4️⃣EXERCISES to PREVENT CLAW FINGERS

Claw toes in a foot condition that can be avoided, in this video we show you a routine of 4 exercises to prevent claw toes.
00:00 Intro
00:26 Points to explain
01:10 What are claw toes?
02:26 Who should prevent claw toes?
04:14 tests
07:27 Posterior tibial-pedis dissociation
08:15 Flexor digitorum communis stretch
08:50 Pedal stretch
09:29 Flexion in absence of claw
10:55 Outro
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[@luismiguelvilla358]

Gracias por los consejos, yo tengo dedos de garra producto de una rotura en pedazos de tibia y peroné muy cerca del tobillo, me reconstruyeron los huesos con polvo de huesos y material extraído de mi propia sangre y fijadas y unidas las partes rotas con placas, una placa en tibia y la otra en peroné, estuve siete meses esperando a que los huesos se unieran y después de comenzar la terapia y ahora ya cinco años después no he podido enlongar ni músculos ni tendones para eliminar las garras que me quedaron en pulgar, índice y anular, ha sido un trabajo arduoby permanente de ejercitar el pie para estirar esos músculos y tendones, espero estos consejos me sirvan para terminar con volver elásticos mis dedos. Gracias nuevamente.

[@sergiomartinezzazo9409]

No hay de qué, espero que te recuperes Luis

[@emiliavirginaacosta1329]

Gracias. Siempre interesante y útil.

[@soniachacon4651]

Excelente explicación y los ejercicios, muchas gracias!

[@vilmalarenas9799]

Gracias los empezaré a realizar, Bendiciones

[@marlenepardo6461]

Si me gustó ya llevo 2 días haciéndolos y me he sentido mejor gracias Dr.

[@chio7786]

Super video, mil gracias!!!!!!

[@sergiomartinezzazo9409]

Mil de nadas!! 😊

[@francisconava3052]

Excelentes ejercicios, se los aplicaré a mi esposa para corregir la deformidad del dedo, Saludos y gracias,

[@claudia_youtube]

Tengo dedos de garra pero no tan pronunciado como el modelo. Toda la vida mis hermanos se burlaban. A mi no me duele, no me acompleja ni me desbalancea.

[@claudia_youtube]

@@Yunasuna107 El modelo que muestra en sus manos, el objeto.

[@claudia_youtube]

@@Yunasuna107 Que se mejore. Saludos.

[@sergiomartinezzazo9409]

Si no hay dolor, no hay problema

[@marcelabelmonte8230]

gracias muy muy bien explicado!!

[@sergiomartinezzazo9409]

A ti por tu comentario 🙂

[@m.carmenrojo2147]

A sido muy bueno 👌

[@juliamartinezmaciel407]

Me encantó y de todos los que he visto es el más explicativo y eficaz.Desde Toledo España.Lo compartiré. Me podrías responder si es hereditario ? Mi madre tenía sólo en el dedo medio. Un saludo

[@mimitorres1411]

GRACIAS POR AYUDARNOS DESDE YA KE AGRADECEMOS ; ESPERANDO LAS RESPUESTAS !!!!

[@sergiomartinezzazo9409]

No hay de qué 🙂

[@cesaraugustovalbuenaparedes]

Que bueno

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias!

[@elenaarevalo6599]

Grcias por los efercicios lespregunto si hay un efercicio para la hemofiiliia gracias

[@anamariagallo6639]

MUCHAS GRACIAS.. DESDE ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷👍👍

[@sergiomartinezzazo9409]

De nada! Saludos desde España 😉

[@paquycorralespulido7623]

Gracias Sergio.. tengo pies cavos y desde que tengo uso de razón sufro , dolores de piernas ,espolones etc. Gracias a Fisioonline lo llevo mucho mejor💙

[@sergiomartinezzazo9409]

Cuánto nos alegramos! Espero que sigas bien

[@gracielaneri4279]

Gracias por sus buenos consejos ayudan de mucho megustan tu videos

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias Graciela, seguiremos haciendo ;)

[@olgagarciacabrera9093]

Gracias Realmente empiezo con ee problema

[@sergiomartinezzazo9409]

De nada Olga ;)

[@angelauruena9987]

Gracias salí desde Chaparral Tolima... Colombia...hace unos tres años atrás he notado que estaba perdiendo mi equilibrio...pq me puse unos tacones y me enredaba mucho con ellos... parecía que nunca los hubiera usado... pensé que era pq llevaba mucho tiempo sin usar tacones....me caí tuve un esguince me pusieron yeso pero no hice terapia...ahora el dedo gordo del pie derecho lo tengo hacia abajo y dormido...me hicieron una radiografía para el pie izquierdo que fue el que me lesione salió que tengo un n esguince en 1°....pero tengo el dedo caído del pie derecho...ya parezco un pato caminando. Pero el ortopedista no me diagnosticó nada importante.... gracias por sus videos los pondré en práctica....debo ser muy disciplinada y poner todo mi empeño...

[@ligiazapata8785]

😅Me gustan y los necesito

[@malenacontreras8553]

Gracias me ha servido mucho la información..

[@FisioOnline.]

Excelente!

[@sergiomartinezzazo9409]

De nada, me alegra muchísimo

[@adelitarodriguez9814]

Ola buenas noches ,no savia que tenía o estoy empezando con los dedos de garra, aora pondré en práctica este ejercicio

[@gracielavilchez1971]

Muy interesante la explicación, la pondré en práctica. Gracias.

[@sergiomartinezzazo9409]

Espero que resulte. Gracias por comentar.

[@magdalenaluque5342]

Excelente, tengo los s dedos con esa deformidad

[@adavaldessantana.1032]

Gracias excelente video yo tengo los dedos en garra y estoy operada de juanetes , así que haré los ejercicios los necesito.

[@Ilunabar151]

Excelente

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias por tu comentario ;)

[@martafierro3374]

Podrian hacer un video sobre los que ya tienen dedos en garra y metatarsalgia?

[@aureaferegrino8280]

Hola serían tan amables de poner más ejercicios para dedos en garra? Y cuántas repeticiones es conveniente hacer con qué frecuencia. Gracias

[@mariacolina9541]

Gracias. Espero que esos ejercicios me ayuden. El médico quiere inyectarme bótox en los dedos, pero antes probaré estos ejercicios.

[@margaritamedina6655]

Si hola, gracias yo tengo en los dos pies desde niña usaba zapato apretado hasta los dieciséis años,y me compré mi número hasta ahora,uso separadores de siliconas para cambiar y trabajar ,de Uruguay.🤔🌏🧑‍🦳🇺🇾.

[@gracielavilchez1971]

Compré en la farmacia , soporte de siliconas ,

[@gracielavilchez1971]

Que la coloco, en la base del inicio del dedo garra y va con el anillo que ya viene adherido, que lo sujeta a cualquiera de los dedos del medio

[@ire-984]

¡Gracias!

[@sergiomartinezzazo9409]

De nada!

[@henarrivero5711]

¡¡Gracias !!.Muy interesantes todos los ejercicios.

[@dorazaratepareja903]

Buenos ejercicios , se lo envié a mi hijo. Gracias 🙂

[@FisioOnline.]

Excelente! Saludos.

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias por tu comentario, espero que sirvan.

[@josephinedmon1773]

esta video es para prevenir pero, ¿ que hacer cuando ya se tienen los dedos en garra ?

[@claudiavalencia4851]

WoW me encantaron los ejercicios a mi me operaron de los juanetes y dedos de garra .

[@FisioOnline.]

Muchas gracias por tu comentario Claudia. Saludos

[@sergiomartinezzazo9409]

Gracias Claudia. Recuerda que en caso de fijación quirúrgica no debes realizar esta rutina . Saludos.

[@mimitorres1411]

ENSEÑANOS PARA COMPLETAR EL TEMA TAN IMPORTANTE !!!!! ¥ CALZADOS que PODEMOS USAR , Y CALZADOS que NO DEBEMOS USARRRR porque EMPEORAN la DOLENCIA !!!!! MARCAS de ellos que los fabrican pensando estos problemasssss.

[@sergiomartinezzazo9409]

Haremos un vídeo sobre calzado :)

[@mimitorres1411]

ASI FALTA POCO para parecerse !!! Ayudaaaa ! GRUPO ADULTOS SALUDA !!!!

[@analuisalopes4738]

Hola, una consulta tener los dedos en garra uede afectar la marcha

[@adrianaquiros1161]

De la noche a la mañana empezé a renguear. Después de 3 meses de no mejorar dijo el traumatologo que tengo pies cavo y solo me indicó plantillas especiales . Eso suple y mejora mi problema? Muchas gracias

[@Ppym4]

Algún tipo de calzado para este tipo de problema?

[@adrianamoreno923]

Que tal buen día sufri una caida de una altura de 4 metros me fracture el calcaneo se me encarrotaron los 4 dedos pequemos del pie y tengo ensasion en la planta y aun persisto un poco de dolor que puedo hacer para que mejore de antemano gracias

[@joseperezrodriguez791]

Tengo todos los dedos en garra espero encontrar remedios con estos ejercicios

[@sergiomartinezzazo9409]

Adelante Jose, espero que nos cuentes tu experiencia. Saludos!

[@Somniorum]

Hola! Sufrí un ictus que afectó a mi lado izquierdo. Una de las secuelas que sufro son los dedos en garra. No constantemente, pero sí como indicas, cuando levanto el pie al andar y deja de tener información debajo, también cuando intento realizar un esfuerzo ocurre involuntariamente, etc... En caso de daño neurológico, también serían adecuados estos ejercicios a modo neurorehabilitación? Gracias de antemano!

[@norarosales3725]

No se aprecio los ejercicios...los tapaban la escritura ..tengo pies en garra

[@yolandamachado645]

Buenos días mi nombre es Yolanda Machado y hace tres años sufro del pie garras me dijeron que eso es de las hernias discales en mi columna pero ya ya esto en terapia 2 meses y mi pie no tiene ningun resultado quisiera pedirle de favor se pueda ver los éjercicios porque por las letras no se puede ver para yo poder practicarlo me gustaría saber cuantas veces al día y por cuanto tiempo muchas gracias .espero lea mi comentario.

[@mamijara.]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@sergiomartinezzazo9409]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@familiasaucedoislas5875]

Podrían poner más ejercicios para la garra de los pies

[@mariajosefaalvarez3583]

Desde niña tuve desgarro metatarsal. Los zuecos etc me han producido dedos en garra. Pierdo las uñas del dedo central. Qué calzado me recomienda ? Tengo 70 años, camino mucho y soy gordita. El calzado me preocupa. Vivo en zapatillas. Haré los ejercicios Doctor Desde Argentina🇦🇷GRACIAS

[@sergiomartinezzazo9409]

Probablemente una ortesis de silicona a medida y calzado con punta espaciosa resuelvan este problema. Suerte María.

[@mariajosefaalvarez3583]

@@sergiomartinezzazo9409 Gracias Doctor! Buscaré y tendré en cuenta lo de calzado holgado . Suelo usar talle chico como cuando usaba 34/ 35 por el pie cortito. Gracias!!!!👣

[@sosydelacruz2217]

Hola estos ejercicios son buenos para los que ya tenemos algún dedo garra,se mejoran los dedos ? Gracias saludos

[@FisioOnline.]

Hola Sosy! Si ya presentas dedos en garra te sera de gran ayuda para disminuir los síntomas que puedas estar presentando. Saludos

[@sosydelacruz2217]

Gracias Gracias Gracias saludos

[@sergiomartinezzazo9409]

Sosy, sin duda son adecuados para ello 😉

[@tiphoniii9731]

Tengo pie cavo, es recomendable practicar básquet?

[@rohrermarialuz9132]

Yo creo que tengo un poco de cada uno y lo he frenado con una plantilla pero me gustaría que me mostrases que ejercicios puedo hacer en el gimnasio

[@sergiomartinezzazo9409]

Probablemente estos te deberían ir bien, espero que así sea

[@susanpier1742]

Muchas gracias comenzaré a hacer estos ejercicios. Los dedos en garra me pueden ocasionar dolor, tanto al apoyar como al dejar el pie quieto por un rato, en talón?

[@FisioOnline.]

Hola Susan! Es posible que el tener dedos en garra te genere dolor y molestias, te invitamos a poner en practica esta rutina de ejercicios para ayudarte con ello. Saludos

[@sergiomartinezzazo9409]

Susan, los dedos en garra sí se relacionan con dolor de talón. Espero que mejores.

[@susanpier1742]

@@sergiomartinezzazo9409 muchas gracias

[@mimitorres1411]

CÓMO CAMINAR CORRECTAMENTE. LO HACEMOS la MAYORÍA TALÓN - DEDO OTROS DEDOS - TALÓN. CUÁL ES LO CORRECTO ???????????

[@sergiomartinezzazo9409]

Talón-dedo para la inmensa mayoría. Saludos.

[@RosaHernandez-bv4gw]

En mi pies izquierdo los tengo todos así , y es por la artritis , el rose del calzado duele

[@Bernalsaul.s]

Realizó este ejercicio recién por ahorita recién se me doble los dedos del pie

[@mariaguadalupevillarruelro7731]

Y si ya tienes los dedos en garra se podrían algunos de estos movimientos?

[@sergiomartinezzazo9409]

Sí María, es cuestión de entrenar, al principio es normal que cueste pero sí se puede.

[@corazondehierro2]

¿ Realmente una plantilla puede ayudar?

[@m.m.8275]

Cuánto tiempo cada ejercicio?

[@FisioOnline.]

Puedes mantener el estiramiento por 1-2 minutos siempre y cuando no haya dolor, además es importante iniciar con repeticiones de forma progresiva.

[@corredor2204]

Tengo dedos de garra en un pie

[@mabelgladizpaez4917]

Colocan quice poner

[@normatarkan_fans8521]

Y ejercicios para dedos de la mano que brinca, cómo dedo en gatillo

[@FisioOnline.]

Hola Norma! En nuestro canal podrás encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos consejos y rutinas de ejercicios en caso de padecer de dedo en gatillo que te serán de gran ayuda.

[@normatarkan_fans8521]

@@FisioOnline. muy bien muchas gracias, revisaré

[@susanapechir8174]

Hola agradecería tu opinión. Tengo nada más el dedo siguiente al dedo gordo encogido, tengo dolor y en ocasiones también en el dedo gordo. Qué debo hacer. Muchas gracias por tu respuesta.

[@FisioOnline.]

Hola Susana! Lo ideal es que seas valorada por un fisio o un podólogo a fin de saber con exactitud que tipo de lesión estas presentando y de acuerdo a ello iniciar con el tratamiento acorde para ello.

[@susanapechir8174]

@@FisioOnline. muchas gracias

[@sergiomartinezzazo9409]

Posiblemente hablemos de una predislocación por rotura de la placa plantar. Es un problema de sobrecarga metatarsal puntual. Debes acudir a un podólogo o podiatra, si estoy en lo cierto tiene buena solución.

[@susanapechir8174]

@@sergiomartinezzazo9409 muchisimas gracias. Sergio

[@mimitorres1411]

NOS ENSEÑA TIPOS DE PIES que existen ???? CAVOS ????

[@7Belin]

Como ayudar alguien que tiene dolor en la rodilla por un mal movimiento que hizo?, y ahora al querer caminar la rodilla izquierda le duele

[@FisioOnline.]

Hola Belin! Lo ideal es que esa persona sea valorada por un profesional de salud a fin de saber con exactitud que tipo de lesión presenta.

[@7Belin]

Gracias 🙂

[@carmenmaritzachacondefranc1874]

La "traducción" que no es necesario porque El Fisiatra está hablando en Español no deja ver la demostración que El hace con sus pies Ese letrero no deja ver

[@patriciagrubnau-hentschel9721]

Hola, presiona las letras cc enmarcadas en un cuadro pequeño y desaparecerà la traducción.

[@mccc454]

PARA PREVENIR -NO PARA CORREGIR

[@Bernalsaul.s]

Lo hice pero se quedó doblado tengo q esperar q solo se enderece

[@almaceciliaperaltadefuente7127]

Y si ya tenemos un dedo en garras

[@rosarioT9179]

A veces los dedos en garra tienen origen en el estrés.

[@milijuridicasburgos7038]

A mi me parece que desde chica me compraban zapatos más chicos de lo que me correspondía. Soy de pies muy grandes

[@marceladurando4538]

No se ve nada con al cartel traduccion en el mismo idioma

[@gladysbisbalvasques4259]

Que pena no se puede apreciar los ejercicios, porque son tapados con las palabras que ponen debajo del video.

[@annagagliardi6987]

Non serve a niente

[@mabelgladizpaez4917]

No SE PUEDE APRECIAR LOS EJERCICIOS PORQUE TAPA TODA LA ESCRITURA QUE COMOCAN X DELANTE

[@Hadesfriki]

Tarde XD

[@marielamoralesgiraldo8191]

La reproducción en españo, de lo que habla Muy Claro, el doctor, es innecesaria y no deja ver los ejercicios y bi menlod quiero perder.

[@carmenruch5978]

La traducción escrita no es necesaria y anula ver bien los ejercicios

[@margaritamedina6655]

Si te comentó Doctor pude mover todos los dedos,me hago masajes cuándo puedo con un aceité,por suerte no me duelen,capaz cuándo sea mayor,duelen mucho escuché es operables los juanetes.🧑‍🦳🌏🇺🇾🤔💛.