LE MIE 5 COLAZIONI PREFERITE: SANE, LEGGERE E VELOCI | GENNAIO 2020

CIOTOLA DI MELE VANIGLIATE ALLA CANNELLA, YOGURT GRECO E GRANOLA
300gr mele (io ho scelto la varietà Kanzi)
mezzo cucchiaino scorza di limone
un cucchiaio di succo di limone
un cucchiaio di zucchero di canna
un cucchiaio di uvetta
la punta di un cucchiaino di cannella in polvere
mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia
due cucchiai di acqua naturale
yogurt (io ho scelto questo greco)
qualche pepita di granola
quattro noci spezzettate grossolanamente
infuso di cannella e spezie
BANANA BREAD
180gr polpa di banana matura (che corrispondono a due banane medie)
un cucchiaio di succo di limone
40gr latte vegetale (io ho scelto questo d'avena)
4 cucchiai di olio di semi (io ho scelto questo di mais)
2 uova biologiche
un cucchiaino di estratto
80gr di zucchero di canna (io ho scelto questo di integrale)
140gr farina integrale
un cucchiaino di lievito per dolci
la punta di un cucchiaino di cannella in polvere
30gr noci spezzettate grossolanamente oppure 50gr di gocce di cioccolato
Stampo plumcake 25x15cm
Cottura 180°C | forno statico | ripiano centrale | 35-45 minuti
*Prima di sfornare il banana bread, fate sempre la prova stecchino, affondato al centro dell'impasto dovrà uscire bello asciutto
PORRIDGE SENZA COTTURA AVENA e SEMI DI CHIA AL CACAO E CREMA DI NOCCIOLE
(50gr) mezza tazza di fiocchi d'avena
due cucchiai di semi di chia
un cucchiaio di semi di lino tritati
un cucchiaio di cacao amaro in polvere
un cucchiaio di crema di nocciole
150gr di latte vegetale (io ho scelto questo di mandorle)
un cucchiaino di miele o altro dolcificante naturale a vostra scelta
una banana
yogurt (io ho scelto questo greco)
un cucchiaino di crema di nocciole
una spolverata di cacao amaro in polvere
una tazza di caffè
PANE TOSTATO CON RICOTTA
due fette di pane
ricotta
quattro noci spezzettate
- per la versione salata
germogli di alfa alfa e barbabietola rossa
un filo di olio evo
- per la versione dolce
un cucchiaino di miele
FRULLATO DI BANANA E SPINACINO BABY
una banana matura media
un cucchiaio succo di limone
(50gr) due manciate di spinacino baby
250gr latte vegetale (io ho scelto questo di avena)
in alternativa 125gr latte vegetale e 125gr di acqua
PANCAKES "IMPASTO PRONTO" DI FARINA INTEGRALE, SENZA GRASSI E SENZA UOVA
25gr fiocchi d'avena tritati finemente con il mixer
65gr farina integrale
due cucchiaini di lievito per dolci
un cucchiaio di zucchero di canna
due cucchiai di purea di mele
150gr latte vegetale (io ho scelto questo di avena)
un cucchiaino di estratto di vaniglia
un goccio di olio evo per ungere la padella
sciroppo d'acero o miele
succo d'arancia appena spremuto
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Riprese realizzate con
CANON G7X
CANON 6D - LENTE 24-70mm f 2.8L II USM
Idea, regia e montaggio: miei:)
A presto!
Stefania 🌈👩‍🍳💛

[@TheDeboracarassai]

“Con scatto felino ed agile mossa” 😂😂 sei mitica

[@carodiarioricette]

😁😂😘

[@anisiamameli1010]

😂😂😂😂🥰🥰🥰❤️❤️

[@prontivaligiaevia2918]

😂😂😂

[@giuseppinagalia8519]

Miticaaaaaa💪👍☀️👋🔝😘

[@katarinadelucia6652]

Esattooo, mitica. La cosa bella è che quando mi faccio le colazioni oppure insomma qualsiasi cosa che vedo in video di Stefania ripeto queste frasi che mi restano in mente. Poi mio marito mi guarda con uno sguardo tipo se vuoi ti porto subito al ospedale che ti sei trasformata in una aliena 😂

[@sara1191]

Ho scoperto il tuo canale per caso e ti trovo, in una parola, rasserenante. 15 minuti di video volati senza rendermene conto, adoro! Proverò sicuramente ❤️

[@jessicagualtieri7436]

Ti adoro 😂💕 rendi le ricette ancora più speciali con la tua semplicità e simpatia!!

[@annamariamarzullo4275]

Idee in poi e sicuramente buone... caspita ho già l’acquolina in bocca Ma capita sempre con le tue ricette Grazie 😘😘😘😘

[@cristinaercolani7523]

non hai idea di quanto aspettavo sto video. grazie mille. ottime.

[@francescapesce8234]

Io ti adoro: sia per le tue idee, che sono sempre piacevolmente sorprendenti, sia per la tua personalità che è strepitosa. Ti abbraccio.

[@annina8638]

Ti adoro 😍 ti ho scoperta per caso ed ora non posso più fare a meno delle tue ricette ed ironia

[@valentinacarriero8267]

Ti ringrazio infinitamente, seguirò sicuramente questo tuo video per dare una svolta al mio "problema colazione"! Ci tenevo ancora a ringraziarti per la simpatia e semplicità con cui metti a disposizione il tuo tempo per condividere con noi i tuoi segreti! Un bacio 😘

[@psykatryn]

Ti ho scoperta con questo video e mi sei entrata subito nel cuore, sei simpatica,solare, bellissima e le tue ricette sono semplici e genuine come piacciono a me. Complimenti davvero❤

[@Vale-zc6lb]

🤤❤️ Simpatica come poche e spieghi le cose in modo che impazzisce dalla fame e dalla curiosità.

[@giuliag6557]

Tu sei troppo brava!! 🤩🤩Mi piace tantissimo come editi i video, e le tue ricette sono eccezionali! Dovresti avere molti più iscritti 😊

[@elisascreti2889]

Incredibile quanta allegria e serenità riesci a trasmettere in un video che parla di tutt’altro !

[@mariadeponti8218]

Spiegazione vaniglia e dove si compera grazie mary

[@DreamerIsabella]

Sembrano tutte buonissime! ✌🏻😋 Spero realizzerai altre ricette di dolci sani! 💙

[@Silvia-rf4yd]

Grazie mille Stefania, le tue 5 proposte sono tutte fantastiche! 😊 Ho già messo in frigo il mio barattolino di avena e chia, e ho cotto pure le mele in padella.... quasi quasi domattina unisco le due creazioni!! 😋 Ti ringrazio per queste idee veloci, sane e squisite... io tra l'altro sono vegana e riesco a prepararle quasi tutte senza praticamente dover fare sostituzioni! 😀👍

[@Ginellemanu]

Queste colazioni sono una più buona dell'altra! Ben spiegate e curate nei particolari. Grazie per averle condivise con noi! Un abbraccio! 🤗

[@serenadonofrio349]

Ho fatto i tuoi pancake, poichè era da tanto che cercavo una ricetta semplice che non richiedesse albumi o uova intere. Che dire sono SPETTACOLARI!!

[@lafilosofiadiofelia1700]

Ho appena scoperto il tuo canale, e dopo aver visto questo video con alcune delle mie colazioni preferite, mi sono catapultata verso il tasto dell'iscrizione. Sei di una simpatia unica.

[@Beatrice_bb]

Grande! Grazie!! Pollice in su chi vuole un video dove Stefania ci parla di lei! Steeeeeeef! Un "angolo di video" dove non si cucina! Sembri una brava persona e purtroppo possiamo conoscerti solo tramite i contenuti che posti! Anche se non vorrai condividere la tua vita personale con tutti noi, fa nulla. Ti si vuol tanto bene lo stesso (sono io ad esser sfacciatamente curiosa). Un bacione!

[@carodiarioricette]

❤️

[@antonellamarchesan8827]

Tu sei di una simpatia unica!! Ma anche tanto brava! Complimenti!! Ricette buone semplici, e sane👏👏👏👏😋😘

[@mariastendhal5468]

Che belle ideuzze per la colazione! Sempre specialissimi i tuoi video!

[@gronia]

Ciao Stefania🍀. Ti ho scoperto solo oggi e credo che finalmente ho trovato una persna che non si perde in inutili chiacchere e che con ironia , simpatia e sapienza condivide delle ricette gustosissime! Bravissima! Ti seguirò spesso! 💪❤️🤗Sonia

[@vannatommasi3320]

Sei fortissima!!!💪🏼che goduria le tue colazioni facili e sane è così che bisogna nutrirsi!

[@daniela.g1753]

Super, come tutti i tuoi fantastici video. Quante idee gustose e semplici e che ricordano tanto i sapori di una volta. 🤗👍💕💕

[@saraesposito221]

Ci sei mancata !!!!!! Non vedevo l’ora di vedere un tuo video

[@martafonte6422]

Mi sei sembrata così simpatica già dopo cinque minuti che non potevo che non iscrivermi subito !! ❤️ Inoltre mi è piaciuta molto la tua attenzione di offrirci in tutte le colazioni un pieno di nutrienti (vitamine, ferro , potassio, proteine...) fantastico !!

[@doryfuso2162]

Sei brava e simpatica e per niente banale, si vede che sei informata anche se non sei una nutrizionista, ma se una persona è intelligente non ci vuole molto . Continua così ciaooo!

[@katiagentilotti6875]

Video meraviglioso. I colori magnifici. Sicuramente i sapori deliziosi. Grazie per queste splendide idee. Ciao Stefania come al solito grande........

[@carodiarioricette]

Ma grazie Katia❤️ sei troppo dolce, grazie davvero, a presto e buona serata😘

[@monicaandreoli9555]

Brava e soprattutto simpaticissima. I tuoi video sono imperdibili🌸🌸🌸

[@Mari-dt2wt]

Che video 😍 grazieeee!!! Meraviglia delle meraviglie ❤️❤️❤️ le farò sicuramente!! Il porridge deve essere spettacolare 🤤🤤

[@dtaglia12]

"non vedo l'ora che sia mattina di nuovo..." Hahahah sei troppo forte!! 😂😂😂 Continua così!!😜💪🏻

[@manuelapignataro5753]

Guardo i tuoi video molto molto volentieri. Già solo per la tua simpatia. Le tue ricette solo a guardarle fanno venire fame... Buona vita..😊😊😊

[@estercabillon3918]

Madoooo...e che fai di ancora più speciale di queste colazioni nel weekend? Sei troppo forte!!!!

[@veronicas.9769]

Da 10 e lode!!!!! Sia te che le ricette! 🧚‍♀️🥞😊

[@luciacuccaro1385]

Grazie semplicemente meravigliosa 🙏💯💯💯🎉🎊🌹

[@enzamartire5335]

Mitica come sempre!!!!!!😍👏👏👏 Che bontà!....😘

[@vittorinaborgolotto3280]

SIIIII SIMPATICISSIMA AA.... COLAZIONI CHE FARÒ SICURAMENTE. ADORO TUTTE QUESTE RICETTE. GRAZIEEEE

[@beatriceriva1315]

Vorrei provarle tutte subito 😂😍 sempre un piacere seguire te e le tue ricette! 😊

[@Erenilduzzola]

Grazie delle ottime idee!!! Le rifarò sicuramente!!!

[@giuliadentico2379]

Adorabili le colazioni proposte, e adorabile tu, carina e naturale! Capitata per caso, ho imparato nuove ricette e mi sono divertita. Grazie : )

[@custodiamoccia3327]

Caro diario mi sei mancata queste colazioni le farò sicuramente ❤️❤️❤️

[@EnjoyasEagle]

Grazie per queste ricette! La tua voce, quando descrivi le ricette, mi fa pensare a quelle dei cartoni animati; molto piacevole :)

[@patriziafattori8615]

Che meraviglia quedti porridge senza cottura. Grazie per il video. 😊

[@flaviabordonali6455]

Bentornata...grazie per queste buonissime ricette

[@elenapinna5592]

Grazie stefania,bellissime ricette....tutte da provare!!!!!!!!

[@denisescognamiglio7658]

Ho iniziato ora a seguirti stupendi i tuoi video e metti un relax stupendo! Complimentiiiii🤩🤩❤️❤️

[@stefaniacazzin1110]

Golosissime!!😋😋Sempre fantastica 😘😍💕💕Buona serata Stefy e grazie!!🥰🥰

[@Lucia-pg9yw]

Wow!! 😍 😋😋😋Grazie Stefania, che deliziose colazioni!

[@lauracunsolo8728]

Sei simpaticissima! E le tue colazioni sono una bomba di bontà......grazieeeeee! ❤️ ❤️

[@lm224]

Grazie per queste buonissime ricette ❤️sei Top!

[@michy7326]

Ti ho scoperta per caso e non ti mollo più...semplicemente fantastica!😊

[@luca-1455]

Fai delle ricette fantastiche e mi fai morire dalle risate! Il mio canale preferitooo!!!!

[@sorprendentementebeautyveg]

Sei simpaticissima😄 guardare i tuoi video mi mette di buon umore e allegria! Bravissima e autoironica, complimenti 😊👍🏼

[@micaelamattioli1435]

Bellissime idee.Grazie, sei fortissima😊💪👏

[@elidonato5653]

Gnammy!!!! Queste vanno provate PER FORZA!!!!! 🤗 GRAZIE MILLE!

[@rosaterrizzi3889]

Grazie, e complimeti simpaticissima 😊

[@MissSimsHungary]

Non avevo mai visto i tuoi video ma la prima cosa che mi ha colpito all'anteprima è la risoluzione altissima delle immagini. Amo le luci , la tua pulizia e la tua dialettica, non per ultima la tua voce rilassante. Hai una nuova iscritta in più 👍🏻

[@carodiarioricette]

Benvenuta Miss❤️

[@dellairosanna1007]

Sei simpaticissima e brava , grazie

[@annamariaamabile9166]

Mmmm😋...mi hai fatto venire voglia di fare colazione, anche se è ora di cena! 🤣😜

[@federicacorda6328]

Ceeee ma io ti adorooo ahahahah mi fai morire con quelle vocine! 😂😂 Proverò a farle sicuramente 💕

[@carodiarioricette]

😂😂😂 alla prossima Federica e buona serata 💕

[@francescod.8114]

Ciao Stefy, come sempre non deludi mai!!! Super braverrimaaaaaaa ❤❤❤❤😘

[@ladeutschevita4909]

Ciao CaroDiario, ho scoperto i tuoi video qualche giorno fa....sei simpaticissima. Provero` sicuramente le tue ricette.

[@silviaa.9179]

Peccato non averti scoperta prima! Per me la colazione è tutto ciò che mi serve per iniziare bene la giornata, e non può mancare, altrimenti tutto va male 😂 e questo video è semplicemente PAZZESCO 🤩 GRAZIE davvero perché non vedo l'ora di mettere in atto tutti i suggerimenti! Stamattina, intanto, super colazione con l'overnight porridge, ricetta SQUISITA. Se ne trovano poche che meritano, e la tua è rientrata nelle mie prefe 😍 Gustosa, sana, nutriente e accuratamente bilanciata. Ho mangiato alle 8 e mi è venuta fame dopo 5 ore! 🔝👏🏼 Appena riesco guardo anche tutti gli altri video! 😅 Fantastica seiii😘

[@morganadesantis1708]

Stefanuccia, che piacere rivederti, cara la mia rimestellatrice preferita! L'idea del porridge senza cottura mi alletta. Lo preparerò domani mattina. Fatto vedere più spesso. Ailoviu 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@Marcellabla]

Super!!! Bravissima e simpaticissima! 😍😍😍

[@rosaparadiso2435]

Sei una DOLCE FELINA SIMPATICISSIMA! !!!!! Ti seguo sempre volentieri 😘

[@valentinabaffi7117]

Ho appena provato le mele... Ho solo una parola..libidinose!!! 😍 le stavo preparando per domani mattina, ma sentito il profumino non ho resistito! Buonissime!!! Proverò al più presto anche le altre ricette! Grazie mille per questo e per gli altri tuoi video! Ti ho appena conosciuta e ne ho già visti tantissimi! ❤

[@massambadicia1613]

Grazie💖sei fantastica!

[@martim9829]

Queste ricette sembrano fantastiche! Le voglio provare tutteeeeee 😍😍

[@rosycastelli2481]

Ciao cara ho fatto tante ricette sul banana bread ma la tua ricetta è la migliore fino adesso bravissima grazie x i consigli anche sulla condensa .... è vero 👍

[@mariagorettipereira1069]

Meraviglia!!! Sei fantastica

[@catiacastelluzzo6644]

Domani farò quello con le banane! Grazie mille!!!👏🙏🏻🌸❤️

[@Lilly-cu5fl]

Ti ho appena scoperta e, acquolina in bocca a parte, sei una persona super piacevole.. adoro il tuo tono di voce e la tua simpatia. Ti faccio i miei complimenti e un grande in bocca al lupo affinché questo bellissimo canale continui a crescere 👏💕

[@samantharomero8272]

Bravissima e simpaticissima come sempre!!

[@sabrinadellaccio7338]

Mitica come sempre!!👏👏🔝💐

[@carodiarioricette]

Grazie mille Sabrina❤️😘

[@enricaferro5417]

Bravissima ! Mi hai dato ottime idee!

[@rosariapanetta4338]

Brava!! Le proverò tutte grazie 🤗 Sei simpaticissima

[@silviarinaldi1376]

Ummmm che bontà. Bravissima come sempre

[@jessicaaceste8768]

Geniale l'idea della purea! 🤩🤩

[@benedetta1681]

Mi sono bastati 15 minuti per innamorarmi di te, del tuo modo di fare e delle tue ricette. Iscritta SUBITO 🥰

[@deborapontrelli5841]

Ma io ti adorooooo. Grazie per queste 5 super chicche. Genuine, semplici ma gustose😍🤤. Grazie 💝🤗

[@carodiarioricette]

Deboraaaaa🌸😊 grazie a te per avermi scritto, un abbraccio e a presto💝😘

[@laninfea11]

Sei troppo forte grazie☺️

[@annalisacanu7775]

Straordinaria 👏👏👏👏👏

[@paolarazzetti9639]

Meraviglia e bontà assoluta😋 Devo solo decidere da quale iniziare! 🤔🤔🤔🤔.... Aiuto! Bellissimo e generosissimo video. Grazie 👏👏👏👏

[@tonyworkout5274]

Bel video complimenti 🔝😋

[@jesscitrus698]

Ciao Stefy, ho provato a fare il banana bread seguendo la tua ricetta, una bontà!! Grazie per condividere le tue ricette :3

[@gloriazanetti2104]

Ti seguo da due giorni, sei super simpatica, mi hai strappato un sacco di risate. 😂😂 Non vedo l'ora di provare le ricette delle colazioni...🙏🏼👍🏼😋

[@prontivaligiaevia2918]

No vabbè ma che meraviglia 😍😍

[@katycurti]

Grazieee! Non sapevo più cosa fare per colazione 🙏🎊

[@danielameoi4322]

Bravissima realizzo molti dei tuoi piatti... grazie

[@alessiopassera3424]

Ottimo video come sempre. 😋🥄

[@mariagraziadelgiudice4032]

Grazie per questo video! Ricette veloci e davvero invitanti!

[@ireneozzi3077]

Fantastiche ricette. Come sbizzarrirsi in cucina senza sensi di colpa sulla bilancia. Ci voleva, proverò sicuramente e aspetterò altre proposte 👍

[@naike87]

Semplicemente UNICA ! 🤩👍

[@danielamalteno3025]

Brava, bella e simpatica!

[@tamaracasucci7518]

Ciao mi sono iscritta in questi giorni sicuramente per le buone ricette da provare ma molto di più per la tua grande simpatia e il tuo naturale e gradevole lato comico 😊.grazie per le tue condivisioni

[@bettyboop4493]

Scrivi un libroooo lo comprerei subito, sei una ragazza brillante. Hai tante idee. Ti ammiro. Fantastica davvero. Continua così 🔝🔝🔝

[@niidobbs7350]

Molto molto interessanti 👏👏👏👏👏👏grazie di cuore x i suggerimenti!!!! Da provare 😘

[@annamariamarzullo4275]

Bravissima Stefania !!!!!!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Era questo che dicevo alimentazione sana e gustosa, piacevole Che piaccia a tutte le età GRAZIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEEEE😘😘😘

[@elisas8036]

Le voglio provare tutte! 😋

[@elliebusylondoner]

Ti seguo volentieri. Vivo a Londra e faccio video su londra quindi facciamo 2 cose diverse, ma amo seguire questi video di BUONE RICETTE!