【4+2R】減肥一定要挨餓嗎？其實吃飽飽才瘦得快！

[@Dr.amortality]

4+2R線上課程： reurl.cc/VNnEdy 腸胃營養學全書： reurl.cc/DjZ4bm 增肌減脂：4+2R代謝飲食法 reurl.cc/8v209M 4+2R腸道健康食譜： lihi2.com/s5JqP 無齡商城： reurl.cc/RWQWXr

[@gptty]

感謝分享

[@rehsetjhrjktr]

王醫師好漂亮

[@Dr.amortality]

謝謝🙏

[@jorgina0406]

月經來潮前也特別容易覺得餓

[@Dr.amortality]

的確也是賀爾蒙的影響，此時多增加鐵劑補充和蛋白質的量也會改善

[@jorgina0406]

@@Dr.amortality 好的～謝謝王醫師❤

[@omcircleom]

感謝王醫師的分享！想請問60公斤左右的人，豆腐可以調整比例吃多一點嗎？朋友跟我一起看書執行土炮，到R2時因為碳水戒斷沒力氣就放棄了，可能因為朋友有運動習慣，所以不能接受有點無力的感覺。豆腐量可以自己增加一些嗎？我也是餐間和睡前容易覺得餓，所以早餐，早茶（豆漿），午餐，午茶（蛋白粉豆漿），晚餐，宵夜（蛋白粉），一共吃了六餐，這樣會不會太誇張😅

[@Dr.amortality]

小編︰謝謝您的支持，建議可以門診給醫師評估，最基本要從血液的檢查、體組成量測、疾病史、減重史做綜合的評估相對安全有效率喔！ 也可以先從王醫師的衛教課程先了解。 課程連結的方式： fb.watch/fGQH8SZuI0/ 有任何問題都可以詢問雲新健康科技唷

[@chuansama]

請問工作忙碌導致早餐10點多才吃，中餐下午5點才喝蛋白粉，太忙導致7 點還沒喝完😅，晚餐7 點吃 這樣間隔時間應該不可以？ 每餐做多能消化多少蛋白質？

[@Dr.amortality]

編編︰哇！這樣不好啦！請問是學員嗎？請和官LINE小編連絡~

[@chiao_shi4552]

想當員工😂

[@ChaCha-kt5nq]

醫生 ，想問一下藥物會影響4+2R嗎？像是抗生素、消炎藥、肌肉鬆弛藥物

[@Linda-xi3pv]

詢問王醫師 若平常飲食清淡 (不碰麵粉、精製糖 )偶爾想吃點甜食 但發現血糖升高 食慾大開怎辦😂

[@Dr.amortality]

快點去補充純蛋白質讓血糖回到穩定狀態喔！

[@VcareHHM2012]

王医师，您的书在海外卖得吗？可以在什么平台卖得到呢？

[@yf0626]

想請問王醫師，真的太容易覺得餓（水也有喝足），吃蛋白質以後比較不容易感到飢餓，可是攝取量已經超過2.2倍是可以的嗎?有沒有一個攝取多少蛋白質需要喝進多少水的公式呢?

[@Dr.amortality]

小編︰醫師需要考慮到基本的血液檢查及身體組成及運動習慣做為評估，建議門診讓醫師評估也比較放心安全又有效率喔！ 無齡官方 lin.ee/tJcUkA8

[@ab831117]

有服用荷爾蒙補充劑，是不是要等停藥再繼續42r比較好呢⋯⋯

[@Dr.amortality]

如果是非必要性的補充劑，的確可以先停下來，通常會門診討論要停藥還是要增加蛋白質的量喔！

[@cch0728]

王醫師，我基本R1三天都喝了8400的水，還是會餓。我的睡眠大概都是10點前。我想可能真的還是吃不夠

[@Dr.amortality]

也有可能是蛋白粉品牌吸收的問題，有人用土炮會覺得餓，但是用了MNT就覺得很飽，我個人也沒有辦法用其他市售的蛋白粉來做R1😅

[@cch0728]

我是吃MNT哦，只是一天四次對體重90以上身高180以上的人可能還是不太夠

[@Dr.amortality]

@@cch0728 你太高了，真的要第五次😂

[@陳正智-i9z]

頭香

[@Dr.amortality]

謝謝🙏

[@orewajinjin]

是不用餓肚子啦...但是那些東西都很難吃

[@Dr.amortality]

小編覺得變化烹煮方式就行。沒有那麼誇張啦~~

[@guiltymoon637]

發現王醫師在看大字報？🤣

[@Dr.amortality]

我有寫下逐字稿在電腦上，很怕忘記自己要說什麼會瞄一下🤣