Stretch yoga to strengthen your core and increase flexibility

[@みずほ-q2l]

ずっと他の方のヨガ動画やってましたが、ジャパニーズヨガいいですね！ 私は病み上がりですが、体動かさないとドンドン代謝も落ちてくと思って最近こちら頑張ってますよ〜

[@三貴安井]

ストレッチ中心の生活にいつのまにか切り替わっていました。 とにかく疲労を取り払いたい気持ちでしていましたが、久々にヨガ、してみたら始めた瞬間から新境地のようなものがひらけていった感覚がしました。ヨガは内面まで浸透していき様々な効果をくれます。これから頑張って、自分のための時間をもっと設けていけたらいいなと思いました。色んな気持ちを他者に向けてしまいがちですが、それを自分自身に向けてそれを新たなエネルギーとして燃やしていきたいです

[@AmasaHikaeme81]

31日チャレンジのお復習をしています。ちょっとキツイけど、この動画好きです。 バランスはお尻も力尽き果てた感があり、片脚立ちの秘密もお取り寄せできたので、毎日少しずつ力を入れていきたいと思います。

[@yukonoboru2774]

おはようございます😊 今朝もやってておかしくなってしまったので、ご報告❣️ 片脚立ちをしている時、自分があまりに真剣で、すっごく怖い顔になってるのに気付きました🤣🤣🤣 夏未先生のように、笑顔でやりたいで〜す❤️

[@龍子釘崎]

わかりやすくたいかんきたえられて、ちよときつかつたけどとてもよかったです。

[@hidamari-so]

今日の朝ヨガ終わりとマットをしまい携帯見たらアップされてたのでもう一度マット出して早速やりました😆なつみ先生のヨガは私の中で王道です😁体も心も心地よく出来ました😊ありがとうございました🙏

[@Sunshin7975]

動画がたくさんありすぎて迷うことが多かったのでこれ一本と言うのはありがたいです

[@gracepotato6625]

夏未先生、おはようございます。 全身ヨガレッスン🧘‍♀️最高でした❣️ 夏未先生のレッスンは裏切らない。 いつも先生の動画楽しみにしてます。 これからもよろしくお願いします。いつもありがとうございます😊

[@milouloveandpeace7347]

いつもありがとうございます。お気に入りに入れさせていただきます💛

[@maming_go]

最近ようやくヨガに必要な筋肉が付いてきたので、毎日欠かすことなくなつみ先生のヨガしてます。私もこの動画お気に入りです。終わった後スカッと爽快感を感じれます‼️ ありがとうございます😊

[@木村百合-g6b]

なつみさーん❣️インスタで見て、KZbinで探しました！ このメニューはたっぷりフルコースですね😍ありがとうございます♪ やっとダウンドックが出来る様になって来ました。 なつみさんのヨガを知ってから足裏のタコがなくなり肩凝りが解消されました。 久しぶりに履いた秋のパンツがゆる〜く感じました✨ もう少し足首が絞れたらアンクレットをしたいと思って頑張ってまーす🧘‍♀️

[@まろん-p8u]

なつみ先生 凄く汗かきました！ 爽やかな汗です これからおこなっていきます！

[@syayoi2749]

わしのポーズはまだまだです。 ぐらぐらバッターンって倒れてしまいました😆 身体全体が伸ばされてとても気持ち良かったです。 ありがとうございます😊

[@マキ-w9e]

おはようございます。先生の😊笑顔につられて頑張りました！やっぱりバランスは左が苦手ですが、めげずに続けます👍

[@吉田幸和]

おはようございます😃楽しんでヨガができました。ありがとうございました。先生からエネルギーをいただきました。子どもさん元気ですか？

[@yoshimitsuhirano7035]

おはようございます。こちらこそいつもありがとうございます。夏未先生！今朝は最初から最後まで出来ました✌️でも、ワシのポーズ足は絡みません(笑)💦サイドプランクは足を伸ばして出来ます👌 体側も痛気持ちよく伸びました。バランス右足軸がフラフラしますが左足軸の時は完璧(自分の中で) 汗もかき、代謝上がってます。首肩も楽になりますよね👍️ 今日も１日笑顔で接客頑張ります！ ありがとうございました。

[@恵美香中島]

なつみ先生のヨガで体幹が鍛えてられて更に片足立ちができるようになりました！今一番ハマっているレッスン動画です♪インスタも楽しく拝見しています🤗

[@久美-k7g]

足回りが鍛えられ、体側が伸びました！ありがとうございました😊

[@ha-rayoshi-no.1082]

身体のバランスを考えてのヨガを有難うございます☺️ 体側・脚の付け根等のストレッチそして体幹をしっかり使い身体が心地良くなったと思います。夏未さんの片脚立ちは、本当に素敵です💕休みの日にラッキーです❣️

[@岡田有未-k3z]

久しぶりにヨガしましたスッキリして良かったです❤

[@島-g2y]

とても気持ちよかったです！ 片足ポーズ難しいです😅 朝から色々なポーズとゆったりとした呼吸でホッとしました。 ありがとうございました❤

[@kotatomo517]

この動画　最近ずっとトライしてます。優しい筋トレ、ストレッチと、ヨガが一緒になっていていい感じです。ヨガパートは何回やってもできないので、　0.75スピード再生でやってます。そうすると説明もゆっくりになって、自分のできる範囲内でポーズも長くホールドできるのでヘタレにも安心。😃　先生の癒しトークも更に癒しパワーが増します(ゆっくりになるので。w) ノーマルスピード再生目指して日々努力〜

[@kotatomo517]

自分にリプライ。偉そうに書いてますが一ヶ月やっても踊るシヴァ神でまさに踊っています。文字通り。片足で立って〜太もも空に向けて〜(よっしゃ)腕開いて〜(おう)できれば〜余裕があればさらに(無理無理ああ)← 踊って倒れるw ワシのポーズ〜足絡めて〜(足がつったわ。。先生。。どうして。。) 更にあげて。腕を絡めて前へ🤣(痙攣しながら両足地面のまま　両腕をただまっすぐ前に突き出し悶絶。のち転倒) くらい　できない。　へっへ😂

[@yoshimitsuhirano7035]

すごく良いですね！汗かいて身体目覚めました。夏未先生の言葉道理全身伸び。サイドプランク筋力系はなんとか出来ました。この動画足に効きます！鷲のポーズ上手くバランスとれません！自分の手足短過ぎ？(笑)絡まない！ これ続けたら、痩せられると思います！今朝もありがとうございました🙇✨✨

[@まふふ-u7u]

片足でバランス取れなくてぐらぐらでしたがとても楽しかったです！

[@yukonoboru2774]

夏未先生こんにちは😊 もう何度かやりましたが、今日もとても気持ちよく伸びました❣️四つ這いから小指側を付けて前に伸ばすポーズは、やっぱり身体の体側が伸びて気持ちいいです💖身体の捻りも多く入っていて、とても心地良かったです💕 ありがとうございました🙏

[@みちみちこ-v5e]

ありがとうございました🙏

[@zaregani78]

あー！気持ちよかったです✨ 最近、練習後にわしのポーズを習慣にしてやってますが、首から肩甲骨周りの疲労を感じなくなってます❗️ただワシのポーズを解放すると毎回立ちくらみしそうになります😅

[@みちみちこ-v5e]

ありがとうございました🙏💝

[@サミンサミン]

体の不調を感じた時この動画に出会いました。全身スッキリ、代謝アップ、骨盤の位置がよくなり姿勢が改善しました。ありがとうございます。

[@obaid69asid27]

Very nice

[@宮原雄一-f6i]

寒い冬、室内ヨガでぽっかぽか☺

[@ikkei4]

ひと汗かきました 片足バランス苦手です 頑張ります

[@内野雅裕]

お？調子良いぞ！と感じていたところ、 踊るシヴァ神&ワシのポーズで撃沈😊😊😊 この出来ない、うまくいかない感じが良い んですよね😊😊😊 ゲリラ配信？で出遅れましたけど、続けて いきますね。 右肩と右の坐骨が今めちゃくちゃ痛いです。 何かやればやるほど…みたいな状態です。 歯が痛い時に試してやろうと、わざと痛い箇所 をより刺激するようにぐりぐりやっちゃうこと ってあるじゃないですか。 あんな感じです。（え？無い？ww） 痛めつけることもないので、軽減してほどほどの、 痛気持ちいいの痛いよりでやっています。 痛い箇所の周りがこなれてくるのか、少しずつ 良くなってるかな？と感じます。 19:05 この動画の中のポーズがうまくいかないプロセス も同様ですが… これってヨガや自分の体だけの話じゃないです よね？😊 こういう気付き、これだからヨガはやめられ ないんですよね😊😊😊 いつもありがとうございます。 感謝しています。

[@sepatukeren]

Terimakasih, Saya sangat merasakan kebaikan.

[@千晶成田]

今、五十肩で左腕が上げづらいのですが💧 激しくないのでやりやすかったです。 全身スッキリした感じです😃

[@リサ-r3i]

腰も足もスッキリしました！ 先生の穏やかの声に癒されます(^^) ありがとうございました❣️

[@yoshimitsuhirano7035]

おはようございます。２ヶ月前とあまり変わらずですが、違うことはダイエット始めました。朝は少しだけ早起きしてこの動画続けたいと思ってます！が、続くでしょうか（苦笑) 夜は頻尿改善の動画、毎晩出来てます。そして夜中のトイレなく朝まで眠れてます。ありがとうございます。引き続き頑張りますよ～((o^^o)

[@808quake]

i am trying to GAIN weight! Is this good for me???

[@パンケーキ大好きw]

はじめまして🍀 夏未先生の話し方が大好きなので、日々の運動にヨガも取り入れるようになりました。 朝起きてすぐに夏未先生の朝ヨガもやるようになってから、スッキリとした気分で1日がスタートできています✨ こちらの鷲のポーズは、まだまだグラグラしますが楽しくて楽しくて(*´╰╯`๓)♬ これからも動画配信楽しみにしています❣️

[@みぃちゃん-g9s]

31日ヨガのDay3です。私にはきつかったです😢。

[@笠原まるた]

ガチガチに硬い私💦、先生の動画で少しずつ伸びを感じています ただ、足にこむら返りがおきてしまいます　前からよくなるのですが何か原因はあるのでしょうか😂

[@rvanstar]

🌈💜🙏🏼

[@光前川]

ヨガバレエ

[@シータ-t1p]

バランスをとるポーズが苦手です💦　体幹が弱いのか、苦手意識があって緊張するのか、謎です…(>_