4 Desayunos o Almuerzos IDEAS saludables.

[@sarapampin5274]

Al principio veía tus vídeos porque estás más bueno que mojar en pan y ahora me he puesto a ser más saludable gracias a ti 😂

[@turisticaceci]

Si yo tbn...pero no es solo guapo sino que tiene buen contenido!!!

[@noraacosta6797]

Uffff....yo buscaba..cosas buenas y saludables...y sin querer encontre....q es mas leeeeendooooo😍😍😍😍😍😍

[@fa_roman]

Yo tambien 😅😅

[@eladioglez8686]

Que buena idea me has dado con las tostadas francesas!Yo he usado un pan de cereales, y en la mezcla de la leche también he usado stevia, pero he añadido la canela dentro de la leche y zumo de media naranja. Madre mía queeee bueno estaba!!! muchas gracias por tus aportes!.Y yo para mi fue mi merienda! jeje. Pero para el desayuno son unas macros geniales!

[@aitanampz3171]

esta guay ver como una persona va evolucionando y tu canal lo esta haciendo a bien😊 muy bonitos los planos cuando enseñas los desayunos ya hechos, las tortitas tambien las tomo asi!!! yo lo que hago es para echarle por encima, 3 onzas de chocolate negro 99% o 85% ( el que tenga en ese momento) stevia y un poco de leche de avena, lo derrito y mezclo bien y lo echo por encima. obviamente no todos los dias, pero cuando me apetece algo de chocolate me lo hago asi jeje😄

[@kevin_-co1ly]

Buen video y gracias por las recetas jajaja.Tambien podrias hacer un ¿que comer antes y despues del gym?

[@olgaalburquerque9520]

Muy buenas ideas Jesús, yo a la mezcla de leche y huevo de la french toast añado vainilla y salen riquísimas. Luego no hace falta endulzarla, después le añades canela y plátano y espectacular. Tengo otra receta de tortitas de avena sin endulzar muy rica también por si quieres probar: 100 gr de harina de avena, 100 agua, 100 leche o bebida vegetal, 1 huevo, 1 cucharada de vainilla, 1 cucharada de levadura, 1 pizca de sal. Se mezcla todo y se deja reposar mínimo 20 minutos. Yo las tomo con fruta fresca cortada y canela. Otro desayuno dulce súper rico es un porridge de cacao: con Chía, avena, cacao, canela, vainilla, leche o bebida vegetal. Se puede endulzar con dátiles triturados y se pueden añadir avellanas picadas. Se mezcla todo y se deja en la nevera por la noche

[@jonortega6693]

me emocioné con tus videos me motivan para hacer las cosas bien sin sufrir

[@karentatianaalzateachury7378]

Justo lo que necesitaba ¡Yeiii! porque estoy tratando de iniciar a comer saludable pero no encontraba así como muchas cosas para hacer en la mañana

[@meroplik]

estas ideas me vienen muy bien para empezar la mañana con todo, gracias por las ideas

[@rosagallardo8753]

muchas gracias por tu ayuda de recetas ojala hagas mas videos de estos por favor . un saludo .

[@norahjones6295]

Hola Jesús , un vídeo muy bueno espero k hagas más así con ideas para k aprendamos a variar muchisisisismas gracias majoooo

[@Auratinosa]

Me encantan necesito más vídeos de comidas sanas y ricas 🤗

[@adarwen]

me han encantado! ! mañana seguro pruebo alguna!!! gracias por tus vídeos! !!

[@omartlapanco4451]

Crack cada vez me das más envidia de la buena ,yo que te sigo desde tus inicios NO ME EQUIVOQUE con motivación y conocimientos , Saludos piker desde México.

[@hotmarshmallows27]

Me han encantado todas!! Muy buenas ideas Piker!

[@blacert]

Muy bueno, este canal cada vez está más nutritivo, saludos!

[@Jorge-yq2do]

Gracias como siempre!!! Voy a poner en práctica mas de uno!

[@luciaperezalvarez3912]

Sinceramente me parecen más apetecibles tus recetas que las de las youtubers que suelo estar acostumbrada a ver. Me encanta ! :)

[@irynamarchenko2334]

Hasta ahora el mejor vídeo de desayunos que he visto en mi vida!

[@reinergarcia2374]

Hola Jesús, buenas recetas deberías seguir poniendo mas de ellas en tu canal. Saludos se te quiere.

[@lesliemarilin1386]

Me habías ya gustado, pero al escuchar San Cisco fue demasiado, como molas!!.

[@leslybm5297]

Esta muy buenas las recetas y me ha salido igual de delicioso como se ve😋! Tmbn podrias hacer recetas para el almuerzo asi de nutritivas y ricas!! Gracias

[@viridianagarcia2409]

Muy bien tus recetas aparte de que eres muy agradable en como te desarrollas en cada video🤗

[@blancaarias4674]

pero que lindo niño que sois...gracias muy buenas recetas las probare claro que si

[@DianaTorres-xq7xo]

Buenísimas ideas Piker! Saludables y deliciosas las pondré en práctica para llevar a la universidad

[@priscilaescobar6817]

me gustó mucho !!! gracias por las ideas a ponerse en forma

[@lauraruiz847]

siempre me encantan tus videos me motivas a seguir adelante con el ejercicio y la comida

[@takeuchilirio1888]

Se ve delicioso .... excelente fin de semana

[@isabelmelgavila2289]

Wow!! Acabo de descubrirte y...vaya acierto jajaja mañana pruebo las tostadas 🙌🏻

[@julietaFlor0304]

Me han encantado 💕💕💕, se ven mega deliciosos , tenía años de la canción que sale en el min 0:18 ✨

[@gustiteamo2013]

que copados se ven!!! ya me pongo a probar las recetas!!!!

[@gabrielasolis5880]

Me encantan tus recetas, Jesús. ¡Gracias!

[@AguiRetamar]

Más de esto que está geniaaaal!

[@elicastillo3799]

Q lindo es.... pero sobre todo lo bien que explica cada desayuno super saludables y faciles.... me suscribo 😂

[@SergioGarcia-mf3kk]

Podrias hacer un video suplementos tomas tu en tu dia a dia batidos, barrita etc..

[@nnachodominguez6893]

Me encanto todas las recetas. Las voy a probar!

[@viridianamendoza5443]

nos puedes dar mas ideas de desayunos y cenas.muchas gracias. saludos

[@Lauritarb]

Un video super útil! Me han encantado! Muchisimas gracias!!

[@PikerTrainer]

Me alegro mucho gracias a ti 😊

[@yani2031]

Me ha súper encantado. Gracias por los consejos 👍👌💪💪💪

[@andreacarolinagarciaavila1915]

Muchas gracias ya tengo mas ideas para mis desayunos.

[@analiacordoba1181]

Mmm me suscribo! Aprendí bastante viendo estos vídeos. Saludos desde Argentina para vos y tu hermana 🤗

[@DiinzN]

Excelente consejos.!, ojalá subas más

[@hedyhero98]

Me encantan tus videos y los sigo siempre :) Podrias hacer mas videos con tu hermana? Es mi ejemplo a seguir en el fitness!

[@lucasporto3446]

Eres un crack, que buenas sugerencias para salir de lo "común"! una pregunta Piker, el aceite utilizado para hacer estas recetas deberia incluirlo en mis macros?

[@frangacha7920]

están geniales!!!! las preparare !!!!! Saludos desde México

[@BrujaBendita]

Exelenteeeee! muchas gracias Jesús sigo tus consejos...besos desde Argentina 😘💋🖒

[@xenisublime2714]

me encanta me has dado un puñado de ideas!Pero lo que me ha desconcertado son los 3 ultimos minutos jajaja

[@paqolp]

Me encanta SAN CISCO. Buena música.

[@Teffy_mx]

ufff que buen video. gracias por las sugerencias . ❤💪 🏻💪🏻 a ponernos super fuertes. un saludo.

[@miguelcorrea6611]

jaja te veo en todos lados nena

[@Teffy_mx]

siempre fit. jaja. tengo que buscar lo que me gusta. saludos

[@PikerTrainer]

Jaja muchas gracias espero que te gusten

[@carlosdominguez8326]

Hola Piker. Tus vídeos son geniales. Oye 2 preguntas: 1. Yo hago ejercicio por las mañanas, antes de ir a la universidad. Estos desayunos los recomiendas antes o después del ejercicio? 2. El batido de proteínas, antes o después del ejercicio? Como puedo usa el desayuno y batido de proteínas antes y después del entrenamiento? Gracias. Saludos desde México

[@nicodelvechio5605]

JESUS : Tus videos son muy buenos con mucha calidad etc. pero me gustaria que subas mas videos por ejemplo dia si dia no

[@glovaz7863]

Hola Jesús me gustó los desayunos sobre todo por q yo Amo lo dulce sólo q. eh dejado de consumirlos hasta en las frutas pero veo q son necesarios para el cuerpo que MIEL recomiendas????

[@luisestrada3998]

gracias por tus consejos pikertrainer

[@nezukohavefun1505]

Hola te saludo desde Puerto Rico!! Super brutal esas recetas. En mi caso me hacia falta probar nuevas recetas para salir de lo monótono. Gracias!!

[@PikerTrainer]

Muchas gracias, pruebalas verás que ricas ^^

[@David-pe4ur]

yo utilizo sirope de agave en lugar de miel que te parece.

[@BelieberForeverGirl]

Que es lo que le añade antes de la avena cuando hace los pancakes? Yogurt?

[@ignazabi]

También se puede hacer ayuno intermitente, es una opción interesante

[@joseperalta723]

Buenos videos se ve muy rica la comida, buenas opciones para desayunar sano

[@jaravecorp]

un video muy currado!!! Saludos Jesús

[@feelingdabeats]

Muy bueno! Me encantan estos videos de recetas

[@PikerTrainer]

Me alegro mucho que te gusten

[@cosmogirl01]

buenas. me gusta la idea de las tostadas, pero tenia entendido que el zumo de naranja tiene demasiada azúcar (se utilizan 3_4 naranajas) además de dejar la fibra fuera ya que se queda en el exprimido. me recomendó el nutricionista que me coma frutas completas. que opinas Tu?

[@pekabil]

Que gran vídeo, me han encantado por todas esas ideas. 💪💪

[@misspelaez1876]

Qué buenas ideas!!! Las tortitas las hacía de otro modo , pero así , creo quedan más esponjosas

[@resaltad]

Jesús! Excelente trabajo, las recetas están espectaculares!! Quería consultarte una duda, en un entrenamiento por semana de HIIT e hipertrofia, 3 veces a la semana cada uno, los días de descanso de hipertrofia debo mantener el exceso energético? (no ganaría grasa corporal?) y en los descanso del HIIT debo mantener el déficit? (no perdería masa muscular?). Felicidades por tu canal , espero puedas ayudarme, gracias!

[@Tuyani94]

Hola buenas, ¿podrías indicar las proporciones (en grs aprox.) de los ingredientes de las tortitas? Por favor.Buen vídeo.

[@diegocorme2529]

Gracias Piker buen vídeo puedes hacer algo de meriendas por favor

[@PikerTrainer]

Hola! Podrían servir de merienda también aunque haré uno más especifico

[@diegocorme2529]

Y algún ejercicio en especifico para bajar la espalda baja, conocéis?

[@maradona80s]

Sí, interesa lo de las meriendas. Y que no sean muy elaboradas

[@angelicamariacastanosalced6683]

Que lindo eres, gracias por los consejos😘😘😘

[@giancarlo360]

hombre tío que majo. Si Que os gusta desayunar a lo grande. ole ole ole

[@MrJaimee98]

Buenas tardes Jesús, ¿me puedes decir que te parece esta rutina para hipertrofia? Lunes: 30 minutos de natación Martes: 30 minutos de natación + Adomen/lumbar Miércoles: Pecho/Bíceps + 20 minutos de natación Jueves: Pierna + 20 minutos de natación + Abdomen/lumbar Viernes: Hombro + 20 minutos de natación Sábado: 30 minutos de natación + Abdomen/lumbar Domingo: Espalda/Tríceps + 20 minutos de natación El año pasado estuve haciendo ejercicios con el peso corporal, fui al gimnasio en julio y me he apuntado ahora en septiembre otra vez o sea que ya sé cómo funciona un poco todo. PD: Muy buena pinta lo del vídeo, creo que conseguirás que unos cuantos empiecen a comer mejor por las mañanas.

[@nachymartel400]

Papi te hago el desayuno yo ! 🤓😍💖 La Naranja dicen los nutricionistas que es conveniente comerla en fruta y no en jugo porque tiene mucha azúcar si exprimis varias naranjas para un vaso de jugo.

[@jaimebueno9231]

Me gusta mucho como te explicas, y tus sesiones. Tienes otro subss ;)

[@juancubilla4193]

Me parecio genial gracias x tu video

[@zulemamenachoflores9225]

que buenas sugerencias gracias wapo....sigue así q me acabó de suscribir y me encantan tus vídeos, saludos desde sevilla

[@damiandaniel2096]

Eres muy grande piker💪💪 sigue así

[@luisurbina3593]

excelente vídeo Jesús!!!!!!!

[@andreaa.7]

Una preguntaa, en la primera receta cualquier tipo de leche sirve?

[@MsQuiqu3]

Más videos así Piker ❤️😁

[@pacosich9989]

que música es la del principio de saxo gracias me has dado muchas ideas jejejeje

[@lourdesguerrero1805]

Haz más vídeos de comida saludable porfiis!! Pero con menos calorías si podría ser.. Estoy intentando hacer desaparecer la celulitis pero soy muy floja para el deporte.. Aunque tendré que hacer porque no se va por arte de magia 😅

[@hauron3279]

que tipo de leche usas para la primera receta o es indiferente ?

[@hauron3279]

Buenas , Jesus Lopez Trainer ejercicios para fortalecer la espalda para hacerlos en casa ? seria de gran ayuda muchas gracias

[@florenciaserraromero8484]

Geniales las ideas! Muchas gracias

[@hauron3279]

alguna sugerencia sobre donde puedo encontrar crema de cacahuete natural ? mercadona y etc no tienen naturales

[@lauradiz3854]

Jesus! Donde compras en pan de avena?

[@aleitafitness4734]

Super ricos!!! Gracias 💪💪💪💪💪

[@samluz3678]

Hola! Soy nueva en tu canal, esta alimentación es recomendable para mujeres

[@orekatmejora]

Por favor que cosas más ricas. Le has dado un toque a mis desayuno. Muchos días desayuno tortilla de plátano, así sin más.... Pero con la receta que nos propones...mmmmm Mañana la pruebo

[@elenadiaz2996]

Hola! me encantan estas ideas tan sanas, me puedes recomendar alguna marca de miel que no lleve azúcar? gracias

[@PikerTrainer]

Yo la compro en una tienda de miel especifica, pero la que venden artesana etc es buena. También por internet tienes muy buenas ecologicas incluso.

[@Sara-zz5up]

cuanta hsrina de avena echas en las mini tortitas ?

[@kikatb694]

todo se mira delicioso. grasias

[@leocastillo5454]

oye amigo por que puedo sustituir el pan de avena? es que donde vivo no venden eso

[@valentinapallacan3336]

jajaja eres exaageradamente hermoso. y no hablo de tus musculos, sino de la forma perfecta en la que pones tu desayuno saludable, junto a un libro y lo tomas con tus musculos jajaja buen gusto, detalle,s saludable y hermoso. se agradece la preocupacion en los detalles

[@davidalduan4339]

GRAN VIDEO, me gusta esa cafetera italiana de vidrio, ¿donde la compraste? Un saludo

[@leo-fm9vz]

hola quería saber si eso de comer 6 veces en ves de 3 es mejor como hago para saber cuántas calorías tengo que comer en cada comida ! y más a la mañana que tengo clases y entro muy temp

[@andreaochoagrafico5292]

Me encantaronnn estas recetasss

[@danielacastillot6223]

consulta, yo soy celiaca, que me aconsejas para reemplazar el avena??? ya que e visto muchas recetas saludables con avena y yo no puedo consumirla =(

[@ktriinastar]

Tendrás algún vídeo de proteínas para mujer?

[@EstiloFitness-JoseluFit]

Buen vídeo como siempre crack :D

[@juan-sm5ed]

Usas aceite de oliva??🤔🤔

[@alejandracancinos2164]

muy bueno!! exelente para comer saludable

[@yandira6070]

Jesús tengo una duda, hoy me compre una proteína de soja y quisiera saber si con ella puedo ganar masa muscular (cada dos cucharadas contiene 25g de proteína) por favor responde mi duda, muchas gracias