليد بيتحرك المفصل للخلف والامام ؟ وطبعا عندي كذلك قدم مسطحه عمري 28 سنه .. ياريت تتكلم عن هذي الحاله وعلاجه

[@fayzaeyssa1563]

عندك حل لعظمة القدم الاصبع الكبير مشوه طالع بسبب حذاء ضيق

[@najooy70]

التصوير غير واضح.. افضل اذا قرب الكاميرا، وأفضل اذا ما تكون لابس جراب القدم.. كله اسود في اسود.. غير واضح ارجو عمل فيديو ثاني بشكل أوضح.. ارجوك

[@المتفائله-ظ1غ]

دكتورعمري ٣٠ سنه هل ينفع التمرين

[@nonalnon6239]

هالرياضه فقط للولد الصغير ولا عادي نستخدمه حنا الكبار عندي نفس المشكله وعمري٣٧

[@tmtwmalwsabe8915]

طيب والكبار الي عنده مشكله فلات فوت تسطح القدم هل دعامه تضر كمان

[@فراشه-ن2ب]

بس سؤال هذا المشي مع النعال الطبي ولا بدون

[@asmaaghareb3757]

هل تصليح هذه المشكله مناسبه للعمر الصغير فقط ولا ممكن شخص كبير يظبط طريقه مشيه

[@MemosTips]

تصلح لأي عمر. ولكن ضرورية عند الأطفال لضمان تطور ونمو صحيح للهيكل العظمي

[@ghhgbb7711]

السلام عليكم ياكبتن محمد التلات تمارين معتش شد خالص والاالم بيروح وبيجى عادى والافيها اشى

[@zmaika895]

انا لبست ضبان طبي عشان تبسط صار محل تبسط في زي اصفرار في جلد وزي جلد ميت

[@rabasires121]

شكرا الك سؤال انا من فترة طويلة بستخدم الضبان الطبي لاني عندي عضمة شوكية اذا نفذت هالتمارين بستفيد واحاول استغني عن الضماد الطبي

[@MemosTips]

شوفي هالتمارين ممكن تساعدك اكتر بخصوص الشوكة kzbin.info/www/bejne/f6DEiWiEgJ2JjaM

[@rabasires121]

@@MemosTips شكراا جزيلااا ماشالله عنك اخلاصك بالعمل سبب توفيقك والله

[@راماوحمزة]

دكتور الله يوفقك اتواصل معي انا سوري ومعي الم فلات فوت😢

[@سكر-ر6ض]

صلو على نبينا محمد البشير النذير الصادق الوعد الامين

[@roulaalfahel9583]

اظن النعل الطبي يحمي الركبة من الام المنطقة الانسية..

[@anmarradfan6655]

دكتور طيب لو اخذت الحذاء الطبي قدمي راح تصير مقوسى

[@fatimazahraarcane3613]

أنا في عمر 29 وعندي رجل مسطحة،هل يمكن علاج هذا جزاك الله بالخير ؟

[@louna9686]

هل تستطيعين المشي بالكعب العالي عادي؟

[@fatmayousif2795]

ممكن رقم للتواصل

[@ayoubfarahat3837]

بالنسبة للذي يعاني من مذا المشكل و هو كبير في السن هل يصلح له هذا التمرين

[@MemosTips]

التمارين لكل الاعمار عزيزي ايوب

[@بتولبتول-م1ص]

@@MemosTips مرحبا دكتور واذا كان القدم المنبسط ولادي

[@saidchaaben1242]

قدم رجلي غارق درجة ثالثة استعمل نعل طبي وعندي الم في الحوض وفي الظهر

[@MemosTips]

رح ينزل قريبا فيديو خاص عن تقوية عضلات القدمين لتفادي "غروق" القدم

[@زينبالعدسي-ظ3ب]

@@MemosTips يعنى ايه غروق القدم من فضلك هل فيه تمارين لاعوجاج اصبع القدم الكبير

[@sky757533]

هي الحالة اللي عم تشرحها ليست القدم المسطحة كما يقول عنوان الفيديو

[@hanialsori7771]

السلام عليكم كابتن محمد عرعور.. لدي انزلاقين في العنق مع تقوم عنقي والم وثقل في عضلات العنق والاكتاف وبين الاكتاف الى وسط الضهر والذراعين ثقل قوي جدا".. ولدي ثلاث انزلاقات غضروفيه اسفل الضهر مع تقوم ايضا وشد في عضلات الافخاد ولسمانات مع حراره وتنميل احيانا ولمعه اسفل الضهر في كلا الارجل والم بالركب. واشعر بثقل رهييب وتيبس على مستوى كامل عضلاتي من العنق الى السمانات وشد اثناء الركوع من بين الاكتاف الى خلف الركب سحبه واحده.. بماذا تنصحني بارك الله بك بماذا تنصحني ان ابدأ.. هل اطبق جميع التمارين سويا ممكن ارشادي باردالله بك خصوصا نحن في غربه

[@Fatirose_73]

انا عندي مرض فرايبيرغ و ادعم قدمي دائما بالنعل الطبي هل تنفعني هذه التمارين ؟؟

[@roryror2230]

في مجال البس حذاء طبي في وقت ممارسه الرياضه فقط لانه بتعب بسرعه وبصير الم بدون لبس الحذاء.. رجاء الرد

[@loujaynliwaeeddine4596]

هالتمرين ممكن يعملو يلي عندو تمزق في الغضروف الهلالي الداخلي للركبة ؟ ولا يأثر سلبا عليه..يعطيك العافية كبتن

[@MemosTips]

لا يؤثر سلبا ابدا وعلى العكس .. يعتبر علاج

[@loujaynliwaeeddine4596]

@@MemosTipsميرسي، كتير بشكرك على الرد

[@abohagrzbdane9802]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله اخي الكريم عندي كسر إجهاد شديد عندي برنامج رياضي ملازم وفيه جري برتاح فترة معينة لأحسن ارجع مارس الرياضة وبيرجع الوجع من جديد بس ما بمارس الرياضة الا على بوط الرين فصار عندي شك انو هو سبب الكسر فإذا بتتكرم علينا طريقة علاج وهل هوسبب الحذاء ام لا؟؟

[@dinamostafa7141]

تنفع مع حد كبير انا عندي ٣٧ سنه وعندي نفس المشكله وعملتلي مشكله في ركبتي ومش بقدر ألعب رياضه من آلام قدمي وركبت ارجو الرد من فضلك

[@channelkamal5310]

اخي دير لايف مرة مرة 😘😘😘

[@habibaessam2715]

يعني ما نلبس الأخذة الرياضة المقوسة أيضا ولا قصد حضرتك على النعل الطبي فقط؟ وما هو الحذاء المناسب للفلات فوت حذاء الجري المقوس من الجنب أم حذاء المشي الفلات؟

[@MemosTips]

النعل الطبي هو المقصود

[@Mattar1990]

تنفع التمارين للكبار

[@MemosTips]

لجميع الاعمار

[@mahmoudal-hafez2816]

حبيبي قلبي؛ الطبيب اللي بيفهم وحصرا لازم يكون اخصائي بكاحل القدم فقط. يعني مو بتاك كلو القصة مو شوربة . بيوصي المريض بالتمارين المناسبة لحالتو مع الحذاء الطبي المساعد ...الحالة بتكون متكاملة. مافيك تقول لمريض تسطح القدمين من الدرجة الثانية والثالثة خليك على التمارين لانو مابيصير تعتمد على الحذاء الطبي...!!!! مارح يقدر لا يمشي ولا حتى يوقف على قدميه من الالام. انا مثلا: عندي تسطح من الدرجة الثانية ومستمر على التمارين من زمن طويل ولم ارى سوى تحسن لا يكاد ان يذكر ولقد الغيت لبس الحذاء الطبي فترة سنة وواصلت بالتمارين ومن وبعدها ابتدى تزايد الالام عند المشي والوقوف بشكل مزعج جدا ...والان ارتدي الحذاء الطبي بجانب التمارين واشعر باراحة التامة .

[@KawtarKawtar-em2eq]

سلام اخي عند اسفل الظهر مستقيم اكتر من الطبيعي مسبب لي الم هل امارس تمارين الجنف ارجو الاجابة

[@MemosTips]

عملي تجربة للتمارين وشوفي اذا رح تحسي بشد عضلي بالتمارين او بواحد منهم . اذا حسيتي بشي استمري عليهم

[@KawtarKawtar-em2eq]

احس بشح بتمرين الكوبرا اي التمرين الاول

[@rya6911]

السلام عليكم عندي تلين في العظم من الدرجة الثانية وأعاني من ألم في القدمين هل الضابان الطبي يزيد من المشكلة ؟

[@sahar3495]

في طفل بعرفه امه لبسته الحذاء الطبي في أول المشي ورجله صارت طبيعية... يعني ما اله علاج ابدا...ولا حتى عملية..لأنه رح يسبب آلام الظهر في المستقبل.

[@jacalesim4966]

رجلي مسطحة و عندي الم في الركبة، جربت تمارين الركبة بتروح و تجي لكن نقول الحمد لله لكن عندي ضغط في قدمي مابقدر امشي من فضلك تمرين للقدم لحل مشكل الضغط للقدم

[@rehamabouelenin4484]

عملت عملية فى الاصبع الكبير ولكن للاسف مفصل الاصبع الكبير ارتفع واصبح التحميل على الاصبع التانى وعندى الالم وبستخدم فرشة طبية مخصصة مافى تمارين تحل هالمشكل

[@OWL_QQQ]

يا ناس قدم المسطحه دمرتني دمرتني

[@Ahmet-ob5lf]

ممكن السبب بالاساس ضعف بالعضلات الخارجية للحوض او انزلاق غضروفي عامل ضعف بعضلات الحوض والقدم الخارجية متل حالتي يعني

[@MemosTips]

أوصفلي مشكلتك بالتفصيل اذا سمحت..

[@Ahmet-ob5lf]

مشكلتك بالاساس اصابة بالركبة اثناء لعب كرة القدم اصابة بالعضروف الهلالي وتمزق العضلة الرباعية للفخذ عملت عملية تنظيف الركبة والتئمت العضلة الرباعية لوحدها بس بقيت متقلصة جدا اثناء فترة التاهيل ما كان في توازن بين العضلات فالعضلة الرباعية القطنية سحبت الحوض على مدى اطالة العضلات الموجودة صار عندي انزلاق عضروفي واشبه بجنف قطني الان اتابع علاج فيزيائي ومساج وتأهيل لاعادة توازن الاطالة والقوة بين العضلات وكان من ضمن الاعراض عواج الكاحل من تحت وعم يجلس من فوق بس عام وصلت لمرحلة 80 بالمية تحسن والحمدلله قدر الله وماشاء فعل

[@sihamalaissami8973]

طريقة الاشتراك

[@iiiiii4543]

لوسمحت انا عندي الم كتير في طهري وبينزل ع رجلي سويت عملية دسك وسويت معالجة فيزياىية وبروح ع نادي رياصي بس الالم ما ع بيروح هل يا ترى لانو انا عصبية وبتمنى تقولي الحل لانو طهري كتير ع بوجعني

[@MemosTips]

سلامات ، وصفيلي الالم يالي عندك بالظبط وين بيبدا واي طرف بالظبط ولوين بيوصل الالم بالرجل وايمت عملت العملية ؟

[@iiiiii4543]

@@MemosTips اولا بارك الله فيك بصراحة انا من متابعي فيديوهات وانت اول واحد بس بيحكي صح اولا انا عملت المعلية من سنتين بسبب دسك في الفقرة الخامسة والسادسة وبعد العملية بفترة جدا قصيرة رجع الالم من طهري وبينزل ع ركبتي اليسرى واحيانا بيطلع الم الطهر من فوق واحيانا بينزل لاسفل الطهر رحت ع المعلجة الفيزياىية مارح الالم وانا ع بروح ع النادي الرياصي من حوالي خمس سهور بس الالم متل ما هو وعندي اكمان الم في العصعص لا اقدر ع الجلوس ارجوك ارجوك دلني ع حل ع فكرة قالت لي المعالجة الفيزياىية انو لا افعل في النادي حركات لرجلي لانها توزيني هل هادا صحيح رجلي اليسرى تولمني من فوق الى تحت بصراحة انا عندي امل في العلاج ع يدك

[@houssemhsm2358]

هل يمكن القول أن هذا التمرين مفيد للذين يمشون وركبهم تتقوس للداخل؟

[@MemosTips]

اذا كان سبب التقوس هو القدم فهو مفيد جدا. التقوس ممكن يكون اله سبب اخر بدايته بالحوض. ولكن ينصح بتجريب التمرين على كل الأحوال

[@houssemhsm2358]

شكرا دكتور.

[@saidizina2506]

جزاك الله خيرا وبارك فيك عمري ستون سنة ركبتي من سبعة أشهر فيها وجع كثير ومنتفخة وطقطة زورت الطبيب أعطاني أدوية مسكنة ولكن جدوى اذا ممكن تنصحني به

[@zayneb1401]

اتصور ماعندها علاقة بالحذاء ،.

[@khadgirl90]

له تمارين مفيدة للركبة تابعيها

[@taniatelchi8174]

جزاك الله ألف خير على التعب والجهد المبذول طيب ، هل عليي ، أن أُداوم على ممارسة ، هذهِ التمارين ، في كُل شهر ، لضمان قوة الطرف الخارجي ؟ وسلامة الطرف الداخلي ألف شُكر

[@MemosTips]

هي التمارين المفروض تكون روتين يومي و على كل الأحوال انتظري مواضيع الأسبوع القادم رح تفتح موضوع القدم بشكل لم يسبق له مثيل

[@بتولبتول-م1ص]

@@MemosTips مرحبا في تمارين للقدم المسطح واعوجاج الساق للخارج

[@mohamedbendaher3575]

السلام عليكم انا عمري 27 سنة و عندي خشونة الركبة و اقوم بالتمارين الخاصة لخشونة الركبة يروح الألم و التورم ثم يرجع ما عرفت كم مره اقوم بها و شكرا جزيلا و ربنا يحفظك ويبارك فيك

[@MemosTips]

شو سبب الخشونة يالي عندك؟ في مشاكل أسفل الظهر او بالقدمين ؟

[@mohamedbendaher3575]

@@MemosTips لا ما عندي ألم في أسفل الظهر أو القدمين عندي ألم في الركبة فقط و هي الآن متورمة و انا امارس التمارين فيخف الألم قليلا . يعني ممكن يكون عندي مشكل في أسفل الظهر أو القدمين؟

[@jackilia]

Mohamed Bendaher التورم بالركبة من الجهة الخلفية ؟

[@mohamedbendaher3575]

التورم بالجهة الأمامية من فوق الركبة مباشرة احس كأنه فيه سائل (ماء) و الطبيب قال لي هذا بسبب الالتهاب اما الألم يوجد في الجهتين الأمامية و الخلفية و في الجهة الخلفية يكون اكثر من الأمامية، وهل يمكنني المشي مع وجود التورم و الألم الذي ينقص بممارستي للتمارين و شكرا جزيلا و ربنا يحفظك ويبارك فيك يارب العالمين

[@ilham_rabahrabeh9391]

تصحيح : تتبعي ... حدث ارتجاج..

[@manalahmed5189]

انا بدات تمارين المرحله الاولي. للركبه المشكله في شد في الظهر تعبني لاني مش متزنه بالمشي وبامشي بالمتوازي ومش عارفه اتركه

[@MemosTips]

طيب معناها رح انصحك تعملي تمارين المرحلة الاولى للركبة مرتين يوميا و معهم بتعملي تمارين الم اسفل الظهر المرحلة الاولة مرة يوميا .. يعني مثلا صباحا تمارين الركبة و الظهر تمارين الظهر و مساءا تمارين الركبة مرة تانية

[@aboodsakarina4070]

يخوان زبط التمارين معكو

[@MemosTips]

جرب بنفسك 🙂💪🏻

[@fatimamohamed3200]

من فضلك بنتي عمرها ٩ سنين لما تمشي يكونو رجليها للداخل او بالاحرى رجل وحده اكثر الى الداخل هل يوجد تمارين تفيدها

[@MemosTips]

لازم تتعلم تدوس على الارض صح. غالبا المشكلة في القدم اثناء المشي . رح اعمل فيديو على الموضوع قريبا

[@fatimamohamed3200]

@@MemosTips ربي يجازيك اخي انا فالانتظار

[@vodka5077]

ياكبتن انا جرب حسيت بالم بركبي ومفاصلي

[@hashemahmedhashemahmed5796]

حبيب شكرا لك التصوير غير واضح تحياتي لك

[@MemosTips]

شكرا على الملاحظة عزيزي .

[@saherhnife7690]

بنتي عندها هاي المشكلة بدت وعمرها 12 سنة فجأة وهلا 15 بدأ عندها الألم مع تقوس في الساقين هل التمرين هاد تعملو

[@saherhnife7690]

@Memos tipe

[@aliaalhaidari8904]

الله يسعدك انا اعاني من تقوس في الركبتين و الام فيها و سويت تمارين الركبه و تحسنت بس الان اعاني من القدم المسطحه و تألمني كثير هل هذا التمرين اللي في الفيديو ينفع في حالتي هذه

[@raoufoukil2495]

ههههه شو عم تخبص ماذا عن الرجل المخلبية

[@tmtwmalwsabe8915]

بلييييز رد عليا

[@ranam9720]

كوتش سألتك انا من فتره ولكن ما جاوبتني . انه عندي انزلاق بالركبه اليسار وامارس تمارين اللي موجوده بصفحتك . وانا ست كبيرهمن فوق الخمس وسبعين عام . وسؤالي هل اتضرر اكتر اذا نزلت من منزلي يوميا حيث انني احتاج لصعود ونزول الدرج 70درجه . حيث اني انزل درجه دون ثني الركبه اليسار . رجاء جاوب ياخاله وجزيت خيرا كثيرا 👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐

[@MemosTips]

سلامتك ان شاءالله، اول شي اديش صرلك بتعملي التمارين يالي على القناة وكم مرة يوميا بتعمليهم وكيف وضع الالم عندك حاليا ؟ حسيتي بتحسن ؟

[@ranam9720]

@@MemosTips قبل النوم بعمل تمرين اللي وضع اليدين ع الحائط . انا بوضع الذراعين . و بعمل تمرين تقوية عضلة الفخذ . ' والي شي فترة شهرين من وقت ما اشتركت بقناتك . يا ليت تجاوبني . هل صعود الدرج ونزوله . يبعدني عن الشفاء ؟ اقصد هل هو مضر للقدم . شكرا جزيلا ...

[@ilham_rabahrabeh9391]

السلام عليكم .. أحييك تحية إجلال وإكبار .. انا شفيت بتتبع لتمارين الركبة ( البطة) ..لكن هذه الأيام وانا ماشية حدث لي احتجاج على مستوى الكاحل والمشط للقدمين فوقعت جالسة .. ما السبب دكتور ؟؟؟ .. لا يسعني إلا أن أشكرك جزيل الشكر ...

[@أمسليمان-ذ9ص]

عمري 28عام وعندي قدم مسطحة واثرت كثير عالركب وتعبت كثير وعندي خشونة بالرقبة ارجوك ساعدني تعبت تعبت

[@MemosTips]

اولا هي تمارين بتساعد في خصوص موضوع الركبة : kzbin.info/www/bejne/fHeYgHaYfcx2htU والتمارين يالي بالفيديو ضرورية مشان موضوع القدم