4 oefeningen en 4 tips voor enkelmobiliteit en lenigheid

4 TIPS en 4 OEFENINGEN voor enkelmobiliteit en lenigheid
Je kan gewrichts- of meer specifiek enkelstijfheid ervaren als gevolg van een blessure, doordat je meer bent beginnen lopen of door intensieve krachttraining. Er is niet 1 juiste en algemeen geldende manier om aan je mobiliteit en flexibiliteit te werken, individualiseren is de sluitel, maar in deze video geef ik jou al een heel aantal kapstokken waarmee je aan de slag kan, specifiek op vlak van enkelmobiliteit en flexibiliteit.
TIP 1 1:13
OEFENING 1:02
TIP 2 2:24
OEFENING 2 3:00
TIP 3 3:15
OEFENING 3 3:36
TIP 4 4:08
OEFENING 4 4:55
CONCLUSIE 5:49
DO YOU LIKE OUR T-SHIRTS?
- CONSISTENCY APPAREL -
CLASSIC WHITE TEE: consistencylmn...
IG Cte: / consistencylmnt
SOCIAAL:
FITFAQS website: fitfaqs.be
Instagram: / fitfaqsbelgium
Facebook: / fitfaqs
Twitter: / fitfaqsbelgium
Pinterest: / fitfaqs
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: / koenbellemans
Inge Bellemans: / inge.bellemans
VIDEO LINKS:
Blessurepreventie en oefeningen voor kuiten: • Scheenbeen pijn of enk...
#Fitfaqs #ingebellemans #koenbellemans #lenigheid #mobiliteit

[@a.peeters2719]

Echt je enthousiasme is aanstekelijk, zo tof, groetjes van MF instructeur !! Ik gebruik ook vaak Mulligan technieken voor enkel/knie ect ... u ?

[@mse181]

dat oefenen op de trap helpt ook voor enkel mobiliteit?

[@FitFAQs]

Dat kan zeker! Excentrische oefeningen over het algemeen helpen daar inderdaad voor.