#4 3 No-Gos bei der Angstbewältigung: Diese Fehler solltest du vermeiden

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Күн бұрын

Пікірлер: 26

@AngelaStarker Ай бұрын

Liebe Klara,hab wieder vielen Dank für deinen Beitrag zur Angstbewältigung und deine so Ehrlichkeit. Du hilfst mir immer wieder weiter und hast mir auch sehr geholfen Vielen lieben Dank

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Danke, das freut mich so sehr, dass es Dir hilft 🥰🥰🥰

@beatrice6873 Ай бұрын

Vielen Dank liebe Klara für deine Wahrhaftigkeit und Authentizität, das zeugt von großer Stärke! Dadurch hilfst du sicher nicht nur mir! Momentan sehe ich meine Angst auch als Gewohnheit (schrecklich auf den ersten Blick - sie könnte weiter bleiben) aber Muster verändern und in deinem Buch habe ich auch verstanden dass Stresshormone der handfeste Teil der Angst sind und Bewegung gut tut wenn Stille unerträglich wird. Ich sehe jetzt die Panik wie ein mehr oder weniger großes dunkles Monster was da ist und da sein datf aber "brav" am Rand sitzen sollte, aus dem Augenwinkel gesehen, das gelingt nicht immer und zack fällt es mich dann doch wieder an. Dass mein ❤ Rasen im Morgengrauen ist habe ich durch dein Buch besser verstanden (Cortisolspiegel) was zur besseren Einordnung geholfen hat und dass ist sehr hilfreich auch wenn es wahrscheinlich dadurch nicht weg ist - es dauert so lange wie es dauert - wieder einmal DANKE und meine Panikattacken sind nach 2 Hüftoperationen und vielen weiteren Belastungen gekommen.

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Danke. Das freut mich sehr, dass Dir mein Angebot hilft. Alles Liebe für Dich 🫶

@beatrice6873 Ай бұрын

@@klarahanstein.fuerkopfundherz liebe Klara du schilderst in diesem Beitrag wieviel Verständnis du bekommen hast als du offen mit deiner Angststörung umgegangen bist - kannst du eventuell - wenn es passt- einen Beitrag machen, dass aber einem aber auch Unverständnis begegnet, man/frau als über-empfindlich abgestempelt wird, einem Abwehr begegnet und "Freund/innen" sich zurück ziehen: das macht auch wieder etwas und Angst, ist die das auch passiert? Wie geht man/frau am besten damit um? Mir hat "erste Hilfe" von einer Freundin geholfen die mir gezeigt hat dass sie trotz meiner "anstrengenden" Zeit zu mir steht, aber weh tun die abwehrenden Reaktionen trotzdem und haben ❤️rasen verursacht.

@angelikam9258 Ай бұрын

Herzlichen Dank für die liebevolle Heranführung an die Angst. In dieser Weise habe ich sie bisher nicht betrachtet und es tut mir gerade gut und entspannt mich sehr. ❣

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Wie schön 🥹🙏✨

@HolmWillwoldt Ай бұрын

Hallo liebe Klare wieder ein schönes Video.Du sagst in sich rein hören was man möchte und dann in die Veränderung gehen.Gerade das finde ich sehr schwierig.Ich kann nicht erkennen was sich in meinem Leben ändern soll.Die Dinge die mir nicht gut getan haben wie der viele Stress und das immer funktionieren habe ich erkannt aber reicht das.Und ich finde das immer in sich rein hören auch dazu beiträgt nicht wirklich zur Ruhe zu kommen.Trotz Hilfe ist es ein ganz schön langer Weg.Ich glaube es spielen auch gefestigt Charaktereigenschaften eine entscheidende Rolle bei der Angstbewältigung.liebe Grüße

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Zuversicht 🫶 Denk immer daran: Wir schaffen das!

@mariellaloth8834 Ай бұрын

Danke klara fuer deine schnelle Antwort. Wie meinst du das mit dem "still verhalten"?

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Die Angst darf da sein, aber sie darf nicht die Überhand bekommen.

@mariellaloth8834 Ай бұрын

Hallo liebe klara Da ich dich neu entdeckt habe bei jutube und dich klasse finde, habe ich auch Fragen und hoffe das du mich mit den Antworten etwas unterstützt. Mir ergeht es seit langem so mit d. Angst. Wie soll ich mich verhalten, wenn ich schon morgens noch im Bett, schon symtome (enge, druck, beklemmung) habe. Ich bleibe ruhig, doch dadurch das d. Symtome sehr dominant sind, ist auch immer der Fokus darauf. Was raets du mir??? Zum anderenhat sich Besuch angemeldet, der Mich schon jetzt unter Druck setzt(angst). Am liebsten waere ich allein. Danke

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Schön, dass Du den Weg zu mir gefunden hast. Ich freue mich, dass Du da bist 💛 Kennst Du schon mein Buch "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe"? Da findest Du viele Tipps, mit der Angst umzugehen. klarahanstein.com/buch/

@andreab.3641 Ай бұрын

Wie spürst du die Angst morgens? Ich werde wach und in meinem Magen/Bauch ist alles wie zusammengezogen..kann es nicht wirklich beschreiben. Dieser Zustand hält oft 2÷3 Stunden an...bin da kaum zu was fähig

@mariellaloth8834 Ай бұрын

@@andreab.3641 ich habe auch verschiedene symtome, schon beim wach werden. Ich bemerke sie und sage mir... OK da ist z. B. Eine enge, schwere usw. Haelt sich auch meist paar Stunden, geht auch oft von alleine weg. Man sollte versuchen, nicht staendig den Fokus auf d. Symtome zu haben, ist nicht so einfach.

@andreab.3641 Ай бұрын

@@mariellaloth8834 vielen Dank

@mariellaloth8834 Ай бұрын

Hallo klara Tolles Video. Auch ich bin betroffen 😢. Ich habe mich vor 2tagrn entschieden, trotz meiner angstsymtone, das ich fuer ein paar Std. In meinem lieblingscafe arbeiten gehe. Das mache ich nur, damit ich das Alleinsein die einsamkeit überstehen. Ich bin 65 und seit 2jahren alleine. Ja, ich gehe mit anspannung im koerper dort hin, aber im laufe der Std. Geht es mir auch besser. Siehst du das als "Verdrängung"?. Denn ich fuehle ja auch die aengste in mir.

@klarahanstein.fuerkopfundherz Ай бұрын

Freut mich, wenn Dir das Video gefällt. Du machst das toll. Nimm Deine Angst an der Hand, sie darf mit, muss sich aber still verhalten.

@mariellaloth8834 Ай бұрын

@@klarahanstein.fuerkopfundherz danke liebe klara Wie meinst du das, mit still verhalten?

@MartinaKunz-er6qz Ай бұрын

@@mariellaloth8834ich denke sie meint, dass die Angst dich nicht überrollen sollte. Du darfst sie fühlen und sie darf da sein, aber eben händelbar

@mariellaloth8834 Ай бұрын

@@MartinaKunz-er6qz danke