4 EXERCICIOS PARA CONSTRUIR O V SHAPE | FABRICIO PACHOLOK

[@rodrigolinhares3277]

É incrível como um canal como o do pacho com um conteúdo extremamente rico,ainda não tem 100k de inscritos,as pessoas definitivamente não sabem o que estão perdendo

[@andrecandeias3146]

Porque não tem novelas...

[@Miriammeloo123]

Venho do futuro e falo que ele está com 111mil kkkkk. Confesso que não acompanhava mas esse cara só tem vídeo brabo e hoje está fazendo um trabalho muito top com Brandão. Já era pra estar acima de 1 milhão

[@matheusmuniz5850]

Pois faz tua parte e compartilhar com os amigos!

[@vitorhenrique7771]

​@@andrecandeias3146 entretenimento atrai muito mais pessoas, sempre é bom alinhar os dois, bom conteúdo com entretenimento

[@kelvynsuzuki]

um ano e pouco depois ja ta chegando nos 200k, com o conteúdo bom de sempre!

[@andersonrodrigues8771]

Conteúdo de treino para pessoas normais com profissão comum Recomendo Pacholok, Laércio Refundini e Leandro Twin

[@luisfernandor9m235]

dois meses aplicando esses exercícios já vi uma diferença boa,obrigado pacho

[@rogest1772]

Só o rapaz fazendo seria demonstração, com o Pacho falando virou aula. Parabéns aos dois.

[@FelipeRodrigues-if4bh]

O melhor treinador do Brasil com ele é sem mimi

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão

[@davifyt]

Um ótimo conteúdo, bastante detalhado, é sempre um aprendizado ver suas dicas, obrigado Mestre Pacho pelos ensinamentos

[@FabricioPacholok]

Obrigado 😊

[@helenatorres8725]

O cara é foda e eu como futura personal estou só bizoiando as aulas dele pra aprender a ensinar com qualidade pq os professores aqui da minha áre são uma vergonha e eu não quero ser um deles ,oferecendo mai do mesmo .

[@josegomes6460]

Pouca Midia, muito conhecimento, muita didática, muita tecnica. Que cara bom

[@Victoraraujoofficial]

Obrigado 💪🏼

[@paulabrasil8127]

Excelente treino!!! Rico em detalhes! E, ao demonstrar o movimento sem o uso da camisa, se torna muito mais proveitoso, pois visualizamos melhor os detalhes (com todo o respeito). Dorsal é um músculo dificil de se treinar corretamente. Penso que seria um treino muito interessante também para mulheres. 👏👏👏💪

[@FabricioPacholok]

Sim, muito interessante para mulheres, tem um treino meu com a Amanda que eu falo da importância do treino de costas para a silhueta feminina

[@paulabrasil8127]

@@FabricioPacholokSim, eu já assisti esse vídeo! Muito top!!! E foi a partir daí que comecei a valorizar os treinos de dorsais.

[@pauloroque2319]

Pacho o melhor treinador BR

[@leonardolorca36]

Pqp, que vídeo sensacional. Assim como todos os outros. Paacho, você é foda!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻☠️☠️

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão

[@rubro-negrofabio2948]

Pacholok, grande mestre, eu posso trocar pulley frente por barra fixa, ou é necessário fazer o pulley mesmo??? Tu é um poço de conhecimento

[@cleitontedescodesouza4992]

Só dica top. Passa um treino para alargar os ombros Pacho.

[@FabricioPacholok]

Deixa comigo

[@franklynsoldado2021]

Up

[@marcoscarvalho4503]

Amanhã e dia de costas , vou aplicar todos exercícios e prestar bem atenção nas dicas , obrigado

[@fredmonteiro898]

Excelente pacho. Seria legal um desse pra femurais e glúteos para homens. Musculatura bem difícil de desenvolver. Abraço

[@FabricioPacholok]

Boa sugestão, vou pensar nesse conteúdo

[@carlosjolie8643]

Melhor treinador.

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@adilsonfarias4755]

Pacho Monstro 💪🏋️💪

[@robertosilveira1058]

Excelente!! Esperando as dicas de remadas!

[@igorhenrique7341]

Incrível essa manga longa darkness , shape legal pacholock.

[@reviewstopsuplementos3884]

Vc é o melhor pacho

[@FabricioPacholok]

Valeu irmão

[@lucasjanzen3168]

Pacho treinei cm o Rodrigão hj ele absorve MT do q vc ensina Nmrl, vc está de parabéns

[@raphaelamorim5088]

Esse será o treino de amanhã 🤜🤛💪

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@marcelocostasilva5646]

Faz vídeos de treinos sobre queima e definição

[@Natanalexandre]

Parabéns simplicidade humildade e com isso vc é o que explica melhor que qualquer outro.....

[@Tonysantos16]

Sencionais estes conteúdo que vc nos traz Pacho! Cada dia mais eu adimiro seu trabalho e aprendo mais ! Aquele abraço tudo de melhor sempre!

[@divercbs76]

Pacho sempre com conteúdo que realmente importa, sem balela e novelinha👏👏👏

[@juninhofneves]

Pacho MONSTRO!!!

[@uzuicod]

Vou é baixar o vídeo hehehe, o próximo treino vai ser como? Excelente com essas dicas do mestre pacho

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@FilipeSilva-ym3go]

Pacho sempre com conteúdo maravilhoso é informativo por isso que sou fã top demais

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão

[@forcabruta324]

Sensacional, Pacho todo teu conteúdo é de boa qualidade

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão

[@thiagogarcia5621]

Se loco manja d+

[@daniellacsales9263]

Tem Pathio tem like sempre o melhor canal

[@edilsonbernardo1746]

Olá boa tarde muito obrigado pelos seus treino estou aprendendo muito cada vez mas, salvei um vídeo seu como desenvolve peitoral nao consegui assistir novamente, quando entro mostrar privado

[@samuelseber4641]

Faz vídeo de remadas, Pacho!

[@evanildolebre3412]

sensacional mestre pacho

[@joaovitoranastaciocorrea1011]

muita qualidade de conteudo

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado por apoiar nosso trabalho irmão 💪💥💥

[@usuariorangel9173]

Valeu mestre Fabrício!!

[@forcabruta324]

Pacho trás vídeos de diata também, tô com uma dificuldade muito grande em reduzir gordura, chego em um ponto que perco mais músculos do que gordura

[@adrianonazareth7676]

Obrigado Pacho!!

[@igorkusmitsch3773]

Muito bom o vídeo, gostaria de ver um vídeo de densidade das dorsais

[@tiagomacai001]

excelente! esse é o canal q mais explicita as técnicas e o detalhes dos movimentos.

[@IGOR..........]

Que aula! Pachalok mestre !

[@l3oprd]

Pacho monstro 💪

[@alancardosoo7611]

Muito bem explicado

[@fatossegur]

Maratonando

[@viniciusmatias4810]

O conteúdo do Pacho é foda!!!

[@tiagofranca6460]

Mestre seus ensinamentos sao os melhores muito obrigado

[@renadrig]

Muito obrigado pelas aula detalhada, faça mais vídeos assim .

[@mateusmaciejewsky]

Monstro

[@tina-en1sx]

Pachalock podia fazer um video explicando pra mulherada se tem diferença de afundo com o joelho um pouco mais pra frente e joelho "90"graus existe diferença de foco ????

[@FabricioPacholok]

Deixe comigo

[@tina-en1sx]

@@FabricioPacholok 🤗🤗🤗👏👏👏obrigadooo

[@brigidamariadesousabrito6190]

Adoro seus treinosss💪

[@FabricioPacholok]

Obrigado

[@guiyudisato182]

muito ,muito ..mas muito detalhado mesmo esses exercícios,parabéns Pacho 👏

[@leandroavlys5353]

Top demais as dicas do Pacho

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão

[@carloseduardopereira728]

Semana passada lesionei meu ombro fazendo puxador frontal, já tenho o ombro machucado a muito tempo, me dá alguma dica por favor pra melhorar isso

[@lucasgarciadasilva5779]

Parabéns suas explicação de alto nivel da pra entender certinho como que fais

[@cristianovieira8291]

top de mas.

[@yurimaluf]

Excelentes dicas!!!!!! 100%!!!!!!!!!!!!

[@leandronabor7103]

Boa Mestre!💪

[@lunaezarinha]

Conteúdo rico ❤️

[@samuknascimento2928]

Não dá nem pra imaginar um treino com esse monstro, o cara deve sair destruído e satisfeito ao mesmo tempo😅😅😅

[@enzomarino443]

Mt bom conteúdo

[@vkauams]

Obrigado pelo ensinamento

[@diegoteves5035]

Show , não tinha sentido o dorsal tão intenso antes desse treino , valeu

[@pborowsky1]

Sempre ótimo, o melhor.

[@marcelocardoso9663]

Fabrico, fiquei na dúvida desse primeiro exercício, é Um Pull Down?

[@lucasmarques806]

O melhor!!

[@allan..oliveira]

Faço 2 treinos de costas na semana, 1 só de puxada e outro só de remada. Estou tendo bons resultados. Um abraço Pacho !!!!

[@caoique]

Também tenho feito isso.

[@felipea9049]

Quais dias?

[@allan..oliveira]

@@felipea9049 terça puxadas e bíceps e sexta Remadas e anti braço

[@DamascenoCRVG]

Frescura ZKKKKKKKKKKKK

[@eu5870]

Gostei. Obrigado!

[@pauloroberto-bf5zg]

Top conteúdo completo

[@sergiopinto4393]

Top!!!!!!

[@lucasmachado7285]

Conteúdo Top demais 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻

[@t.billy36]

Bem explicado,parabens pela didática é noix mamute 💪👏👏👏

[@flamengonunes6823]

alguém me explica e oque seria essa pre exaustão, por favor?

[@forcabruta324]

Sou seu fã parabéns pelo trabalho

[@jeffersonassis1766]

Muito bom!

[@lucianomaximo156]

Esse cara é demais! Parabéns!

[@romulovermersch4548]

Pacholok matando a pau como sempre! Estratégia excelente para o V shape!💪

[@williansantos3698]

Valeu pacho !!

[@evertonsantos6154]

Muito obrigado mestre

[@josemoreira9296]

Vamos para o próximo mestre, vai ser de grande proveito.

[@marcosferreiraoff]

E o puxada com triangulo no pulley, compensa?

[@marciogledson8978]

Parabéns só conteúdo bom 👏👏👏💥💥💥

[@neoaraujo3959]

Sempre as melhores dicas. Obrigado por nos ajudar tanto.kkkk Obs: na pegada supinada, eu sinto um certo um desconforto nos pulsos. Alguma dica pra evitar isso?

[@wekmanmoura2823]

Muito educativo precisava dessas dicas valeu mestre 💪🏻

[@franklynsoldado2021]

Grandes dicas !

[@Joelphysique_rj]

Incrível!

[@jcthomazetto]

Muito obrigado pacho vc é incrível

[@lazarobaltizidiz9987]

Dicas top

[@tiagobueno4138]

Saquarema ,RJ na areia

[@FabricioPacholok]

Tmj

[@diegolima4997]

Valeu Pacho! Muita biomecânica aplicada 💪🏽

[@srxbtu]

Vídeo show... minha dificuldade e trabalhar a parte baixa da dorsal. Puxar la de baixo mesmo. Talvez esses exercícios me ajudem com esse detalhe. Só uma pergunta pacho. O pulldown pode ser substituído pelo pullover com halter? Seria bem vindo no próximo vídeo exercícios para aumentar a densidade das costas. Vlw mestre.

[@dimitriuskroystalis5930]

Fala mestre, poderia me dar dicas pra fortalecimento de lombar, tenho escoliose e ando sofrendo com problemas na lombar, queria saber qts vezes e qts exercícios poderia fazer por semana pra fortalecimento de lombar. Tmj

[@FabricioPacholok]

kzbin.info/www/bejne/hpK5c32wZq-qmtE Nesse vídeo tem irmão

[@dimitriuskroystalis5930]

Obrigado mestre, vc é o cara.

[@artursousa458]

conteúdo foda

[@statuson6028]

Esse treino tá foda de verdade. Top demais. Parabéns.

[@loucosporacademia4697]

Obrigado pacho pelos vídeos ❤️

[@bjac8080]

Excelente video. Obg por compartilhar

[@andreiacristinalopesdesouz629]

Parabéns Pacho, não conhecia seu trabalho ainda mas assim que passei a acompanhar não vejo outros sobre dicas de treino, conteúdo extremamente didático. Gostaria de ver sua explicação sobre quantos exercícios fazer para cada grupo muscular, tem muitos vídeos que nos deixa confusos... Seria 3? Seria? 5...6...? E aí?

[@kaiocielpk9310]

Muito da hora e muito bom mesmo seus treinos 👏👏👏

[@franklynsoldado2021]

Pacho. . pela sua experiência, o Pull Over em inclinação do tronco, no banco ou livre, realmente pega um pouco mais de peitoral que dorsais ??