397. 눈침침, 눈피로, 노안은 이 운동만 따라해도 좋아집니다. 2주만 해보세요. | 한의학박사, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사

[@이순영-t4c]

핸드폰을 자주 본 이후로 눈이 너무너무 안좋아졌는데 이운동 따라하니 눈이 시원하고 피로가 훨씬 덜하네요 매일 꾸준히 해서 눈건강 해져야겠습니다 감사합니다^^

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다. 시원한눈, 밝은 눈으로 즐겁게 보내세요~ 편한밤 되십시요~

[@정기돌-e3x]

원장님 요즘 유투브를 너무오래 봤더니 뻑뻑했어요 따라할게요 자세한설명 감사합니다❤

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~ 오늘 하루도 수고하셨습니다~

[@혜진김-n5v]

저도 오늘부터 열심히 해 볼게요. TV볼때마다 글자도 그렇고 얼글도 뚜렷이 안 보여요. 감사합니다.

[@혜진김-n5v]

제가 병이 많아 유튜브 많이 보게 되요.

[@부부한의사]

힘내십시요~ 도움이 되면 좋겠습니다. 하나씩 하다보면 좋아질 겁니다.

[@김미숙-f1y9t]

집에서 따라해 보고 있어요. 늘 잘보고 있습니다. 선생님..^^

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@하하-t6n3y]

❤❤그렇지않아도 눈이 요즘 침침해서 약도 먹어보고 있는데 좋은 눈운동 올려주셨네요 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~ 2주정도 해보세요~ 효과 좋습니다^^

[@이수은-k9t]

몇년전부터 눈이 침침해지더니 이젠 코앞에것도 안보여요 우울해요 더이상의 노화는 싫어요 조금이라도 늦춰야겠어요

[@부부한의사]

네~ 이운동 좋습니다. 꼭 해보세요~ 건강하십시요~

[@인생이명작]

감사합니다 눈운동열심히 해보겠습니다

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@똘이맘-d8b]

감사합니다 원장님 저녁맛있게드세요

[@부부한의사]

네~ 감사합니다. 행복한 밤 되십시요~ 건강하세요~^^

[@홍지혜-o9j]

감사함니다 수고하셧어요 편안밤 행복밤돼세요

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 시원하고 밝은 눈 되세요~

[@손주식-c8m]

최고이십니다 😊

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하세요~

[@junghunlee-c5n]

감사합니다. 꾸준히해서 노안극복할게요

[@부부한의사]

좋아지시기 바랍니다. 건강하십시요!

[@안개꽃-h4z]

따라하기좋은눈운동 같아요 열심히따라해야 겠습니다 감사합니다

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@userdg5]

와우 잘배웠습니다 잘해보겠어요 감사합니다 대박나세요 샬롬❤😮🎉

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@공석윤]

원장님 시키는데로 해보니 시원해집니다 많이 감사합니다🎉

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@붓다제자]

눈 탄력이 떨어져서 휴대폰 화면을 위로 올릴때 어지러워요 운동 따라해서 눈 근육을 강화해 보겠습니다요~

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 한번씩 연습해보세요~ 건강하십시요~

[@비끼라-y6k]

열심히 따라 해 보겠습니다

[@부부한의사]

감사합니다. 응원합니다.

[@김귀옥-z5e]

지금 눈이 극도 피곤해서 원장님 말씀하실때 따라해보니 좀 시원합니다~^^원장님 만세

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 해보세요~ 눈이 밝아지고 시원해집니다~

[@olive731_]

너무 감사해요❤

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@황영진-o4z]

감사합니다 딱 저에게 필요한 정보를 알려주시네요 눈도 근육이 관건 이군요 몰랐습니다 열심히 매일 실천하겠습니다

[@부부한의사]

눈도 근육이 관건입니다. 매일 꾸준히 해주세요~ 시원한 눈, 밝은 눈 되세요~

[@구름이-y3l]

최근 몇 년 사이 눈이 많이 침침해 지네요~열심히 짬짬이 따라 할게요~^^오늘도 좋은 영상 감사합니다,두 분 원장님 눈길 운전조심하세요.💖

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 2주정도 해보시면 효과 볼겁니다. 건강하고 행복하십시요~ 눈길에 조심하세요~^^

[@kyunglee-lm8gl]

꼭~해봐야겠네요. 좋은 효과기대하겠습니다~~~❤

[@부부한의사]

도움이 되실 겁니다. 화이팅입니다~

[@김영리-l3p]

요즘 계속 눈이 더 안좋아져 찡긋거리게 되는데 열심히 영상보고 할게요ㅡ감사합니다❤

[@부부한의사]

눈 운동과 눈 지압법을 함께 병행하시면 도움이 됩니다. 꾸준히 해보십시요! 응원합니다.

[@thank4848]

요즘 눈이 침침해서 불편해하는 찰라였습니다 우찌아시고 ㅎㅎ 일과마치고 저녁으로 또 짬짬이 따라해야겠습니다 수고하셨습니다 감사합니다 ♡

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 짬짬이 해보세요~^^ 건강하십시요~

[@주원희-y5x]

눈이 침침했는데 잘 따라해보겠습니다 감사합니다😅

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@꽃비-q2y]

아 ~그렇군요 꼭 실천해야겠군요. 감사합니다~~^^❤

[@부부한의사]

밝은 눈 가져보세요~ 건강하십시요~

[@홍깡-s9y]

감사합니다^-^

[@부부한의사]

저도 감사합니다 시원한 눈 되세요~

[@SHLee-qv5no]

잘 보고 갑니다. 감사 드려요~~^^

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다. 눈 건강에 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@Kim-w2y6d]

감사합니다. 신기하게 초점이 또렸해 집니다.

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@산새소리-w8s]

나이들면 눈이 제일 먼저 노횐된다고 하네요. 중요한 눈 건강법 감사합니다~

[@부부한의사]

네~ 눈이 빨리 노화됩니다. 운동해서 밝게 지내세요~ 건강하십시요~

[@박은숙-l4w]

원장님 건강을 주시는 좋은 정보들 열심히 따라하고 있읍니다 정말 감사합니다 원장님도 건강하세요

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하십시요~

[@행복-m2n]

자세한 설명 감사합니다~ 따라 해보니 효과가 좋아요~ 감사합니다^^♡^^

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다. 편한밤 되시고 늘 건강하세요~^^

[@푸른바람-j1y]

요즘 눈이 침침해서 검색해서 찾아봤습니다. 좋은 정보 감사합니다. 열심히 눈 간강을 지켜야 겠습니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@최찐-o1w]

너무좋은정보입니다고맙습니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@yes-pd8gl]

선생님 마지막 눈을감고 했을때 깜한 네모한 하게 보입니다 그것은 뭐가요 감사하고 고맙습니다 새해복많이 받으세요

[@부부한의사]

비문증 일 수 있습니다. 노화의 한 증상입니다. 건강하십시요~

[@yes-pd8gl]

비문증이라면 무엇을 먹어야 없어지요~ 감사합니다

[@한마음-y2g]

훨~ 눈 침침한 것이 밝아집니다, 운동법 따라해보니. 눈 피로도 좀 편안해지는 거 같구요. 나이가 드니 눈 침침해지는 현상이 점점 심해지는 거 같아 좀 걱정이 되었는데 필요한 운동법 자세히 알려주셔서 너무 고맙습니다. 루틴 운동으로 저장합니다. 🙏😍 늘 건강관리에 도움되는 영상들 세세한 설명과 운동법으로 알려주시니 진짜 도움이 많이 됩니다. 공생의 삶 실천하시는 원장님의 삶과 일상에 좋은 에너지 가득하시길 기원합니다. 🙏🍀🌺🪅

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다~ 좋은 말씀 감사드립니다. 늘 건강하고 행복하십시요~ 편한 밤 되십시요~^^

[@digitalpay]

좋은 정보 감사합니다.

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 설명절 잘 보내시고, 올해 건강하십시요! 저희가 도움이 되어드리겠습니다.

[@정옥안-e5w]

너무감사해요 ❤❤❤❤❤

[@부부한의사]

도움이 되시면 좋겠습니다. 자주 해주시면 눈 피로와 눈 침침한 것이 좋아지는 것을 느끼실 거에요. 화이팅입니다!

[@마음챙김-z5i]

열심히 하겠습니다 너무나 좋은 운동이군요 고맙습니다

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하십시요~

[@TV-강인필]

와우 조아옹 감사해옹 😊😊😊😊😊

[@부부한의사]

저도 감사드립니다~

[@행운아-w9o]

감사합니다! 녹내장 의심으로 나왔는데 이운동 열심히 해도 되겠죠~^^ 건강하세요~

[@부부한의사]

열심히 해보세요~ 녹내장에도 좋습니다. 건강하십시요~

[@짱양-r4x]

우와 몇번 안해봤는데도 좋아지는 느낌이에요!!

[@부부한의사]

눈 피로에 참 좋지요?^^ 매일 한번씩은 꼭 해주세요~ 새해 복 많이 받으십시요.

[@ycwlove]

영상 감사합니다

[@부부한의사]

눈 운동은 생소하시죠? 해보시면 눈피로와 노안에 참 좋습니다.

[@sbc6786]

여러방법들 여기저기 봤지만 따라하기도 쉽고 이 방법이 최고인것 같습니다 감사합니다

[@부부한의사]

^^ 좋게 평가해주셔서 감사합니다. 눈 사용은 많은데 눈 피로를 풀어주는 운동에는 소홀하지요. 꾸준히 해주시면 눈건강에 참 좋습니다.

[@수영하자-k7w]

오늘부터 열심히 따라 해보겠습니다 ~^^감사합니다

[@부부한의사]

눈 사용이 늘 많습니다. 매일 해주시면 눈피로, 노안에 도움이 됩니다.

[@정순득-n5t]

선생님. 감사합니다. 따라해보겠습니다

[@부부한의사]

저도 감사드립니다

[@김민승-w9r]

선생님 새해복많이 받으세요~♡ 평소 눈때매 불편함이 많은데 꼭 해보겠습니다 감사합니다~

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 새해 복 많이 받으세요~^^

[@lanaham795]

좋은운동 알려주어 감사합니다~ Chicago ❤

[@부부한의사]

제가 더 감사합니다

[@갱쑤기-k3d]

원장님 좋은영상고맙습니다

[@부부한의사]

감사합니다~ 건강하고 행복하십시요~

[@ajrn3297]

열심히하겠습니다. 감사합니다. 선생님 ^ ^

[@부부한의사]

운동하셨군요! 잘 하셨습니다.

[@ilwonlee9103]

감사합니다.

[@부부한의사]

도움이 되시면 좋겠습니다!

[@강춘남-e7z]

시원함니다 감사함니다 ~

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요~

[@TV-강인필]

와우 조아옹 감사해옹 실버강사 인필이 울 어르신들 과 함께 해볼게옹 크게 복들어갑니다 복 받으시소 선생님 최고임당 사랑합니당 😊😊😊😊😊

[@부부한의사]

하는일 대박나십시요~ 오늘 하루도 건강하고 행복하게 보내십시요~ 새해 복 많이 받으십시요^^

[@행복여왕-w5o]

감사합니다선생님🙇‍♀️👏🏼💕🌈 시간나는대로 눈피로를 풀겠습니다. 늘 귀한 정보를 쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다🙇‍♀️💕🌈

[@부부한의사]

저도 늘 감사드립니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 편한밤 되십시요~^^

[@yyelectronicdevices4014]

감사합니다 원장님

[@부부한의사]

저도 감사드립니다

[@박근화-n4b]

팔운동도 함께 되겠어요

[@석춘례]

건조증이 있었는데 갑자기 울일이 있어서 매일 울었더니 저도 모르는 사이에 건조증이 사라졌더라구요 ㅎ ㅎ 눈물샘을 자극해서 촉촉하게 만들면 된다는말씀 완전 공감입니다 다른것도 따라해보고 다시 댓글 올려볼게요

[@부부한의사]

눈 운동법과 정명혈 지압법 두 가지 모두 하시면 좋습니다. 눈 근육의 스트레칭과 순환이 좋아져야 눈물샘도 활성화 된답니다. 해보시고 댓글에 글 남겨주세요~^^

[@bo_bro]

안경끼고 해도 괜찮나요?

[@부부한의사]

안경끼고 하셔도 됩니다. 꾸준히 해보세요~ 효과 좋습니다~

[@코피-o5e]

단거 먹지말고 설탕포함 소식하면 눈진짜 좋아짐 최소 몇달이상 소식필요 근데 소식은 죽을때까지 해야함

[@oklee8792]

최곱니다

[@부부한의사]

화이팅입니다!

[@kypark4404]

- 요약 - 1. 수정체, 모양체근 강화 운동 : 손톱끝지점을 밀거나 당겨서 3초씩 10회, 멀리 있는 시계 숫자 12지점 끝을 정해서 3초씩보기 2. 홍채근 운동 : 안경을 벗고 눈 뜬 상태로 두손으로 눈을 가리고 4초, 손을 펴고 4초 를 1분간 반복 3. 외안근 운동 : 상 중 하 양쪽 끝지점을 눈으로만 3초동안 바라보기 10회반복, 시계방향으로 눈동자를 돌려서 원운동, 반대로 원운동 10회 4. 눈물샘 자글 깜박이 운동 : 눈을 꼭 감고 4초 후 뜨기 1분 반복 2주 반복하면 효과 있음.

[@부부한의사]

우와 정말 자세하게 정리해주셨네요! 매일 1번씩 실천해보세요. 눈피로도, 시력강화에도 참 좋습니다. 설 명절 즐겁게 보내시기 바랍니다!

[@들국화-f9z]

ㅎㅎ감사합니다❤ 건강하세요👍💙🇰🇷

[@가연-d8k]

멋찐쌤 늘 감사드립니다

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다. 건강하고 행복하십시요~

[@김영숙-l9l]

오늘부터 눈 근육운동 시작합니다.😊

[@부부한의사]

눈도 근육입니다. 화이팅입니다~^^

[@토마토맨-g3n]

쵝오~

[@부부한의사]

감사합니다~

[@토마토맨-g3n]

중년인 제게 너무나 와닿는 내용들입니다. 많이 감사드립니다~ 건승하십시오~~

[@써니Choi]

한의사님~~아주 유용한 정보 주셔서 감사 합니다~~👍👏🏻👏🏻👏🏻⚘️⚘️

[@부부한의사]

저도 감사드립니다

[@ajrn3297]

안녕하세요. 원장님. 딱 제 이야기네요. 원장님 영상은 전부 제게 보여 주시려 만든거 같아요^.*

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요^^ 오늘 하루도 수고하셨습니다~

[@ajrn3297]

@@부부한의사 정말 감사드립니다.

[@tammystewart3896]

👏👏👏👏👏👏👏

[@부부한의사]

감사합니다.

[@에더-z7c]

눈이 칩칩합니다 그대로 따라 해보니 좋아지는것 같아요 ~

[@부부한의사]

꼭 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@___-et8dr]

눈관련 질환으로 안과를 여러군데 다녀봤는데 웃기는게 안경 쓰지 않은 안과의사가 없어요. ㅎㅎ

[@부부한의사]

그럼요~ 책을 많이 보면 나빠질 수 밖에 없습니다. 계속 훈련해주세요~

[@놀아줘-r7b]

녹내장 백내장도 가능합니까

[@부부한의사]

둘다 좋습니다. 꾸준히 하시면 효과 봅니다. 건강하십시요~

[@hanquocdailysam3290]

눈물샘이 마른게 아니고 눈물이.지나치게 많이 나올땐 어떻게 하나요? 반대로 말랐으면 좋겠어요.

[@부부한의사]

눈물이 지나치게 나오는것도 안구건조증일 가능성이 높습니다. 이 운동 계속 따라해보세요~

[@user-tm9zoi7q]

하루에 몇세트/얼마나 자주 하면 좋아요?

[@부부한의사]

하루에 3번 하시면 됩니다.

[@영호-n8k]

형 하늘을 보고 눈감고 도리도리 해보세요 좋아요

[@부부한의사]

조언 감사합니다. 해보겠습니다~~

[@본능적으로-z9s]

님도 잘안하시나보네요 ㅎㅎ 안경 쓰시는거 보니 ㅎㅎ 다 같이 열심히 운동하세용~!@ @

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@윤-i3v]

제가 이런 영상들을 많이 봣는데 눈을 언제 감아야 되는지는 안 알려주시네요 눈감는 타이밍이요ㅜㅜ 눈을 계속 뜨고 해야 되는지;; 계속 눈뜨고 해야되면 1분 동안 계속 뜨고 있어야 되는데;; 궁금하네요

[@부부한의사]

눈은 본인이 편안한 시기에 감으시면 됩니다.

[@해피엔딩-v6p]

모서리 끝보는거 자세히좀설명해주세요

[@부부한의사]

그 자리에서 볼수 있는 가장 먼 곳의 일정한 지점을 정하고 집중해서 보세요~

[@김영애-n1s]

원장님좋은정보감사드립니다 딸라해볼께요

[@부부한의사]

저도 감사합니다. 건강하십시요~

[@LangStudyTotal]

좋은 정보 감사합니다. 적와선전열기를 5분정도 눈감고 눈앞에 대는 것도 좋다는데 [실제 안과가면 설치되어 2분간 하게 함]이유가 어디에 잇나요? 혈액순환인가요?

[@부부한의사]

네~ 혈액순환과 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 건강하십시요~

[@청포도-l1l]

안녕하세요. 선생님 열심히 눈운동하고 있는데 눈운동하고 나면 눈이 뻑뻑하고 건조해지는거 같은데 왜그런걸까요?

[@부부한의사]

그건 충분히 좋은 반응입니다. 갑자기 운동하면 근육이 뭉치잖아요? 초반에 불편할 수 있습니다. 계속하세요~

[@ganadaram289]

눈을 감고 운동해도되나요?

[@부부한의사]

네~ 그렇게 하셔 됩니다.

[@sunghyunjoo1513]

안경은 왜?

[@장바다-c3d]

갓블레스유

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하십시요~

[@이제희-i9x]

어럽다ㅠㅠ

[@부부한의사]

그래도 해보세요~ 응원합니다.

[@박민규-m8l]

점점 더 노안이 심해져서 불편했는데 한번 따라해보겠습니다. 감사합니다.

[@부부한의사]

화이팅입니다! 꾸준히 하시면 분명 도움이 됩니다. 이렇게 눈 운동을 안하면 눈근육을 풀어줄 일이 없어요. 올해 더 건강하십시요!

[@김문주-h6q]

운동법즈굿 ㅡ탱큐

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요.