397. 눈침침, 눈피로, 노안은 이 운동만 따라해도 좋아집니다. 2주만 해보세요.

397. 눈침침, 눈피로, 노안은 이 운동만 따라해도 좋아집니다. 2주만 해보세요. | 한의학박사, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사

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6 ай бұрын

스마트폰 보는 시간이 늘어나면서 눈은 매일 매일 혹사당하고 있습니다. 노안이 점점더 젊은 나이부터 발생하고 있습니다. 눈 침침, 눈피로, 노안으로 고생하는 당신에게 도움이 되는 눈 운동을 소개합니다. 단 2주만 해보세요. 효과 좋습니다.
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*👨‍⚕️ 산청김 김경태 원장은 구안와사와 관절염, 디스크, 야간뇨, 전립선비대증을 주로 치료하고 있습니다.
* 👩‍⚕️ 서울김 김선민 원장은 소화기질환(소화불량, 위염, 역류성식도염, 만성설사)와 비만, 피부염을 주로 치료하고 있습니다.
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Пікірлер: 143

@kypark4404 5 ай бұрын

- 요약 - 1. 수정체, 모양체근 강화 운동 : 손톱끝지점을 밀거나 당겨서 3초씩 10회, 멀리 있는 시계 숫자 12지점 끝을 정해서 3초씩보기 2. 홍채근 운동 : 안경을 벗고 눈 뜬 상태로 두손으로 눈을 가리고 4초, 손을 펴고 4초 를 1분간 반복 3. 외안근 운동 : 상 중 하 양쪽 끝지점을 눈으로만 3초동안 바라보기 10회반복, 시계방향으로 눈동자를 돌려서 원운동, 반대로 원운동 10회 4. 눈물샘 자글 깜박이 운동 : 눈을 꼭 감고 4초 후 뜨기 1분 반복 2주 반복하면 효과 있음.

@부부한의사 5 ай бұрын

우와 정말 자세하게 정리해주셨네요! 매일 1번씩 실천해보세요. 눈피로도, 시력강화에도 참 좋습니다. 설 명절 즐겁게 보내시기 바랍니다!

@user-sh2vc7bd1m 6 ай бұрын

핸드폰을 자주 본 이후로 눈이 너무너무 안좋아졌는데 이운동 따라하니 눈이 시원하고 피로가 훨씬 덜하네요 매일 꾸준히 해서 눈건강 해져야겠습니다 감사합니다^^

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다. 시원한눈, 밝은 눈으로 즐겁게 보내세요~ 편한밤 되십시요~

@user-ge9tv1qg4l 6 ай бұрын

원장님 요즘 유투브를 너무오래 봤더니 뻑뻑했어요 따라할게요 자세한설명 감사합니다❤

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~ 오늘 하루도 수고하셨습니다~

@user-pd5hh4sy2f 6 ай бұрын

❤❤그렇지않아도 눈이 요즘 침침해서 약도 먹어보고 있는데 좋은 눈운동 올려주셨네요 감사합니다

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~ 2주정도 해보세요~ 효과 좋습니다^^

@user-qc6mi4zn6f 6 ай бұрын

감사합니다 원장님 저녁맛있게드세요

@부부한의사 6 ай бұрын

네~ 감사합니다. 행복한 밤 되십시요~ 건강하세요~^^

@thank4848 6 ай бұрын

요즘 눈이 침침해서 불편해하는 찰라였습니다 우찌아시고 ㅎㅎ 일과마치고 저녁으로 또 짬짬이 따라해야겠습니다 수고하셨습니다 감사합니다 ♡

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 짬짬이 해보세요~^^ 건강하십시요~

@user-zf1gw6ur2f 4 ай бұрын

감사함니다 수고하셧어요 편안밤 행복밤돼세요

@부부한의사 4 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 시원하고 밝은 눈 되세요~

@user-tp5nv9du2r 6 ай бұрын

감사합니다 눈운동열심히 해보겠습니다

@부부한의사 6 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@userdg5 5 ай бұрын

와우 잘배웠습니다 잘해보겠어요 감사합니다 대박나세요 샬롬❤😮🎉

@부부한의사 5 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-uv7dx5si9e 6 ай бұрын

따라하기좋은눈운동 같아요 열심히따라해야 겠습니다 감사합니다

@부부한의사 6 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-lw9em9lb2e 5 ай бұрын

최고이십니다 😊

@부부한의사 5 ай бұрын

감사합니다. 건강하세요~

@user-xl8ju2ie7p 6 ай бұрын

아 ~그렇군요 꼭 실천해야겠군요. 감사합니다~~^^❤

@부부한의사 6 ай бұрын

밝은 눈 가져보세요~ 건강하십시요~

@user-cy5lp8qy2f 5 ай бұрын

몇년전부터 눈이 침침해지더니 이젠 코앞에것도 안보여요 우울해요 더이상의 노화는 싫어요 조금이라도 늦춰야겠어요

@부부한의사 5 ай бұрын

네~ 이운동 좋습니다. 꼭 해보세요~ 건강하십시요~

@user-yq9df9rq4v 6 ай бұрын

눈 탄력이 떨어져서 휴대폰 화면을 위로 올릴때 어지러워요 운동 따라해서 눈 근육을 강화해 보겠습니다요~

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 한번씩 연습해보세요~ 건강하십시요~

@user-dr9lq4qc2x 4 күн бұрын

요즘 눈이 침침해서 검색해서 찾아봤습니다. 좋은 정보 감사합니다. 열심히 눈 간강을 지켜야 겠습니다

@부부한의사 2 күн бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@digitalpay 5 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다.

@부부한의사 5 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 설명절 잘 보내시고, 올해 건강하십시요! 저희가 도움이 되어드리겠습니다.

@SHLee-qv5no 4 ай бұрын

잘 보고 갑니다. 감사 드려요~~^^

@부부한의사 4 ай бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다. 눈 건강에 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

@user-gs7lo1yl1v 6 ай бұрын

최근 몇 년 사이 눈이 많이 침침해 지네요~열심히 짬짬이 따라 할게요~^^오늘도 좋은 영상 감사합니다,두 분 원장님 눈길 운전조심하세요.💖

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 2주정도 해보시면 효과 볼겁니다. 건강하고 행복하십시요~ 눈길에 조심하세요~^^

@lanaham795 5 ай бұрын

좋은운동 알려주어 감사합니다~ Chicago ❤

@부부한의사 5 ай бұрын

제가 더 감사합니다

@user-pr7sc3mm7v 4 ай бұрын

열심히 따라 해 보겠습니다

@부부한의사 4 ай бұрын

감사합니다. 응원합니다.

@user-zc5iz1mi2n 4 ай бұрын

오늘부터 열심히 따라 해보겠습니다 ~^^감사합니다

@부부한의사 4 ай бұрын

눈 사용이 늘 많습니다. 매일 해주시면 눈피로, 노안에 도움이 됩니다.

@user-qy9zu4fn6g 5 ай бұрын

너무좋은정보입니다고맙습니다

@부부한의사 5 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-up2ch1um2z 6 ай бұрын

감사합니다 딱 저에게 필요한 정보를 알려주시네요 눈도 근육이 관건 이군요 몰랐습니다 열심히 매일 실천하겠습니다

@부부한의사 5 ай бұрын

눈도 근육이 관건입니다. 매일 꾸준히 해주세요~ 시원한 눈, 밝은 눈 되세요~

@user-rr5nj7oh3j 5 ай бұрын

감사합니다^-^

@부부한의사 5 ай бұрын

저도 감사합니다 시원한 눈 되세요~

@sbc6786 5 ай бұрын

여러방법들 여기저기 봤지만 따라하기도 쉽고 이 방법이 최고인것 같습니다 감사합니다

@부부한의사 5 ай бұрын

^^ 좋게 평가해주셔서 감사합니다. 눈 사용은 많은데 눈 피로를 풀어주는 운동에는 소홀하지요. 꾸준히 해주시면 눈건강에 참 좋습니다.

@user-gg4vn2tj8k 6 ай бұрын

선생님 새해복많이 받으세요~♡ 평소 눈때매 불편함이 많은데 꼭 해보겠습니다 감사합니다~

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 새해 복 많이 받으세요~^^

@user-zt7lp8hq2i 6 ай бұрын

지금 눈이 극도 피곤해서 원장님 말씀하실때 따라해보니 좀 시원합니다~^^원장님 만세

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 해보세요~ 눈이 밝아지고 시원해집니다~

@ilwonlee9103 4 ай бұрын

감사합니다.

@부부한의사 4 ай бұрын

도움이 되시면 좋겠습니다!

@user-yu3nt3vk3i 22 күн бұрын

열심히 하겠습니다 너무나 좋은 운동이군요 고맙습니다

@부부한의사 21 күн бұрын

감사합니다. 건강하십시요~

@user-bl4pi2oo5m 6 ай бұрын

나이들면 눈이 제일 먼저 노횐된다고 하네요. 중요한 눈 건강법 감사합니다~

@부부한의사 6 ай бұрын

네~ 눈이 빨리 노화됩니다. 운동해서 밝게 지내세요~ 건강하십시요~

@user-ks2uk5lv1q 2 ай бұрын

멋찐쌤 늘 감사드립니다

@부부한의사 2 ай бұрын

좋게 봐 주셔서 감사합니다. 건강하고 행복하십시요~

@user-bz3jj8ii3e 4 ай бұрын

요즘 계속 눈이 더 안좋아져 찡긋거리게 되는데 열심히 영상보고 할게요ㅡ감사합니다❤

@부부한의사 4 ай бұрын

눈 운동과 눈 지압법을 함께 병행하시면 도움이 됩니다. 꾸준히 해보십시요! 응원합니다.

@user-ce6cn3hw9c 6 ай бұрын

자세한 설명 감사합니다~ 따라 해보니 효과가 좋아요~ 감사합니다^^♡^^

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다. 편한밤 되시고 늘 건강하세요~^^

@yyelectronicdevices4014 5 ай бұрын

감사합니다 원장님

@부부한의사 5 ай бұрын

저도 감사드립니다

@user-sh4ku5do2u 5 ай бұрын

너무감사해요 ❤❤❤❤❤

@부부한의사 5 ай бұрын

도움이 되시면 좋겠습니다. 자주 해주시면 눈 피로와 눈 침침한 것이 좋아지는 것을 느끼실 거에요. 화이팅입니다!

@user-od2hp9fw8q 2 ай бұрын

시원함니다 감사함니다 ~

@부부한의사 2 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요~

@kyunglee-lm8gl 5 ай бұрын

꼭~해봐야겠네요. 좋은 효과기대하겠습니다~~~❤

@부부한의사 5 ай бұрын

도움이 되실 겁니다. 화이팅입니다~

@user-ku7vh2so5g 6 ай бұрын

눈이 침침했는데 잘 따라해보겠습니다 감사합니다😅

@부부한의사 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다 😊

@user-lt8dc5cr8i 6 ай бұрын

훨~ 눈 침침한 것이 밝아집니다, 운동법 따라해보니. 눈 피로도 좀 편안해지는 거 같구요. 나이가 드니 눈 침침해지는 현상이 점점 심해지는 거 같아 좀 걱정이 되었는데 필요한 운동법 자세히 알려주셔서 너무 고맙습니다. 루틴 운동으로 저장합니다. 🙏😍 늘 건강관리에 도움되는 영상들 세세한 설명과 운동법으로 알려주시니 진짜 도움이 많이 됩니다. 공생의 삶 실천하시는 원장님의 삶과 일상에 좋은 에너지 가득하시길 기원합니다. 🙏🍀🌺🪅

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다~ 좋은 말씀 감사드립니다. 늘 건강하고 행복하십시요~ 편한 밤 되십시요~^^

@yes-pd8gl 5 ай бұрын

선생님 마지막 눈을감고 했을때 깜한 네모한 하게 보입니다 그것은 뭐가요 감사하고 고맙습니다 새해복많이 받으세요

@부부한의사 5 ай бұрын

비문증 일 수 있습니다. 노화의 한 증상입니다. 건강하십시요~

@yes-pd8gl 5 ай бұрын

비문증이라면 무엇을 먹어야 없어지요~ 감사합니다

@user-cu1gl1kx2f Ай бұрын

감사합니다선생님🙇‍♀️👏🏼💕🌈 시간나는대로 눈피로를 풀겠습니다. 늘 귀한 정보를 쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다🙇‍♀️💕🌈

@부부한의사 Ай бұрын

저도 늘 감사드립니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 편한밤 되십시요~^^

@TV-bp8es 6 ай бұрын

와우 조아옹 감사해옹 실버강사 인필이 울 어르신들 과 함께 해볼게옹 크게 복들어갑니다 복 받으시소 선생님 최고임당 사랑합니당 😊😊😊😊😊

@부부한의사 6 ай бұрын

하는일 대박나십시요~ 오늘 하루도 건강하고 행복하게 보내십시요~ 새해 복 많이 받으십시요^^

@TV-bp8es 6 ай бұрын

와우 조아옹 감사해옹 😊😊😊😊😊

@부부한의사 6 ай бұрын

저도 감사드립니다~

@user-uk4ou8um5s 4 ай бұрын

원장님 시키는데로 해보니 시원해집니다 많이 감사합니다🎉

@부부한의사 4 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@oklee8792 2 ай бұрын

최곱니다

@부부한의사 2 ай бұрын

화이팅입니다!

@ajrn3297 Ай бұрын

열심히하겠습니다. 감사합니다. 선생님 ^ ^

@부부한의사 Ай бұрын

운동하셨군요! 잘 하셨습니다.

@user-fx9kt4ot8c 6 ай бұрын

쵝오~

@부부한의사 6 ай бұрын

감사합니다~

@user-fx9kt4ot8c 6 ай бұрын

중년인 제게 너무나 와닿는 내용들입니다. 많이 감사드립니다~ 건승하십시오~~

@user-pv5ik5ri6g 6 ай бұрын

한의사님~~아주 유용한 정보 주셔서 감사 합니다~~👍👏🏻👏🏻👏🏻⚘️⚘️

@부부한의사 6 ай бұрын

저도 감사드립니다

@user-cs4of2ll8s 5 ай бұрын

우와 몇번 안해봤는데도 좋아지는 느낌이에요!!

@부부한의사 5 ай бұрын

눈 피로에 참 좋지요?^^ 매일 한번씩은 꼭 해주세요~ 새해 복 많이 받으십시요.

@user-ox2bl5cq5m 5 ай бұрын

오늘부터 눈 근육운동 시작합니다.😊

@부부한의사 5 ай бұрын

눈도 근육입니다. 화이팅입니다~^^

@user-kl1bi7qz3c 6 ай бұрын

감사합니다! 녹내장 의심으로 나왔는데 이운동 열심히 해도 되겠죠~^^ 건강하세요~

@부부한의사 5 ай бұрын

열심히 해보세요~ 녹내장에도 좋습니다. 건강하십시요~

@user-hq7ko1sj7k 5 ай бұрын

건조증이 있었는데 갑자기 울일이 있어서 매일 울었더니 저도 모르는 사이에 건조증이 사라졌더라구요 ㅎ ㅎ 눈물샘을 자극해서 촉촉하게 만들면 된다는말씀 완전 공감입니다 다른것도 따라해보고 다시 댓글 올려볼게요

@부부한의사 5 ай бұрын

눈 운동법과 정명혈 지압법 두 가지 모두 하시면 좋습니다. 눈 근육의 스트레칭과 순환이 좋아져야 눈물샘도 활성화 된답니다. 해보시고 댓글에 글 남겨주세요~^^

@ajrn3297 6 ай бұрын

안녕하세요. 원장님. 딱 제 이야기네요. 원장님 영상은 전부 제게 보여 주시려 만든거 같아요^.*

@부부한의사 6 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요^^ 오늘 하루도 수고하셨습니다~

@ajrn3297 6 ай бұрын

@@부부한의사 정말 감사드립니다.

@user-zm3ve1fw2e 5 ай бұрын

눈이 칩칩합니다 그대로 따라 해보니 좋아지는것 같아요 ~

@부부한의사 5 ай бұрын

꼭 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

@tammystewart3896 5 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏

@부부한의사 5 ай бұрын

감사합니다.

@user-wq2zd3vx2z 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다. 적와선전열기를 5분정도 눈감고 눈앞에 대는 것도 좋다는데 [실제 안과가면 설치되어 2분간 하게 함]이유가 어디에 잇나요? 혈액순환인가요?

@부부한의사 2 ай бұрын

네~ 혈액순환과 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 건강하십시요~

@___-et8dr 5 ай бұрын

눈관련 질환으로 안과를 여러군데 다녀봤는데 웃기는게 안경 쓰지 않은 안과의사가 없어요. ㅎㅎ

@부부한의사 5 ай бұрын

그럼요~ 책을 많이 보면 나빠질 수 밖에 없습니다. 계속 훈련해주세요~

@hanquocdailysam3290 5 ай бұрын

눈물샘이 마른게 아니고 눈물이.지나치게 많이 나올땐 어떻게 하나요? 반대로 말랐으면 좋겠어요.

@부부한의사 5 ай бұрын

눈물이 지나치게 나오는것도 안구건조증일 가능성이 높습니다. 이 운동 계속 따라해보세요~

@user-gy8ph3ff7q 3 ай бұрын

형 하늘을 보고 눈감고 도리도리 해보세요 좋아요

@부부한의사 3 ай бұрын

조언 감사합니다. 해보겠습니다~~

@bo_bro 6 ай бұрын

안경끼고 해도 괜찮나요?

@부부한의사 6 ай бұрын

안경끼고 하셔도 됩니다. 꾸준히 해보세요~ 효과 좋습니다~

@user-yl1cq1gs7j 5 ай бұрын

님도 잘안하시나보네요 ㅎㅎ 안경 쓰시는거 보니 ㅎㅎ 다 같이 열심히 운동하세용~!@ @

@부부한의사 5 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-ec8ls8fw3d 4 ай бұрын

제가 이런 영상들을 많이 봣는데 눈을 언제 감아야 되는지는 안 알려주시네요 눈감는 타이밍이요ㅜㅜ 눈을 계속 뜨고 해야 되는지;; 계속 눈뜨고 해야되면 1분 동안 계속 뜨고 있어야 되는데;; 궁금하네요

@부부한의사 4 ай бұрын

눈은 본인이 편안한 시기에 감으시면 됩니다.

@user-sk5fw6vl5v 5 ай бұрын

녹내장 백내장도 가능합니까

@부부한의사 5 ай бұрын

둘다 좋습니다. 꾸준히 하시면 효과 봅니다. 건강하십시요~

@user-bj4lg8gk7m 5 ай бұрын

안녕하세요. 선생님 열심히 눈운동하고 있는데 눈운동하고 나면 눈이 뻑뻑하고 건조해지는거 같은데 왜그런걸까요?

@부부한의사 5 ай бұрын

그건 충분히 좋은 반응입니다. 갑자기 운동하면 근육이 뭉치잖아요? 초반에 불편할 수 있습니다. 계속하세요~

@user-dq7bc8gh2z 5 ай бұрын

모서리 끝보는거 자세히좀설명해주세요

@부부한의사 5 ай бұрын

그 자리에서 볼수 있는 가장 먼 곳의 일정한 지점을 정하고 집중해서 보세요~

@ganadaram289 Ай бұрын

눈을 감고 운동해도되나요?

@부부한의사 Ай бұрын

네~ 그렇게 하셔 됩니다.

@sunghyunjoo1513 5 ай бұрын

안경은 왜?

@user-ef9wy4kh8h 6 ай бұрын

어럽다ㅠㅠ

@부부한의사 6 ай бұрын

그래도 해보세요~ 응원합니다.

@user-kk4rp3ei4s 5 ай бұрын

점점 더 노안이 심해져서 불편했는데 한번 따라해보겠습니다. 감사합니다.

@부부한의사 5 ай бұрын

화이팅입니다! 꾸준히 하시면 분명 도움이 됩니다. 이렇게 눈 운동을 안하면 눈근육을 풀어줄 일이 없어요. 올해 더 건강하십시요!

@user-nq3gw9uk2r 3 ай бұрын

운동법즈굿 ㅡ탱큐

@부부한의사 3 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요.