37像27岁？✨坚持多年的“抗衰习惯”👍🏻看完年轻10岁！My Anti-Aging Secrets

[@EvyRong]

🛒 提到的产品👇🏻 照光LED美容仪：CurrentBody LED 4-in-1 go.shopmy.us/p-4786137 胶原蛋白肽 （推荐的口味） · Vital Proteins Beauty Collagen Strawberry Lemon 味道非常不错！🍓 amzn.to/4d0JHfs · Vital Proteins Matcha Collagen Peptides 做抹茶拿铁很好喝 🍵 amzn.to/4cZdzbT 苹果醋：去COSTCO买，或者这个amzn.to/3WjQGdC 澳洲坚果，去COSTCO买吧超级好吃又便宜 柠檬榨汁机，白色真的好看！bit.ly/3LiOUTY 上衣：bit.ly/4bG2QSA 口红：MAC 色号989 bit.ly/3WlhDxC

[@joryawang9717]

超级喜欢这种智性的感觉， 跟住肯定不走了。

[@rans0927]

姐姐好美！又有气质 讲话又温柔 你说什么我都听！❤

[@EvyRong]

啊哈哈谢谢你呀

[@zoel7661]

想听Evy细讲胶原蛋白肽，感谢科普❤

[@schnecke2046]

你好呀，我想问你睡前照灯，是完成保养后照吗？照完后直接睡觉是吗？能不能麻烦把之前介绍照灯方法的视频链接给一下，视频太多了，找不到😅

[@ariwang566]

冷水澡太厉害了！佩服

[@EvyRong]

哈哈我是个战士

[@nicolechen6769]

夏天快以，冬天实在不行

[@anitaip2717]

Thank you for your sincere sharing ❤

[@rsf674jgfw]

姐姐我來簽到了❤想聽姐姐分享一些健身心得

[@EvyRong]

哈喽！！以后讲一讲肌肉！

[@TEST-vp1xq]

抗衰老怎會沒吃NMN、GLYNAC ?

[@yingwang6802]

沙发❤❤ 谢谢分享😊

[@EvyRong]

😘😘

[@kellyliu1317]

有没有敏皮每日可用的防晒推荐呀❤

[@EvyRong]

我之前推荐过很多次滴drmtgy：rb.gy/lu2qtd，真的很温和！！

[@AL-vg]

想知道口紅牌子跟顏色 感謝🙏

[@EvyRong]

是MAC的989唇釉奥 bit.ly/3WlhDxC

[@chenweiwu6410]

上衣好好看！有链接吗？

[@EvyRong]

有哇！！我放在信息框里拉！好看又便宜！

[@EvyRong]

bit.ly/4bG2QSA

[@shiningshining2032]

我真的知道睡眠的重要性 但是时间总是不够用哈😅

[@EvyRong]

哎，有的时候不得不在工作和健康之间，选择健康~哈哈

[@jiepengrong9097]

看起来像17岁❤❤

[@EvyRong]

别闹😂

[@guochunliu1412]

LED mask 每天用多长时间？

[@EvyRong]

10-20分钟哈，看自己的时间，一般就是10分钟

[@GabrielYan-r3g]

18+6断食是指每天只在6小时窗口内进食吗？要上班和健身太难做到了

[@EvyRong]

对的，确实要平衡健身时间很难，所以我一般是下午健身~

[@GabrielYan-r3g]

@@EvyRong 你太牛了，光是一项18+6或者冷水浴大部分人都做不到，你全做到了哈哈

[@Ccnnkk]

用a 醇 还可以用led mask 吗？

[@EvyRong]

可以滴！先照，再刷

[@xiniqiu]

请问你一般在一天中什么时候喝胶原蛋白？感谢！

[@EvyRong]

我一般在晚上哈

[@_JYANG_]

有些研究说胶原蛋白有可能增加患乳腺癌的风险，所以现在不敢吃了

[@fourarm495]

上衣是啥牌子，有链接吗？

[@EvyRong]

有哈！bit.ly/4bG2QSA

[@snowian7788]

檸檬汁，生理期來也喝嗎？

[@EvyRong]

對呀

[@yvonneyuan1253]

请问 睡眠周期怎么测试呢

[@EvyRong]

有很多手机app都可以，或者你有苹果手表的话也可以

[@Pine-gp4lb]

还是KZbin最好 直接有链接🔗 ✌

[@jingzhang779]

姐姐说什么我都相信 哈哈哈

[@EvyRong]

啊哈哈哈

[@evaw7140]

每天吃多少collagen peptides? collagen和peptides每天都要吃吗？谢谢:)

[@EvyRong]

每天吃大概10-15g的collagen peptides

[@XueruZhong]

经期也洗冷水澡吗？洗头发也是冷水？

[@EvyRong]

对的，洗头发时候其实最不怕水凉，身上反而要适应一下子~

[@XueruZhong]

@@EvyRong 不会有头痛的问题吗？ 还有经期洗冷水会不会不太好？

[@mcloudville6172]

经期洗冷水澡中医讲进寒气吧😥我喜欢水果，真的做不到不吃😂还有巧克力甜食每天必须来点，不然就觉得少点啥🤣

[@zaneseth9445]

什么产品呢？ led光照

[@EvyRong]

我最常用的是CurrentBody 4-in-1那款： go.shopmy.us/p-4786137

[@rans0927]

@@EvyRong好贵😂😂

[@kedaninna]

直接喝苹果醋对我来说才刺激了

[@EvyRong]

兑水哈！多兑点儿～

[@ShiyuQiu-zj5wk]

请问胶原蛋白肽推荐多少岁开始吃呀

[@EvyRong]

我是30岁以后开始认真吃的~

[@Pine-gp4lb]

专门讲讲胶原蛋白肽和不吃水果吧

[@EvyRong]

好滴！

[@huangkeyuan19]

专家一位，很多生活习惯很相似，长命百岁的感觉😂

[@SK0418]

姐姐，一天一两个柠檬你怎么吃得下这么多吖，你怎么做到的😂 要兑水加蜂蜜喝的不？

[@EvyRong]

兑水喝哈！！就是纯水

[@Pine-gp4lb]

姐姐喝果蔬汁吗？（不喜欢吃蔬菜😂

[@EvyRong]

果蔬汁其实对身体没有很好，没有了fiber，而且不经过胃的消化直接进肠道，升糖非常的快~

[@bangdidai5647]

有娃怎么可能睡九个小时😢

[@guaguatengteng]

为什么我一做力量训练一增肌 就变成饿狼投胎 就不是普通饿 而是很急迫的饿 马上赶紧立刻给我吃的！！！！！！！！那种饿 饿得慌 很慌

[@EvyRong]

是的！必须使劲吃哈哈

[@wy4438]

请问 LED光照是早上起床后 还是临睡前 谢谢！

[@EvyRong]

临睡前~

[@zz2766]

我感觉我也是不睡9小时以前根本睡不够😂

[@EvyRong]

😂😂😂

[@yingdu1018]

吃歌苹果是青苹果还有猕猴桃🥝是可以的，榴莲或荔枝的糖分非常高

[@EvyRong]

苹果确实不错！只是有些品种也特别的甜~~

[@mediahoppers2055]

37岁，保持这样挺一般的。你要说47，还算可以。

[@夜行凉]

明智的老父亲

[@EvyRong]

真的是呢！！超级感谢他

[@mcloudville6172]

羡慕这样的父母🧡我从小就没人管我的作息生活习惯，所以熬了很多夜..

[@90hou]

37岁？看视频还以为是妹妹

[@EvyRong]

其实是姐姐？啊哈哈

[@AL-vg]

大油痘肌表示跟防曬無緣…

[@EvyRong]

用清爽型的！！

[@cynli7258]

防曬真的是抗老最基本必須，做不到塗抹的防曬至少也要物理防曬(抗uv傘、帽子...)

[@rans0927]

有无油、无致痘成分的防晒

[@gloriawong9533]

27？似咩？

[@jeffzhu932]

你37了？纳尼？

[@EvyRong]

对呀