【3週目片脚立ちチャレンジ】楽しむ事が心身のバランス上手になる！最後は安らぎのポーズで心身のリセット

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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 3週目は、アンバランスな感覚も楽しむ！事で心身のバランスを上手に取れるようになる。難しいポーズやメドレーにチャレンジ。トビウオポーズ、ワシのポーズ、新月のポーズ！
▶︎片脚チャレンジ２週目はこちら
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[@1205R]

とってもリフレッシュできました！ 最後の娘さんのペルのマーク指しとお辞儀で更に幸せ気分で癒されましたー❤

[@Monaka2023]

初めてここに出会いました 70歳です 心地よくわしのポーズができそうです 声とテンポ、動きがわかりやすく、大変参考にさせてもらえそうです ありがとうございます♪😊

[@チャーミング-e4x]

ありがとうございました🙏

[@井上律子-z6t]

72歳、初めてしました。 ゆったりとして、心身共に 心地よく続けさせてください。

[@gracepotato6625]

Natsumi先生おはようございます。背中、脚引き締めレッスン最高でした。片足ヨガ3週目です。 素晴らしい！このシリーズ大好きです。 最後に登場の娘さん、無条件に可愛らしいですね❣️

[@よっしー-q3c]

朝晩寒くなり、こわばってきた肩や背中も伸ばしてほぐれました！鷲のポーズ気持ちが良いです❤

[@naomisakuma2150]

お嬢ちゃんのお辞儀が愛らしくて可愛いです。

[@稲富洋子-w8y]

🔔マークに指差してる姿も…😆💕

[@igarashiharumi]

笑い最高でした。なつみさんの笑い声大好きです

[@ha-rayoshi-no.1082]

3週目で楽しむことを大切にって凄くありがたく思います。 夏未さんのお話しを聴いていても心地よくなることもたくさんあります。メドレーもマスターしたいです！呼吸も大切ですね！

[@onomichanhappy4048]

3週目楽しみにしていました。続けて毎日やっていると少しは上手になってきました⁉︎楽しんで笑ってリラックスして、呼吸して片脚立ち続けます！オッケーちゃんの成長も楽しみです😉

[@yukonoboru2774]

今週は大好きな鷲のポーズがあって、嬉しいです😊オッケーちゃんもありがとう❤️

[@charoringo5525]

ありがとうございました。 肩の緊張が取れないのが気になりつつ呼吸に気を付けてやってみました。呼吸が浅いのか、おなかも固いような気がします。 腸もみ大好きです。楽しんでやっています。

[@user-qz2sz4bo6w]

ストイックになりすぎずに楽しんでやります🤗 スマイル☺️ ありがとうございました🙏 メモ 04:34 14:14

[@yokos.7946]

メドレー良いですね（難しいけどww」） 少しずつ立てるようになっている自分にビックリです‼️ 笑って楽しみます😆

[@fufuminmin.fmsm3349]

3周目、楽しく気持ちよくできました💕 立ちポーズで左右差があるのですが、これはどうしたらいいんでしょうね。 右足は踏ん張れるけど、左足がかなりぐらぐらしちゃいます。😁 オッケーちゃん、終わった途端にお声出してそれまで偉かったですね😍 シャバーサナーのとき、寝転んで夏未さんを眺めてる後ろ姿にキュンキュンしてしまいました。💕

[@kazu746]

今回もありがとうございましたm(_ _)m なかなかまとまった決まった時間を取れないので、夏未さんの動画が本当に助かります。程よく体に効いて、リラックスも出来て、色んなメニューでレッスンさせていただいています。来週も楽しみにしています。

[@Ramu-if2md]

14:08

[@西田由美子-l6v]

いつも楽しみにしてます。ずっと続いけて体も引き締まって痩せたと人にも言われます。が、体重がかわりません。本当に痩せているのでしょうか？