Je ne fais pas de courses je roule par plaisir, et cours un peu aussi (quand je ne peux pas faire de vélo). Ça ne m'empêche pas d'avoir un objectif long termes : rouler a 40km/h pendant une heure autour de Longchamps.
@valenterichard87852 жыл бұрын
Salut, court, précis et pertinent... alors je viens de m'abonner
@anthonyboulvard37255 жыл бұрын
Toujours au top tes vidéos , merci rien que de regarder ta vidéo çà motive .
5 жыл бұрын
Alors combien de gainage cette semaine ?
@anthonyboulvard37255 жыл бұрын
Tous les matins une séance de 15 minutes voir 30 minutes avec les exercices que vous avez montré.
5 жыл бұрын
Pas de motivation sans objectif. C'est pour ça a que mon objectif 2019 c'est de gagner une course 😁. Je fais mon suivi de préparation en vidéo. Oui super important le suivi. À bientôt
@leopoldleroux19285 жыл бұрын
en quelle catégorie es tu ?
5 жыл бұрын
Je fais du vélo depuis 2 ans, je suis en pass d3 et toi?
@leopoldleroux19285 жыл бұрын
@ j en fais depuis 5 ans je vais rentrer en minime
5 жыл бұрын
Tu es jeune t'as tout l'avenir devant toi. Le principale est de prendre du plaisir sur le vélo 😉
@leopoldleroux19285 жыл бұрын
@ ouai merci
@ClDepoorter4 жыл бұрын
Tjrs basé sur la météo aussi !
@stephanetravers4505 жыл бұрын
Tes vidéo sont top ! et pleines de sens !
5 жыл бұрын
Merci !
@isnelgreg5 жыл бұрын
Une autre petite astuce: aller au taf à vélo! j'ai 40km aller/retour ça fait rouler un peu la semaine
5 жыл бұрын
Attention le vélo Taf est un bon moyen d'être en bonne santé , mais très difficile d'être performant pour 2 raisons: 1- Ca peut être usant de faire 40km chaque jour, routine, fatigue pour des séances qualités .... 2- Sur le parcours tu bouiot c'est pas toujours facile de faire autre chose que rouler, pas de technique, pas d'intensité, d'intervalle. Donc on fait des heures de selle mais pas de qualité. Et on risque d'être fatigué physiquement et mentalement pour se poser lors des séances d'entrainement
@isnelgreg5 жыл бұрын
Mon Coach Vélo Entièrement d’accord mais je voulais par dire velotaf quotidien mais une voir deux fois par semaine. C’est clair qu’on ne peut pas considérer ça comme un entraînement mais ça peut faire rouler un peu si on manque de temps.
@catalins19575 жыл бұрын
Du coup avec Strava je fais le 1 le 2 et le 3 je planifie j’invite les copains et je peux analyser mes performances 👍
5 жыл бұрын
Bravo ! Comme quoi il y a une bonne utilisation de strava !
@mhammedsamaki54925 жыл бұрын
Bonjour je voudrais des renseignements sur les entraînements concernant jeunes moins de 12an
5 жыл бұрын
Pour des jeunes de moins de 15 ans je conseil de tourner l'entrainement EXCLUSIVEMENT autour du plaisir et de l'envie. Donc leurs faire découvrir different type d'effort : Endurance, sprint, fractionné ... ET d'exercices : Force unijambiste, force, vélocité ... Et rester au contact du plaisir de faire du vélo entre copain, rouler sur des routes magnifique etc...
@mhammedsamaki54925 жыл бұрын
Merci coach pour les conseils et j’espère qu’on reste en contact salam
@thierrypallu73153 жыл бұрын
30 min c'est très court pour quelque chose de qualitatif. Découvrir de nouveaux parcours ça c'est motivant
@amineayadi85655 жыл бұрын
Pouvez vous me donner un programe d'entrainement pour le mois sacré(Ramadan) parce que j'entraine 4 fois par semaine au autres mois. Et merci d'avance
5 жыл бұрын
Il y a beaucoup d'étude sur les entrainements a jeun qui vient d'étude faites sur des athlètes qui font le ramadan 😋 Ce qui est préconisé c'est de faire des entrainement a faible intensité et sur des temps court ( 30 minutes a une heure). Qui a s'entrainer plus souvent ( 5 fois par semaine au lieu de 3 fois par exemple). De préférence juste avant la reprise des repas ( fin de journée) Par d'intensité ( fc
@adriendebiassaid5845 жыл бұрын
a tu des conseils pour travailler l'endurance ( jai 12 ans )
5 жыл бұрын
A 12 ans soit très progressif il ne faut pas te griller. Le plasir doit être ton premier moteur. Si tu fait des sortie d'une heure je te conseil d'augmenter de 15 minutes par semaine max, tu as la temps
@adriendebiassaid5845 жыл бұрын
Mon Coach Vélo ok merci beaucoup et continue comme ça