4 EXERCICES SPÉCIFIQUES DÉFENSEUR CENTRAL ⚽⚽

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4 EXERCICES SPÉCIFIQUES DÉFENSEUR CENTRAL ⚽⚽
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[@lampefall7952]

Merci beaucoup Coach,une bonne séance, vous êtes exceptionnel ♥️💪👊

[@julien6908]

Merci beaucoup dès demain j'essayerai 😊

[@ecoledesmilieux]

Super on est au top !

[@jeannoblet5167]

Parfait j’atends l’épisode milieu offensif

[@ecoledesmilieux]

Bientôt aussi !

[@hervelabat8814]

@@ecoledesmilieux oui s'il vous plaît

[@enzodietrich5]

Je suis défenseur central je fais 2m02 19 ans , tas quelque chose pour l'explosivité , la vitesse etc...

[@ousseynoukarbala5010]

On' a besoin d'un vidéo pour la détente

[@zakariacheriet6581]

Super vidéo on attends celui de Milieu défensif 🤛🏽

[@ecoledesmilieux]

Ça ne serait tarder 🙏

[@vincentsmagghe4912]

Nickel 👌 c’est ce que j’attendais le plus 💪

[@ecoledesmilieux]

Super, d'autres vidéos arrives !

[@user-do1bs9em5f]

Merci bc

[@konesiriman6428]

❤❤❤❤❤

[@mamadoucamara3824]

Bonjour Coache merci pour la vidéo mes comment être très vifs au marquage

[@hervelabat8814]

Bonjour coach ! Je ne sais pas jongler de la tête, vous pouvez faire une vidéo s'il vous plaît

[@dethiediouf3520]

Merci

[@fatoudingdiedhiou7271]

Je suis défenseur central je fais 1m67 j'ai l'âge de 15 tas quelle hose pour l'exposition la vitesse je suis de Sénégal

[@enzobeki2334]

Merci je suis def central je suis sur que sa va m aider

[@ecoledesmilieux]

J'en suis sûr aussi !

[@saidouattara3343]

Bonjour coach déjà merci bien pour tout. J'ai une question exque on peux réaliser cet exercice avant notre entraînement collectif en club ou c'est que les jours off on dois le faire ?????

[@ecoledesmilieux]

Tu peux mais ça dépend de la séance après et du jour !

[@isma-59]

Bonjour je n'est jamais jouer au foot mais on me dit souvent que je prend bien la balle des pieds et je me suis dit est ce que c'est trop tard pour apprendre le foot ? J'ai 15ans et je veut devenir défenseur central

[@vincentsmagghe4912]

Combien de temps de repos entre chaque répétition ?

[@ecoledesmilieux]

Sur les exos explosifs tu peux aller de 30 secondes a 1 minute entre chaque repet. Pour les séries 2 a 3 min

[@mamboundouestelle8457]

Bjr

[@Sixtrentecinque]

Bonjour 👋🏾 comment il s’appel l’élastique que tu utilise ?

[@ecoledesmilieux]

élastique de résistance, tu en trouves sur ClickForFoot, 4Trainer, même Décathlon

[@Sixtrentecinque]

@@ecoledesmilieux d’accord merci 🙏🏾 et tu peut me dire si un parachute de résistance c’est efficace pour travailler la vitesse ?