4 COMIDAS FÁCILES | MENÚ DIARIO #2 | VEGANO-VEGETARIANO

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Mis sartenes ECO son de Monix www.monix-orig...
#1 AVENA (2 porciones)
👉1 Taza de avena + el doble de leche vegetal o agua, 1 cda de cacao sin azúcar, edulcorante natural al gusto.
👉2 Peras + ½ cdita de aceite de coco puedes poner canela si lo deseas
#2 Pasta ( 2 porciones )
👉350 g de pasta de trigo sarraceno alforfón o tu pasta integral favorita.
👉Guiso: 1 taza de guisantes, ½ cebolla , tomates deshidratados opcionales y al gusto. salpimentar
👉Salsa de tomate casera • Video
#3 Pudding de Chía ( 4 porciones )
👉Receta en mi Canal Postres Saludables goo.gl/rw6uHD
#4 Pak Choi & Salsa ( 4 porciones )
👉4 cabezas de Pak choi col china o cualquier hoja verde que te guste: espinacas, acelgas, etc.
👉Salsa: 2 dientes de ajo, ½ Puerro, 1 cachito de jengibre.
👉4 cdas de tamari o salsa soja + 1 cda de harina -arroz, maicena o avena, es para espesar.
1 cda de vinagre -yo usé de arroz + unas gotitas de stevia y ½ cdita de panela. *sin stevia añade 1 cda de azúcar.
👉1 cda de aceite de oliva + 200 g champiñones, bambu el micro es enlatado opcional. puedes poner aquí las verduritas que tengas por ahí olvidadas en la nevera. esta salsa es ideal.
👉Quinoa 2 tazas. ver preparación • Video
Listo! fácil, rápido y sabrosito ❤
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© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original. Es una forma linda de dar las gracias y eso también habla muy bien de ti.
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