#4.춤에 연관되는 10분 전문가 스트레칭(dance stretching)춤기본기/홈트레이닝

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춤추는이강사 블로그

[@lovlanjin]

텍스트와 영상 싱크가 살짝 안맞아서 다시 올렸어요..흑흑!죄송용 이번 영상은 춤잘추는 방법중 스트레칭 부분에서 궁금해 하시는 분들이 많아서 제가 직접 수업시간에 가르치는 내용을 그대로 알려드릴께요. 함께 같이 움직여 보세요~ * 좋아요!! 구독 !! 감사합니다~~^^*

[@user-rv5pk8xp2x]

춤추기전에 스트레칭하라는데 요가안하고 이거 해도 춤춰도 상관없나욥?

[@한정재]

1:49 1:49 시작

[@user-li3ky6wj7k]

꼭 춤뿐만아니라 몸이 개운해 지는 기분이에요

[@user-rp3im7cf5x]

이 영상 보고 매일 따라햇더니 살이 빠졋어요^^ 너무너무 감사합니당

[@abbey2167]

춤연습할때 맨날 이걸로 몸풀어야겠어요!! 진짜 감사드립니다 ... ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ (꾸벅)

[@user-hi8fh4tl1y]

몸이 너무아파서 찿아보고있었는데 지금 하면서 몸이 시원함느꼈습니다. 좋은영상 감사드립니다~~

[@Jennifer_life_story]

오늘 첫 영상으로보고 구독과함께 다른스트레칭도 봤는데요 설명도 지루하지않고 즐겁게따라할수있어 매료되었어요 음악이함께 좋아염

[@user-vi9ii7hm2x]

진짜좋아요내나이 50에 처음댓글달아요몸이확풀리네요

[@user-se3pq2mv9d]

쌤 유트뷰보고 한달 연운하여 지금은 자연스럽게 잘되네요 감샤합니다👍👍👍❤❤❤

[@user-sq7uw6gx2s]

스트레칭을 하니까 확실히 몸이 풀려요 안아파지고 부드러워져요ㅎㅎ

[@sy-cy8vq]

따라해봤는데 넘 좋으네요^^~~~~기본기가 충실해 지는 느낌이랄까요~~~~앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요~~반짝 꽃샘추위가 찾아왔어요~건강하시고 행복한 주말 보내세요^^~

[@lovlanjin]

넵~감사합니다~

[@user-vf9gx1mm1j]

정말시원해요 학원에서하는느낌~감사합니다^^

[@user-ib7qq3yx9n]

이거 덕에 키즈돌 오디션 2차까진 합격입니다! 흐물흐물 오징어이던 절 키즈돌 연습생으로 만들어 주셔서 감사합니다!

[@undecided_mimi]

선생님이랑 같이 하니까 너무 재밌어서 계속 하게 되네요 스트레칭 잘된거 같으면 성취감도 듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lovlanjin]

도움이 되셨다니 다행이네요~^^ 스트레칭은 많이 하시면 하실수록 좋아요~^^

[@parkruben0163]

선생님 목소리 이쁘시고 따라하기 좋아요 😅❤ 걷기산행중간에 몸풀때 재밌게 보겠습니다 ^

[@user-cr1es5xe5n]

요즘 코로나 때문에 학원에 못 가는 데, 집에서 몸풀기할때 이영상보면서 도움이 많이됩니다~~감사합니다^^

[@lovlanjin]

🤗💕

[@praytochild4006]

춤을 떠나서 건강을 위해서 하시면 도움이 많이 될거 같아요~ 잘 보고갑니당

[@user-ed2rb5wl7y]

매일매일 하고 있어요~감사합니다 ~♡

[@user-ui7tw9wu7t]

두번째 날 따라하니 더 시원하고 좋아요!!!!!!

[@Scarlett-Linedance]

40대 댄스초보인 저에게도 너무너무 도움이 되었습니다. 진심으로 감사드려요~ ^^

[@lovlanjin]

제가 더 감사드립니다~^^

[@saengjon]

요즘 춤 배우러 못 다녔는데 집에서 강사님 영상 보면서 따라하니까 학원 온 느낌나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠ!

[@user-dk4jv8pl7w]

감사합니다 오늘 앞베란다에서 요가매트놓고 처음들했어요 구독 좋아요

[@lovlanjin]

감사합니다🤗💕

[@user-to9le8sq7c]

영상만봐도 몸이 시원하게 풀리는 느낌이 납니다요^^

[@dolpa4737]

하체 유연성의 거지같음을 인식했습니다 . 맨날 앉아서 일만하니까 이렇게 굳었을줄 몰랐네요 ㅋㅋㅋㅋ 한 3개월하다보면 오늘보다 나아질거란 바람으로 따라갈게요 ㅋㅋㅋ

[@user-kc8cm1lo1k]

집에서 열심히 따라하고 있어요.🖒🖒🖒

[@user-wx9gi8kw6u]

몸이 굳은걸 새삼 느끼고 있습니다 잠깐 따라했는데 스트레칭 쫘~~악 되네요 틈틈히 하겠습니다~~~

[@lovlanjin]

현재진행형혀나 감사합니다~^^♡

[@Jimins_diary]

새해에는 운동을 꾸준히 해보려고 계획을 세우고 있는데(걷기+스트레칭 정도로 워밍업을 하다가 일주일에 한두번 재즈댄스 배우러 다니고 싶음) 💪 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까 🤔 궁리중이에요 일단 시작으로 여기에 출첵 해보려구요 홧팅! 2022 12 10 출첵 - 요즘 운동 아예 안해서 완젼 몸이 삐그덕 ㅠㅠ 2022 12 11 출첵 - 오늘은 하고 있으니까 딸램이 같이 하자고 해서 함께 하니 더 재밌었네요!! 2022 12 12 출첵 - 겨우 3일 했는데도 굳었던 몸이 풀리는 것 같아 기분이 좋고 생각날 때마다 움직거리게 되네요 딱 맘에 드는 운동 감사 😊 2022 12 13 출첵 작심삼일은 지나갔네요 ^^ 다른 15분짜리 운동도 함께 하기 시작했네용 덕분덕분 !! 감사감사!! 2022 12 14 출첵 오늘은 땅짚기가 첨으로 되네요 !! 오예 컨디션 안좋은데 운동이라도 하고 자려고 꾸역꾸역 하고나니 ~뿌듯 ㅎㅎ 2022 12 15 출첵 댓글이 언제까지 가능한지 궁금해지넹요 ㅋㅋ 2022 12 21 출첵 몸이 안좋다고 며칠 쉬었네요 ~ 날이 왜이리 빨리가나ㅠㅠ 2023 1 5 다시시작!♡ 2023 1 6 출첵 2023 1 7 출첵 부담없이 운동 시작으로 좋아용

[@user-pf5ji8pi6g]

이거 하고 나면 몸이 흐물흐물해져서 그냥 모든 근육이 유연해지는 느낌! 너무 좋아요

[@insiksong2527]

50 넘어서 클스마스 이브날 스트레칭 해보긴 처음이네요. 땀나구 다리 안찢어져서 아퍼요 최고네요

[@insiksong2527]

골반이 돌아 간다는 것을 알았습니다. 감사 합니다

[@user-gf2sp5ym9x]

하도 몸치라서 몸치탈출 검색하다가 보게되어서 다 행입니다.운이 좋다고 생각합니다.지금은 눈팅만하는데요. 다음부턴 열씸히 따라해보겠습니다.♡ㅅ

[@youngsunpark3057]

우와~ 몸이 확 풀리는 느낌이예요!! 잘 보고 따라가고 있습니다. 감사해요ㅎㅎ

[@user-ed2rb5wl7y]

넘좋아요~^^고맙습니다

[@user-yi8ug7gh9e]

감사해요 이강사님 ㅠㅜㅜㅠㅜ 몸이 확 풀리네용!

[@로제신라면]

선생님 요즘 댄스학원 못 가고 있어서ㅜㅜ슬펐는데 영상 따라서 집에서 할 수 있으니까 너무 좋아요~~ 감사합니다~~^^

[@user-ge9be2bu9q]

너무 재밌게 하셔서, 아주 재밌게 했습니다!!!

[@user-yc5el8ze7g]

넘좋아요 잘배웠읍니다63세 언니가

[@user-yw5zl2do7m]

몸을 풀어도 여윽시 몸치는 몸치인가봅니다...ㅋ 대신 더 가볍게 춰져서 좋아요. 감사합니다

[@user-vw5bp6eb8m]

땀이 살짝 나는게 기분이 너무 좋네요

[@user-hv8dr2yc4n]

너무감사해요!!! 이거 했더니 몸이 제대로 풀린거 같아요!

[@user-ej8kk9dq3n]

영상 감사해요~~~줌바댄스 하기전 몸풀기에도 참좋은거 같아요

[@user-rk9dm7oe1g]

스트레칭 영상 갖고 싶었는뎅♡-♡감사감사욥

[@user-ed2rb5wl7y]

고맙습니다~♡^^

[@user-vn3wy4qx9c]

사무실에서 따라하기 좋네요 ㅎ 몸도 풀리고 힘도안들고 ㅎㅎ(운동을계속해서그런지 요정도 스트레칭으로는 예열이안되네여ㅜㅜ)

[@lovlanjin]

베이직 스트레칭 입니다~^^

[@sallysally160]

ㅌㄹ욕ㄱ

[@byolpark8515]

감사합니다

[@zt3634]

첨엔 되게 힘들었는데 익숙해져서 춤출때 몸이 더 부드러워지고 유연해 진거 같아서 감사드립니다!

[@user-ui7tw9wu7t]

오늘 첨해봤는데 시원하고 좋네요

[@user-zw3lm3fq5t]

첨에 일어나세요 할때 찔려서 일어나서 진짜 열심히 했음..

[@dance-7959]

쌤~~ 좋네요! 이제 발견! 구독하고 갑니다👍👍👍💖

[@user-bg6ro9sf7z]

완전 좋아요~^^

[@user-eg6tm2os5i]

하.....이거 그냥 춤추는거보다 더 힘든거 같아요.... 그냥 운동 같아요.. 너무 힘들어.....지금 몸도 피곤해서 그런지 다 힘드네요... 이런 좆같은 유연성 빨리 늘려야지...ㄷㄷㄷ

[@user-nb2lx3ls5v]

하 다음주부터 연슺생 연습 시작인데 이거 보면서 몸풀고 춤 좀 춰야게ㅛ어요.. 감사합니당😻😻

[@user-er8qv7ih7x]

역시잘하시네요..이쁘십니다^^

[@gorgeous4137]

궁금했던 스트레칭영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다.. 일단 영상보구하느라 ㅣ박자씩 늦게 갔지만 중딩 아들이랑 함께 열심히 해보려해요.. 멋진 봄날 되세요 란진샘^^♡

[@lovlanjin]

S.S Jeong 네~♡앞으로도 궁금하신것들 많이 물어봐 주세용~감사합니다

[@nankyunghong6867]

영상 넘 감사드려요~~ 방송ㆍ라인댄스 시작한지 한달 됐는데 도움이 많이 될거같네요~^^

[@user-ve3be2km9v]

잘보고 있습니다^ 감사해요♡

[@user-jl4mt3rr2k]

잘보고 가요

[@user-yc5el8ze7g]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-sq7uw6gx2s]

영상보고 따라하긴 첨인데 해보니까 재밌네요ㅎㅎ

[@vora8189]

최고에영

[@jaeheekim]

스트레칭영상 감사해용

[@user-rj3oh1vq2d]

이거 진짜 효과있어여!제눈에도 진짜 바꼈어요!전엔 진짜 뚱뚱한 흐물흐물한 오징어였는데 지금은 그냥 뚱뚱한 사람됐어요!이제 살만빼면....크흠..쨋든 감사합니다!

[@user-zc8wr3st8k]

감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 구독 할게요 ❤

[@user-sy3ei6mn9v]

유용하네요!

[@user-rh9vc8do8u]

이강사님! 매일 보면서 잘하고있습니다 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ 앉아서 하는 스트레칭도 궁금하네요!

[@user-sk6zx8ie8y]

학원은 뭔가 자신감 부족에 겁이나서 못가고 유투브 찾아보다가 보게 되었어요! 1번몸치테스트부터 차례대로 보고있었는데 5번이 안보이고 4다음 6이 있어요..! 5번강의는 없어진걸까요?

[@user-xt3tg8fx3p]

누워서 발목돌리는 내가 레전드

[@eehyeee9818]

온라인수업에서 스트레칭 하라고 해서 왔슴다ㅎ

[@dkoh9193]

허리 디스크가 살짝있는데 해도 괜찮을까요??

[@user-xr1hz8hh8m]

너무 시원하고 좋아요 혹시 유연성도 기를수 있나요?

[@lovlanjin]

네 유연성 기르는데 도움이 되세요~^^♡

[@user-xr1hz8hh8m]

@@lovlanjin 감사합니다 그런데 지금 방학이여서 열심히 하고싶거든요 그래서 하루에 3번씩 꾸준히 하는게 정당히 맡고 좋을까요?

[@user-qp2nb9yr3o]

혹시 노래만 씌워서 다시 한번 올려주실수 있으신가요ㅜㅜㅠ 그럼 너무 좋을것같아요!

[@user-iq6pb4ps1m]

1:55 초 시작

[@highlight-p8y]

목,무릅,허리가 아파요.

[@user-li2ir7iu3h]

뭐야 마지막에 박수도 쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fe1dr3mz9i]

뻣뻣한 몸치 라나밈

[@hyethye]

2:17 2:51 3:32 3:47 8:05 8:41 9:40 12:04 12:42 12:55

[@user-qm7jz2mt4o]

하.... 하얗게 불태웠다... 허벅지 끊어 지는 줄(?) 알았어요... 역시 유연성부터 키워야하는듯...

[@junheezzang94]

하체위주 8:54

[@user-qj3jt7rz1u]

첫댓글 가져 간다우

[@user-ee2sp8ly2o]

오 땀흘린 보람이 있어!후훗

[@younhyejo8222]

검색해서 들어왔는데 왠지그냥 하체비만에도 도움될것같은데... 도움될까요? 왜냐면 춤추는 사람들은 춤추기전에 전신근력을 골고루 풀어주는것부터 할테니까요.. 맞을까요? ㅎ

[@lovlanjin]

네..도움이 됩니다~안쓰던 근육들이 움직이기때문에 라인이 더예뻐질수 있어요 그렇다고 해서 눈에띄게 확 빠지는것처럼 다이어트목적은 따로 운동을 더해주시는게 좋아요

[@user-gj4ed6ox1p]

혹시 이거는 전신적인 스트레칭이고 상체 하체 따로 되있는게 혹시 있으시나요 ? 없으시면 .. 혹시 올려주실수 있으시나요 ? 그리고 하루에 몇번해야 더 좋나요 ? 어려운 부탁이시면 안하셔도 되요 !!

[@lovlanjin]

전신이고요 하체는따로 앉아서하는 스트레칭 준비예정이에요~^^

[@user-gj4ed6ox1p]

@@lovlanjin ㅠㅠ 답장주셔서 감사합니다 ㅠㅠ보면 꼭 따라 해보고 해볼게요 그리고 전신 상체랑 같은건가요 ? 어째든 감사드립니다 ㅠㅠ

[@user-xq8rt1mu3x]

혹시 처음꺼 노래제목이?

[@navipado]

이게 몸풀기라니ㅜㅜ 힘든데 재밋긴 하다

[@user-kg9fw1mi6e]

하루 몇번 정도 하는게 좋을까요?

[@snail270]

오옹...

[@user-bz5yk6jk4y]

노래 너무 좋네요 혹시 노래제목 알려주실수있나요?

[@user-tq1lj7qj4l]

와 앉는부분에 ㅈㄴ아픔;;;

[@asoften]

이 형이 쩰 쪼아

[@user-dw6gv9sg5u]

정신적 스트래스는 많이 풀린 것 같은데 신체적 스트래스는 많이 쌓인 것 같네요

[@user-sf3ti1wl2h]

저 동작들만 매일 해도 살이 좀 빠지는 효과있나요? 춤을 안배운지 좀되서그런지 뻣뻣해지고 자신감하락도 그랬는데 저 동작들만해도 유연성도 자신감향상도 되고 한 5키로이상은 빠지겠죠?

[@lovlanjin]

스트레칭만으로는 살을 빼기는 힘들어요~^^ 이것 만으로는 많이 부족하시니 댄스30분정도는 같이 해주시면 다이어트에 도움이 많이 됩니다.^^ 유연성및 건강에는 많은 도움이 되요~

[@user-fn5fp6mk7x]

이거 할때마다 옆구리살이 눌리고 접혀서 자괴감들어요 헝허우ㅠㅜㅠㅜㅜ

[@wpqjq]

1:45

[@jiyeonlee861]

안녕하세요 학교 댄스반 수업에 영상을 활용해도될까요?^^

[@lovlanjin]

네~~

[@user-wp9ye3yb9z]

힘들다ㅠㅠ·

[@user-fb7sr1pz7y]

따라하면 키도 많이 크겠다

[@user-lf2ep9jg8g]

1

[@asdfdsa455]

감사합니다

[@user-ni8dg6be4x]

1:45

[@myuwol]

1:53